اهم نصيحة لتغذية البنات والسيدات

Рет қаралды 44,154

Күн бұрын

Пікірлер: 207

@hendahmad9236 5 ай бұрын

محتاجين جدا تتكلمي عن الحامل بكل حالاتها اللي خست وعايزة تحافظ ،او تخينة وملحقتش تخس ،او اللي كانت ماشية كيتو بس الحمل جاي معاها بفاكهة كتير اللي موافق يدوس لايك عشان الكومنت يتشاف❤

@nonajodi3436 5 ай бұрын

انت ازاي حاسه بينا كده شكرا بجد❤

@mavi6068 5 ай бұрын

هههههه عشان هي بنت زينا لكنها أكثر ثقافه عننا ربنا يبارك فيها 😊🤣

@roshneyjojo648 5 ай бұрын

ياريت حلقه عن خمول الغده الدرقيه وفقدان الوزن وأفضل المكملات لخساره الوزن

@sarahahmed4162 5 ай бұрын

انا حطيت لج لايك قبل لا اشوف الفيديو..كل كلامج علمي ودقيق ومفيد..الله يعطيج حتى يرضيج

@amiramasoud4056 5 ай бұрын

اشطر دكتور فى العالم والله العظيم

@Hanan.things 5 ай бұрын

كنت متوقعه من المقطع تتكلمي عن ايش افضل شي ندخله نظامنا الغذائي بغض النظر عن الدايت لكن يارب تتكلمي عنه قريب

@samiaabdelaziz9013 5 ай бұрын

رجااااء اتكلمي عن السيدات سن ٥٠ والاكل اللي مفروض ناكله يعدل نفسيتنا والهبات تروح ازاي بلاكل ارجوكي ردي عليا

@هبهالعزوني-ز1ث 5 ай бұрын

برافو فعلا حسيت بالموضوع ده جدا ومهم الواحد يستجيب لمتطلبات جسمه الحقيقيه

@nogagamal3060 5 ай бұрын

بجد كلام حضرتك فوق الروعه ربنا يذيدك من علمك وثقافتك ربنا يهليكي ويحافظ عليكي وربنا يسعد ايامك وحياتك كلها ولكي كل الشكر والاحترام🌹👌🌹👌

@mernanasser3409 5 ай бұрын

بصي بالله عليكي تقري الكومنت بتاعي ...انا دكتوره النساء قالتلي لازم اخس عشان التكيسات عشان نفسي في اطفال 😢 بالله عليكي تنزلي فيديوهات تهتمي فيها بالسيدات وازاي نتخلص من التكيسات بالابحاث الجديده بالله عليكي 😢❤

@nourhanashraf5836 5 ай бұрын

الكيتو فيه فيديو ليها مع دكتور نسا علي القناة اتفرجي عليها بيتكلموا في الحوار ده

@لينالمصراوي 5 ай бұрын

و عندك وزن زايد خسي وهتحملي باذن الله

@nodydody1439 5 ай бұрын

عندها فيديوهات عن التكيس ربنا يراضيكي ويرزقك بالذريه الصالحه يا رب

@nodydody1439 5 ай бұрын

kzbin.info/www/bejne/nnPGeGmbjqymopYsi=dPYyj_m99nWoKUEZ

@mernanasser3409 5 ай бұрын

@@nodydody1439 تسلميلي يا حببتي ويفرح قلبك ❤️

@maHAmansaf 5 ай бұрын

ممكن تحكي عن الغذاء الخاص عند انقطاع الدورة لانه احس بأعراض انقطاع الدورة وتتعبني كثيرا

@reememaad4859 5 ай бұрын

ممكن تتكلمي عن الصيام مع الرضاعه والحمل .. بجد ديه الحاجه الوحيدة اللي متكلمتيش عنها تقريباً

@maisshasha8843 5 ай бұрын

امبلا ليها لقاء مع دكتور نسا واتكلمو عن الموضوع ده دوري عليه بالسيرش بوكس هتلاقيه 💃🏻💃🏻

@هبةجلال-ه3ح 5 ай бұрын

سبحان الله العظيم وبحمده الذي هذا خلقه ،،خلقه عظيم ودقيق فيه تفاصيل عجيبه ،الحمد لله حمدا طيبا كثيرا مباركا فيه

@sanamorjan6221 4 ай бұрын

مذهلة ربنا يبارك بعلمك ممكن تتكلم على السيدات في فترة انقطاع الطمث بعد الاربعين وكيف ناكول صح

@bibibiti1098 4 ай бұрын

شكراً دكتورة بارك الله فيك على هذه النصائح

@Gdhxd86 5 ай бұрын

ما شاء الله يا استاذه وعد مخلتيش حاجة متكلمتيش عنها، ما كنتش عارفه ولا خطر على بالي ان الناس ممكن يوقعوا بحاجة زي دي بجد ما شاء الله عليكي

@Gh-qy8lr 5 ай бұрын

شكرا يا دكتورة بس محتاجين تعملين فيديوهات أكثر عن هذا الموضوع للسيدات

@imhungry9266 5 ай бұрын

ممكن تتكلمين عن أخذ المضادات الحيوية إذا كان كل ٦ ساعات أو كل ٨ ساعات كيف نتعامل معاها مع الصيام

@mosterliny 5 ай бұрын

و ليه تاخدي اصلا مضاد حيوي لفترات طويله 😮😮😮😮

@najouakhlaifi5423 5 ай бұрын

دكتورة من فضلك ممكن تعمليلنا فيديو عن مرض هاشيموتو والتغذية اللازمة لعلاجه أو التخفيف من اعراضه وافضل نظام غذائي للمصابين بهذا المرض وشكرا

@ShimaMhjoob-j2k 5 ай бұрын

كيتو

@sandrashamkhi3532 5 ай бұрын

كثير بحبك وبستمتع بالفيديو وابدا مابحس بالوقت بالعكس اتمنى يطول اكثر الفيديو كلة معلومات حلوة وحقيقية وقريبة للعقل والقلب❤كثير غيرت حياتي هالبنت❤

@RawanRa-v1i 5 ай бұрын

ممكن تتكلمي عن الكروميوم وبيعمل ايه وممكن ناخدوا قبل التمرين واحنا صايمين ولا ماينفعش شكرا ليكي نصايحك دايما تبقا صح ❤

@habibaahmed4225 5 ай бұрын

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

@نيكوتشانامشهد 5 ай бұрын

سبحان الله حاسة بينا محتاجة الفيديو كتيييييييير ماتنسيناش

@Kdegaaaaa 5 ай бұрын

كلام صح مية بلمية انا بل نسبة الي الصيام قبل الدورة الشهرية بكون صعب بس الصيام بعد الدورة بكون سهل شكرااا دكتور وعد ❤

@ibtissamamil9475 4 ай бұрын

انا قبل البيريود بتجيني شراهة لاكل فواكه مسكرة فباخد بعد الغداء على طول حبة خوخ او برتقال او اي فاكهة انا نفسي فيها بدون ما الوم نفسي 😊

@ooopwaaah4196 5 ай бұрын

ما اعرف لية مافيش ناس عرب كثير يتكلمو عن السايكل دي ، لدرجة ان انا قبل فترة بسيطة عرفت عن الموضوع شكرا دكتورة وعد

@اماحمد-ث5م7خ 5 ай бұрын

انتي احلى دكتورة في الدنيا برافو عليكي

@نهلهالمسلمى 4 ай бұрын

فديَ رائع تستحقي عليه جيزه كبيره شكر الله لكي وتبقي احسن حد في الدنيا

@fadiafaroukziada6993 5 ай бұрын

دكتور وعد في نظام تغذيه بيقلل من حجم الأورام الليفية في الرحم؟

@hala_sy_1999 5 ай бұрын

شكرا حبيبتي نحن بسوريا ناكل اكل صحي 😊

@maimohamed9169 5 ай бұрын

يعني مفيش في سوريا مرضى سمنة ولا تكيس مبايض نهااااائي ؟

@fatemaalzahra2473 5 ай бұрын

انتو في سوريا عندكم أجنحة ملائكة هي بتكلم البشر العاديين الي زينا 😊

@basmayassen2985 4 ай бұрын

كوميديا و الله 😂@@fatemaalzahra2473

@AdamAdam-f5x9i 5 ай бұрын

بليززز تكلمي عن رياضه البيلاتيس

@ebtihaljassim98 5 ай бұрын

انا قبل سنة تقريبا عرفت عن فترات الدورة المختلفة من اول يوم لاخر يوم فيها، وحقيقي غيرت فكرتي عن كل شي اسوي بيومي حسب الفترة، تمريني/اكلي/مشاعري كلها صرت انتبه الها واسوي track من اول يوم دورة شهرية لاخر يوم. شكرا لانك سلطتي الضوء على المعلومة هاي لان مو هواي بنات يعرفونها👏🏽

@ياسمينةوبنفسج 5 ай бұрын

وين عرفتي لو سمحت ؟! في فيديو معين نشوفو ورين

@bestversion4388 5 ай бұрын

@sabahsoliman8280 5 ай бұрын

جزاك الله خيرا ممكن فيديوهات تغذيه للحامل

@nooraalhuda1448 4 ай бұрын

انا عمرى ٣٠ سنة واول مرة ف حياتى اسمع الكلام دا

@user-ny4se2sz2u 5 ай бұрын

أنا المشكله ما عندي شهيه للأكل نهايا بكل الفترات واذا اكلت كميه بسيطه اتعب علشان كذا مره عجبني نضام الصيام المتقطع الوجبه الوحده

@zobasami4832 5 ай бұрын

يعطيك العافية دكتورة❤️‍🩹

@rimaalmalla5796 5 ай бұрын

ماذا عن الدايت بعد انقطاع الدورة الشهرية يعني فترة سن الياس😢

@makram3236 5 ай бұрын

دكتور وعد مع تمارين اامقاومة الميزان لا يتغير

@HabibaAhmed-ex8du 5 ай бұрын

اهم حاجه المقاسات

@Aml-2024 5 ай бұрын

كلام ينوزن بالذهب برافوا د وعد👏👏👏

@ShimoneCezar 2 ай бұрын

Thanks doctor 💕 Always nice ❤ Always like 💛💙💜♥️

@Mm.mm11 4 ай бұрын

مرة حضرت فيديو لعالمة جودة الأكل بتأثر كتير علی جودة البويضات فمثلا نقص بعض الفيتامينات ممكن يأذي البويضات

@drprincess4923 5 ай бұрын

من قلب الحدث 😢

@لينهالزهراني 5 ай бұрын

الله يجزاك خير

@asmaayossef3766 5 ай бұрын

كنت مستنيه الفيديو ده من بدري 😍

@KhloudElrodiny 5 ай бұрын

اكلمي عن السيدة الحامل ؟!!!❤

@DrNadaKhairy-qu1wf 5 ай бұрын

جميلة الدكتوره وعد

@tangermonamour6067 5 ай бұрын

جميلة الجميلات.😂

@DrNadaKhairy-qu1wf 5 ай бұрын

@@tangermonamour6067 ربنا يحفظها.. روحها حلوة وبريئة ولايق عليها دور العلم والأبحاث المتقدمة.. ربنا يعينها ويحفظها

@Yara_galal 5 ай бұрын

ممكن تتكلمي عن الدايت اثناء الرضاعة بعد اذنك من غير ما يأثر علي اللبن

@hanaaaltohami4029 5 ай бұрын

اشطر دكتورة والله 🥰♥️♥️♥️

@Kdegaaaaa 5 ай бұрын

سوال يادكتور هل التململ العصبي يسبب النحافة او الرجفان اثناء التعصيب بسبب النحافة المفرطة

@FatimaAlmulla-y8w 5 ай бұрын

صح كلامج

@MariamElsayed 5 ай бұрын

ممكن تتكلمي عن انقطاع الدورة بسبب الدورة والحل..

@zeinebbensafia 5 ай бұрын

شكرا حبيبتي 😘😘😘

@hepa7758 5 ай бұрын

ممكن تقوليلنا ناكل ايه فتره ما قبل الدوره الى بتطلب حلويات ونشويات انا تعبت كل ما اظبط حياتى تيجى الفتره دى تبوظ لى كل شئ

@hamidehsawari2612 5 ай бұрын

اعمل كل شيء تمام صيام المتقطع و رياضة حد آخر اليوم اخررررب كل شيء 😢😢😢😢أهجم هجوم انتحاري على الحلويات شو اعمل؟ تعبت نفسيتي والله

@wafhad7141 5 ай бұрын

ؤ😂😂😂😂😂😂

@Kdegaaaaa 5 ай бұрын

@@hamidehsawari2612 خلال الصيام والرياضة لاتحرمي حالك الحلويات كليها باعتدال بعد الوجبة الاساسية وتذكري انو الحلويات للتزوق وليس للشبع وهيك مابصير عندك هجوم قوي على الحلويات

@PIN-f1u 5 ай бұрын

كلي تمر بدل الحلويات او اصنعي حلويات صحيه بنفسك

@mavi6068 5 ай бұрын

اعملي حلويات من غير سكر هههههه انت بستخدم تمر عشان أحلي بيه طبعا هو هو التأثير لكن بيساعدني مع الوقت أتخلص من السكر الأبيض إن شاء الله يعني😅

@زينب-ي9ظ4غ 5 ай бұрын

أكلي بروتين ، البروتين يشبع لساعات طويلة إذا هيج تجوعين معناها الاكل مالتج قليل وكثري شرب الماء

@havensky6846 5 ай бұрын

ممكن تتكلمي عن الرياضة والبريود وكويسه في البريود ولا لأ

@noursamir3151 5 ай бұрын

جزاكي الله خيرا ❤️❤️

@rkiachorfi2636 5 ай бұрын

شكرا جزيلا حبيبتي

@صباحالأمل-ظ4ه 5 ай бұрын

شكرا.دكتوره❤

@sarahfamily5383 5 ай бұрын

فيديو في وقته شكرا جدا جدا جدا ❤❤❤❤

@gamelaahmed3379 5 ай бұрын

معلقه جوز هند مبشور فوق علبه زبادى ومعاها 5حبات لوز و3عين جمل بدل العشا دى يودى الى اى يزود الدهون ولا عكس

@mosterliny 5 ай бұрын

بدل العشا ده في نظام ايه ولا دايت ايه 🤔🤔🤔🤔🤔

@gamelaahmed3379 5 ай бұрын

@@mosterliny مش باكل السكريات او النشويات الا نادر لما اشتاق مفيش عبش كده بسال هل انا لو اكلت كده علبه زبادى مع معلقه جوز هند مبشور تتراكم الدهون

@mosterliny 5 ай бұрын

@@gamelaahmed3379 كل ده حلو يعني مش عامله صيام متقطع ولا اي حاجه قطعتي دول و بتاكلي عادي في أي وقت

@mosterliny 5 ай бұрын

@@gamelaahmed3379 و بالنسبه للسؤال بتاع تراكم الدهون هي فين الدهون جوز هند مبشور طبيعي و جوز و لوز طبيعي ربنا خالقهم مافيهاش حاجه بالعكس صحي جدا اللي بتعمليه ده و مفيد جدا

@irenyfawzy1152 5 ай бұрын

اللولب الهرموني يا دكتور دا مشكلة فعلا عمر الوزن م بينزل معاه حتى مع أي دايت

@doaanabil3197 5 ай бұрын

شكرا دكتور

@hanenharran7840 5 ай бұрын

انا اليوم خربت الدايت😭 اكلت اكل بتاكليه في اسبوعين يا دكتور و منها اكلات مستحيل تفكري تكليها 😰 فقدت الامل صراحة

@razanrashad5322 5 ай бұрын

أنت مخربتيش الدايت هديكى مثال لو واحد مبيذاكرش طول السنة مثلا وجه فى يوم اجتهد وذاكر ست ساعات مثلا بس طول السنة مفتحش كتاب هل ده هيجيب مجموع؟ والعكس لو حد كل يوم بيذاكر خمس ست ساعات باجتهاد وتركيز بس فى يوم ولا يومين حس انه مقفول من المذاكرة ومفتحش كتاب بس رجع تانى وفاق هل كده كل مذاكرته ومجهوده ضاع؟ انا شخصيا جربت مثلا اذاكر اول باول ساعتين تلاتة بس لقيتنى بنجز احسن ما ازنق نفسى فى توتر وتعب اعصاب قبل الامتحان بكام يوم وهنا تيجى قوة العادة اكل يوم واحد عكيت فيه جدا سواء كم او نوع ده نقطة قدام بحر عاداتك اليومية لشهور وسنين زى لو فى يوم لعبتى رياضة كتير واكلك كان صحى جدا لمدة يوم بس كل فين وفين لما الحماسة تاخدك مش هيفرق لو عاداتك غلط الخراب الحقيقى لما تصدقى انك خربتى الدايت فتحبطى متوزنيش دلوقتى لانه الزيادة المفاجأة ماية وهتحبطك لكن مش دهون

@HudaKh-fo9zq 5 ай бұрын

@hanenharran7840 5 ай бұрын

@@razanrashad5322 شكرا على التشجيع🌺

@MaryaMaryam-y3d 4 ай бұрын

دكتورة انا عندي سرطان الغذة الذرقية أريد نظام غذائي

@faridabatroukha6728 5 ай бұрын

بحبك أجمل دكتو ة وعد ربنا يسعدك❤❤❤❤❤

@ghadamaher7339 5 ай бұрын

ممكن تكلمينا عن الفريك معانا ولا لاء نفسي تطلعي لايف ونقدر نبعتلك .. انا بحبك جدا وبصليلك من قلبي❤

@mosterliny 5 ай бұрын

معانا علشان حبايه كامله

@ghadamaher7339 5 ай бұрын

@@mosterliny اكيد بجدددددد؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!

@mosterliny 5 ай бұрын

@@ghadamaher7339 ايون كل الحبوب الكامله مافيهاش مشكله علشان مش مطحونه ولا متكسر اليافها ولا ملعوب في جيناتها 💪💪💪

@ghadamaher7339 5 ай бұрын

@@mosterliny بجدددددد بشكرك جدااااااااااااااااا

@sallymansour5361 5 ай бұрын

أشكرك جدا جدا جدا❤

@اسراءرضوان-ع6ذ 5 ай бұрын

انا فاضلي اربع ايام واخلص شهرين كيتو كنت 76مع التمارين وصلت 62 وطولي 160طبعا مسح البطن واضح والتركيز لواضح لكن الفترة دي بعاني من قلة النوم ودوار باستمرار

@mosterliny 5 ай бұрын

قيس السكر اول لما تصحي و بعد الاكل بساعتين

@ara970 4 ай бұрын

خدي قطعة شوكولا صغيرة بدون سكر

@sherinabdalnaby1850 Ай бұрын

طيب واللي عايز يزيد في الوزن ي دكتوره ي غاليه

@NermeenNaro1993 Ай бұрын

عايزين نعرف سبب ان شكولاته ليها تاثير قوي لبريوت لبنات انسات مش مدامات عشان حرفيا بتريحني و كمان تخليها تنزل لو مش اكلتها مش تنزل بساهل و بتعب اوووي 😢

@arsalanalabasy1778 5 ай бұрын

رائعة رائعة جد رائعة

@olaahmed9735 4 ай бұрын

ممكن تفاصيل المتابعة معاكي

@aleksa-c12 5 ай бұрын

انا عمري ١٢ سويت دايت خسرت ٥ كيلو بشهر و مكمله هس من يوم ما بديت الدوره الشهريه ما جتني اعمل ايه؟

@mosterliny 5 ай бұрын

هي بتتلخبط في الاول عادي و بعدين بترجع تظبط تاني لوحدها

@mayarelshahat 5 ай бұрын

شكرا جدا فيديو مهم

@princess-mi4yd 5 ай бұрын

ايوا كدا ما تغيبي عننا ❤❤

@fatima-xv1uz 5 ай бұрын

دكتورة شطورة

@Mohammed-mohamed 5 ай бұрын

ابدأ النهاردة علي الصيام المتقطع وكل النصايح اللي بتقوليها في الفيديوز بتاعتك ولا ابدأ بوم 1/8 😂😂 قوليلي وانا هعمل اللي هتقولي علية 😅 انا عايزاكي تقولي حاجة معينة 😅

@ديمواشرف 5 ай бұрын

بدءت صيام متقطع اليوم ووقفت. اكل الساعه 8 يارب اخس عشان تعبانه

@Mohammed-mohamed 5 ай бұрын

@@ديمواشرف انا كمان بس انا مش تخينة بس عايزة ابقي احسن من كدا يعني انت عندك كام سنة

@ديمواشرف 5 ай бұрын

@@Mohammed-mohamed 41سنه ووزنى 91ك

@ShamiaSayed 5 ай бұрын

أنا حاليا في مرحله ما بعد الإجهاض بقالي عشرين يوم

@نهلهالمسلمى 5 ай бұрын

اعجبني شكرا علي الفديو

@Oh_sheis-Elizabeth 5 ай бұрын

فين فديو لما حولتي نظام اكلك وبقيتي كارنيفور

@saraanis4069 4 ай бұрын

I love your videos

@abdelbasetalqeam6380 5 ай бұрын

دكتوره انا عمري 16 وزني 65 بعمل الصيام الماء بس الدوره تاخرت شهر هل باصر علي

@toqafouad7703 5 ай бұрын

انا ي دكتور افضل ماشية زي الفل طول الشهر اجي قبل البيريود بأسبوع اكل كل حاااجه ومش بشبع ابدااا تعبت بجد بضيع كل اللي عملته في الشهر 😢😢😢😢

@eman5388 5 ай бұрын

طب ايه افضل تطبيقات لمتابعة البيريود؟

@مطبخماماسوسومنباريس 5 ай бұрын

ماشاءالله

@Lzzxx-b2u 5 ай бұрын

دكتور وعد انا بقالي شهر بروح الجيم وماشيه على صيام متقطع وجيت اوزن لقيتني نفس الوزن بعد الشهر ده انا من سنتين عملت صيام متقطع ونزلت فعلا بس بطلت و وزني زاد جدا واما رجعت بقالي شهر الميزان متحركش مش عارفه المشكلة فين بتمرن مقاومه واشرب مايه و صيام متقطع بس مفيش فرق +كشفت معنديش مقاومه انسولين

@AbdelfattahIbrahim-x6p 5 ай бұрын

لو سمحت عايزه حضرتك تردي عليا انا وزني 133 كيلو محتاجه اتكلم مع حضرتك لان فعلا مش عارفه امشي على نظام لوحدي ارجوك ساعديني

@mosterliny 5 ай бұрын

الموضوع مش صعب خالص علي فكره صيام متقطع وجبتين في اليوم بس و امشي كل يوم بأنتظام لفتره طويله و اقطعي السكر نهائي دول اهم 3 حاجات التزمي بيهم كل يوم و حتشوفي نتايج ملحوظه بعد 6 شهور و حتوصلي للوزن المثالي بعد سنه من ال6 شهور الاولانينين

@dianaarab7569 5 ай бұрын

عملية تحويل مسار المعدة 🎉🎉

@mosterliny 5 ай бұрын

@@dianaarab7569 ليه الموضوع مش مستاهل 😳😳😳😳😳 انتي عملتي عمليات 🥺🥺🥺

@banbanosha6900 4 ай бұрын

صيام متقطع وجبتين باليوم وقطع السكر والنشويات وح تشوفين نتائج عجيبه عن تجربه و10 الآف خطوة باليوم واردة قويه وينزل الوزن

@mosterliny 4 ай бұрын

@@banbanosha6900 مافيش حد لسه بيبتدي دايت حيعمل 10 آلاف خطوه في اليوم الموضوع بيجي تدريجي 🙄🙄🙄🙄🙄🥴🥴

@menna_menna1 5 ай бұрын

انا بصوم صيام متقطع ٢٠ ساعة بس ماما بتقولي كتير وهيأثر على هرموناتك هل بقى٢٠ ساعة عادي مش هيأثر بالسلب أكمل ولا أخليهم ١٨؟ مع العلم ان انا بستحمل ٢٠ س و٢٤ س من غير اكل عادي

@mosterliny 5 ай бұрын

الوزن اللي عايزه تنزليه كبير ولا صغير

@menna_menna1 5 ай бұрын

@@mosterliny 15

@mosterliny 5 ай бұрын

@@menna_menna1 خليهم 8-16 عادي طالما الوزن مش كبير حيقعد فتره اكبر بس احسن علشان الهرمونات و علشان الجلد يلحق يشد نفسه و مايحصلش ترهلات 💪💪💪

@menna_menna1 4 ай бұрын

@@mosterliny تمام شكرا هخليهم 17 مثلا

@mosterliny 4 ай бұрын

@@menna_menna1 تمام براحتك يعني اكيد مش حتفرق 16-17-18 حتي عادي يعني اهم حاجه انك تحسي انك مرتاحه في النظام اللي عملتيه و بعد شهر مثلا من التجربه مايكونش سبب اي مشاكل صحيه أو فيه اي مضاعفات ده اهم حاجه إن جسمك يتقبله و يرتاح عليه و تحسي إن يومك ماشي سلس و تحسي بفرق عن اللي قبل كده 💪💪💪💪