膝痛の人はヒアルロン酸より足首を動かせ！

[@masa-g9u]

とても分かりやすい動画と解説で助かりました。ひどい痛みでは無くなりましたがまだまだ歩きに不安ありますので🎉🎉足首運動頑張ってやってみます‼️ありがとうございます‼️

[@ひざ痛お助けTV]

歩きに不安があるのであればこれ以上悪くならないようにやっておいてくださいね！

[@幸キヨ子]

😮

[@城台恵津子]

😮😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅 7:31 7:37 7:38 7:38 😊​@@ひざ痛お助けTV

[@松田秀子-r4o]

動画ありがとうございました。 膝が痛くなって10年以上になります。この頃坐骨も痛くしびれもあります。 膝にヒアルロン酸注射1ヶ月に1度打ってます。動画で観た体操してみます。膝が楽になればいいのになぁ。

[@ひざ痛お助けTV]

続けて膝がどんどん楽になれば良いですね☺️

[@福井久代-w9u]

ありがとうございます❤ さっそく、やっています 　😊 立ち上がりが怖くなりました🎉

[@ひざ痛お助けTV]

おー！ 立ち上がりの怖さがなくなってよかったです☺️

[@かおるる-w8d]

先生、こんにちは。 登録させていただきます。 66歳。2ヶ月半前に大腿骨骨折の為、骨接合手術を受け、現在は短距離ならば杖なしで歩けますが、股関節痛と共に今までほとんど感じたことがない、膝痛に悩んでいました。体操をゆっくりやっていきたいと思います。ありがとうございます😊

[@ひざ痛お助けTV]

手術の影響で膝が痛くなってしまったんですね！ 体操をゆっくりやっていきましょう🎶

[@猪狩照子]

ありがとうございます。膝痛より膝の上の方がしびれており、こしにシップを貼って頑張っております。早速今日から実行したいと思います。動画配信ありがとうございました🎉🎉🎉

[@ひざ痛お助けTV]

ぜひ早速実行してみてくださいね★

[@真知子梯]

わかりやすい解説、有難うございました😊 私も今、左膝関節炎でリハビリ中。 動く方が楽なので、ワンちゃんとの散歩など外出します。歩き方を工夫しながら、足首を鍛えます🙇

[@ひざ痛お助けTV]

ワンちゃんと楽しく散歩している時に歩き方工夫していきましょう🎵

[@KakoW-x2s]

あまりのひざ痛の為昨日痛み止めの注射しました。Drは次回ヒアルロン酸注射と思っておられる様です。でもこの動画で元気貰いました。痛み止めと湿布、沢山出されましたが、まずは動画の運動で頑張ります😊

[@ひざ痛お助けTV]

元気になってもらえて良かったです⭐️ あまりの膝の痛みの時は仕方ないです！ 再発しないようにしていけば大丈夫ですよ🎵

[@鈴木あき美]

動画を見て滑液のことが良くわかりました。納得です。座る時と立つときの姿勢、膝と足首の位置については何も意識していませんでした。 これからの生活の中でしっかりと意識していきたいと思います。 ありがとうございました😊

[@ひざ痛お助けTV]

ぜひ意識してみてくださいね🎵

[@麻雀彩緑]

初めて見せてもらったのですが、自己流で足首の運動寝転んでやってました。間違ってなかったと、嬉しくなり、椅子に座って立つと、足振りやって見ます。有り難うございました

[@ひざ痛お助けTV]

自己流で足首運動やっていたんですね！しかも寝転んで🎶 このまま続けていきましょうね😆

[@吉見ヨシ]

ありがとうございますこれから続けてやってみます

[@ひざ痛お助けTV]

ぜひ続けてみてください★

[@草水マサ]

あり難うございます私も膝が悪いですこれから私も頑張ってやりますありがとうございます

[@草水マサ]

これからもよろしくお願いいたします

[@silkhiganbana2440]

ありがとうございます。手術進められているけど年齢が８４歳なので しないことにしました。この動画を見ながら頑張ります。

[@ひざ痛お助けTV]

手術はしないことにしたんですね☺️ できそうな体操からやってみてくださいね✨

[@user-de2jj4yu9y]

1月から半年、毎週ヒアルロン酸注射をしてました。 この動画を見てきっぱりやめて、足首体操を頑張っています。 膝がまだしっかり伸ばせないためか、少し痛みはありますが、以前より良くなりました。 ありがとうございます。 膝が真っ直ぐになるよう頑張ります。

[@ひざ痛お助けTV]

おー！ すごい！ 膝がまっすぐ伸びないのはもしかしたら太もも裏の影響があるのかもしれないですね🎶

[@ひまわり-x8m]

先生がお話しくださいましたそのままの私です。明日は膝注射に行く日でした　もう2年にもなります。足首、足フリー　実行して行きます。ありがとうございました。

[@ひざ痛お助けTV]

注射をして２年ですか！ 足首、足振り実行して行ってくださいね⭐

[@村上礼子-k8h]

左足が水がたまって、変形性膝関節症と言われ、2ヶ月たつけど、左足が地につかず、両足で上手く歩けません。 先生の動画を参考に、足首や、股関節を動かす足フリ体操を頑張ってやって行こうと思います。ありがとうございました。

[@yui0506]

整形外科でヒアルロン酸やステロイド注射を打つだけでした。2週間過ぎると又水が溜まり腫れて痛くなり凄く困っています。 今回の体操をすると膝が楽になったし、立ち上がり方や歩き方は凄くわかりやすいし、痛みが小さくなりました。ありがとうございます。又膝の動画楽しみにしています。

[@ひざ痛お助けTV]

良かったです🎵 このまま痛みも小さくなっていけばいいですね👍

[@木原和子-z2s]

有り難う、私も膝がいたくて、階段降りたりするとき、立ち上がるとき、ひざに、ちからがはいらず、すぐあるくことがでぎせん、もう半年に、なります、りはびりやっても、なにやっても、楽に、なりません、きょうの、どうがさんこうに、してみます

[@ひざ痛お助けTV]

ぜひ参考にしてやってみてくださいね☆

[@尾崎信子-t9u]

😅 6:06

[@水口信一]

@@ひざ痛お助けTV よっかちた

[@美幸見市]

😢ありかどう頑張ってやります

[@野原美智子-h1b]

ありがとうございます 右膝が痛く階段が上がりたく ないです これから頑張ります

[@レイ碧山]

膝痛めてるんですが、足首体操参考にさせてもらいます😢

[@ひざ痛お助けTV]

足首も大切なので参考にしてくださいね♬

[@寿美子藤田]

ありがとうございます。嘘のように楽になりました。　あれや、これやとやって居たのですが、今とても楽です。🙇

[@ひざ痛お助けTV]

楽になってよかったです！ お役に立てて何よりです♫ 色々どんなことを頑張ってたんですか？ ぜひ教えてください！

[@村上より子-c8n]

ありがとうございます💞 希望がもてました

[@ひざ痛お助けTV]

よかったです！ 希望を持って取り組んでみてくださいね⭐

[@中越三津枝]

体操、とても参考になりました。やってみます。悪い生活スタイル、自覚が無いので教えてください。

[@横田光子-q4z]

😮🎉🎉ありがとう❤️ 18:21

[@敦子和久利]

もうコロコロ散歩で自分一人で立てないのでゆっくり頑張ってやろうと思います有難うございました

[@ひざ痛お助けTV]

ゆっくり焦らずやってみてくださいね🤩

[@まーゆ-o9v]

早速　足首～横振りまでしました　凄く楽になってます　とても有効な運動です　ありがとうございます　続きの動画たのしみにしてます😊

[@ひざ痛お助けTV]

すごく楽になりましたか！ 続きもお楽しみに〜❤️

[@遠藤るり子-o3b]

ありがとうございます。 この動画に出会えて幸運でした。 膝が痛くて、血をサラサラにする薬を飲んでいる為ヒアルロン酸の注射も打てずでどうしようかと思っていました。早速運動しようと思います。 またの動画楽しみにしています😊

[@ひざ痛お助けTV]

幸運でしたか！ 早速やってみてください⭐️

[@見城睦子]

とても素晴らしい動画に出会うことができました。目から鱗でした。今日初めて１００回だけの足首体操でなんと膝痛が消えました。こんなにも簡単に膝痛が楽になるとは！！！　　　本当に有難うございます。

[@ひざ痛お助けTV]

おー！ 足首１００回動かして膝の痛み消えたんですね🎶 このままキープできるといいですね👍

[@和田八重子-e9t]

今日始めて動画を拝見しました40年位前に左股関節が開いているので気を付けなさいと言われてました最近左側股関節が痛む様に成りました 体操で治せるなら嬉しいです😂 今日の体操なら無理無くこなせました 79才女性です自転車で配達の仕事も継続中です 今日は私にとって良い日に成りました😄🎉

[@ひざ痛お助けTV]

よかったです！ 無理ない範囲で少しづつやってみてくださいね🎵

[@横関喜代子]

凄くわかりやすく動画を見てすぐ、実行致しました。座ることが出来ないのでこの体操を続けたら、座る事が出来る様になれますか？頑張つてみます。 18:21

[@ナデシコ-c7q]

3週間前から右膝が痛くなり　ここ数日は痛みで足を引きずる感じで整形病院にいくと関節が減っているとの事で水を15cc程抜き　ヒアルロン酸注射を受けました。4～5回は受けないといけないと言われてますので　受けますが　動画を見て　後は自分の力で治す決心をしました。 本当に貴重な動画に出会い良かったと思い、感謝しています。ありがとうございました。🙇

[@ひざ痛お助けTV]

自分の力で治す！ 焦らずにしっかりとケアしていきましょう！

[@杉山千重子]

ただいま、動画をみて、さっそくやってみました。ベッドたいそう。足首がホカホカ温かくなり、膝がらくになりました。連動しているのですね。助かりました。続けてみます！

[@ひざ痛お助けTV]

血流が良くなるので続けてやってくださいね☆

[@yukoaizawa6008]

数年前から、右股関節が悪くなり、膝が痛みます。先生のお話、うなづきながら拝聴させていただき、大変参考になりました。

[@ひざ痛お助けTV]

うなづいて見てくれたんですね☺️ ぜひ参考にして見てくださいね🎶

[@マカロン-l1w]

とても分かりやすいです。 実際やってみると、割りと息が上がります(笑) いかに普段身体を動かしてないか、が分かります(笑) 母(80)の膝痛みが強く、どうしたものかと思いこの動画にたどり着けました。 今53歳です。母のために観てましたが、私自身も続けます。

[@ひざ痛お助けTV]

そうなんですよ！ 簡単な体操なんですけど・・・しんどいんですよ🎶 お二人ともでコツコツ頑張っていきましょう✨

[@みりん-g6m]

足関節脱臼骨折で手術をして、免荷期間4週間を経て 歩き始めましたが 患側の膝が痛く、膝がグキッと折れたりもするので気になり、こちらの動画に辿り着きました。 足首体操など頑張ってみます。　有難うございます！

[@ひざ痛お助けTV]

足首の脱臼骨折しちゃってたんですか！？ そうですね！ 足首体操で関節の動きを良くしていけば大丈夫になるはずですよ🎵

[@あじさい-h6t]

とても細かく 丁寧に教えていただき ありがとうございました 私も 膝に 古傷があるため ケアを😢❤ 18:21 18:21

[@ひざ痛お助けTV]

古傷があるのであればしっかりとケアやっておきましょうね♬

[@高橋のりえ-i8z]

大変為になりました ありがとうございました

[@ひざ痛お助けTV]

よかったです！！

[@橋本徳一-b1m]

注射というのは一時的な解決方法なんですね。 自分もこの間あまりの痛さに打っていただきましたが、これからもずっとこれを続けるのかと思うと憂鬱でした。 先生のお話でその不安がよく分かりました。注射に頼るのではなくて、まず自分で体を動かして直していくということが大切とよくわかりました。ありがとうございました。

[@ひざ痛お助けTV]

注射は一時的ですね😭 根本解決にはしっかりと体の使い方を治さないと繰り返しちゃう可能性あるので😭

[@田中佳子-d8m]

たまたま、この動画を見ました。２週間に一度、ヒアルロン酸接種と脚の筋トレを指導され、行ってますが、動画を見て、やってみようと思いました。 出会った事、感謝です。

[@ひざ痛お助けTV]

良かったです⭐️

[@メイ-o9c]

わかりやすい説明、ありがとうございます。膝に悪い生活について、是非動画にしていただきたいです😊

[@ひざ痛お助けTV]

また膝に悪い生活習慣お伝えしますね⭐️

[@康子田實]

@@ひざ痛お助けTVまた教えていただきたいです

[@en2917]

私も3年痛くて、何かにすがらなくては、一人で立てません。先生のお話し聞いたら、出来るような気がします。今、一緒にやってみました。結構、やれました。有り難うございました。大阪に転勤に成り娘一家が居ますので、いつか先生の所にお世話に成りたいと思います。有り難うございました。

[@ひざ痛お助けTV]

少しでもできるように思ってもらえたら嬉しいです！ しかも結構やれたんですね！すごい！ また娘さんたちも何かあればご相談くださいね⭐

[@Nazu_pen]

半年ごとに膝の水を抜き、ヒアルロン酸を打ってもらってます。 この方法やってみます。

[@ひざ痛お助けTV]

ぜひぜひやってみてくださいね✨

[@井野よし子-t1p]

始めての先生の動画、とても為になりました。膝の水良く溜まりぬいていました。今はヒアルロン酸注射です。痛ければ人工関節の手術だと。手術無しで、良く成りたい。足首、股関節の、運動頑張ります。教えて頂きありがとうございます。

[@ひざ痛お助けTV]

手術無しで良くなりたいですよね！ すぐには変化しないかもしれませんがコツコツ続けていきましょう👍

[@杉山千鶴子-u6w]

凄く良い方法を教えて貰いました。納得が行きました。早速やります

[@ひざ痛お助けTV]

納得してもらえてよかったです❤️

[@山形孝子]

ありがとうございました とてもわかりやすく表現間違いかも知れませんが　なんだかワクワクしてやれそう　痛みが今は強いので少し楽になりましたらやらせていただきます　ありがとうありがとうございます感謝いっぱい🙏❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ひざ痛お助けTV]

ワクワクしてもらえるのはめっちゃ良いことですよ☺️ 少し楽になってきたらやっていきましょう！

[@真紀子布施-q8l]

まだ40代なのに膝関節症になり2年前から、痛い時は病院に行き、注射とくすりでなんとか、やりすごしていました。今また左ひざが痛くなり（両足関節症です）注射と薬頑張っていますが、ストレッチや家でやれる運動で楽になれるならいいと思ってるので、モット色んな運動、ストレッチ教えて欲しいです。体重も減らしたいのですが、激しい運動でなくても体を動かせる方法とかないですか？動画とてもわかりやすくて、ためになりました。頑張ってみます。💪💪💪

[@ひざ痛お助けTV]

一緒に頑張っていきましょ🎶 激しくなくて体を動かせる方法ですか？ 他の動画を見てもらえるといんですが・・・ また何か良い方法探してみますね✨

[@百合子藤島]

今までみてもらってたところがロキソニンばかりでしたのでちがう病院でヒアルロン酸行こうとしてました、偶然先生の動画拝見しました、あしくびたいそうしてみます😂😂

[@ひざ痛お助けTV]

偶然見つけてくれたんですね！ 足首体操やってみてくださいね⭐

[@弘子大場-o3j]

ありがとうございます！ ちょうど膝が、コキコキなり座るのも立つのも少し痛み出てて心配でした。動画試してみますね！

[@ひざ痛お助けTV]

ぜひ試してみてくださいね✨

[@鬼同春美]

とても参考になり有り難うございました。

[@ひざ痛お助けTV]

参考にしてもらえて良かったです😊

[@rabbitlilylove9090]

早速この足体操を始めます。医者に行くかどうか迷っていましたが、自分で治して見せるぞと勇気が湧いて来ました。😂

[@ひざ痛お助けTV]

おー！ 場合によっては一度ご自身の膝の状態を知る意味でもお医者さんに相談もありですよ👍 でも自分で治してみそるぞ！ その勇気素晴らしいです🤛

[@小宇宙-r2o]

膝痛に困ってます、この運動を毎日やってみたいと思います！

[@ひざ痛お助けTV]

ぜひやってみてください！

[@小宇宙-r2o]

@mugiwara-nyanko215 当方４０代ですが、痛みもほぼなくなり、かなり楽になっております。 知り合いは注射が効くと言っておりましたが、現状不要です♪ 感謝です♪

[@板戸隆子]

毎日この体操をやって行きます！左膝の痛み、膝の裏に丸い水が溜まって、整体院でマッサージしたら、脚がパンパンに腫れてしまいました。踵で歩くようなことになり、整形外科に行くとCTをとり、そしてエコーの後、水を抜きますと言われ抜きましたが、翌日にまた、水が溜まってしまいました。マッサージすると脚が腫れるので、怖いし、水を毎日抜くのも不安だし、でも左膝が曲げられないこの状態は、どうしたら良いのかと頭を抱えておりました。整形外科の先生の２週間後にどのような診断と治療があるのかまだわからない。今日は、MRを撮られました。次回の診察まで、この体操をしてみます！何か希望が生まれたのです！ありがとうございました。

[@ひざ痛お助けTV]

あらら！ 膝の調子が悪くなっちゃたんですね😭 でも、希望が生まれて良かったです！

[@芦柄金太郎-x3e]

あと､四回ヒアルロン酸を打つ予定でした！ 足首が痛く､太ももに力が入らず､膝の裏は激痛で､不安になっていました。 今，1番欲しい情報でした😂 ありがとうございます！✨

[@ひざ痛お助けTV]

注射を打つ予定だったんですね！ 今欲しいタイミングで良かったです🎵

[@墨岡泰子]

😢😢​@@ひざ痛お助けTV

[@ちゅうさん-p6l]

2年前に、両足に再生医療を受けましたが、全く改善されなくて　リハビリの先生に「お金をドブに捨てたようなもんだね、合わなかったんだね」 と、言われてしまいました😢今は、ストレッチと　どうしても我慢できない時は薬で何とかしのいでしますが、今回こちらの動画に出会えて本当に良かったです。ありがとうございます🙇

[@ひざ痛お助けTV]

再生医療も合う合わないがあるみたいですね😞 少しでも変化してもらえれば良いですね！

[@石毛とも子]

嬉しいですね膝痛みでくるしんでいます

[@ひざ痛お助けTV]

痛いと苦しいですよね😔

[@kunim5185]

座る時間は、めちゃくちゃ長くなってると、思います。参考になりました。ありがとうございました🙌

[@ひざ痛お助けTV]

座る時間をちょっとでも減らしていきましょ🎶

[@まり子土井-y5f]

膝が痛くて、悩んでいましたのでほんとうに助かりました。体操をどんどん教えてください😊

[@ひざ痛お助けTV]

良かったです😍 どんどん体操していきましょうね✨

[@千佐子能登]

ありがとうごさございました😊簡単な足の動きなので、分かりやすいご指導ありがとうございますやつてみます🙇

[@ひざ痛お助けTV]

よかったです！

[@kinukokomatu7853]

ありがとうございました。ストレッチやらせていただきます。先生と一緒にストレッチしたら、少し膝の痛みが楽になりました。ありがとうございます。感謝です

[@ひざ痛お助けTV]

これからも僕と一緒にやっていきましょ🎵

[@馬渕澄子-u1j]

ありがとうございます。私も先生の動画みてさっそくやってみました 寝ながらのストレッチなのでがんばります 7:51

[@馬渕澄子-u1j]

ありがとうございます。私も先生の動画みてさっそくやってみました 寝ながらのストレッチなので毎日頑張ります

[@伊藤登代子-s5y]

最近、膝は痛いし歩くのも ふらついて転倒しないかと思っていたらこの動画をみて、やってみたら、此の位なら 続けてやれそうです。ありがとうございました！

[@ひざ痛お助けTV]

よかったです！ 続けてもらえたら改善できますよ⭐️

[@古賀紀子-r9i]

大変良く解りました　参考にさせていただきます

[@ひざ痛お助けTV]

ぜひ参考にしてくださいね！

[@めかりん-z5k]

説明がとても分かりやすく納得しました！ヒアルロン酸注射しても良くならないわけです（笑）そして私は足首が硬いのと生活習慣のせいで膝痛が起きてるんだと実感！足首の体操だけで膝がかなり楽になりました！毎日続けてみようと思います！ありがとうございます！

[@ひざ痛お助けTV]

足首が膝に関係するのって思うけどしれませんがかなり重要なんですよね🎵

[@かごゆず]

腰痛のときも、五十肩のときも、足首を回すことをヨガで教えられ治った経験があるので納得です。

[@ひざ痛お助けTV]

実は体って動かすの大切なんですよね✨

[@田代千恵子-i3p]

たまたま動画を見ました。ありがとうございます。教えていただいた足首体操頑張ります！

[@ひざ痛お助けTV]

ぜひ足首体操やってみてくださいね🎵

[@稲姫-y5t]

今、まさに今、膝の痛みが辛くて、動画を観てました。とても良さそうです。これからやっていきたいと思います。

[@ひざ痛お助けTV]

ぜひやっていってくださいね🎵

[@近森千代]

とてもわかりやすい説明でありがたいです。 ありがとうございます❗ ぜひこれからやってみます‼️

[@ひざ痛お助けTV]

やってみましょう🎶

[@栄子佐々木-q3q]

整形外科はレントゲン湿布「としだから」それに比べてKZbinは何と有難い事😭😭🙏🙏🙏🙏😭😭😭

[@ひざ痛お助けTV]

整形外科あるあるですね😭 確かにKZbinは何かとありがたいです🎵

[@すみえ宮田]

58歳です膝が腫れてきて整形に行ったら軟骨が減ってきてると言われました温めたら少しは楽になります先生の言うように最終的には注射と言われました　子供も独立しこれから旦那と楽しんで生活してこうと言うやさきにこんなことになりました　私は他にも痛感変調性慢性疼痛を持っていてその痛みで不安症拒食症過食症にもなり何処にも行けなくなり1年が経ちました　いろんな動画見ましたが 先生のがヒアルロン酸の事まで説明して頂きわかりやすいでした ストレッチ頑張って見ます 有り難うございました🍀

[@ひざ痛お助けTV]

大変だったんですね😭 僕の動画が少しでも元気になれるきっかけになれればと思います！ 旦那さんと楽しく生活できるようにまた動画配信していきますね⭐️

[@すみえ宮田]

今回も凄くいい事教えて貰いました　実は最近ヒアルロン酸注射を 初めて打ったばかりでした この動画を参考に頑張って見ます🍀

[@ひまわり-x8m]

ありがとうございました。頑張なります。

[@ひざ痛お助けTV]

頑張りましょ🎵

[@池田悦子-q3o]

❤動画大変聞き取りやすくありがとうございます 先週エレべータの故障で3日間荷物もって1日3往復の後右足痛くた歩く度ズキンズキンあまりの痛さにお医者さんにかけ込みました、 今日の動画と同じ説明でしたーー実行したら10日で痛み消えました 本当にありがとうございます😭😭続けます👍💪👍💪‼️

[@ひざ痛お助けTV]

エレベーターの故障は辛いですね！ 実行して良くなって良かったです！

[@間井谷満男]

説明ありがとう❗️ 参考になりました 実行してみます。

[@又男奥田]

けんちやんです。膝の痛みの根本が分かりました。頑張ってやります、ありがとう

[@ひざ痛お助けTV]

良かったです✨

[@山田美智子-l2x]

左股関節手術で入院中、右膝がコツコツ音がするので、潤滑液が出せる様に、体操がんばって、出来れば 膝手術、回避したいです。とても参考になりました。有り難うございました。

[@ひざ痛お助けTV]

膝のコツコツ音ですか！ 潤滑液を出しておけば手術も回避できますよ♬

[@hirohiro231]

お勧め動画に出ていて　たまたま見たら　とても参考になりました。ありがとうございます。 これから　【すぐに膝の痛みが無くなるストレッチ】の動画も見させていただきます。

[@ひざ痛お助けTV]

参考になってもらって良かったです！ ぜひ見てくださいね⭐️

[@みゆき中嶋-k7l]

ありがとうございます。本当に座る事多かったです。教えてくれたことはじめてみます。

[@ひざ痛お助けTV]

座ること多かったんですね！ はじめてみてくださいね❤

[@田中みき子-s4v]

私の為の動画説明だったような気になりました　このままだと歩けなくなるんじゃないかと不安になる位の痛さです　解りやすい説明で早速やって行こうと思います　有難う

[@ひざ痛お助けTV]

痛みがあると不安ですよね😞 コツコツ続けていけば大丈夫ですよ！

[@井田明美-t4z]

為になるお話し有り難うございます、私も足首や膝が痛くてモーラスを毎日張って過ごしていますが、今日からは先生のアドバイスを参考にして頑張って見ます有り難うございました😮

[@ひざ痛お助けTV]

痛みはなかなかすぐには取れないですよね😭 少しづつでいいので続けてみてくださいね★

[@松延文乃]

曲げるとめちゃくちゃいたかったのが足首を５分くらい回しただけで、メチャクチャ楽になりましたー😂なんだこれはー😮すごい先生😂

[@ひざ痛お助けTV]

足首って大切〜✨

[@岩居志保子]

とても役だった動画でした。これから毎日頑張りたいと思いました。しほりん

[@ひざ痛お助けTV]

良かったです！ 毎日無理せずにやっていきましょ♬

[@多恵子宮坂]

早速、やってます。ありがとう😊

[@ひざ痛お助けTV]

ぜひやってみてください！

[@ゆう子中西]

😂有り難う御座います。努力致します☺️。

[@ぱんだ-p6i]

ありがとうございます。今試してみたら膝の痛みがとれました。魔法をかけられたようです。これからも続けていきます。

[@ひざ痛お助けTV]

魔法かけました（笑） 良かったです🎵

[@阿知波純子]

今回は､ありがたい体操とかをを教えて頂き感謝です‼️ 自分は座り過ぎているのかな⁈犬との散歩もよく歩くのになぁ〜　でも半月板割れて､整形外科で水抜きの週一。トボトボ歩きに､犬も付き合ってくれていますw 足振り､がんばります！

[@ひざ痛お助けTV]

思っている以上に座っていることが多いんですよね😅 ワンチャンも付き合ってくれているんですね🎵 足振り続けていきましょう！

[@阿知波純子]

ありがとうございました‼️どんな靴とかスニーカーが良いのか、次回楽しみにしております‼️

[@ひざ痛お助けTV]

はい！また靴についても動画作成していきますのでお楽しみに！！

[@理佳子佐藤]

理にかなっていますね私も゙ひざが痛くなってから歩き方が変になってしまいました意識して歩いてみます体操も゙やってみます🎉ありがとうございます

[@ひざ痛お助けTV]

ありがとうございます！ できる範囲から意識していきましょう♬

[@金子陽子-f2v]

私も苦しんでるひとりです。とてもやりやすかったです。

[@ひざ痛お助けTV]

膝の痛みで苦しんでいるんですね！ やりやすいやつを選んでやってみてくださいね⭐

[@田村千恵-d2v]

とても参考になりました。膝痛がとても辛いです。希望が、持てました😊

[@ひざ痛お助けTV]

希望を持ってもらえて良かったです⭐️

[@ひざ痛お助けTV]

どうですかとは？

[@ノブ-u1y]

両膝が悪いのでさっそく足首体操をやりました。かなりきついけど、毎日やればときぼうをもってがんばります。

[@ひざ痛お助けTV]

今はキツかもしれないですけど希望持って行きましょう！

[@安井正美-t2s]

Thank you❤ やってみます💪

[@ひざ痛お助けTV]

こちらこそthank youです❤️

[@鍬田浩子]

私は両方の膝が悪いのですが先程の立って足をふる体操は右で立つ事は出来るが左足で立つのは痛くてできません左足の方が余計に悪いですその時は右足で立つ時だけでも効果がありますか

[@ひざ痛お助けTV]

@@鍬田浩子 両方悪いんですね😭 できれば両方やる方が良いです。数は少なくても良いのでできる回数だけやってみてください🎵

[@華々-c7t]

やってみます！元気と意欲が出てきました。有難う😄

[@ひざ痛お助けTV]

元気と意欲出ましたか！？ 僕も次の動画を作る意欲湧きました❤️

[@みっきー-k3v8g]

また新しい情報ですねー わたしも足首がくさいと思ってました！

[@ひざ痛お助けTV]

いいところに目をつけていましたね〜☺️ 足首臭いんです笑

[@Samu-tn3jb]

なんか、良く分かる気がします。最近歩く時、足首が硬くなったな〜って思っていましたから納得です。これから毎日やりたいと思います。

[@ひざ痛お助けTV]

足首は大切ですからね☆

[@白石文子-q5q]

たまたまこの動画を見て一緒に運動出来て良かったです。有難うございます。続けます❤

[@ひざ痛お助けTV]

運命ですね❤️ 一緒にやっていきましょうね🎵

[@どもんあつみ]

凄くためになりました。 今日から、続けてみます！！☺️

[@ひざ痛お助けTV]

続けてみてくださいね🎵

[@花田裕子]

本当に楽になりました。ありがとうございました。

[@ひざ痛お助けTV]

楽になってもらえて良かったです😍

[@卑弥呼-r3v]

動画よくわかりました　毎日続けたいと思います

[@ひざ痛お助けTV]

毎日無理の無い範囲で続けてみましょう♬

[@伊藤昭子-m4t]

コツさえ掴んで、実行すれば、決して､難しいストレッチでは、ないので、がんばろうと、思います😉ありがとうございます

[@ひざ痛お助けTV]

そうなんです！ コツを掴んでもらえれば意外にむずかしくないんです🎶

[@nyankotoyo3539]

今日で2回目の注射でした この動画にあえて良かったです 頑張って見ます🐱

[@ひざ痛お助けTV]

注射お疲れ様でした！ 頑張って見てくださいね☺️

[@村田明子-s2l]

最近左膝が痛くて不安でした。座骨神経痛でふくらはぎが痛かったのに膝まで痛くなってきました。左脚に集中して痛みます。 治るように体操頑張ります！

[@徳野正子]

有り難う御座います☺️解説、分かりやすいです、2年ほど、整形に、掛かってますが😂膝の痛みは、変わらなかったのですが、この動画で、痛みが和らぎました😊

[@ひざ痛お助けTV]

2年かかっていた膝痛が良くなったんですね！ 良かった🎶

[@山田始子-v6w]

とても説明が分かりやすく丁寧でよくわかりました。

[@ひざ痛お助けTV]

そう言ってもらえると嬉しいです☺️

[@あんこ-k6s]

私も、水抜 ヒアルロン酸注射 そして 高くて 痛い靴 いろいろやりました。 生活習慣 変えたいです😂

[@ひざ痛お助けTV]

膝に悪い生活習慣を変えていきましょう♬

[@神田保子-f1t]

良い 知恵を 有り難うございます

[@ひざ痛お助けTV]

そう思ってもらえて良かったです✨

[@信一奥田]

動画有り難うございました。妻に勧めて実行させたいと思います。😊

[@ひざ痛お助けTV]

ぜひ奥さんと一緒に見て実践してみてくださいね⭐

[@森本もこ]

膝の痛みなくしたいです。動画参考にしますありがとうございます😊

[@ひざ痛お助けTV]

ぜひ参考にしてみてください！

[@森本もこ]

ありがとうございます😊

[@井尾秀子]

この動画とても参考になりました すぐ実行します ありがとうございました

[@ひざ痛お助けTV]

実行あるのみですね🎶

[@山本美佐子-l6j]

めちゃくちゃ勉強に、なりました。 最高🎉 これからも、 解りやすい動画、 宜しくお願い致します🙇

[@ひざ痛お助けTV]

うわ〜 そう言ってもらえると嬉しいです☺️

[@ともりん-g7w]

ありがとうございます。頑張ってみます

[@ひざ痛お助けTV]

ぜひ頑張ってみてくださいね🎵

[@ika1420]

47歳ですが、ここ2週間ほど左膝が痛くなってたので助かります。 足首固くなってきてたのはなんとなくわかってましたが、実際足首体操するといかに固くなってたかがわかりました。めちゃくちゃ疲れました。 寝ながら簡単なので毎日やってみます。

[@ひざ痛お助けTV]

足首って固くなりやすいんですよね😣 しっかりやって柔らかく動くようにしておきましょうね✨

[@kaba2905]

膝痛で3か月近くになりました。PRPに行きました。3-5万という事で行きましたが、私の場合MRIの画像を見て 変形性膝関節症中期なので60万と言われて、高すぎるので、諦めて、骨粗しょう症が心配で聞いたら大丈夫と 言われました。 それからは、覚悟決めて頑張っています。動画ありがとうございます。 針治療は2回行きました、でもその時だけです。 体操やり始めてひと月になりますが、だいぶ楽になりました。まだ少し痛みは残っていますがこれからも 頑張ります。20年前、柔道整復師の先生にぎっくり腰を一回で治して頂いたので、整形外科に行くよりも 信頼しています。骨粗しょう症もあるので、若い頃みたいに、痛いぐらいギューギューされる事はないでしょうが 一回で良くなる事はないのですね。地道に自分で自覚して、努力するしかないなあと、毎日きずけば、足降ってます。 私は、O脚ではないので、膝痛とは無縁だと他人事のように思っていましたが、歩き方が悪かったのと、筋力低下 だと思います。足首回らなかったですが、今では、少し回るようになりました。外側の筋肉もハムストリングスも 大腿四頭筋も堅くなっていました。重心も前かがみになってました。最初、足全体にギブスはめたみたいに膨らんだ 感触ありましたけど、いまは、膝の奥が痛いぐらいになりました。階段の下りもだいぶ普通になりました。 膝の熱もなくなりました。理学療法士さんにも行きましたが、同じような指導うけるだけなので、1回でやめました。 大好きな正座ができるようになりたいです。あぐらはできます。 60代で仕事もしています。まだ10年ぐらいは、仕事続けたいです。

[@ひざ痛お助けTV]

あと１０年仕事続けていきたいんですね！ 膝が悪くなる原因は長年のくせからなので残念ながら一回で良くなることはほぼないですね。 いかに意識して続けていくかがポイントですので頑張ってくださいね♬

[@kaba2905]

@@ひざ痛お助けTV 返信ありがとうございます。色々探してみると、手術しても痛いと言われている方もいらして、もう逃げられないのかなあと、頑張ります。

[@ひざ痛お助けTV]

確かに手術しても・・・って人もいますよ ちゃんと状態を知っておけば対処していけるので頑張ってくださいね🎵

[@kaba2905]

@@ひざ痛お助けTV 本当ありがとうございます。 頑張ります。貧乏ゆすりもいいみたいです。こうやってyoutubeずけも悪いのかもしれませんが楽しいです。TVはほとんど見ません。天気予報のみです。

[@ひざ痛お助けTV]

youtubeづけもいいと思いますよ笑

[@青空楽し]

参考になりました。本当に有り難うございました。解りやすかったです。サンキュウ!サンキュウ!❤

[@ひざ痛お助けTV]

参考になってよかったです！

[@道-d5i]

膝の痛みは無いのですが、正座すると、直ぐに脚がつったり、すねが筋肉痛になります。運動不足です😅寝て足首を屈伸する体操は今の私には必要な体操です😂ありがとうございます😭✨

[@ひざ痛お助けTV]

そうですね〜 運動不足と固さですね😅 ぜひ足首体操続けてみてくださいね★

[@marikof6744]

😊膝の裏が腫れて動かせにくいのですが😢

[@ひざ痛お助けTV]

動かせる範囲でいいのでやってみてください！