הכנת ארוחות מראש ליום לימודים או יום עבודה- 15 דקות עבודה בבוקר

[@s.g4507]

תודה, מעניין ומעורר השראה👍

[@imbarz]

שמחה שאהבת ❤

[@hanytalya5322]

חמודה את. וידאוס עשויים בצורה שכייף להסתכל ולהחכים

[@imbarz]

תודה רבה איזה כיף לשמוע 😊

[@MrMsGaliGil]

רק בזכותך התחלתי לדאוג לעצמי , אני מכינה אוכל ואשכרה אוכלת כי הכל אצלך פשוט, קולע בול, טעים ונוח...בלי שטויות והמצאות כמו בשאר הסרטונים.. אצלך הכל אוטנטי ומתאים לאנשים רגילים

[@imbarz]

אני ממש שמחה לשמוע ❤

[@lenyberman6270]

סרטון מעולה כל אבות המזון רואים שאת מקצוענית אמיתית

[@imbarz]

שמחה שאהבת 😊

[@zoharaamram3839]

תודה ,מקסימה,

[@imbarz]

בכיף 😊

[@rudyfine2878]

מחר אני מסיים חודש כמעט ברציפות מדרך ההכנה הזו של האוכל המוכן! זה הופך את האישיות שלנו ליציבה יותר חוץ מהגוף! תודה לך על הסרטונים הנפלאים 🙏

[@imbarz]

מסכימה איתך! ושמחה שאתה נהנה מהתוכן :)

[@hodaya8368]

סרטון מעולההה!

[@imbarz]

איזה כיף שאהבת :))

[@אדיתפ]

תודה לך על סרטונים טובים ורעיונות, אהבתי, אשתמש 💗

[@imbarz]

שמחה שאהבת :)

[@EranM]

בוקר טוב :]

[@imbarz]

בוקר 😊

[@יהודיתטרסר]

תודה רבה. 🌹

[@imbarz]

בכיף :)

[@oriashimon9321]

תודה על הסירטון אחלה טיפים.

[@imbarz]

שמחה שאהבת 😊

[@megiamsalem6828]

נהדר מעולה 😜👍👍🙏🙏

[@imbarz]

😊😊

[@rw811]

👍👍

[@ליאורה-ס2ג]

היי אמבר,שנה טובה,סירטון מעולה,אהבתי את כול הארוחות,אם תוכלי תעלי עוד מתכונים שתכיני בסגר,כשיש סגר אז בדרך כלל אוכלים יותר,אני משתדלת לא לקנות לי חטיפים יותר מידי או דברים שהם לא הכי בריאים,אני בעד לתכנן ארוחות בריאות כמוך ,אמבר את ממש נותנת לי השראה,אוהבת אותך מאוד 👍👍👍👍👍💝💝🧡🧡🧡💖💖💙💙💚💚

[@imbarz]

כל הכבוד על המאמץ :)) אני שמחה שאת נהנית מהסרטונים 💖💖

[@יעלאמסלם-ד9פ]

וואו התמכרתי לערוץ שלך..את פשוט מדהימה וממש כייף איך שאת מעבירה את כל התכנים...עכשיו נשאר לי להתמיד ולהכין כמוך... ומאיפה הקופסאות של האוכל שאת שמה??

[@imbarz]

הי תודה רבה יעל :)) את הקופסאות אני קונה בכל מיני חנויות. חלק מפוקס, חלק ממקס סטוק וכו... את הקופסה הקטנה קטנה קניתי ברמי לוי

[@lenyberman6270]

את אוכלת אותו דבר ביום של אימון או שאת מוסיפה עוד ארוחה לאחרי האימון ?

[@imbarz]

זה ממש משתנה. יש ימים שאני רעבה יותר ויש ימים שפחות. אחרי אימון אני בדרך כלל אוכלת ארוחה גדולה כמו ארוחת הצהריים ויכול להיות שאני אוסיף עוד פרי/ שייק חלבון או אגדיל את הארוחה עצמה.

[@lenyberman6270]

אמבר זלטמן - מאמנת כושר ואוהבת אורח חיים בריא אז את אוכלת ביום אימון שתי ארוחות גדולות כמו הארוחת צהריים?

[@imbarz]

@@lenyberman6270 לא בהכרח. זה משתנה. פשוט אוכלת קצת יותר בצהריים או מוסיפה עוד משהו קטן אחרי האימון.

[@netarize4353]

תוכלי להעלות מה אני אוכלת ביום בסגר

[@imbarz]

כן. מקווה להספיק 😊

[@רותםאמתי]

היי סרטון מעולה כמה קלוריות יש בכל האחרוחות? תודה

[@imbarz]

היי רותם לא שקלתי כאן את המצרכים אז קשה לי להגיד במדויק אבל אני אוכלת בערך בין 1500-1800 קלוריות ביום.

[@רותםאמתי]

@@imbarz תודה רבה

[@נוימוראדי]

היי לא רשמת בסוף את המתכון לגרנולה בתיאור של הסרטון

[@imbarz]

היי יש קישור למעלה בסרטון. אני אשים עכשיו גם בתיאור מתחת לסרטון :)

[@איטחדוד]

ארוחות מסודרות מאוד אבל לפי דעתי לחם קל ואורז לבן זה פחמימות ריקות את לא חושבת ככה?

[@imbarz]

הי דוד, לחם קל הוא מחיטה מלאה. ואורז לבן זו פחמימה רגילה. מה הבעיה עם אורז?

[@איטחדוד]

@@imbarz אין שום בעיה עם לחם מחיטה מלאה את פשוט כתבת לחם קל וכפי מה שידוע לי לחם קל זה לא בריא ולגבי אורז לבן אני אישית מעדיף אורז מלא אבל כל אחד עושה מה שטוב לו

[@imbarz]

@@איטחדוד זה לחם קל מחיטה מלאה. עד כה לא שמעתי שלחם קל זה לא בריא. יש לך הסבר לזה, שאני אדע? לגבי אורז- לגמרי כל אחד יעשה מה שטוב לו. אני משתדלת לגוון ולשלב בין כל מיני סוגי פחמימות :)

[@taliaizarra6332]

איזה חברה גרנולה את מציע לי בבקשה. אני לא מכירה. תודה על רעיונות. ו מה את מציע לי יותר לארוחת בוקר למשהיא יד ברזל נמוך, בבקשה. אלפי תודות

[@imbarz]

אני אישית אוהבת להכין גרנולה בבית :) אבלפעם קניתי משורשי ציון. יש להם גרנולה טעימה ממרכיבים טובים. לגבי ברזל נמוך- יצא לך לבדוק את זה מול דיאטנית של הקופה?