【ヒップリフト再考】腰を痛めるブリッジorお尻に効くブリッジ！違いを徹底考察しました

[@momokubori7160]

ヒール履いて闊歩してた時は良かったんですが、40歳すぎてスニーカー生活に切り替えた途端に足の筋力が落ちて腰をやられました😢

[@nagayuki3388]

ジムとか行く前に こちらで🆗ですね😁それでも何かしら器具使いたいなら初めはゴムチューブてかでいい気がする😁 自重で十分キツイ😁特に上半身のトレーニングは自重の方がキツイ😢です😁

[@田宮旭人-d6x]

いつも素晴らしい投稿、ありがとうございます‼️ 某有名お尻ジムS⚪︎⚪︎⚪︎eのトレーニングなどを見て一般の方であの形が全てと思っている方もいる中で、治療家目線で一般の方にどのように説明されますか？