هجاوبك وأشجعك تخس | مكسل تعمل رجيم ؟

طبعاً بفكرك تتفاعل مع الفيديو وتضغط لايك وشير وتترك تعليقك الي أكيد هيفرحنا
وممكن تنتسب للقناة علشان تشارك في دعمها
/ @takhsesforever
الفيديو في الرابط التالي هيفهمك كيف تبدأ مع أنظمة لو نفسك تخس
• إزاي تبدأ رجيم وتخس في...
رابط صفحتنا الرسمية على فيسبوك "لو نفسك تخس"
/ takhsesforever
رابط تطبيق لو نفسك تخس على منصة جوجل
play.google.com/store/apps/de...
رابط قناة التلجرام الي هتشجعك
t.me/Takhsesforever2
رابط قناة الواتساب
whatsapp.com/channel/0029Va1z...
رابط قناة " رجيمك يوم بيوم مع لو نفسك تخس"
/ @regimeyoumbyom
رابط قناة "مطبخ لو نفسك تخس"
www.youtube.com/ @Matbakhlwnefsaktekhes
رابط قناة التشجيع اليومي والرسالة الصباحية "مختارات لو نفسك تخس"
/ @mokhtartlt
رابط قناة " مهندس دايت " للتثبيت بعد الرجيم
/ @mostafaali4610
رابط الموقع الرسمي للقناة
www.takhsesforever1.com
رابط حسابنا الرسمي على إنستجرام
/ takhses_forever
رابط قناتنا على يوتوب الخاصة بالوصفات الصحية "مطبخ لو نفسك تخس"
/ @matbakhlwnefsaktekhes
رابط حسابنا الرسمي على" X "
/ takhsesforever

[@algerianandproud6524]

يعطيك اصحة كم من سنة وانت تشجع فينا من المفروض نستحي واحنا قاعدين نشوفك تشجع فينا واحنا مش ملتزمين بس انا قررت اعطي لجسمي حقو انا تعبت اشوف نفسي تخينة الله أعطانا آمنة لازم نحافظ عليها انا مشكلتي الحلويات بس عندي فترة ملتزمة معاكم ادعولي الله يسهل وانجح في تحقيق الهدف قبل الصيف ان شاء الله

[@hunz100]

جزاك الله خيرا يا بشمهندس رضي الله عنك وأرضاك

[@123-mv1cu]

السلام عليكم أنا معاكم وبشجعكم أنا استفدت منك كتير كتير والفضل ليك بعد ربنا أنا خسيت من ١٠٧ إلى ٧٣,٥ والحمد لله مثبته بقالى ٧ شهور وأتمنى أكمل معاكم وبشجعكم توصلوا لحلمكم إن شاء الله ❤

[@Info-zu7bw]

مبروك

[@miraibrahim9607]

خسيتيهم ف اد ايه

[@123-mv1cu]

@@miraibrahim9607 فى سنة ومن غير أى أدوية وعلى فكرة أنا مريضة قلب وعاملة قلب مفتوح بس فى عزيمة مع المشى يوميا وان شاء الله توصلوا للحلم

[@moopss555]

ربنا يجعله في ميزان حسناتك يا بشمهندس ، مجهود جبار لوجه الله تعالى ، ربنا يحفظك و يفرجها عليك

[@user-yy5yz9hu3w]

دا احسن فيديو انا سمعته واستفت منه بجد انا ممتنه لحضرتك جدا ❤❤❤❤❤❤❤

[@yousifGem-rs9gk]

كلامك كلو اقسم باالله نفس الى بيحصل فى حياتنا اللهم اعنى على استرد عفيتى

[@user-pp2dj1cr9h]

بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء يارب

[@user-hl3ms9mu5h]

جزاك الله كل خير انا ملتزمه والحمد لله شكرا شكرا

[@user-ox4ro5ku3j]

مساء الخير انا من الجزائر انتظر تشجيعكم كنت 95 كغ حسيت حتى 75 ثم رجعت 88 بعد وفاة الوالد رحمه الله اشكرك ايها المتميز

[@user-bt7pm8em6l]

انا ايضا من الجزائر وزيك بالضبط كنت 75 وليت88 نشجعوا بعضانا

[@user-ox4ro5ku3j]

سنبدا غدا انا من تيزي وزو

[@bekkaasmameriem9370]

انا تاني من الجزائر و قررت نبدا من غدوا ان شاء الله

[@user-xs4kq8me5t]

انا زيدك تماما

[@oumabdulazeez3699]

ربي يرحم والدج ويقويج وترجعين تلتزمي

[@zainabmohamedahmad4989]

جزاكم الله خيرا

[@habibaadel-lg7wi]

معاك بإذن الله ،اللهم اعنا علي استرداد عافيتنا

[@user-dd7fy9nq7x]

جزاك الله كل خير يا هندسه

[@moopss555]

نستودعك الله الذي لا تضيع ودائعه

[@hananrefaat8362]

جزاك الله خيرا على هذا المجهود الرائع يا باشمهندس

[@user-ud6gq8bw2u]

أملي أخس 😢 لكن فقدت الأمل فالتخسيس كل ضروفي غير مواتية 😢 حاولت وحاولت لكن القلق التوتر المسؤولية حالتي دون أن أسعد نفسي وأرجعهل كما كانت 😢جدا جدا حزينة لا إله إلا الله محمد رسول الله

[@user-bw7xj5wl2n]

الله يباركلك يابشمهندس انا خسيت معاكو وثبت الحمد لله من فترة

[@amiranaser4672]

جزاكم الله كل خير

[@monamesharafa8975]

جزتك الله خيرآ

[@husseinsaadon7811]

السلام عليكم ياحضرة مصطفى علي الله ايبارك بعمرك ويجعل هذا العمل كله في ميزان حسناتك ان شاء الله

[@enasyahya5804]

جزاكم الله كل خير ونفع الله بكم

[@latifa0147]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Fhjrjfbh]

جزاكم الله عنا خير الجزاء

[@user-xd8dt4vi1u]

ربنا يحفظكم ويسعدكم ويبارك فى عمركم

[@user-nu6il1xf9u]

جزاك الله خير ❤

[@raghadbakr1391]

ربنا يكرمك ويجعله في ميزان حسناتك يارب الحمدلله أنا خسيت من زمان معاكم ولازلت أتابع حضرتك عشان اتشجع واحافظ على اللي وصلت له

[@sosomarka7382]

بارك الله فيكم

[@MahdiSr-gx2ie]

شكرا جزيلا ❤

[@latifa0147]

مساء الورد والياسمين باش مهندس مصطفى جزاك الله خيرا ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-wl5sw5yi5r]

والله العظيم تعبناك يبش مهندس

[@meriemmima116]

جزاك الله خيرا عنا يا هندسة

[@user-qm5xo7cw9s]

♥♥♥♥♥♥🌹🌹🌹🌹🌹🌹🇮🇶

[@nibalchammout1909]

جزاك الله خيرا ً

[@rorosami7706]

سلام يا اخي مصطفى ارجو منك ان تجعل كلامك الموجه للرجال في حلقات و تجعل حلقات للنساء للي تريد تخس

[@sabahayman8353]

جزاك الله كل خير ملتزمه ولله الحمد…

[@azizalachaal9393]

اجزالءالله كل خير❤❤🇦🇱🇦🇱🇦🇱🇦🇱

[@doaa_alkatil]

ربي يجزيك كل خير

[@selfimalek3401]

مساءك وصباحك سعاده❤

[@faykaahmed6160]

هى مدارس مختلفة في الدايت بس الأسلم والأصح هو عدم حرمان الجسم أو تجويعه لأن دى فيتامينات الجسم محتاجها

[@YahyaAbide]

ليك وحشه يا بش مهندس انا رجعت الحمد لله بعد غياب سنتين وبعد ما خسيت ٣٠ كيلو رجعتهم للأسف 😢 بعد الحمل و الرضاعه بس انا مش فاهمة النظام الجديد شكله اتغير في الفترة الماضية شكراا من القلب اللهم أعنا على استرداد عافينا آمين

[@user-qm5xo7cw9s]

الحمدلله انا معاكم من سنة 2021 الحمدلله جان حلم عمري ينزل وزني وحضرتك ياهندسة حققت حلم عمري🇮🇶

[@ahmedelsaydhoms7120]

لو سمحت يابشمهندس انا مبحبش اشرب اللبن ساده بحط عليه شاي هل ده بيعمل ثبات في الوزن ولا عادي مفيش ضرر ربنا يجعله في ميزان حسناتك يارب العالمين

[@user-dp1do9wt9u]

طيب أذا أضفت المولوخبه مرتين بالأسبوع وشوربة العدس مرتين بالأسبوع هل بينزل الوزن طبعا في وجبة الغدا

[@MagdaIbrahim-rr2xl]

ينفع طبعا عادي البشمهندس قال ممكن نغير يومين في الاسبوع بروتين نباتي وطبعا الملوخيه ممتازه وكمان الكوسه حلوه جدا للهضم والفاصوليا الخضرا حلوه جدا بس كله ني في ني

[@latifa0147]

مساء الورد على أحلى فريق لو نفسك تخس ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@meryemtenouri8130]

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته ارجوك بشمهندس ما العمل عند ثبات الوزن ،لم اتمكن من نزول الوزن ثاني

[@sawsanmansy1865]

انا عندي الاذرع ما بتنزلش خالص وماشية على الاكل الصحي ولكن عندي مشاكل مأثرة على نفسيتي وبشرب مية كويس انا مش مستعجلة و ماشية على المقاسات ربنا يجزيك كل خير باشمهندس و يكرمك و يباركلك يا رب♥️♥️👍👍👍👍👍

[@zaineldeen1963]

اللهم اعنى ع استراد عافيتى

[@abdelkadermansour9554]

اللهم اعني على استرداد عافيتى

[@selfimalek3401]

اه تمام الان تمام

[@user-nh5zp9su6z]

ايش في مصادر بروتين نباتي لما ما يكون عنا بروتين حيواني ولما يكون الواحد عنده نقص حديد وفيتامين د هل بينزل وزنه مع الالتزام في النظام

[@enasyahya5804]

النهاردة كنت شايلة حاجة تقيلة بقيت مركزة فى العضلات يعنى احنا كل يوم واحنا بنروق البيت أو نشترى حاجة كده كده بنشيل تقيل بس مكنتش باخد بالى أو بركز النهاردة افتكرت اللايف قعدت اقول ده الباى ده التراى وعمالة ارفع ايدى ركزت على عضلاتى طلع فعلا النساء يبذلوا مجهود يومى من غير ما ناخد بالنا احسن من اى جيم بس نظبط اكلنا وكل حاجة هتتظبط ربنا يبارك فى حضرتك يارب العالمين

[@amanialazazmeh5137]

هل الجرثومة الحلزونية سببها اليوم المفتوح والتخبيص فيه😢؟

[@ZahraZahra-ht2ui]

اللهم صل على محمد وآل محمد

[@user-hc1dh7zx4r]

السلام عليكم وزني كان ١٠٣ نزل وزني على النظام اصبح ٩٩ صارلي ثلاث اسابيع

[@MariaSirine-gb3kh]

اتمنى تجاوبني على سؤالي فيمايخص التمارين والمقاومة انا اللي يهمني اشد الترهلات كيف اعمل المقاومة المجموعات لازم وصل للفشل العضلي ؟؟ اللي يهمني الشد مو تكبير العضل

[@MagdaIbrahim-rr2xl]

في تمارين مقاومه لمدربات كتير علي اليوت يوب مثلا مدربه ساره أو صفحه فتافيت ممتازه وغيرها وهتلاقي كل التمارين علي اليوت يوب وفي زومبا ممتازه

[@hanaebrahem9399]

اكل كم واجبة باليوم وانا عندي القولون العصبي ربنا يبارك فيك

[@baraamohammad6009]

ورق الدوالي مسموح لو طبخته بطريقة صحية وبكمية الرز المسموحة

[@user-tb5sq3ge2j]

جزاک الله خیر من الجزایر

[@aichahamou261]

سلام اخ مصطفى، انا مشتركة جديدة من الجزائر و اريد ان ابدا الرجيم و أردت أن أعرف كيف.

[@lolo.w]

سلام عليكم يابشمهندس ربنا يعطيك اجرك يارب انت ومين معك ممكن تردو علينا زوجي ملتزم معاكم والحمد الله فس فرق كبير ونزول كويس الحمد لله ولكن في حاجه ملاحظينها من اول ما التزم اسبوع او اسبوعين فيهم نزول الاسبوع الثالث الوزن ثابت بي مكمل ملتزم التزام شديد اليوم بيتوزن لقى نفسه زايد كيلو ونص هو مقاساته نازله كويس الحمد لله فهو دلوقتي زعلان ومتدايق انا بقله املاح هوه دوامه طويل ومتعب فبيطر ساعات ياكل علبه فول ساده كل يوم علشان تسنده فهل ممكن هيه السبب ولا تجمع سوائل لانه كمان الجو عندنا حر فالسلطه والخضار بقت بتخرب معاه لما بعمله والاكل بيحمض فدي مشكله كبيره كمان جبت علب وحافظات بس هوه شغله في الحر الشديد وبعيد ومافي تلاجه

[@huyfghutdff430]

مساء الخير انا عايزه اعرف النظام الرجيم ❤❤

[@st8911]

جزاك الله خيرا

[@user-rl1tb5xl7q]

طيب ايه رائيك في الكبسولات بتاعت التخسيس بتنصحنا نستخدمها ولا لا وجزاك الله خير

[@takhsesforever]

لا طبعا لا ننصح بها لانها مضره ولا تنفعك

[@amalelwan126]

الصورة كويسة والحمد لله

[@mamilove8529]

مساء الخير وصلي وسلم على سيدنا محمد

[@maysajd77]

دائما انسى الي على الريق هل هذا يؤثر

[@user-bq5ut6lt4c]

👍👍

[@amalelwan126]

جزاكم الله خيرا ياباشمهندس انا حاجة كبيرة عندي 72 الوزن 88 عايزة ابقي 75 عندي نقرس وعندي هشاشة عظام ياريت نظام امشي علية وجزاكم الله خيرا

[@fatimazohrabouzekri923]

👍👍👍👍👍

[@nbm_2000]

❤❤❤❤

[@dzsport2]

اريد الاسفسار انا اكل 800 الى 500 سعرة باليوم و ابتعدت تماما عن الخبز و السكر شاهدت عدت ولاحظت نزول بوزني بشكل كبير و شاهدت بعض الفيديوهات بيقولو ان فقدان لسوائل وان بعد الرجيم سيرجع الوزن الرجاء الرد عليا باقرب وقت

[@SosoMrhf]

❤❤❤

[@bekkaasmameriem9370]

السلام عليكم من فضلك وزني وصل 127كيلو عندي قصور غدة درقية و عندي رغبة جامحة في تناول السكريات مهما عملت ريجيم يومين ثلاثة أرجع تاني للسكر ارجوكم ساعدوني لأني زدت ب 50كيلو و مش عارفة أنزلها حتى الرياضة مش قادرة أعملها عندي مشكل في الركبتين و مش قادرة حتى أمشي علما أنو عمري36سنة

[@ShahdHamdy-wm5sf]

من فضلكم اين اجد الانظمه بالله عليييييييبككم

[@PrincesseHimaya]

الجزائر معك

[@fooofashawer3963]

انا فعلا محتاجه تشجيع لانى ذهقت

[@LazhareLazhare]

انا في رجيم و بصوم بس عندي ترهلات كثير

[@user-nk8vk7nz9m]

بالله عليكم الي يشوف مساجي يرجع عليا الاوقات لرجيم من وقاش المدة بين الفطار والغدا. ووقت الفطار وقتاش

[@user-gx1fh7tv8v]

بطنى مشكله مش عارفه احلها ازاى وارادتى ضعيفه ومش قادره التزم

[@7ala-w-botagaz]

وانا كمان

[@7ala-w-botagaz]

وانا كمان

[@Aya-roo2md7i]

للاسف زدت من تانى اللى خسيته ١٨ ك وان شاءالله هبدا تانى

[@janat196]

فدوني يا اخوات مابلئي فين بيتحط الجدول لبحط بشمهندس

[@samihafekri]

👍👍👍👍👍👍👍🌺

[@RehabYasser-fe5qd]

نزلت معاكم ١٣ كيلوا ف ٣ اسابيع

[@walaasalm4495]

جماعه هو نظام الجوله دي بنزل الوجبات كل يومين؟؟

[@user-ni1qy7mg3d]

أنا نزلت في الأسبوع الأول 2 كيلو

[@omassia4812]

💪🏼💪🏼🤲🤲👍👍🇲🇦

[@HanenElnagar-lg7zu]

انا وزني 99 وسني 17 نفسي اخس اعمل ايه ممكن مساعده 😢

[@Info-zu7bw]

الله ينجحك

[@amiranaser4672]

ابدأي معانا من اليوم والتزمي وخدي فري الجمعه ولحد نهايه الأسبوع هتحسي بفرق اولا ف نفسيتك وحركتك هتكون خفيفه ومن دلوقتي لحدنهايه المسابقه اللي هتكون لحد عيد الأضحى المبارك هيكون شكلك ومقساتك اختلفت بس المهم تبدأي بالتوفيق

[@fatimahassan3694]

انا مش قااااااادره ابدء أبدا

[@enaselsaeed7259]

أنا 95ك ومش عارفة أنزل 15ك 😢 وحالتي النفسية وحشه كتييير بعيط ساعدوني ارجوكم

[@ftoomlive4366]

اولا الله يكتب اجرك ثانيا ادعولي انا كنت ١٢١والحين ٣اسابيع نزلت ٦كيلو اعملو لايكات وبرجع لكم بعد شهر إنشاءالله اقول لكم كم وصلت ❤

[@ftoomlive4366]

وصلت ١١٥دعواتكم يعني نزلت ٦كيلو وخلصت شهر الحين

[@ftoomlive4366]

برجع بعد شهر ثاني

[@user-qu7bt1cl6e]

السلام عليكم وزني ٨٤ عمري ٣٠ نفسي اوصل ٧٠

[@DallelharzDallelharz]

ماقدرتش ندير رجيم و استمر فيه عندي ضغطات في حياتي

[@MostafaAshraf-xs4gn]

سلام عليكم. أنا من الاقصر. وزني. 95. وعمري. 34. ونفسي. اوصل 70 ❤

[@user-ub9or2un3y]

انا كمان وزني ٩٤ ان شاءالله الجمعه ننزل كم نزلنا بإذن الله

[@user-lj2pd4cf9q]

شكلك ذايد شوايه يا كابتن

[@user-pw9ep5tu1h]

انَا اختكمَ مَن اليمَن وّالَلَه ماتكلمتَ الَا من جوّع وًّمَنَ ضَيَقَ الَحَالَ انَا وًّامَيَ وًّاخَوًّتَيَ تَشَرَدَنَا مَنَ بَيَوًّتَنَا بَسَبَبَ الَحَرَبَ نَحَنَ فَيَ حَالَهَ لَايَعَلَمَ بَهَا الَا الَلَهَ حَسَبَنَا الَلَهَ وًّنَعَمَ الَوكيَلَ فَيَ مَنَ اوًّصَلَنَا الَى هَاذا الَحَالَ 💔💔وًّالَلَهَ الَعَظَيَمَ مَا كتَبَتَ هَذا الَمَنَاشَدَهَ غَيَرَ مَنَ الَضَيَقَ وّالَفَقَر يَاعَالَمَ حَسَوّا فَيَنَا ارَجَوّكمَ وّالَلَهَ الَعَظَيَمَ رَبَ الَعَرَشَ الَعَظَيَمَ انَه الَاكلَ مَا فَيَ عَنَدَيَ بَالَبَيَتَ وًّالَلَهَ يَا اخَوّانَيَ انَهَ اخَوًّنَيَ بَقَعَدَوًّ بَالَيَوًّمَيَنَ مَافَى اكلَ وًّالَلَهَ وًّضَعَنَا كثَيَرَ صَعَبَ نَحَنَ 4 نَفَرَ دَاخَلَ الَبَيَتَ وًّابَيَ مَتَوًّفَيَ وًّلَا يَوًّجَدَ مَنَ يَعَوًّلَ عَلَيَنَا وًّسَاكنَيَنَ فَيَ بَيَتَ اجَارَ لَانَسَتَطَيَعَ دَفَعَ الَاجَارَ الَلَيَ بَاقَيَ عَلَيَنَا ''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''' اخي اول كلامي انا اقسم بالله على كتاب الله اني لااكذب عليك ولا انصب ولا احتال اني بنت يمنيه نازحين من الحرب انا واسرتي بيننا ایت الشهرب 20 الف يمني والان علينا 60 الف حق 3 شهور وصاحب البيت من الناس الي ماترحم والله يا اخي انه يجي كل يوم يبهدلنا ويتكلم علينا ويريد من البيت للشارع لانناماقدرنا ندفعله الأجار شافونا الجيران نبكي ورجعو تكلمو الجيران ومهلنالاخره الأسبوع معادفعنا له حلف يمين بالله هذا بيخرجنا إلى الشارع رحمه واحنا. بلادنا بسبب هذا الحرب ولانجد قوت يومنا وعايشين اناوامي واخوتي سفار والدنا متوفي الله يرحمه ومامعنا أحد في هذا الدنيا جاانبنا في هذه الظروف القاسيه اخوتي الصغار خرجو للشارع وشافو الجيران ياكلو واوقفو عند بابهم لجل يعطوهم ولو كسره خبز والله الذي له ملك السموات والارض انهم غلفو الباب وطردوهم ورجعو یبکو ایموتو من الجوع ما احد رحمهم وعطلة ردها لقمت عیش والان لوما احدنا ساعدنا في إيكيلو دقيق اقسم بالله انموت من الجوع فيا اخي انا دخيله على الله ثم عليك واريد منك المساعده لوجه الله انشدك بالله تحب الخير واتساعدني ولو ب 500 ريال يمني مع تراسلي واتساب على هذا الرقم00967713563646 وتطلب اسم بطاقتي وترسلي ولاتتاخر وايعوضك الله بكل خير اخواني سغار شوف كيف حالتهم وساعدنا وأنقذنا قبل أن يطردونا في الشارع تتبهدل أو نموت من الجوع وانا واسرتي نسالك بالله لولك مقدره على مساعد لاتتاخر علينا وجزاك الله خيرا^:":*"':"/;💔💔🥺😢😢😢😢😢,,,,,,,@@@@@@$❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉ثثرإأڤإڤ🎉🎉_🎉-_-(/)

[@AsmaaMohamed-yh2sz]

نوتيلا ليا كام معلقه

[@Info-zu7bw]

السلام عليكم بدأت معكم منذ الجمعة. 102 كيلو هدفي 64 وسني 44 و مريضة غذة درقية. المشكل اني مع الريجيم اكل أكثر من قبل. واحب الريجيم غير محرومة، ممكن. ان اكل يوم مفتوح والى جانب الوجبات 3 وجبات. هل سوف انحف؟ رغم اني اكل اكتر من قبل. فأنا منذ 4 سنوات لا اشرب الحليب و الكليتان ولا يدخل السكر لبيتي.... عملي يستلزم جلوس لمدة طويلة...

[@hagarkhafagy5183]

جزاك الله خيرا يا بشمهندس رضي الله عنك وأرضاك

[@sweetandsour8929]

جزاكم الله كل خير

[@abdelkadermansour9554]

جزاكم الله كل خير