Hipopressivo: passo a passo

[@bibifitness]

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[@lalicruz]

Faço quantas vezes ao dia? Qual a média ideal?

[@leneoliveira2023]

Quantas vezes tem que fazer ??

[@criserkonig9707]

Por quanto tempo é ideal fazer?

[@janainafatima2884]

Por quanto tempo deve fazer e quantas repetições????

[@isabelacastelobranco5023]

Faz uma vez por dia. Faz isso por uns 5 minutinhos

[@fouIhas]

finalmente entendi, tava pulando de vídeo em vídeo e só entendi depois desse shorts 😂

[@ely534]

Eu também eu não sabia se respirava ou nao

[@AmandaMenezess]

Eu ainda tentando kkk

[@priscilaleonorclaudino5109]

Eu também... Ótima a Explicação!!! Muito Obrigada!

[@laylalobo25]

Eu ainda não aprendi😢😢😢😢

[@jayroslyn-escritora]

Gente, já assisti inúmeros videos por alguns anos e mesmo sabendo como faz, nunca tinha visto uma explicação precisa. A moça em minutos, explicou a tecnica correta e de forma fácil de entender. Mesmo eu sabendo, sempre tinha dúvidas. Caramba... Parabéns e obrigada pelo vídeo. 👏🏾👏🏾👏🏾

[@bibifitness]

💚💚🥰🥰 Obrigada! Que bom que eu consigo passar tudo que sei e vocês conseguem entender bem! Bora perder barriga comigo. Clique no link para participar do meu desafio de 14 dias e perder até 7cm de barriga: 🔗 LINK: pay.hotmart.com/I88888679A?off=u884v91w&checkoutMode=10

[@jaynedcavalcante6980]

Eu também sempre tive dificuldades mas do jeito que ela explicou eu consegui o bom é que o vídeo se repete umas trilhao de vezes kmkkkkkk

[@jaynedcavalcante6980]

Minha dúvida é quantas repetições por dia?

[@jescianebarros4737]

Repete quantas vezes?

[@aerikvicttoro.lisboadossan367]

Iniciei hoje. Curtam aí, pfv pra eu voltar e falar se tive resultados

[@AndressaFrança-c6d]

teve?

[@yasmimbonfin7039]

eai???

[@carolzinha8817]

??????

[@adaltivabeatriz2015]

????? Teve

[@beatrizvaz79]

E aí ?

[@LarissaSouza-ih7gr]

Gente sério, só façam!!!!! Foi assim q além de afinar minha barriga, consegui acabar com a minha cólica, q era insuportável, hj, nem sei mais oq é dor de cólica 😅

[@andreiacarvalho6654]

Mas tem que fazer quanto minutos

[@gleydiwally2412]

Quantos minutos vc faz e quantas vezes por semana?

[@menorzinho_dos_edits5661]

​@@gleydiwally2412Eu acho que deve ser de 5 a 6 minutos todos os dias da semana

[@jamilepereira656]

Número de retiçoes

[@LorraniaCarvalho]

MDS sério? Meu sonho acabar com minhas cólicas

[@GabrielaFlowers-ju1sh]

Eu fiz por 5 minutos... Ave Maria! Excelente explicação, obrigada! ❤

[@bibifitness]

🤩🤩💚

[@williamrocha8278]

Qtas vezes ao dia

[@jandieliaaraujopinho6700]

⁠@@bibifitnessesse é o mesmo exercício chamado vacum ?

[@Tomiokaperdid]

​@@williamrocha8278uma vez ao dia, e uma vez na semana faça 15 minutos

[@widemaradiogolermino1303]

Simplesmente a melhor explicação que existe na NET toda

[@bibifitness]

💚💚💚👏🏼👏🏼👏🏼 Obrigada, bom saber que consigo passar meu conhecimento pra vocês! Bora perder barriga comigo. Clique no link para participar do meu desafio de 14 dias e perder até 7cm de barriga: 🔗 LINK: pay.hotmart.com/I88888679A?off=u884v91w&checkoutMode=10

[@sarasantanasantana6536]

Eu comecei e faz 6 meses que faço gente e real minha barriga diminuiu 50% aprendi ativar na academia também facam e muito bom recomendo

[@bibifitness]

Obrigada pelo comentário,bibizete ♥️

[@GustavoRibeiro-vi6td]

Sequencia de quantas vezes vc faz?

[@Mycristiano7]

@@GustavoRibeiro-vi6tdde pente e espero que aguente meu sentadao

[@bibifitness]

Esse exercício deve ser praticado de 5-10min por dia e pelo menos 20-30min 1x na semana. Existem várias formas de treinar com posturas básicas/intermediarias/avançadas e uma metodologia de treino que precisa ser aplicada da forma correta para adquirir os mais de 20 benefícios. É extremamente importante fazer da forma correta e eu ensino etapa por etapa nos meus programas. 🥳 Me chama no WhatsApp pra eu te apresentar e fala que veio do KZbin para ganhar desconto. Link: wa.me/message/PRWJBPQP32NOD1 Te aguardo! 💚

[@isabelcosmos3002]

❤q​@@Mycristiano7

[@barbarasilva4403]

Quantas repetições fazer desse exercício?

[@vanessasilva2458]

Faz de 5 a 10 min por dia

[@vanessasilva2458]

Em jejum

[@bibifitness]

* Esse exercício deve ser praticado de 5-10min por dia e pelo menos 20-30min 1x na semana. Existem várias formas de treinar com posturas básicas/intermediarias/avançadas e uma metodologia de treino que precisa ser aplicada da forma correta para adquirir os mais de 20 benefícios. É extremamente importante fazer da forma correta e eu ensino etapa por etapa nos meus programas. 🥳 Me chama no WhatsApp pra eu te apresentar e fala que veio do KZbin para ganhar desconto. Link: wa.me/message/PRWJBPQP32NOD1 Te aguardo! 💚

[@katiaribeiro2202]

Faço vacumm faz tempo e posso afirmar que funciona e é maravilhoso. Só façam, não vão se arrepender.

[@agi0ta939]

Pode me dar uma dica? Quando tento inspirar com a barriga pra dentro tenho dificuldade demais em inspirar, quase não consigo, aconteceu com você também?

[@itailany2517]

​@@agi0ta939tenta fazer deitada primeiro, depois quando estiver com os musculos mais fortes faz em pé

[@LuzineteMello]

Quanto tempo faz o exercício?

[@agi0ta939]

@@LuzineteMello pode fazer por 5 ou 10 minutos por dia, eu fiz durante 30 dias por 10 minutos toda manhã, perdi 3cm de cintura, recomendo que pesquise sobre bracing abdominal é melhor que o vacuum na minha opinião, principalmente para quem tem diástase.

[@cassiaromenaalmeida4881]

​@@agi0ta939obrigada amore , vi que para todos que perguntou ninguém respondeu.

[@rosilenepolimeno5980]

A MELHOR explicação até agora 🤗

[@agi0ta939]

Pode me dar uma dica? Quando tento inspirar com a barriga pra dentro tenho dificuldade demais em inspirar, quase não consigo, aconteceu com você também?

[@bibifitness]

💚💚💚😍😍😍

Começando hoje novamente! Pretendo voltar com 1 mês. Por favor, perguntem como está o andamento, acredito que isso vai me ajudar a não desistir. 🙏🏼

[@thaisjanuth7218]

Como está o andamento? 💋 Comecei hoje. Vou filmar por 30 dias. Gosto de ver diferença pelas fotos e vídeos.

[@meiryqueiroz8745]

Como vai o andamento? Está funcionando?

[@mickafreefire3603]

O que adianta perguntar, se ela sumiu ?! Kk

[@ledianenascimento9410]

Como vai o andamento?

[@kessioteixeira3856]

Olá deu certo? Pretendo começar hoje 😅

[@larialmeida6941]

Depois desse video, foi so alegria kkk eu aprendi a fazer e minha barriga ja ta diminuindo

[@bibifitness]

💚💚💚🥰🥰🥰

[@jandieliaaraujopinho6700]

Depois de quanto tempo fazendo ?

[@letrasdemusicas2]

Volta aqui rapidinho, quantas repetições vc faz

[@RenatasantosB]

Gente vou fazer pra ver se é verdade mesmo curte pra eu lembrar de voltar aqui com 30 dias ver se mudou ou é mito

[@bibifitness]

😊

[@RamonnCorretor]

Seu vídeo é o único que dá vontade de fazer. Muito boa explicação. Comecei hoje, não sei se corretamente, mas vou buscar melhorar e volto daqui um mês pra falar minha experiência.

[@bibifitness]

Muito obrigada pelo feedback! Aproveite que no canal tem bastante conteúdo sobre, caso queira aprofundar. Aguardo seu comentário no futuro. 😊

[@cassiarosado7404]

​@@bibifitnessé normal senti dor nas costa fazendo? Tenho diastase

[@JoaoGabriel-ki6mg]

Teve resultados?

[@mychelleagatha6644]

gente, alguém sabe me informar quantas repetições são necessárias?

[@bibifitness]

eii, Bibizete! Existem várias formas de treinar e é muito importante fazer da forma correta para não ter os efeitos contrários do exercício e com as posturas adequadas também. E eu ensino etapa por etapa nos meus programas pagos e o básico de forma gratuita aqui no KZbin. Me chama nesse WhatsApp de atendimento. Vou te passar as informações e te dar mais atenção. 👇🏻 Te aguardo ♥️ 👉🏻wa.me/message/PRWJBPQP32NOD1

[@Pedagoga118]

Boa noite! pode fazer 2 vezes ao dia. Comecei a fazer só façam, funciona mesmo. Fiz certinho, igual a explicação.

[@emyllealves2003]

Quantas repetições devem ser feitas?

[@vitaofitness7]

​3 @@emyllealves2003

[@Rcardinot]

​@@emyllealves2003tbm queria saber

[@Sara-vn1hd]

​@@emyllealves2003acho que fica ao seu critério

[@lucilenelu4855]

​@@emyllealves2003eu faço 4 posições e 3 repetições de cada posição todo dia

[@grazybarros1776]

Vou começar hj curtam aí pra eu voltar

[@bibifitness]

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[@Laricristina94]

Comecei hoje 04/02. Daqui uma semana volto pra contar. Curte aqui

[@robe1622]

Deu certo?😂

[@kellyoliveira5929]

Moça deu certo?

[@jhonwick7195]

vou tentar tbm dia 19 eu volto ksksksk​@@kellyoliveira5929

[@jhonwick7195]

me lembrem ai, já q a moça n respondeu

[@Ofc_kettule]

​@@jhonwick7195 tá bom

[@fernandarocha6585]

A gente repete isso que você ensinou quantas vezes? Só uma como no vídeo já está bom ?

[@bibifitness]

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[@matheuscleber4061]

Tem tantos vídeos de bodybuilder fazendo e nenhum é tão conclusivo quanto esse.

[@bibifitness]

Fico feliz que tenha gostado do meu vídeo, Matheus 💚💚

[@mariavioliv]

Tem que fazer por cinco minutos?

[@bibifitness]

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[@ellenpereira4377]

Gente fiz por certa de 10 minutos, minha primeira vez os 5 últimos minutos fiz encostada na parede e a postura melhora na hora 😱😱😱😱💖

[@luamallboa5274]

10 segundos né ?10 minutos vc vai morrer sem ar,ainda mais sendo sua primeira vez kkkkkkk

[@aelora_]

​@@luamallboa5274acho que se ela n quis dizer segundos, é minutos mesmo soq repetindo o mesmo processo

[@markess5953]

Quis dizer que pratica por 10 minutos ao vez de contar as repetições

[@rasbeldasilva4625]

Estou no 3 dia eu não consigo abrir a minha costela.

[@bibifitness]

Vem treinar comigo,bibizete! Meus programas ajudam a acabar com a barriga mole,caída,estufada,a reduzir estômago alto,pochete,a melhorar o intestino e dores nas costas..São mais de 20 benefícios que o hipopressivo proporciona. E eu ensino do zero! Bora? Me chama no WhatsApp. Vou te mandar mais informações e te dar mais atenção. Só clicar no link 👉🏻 wa.me/message/AJAF5P6NMUADH1 Te aguardo! 🫶🏻

[@lucianaflorindo3820]

Que explicação perfeita. 🙌🏽👏🏽😍 Qauntas repetições e bom fazer?

[@bibifitness]

Ei, Lu 💚 Esse exercício deve ser praticado de 5-10min por dia e pelo menos 20-30min 1x na semana. Existem várias formas de treinar com posturas básicas/intermediarias/avançadas e uma metodologia de treino que precisa ser aplicada da forma correta para adquirir os mais de 20 benefícios. É extremamente importante fazer da forma correta e eu ensino etapa por etapa nos meus programas. 🥳 Me chama no WhatsApp pra eu te apresentar e fala que veio do KZbin para ganhar desconto. Link: wa.me/message/PRWJBPQP32NOD1 Te aguardo! 💚

[@myllenemelo5749]

Iniciei hoje Curta meu comentário

[@bibifitness]

👏🏻👏🏻

[@nathalylopestreml6867]

Muito obrigada 🙏 nunca consegui entender direito como faz...pela primeira vez consegui...vc é top ❤

[@bibifitness]

💚💚💚🥰

[@annaemilia196]

Eu fiz, e no momento que comecei a fazer sintor dor nas costas é normal ?

[@bibifitness]

Eiii,bibizete! 💚 Pode acontecer uma queimação nas costas durante o exercício, principalmente ao fazer o vacuum, porque esse movimento trabalha o diafragma que está localizado abaixo das costelas tanto na parte da frente quanto atrás. O normal é essa dor passar ao mudar a postura e ao ficar de repouso, se a dor persistir como se estivesse machucando, aí pode ter alguma coisa errada no movimento. Dica: se estiver incomodando muito a queimação durante o exercício, você pode dar mais intervalo entre as tentativas para descansar mais, ok? Mas, essa dor pode ficar mais intensa se seu diafragma for tenso e se você tiver pouca flexibilidade. Dito isso, é importante treinar todos os dias da forma correta para condicionar os músculos e ficar mais confortável o exercício. 💚Me chama no WhatsApp. Vou te mandar mais informações e te dar mais atenção. Só clicar no link 👉🏻 wa.me/message/PRWJBPQP32NOD1 Te aguardo! 🫶🏻

[@adv.alexsandra]

Iniciei hoje em 06 de setembro e voltarei com 1 mês, pretendo fazer todos os dias 😊

[@agi0ta939]

Pode me dar uma dica? Quando tento inspirar com a barriga pra dentro tenho dificuldade demais em inspirar, quase não consigo, aconteceu com você também?

[@adv.alexsandra]

@@agi0ta939no começo a gente vai ter muita dificuldade, as vezes eu “recomeço” pq parece faltar ar nessa inspiração, mas creio que com tempo isso melhora bem

[@markess5953]

​@@agi0ta939no começo é difícil sugar por completo, levei uma semana pra conseguir, é mais fácil pra mim deitada,ou colocar as mãos no joelho não tenho mais estômago alto ,agr consigo segurar por 15 segundos , repito 5 vezes tds os dias em jejum..

[@agi0ta939]

@@markess5953 obrigado, eu vou tentar essas variações

[@rlaiwi]

vemm falar o resultadoooo

[@luizfernandodebarros2806]

Eu não consigo puxar o ar com a barriga sugada pra finalizar

[@bibifitness]

Vem treinar comigo! Meus programas ajudam a acabar com a barriga mole,caída,estufada,a reduzir estômago alto,pochete,a melhorar o intestino e dores nas costas..São mais de 20 benefícios que o hipopressivo proporciona. E eu ensino do zero! Bora? Me chama no WhatsApp. Vou te mandar mais informações e te dar mais atenção. Só clicar no link 👉🏻 wa.me/message/AJAF5P6NMUADH1 Te aguardo! 🫶🏻

[@Carineabençoada]

Esse foi o video mais explicado que achei até agora, e percebi que estava fazendo errado desde de que comecei, agora ficou mais fácil

[@bibifitness]

♥️♥️

[@najelaferreira1318]

Ninguem falanquantas séries

[@bibifitness]

eii, Bibizete! Existem várias formas de treinar e é muito importante fazer da forma correta para não ter os efeitos contrários do exercício e com as posturas adequadas também. E eu ensino etapa por etapa nos meus programas pagos e o básico de forma gratuita aqui no KZbin. Me chama nesse WhatsApp de atendimento. Vou te passar as informações e te dar mais atenção. 👇🏻 Te aguardo ♥️ 👉🏻 wa.me/message/AJAF5P6NMUADH1

[@fernandawheeling1436]

Comecei hoje. Volto para o resultado

[@yasmimsantana9549]

E aí ? ❤

[@ysi2222]

Comecei hoje curte para eu voltar aqui

[@bibifitness]

Bora perder barriga comigo. Clique no link para participar do meu desafio de 14 dias e perder até 7cm de barriga: 🔗 LINK: pay.hotmart.com/I88888679A?off=u884v91w&checkoutMode=10

[@joicedovalleribeiro7204]

Faz 2 semanas q iniciei ja deu muuuuuuuito resultado,tive 2 gestacao minha barriga estava enorme,parecia q estava gravida de 7/8 meses(jurooo) diminuiu muito...vou continuar fazendo ate conseguir o melhor resultado

[@agi0ta939]

Pode me dar uma dica? Quando tento inspirar com a barriga pra dentro tenho dificuldade demais em inspirar, quase não consigo, aconteceu com você também?

[@agi0ta939]

Pode me dar uma dica? Quando tento inspirar com a barriga pra dentro tenho dificuldade demais em inspirar, quase não consigo, aconteceu com você também?

[@joicedovalleribeiro7204]

@@agi0ta939 no inicio tive mt dificuldade,dava mt tontura ..mas depois acostumei

[@cleonicetribuzy4739]

​@@agi0ta939oi...acho que vc está muito ansiosa pra fazer. Faça com calma, que vc consegue sim. Ouça com atenção a explicação da professora e vc vai conseguir😉💪

[@bibifitness]

Eii, Joice! Fico muito feliz com esse feedback! Como andam os treinos hoje? 💚

[@JuliaSouza-bt4kj]

Up

[@keysousa7160]

Melhor vídeo, depois de 300 videos encontrei um que consegui entender. 😊

[@bibifitness]

🥰🥰

[@carolpimenta9246]

Fazer quantas vezes seguidas?

[@bibifitness]

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[@Nathan-sr6gr]

Interessante, fiz e não entendi pra que funciona kkkkk, poderia me explicar?

[@bibifitness]

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[@Nathan-sr6gr]

@@bibifitness rapaz, gostei em, tome meu like

[@marcolopes183]

É só pra fazer : ah ah ah ah ah ah

[@elzinhaflorzinha1859]

Quantas repetições ao dia?

[@bibifitness]

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[@christianr.13]

Eu acho isso muito bom pra ajudar a corrigir a postura.

[@bibifitness]

Excelente 👏🏻👏🏻👏🏻

[@ritadecassiaalmeidadasilva3768]

Ainda não tô conseguindo 😢

[@bibifitness]

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[@brunaestheffany3569]

Iniciei hoje, daqui a 3 semanas volto para falar minha experiência. 😊

[@guh_kage]

ALGUM RESULTADO, BRUNA ?

[@jonascardoso3478]

Eae deu certo?

[@leticialachovski6838]

???

[@alexiavieira7946]

Volta mulher kkkkk

[@NoOne-iq5pu]

?

[@flaviannefreire417]

Eu não puxar a barriga de baixo pra cima 😢

[@bibifitness]

Oiii! Vem treinar comigo,bibizete! Meus programas ajudam a acabar com a barriga caída,mole,estufada. Eu ensino do ZERO. Me chama no WhatsApp. Vou te mandar mais informações e te dar mais atenção. Só clicar no link 👉🏻 wa.me/message/AJAF5P6NMUADH1 Te aguardo! 🫶🏻

[@vanisemariasilva2784]

Só de ver, morri três vezes.

[@bibifitness]

Me chama no WhatsApp. Vou te mandar mais informações e te dar uma atenção maior. Fala que veio do KZbin Só clicar no link 👉🏻 wa.me/message/PRWJBPQP32NOD1 Te aguardo!💚

[@danielasilva8562]

Quantas repetições!?

[@bibifitness]

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[@leticiaveiga2810]

Vi em outro vídeo que é bom fazer 1 vez ao dia durante 5 minutos.

[@bibifitness]

Esse exercício deve ser praticado de 5-10min por dia e pelo menos 20-30min 1x na semana. Existem várias formas de treinar com posturas básicas/intermediarias/avançadas e uma metodologia de treino que precisa ser aplicada da forma correta para adquirir os mais de 20 benefícios. É extremamente importante fazer da forma correta e eu ensino etapa por etapa nos meus programas. 🥳 Me chama no WhatsApp pra eu te apresentar e fala que veio do KZbin. Link: wa.me/message/PRWJBPQP32NOD1 Te aguardo! 💚

[@nayaravitoria174]

Faço quantas vezes aí dia?

[@bibifitness]

eii, Bibizete! Existem várias formas de treinar e é muito importante fazer da forma correta para não ter os efeitos contrários do exercício e com as posturas adequadas também. E eu ensino etapa por etapa nos meus programas pagos e o básico de forma gratuita aqui no KZbin. Me chama nesse WhatsApp de atendimento. Vou te passar as informações e te dar mais atenção. 👇🏻 Te aguardo ♥️ 👉🏻 wa.me/message/AJAF5P6NMUADH1

[@suelenkener4571]

É surreal o resultado !!! Afinou pra caramba minha cintura, diminuiu barriga Faço todo dia quando volto da academia antes do café da manhã

[@bibifitness]

Obrigada pelo FEEDBACK ♥️ feliz com seu resultado!

[@RaphaelaSabrina]

Quantas vezes por dia?

[@elainepereira951]

Quantas repetições?

[@suelenkener4571]

@@RaphaelaSabrina moça é só 1 x ! E de preferência em jejum de manhã

[@andresaferreira1120]

Quantas repetições?

[@bibifitness]

eii, Bibizete! Existem várias formas de treinar e é muito importante fazer da forma correta para não ter os efeitos contrários do exercício e com as posturas adequadas também. E eu ensino etapa por etapa nos meus programas pagos e o básico de forma gratuita aqui no KZbin. Me chama nesse WhatsApp de atendimento. Vou te passar as informações e te dar mais atenção. 👇🏻 Te aguardo ♥️ 👉🏻 wa.me/message/AJAF5P6NMUADH1

[@karolineyonkee1500]

Inicio hj daqui 15 dias volto

[@Camila-br7ie]

Oi deu certo?

[@bibifitness]

Como vão os treinos hoje? 💚

[@wedjapaz8005]

Quantas repetições?

[@bibifitness]

eii, Bibizete! Existem várias formas de treinar e é muito importante fazer da forma correta para não ter os efeitos contrários do exercício e com as posturas adequadas também. E eu ensino etapa por etapa nos meus programas pagos e o básico de forma gratuita aqui no KZbin. Me chama nesse WhatsApp de atendimento. Vou te passar as informações e te dar mais atenção. 👇🏻 Te aguardo ♥️ 👉🏻wa.me/message/PRWJBPQP32NOD1

[@deborahnazario307]

Gente é normal ter diarreia depois q começa a praticar 😢😢😢

[@alicevvv]

KKKKKK deve ser pq deve pressionar seu intestino sla

[@andreabmoura3235]

Sim ! Tbem tive nas primeiras vezes

[@tamarasilva3945]

Tem que fazer todos os dias ?

[@bibifitness]

Eiii,bibizete! O ideal é que seja todos os dias sim! O hipopressivo é como academia. Você precisa se manter praticando para obter resultados. Vem treinar comigo! Meus programas ajudam a acabar com a barriga mole,caída,estufada,a reduzir estômago alto,pochete,a melhorar o intestino e dores nas costas..São mais de 20 benefícios que o hipopressivo proporciona. E eu ensino do zero! Bora? Me chama no WhatsApp. Vou te mandar mais informações e te dar mais atenção. Só clicar no link 👉🏻 wa.me/message/AJAF5P6NMUADH1 Te aguardo! 🫶🏻

[@bruhsilva6702]

O melhor vídeo! Simples, rápido e didático 👏🏾👏🏾👏🏾

[@bibifitness]

😍😍😍

[@DaniellySelvatti-pe9rl]

Gente eu tenho medo de fazer isso! Não dá fadiga não? Na hora que a barriga fica funda pra dentro

[@bibifitness]

Eiii,bibizete! Praticando da forma correta você só terá benefícios. 💚 Me chama nesse WhatsApp de atendimento. Vou te passar as informações e te dar mais atenção. 👇🏻 Te aguardo ♥️ 👉🏻wa.me/message/PRWJBPQP32NOD1

[@DaniellySelvatti-pe9rl]

@@bibifitness esse link não abre! Coloca o número

[@bibifitness]

Dani, o link realmente estava com erro. Acabei de editar ele. Vou colocar aqui novamente wa.me/message/PRWJBPQP32NOD1 Te aguardo 💚

[@julgueisim]

Exatamente assim q a minha fisio ensinou!! Parabens pelas dicas

[@islainerocha1568]

Quanto tempo min, sao todos os dias ?

[@bibifitness]

eii, Bibizete! Existem várias formas de treinar e é muito importante fazer da forma correta para não ter os efeitos contrários do exercício e com as posturas adequadas também. E eu ensino etapa por etapa nos meus programas pagos e o básico de forma gratuita aqui no KZbin. Me chama nesse WhatsApp de atendimento. Vou te passar as informações e te dar mais atenção. 👇🏻 Te aguardo ♥️ 👉🏻 wa.me/message/AJAF5P6NMUADH1

[@thaispuzzi]

Boa noite. Só fiquei confusa com o tempo que fica com a respiração presa. São 3 segundos? Vi um site que dizia 20 segungos. 3 séries de 20 segundos. Pode me explicar por favor??

[@mariamary9229]

Eu fico 20 segundos, 3 segundos é muito pouco! Repito por 10 minutos.

[@thaispuzzi]

@@mariamary9229 também achei tão pouco, por isso perguntei....

[@leticiaanthony4786]

Eu fico por 10seg e faço 5,7mint todos os dias

[@lucimaralemes5874]

Começa com 3segs e a medida que vc vai se acostumando, vai aumentando o tempo

[@bibifitness]

3 segundos para iniciante. Mas pra chegar nesse nível tem que ser muito treinada. A pessoa que faz 10 ou 20 seg de vacuum não deve estar fazendo o treinamento com variação de posturas, porque se tiver, dificilmente vai conseguir manter esse tempo de vacuum. O ideal é treinar de forma guiada para entender cada etapa do treino de forma correta! Me chama nesse WhatsApp de atendimento. Vou te passar as informações e te dar mais atenção. Fala que veio do KZbin. Te aguardo 💚 wa.me/message/PRWJBPQP32NOD1

[@tatianadepaulo2743]

Faço quantas vezes?

[@bibifitness]

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[@Luapowell28]

Esse exemplo foi o melhor de todos, conseguir fazer !!!

[@bibifitness]

Feliz que tenha conseguido fazer, Lua! 💚

[@alanyalvesdossantos3185]

Quantas vezes faço?

[@bibifitness]

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[@Ceciroch]

Uma vez ouvi falar que quem tem pressão alta não pode fazer, correto?

[@bibifitness]

Se sua pressão estiver controlada e você tomando seus remédios direitinho, não tem problema! 🥰 Me chama no WhatsApp pra eu te apresentar e fala que veio do KZbin. Link: wa.me/message/PRWJBPQP32NOD1 Te aguardo! 💚

[@julianamonteiro6156]

Faz quantas vezes ??

[@bibifitness]

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[@da27nii]

Precisa estar em jejum?

[@mariamary9229]

Sim, e depois d ir ao banheiro.

[@mahmah3069]

A professora respondeu em um comentário que pode ser qualquer hora do dia . Não precisa ser somente quando está em jejum

[@bibifitness]

Você pode praticar em qualquer horário do dia, mas, tem 3 horários que eu recomendo mais pela facilidade de encaixar na rotina: 1- De manhã, logo ao acordar. 2- Antes ou após o seu treino em casa ou academia 3- Antes de dormir Após as refeições, você deve esperar de 1-3h para praticar. Vai depender do que você comer para fazer uma boa digestão.

[@bibifitness]

Após as refeições, você deve esperar de 1-3h para praticar. Vai depender do que você comer para fazer uma boa digestão.

[@rosilenedasilva4382]

Qtas repeticoes?

[@bibifitness]

eii, Bibizete! Existem várias formas de treinar e é muito importante fazer da forma correta para não ter os efeitos contrários do exercício e com as posturas adequadas também. E eu ensino etapa por etapa nos meus programas pagos e o básico de forma gratuita aqui no KZbin. Me chama nesse WhatsApp de atendimento. Vou te passar as informações e te dar mais atenção. 👇🏻 Te aguardo ♥️ 👉🏻 wa.me/message/AJAF5P6NMUADH1

[@lauramariaalmeidavieira6268]

Repete esse processo quantas vezes?

[@VictoriaSligo]

5 min

[@Camila-br7ie]

faz do jeito que ela fez por 5 minutos

[@bibifitness]

Esse exercício deve ser praticado de 5-10min por dia (todos os dias) e pelo menos 20-30min 1x na semana. Existem várias formas de treinar com posturas básicas/intermediarias/avançadas e uma metodologia de treino que precisa ser aplicada da forma correta para adquirir os mais de 20 benefícios. É extremamente importante fazer da forma correta e eu ensino etapa por etapa nos meus programas. 🥳 Me chama no WhatsApp pra eu te apresentar e fala que veio do KZbin. Link: wa.me/message/PRWJBPQP32NOD1 Te aguardo! 💚

[@regianepradobiomedica]

Qtas repetições ?

[@bibifitness]

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[@irislanepacheco4787]

Maravilhosoo....além de cuidar do corpo pra mim funciona com uma terapia, gosto de fazer em um lugar calmo admirando a natureza, obrigada por compartilhar algo tão maravilhoso.

[@esterepiphany]

Quantas vezes devo repetir?

[@bibifitness]

eii, Bibizete! Existem várias formas de treinar e é muito importante fazer da forma correta para não ter os efeitos contrários do exercício e com as posturas adequadas também. E eu ensino etapa por etapa nos meus programas pagos e o básico de forma gratuita aqui no KZbin. Me chama nesse WhatsApp de atendimento. Vou te passar as informações e te dar mais atenção. 👇🏻 Te aguardo ♥️ 👉🏻 wa.me/message/AJAF5P6NMUADH1

[@L.Hodson]

No primeiro dia já obtive resposta do intestino ! Farei diariamente

[@priscilladeoliveirasilva6429]

Algumas vezes tento fazer mas minha barriga não faz esse buraco não, mas claro tenho a barriga mais gordinha.

[@SuzanaMaria-he2sb]

Vou começar hoje daqui um mês volto pra dizer se funcionou comigo ♥️ to com 3 meses de pós parto to confiante que vai ajudar a afinar minha barriga

[@leticiaparanhosr.d.coelho6266]

E aí, após 3 semanas, como está?

[@SuzanaMaria-he2sb]

@@leticiaparanhosr.d.coelho6266 afinou sim, já consigo ve “diferença “ mas vou continuar fazendo até chegar onde quero

[@andreiadias2896]

E ai

[@SuzanaMaria-he2sb]

@@andreiadias2896 estou tendo bons resultados sim, afinou e desinchou vou continuar fazendo pra ter um resultado ainda melhor

[@elizabethdeoliveirapinto5235]

Ela esqueceu de voltar kkkk

[@rosaalves8963]

Qtas vezes?

[@bibifitness]

Ei, Rosa! 💚 Esse exercício deve ser praticado de 5-10min por dia e pelo menos 20-30min 1x na semana. Existem várias formas de treinar com posturas básicas/intermediarias/avançadas e uma metodologia de treino que precisa ser aplicada da forma correta para adquirir os mais de 20 benefícios. É extremamente importante fazer da forma correta e eu ensino etapa por etapa nos meus programas. 🥳 Me chama no WhatsApp pra eu te apresentar e fala que veio do KZbin para ganhar desconto. Link: wa.me/message/PRWJBPQP32NOD1 Te aguardo! 💚

[@dianaprado8576]

Alguém me diz quantas seções tenho q fazer por dia ,meu estômago e alto ,minha diástase da pra ver se eu inclinar no corpo fora as dores nas coluna 😢

[@rafaelivanircostaoliveira1354]

Manhã, tarde e noite: 3x cada turno por 90 dias.

[@Paula708]

10 mim por dia, de preferência em jejum..1 vez por dia so

[@michelledantasoficial]

No outro short dela, ela fala durante 5 minutos, não precisa ser em jejum, pode ser qualquer hora... Eu assisti os vídeos dela onde ela explica essa técnica 👏

[@CilasSilvaLeite]

Sim. 🎉

[@bibifitness]

💚💚

[@ViviEsteves-y2y]

A melhor explicação desse exercício que já vi👏🏽👏🏽👏🏽

[@bibifitness]

Que bom que gostou 💚 Vem treinar comigo,bibizete! Meus programas ajudam a acabar com a barriga mole,caída,estufada,a reduzir estômago alto,pochete,a melhorar o intestino e dores nas costas..São mais de 20 benefícios que o hipopressivo proporciona. E eu ensino do zero! Bora? Me chama no WhatsApp. Vou te mandar mais informações e te dar mais atenção. Só clicar no link 👉🏻 wa.me/message/AJAF5P6NMUADH1

[@davidvilela1932]

Estou começando hoje, não aguento mais a barriga estufada. Vou contando a experiência aqui conforme forem me lembrando, se puderem me ajudar comentando 😅 Bora melhorar a vida meu povo

[@bibifitness]

Boraaaa! ♥️

[@patriciafp3496]

Notei que de um tempo pra cá as costelaa estão afastando-se. Ajude!

[@giselegiza7095]

Estou tentando começar é normal não secar tanto assim, ou estou fazendo errado?

[@kleizianecarvalho2173]

Diminue peso na balança?

[@bibifitness]

Eiiii Bibizete O hipopressivo não ajuda na redução da gordura. O que ele faz é reduzir a pressão intraabdominal e fortalecer os músculos profundos do abdômen, a nossa cinta natural, que vão puxar a barriga para dentro e reduzir em até 12cm o volume da barriga.
Para perder gordura, é necessário comer menos calorias e gastar mais calorias. Ou seja, melhorar a alimentação e incluir exercícios físicos convencionais.

[@kleizianecarvalho2173]

@@bibifitness Muito obrigada pela explicação!♥️

[@cleidesouza8945]

10 e2 junho. Alguém já teve resultado. Tô quase morrendo 😅

[@bibifitness]

Me chama no WhatsApp. Vou te mandar mais informações e te dar mais atenção. Fala que veio do KZbin. Só clicar no link 👉🏻 wa.me/message/PRWJBPQP32NOD1 Te aguardo!💚

[@gleissimaracaipe]

Eu não consigo sugar vc essa barriga de jeito nenhum socorro

[@terezinhaestevao7798]

Começando hoje dia 08/03.. volto todos dias sinalizando só com um Ok aqui no meu comentário todas as vezes que o exército for feito, quando completar 1 mes eu digo qual foi o resultado.

[@bibifitness]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@Vihxcc_65]

Pode me dizer quantas vezes por dia??

[@Pacblox_ofc]

Vou começar a fazer hj, tive 4 gestação e minha barriga ainda não diminuiu.

[@Pacblox_ofc]

09/08/24

[@bibifitness]

Bora perder barriga comigo. Clique no link para participar do meu desafio de 14 dias e perder até 7cm de barriga: 🔗 LINK: pay.hotmart.com/I88888679A?off=u884v91w&checkoutMode=10

[@nataliaoliveira8690]

Quantas repetições por dia ? Alguém sabe ? Comecei hoje.

[@bibifitness]

eii, Bibizete! Existem várias formas de treinar e é muito importante fazer da forma correta para não ter os efeitos contrários do exercício e com as posturas adequadas também. E eu ensino etapa por etapa nos meus programas pagos e o básico de forma gratuita aqui no KZbin. Me chama nesse WhatsApp de atendimento. Vou te passar as informações e te dar mais atenção. 👇🏻 Te aguardo ♥️ 👉🏻 wa.me/message/AJAF5P6NMUADH1

[@professorjunnior]

Por quanto tempo deve ser feito? Apenas 35 segundos ou tipo 5 minutos?

[@bibifitness]

Esse exercício deve ser praticado de 5-10min por dia e pelo menos 20-30min 1x na semana. Existem várias formas de treinar com posturas básicas/intermediarias/avançadas e uma metodologia de treino que precisa ser aplicada da forma correta para adquirir os mais de 20 benefícios. É extremamente importante fazer da forma correta e eu ensino etapa por etapa nos meus programas. 🥳 Me chama no WhatsApp pra eu te apresentar e fala que veio do KZbin. Link: wa.me/message/PRWJBPQP32NOD1 Te aguardo! 💚

[@rafaelanunes5613]

Quantas vezes a gente repete esse procedimento?

[@JoannaContardo]

Iniciei hoje 06/06/24 , curtam por favor pra eu voltar e falar os resultados .

[@bibifitness]

Eiiii,bibizete! 💚 Me chama no WhatsApp. Vou te mandar mais informações e te dar uma atenção maior. Fala que veio do KZbin. Só clicar no link 👉🏻 wa.me/message/PRWJBPQP32NOD1 Te aguardo!

[@Erbsilva9245]

Vou começar a fazer hoje, dia 16/01/24 Daqui a um mês volto pra falar se tive resultado, eu to com estômago alto e um pouco de pochete, necessito perdê-los ate o final de março 😅

[@bibifitness]

Como vão os treinos?? 💚

[@francycruz172]

Gente,eu n sei a parte da respiração kkkkkkkk Eu não consigo puxar o ar, após o vácuo... Resumindo acho que respiro errado..

[@bibifitness]

Eiii,bibizete!!! Existem várias formas de treinar e é muito importante fazer da forma correta para não ter os efeitos contrários do exercício e com as posturas adequadas também. E eu ensino etapa por etapa nos meus programas pagos e o básico de forma gratuita aqui no KZbin. Me chama nesse WhatsApp de atendimento. Vou te passar as informações e te dar mais atenção. 👇🏻 Te aguardo ♥️ 👉🏻 wa.me/message/AJAF5P6NMUADH1

[@Sarah_Nat]

Iniciei hoje. Curtam aqui e comente que logo venho atualizar vocês

[@bibifitness]

Eiii!! Quero ver seu resultado 👏🏼👏🏼 Esse é o meu WhatsApp de atendimento wa.me/message/PRWJBPQP32NOD1

[@karinavalentini9769]

Isso ajuda pra quem tem flacidez pós gravidez??

[@bibifitness]

Eiiii,bibizete!! ➡️Com relação a flacidez o hipopressivo ajuda, mas não de forma significativa. Normalmente a flacidez é de pele, então precisa de outros procedimentos estéticos. ✅Sim, ele vai ajudar muito a melhorar o tônus da musculatura, deixar a barriga mais firme. Isso melhora muito! O hipopressivo tem mais de 20 benefícios e ele é excelente para pós parto. De todo modo é muito válido você praticar. Me chama nesse WhatsApp de atendimento. Vou te passar as informações e te dar mais atenção. 👇🏻 Te aguardo ♥️ 👉🏻 wa.me/message/AJAF5P6NMUADH1

[@cintia9649]

Primeira explicação descente 😅

[@bibifitness]

Que ótimo que gostou! 💚

[@ericacalazans1086]

Gente eu na consigo fazer a epineia😢 ja tentei de toda forma aff

[@miguel3385]

Essa parte de puxar novamente que eu não consigo 😢 depois da minha segunda gestação eu fiquei com pochete.

[@bibifitness]

Só clicar no link 👉🏻 wa.me/message/PRWJBPQP32NOD1 Te aguardo!💚

[@ludeoliveira6436]

Fiz isso uma época e diminuiu muito minha barriga só que parei e agora toda vez que tento fazer novamente me dá muita cãibra nas costas 😢

[@bibifitness]

Eii, bibizete 💚 Pode acontecer uma queimação nas costas durante o exercício, principalmente ao fazer o vacuum, porque esse movimento trabalha o diafragma que está localizado abaixo das costelas tanto na parte da frente quanto atrás. E essa dor pode ser mais intensa se você tem o diafragma muito tenso e se você não tem boa flexibilidade. O normal é essa dor passar ao mudar a postura e ao ficar de repouso, se a dor persistir como se estivesse machucando, aí pode ter alguma coisa errada no movimento. Dica: se estiver incomodando muito a queimação durante o exercício, você pode dar mais intervalo entre as tentativas para descansar mais, ok? Além disso, é importante treinar todos os dias para condicionar melhor os músculos.

[@sodeolho959]

Comecei hj dia 02/06 vou fazer por 30 dias juntos com a academia e volto para falar se deu certo.

[@bibifitness]

Eiii Bibizete! Esse é o meu WhatsApp de atendimento. Qualquer dúvida só me falar. Quando tiver resultado me fala wa.me/message/PRWJBPQP32NOD1

[@DanielaSiqueira-hn9pc]

Quantas vezes tem que fazer e quanto tempo? Faz em pé ou deitado? Obrigada ❤

[@bibifitness]

Esse exercício deve ser praticado de 5-10min por dia e pelo menos 20-30min 1x na semana. Existem várias formas de treinar com posturas básicas/intermediarias/avançadas e uma metodologia de treino que precisa ser aplicada da forma correta para adquirir os mais de 20 benefícios. É extremamente importante fazer da forma correta e eu ensino etapa por etapa nos meus programas. 🥳 Me chama no WhatsApp pra eu te apresentar e fala que veio do KZbin. Link: wa.me/message/PRWJBPQP32NOD1 Te aguardo! 💚