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＃渋谷＃膝の痛み＃治し方

[@vokalteknika7575]

長年足首の硬さで悩んでおりましたが、一度で変化を感じました。 本当にありがとうございます。 続けていこうと思います。

[@-ao-1449]

見ていただきありがとうございます！是非続けてみてください⭐

[@ふゆ-n6b]

XO脚がかなり改善しました！あんなに悩んでたのに2日目からどんどん真っ直ぐになってきて怖いぐらいです。ありがとうございます😭

[@AAma6]

4:43 マッサージ開始 6:00 7:10

[@dtjk4209]

変化がすぐに出てびっくりしました。 ありがとうございます。

[@かっちゃんかっちゃん-w6y]

右膝が痛くて曲がりませんでした。この指圧により痛みが取れました。屈伸運動ができるようになりました。本当にありがとう😭ございます。

[@user-wg1iw4vs7t]

1回だけで結構効果が感じられた！！動画も分かりやすくてありがたいです。毎日頑張ります

[@-ao-1449]

見て頂きありがとうございます！毎日頑張って見てください😁

[@ポン太ブルース]

びっくりするくらい 膝痛が緩和されました 整形外科に整骨院に鍼灸院に2カ月通ってますが、なかなか治りませんでしたが、やっとトンネルの出口付近にきました ありがとうございました😊

[@sakurasakura1045]

早速登録して保存しました。右膝の悩みが改善できればと思い今日から動画を見ながらやってみます。

[@mitsueyanagizawa]

足を直接見せてくれて印をつけてくれるので分かり易い。

[@-ao-1449]

伝わって良かったです✨今後もなるべる分かりやすい動画をあげていきたいと思います✨

[@keikohashimoto7643]

本当に良いアイデアですね。線を書いて、筋肉、筋の位置を示してくださり大変分かりやすく大助かりです。 初めは刺青かと思いびっくりしましたが⁉️誠に他の動画では見たことない良い方法です。

[@-ao-1449]

@@keikohashimoto7643 さん 刺青他の方にも言われました😅笑 良くなって良かったです😊今後も宜しくお願い致します✨

[@にこにこり-t5e]

317

[@あいMみょん]

絵がわかりやすいです。ありがとうございます😊

[@CYCYてなりキャロット]

少し痛かったですが靭帯のストレッチのようでやった後は脚や膝が軽くなりました 膝関節ばかりに注目していましたが体を支えているのは土台の足首周りですよね 継続してみますっちゃ🥕✨

[@-ao-1449]

是非頑張ってみてください😊👍

[@lazymika8693]

気持ちよくなり痛みはやわらぐのですが、手指に痛みがあるので思うように押せずにいました。指の負担を軽減すべく滑りにくい手袋をつけて押してます。立ってる先から膝周りが腫れてくるので人生諦めてましたが（大袈裟ではなく、膝やら腰やらに支障があると全てに於いて制限されてしまうので絶望感を払拭出来ずにいました）、少しずつでも改善されていることが体感でき、とても嬉しいです。痛みなく日常を過ごせるようになりたいです✨

[@-ao-1449]

セルフケアでも少しづつ変わるので、無理せず頑張ってみてください😊

[@mifutakeuti477]

膝が痛む前に足首が痛くて湿布を貼ってました。先生のお話で、府に落ちました。トレーニングしたときも、気持ちいい感じで、足首が楽になりました。ありがとうございます❤

[@ratatouille29315]

マジでまっすぐに曲がるようになった！！！驚き

[@psyche-fx3qk]

かかとの高いブーツで１時間弱歩いたら膝が捻じれたように痛くなってしまい、この動画を見つけて試したら１回で治りました。 ビックリです。ありがとうございました。

[@-ao-1449]

楽になって良かったです😊

[@くまくま-z2j]

膝が痛いのではなく、朝起きたときに足首からしたの部分に違和感（しばらくの間、歩くときに痛みがある）があり、まずは片足だけこのマッサージをしてみたところ、翌朝、マッサージしたほうの足だけ違和感なく歩くことができました。今日から両足マッサージ始めます。ありがとうございました。

[@-ao-1449]

楽になって良かったです✨頑張って続けてみて下さい😊

[@佐藤文子-q8e]

左足首が頻繁に痛み、以前内出血して歩くのが困難になったこともあり、湿布とサポーターで何とか怪我を防いでいました。足首の3点マッサージを教えて頂き、実行。 効果抜群で、安定して、痛む事が激減し、安心して暮らせています。ほんとうに❤ありがとうごさいました❤

[@-ao-1449]

少しでもお力になれたようなら嬉しいです😊✨

[@ゆん-r7g]

お風呂の掃除中に滑ってから右膝に痛みがあり足首の動きが悪くなっていたのですが、この動画を見ながらマッサージをしたら足首の動きがかなりスムーズになりました。 ありがとうございました。

[@-ao-1449]

@@ゆん-r7g さん 少しでもお力になれたなら良かったです✨

[@ayutako0608]

すごい　スムーズにうごくようになりました 膝の内側の痛みや膝上に水が溜まっているのですが先生の動画を実践し　少しずつ改善しています　ありがとうございます

[@-ao-1449]

是非色々試してみてください😊👍

[@ナインチェプラウス-s4q]

スポーツ中に捻挫してから両膝痛くなりました。1回しかやってませんが正座がだいぶ楽になりました！これから習慣的にやろうと思います、ありがとうございます！😭

[@-ao-1449]

楽になって良かったです😊是非習慣にしてみてください✨

[@隆也加藤]

ずっと痛く寝ていて 寝返りするにも苦痛でしたが イッパツで嘘のように 痛みがとれました ありがとうございます。

[@-ao-1449]

お力になれたようで良かったです😊✨

[@のんな-t6o]

とても判りやすく、直ぐに足が軽くなりました。長年の捻挫の後遺症も改善できそうな気配です。続けていきます❣️ありがとうございます♪

[@-ao-1449]

足が軽くなって良かったです👍‼️ 他にも動画あるので良かったら試してみてください✨

[@雅子岡本-x3v]

凄いです！ やってみたんですが、脚首が柔らかくなりました！ 右膝が痛みがあるので、そちらも良くなってくるといいな。

[@阿部久子-q8v]

ありがとうございます❤大変良かったです

[@-ao-1449]

見ていただきありがとうございます😊

[@津軽為信-n5y]

痛みが和らぎました！ ありがとうございます！

[@-ao-1449]

楽になって良かったです😊見ていただきありがとうございます😋

[@tabitv4383]

右膝が歪んで、太ももが張ってたのが 一回の体操で、足まで細くなってびっくりしました！ありがとうございます😊

[@-ao-1449]

足首の硬さは色々なところに影響をきたすので、効果がでて良かったです✨

[@wing-px6ni]

初めまして おはようございます。 3年くらい前より 膝痛と股関節痛に悩まされていました。 おすすめに先生の動画が出てきまして 藁をも掴む思いですぐに実践させて頂きました。 信じられないと思いますが 1回の施術で随分と楽になりました‼️😭🙏 ありがとうございます🙇🏻‍♀️ もっと早くから出会いたかったです‼️ 毎日継続しております😄👌 本当にありがとうございます😭🙏

[@-ao-1449]

楽になって良かったです😊 他の動画も色々試してみてください✨

[@wing-px6ni]

ありがとうございます😭✨ 股関節の動きも 膝の腫れも 日常生活動作の苦痛が 以前より緩和され嬉しいです😊🎶 はい！😊 毎日継続してます。 他の動画も少しずつ試してみたいと思います。

[@COCO-kw1wr]

膝が痛くなって病院に行こうか 悩んでいました 先生の動画のお陰で痛みも 和らぎ助かりました。 これからも続けるつもりです ありがとうございました🤗

[@-ao-1449]

良くなって良かったです😊この動画で良くなるなら、続けるともっと改善できると思いますよ😋✨

[@あきおpe]

毎日、仕事終わりになると、特にふくらはぎや足首周りがだるくて仕方なかったので、歩き方が悪かったり膝のねじれがあるのかと思い、動画と一緒にこの方法を試してみると、驚くほどに流れが良くなって足がスッキリしました！ 嬉しくなり早速、チャンネル登録させて頂きました！ 押さえるポイントも先生の足に書かれていたので、非常に解り易かったです！感謝しています。

[@-ao-1449]

少しでもお力になれたら良かったです✨登録ありがとうございます😁今後も宜しくお願いいたします！

[@美音-k8v]

両足を揃えて立った時に右足の膝が内側に向いていたのですが、この3ステップを行った後は内側に向いていた膝が前を向いて真っ直ぐに立てるようになりました。 右側のお尻が内側に入ったように思います。 続けてやっていこうと思います。 整形外科ではこういうことは教えてくれないのでこのチャンネルを見つけられて本当に良かったです。 ありがとうございます。

[@hanamoe7un1l]

膝の痛みはまだわかりませんがびっくりしたのは、足首がごりごり鳴っていたが鳴らなくなりました。続けていきます。チャンネル登録しました。ありがとうございます。

[@-ao-1449]

効果が出たようで良かったです✨✨登録ありがとうございます！ 今後とも宜しくお願い致します😄

[@田渕順子]

意外とできそうです 今までいろいろしてみたんですけども なかなか良くならなかったんですけども これならつづけそうです 早く治したいと思います よろしくお願いします

[@-ao-1449]

是非続けてみて下さい😊頑張れば今より絶対良くなりますよ😁✨

[@ひでまる-d7k]

最近、変形がある左足の謎の痺れと少々の痛みに悩んでましたが、１回試してみたら楽になりました。ありがとうございます。

[@-ao-1449]

少しでも楽になって良かったです✨続けてみて下さい😊

[@のりぴ-f6k]

わかりやすい説明有難うございます。続けてみます！

[@-ao-1449]

続けてみて下さい🙆‍♀️宜しくお願いします😊✨

[@kamiyamatatsumi4636]

本日初めてこのマッサージをしてみました。そして、実際に正座をしてみた処、びっくり。明らかに深く座ることができ、膝の痛みも軽減していました！

[@-ao-1449]

足首だけでもだいぶ変わりますよね^_^

[@大越慶一]

解りやすいです

[@tetuyami]

右足の膝の痛みが和らぎました。 ありがとうございます。

[@-ao-1449]

見ていただきありがとうございます✨

[@honzukisakura]

足首の支帯はどうして硬くなるのでしょうか？

[@パイン-g1q]

足首周りを丁寧にほぐした事がありませんでした。 先生の指導の通りにしてみた後、動きが滑らかに軽くなり、とても嬉しかったです。 初めて拝見して、チャンネル登録しました。 これからも続けて拝見します。

[@-ao-1449]

見て頂きありがとうございます^_^ この動画だけでなく他の動画も効果的な方法がありますので、よかったら見てみて下さい✨✨

[@s.kiyoko1974]

おはようございます😃 早速やっています。 ありがとうございました☺️

[@-ao-1449]

おはようございます✨ 是非試してみて下さい☺️

[@riesyoda7668]

ありがとうございました。私にとってすごくタイムリーにこの動画に出会いました。毎日足首ギューってします！

[@-ao-1449]

いいタイミングでよかったです👍✨続ければ絶対緩んでくるのでギューして下さい😋

[@bigeye916]

先生　わかりやすい動画ありがとうございました。すごく歩きやすくなりました

[@-ao-1449]

歩きやすくなって良かったです✨今後もよろしくお願いいたします！

[@albyuk2680]

左の内くるぶしの下辺りが、踊りをするとぷっくりふくれてしまいがちです。左側は膝に痛みもあります。早速、一緒にやりました。続けてみようと思います。 ありがとうございました！😊

[@-ao-1449]

是非頑張って続けてみてください☺️👍

[@tomokomizutani-blanz827]

一週間ほど前からこの動画でマッサージを毎日続けています。驚く程の効果があり、歩くときも地面を」押している感覚があります。右側の内側半月板を去年の５月に損傷していて、右の外側の支帯をマッサージすると痛いです。膝の捻れ解消の動画も見せていただいてます。

[@-ao-1449]

実践していただき嬉しいです😊 是非続けてみてください✨

[@yoshiroh_ironslash_mantis]

足首をメリメリいうほど捻ってしまって以来、抜けきらない突っ張り感があったのですが、一回やっただけで大分和らぎました。 これ、ホントすごいや！先生、ありがとうございます。

[@-ao-1449]

この度はコメントありがとうございます😊楽になって良かったです✨✨是非続けてみてください🙆‍♀️

[@ホワイトローズラナン]

足首が痛くなるので助かります。股関節のねじれ解消方法も教えてくだい。宜しくお願い致します

[@hoso7171]

ありがとうございます。 3:42

[@HIME9-6]

膝筋がいきなり捻れて先生の言われた通りすれば治った😮さすが、専門医！ありがとう御座います。

[@-ao-1449]

治ったようでしたら嬉しいです😊

[@ame-zs8dc]

ふくらはぎの外側に筋肉がつきやすいのと、バイト終わりに足首が痛かったのが気になっていたのですが、動画を見て原因がわかりました🥲 これから毎日やってみます！

[@-ao-1449]

頑張ってみてください😊✨

[@ふくちゃん-h4e]

以前教えて頂いた、立つ姿勢が出来ました。有り難うございました。😄

[@-ao-1449]

立つ姿勢出来たんですね👍✨良かったです‼️

[@mermaidmoonaromathrapy]

痛みと同時に、足首よりも膝を先に回してしまう癖のようなものを最近感じていたのでこの方法を少し続けてみたいと思います！保存させていただきました！

[@-ao-1449]

保存ありがとうございます😊✨ 足首が硬いと膝が優先的に動いてしまうので、足首を緩めてみてください☺️

[@山田花子-m4z]

私は車の運転すると膝がめちゃくちゃ痛くなり、しばらく引きずって歩く程です。為になる動画をありがとうございました。やってみます！

[@-ao-1449]

こちらこそ見て頂きありがとうございます✨是非続けて見てください😁

[@みり-g8s]

動画をマネしながらびっくりするくらい押すとめちゃくちゃ痛かったけど、どんな動画よりもすぐに効果が出てる😮！ やる前の足首とやった後の足首の柔らかさが左右違いすぎて感動しながらコメントしてます😂😂

[@kityune8031]

最後の外側が触れただけで激痛でした😭ストレッチしても痩せないはずです😅これから毎日頑張ります！

[@-ao-1449]

頑張ってみてください👍応援してます😊

[@あみあみ-q4q]

チャンネル登録しました！とても分かりやすくて良いです！何をしても痛い膝の痛みに悩まされてました。続けてやって行きたいと思います！

[@-ao-1449]

登録ありがとうございます☺️続けてみて下さい！なんか質問とかあれば言ってくださいね✨

[@あみあみ-q4q]

@@-ao-1449 今日やったらすごい楽になりました！何年も悩まされてたのでとても嬉しいです！１日何回もやっても大丈夫ですか？

[@-ao-1449]

@@あみあみ-q4q さん 1日3回くらいがいいと思います😊多すぎても違和感が逆に出たりする方もいらっしゃるので✨

[@ローラ-d6i]

驚きました！！膝が痛いので、正座がしにくなったのですが、これを見て、してみたところ、そのあと正座がスムーズにでき、しばらく痛みが感じなかったんです！！驚きです！！続けてしてみます。ありがとうございました🙇

[@-ao-1449]

良かったです😊✨ 正座の痛みの原因は様々ありますが、足首が大きな原因だったようですね👍

[@前田美里-j5g]

かなり楽になりました🤗すごい❗️

[@-ao-1449]

足首動きやすくなると思います😄楽になって良かったです✨

[@mishi6743]

スクワットなどの太腿全面の筋トレの後に、たまに膝が少し痛くなる事があるので、両足首とも過去に怪我で靭帯を切れる寸前まで伸ばしてしまった事があり原因は足首にあるのかも？と思ってやってみた所、脚全体の強張りのようなものがなくなりました！！ なんとなくスクワットが前よりやりやすくなった気がします！ 運動前のストレッチに取り入れようと思います。 説明もとてもわかりやすく、話し方も聞き取りやすく、凄く良いです！ 他の動画も試してみます！ どうもありがとうございます！！ チャンネル登録させて頂きました！！

[@ss-il7oq]

バレエをしています。緩めた側が明らかに甲が出るようになっていてびっくり！反対の足首は最近ポアントにした時にアキレス腱が痛かったのですが、外側の支帯を緩めた途端に今まで感じていた引っ掛かりがなくなりました！ありがとうございます✨

[@cocos6728]

足の印がとても分かりや水です！是非やってみます！

[@-ao-1449]

分かりやすくて良かったです✨是非続けてみて下さい😊

[@mitsueyanagizawa]

肌の上に目印をつけてくれるので助かります。🙏👌

[@-ao-1449]

今後もなるべくそうしていきます😊

[@YA-et7gr]

え、これほんとすごい！！！！ 運動嫌いで大根足で内くるぶしどこ？って感じの足だったので、気づいたときにやるようにしていたら今日メキッてなって内くるぶしがはっきりと出現しました！！！！足首もめっちゃすっきりするしコレはすごい✨ 教えてくださりありがとうございます！みなさんにもオススメです！

[@-ao-1449]

見ていただきありがとうございます！お力になれて良かったらです😊

[@龍崎茂美]

こんにちは☺ 昨年先生の整体院でお世話になり、その後アドバイスの通り膝の捻れを解消すべく動画を参考に日々コツコツやっていましたら、ついに膝痛なくなりました😍 本当にありがとうございました🙏 先生のKZbin動画とても参考になります。 これからもよろしくお願いします！

[@-ao-1449]

おはようございます😊 お久しぶりです✨良くなって良かったですね☺️👍コツコツ頑張った成果ですね🙆‍♀️今後とも宜しくお願い致します😋

[@ねこ-r8h]

先生、すごく良くなりました マラソンして痛くなりました。気をつけること、あれば、アドバイス下さい

[@ソアちゃんねる]

有益な動画ありがとうございます♪ チャンネル登録しました。

[@-ao-1449]

チャンネル登録ありがとうございます😊

[@かや-s2s]

4:43 6:02 7:13

[@-ao-1449]

見ていただきありがとうございます😊

[@yukii767]

足首がゴリゴリ音がしなくなりました！簡単なので続けます！ありがとうございました☺️

[@-ao-1449]

お力に慣れてよかったです✨ 是非続けてみてください😊

[@carnas-zo1oj]

足が軽くなりました。 素晴らしい。

[@-ao-1449]

見て頂きありがとうございます！

[@ゆゆ-u2l3o]

今年の2月から一昨日迄、膝の鈍い連続音で悩んでおりました（ ; ; ） 整体や整形外科、最終的ては、近辺では有名な整形外科に行ったのですが、音だけで痛みはさほど感じていなかったせいか、結果加齢なので放置です！と言われました💦　と、言うことは、自分で何とかするしかないと、こちらの動画に3日前に出会いました。2日続けてやってみましたが、特別何の気付きもありませんでした。昨日は腰から太腿の前が経験のない程の鈍い重痛さがあったので、この治療は休みました。ところが、何と何と‼️❣️膝の連続音がしてないのに、先程気づいたんです‼️❣️ 何度も何度歩いたり、膝を曲げ伸ばししたりしてみましたがやっぱり音が鳴らないのです‼️こんな事が起こるなんて夢のようです😂　このまま眠って、明日の朝も音が鳴らなければ最高です😂9ヶ月間、鈍い連続音が膝を動かす度にしていたのに、本当に夢のようです。 先生、分かりやすい動画ありがとうございました。暫く続けてみようと思います。

[@きよん-w1q]

これだったら、出来そうなんで助かりますやります！

[@-ao-1449]

是非試してみてください✨

[@ゆかり-e7l9c]

割りとホントにやってみると、痛みがなくなってきました、ありがとう😃いったんは痛みが無くなりますが、又痛くなったので先程この動画見て又してました

[@-ao-1449]

痛みがなくなってよかったです☺️ 足首は重要なので続けてみて下さい✨✨

[@emik9627]

足首が柔かくなっただけでなく、体がポカポカします😶💕

[@-ao-1449]

足は末端なので、そこが動くようになると全身の血行も良くなる場合がありますよ😋✨

[@mitsueyanagizawa]

試してみますありがとう

[@-ao-1449]

見ていただきありがとうございます😊

[@catman6603]

左右の視力がかなり差があるからか歩く時に左足首だけこわばってしまうのが悩みです。動画のストレッチ参考になります。

[@-ao-1449]

@@catman6603 さん 見ていただきありがとうございます😊

[@あゆな27]

3:44 4:44 5:20 6:03 6:46 7:14

[@erice.9999]

一回で膝頭のたるみが引き締まりました!

[@-ao-1449]

お力になれて良かったです😊

[@さちゃお]

ストレッチでボキッとなってから三ヶ月。医者整体整骨院いってもよくならないから、これからやってみたい。外側筋肉が股関節から足先までガチガチになって戻らないのと、あぐらかくと左膝下外側筋肉?がいたくて。。。毎日これだけまずやってみます。

[@a3_28]

膝の外側にあったプニプニが消えました…！ 続けていきます🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

[@-ao-1449]

良かったです👍✨続けてみて下さい😋

[@hiromiy4215]

続けています効果あります。手の肘は、左のです。腕立て伏せなどするとき痛いです。

[@-ao-1449]

効果あるか良かったら試してみて下さい😊肘にも効く場合があります✨kzbin.info/www/bejne/d5Wlip-Hn7x2kLs

[@ゆきこ佐伯]

ガチガチだったふくらはぎが一回で柔らかくなって、スムーズに足が動かせるようになって膝下がスッキリしました。続けてやってみようと思います😀

[@-ao-1449]

楽になって良かったです✨頑張ってみてください😊

[@kazunkazun4488]

凄く解りやすく、楽になりました。ありがとうございます。

[@-ao-1449]

見ていただきありがとうございます😊

[@青虫羽化]

演説1時間半立ち見で右膝痛めて以来、駅の階段降りるの辛く、畳の上でも座ると痛くて困ってました 動画を実行すると、なるほど少し楽になりました 先生、ありがとうございます 1ヶ月ほど苦痛でしたので、完全に治ったら先生にお礼したい☺️

[@-ao-1449]

少しでも楽になったようでしたら良かったらです😊他の動画もあるので良かったら試してみてください✨

[@にれのすずめ]

昨夜コメントしましたがすぐに削除しました。 実は、1ヶ月前から右膝の痛みで辛かったです。 特に昨夜は寝て足を伸ばすと膝裏の痛みで眠れませんでした。 それまでよその動画で試しましたが変化はなく、昨夜はこの動画を試しました。でも、膝裏痛でもなくねじれや足首のストレッチ？？関係無いかと思いつつやってみると直後に痛みがとれました。驚いてコメントしましたが、再びぶり返したので削除しました。 でも、かなり楽になったので朝まで観察だと思っていたら、起きたら膝裏痛が消えました。 膝の痛みも本当に軽いです。 ビックリして再度コメントしました。 ねじれだったのですね。 足首の体操を続けていきます。本当に自分にぴったりでした。ありがとうございました。

[@きよん-w1q]

ありがとうございます😊膝のサラの外側の上がキリキリキリ、痛むのでそれも動画であげいただけませんか？何処をいじっていいか分かりません！お願い🤲します。いつも参考にさせてもらってます。是非ともお願いします！。

[@-ao-1449]

膝の外側の痛みでしたら一度こちらを確かめてみて下さい😃 kzbin.info/www/bejne/jIWmhYmNj9GIlbc もしやり方が分からなければ教えて下さい！

[@小林暁美-e8p]

は

[@four-leafcloverjupiter5730]

膝関節の半月板がすり減ってしまって、将来的には移植か人工関節を入れる準備をするよう医師から言われております。ただし、自分の関節が使えるうちになんとか痛みを取るための工夫を行なっていますが、このサイトに出会い回復してきました。もっと早くこのことが理解できていれば、良かったと思っております。

[@-ao-1449]

このセルフケアで改善するようでしたらもっと良くなる可能性はありますよ✨ 状態によりますが手術と言われても良くなる方はたくさんいらっしゃいます😊

[@やまはな-q3g]

膝が捻れてるから腓骨が飛び出てるように見えるのか分からんがとりあえずやってみます。あーこんな足やだ治したい😭😭 8/9 ◎ 8/10 ◎ 変化なし 8/11 ◎ 曲げやすくなってるのは感じるよ！ 8/12 ◎ 曲げやすくなってるのは感じるよ！ 受験生のため中断します 夜中になってしまいますが毎日やるようにしています！ 気持ち的には前より変わったような気がします！

[@-ao-1449]

是非続けてみて下さい✨

[@やまはな-q3g]

@@-ao-1449 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭頑張りますよ私😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

[@-ao-1449]

応援しています😊✨

[@やまはな-q3g]

@@-ao-1449 ありがとうございます😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭💓💓💓

[@user-mz5wg1uu3c]

3:46 伸筋支帯のマッサージかなり痛かったです…！ 1回やっただけでも足が軽くなり、ふくらはぎのカーブが緩んで少し足が長くなった気がします。 まっすぐ綺麗な足になれるように続けてみたいと思います！！！

[@-ao-1449]

@@user-mz5wg1uu3c さん 見ていただきありがとうございます😊ぜひ続けてみてください✨

[@onnbinnkaiketu]

左足首を痛めて1年弱。階段を降りる際に痛みが続き、なんとかしなければと自分でストレッチやマッサージをしていたのですが、なかなか改善せず、専門家に診ていただかなければならないのかなぁ～と思っていたところでした。なんと！1回で改善しました。左の半月板もずっと痛かったのですが、足首が原因だったのですね。左右続けて行っていこうと思います。助かりました。ありがとうございました。 チャンネル登録、いいねボタン、ポチっとしましたよ！

[@-ao-1449]

この度はコメントありがとうございます😊 良くなって良かったです！膝は体重がかかりやすい関節なので、不具合が起きやすいです！もし足首だけでよくなったようでしたら集中的にほぐしてみてください😋

[@あみる-f4g]

全く変わらないです😢

[@-ao-1449]

原因が足首でないかもしれません😊

[@meimei72]

膝はまだ大丈夫なのですが、足首が歪んで足首があまり曲がらず、舟状骨周辺が痛むのはこれと関係あるかとやってみました。足首がずいぶん曲がり驚いています。ありがとうございます

[@-ao-1449]

こちらの動画は結構効果あると思います😊舟状骨周辺が痛む場合は扁平足になって足底の内側に重心がかかっている方が多いですがいかがでしょうか？ トレーニングや立ち方を意識するともう少し楽になるかもしれません😊

[@meimei72]

@@-ao-1449 ありがとうございます。縦横ともアーチ弱いと言われます😰内側に重心かかるのも内股のせいかと思い、先生の内腿マッサージや膝ツネつね等やって、いい反応出ています。ありがとうございます。立ち方気にしてみます。トレーニングは色々あり過ぎて迷います。

[@-ao-1449]

すいません遅くなりましたー😭 内股では土踏まずのアーチが低い方にはこちらのトレーニングが今のところおすすめです🙆‍♀️ kzbin.info/www/bejne/epvSk5-bqKhneas 良かったら試してみてください✨

[@meimei72]

@@-ao-1449 ありがとうございます。早速やってみました。

[@toma.toshi3026]

転んで足首骨折後、膝の痛みが出て歩く時に痛みが出てました。足首が固まって違和感がありましたが、この動画に出会えてやってみましたら、足首が柔らかくなり、膝の痛みも取れました。仕事も続けられそうで本当に助かりました。感謝しかありません。ありがとうございます。

[@-ao-1449]

本当に良かったですね😊✨ 膝が痛いと仕事や私生活に負担がかかると思うので、改善・予防も踏まえて続けてみてください🙇‍♂️

[@MFuzy]

地面を踏んでる感覚が全然変わりました！ありがとうございます。 質問なんですが、動画で紹介してるほぐしは運動前にやらない方がいいですか？

[@-ao-1449]

楽になって良かったです😊 運動前にも効果的なので全然大丈夫ですよ！

[@ぱるこ-j4b]

私の場合もともと膝痛ではないのですが、最近エクササイズをしていると急に膝が痛くなる事がたまにある事と、昔からすねの外側が張るのが気になってこの動画に辿り着きました。 足首のかたさは気にしたことはありませんでしたが、一度やっただけで足首がこんなにスムーズに回せたのは生まれて初めてくらいの感動でした😂 どんなふくらはぎのマッサージよりふくらはぎの軽さを実感出来ました！ 有益な動画をありがとうございます😊毎日続けたいと思います。

[@カケルチャンネル-c9d]

足首の可動域は少し広がった感はありますけど膝の痛みの経験には未だ繋がらず...暫く続けてみます

[@-ao-1449]

@@カケルチャンネル-c9d さん 良かったら別の動画も試してみてください😊

[@yukoaizawa6008]

股関節痛と、膝痛に悩まされています。確かに足首をマッサージすると膝が軽くなりますが、先ず、先生のように、足が全く組めません。

[@jyontakun516]

やったら すぐに 足首が軽くなりました。自分の足首がこんなに回るのかと初めて知りました(笑) ありがとうございました。

[@-ao-1449]

効果があってよかったです😊こちらこそ見ていただきありがとうございます👍✨

[@宅イチロー]

膝の負担の軽減と同時に腰の負担軽減にも効果ありそう。

[@MI-eh5mh]

足首、柔らかくなりました^ ^ ものすごく分かりやすい動画ですね！ 教えて下さりありがとうございます！

[@-ao-1449]

こちらこそみて頂きありがとうございます✨ 足首柔らかくなって良かったです☺️

[@MI-eh5mh]

足首が柔らかくなった事で足の側面の慢性的な痛みまで和らぎました！ かなり楽になりました。 東京に行く時は予約して伺おうと思ってますので宜しくお願いいたします。

[@ユミ川島-x4l]

先生の動画いつも拝見しています😃もちろん、チャンネル登録してますよ😃膝痛で正座ができません。かなり辛いです。いま、この動画にあわせてやって見ました。足首軽くなり可動域がかなり自由になりました。ありがとうございます😃今後もよろしく配信お姉さんいたします😃

[@-ao-1449]

いつも見ていただきありがとうございます😁少しでもお力になれたならよかったです✨正座ができないんですね！正座をするとどこらへんの角度でどこが痛みますか？

[@ユミ川島-x4l]

@@-ao-1449 ご返信ありがとうございます😃 正座はあきらめています。無理してストレッチして左だけでしたが右も痛め両ひざいたいです。股関節も痛かったのですが少し良くなりました。足首初め上部が、凝っているかんがしますし、おしりの筋肉が、痛いときは連動して痛いかもです。 右肩、上腕部も痛いね。肩甲骨が動きにくいよね、調子みて散歩を、心がけてますが、10分～15分歩きますと左膝裏、膝内側がいたくなります、とにかくコロナ自粛でかなり筋肉が、現状しています、長々とすみません。先生の動画が一番すくですね。ありがとうございます😃

[@-ao-1449]

なるほどです🙇‍♀️ 負担をかけないトレーニングがありますので、もし可能でしたら試してみてください✨ kzbin.info/www/bejne/mmWsaqqdgNqqoJY 歩行時の膝の裏や内側の痛みに効果がある場合があります！ 良かったらまた経過も教えて頂ければ幸いです🙇‍♀️

[@ユミ川島-x4l]

@@-ao-1449 先生、早速の返信ありがとうございます。セルフケア動画、少し辛いですが、一回はできそうです、様子見ながらまず二週間やってみますね😃 結果を報告させてください。感謝です。

[@ユミ川島-x4l]

@@-ao-1449 先生、ご報告が、遅くなりましたが、この動画は、きつくてできなくてダメでした。 だから、ずっとメンテナンスしていないんです。一応ご報告しますね😃宜しくです。

[@tom9680]

痛かったですがやった方が柔らかくなりました！