How to drink lean protein and BCAAs! I considerably changed my body [Diet]

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#Hina Channel #Diet #Protein

[@HinataKato]

いつもひなちゃんねるや他のダイエッターさんや高負荷での筋トレの動画を見ている方は筋肉量を増やすために体重の２倍〜３倍（海外だと４倍ぐらいとります）のたんぱく質量をとったほうが効果的ですが、普段から筋トレを行っていない方や自重トレーニングなどをしている方は自分の体重のg数×約1倍~1.5倍ぐらいを目安に取れば一般的に適量とされているので適性な食事からまかなってあげたり食事からだけだと難しい方はプロテインなどから補ってあげるといいと思います！(私は２倍ぐらいはとっちゃってます！) そして運動していない方がプロテインを飲めば筋肉量が増えて痩せるわけではありません！運動を行っている場合の補助として使うのがプロテインです！あくまで食事を前提として補助として使うものなので、食事でそもそもたんぱく質の摂取量が圧倒的に足りていない方は食事から見直してみてくださいね！！

[@user-bh3on4mk1l]

ありがとう

[@user-bh3on4mk1l]

無理せず、ひなチャンネルの運動頑張ります。

[@user-ur4vp6fu2s]

栄養学の勉強ってどこでしてるんですか？

[@tram4095]

@@J.Florence725 運動頑張ってください！！

[@user-qf3ce8pd9v]

オプティマム系って1回分の粉末にBCAAが5g含有されてて1回辺りの摂取量は2gあれば充分らしいですけど、BCAAプラスアルファで摂ると更に痩せる効果ってあるんですかね。 同じの物を買おうとしてる人には水刺す様で申し訳ないですけど、正直ダイエット目的なら2kgで8000円近くするプロテインに手を出す必要無いと思います。 ゴールドスタンダードシリーズはコスパがよろしいとは決して言えないし、別売りBCAAも買うってかなり金かかりそうです。 同じぐらいのカロリーのビーレジェンドやカロリー2桁のザバスアクアじゃダメなんですかね？

[@HinataKato]

皆さんどうですか？？？ 何かわからないことがあったらぜひコメントください！ あと、プロテインはタンパク質を補うものです！！普段の食事で十分に摂れる方はぜんぜん無理に買わなくて大丈夫です！(((必ず飲まなくちゃいけないものではないです！！)))

[@user-uj9pl7es9j]

プロテインを意味があるものにするには、筋トレ何分したらいいですか？？有酸素運動しないと意味ないですか？

[@mio-qo6fv]

牛乳と混ぜるかお水と混ぜるか…😥豆乳でもいいのかな！何：何で割るとかはプロテインの袋に書いてありますか？

[@user-dy1uc4ck2z]

ぴっ 飲むとしても1日一杯とかでいいと思うけど、プロテイン飲むのもいいけど太らない程度にはたくさん食べたほうがいいと思いますよ。

[@user-dy1uc4ck2z]

y u m i いいと思いますよ。でも自分的には牛乳は溶けにくくて量が多くなるので水で溶かすことが多いです

[@user-gt7xr6lo3h]

ホエイとソイ、成分違うのは昔から知ってたけどどっちのがいいとかあるのかな。減量のためはソイのがいいって聞くけどその理由とかも知りたい。自分で調べたりしてもよくわからないし効果的な面でもどっちのがダイエット向きなのか。

[@user-br6fl5oj5g]

ひなちゃんってさ、努力してる人をほんまに尊重しててすごい。これはやめなさい！とかじゃなくて、これもいいんだよ、大事なんだよ、でもこっちの方がいいんだよって…ほんまに神

[@user-hw1fq9ee4u]

ひなちゃんの「大丈夫だよ！！」でなぜか泣きそうになった、頑張ろう

[@humptydumpty3485]

プロテインってなに？0:35 プロテインは飲んだ方がいい？1:11 食事とかではダメなの？1:51 プロテインはいつ飲めばいい？5:15 ソイとホエイどっちがいい？6:23 BCAAってなに？7:25 トレーニングした日に飲むべき？8:41 プロテイン飲んだら太る？9:06 プロテイン飲んだらむきむきになる？9:33

[@user-rb8nb1ux2z]

タイムテーブルありがとうm(_ _)m

[@user-vq8xo9hf7b]

ありがとうございますm(._.)m

[@user-mf7eb4ur4w]

ありがとうございます🥺🥺

[@user-ph5sr2zw4v]

有能すぎる……ありがとうございますぅぅぅ!!!!!

[@user-jz1qd3gt7w]

本気で言いたい プロテイン＝ただのタンパク質！それ以上でもそれ以下でもない！だからプロテインを摂取しただけで太るとかもない！！！ 基本中の基本として、 1日の活動で消費するカロリー>>>1日で食べるカロリーであれば太ることは100%不可能だから！ マッチョたちが1gの筋肉をつけるのにどれほどハードなトレーニングと食事をしているのかを知れば簡単に「ムキムキになっちゃう〜」なんて事言えないはず

[@user-ty5qd5zt7o]

なんかひなちゃん一時期よりも健康的な痩せ方で安心する…… これからも頑張って☺

[@paru7187]

筋トレはもともと好きだったからずっとしてきたけど、体重減らなくて何回も嫌になったけど、ひなちゃんの動画見ながらそれでも続けて、食事も気をつけたら1ヶ月で4キロくらい落ちました😭 しかも爆食いしたとしても体重一時的にしか増えなくなった…ほんとにありがとう😭

[@user-yu8pn4mf2e]

声高いのに不快にならない声で聞いてて癒されるからダイエット続けられるw

[@uccaure]

たしかに！おかげで脳にスッと入ってくる✨

[@user-rh7tk2nw5l]

人柄なんかな😌すき😘

[@user-cb2vu4xe9j]

わかるw作ってる系じゃなくて元が細い感じだからかな

[@user-ww1ef2hx6o]

わかる

[@ai-qq9hx]

いつもいつも思うけど私達視聴者のために動画出すまでに時間かけて本当に分かりやすい説明をしてくれて、素敵すぎる！🥺✌︎

[@user-jz3uf8fc9i]

痩せなくていいよそんなに病気になった時死ぬよまじで kzbin.info/www/bejne/bITTZpmZad-snrM

[@kodai1982]

この人知識ぜんぜん無いからねマジで。

[@ch-ps1fs]

松竹 間違いない笑

[@user-ku6fk4he5c]

kodai 19 部分痩せを語ってる時点で知識ないと思うし、人集めとしか思えないので同感

[@neil9444]

商売感めちゃくちゃ感じるのよね。何故か。

[@rinene]

髪色とひなちゃんが可愛すぎて話が入ってこない🥰

[@user-rv4qm9cp3d]

ひなちゃんの大丈夫！大丈夫！でなんか安心した。

[@___-se6xv]

プロテイン飲みたかったけどなにを買えばいいかわからなくて、この動画を見てひなちゃんと同じものをネットで買いました！！ 届いた時、お母さんに「爆弾が届いた！」と驚かれました。

[@lifenatural_9840]

爆弾とかどうでもいいけど自分の食べた食材のタンパク質量を毎回調べて それで足りなかったらプロテインで補うって感じにしないと

[@masu2007]

なるほど！何事も正しい知識がないと身体壊す事にもなるんですね！ありがとうございます😊

[@___-se6xv]

アンティークLIFE ？？？

[@r____4510]

@@lifenatural_9840 え？

[@user-fp3mb9hl7z]

同じくわたしもなにあの爆弾？って言われました笑笑

[@user-up3we4hg2x]

「お尻の筋肉を治すんだよ！おいでおいで〜！」 かわいすぎる😫ｗｗｗｗｗｗ

[@user-np9rs9ne6w]

太って病んでる時にこれを見たら何故か泣けてきました😭😭また今日から頑張ります。。

[@user-yx7kp9bk7h]

若い子は変なダイエットしがちだからひなちゃんみたいに影響力のある方がこうやって正しいことを教えてくれるの嬉しいな🥰 みんな健康的に痩せてこ〜💪

[@user-pi7tb5mx8s]

最近、女性向けの身体引き締めのプロテインを買ったんだけど、筋トレお休みの日に飲んだらいいのか分からなくて...その悩み、ひなちゃんのおかげですぐ解決しました！！！！ひなちゃん！本当にありがとう！！LINEもすぐ登録しました！！一週間脚痩せ、腹筋もやってて、めちゃくちゃ効果でてます！！本当にありがとううう！！この思い届きますように！！

[@user-it9nq5fi9v]

自粛期間になってから成人式に向けてダイエット始めました！ 1ヶ月くらいで1キロくらいしか体重は落ちてないけど、顔がシュッとしてきたのが自分でもわかるようになりました！(写真写り良くなった) お腹も少し引き締まってきて、太ももは２週間で2cm落ちました！大変だけど今までは食事を抜いて3ヶ月で6キロとか痩せるのですぐリバウンドしてたけど今は筋トレをメインでタンパク質も取るようになったのでいっぱい食べちゃった日があっても増えることは無くなりました！ 目標は後ー7キロなので長期的に筋トレとプロテイン続けていきたいです☺️

[@user-ii6ui3ui7x]

天然水 私も成人式のためにダイエット頑張ってます！一緒に頑張りましょう！！！

[@user-wx1hh2jj9v]

なんのトレーニングしたか教えてもらいたいです！

[@user-gy2fh2po2d]

わたしも成人式のためにがんばってます〜！普段通りあるといいですね…( ;ᯅ; )

[@user-it9nq5fi9v]

ひよちゃん 基本的にはKZbinとかに上がってる動画でやっていて、ワイドスクワットとか、内腿に効果のあるものやってました！あとサーキット形式で1日100回腹筋しています！ 私が体がめちゃくちゃ硬いので、お風呂上がりに10分くらいストレッチもしています！ 最近は忙しくてストレッチだけ、とかの日が多いので体重は落ちていませんが、普通に友達と食事とかしていても全然太ったなともならないし体重もキープできてます😁 見た目に現れるのが3キロからとよく言われていますが、筋肉をつけてるのに体重がじわじわ減ってきているので友達には引き締まったね！とか言われるようになりました！

[@user-pf7qr8zk2t]

どんな食生活をしていますか？？

[@user-pw4iw8fp8c]

9:28 めちゃかわ

[@sashimii_343]

できない(知らない)身としてこうやってわかってる、成果を出してる人が教えてくれるの嬉しい

[@user-dr8rv5ph2m]

ひなちゃんってほんまにかわいいしほんまにファン想いやし良い人すぎ😭❤️

[@pearlwerm.9224]

ひなちゃんの動画で自粛痩せ成功しました😍顔も体も引き締まって、本当に痩せたね！って言われることが多くなって、写真を撮るのも服を着るのも出かけるのもとっても楽しいです❤︎ 健康的な痩せ方ができて本当に幸せです！！

[@yuuyuu341]

全身ストレッチの動画と、骨盤を整える動画だして欲しいです！！

[@user-kh9pw5ou8f]

ひなちゃんの絶対的安心感半端ない わかんないことあると真っ先にひなちゃんねる

[@user-ml2gl1sw2h]

ひなちゃんのおかげで続かんかったダイエットが3ヶ月続いてて嬉しい🥺❤️❤️❤️

[@oki7055]

すご！

[@user-dy1uc4ck2z]

2:10 適度に運動するくらいは50〜100g 激しく運動するなら100〜150って感じかな

[@user-ec9qd9rk3h]

2月からひなちゃんの動画みて、筋トレ、食事管理頑張って4ヶ月で7キロ落としました〜！まだ目標まで到達していないので、これからも頑張ります！🔥

[@user-hb2yq5iw9d]

4ヶ月で7キロ、凄いです！！😳 有酸素運動は何かしましたか？？

[@user-ec9qd9rk3h]

あ ありがとうございます！😭 筋トレ中心だったのですが、有酸素運動は縄跳びと、ジョギングを時間がある時に交互にやっていました！

[@user-pp2lm8dp4v]

すごい！！素晴らしいです✨コメント見て私も頑張ろうと思いました！

[@user-ec9qd9rk3h]

こうりん 嬉しいです、ありがとうございます😭

[@user-gq4mq5wq8b]

筋トレはどのくらいの量やっていましたか？？

[@user-kl2es7hm6x]

「もう終わるからもうちょっと待って」 いや、もっと話してくれて構わないんだが？？？ずっと聞いてられるテンポと声

[@mabehappy04]

プロテイン飲んでるけどトレーニング休んだ日とかこのプロテインであってるのかとか色々悩んでたからこういう動画ありがたいです😭 ひなちゃんありがと〜☺️

[@user-nr4wk4oo9c]

こんな可愛いのに筋トレとか自分磨き頑張ってるって思うと、こっちも頑張らなきゃって思います、ほんとありがとう🙇🏻‍♂️ いつも鬼の腹筋、頑張ってます🙌🏻🥰

[@user-qs2ig4mc5i]

動画の内容と関係ないんですけど、ひなたさんの声めっちゃ可愛いです！！個人的に好きです！

[@user-bt1xo4ye3d]

やっぱりひなちゃんの動画がいっちばんわかりやすい！！ プロテインは分かってたけどBCAAはよく分からず飲んでたからとても分かりやすくてトレーニングももっと捗りそうです！！ ありがとうございます🥺💕

[@user-qj1kz6tv5h]

ひなちゃんてほんと優しいよね、いつも視聴者のこと考えてて応援してくれるし一緒に頑張ってくれる。一生ついてきます！

[@eri___629]

もう〜〜〜めっっっさ分かりやすい😭😭😭💪 動画みて、積極的に飲もって思った！！！！

[@user-nikonico]

BCAAの役割がよくわからずなんとな〜く飲んでたけどひなちゃんの説明でやっと理解できた！！！ 次の動画も楽しみにしてます！ よし、頑張るゾーーー！！

[@user-px2ue7gn7m]

ひなちゃんねるの筋トレはじめて、ランニングもして、食事も変えて（オートミールに変えたりした）、プロテインも飲むようにして2ヶ月が経ちましたが本当に太りにくい身体に変わったな〜と実感してます！昔は食べたらすぐ肉ついてたのに今は全く身体に出ないの！すごい😭

[@chanari5351]

こっちおいで〜のくだり正直笑っちゃったけどめっちゃくちゃわかりやすかったですありがとう！！！ みんなこれよも笑った😂 ひなちゃんの動画やっぱ楽しい〜

[@user-we3ep3lf6f]

ずっと知りたかったBCAAの情報！！ ありがとうひなちゃん〜～🥺🥺

[@user-sl1hd7yy1t]

最近プロテインとBCAA飲み始めたから嬉しい

[@user-lv9jq4wh1k]

健康に良いやせかたっていうか、ちゃんと栄養keepして運動しようって意見のダイエットチャンネルは信頼できる

[@user-pw7tb5fx9e]

内容もとっても分かりやすいし声も可愛いし見るたび癒されてます💕

[@user-lx1re4pe5f]

みんなこう！のとこがかわいすぎてやばい…！

[@user-iq8qc5hq5z]

髪色可愛い！ひなちゃんめっちゃ可愛い💗

[@user-ni9vp5ud3s]

タンパク質は、体重の1～1.5倍でそれ以上摂っても脂質に変換されてしまいます😥 スポーツ系の学部なのですが、大学のスポーツ栄養学で習いました...

[@Rey-zl5ss]

急上昇22位おめでとう!!! いつもひなちゃんの動画参考にさせてもらってて一日で割れる腹筋のやつと5分間足の脂肪を燃やすやつ見てやってます！ 目標は－20キロです！ 頑張ります!!

[@krnkrn4613]

ひなちゃん髪きってもっと可愛くなったし似合ってる😭❤️

[@potato014]

だんだんチョッパーに聞こえてきた笑 可愛い😂

[@user-bw3ym7hy1n]

今までプロテイン飲んだら太るのかと思ってたし、プロテインの飲み方とか効果とかあんまりよく分かってなかったから、ひなちゃんのおかげでめちゃくちゃやる気出てきた！！がんばる！！！

[@user-zd3rr7vq7r]

初めて見ましたが、声が凄くタイプです

[@chie_syy3028]

ひなちゃんのおかげで１ヶ月で6キロ痩せました💓💓ありがとう!!!!自分に自信持てるようになったし、着たい服我慢せずに着れるし、毎日が本当に楽しい🥺🤍

[@user-ny5ih3yr8x]

ストレス溜めすぎて夜中に病んでたんですけど、この動画見たらなんか元気出たしいつの間にかストレッチ始めてました(夜中) これからも応援しています。

[@sskrk0718]

ひなちゃんのサブチャンネルをいくつか組み合わせて筋トレしたら少しずつだけど締まった身体になってきた！最近プロテインのために筋トレしてるって感じで筋トレ≠辛いじゃなくて、筋トレ＝痩せるぞ！終わったらおいしいプロテインが待ってるぞ！！精神でやると続けられる！！ 汗かいたあとのプロテインはまじでおいしい！！

[@user-uk5by8en4y]

いろんな所でプロテインとかbcaaの説明してるけどどこも難しい言葉で言ってるからよく分からないけどこの動画めっちゃわかりやすい！

[@user-pl9pb4xj6i]

毎日、お母さんと一緒にひなちゃんの筋トレしてるよ!! 鏡見るのが習慣になってて、好きな時間になりつつあるよ〜!! ひなちゃんのおかげ!!

[@user-jl4qr3gm5i]

さっきも食べちゃった家にいると、親がいろんなもの買ってきてファーストフードとかピザとかお菓子とかばっかりなの。 最初は我慢できるのに、何日か経ってから気になって食べちゃって癇癪起こしちゃって、もうどうしたらいいかわかんない😭😭

[@maa.236]

つらいねそれ😭😭親にダイエットしてること言ってますか？

[@user-di6oe7ge2s]

学校始まってから、お菓子めっちゃ食べてしまう(；ω；｀*)

[@ox2gc]

みんなみちゃダメだよ！

[@user-jc9uf4ti6i]

めっちゃ分かるそれ、、

[@user-nn2sc2si5w]

プロテイン飲めばいいと思います！自分はおやつ的な感覚で飲んでます！

[@panta007]

プロテインとBCAAのわかりやすい解説をありがとうございます こういう解説があると助かります。これからも応援してます

[@user-hp6wn1kq6s]

またこうやって改めて分かりやすく動画を出して説明してくれるおかげで中学生の私でも分かる～ありがとうございます！！

[@user-xw7xm3ml4h]

ひなちゃん！いつも為になる動画をありがとう！！ 今、ダイエット始めて1ヶ月経ちました。 ひなちゃんねるの筋トレしつつ、他の方の有酸素運動を毎日1時間やり続け、運動後にはプロテインを飲んでます。 今まで何しても痩せなかったこの私が、1ヶ月本気で取り組んで約4キロの体重が減り、体脂肪率も3％減り、筋肉量もちょっとづつですが上がってきてます。 今までは体重にばかり気を撮られてたけど、今は体重もちょっと気にしつつ、体脂肪率を減らす事を頭に入れ、間食を控え、規則正しい生活をし、食生活も改めてたら、最初の3日くらいはキツかったけど、慣れてくるとダイエットが楽しくなってきました🤩 私はまだまだ太っちょなので、もっと体を絞りたいと思ってます！ これからも理想の体型になれるように頑張ります！！ 今はプロテインを飲んでるけど、BCAAも気になったので、チェックしてみます😆

[@chi______1239]

飲んでるプロテインはソイかホエイかどちらをのんでました？！

[@user-ui4nr2co1k]

ひなちゃんますます可愛なってる

[@user-qw3ox9ex2i]

ひなちゃんの話し方が高校の時の生物の先生と本当に同じで、絶対ぜんぶ理解してて細かく説明してくれてるんだろうなあ、、、って思えた😭そうやって話してくれると信じて頑張れる😭

[@user-nr2pz8tr2l]

とにかく継続って大切ですよね。続けられるように頑張ります！ BCAA気になってたのでめっちゃ分かりやすくてうれしい！ありがとう！

[@user-xl7us4wu6h]

ひなたちゃんの動画見るとダイエットほんとにがんばれる。いつもありがとう！！！！

[@amamamm0903]

ひなちゃんの動画見ながらダイエット初めて2週間経ちました！どうにか目標まであと1kgまでは迫ってきました😭 プロテインもBCAAもマネして、動画のひなちゃんと一緒に頑張ります！

[@chobeyuko]

見る度見る度モチベーション上がります！！！人生で初めて、2ヶ月も筋トレが続いてます！デコルテ付近の骨が出てきたり、背中の肉が少しづつ落ちてたり、大きな変化は無いですが継続が大事と言ってくれているのでめげずに頑張れます！プロテインもまだ摂取したことがないので、この前ドン・キホーテとかでも見かけたので試してみたいと思います！いつもありがとうございます！

[@user-wo8rm2yc6u]

こういう説明の動画の時って、例えがすごく分かりやすくて本当に助かります…！

[@bcosmcuwuz]

9:47 みんなこう(オウ！)みんなこう！(オウ！)が絶妙におもろかったw

[@Rimin222]

それなwwつぼったww

[@Kiki-zu9vc]

ひなちゃんありがとう😍 雨が続いて筋トレのやる気が無くなって来たけど動画見て元気出た！！痩せれるように頑張るね！！！

[@user-hm4oo5tw3m]

いやくびれ美しすぎる、、、笑 痩せてんのにくびれがないという、、、😢

[@makaronhina8043]

凄い分かりやすいし、ほんとに自信をくれる。

[@user-ze1pv7kb8s]

脳内5歳児でもわかりやすかった😭 なんとなく最近始めたダイエットちょっと間違ってたかもと気づいたので見直してみる！！　ちなみにひなたちゃんの筋トレで下腹部がだいぶスッキリしました！ありがとう！

[@user-rn6mg7ny9n]

8:22ひなちゃんのこういうところほんと好き笑笑

[@yukari.4028]

BCAAの説明が本っっっっ当にわかりやすかったです。 ありがとう！ 実はいつも他の筋トレ動画を参考にしてみたりするけど、やっぱり戻ってくる。お尻トレーニング、毎朝毎晩やってます！

[@user-jx3wl4fo7g]

コロナ太りでかなり太りましたが、ひなちゃんの動画を参考にダイエット頑張って半年前より10キロ痩せました！！今停滞期であまり体重かわりませんが、まだまだ自分磨き頑張ります🙋🏻‍♀️❤️

[@karisuzuka]

毎回毎回一生懸命で、「みんなにこれを伝えたい!!すごく良いから絶対に伝えたい!!」という気持ちがすごく伝わってきます。 今回のも凄くわかりやすくて「よし！プロテイン飲もう!!」と早速購入しました。頑張るね💛

[@suuu8130]

髪切って雰囲気かわった！！ 可愛い！ めちゃくちゃ参考なる ひなちゃんありがと！！

[@user-nd9hu8yp6g]

いつも応援してます！ ストレッチ、有酸素運動、マッサージ、筋トレとなど、順番など曜日ごとの再生リスト作って欲しいです

[@user-gq1up2zg3s]

初コメントです！体のこと、本当にちゃんと勉強されているんだなといつも感じています！ トレーニングとかしてない人でも分かるように説明してくれるところがほんとに優しい😆 pfcバランスの動画とか他にも色々、ほんとに勉強になります！分かり始めると楽しいですね！これからも応援してます💪🍑

[@user-lu2ow3hb3y]

ひなちゃんいろんな人の人生マジで変えてると思う(良い意味)…最高…お金出さずにこんなにいろんなコンテンツ見れるの神…ありがとう…

[@user-kz9ug9bh5x]

DHCのプロテインダイエット！これのおかげで停滞期突破できました。本当にありがとう😭

[@sakuramoti-umauma]

今まで筋トレの日 BCAAしか取ってなくて 2日間筋肉痛が酷すぎて動けなかったですが この動画のおかげで筋肉痛が半減しました！ めちゃくちゃ助かりました！

[@user-lf2yy9wy6z]

ひなちゃんねるの公式ライン、出してほしいと思ってたので嬉しいです❗作ってくださりありがとうございます

[@rn_kgnk0222]

びっくりするほど分かりやすい…ありがとうひなちゃん…🥰🤍 あ〜〜！！ほんと頑張る〜！！！

[@user-ml2vd4vi8k]

髪の毛可愛い！！ 1日密着的な感じで一日の食事を紹介して欲しい💗

[@kyandoru67]

わりやすい！ひなちゃんねるみはじめてから、プロテイン買ったし、筋トレも続いてる不思議🥺

[@yuiyuimyumyu]

もうすぐ30歳になる私、いままでにないたるみが気になりだしてひなちゃんの筋トレをはじめ人生初のプロテインを買ってきました。ひなちゃんの動画とってもわかりやすくてはじめやすくて有り難いです。がんばります！

[@user-nh8kk3yn2i]

ひなちゃんの動画みて筋トレはじめて3週間経ちました！ まだまだ脂肪は多いけどウエスト5センチ細くなりした！ありがとう😭 これからも頑張ります！！綺麗な体目指すぞ！！

[@user-ji7mz8bz3c]

待って髪型似合いすぎ❤︎ プロテインのこと気になってたんで嬉しい！！❤︎

[@user-ff4ox1tc7p]

今頃見てる方いらっしゃいませんか…👀 最近ひなちゃんねるでダイエット初めて3週間経ちました…！！このズボラで3日坊主な私がこんなに続けられてるのはひなちゃんの声掛けが優しくて頑張ってるのを肯定してくれるからだと思いますほんとに大好き😭 だいえっと、ちょっとずつ効果は見られてるんですがなかなか痩せなくて…この動画みてプロテイン飲むことを決意しました！！！メリハリボディ目指すぞー！！

[@user-dg9oc2dl3u]

なんかもう、、人間性が凄く大好きです、、ダイエット健康的に頑張ります😢

[@p_qp_q]

タンパク質摂取量を何gって決めるより、トータルカロリーからのPFCバランスを教えた方が安全だと思います。 ホエイとソイの使い分けに関しても、ダイエット目線で言うなら吸収の早いホエイより消化の緩やかなソイの方が減量に向いてます。

[@user-id2kz9cb7p]

説明がわかりやすいし説得力があるので、最後までしっかり見られました☺️試してみます！

[@user-bb5ef6fy5h]

めちゃくちゃ分かりやすいし知りたかったことを丁寧に説明してくれてるから悩みがスッキリした！ プロテイン飲みながらひなちゃんの筋トレ頑張るー😭😭

[@user-eb1ds1lx6m]

初めてコメントさせていただきます！ ひなちゃんの動画を見てダイエット中 の高校生3年生なんですけど、1カ月で54kg→49.6kgまで痩せました！本当にひなちゃんに感謝です😆 ひなちゃんのおかげでプロテインの存在を知ることができて、 もっとたくさんの人にプロテインの効果を知って欲しいと思い、現在学校の卒業制作でプロテインのデザインをしています！　 ダイエットをしてからどんなことも前向きに考えられるようになりました！ ひなちゃん本当にありがとう😊あと7kg綺麗に痩せるのでみなさんも一緒に頑張りましょう！！ 長文失礼しました🙇‍♂️

[@rtthi8441]

なんの動画をどのくらいやったのか教えていただけたら嬉しいです！

[@user-eb1ds1lx6m]

最新の足痩せと背中痩せお尻痩せの筋トレを1日1個順番に毎日やりましたよ😊特に背中痩せが効きました！

[@rtthi8441]

まろれな ありがとうございます！　 確かに背中やせで、結構肉落ちました。励みになります！

[@junnnnnana]

ひなちゃんほんと分かりやすく説明してくれてほんとに参考になります🥺🥺

[@kiki-mh4ey]

説明分かりやすすぎたし可愛すぎた🥺 プロテイン気になってたから動画出してくれて嬉しいありがとう🥰 やっぱりバランス大事なんだね！ これからも頑張る!!!

[@user-wr4fd3gr2q]

最近プロテイン飲み始めてわからないことだらけだったからこの動画凄く嬉しいです！！いつもありがとうございます‼️

[@user-fg9dh5ur7e]

ひなちゃんすごく分かりやすいけどなによりもかわいすぎるんだぁぁああ💖説明してる時のひなちゃんみてるとにやけちゃう😇

[@銀盾4万人目標]

ひなちゃんファンだけが青くできるボタン ↓

[@user-lk8rl2uh1j]

毎日ひなちゃんの筋トレ見ながら朝と夕方に筋トレしてます🙆‍♀️ちょっとずつですがクビレ出てきて足も痩せてきました!!プロテインも飲んでるのですがこの動画を出してくれてとてもとても助かります！💓

[@mimimi291]

ダイエットし始めてからどれくらいで痩せてきましたか？？いきなりすみません😭

[@user-lk8rl2uh1j]

みーにゃ わたしは１ヶ月前から始めたので１ヶ月ですね🙆‍♀️生理とか被ったりするとやっぱり痩せにくくなるんで😵ひなちゃんの動画を参考にしながら毎日やってますよ!!

[@mimimi291]

りおちゃん お返事ありがとうございます😳私2~3ヶ月頑張ってるのに結果でなくて、、もう少し頑張ってみます！！

[@user-yb9rs2st5o]

最近旦那がプロテイン買ってくれたので飲む前に知れてよかったです！ ひなちゃんありがとう！！💓

[@saorink3185]

分かりやすくて可愛くて、 テキパキしてるから見やすい♡！ オススメプロテイン早く見たいです🥺👏✨