First Public Release! - What a 23-Year Old Diet YouTuber EATS IN A DAY | Daily Food Routine

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#HinaChannel #HinataKato #Diet

[@HinataKato]

お洋服が違うのは、違う撮影もしているので着替えております😣(インスタなどの！！)

[@maschamu]

最初の服ゆるふわ感(??)があって好きです！♡♡

[@user-rq7wf5iw7m]

何でも似合うね♥

[@AM-yr6kv]

髪型めっちゃ可愛いです♡♡

[@waltergreen6981]

Girlfriend great voice and video

[@yui8831]

可愛すぎる元気出た🤍

[@hi-lj8td]

シンプルにひなちゃん喋り方超かわええよな、、、、、

[@jenna1080]

結果　全部可愛い

[@dodo-nm2tb]

りんご酢 60g 蜂蜜 60g シラチャーソース(チリソース) 10g 醤油 10g ニンニクチューブ 1cm位 生姜チューブ 1cm位 ブラックペッパー ひとつまみ オリーブオイル 50g位

[@user-gy9gx4tt6y]

メモ助かる

[@Dareomakun]

頑張って１９キロ痩せました でももうプロテイン飲むなって言われてるしもう十分頑張ったって思っちゃうので！！ 👍の数だけ腹筋します お願いしますまじで頑張ります

[@user-ss7gh4qz9n]

なんでプロテイン制限されてるんですか？

[@user-ub7dn2qc4c]

@@user-ss7gh4qz9n お金かかるからじゃない？

[@amo5313]

肝機能が悪くなるんだと思う

[@user-ic2ee6fl5m]

食べすぎて罪悪感で涙止まらないこともあったけど、最後の話聞いて安心したし違う意味で泣けた 頭で理解してても感情が言うこと聞かないこともあるからこうやって食べ過ぎても大丈夫って言ってくれるひなたちゃんだいすき

[@user-zr4tu3hg4c]

ひなちゃんて高校生って言われても20何歳って言われても何歳でも違和感ない なんでやろ 可愛さも大人っぽさもある

[@itstreron.]

無理に痩せたらダメだよっていうひなちゃんのメッセージが伝わってきてすごく健康にダイエットするモチベが上がるう

[@user-hl9xv6ik5k]

ひなちゃんの家に合宿に行きたい笑

[@HinataKato]

きてきて😂😂😂😂

[@user-dp5bx2eb9y]

ほんとですよ！！私も行ってみたいですw

[@ShoRen_-rd7tl]

行きたい！！

[@user-it3zl6ws7t]

1ヶ月いかせて欲しい😭😭😭

[@once_rr6687]

視聴者さんが1ヶ月ごとに入れ替わって合宿したらみんな痩せそう😂😂

[@rina9811]

ひなたちゃんのおかげで半年で14キロも痩せることが出来ました😭ほんとにありがとうございます！！ご飯もしっかり食べてリバウンドもあまりなかったのでほんとに良かったです😊

[@mio-qo6fv]

最後の言葉にすごく救われた… 今本格的にダイエット始めたばかりで、お菓子食べないとか続けるためにながら運動とか頑張ってるのになかなか体重が減らなくてすごく落ち込んでたけど「体重気にしすぎちゃだめ！！」っていう言葉がすごくグッときました🥲✨ 今やけ食いしそうになって落ち着かせるためにこの動画見たら体重なんか気にしすぎずまた頑張ろうって思えましたひなちゃん本当にありがとう😭😭😭

[@MY-0101]

ここ最近夜ご飯食べ終わった後に クッキーとか食べてしまい自分に 罪悪感を感じていたのと最近 体重を気にしていたのでこの動画を みてひなちゃんの言葉が刺さりました🥺モチベもすごく下がりぎみだった ので本当にひなちゃんありがとう🥺

[@user-qd5cv7mc5d]

最近、体重を落とす→体を引き締めるという意識に変えたので、だいぶ心が楽になった！！！ ひなちゃんがわかりやすくて楽しい動画たくさん出してくれるから、みんながまとまって1つのダイエットチーム！！！って感じで頑張れる！！！いつもありがとう！！！

[@user-js8km5fo3y]

冷たいと吸収率上がるのか！？初耳！！

[@chobi8ee897]

今まで過激な食事制限そして運動してたりで無理やり体重だけ落として痩せた気になってたんですけど、ひなちゃんのポジティブ思考を聞いて本当に継続して健康第1を考えて頑張ろうって心から思いました！！ありがとうございます！これからも再生回数伸ばします！！！

[@sakuranbo510]

意外にちゃんと量を食べてるんですね！嫌みとかじゃなくて、やっぱり食べすぎた次の日でもしっかり3食栄養摂ることが大切なんだって思いました！

[@user-rq7wf5iw7m]

体重が増えてるともうこのまま太ってしまおうかって思ってしまう。。。 (初コメ……)

[@user-db5yh8zm1d]

わかります！！

[@user-rq7wf5iw7m]

@@user-db5yh8zm1d でも出来ないんですよね～ 難しい🙃

[@user-op7wo7hs3j]

まんまるかわいい系！みたいなのになろうかなとか思っちゃいます笑

[@user-rq7wf5iw7m]

@@user-op7wo7hs3j それも良いですねw

[@yuzutya_des0122]

分かります！なぜか太っちゃう、、、(›´-`‹ )

[@mokuropi]

なんでいい子なの…最後泣きそうになっちゃった…

[@user-dg5yx3ms9z]

学生向けの(給食とかがある時の)朝ごはん、夜ご飯とか、動画に出して欲しい！

[@samegonn5795]

確かに！あるとすごく良いです☺🌸

[@pote4294]

もうほんとに言葉の一つ一つが優しくて、心に刺さって女神に見えます🥺 というか、女神です😭 私もひなちゃんみたいに健康的に継続できるダイエットを心がけていきたいです！

[@NANA-tq6nk]

1:18可愛くて、何回も見た✋

[@user-eo1cx3fv1h]

パニックになりつつあって食事も思うように楽しくなくて身体も動かなく疲労ばかりが溜まってたりとしてた自分にひなちゃんの動画を見つけとても参考になり　健康的になりつつあります　今回もためになる動画ひなちゃんありがとう😭　綺麗に内側も外側もなれるように頑張ります😭😄

[@user-df7ki8fd7q]

おやつめっちゃ食べちゃったんですよ....気が狂ったかのように結構な量行っちゃって！！ひなたちゃんありがとう😭😭😭

[@user-hd3zf8zn3b]

ひなちゃんってほんとダイエットの神

[@ebi5688]

正月で自分を甘やかし過ぎて爆食いしちゃったのでまたひなちゃんの動画に救われながら体重減らします笑笑😭😭😭

[@user-vw4or1xx9k]

インスタライブで一緒にトレーニングしてから見に来たよー！☺️☺️☺️ ひなちゃん信じてこれからも毎日頑張るー！ 5キロ落ちたよー！！！🥳

[@user-dp5zl2tn9u]

ひなちゃん、どんどん痩せていってるし綺麗になってるから尊敬する

[@user-yr8vf6gp9q]

ちゃんと食べることを教えてくれてありがたい

[@rR-wl3ck]

断食とか絶対ダメだよっ⭐︎😉が100%気持ち分かって300周した人の言い方で本当染みる… ありがとうぅぅ🥹😭🥹😭❤️‍🩹💞💞

[@johnrih9294]

ずっと可愛いんだけど30秒に1回くらい大波で可愛いのが来るから定期的に可愛い〜！って声出てしまう

[@user-qt3yz4wf3s]

サラダもオートミールおにぎりも作ってみたけど、ビックリするくらい美味しいしお腹いっぱいになって感動した！ サラダのドレッシング凄い美味しい✨️ 最近食生活乱れてたから、助かりましたっ

[@AN-vv6vj]

ひなちゃんの筋トレ動画とか毎日コツコツしていたら5ヶ月で－7キロ出来ました🥰 ありがとうございます！！！♥️ これからも頑張ります！！

[@mi-ep2wu]

体重減らなくてくじけそうな時にこの動画見るとほんとにモチベ上がる

[@a__0831]

食べすぎる日が最近多いいので ほんとに助かります😭

[@iam_771]

14:05ほんとひなちゃんの言う通り、歩いてるだけで体重の数字を見られてるように思って外に出るのが恥ずかしい時があった、、落ち込むくせに食べちゃうんだよね😞

[@user-xf3zk3zj8w]

いつかスタイルブック作って欲しいなぁ☺️

[@user-nl8cn8xd6l]

体重をめちゃめちゃ気にしていたのですが、 最後のひなちゃんの言葉がとても胸に刺さりました✨ ひなちゃんが紹介してくれた料理全部美味しそう💕✨ 今度作ってみます！

[@abesaori487]

前に、断食したら🙅って言われたから、今も断食してない！

[@HinataKato]

🥺👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@user-sk7xn8qy6v]

お正月で食べ過ぎて、ひなちゃんのリセット知りたかったので、とっても嬉しいです。今日のインスタライブみてまた頑張ろう！ってなりました！食べなさ過ぎとか、断食しなきゃって考えがちだったので、ひなちゃんの食事参考にして頑張ります！おにぎり美味しそうだった！明日バイトなので作って持っていこうと思います！！！！

[@ts-tt875]

なんかまた可愛くなってるような...？！？！なんか本当に可愛い...うん、可愛い(語彙力) そしてオートミール入れてたお皿お揃いかも...なんか嬉しい笑

[@user-dc8re6ow2v]

同じプロテイン飲んでますが 先に水入れてプロテイン入れて1回振って氷入れてもう1度振るとダマになりにくいですよ🙆‍♀️

[@211_Lpupuchi]

食べ過ぎてどうしようって焦ってこの動画にたどり着いたんだけど、動画の最後に「食べ過ぎたこととか体重気にしすぎたらダメ！」って喝入れてくれたのが本当に良かった… ストレスも体にとって良くないから、食べ過ぎた分も自分の活力になるって考えて、またダイエットがんばろうと思った。ほんとにありがとうTT

[@user-hf9kx3hd3k]

餅たくさん食べてしまう…。 どんどんふとる。((泣

[@user-lc3wz2ob3u]

とっても助かる😭😭😭昨日友達と通話しながら筋トレしてた2人とも筋肉バキバキ😭

[@user-ef7dd5zw7k]

今ダイエットしてるけど、好きなお菓子だべたいし、こうやってずっと我慢してたらストレスだし、どうしたらいいか分からない

[@Lovehr8ym10]

ひなちゃんに質問コーナーして欲しい！ダイエットに限らず、ひなちゃんのこと知りたいな〜って思います！

[@komaxx.]

なにこのかわいさ愛嬌最高なんだけど笑笑

[@penpenmotida]

ひなちゃんの声と話し方がすきです🥺

[@user-td6ec9gx1i]

いつも思うけどひなちゃんの声ってすっごい透き通ってて綺麗、素敵です

[@user-tp3ch2mw9y]

ひなちゃんのメッセージが心強くて、なんだか泣けてしまいました😭周りと比べて振り回されたり、ちょっと体重増えて焦っていたけれど、それでも毎日筋トレしてる自分を信じて、頑張ります。頑張れます😭ありがとう😭

[@natyan0129]

他の動画からひなちゃん知ったから知らなかったんだけど同い年だった…‼️朝からちゃんとご飯作ってるしマジ尊敬リスペクトしたい

[@kosa__mi]

めも失礼します サラダ 2:47~ レタス.ブロ.人参.アスパラ.木綿 ソース5:50~ りんご酢.蜂蜜.シラチャーソース. にんにく.生姜. ペッパー.オイル にぎり8:51~ オートミール.チーズ.おかか.醤油

[@user-zt9bl6tx4u]

声優さんみたいな綺麗な声ですね！！！！❤️

[@user-mk5gu7fn1h]

チーズおかかおにぎりマジで美味しい。オートミールの味に飽きちゃって食べるの辞めてたんだけどまたオートミール生活始める！

[@user-or8zs3ke6n]

こんだけ登録いてちゃんと見てハートつけてるの偉い！ こゆう人をちゃんとみるなー

[@user-tz7rs1ex9j]

ひなちゃんと同い年だった！笑 本当にためになる🥺💕

[@user-rl7pl1lo8l]

まっていまオートミールおかかチーズまでおにぎり？作ったらうますぎる‥😱💕💕💕

[@HinataKato]

でしょ🥰

[@user-rl7pl1lo8l]

@@HinataKato レタスが切れてたからレタスも買いに早速行って来たよ!!半身浴が終わったらサラダ作る🥰🥰

[@user-vi7qo3yo5f]

笑った時のえくぼが好きすぎる…

[@user-jk8lk2vx8h]

ひなちゃんいつにも増して可愛すぎる

[@chupichupipipi]

冬休み中食べすぎたから嬉しい!!

[@ratemaru_hwi]

7:12から急に手増えたからびっくりしたww スタッフさん？とかかな？

[@user-jj8wd3gj1t]

食べるの大好きなのに我慢しすぎてストレス爆発して過食嘔吐が辞められなくなってリバウンドしちゃったからひなちゃんの動画みて頑張る😭😭😭

[@mek4003]

ひなちゃん、みじん切りそんなにたくさんするなら、ブンブンチョッパー使ったら楽ですよ！

[@HinataKato]

調べてみる🥺

[@user-ln1pv5tl3t]

最近、体重増えてても食べちゃうけど、ひなちゃんの動画見たら、食べすぎないようにしよう！って思えました！！ 3年後の成人式に向けてちょっとずつ頑張ります！

[@user-ni7ok1tp7j]

ひなちゃんの食事本当に参考になります！！もっと紹介して欲しい✨

[@n696s]

めちゃくちゃ家庭的で良い、、、好き、、

[@user-pk9kj2iq8v]

また、モーニングルーティンやって欲しいです!!

[@user-hz3gs4kk9b]

ちょうど食べすぎちゃったからホント助かる😭😭 生理つらみ😭😭

[@user-bo7yb1vc4w]

もうほんと大好きです😭😭😭正月暴飲暴食ひどくてモチベ下がってたけど動画見終わったらモチベ戻っててよし切り替えよう！って思えたよ😭😭

[@tempra_chan]

このサラダを3週間くらい毎日食べてます。夜ご飯をこのサラダにしてます🥗ドレッシングも好みの味で飽きなくて最高！！！

[@kottanCH]

テスト期間のストレスで2キロ太ってしまって後悔しかなかったけど最後の言葉で救われました✨少しずつ体重戻したいと思います！

[@aa-yt2ke]

楽しく努力できる人ってほんとに素敵！

[@user-ht8dd3nh6r]

大好きです!!!絶賛ダイエット頑張り中です♥

[@pino2102]

私もなんですよ、、 一緒に頑張りましょ♡

[@ki_718]

めっちゃ重要なこと仰ってますね。食べなさすぎるダイエッター見ますが、摂食障害の入口に片足突っ込んでます。 健康的に、が重要ですね。

[@karen0731]

オートミールってまずいと思ってたけど、ひなちゃんの影響で買っておにぎりしてみたらめっちゃ美味しかった😭！！

[@user-se4xk2lq5d]

7:53が可愛くて繰り返し見ちゃって先に進めない😂💕

[@user-cq6su4yt3s]

1:06可愛すぎる笑笑

[@user-fi9hs7qv6u]

ひなちゃん同級生だったの！？しっかりしてるから勝手に2歳くらい先輩だと思ってた！まじかーー私も頑張る！！

[@pino2102]

こういう時期にこういう動画出してくれるの嬉しい；；

[@ayuka1207]

ひなちゃん家みたいな家にに住みたい！！ 大っきいソファーいつもいいなって思ってる…🥺

[@user-ni4xm7pw7q]

中2女子154cm.79kgダイエット始めます！

[@Titiberry]

最近正月で食べ過ぎで断食って考えに行っちゃってたからひなちゃんのこのメニュー真似してまた筋トレとか頑張ります🙇🏼‍♀️♥️

[@Chillin0929]

もう、とりあえずひなちゃんが可愛い😩💓

[@user-sk7xn8qy6v]

今日の夕飯にサラダ作ったんだけどドレッシングが美味しい、、、チリソースで作ってみたけどめちゃくちゃ美味しい、、最高、

[@2475jamjam]

モチベ上がる動画❗お部屋もしゃべり方も女の子でみてて頑張ろうって思えます。ありがとう。ちょうど食べ過ぎたので明日からやる

[@user-rq7wf5iw7m]

夢にないことだけどアニメに憧れて体重を気にしてしまう☹️

[@user-qf3qk7pm4n]

このドレッシング、本当に美味しそう！ シラチャーソースを探す旅をしてます。笑 近くの成城石井、カルディに売ってなくて☁️ 自分で作るかネットで買うか迷ってる！ 3ヶ月後… シラチャーソース手に入ったので、いまドレッシング作ってサラダ食べてます🥗 ピリ辛感もありつつ、甘さもさっぱりさもあるから美味しかったです♡

[@nh8846]

食べすぎた次の日って食べすぎたらあかんのに食べすぎちゃったり、 ほんまに食べへんってゆう日があって、 何食べるのが正解なのかわからなかったので、すごく参考になりました‼︎😳 ありがとうございます‼︎💪

[@user-wt9yg1bx3d]

コロナだし遠距離で全然会えないから、毎日ひなちゃんの筋トレとリングフィットをやっています🦖 次会えるときまでに綺麗になって、惚れ直してもらえますように❣️

[@user-fh2jl6ft9g]

声の質が良すぎ‪⸜‪‪‪‪‪︎👍🏻‪‪︎⸝‬‪‪

[@user-ef3wd2ls3p]

細いしきれいだし完璧だな

[@user-Riinaa]

最近食べすぎてるし、体脂肪率が上がってて肥満レベルまで来てて焦ってしかいなかったけど久しぶりに見て落ち着かせてくれた😭サラダ作ってみます🥺

[@user-fk2dx5dk5b]

今日ちょうど食べすぎちゃって 推奨カロリーより400くらい 多く摂ってしまったので 動画のタイミングに運命感じた､､､ ひなちゃんいつもありがとう🥺✨ ひなちゃんの動画見ながら 毎日毎日地道に筋トレ続けてるよ！ プロテインも買って ひなちゃんみたいに氷入れて飲んでる

[@su8630]

メモ りんご酢、蜂蜜各60g シラチャーソース10g にんにくしょうが各1cm ブラックペッパーひとつまみ オリーブオイル50g

[@user-mm1lf1fd5l]

知識がたくさんあって憧れる

[@zooa_p_p]

お正月太りしたからやってみようかな！ひなちゃんお姉ちゃん感あってすごい好き！ひな姉これからもよろしくです！

[@gh_a_3649]

ご飯系すごくありがたい！！運動も大切だけどご飯が一番重要だし☺サラダのタレって自分で思いついたのかな。。何か参考にしてる人とか本とかあったら教えてほしい！！♡

[@user-gu1ms5ip3e]

今ダイエット中です！！ 昨日食べすぎてしまったのでひなちゃんの筋トレや食事を真似しました！😆オートミールって食べたこと無かったけど、チーズおかかおにぎりめっちゃ美味しかったです！！😋🍴💕ダイエット頑張ります！！！️

[@user-vu3bm2sg7x]

今日、家族の誕生日でケーキとかピザ食べてしまった～！！ なんというナイスタイミング！！！ ひなちゃんありがとう！！、😄🔥

[@user-gj3no5wl5o]

ハッピーオーラがあふれ出ててこっちもハッピーな気持ちになる⭕️

[@gaugau49]

いつも笑顔で元気で癒されます！ 楽しく体づくりしているのが伝わってきてモチベーションが上がります☺️