المسموح والممنوع فى نظام الكيتو بالتفصيل | ماذا ناكل

[@samarasketolife]

حلقة تفصل كل ما هو مسموح وممنوع في حمية الكيتو بطريقة بسيطة احجز موعدك الآن وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني samaraketolife.com/#plans

[@faizara8567]

Samaras...هل الكيتو مسموح لناس الي اعمارهم فوق الخمسين وشكرا لك

[@manalnassif4800]

Momkin ana a3mal régime kito o3andi alghodda dara9iya

[@marammohsin1889]

@@faizara8567طبعا

[@haifaaabdullah5798]

الكيتو نظام رائع وصحي ❤

[@marinafram7275]

كم حريره يجب ان ياكل في الكيتو

[@haitem9848]

السلام عليكم. انا صارلي اسبوع في الكيتو كان وزني 80 وهلا صار 77. وكل اسبوع راح اخبركم بس حطولي لايك عشان ارجع لي التعليق

[@almeer20]

الأفضل كل شهر اتوزن

[@haitem9848]

@@almeer20 افضل انت مجرب الكيتو ولا لا

[@almeer20]

طبعا

[@haitem9848]

@@almeer20 انتا لما بلشت كم كان وزنك وهلا اديش صار

[@almeer20]

ب 3 شهور أنزلت 15 كيلو

[@germansyrians1504]

انا بلشت منذ 25يوم كنت 114 اما الآن أصبحت 108، نسئل الله الشفاء العاجل من السمنة للجميع

[@عبيراحمد-ظ8ت]

ممكن تدينا الجدول اللي انتي ماشيه عليه

[@HalimaHoli]

ادعولي انقصةالوزن

[@ghinoucha4909]

انا بلشت اسبوع ضعفت 2,4كلغ

[@علاالخوالده-ت8ح]

ممكن تحكلينا شو برنامج

[@عبيرالربيع-ك2ث]

ماشاءالله

[@Abdu-z3c]

انا وزني 90 طبقت كيتو كلاس من اسبوع وهلا 86 ومستمر ذكروني حطولي لايك بعد فترة واخبركم كم صار وزني👍💪

[@مساعدطبيب-ك8ث]

شكد صار وزنك؟ ممكن تشرحلي شتاكل!؟

[@maas3140]

في تغير بالقياسات

[@zhwzhw86]

قبل وزنك

[@عبدالله-ك9ف9ك]

وش صار معك كم نزلت

[@abderahimabdo8777]

اخبار الكيتوا

[@F0o0F1]

شكراً للمعلومات القيمة .. اعتقد ان استخدامك لمصطلح "فستق العبيد" فيه شيء من العنصرية، مصطلح "الفول السوداني" هو الاكثر شيوعاً.

[@rasha_almola]

عدنا بالعراق نسميه فستق عبيد مو فول سوداني .. مو القصد منه عنصري بس عدنا هو اسمه هيج🙏

[@armyforever9321]

و نحن عنا بسوريا كمان اسمه فستق عبيد

[@toufikayad9234]

نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلها فلا نشبع ،صيام الإثنين والخميس الذي نرفع فيه الأعمال والأيام البيض النوم بعد العشاء والنهوض لصلاة الفجر وإستنشاق الهواء النقي المشي للصلواة صفاء الروح نصفي الجسم ،الحركة الدائمة الرياضة،الحجامة، الحمد لله على الصحة والعافية

[@darknesssbfn9806]

حديث نحن قوم لانأكل حتى نجوع حديث ضعيف ، حتى هو روي في كتب السير بدون سند

[@الحمدلله-ك7س9ق]

بكل صراحة، هل الحفاظ على الصحة الجيدة تقتضي منا كل هذه الثقافات والتطبيقات الريجيمية وانواع الصيام المتقطعة والمطولة والانظمة الاخرى؟؟؟؟ انا دخت بين كل هذا، وأجد ضالتي حول الصحة في السيرة النبوية : لا افراط ولا تفريط، وتنويع الطعام، كل من كل ما خلق الله، لا ناكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع. وكما قال الاخ هناك فرص كثيرة للصيام وفي اوقات محدودة يعلم الله ورسوله المنفعة في هذه الاوقات، ...

[@yaccineghalem1697]

عندك صح😮😮😮

[@tarek2705]

من هم القوم الي انت تتكلم عليهم...هل هم القوم الي يذبحون خراف وجمال واطنان من الأرز هههه تعال أوروبا تشوف القوم الي صح هم لا ياكلوا حتى يجوعوا

[@alaanasser-mz9so]

​@@tarek2705 واضح على وجهك فعلا

[@النجمالساطع-غ2ط]

انا وزني ٤٤ وثبتت وزني وصحتي تمام الحمد لله هذا الفيديو جدا مفيد نزلتة عندي وسويتلة مشاركة لمعارفنة حتى يستفادوا منة شكرا جزيلا ربنا يحفظك ويوفقك 🌺🍃

[@samarasketolife]

تحياتي ممتاز نزول وزنك

[@shoosh217]

مع الكيتو وزنى اتحرك ع الميزان الحمدالله كل صباح القى نتيجه مبهره حقيقي

[@SouhaMarouf]

ماهو الجدول الاسبوعي الذي اتبعتيه

[@Obrayan-x99]

بالله اعلمني وش جدولك؟

[@hassanabdelrheem2597]

للتذكير قالﷺ:"كلمتان خفيفتان على اللسان، ثقيلتان في الميزان،حبيبتان إلى الرحمن ‏سبحان الله وبحمده، ‏سبحان الله العظيم..

[@جازيهكريم]

@@ritegroro632 ٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠0

[@douhajamus]

اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك

[@osamabaarah7468]

انا نزلت ٨ كيلو في اسبوعين صيام متقطع واوقفت الخبز والرز والسكر ونشويات بشكل عام . بس بلشت ازهق واتعب لازم الخلط بين الصيام المتقطع مع الكيتو . اكل بروتينات والخضروات حتى الشبع

[@imadKaabar-nr5fy]

انت نزلت شحم وعضل يا غالي

[@لوليتاالشام-ف5ز]

البرغل مسموح او لاء

[@HM-sx3fq]

الفواكه كلها ممنوعه؟

[@Fatima-cv7fo]

انا صارلي شهر اسوي هالنظام نزلت 10كيلو ومستمرة بيها حاليا وزني 78 وطولي 164اريد انزل 17كيلو بعد شهر رجعوني بلييييز 🫶❤️🫂

[@user-ly3or3ou8e5]

انستي كونك عندك خلفية انا رجل شب عمري 24 طولي 172 متوسط هذا يعد طول متوسط بين الرجال المهم انا لست سمين انا لدي دهون بلكرش ليست كبيرة بارزة وعندي دهون حول المؤخرة والفخذان مع احترامي لكي . هذه قائمة طعامي عدد السعرات الحرارية بندورة 22 فصولية 245 تونا 129 زبيب 216 المكسرات 861 التين 249 خيار 100 البطيخ 45 خبز 77

[@najwanina5668]

هل الياغورت الطبيعي مسموح وزبدة الفول السوداني انت محكيت عنهم جاوب بليز 😢😮

[@moAngel313]

الممنوعات بالكيتو : 1/الحبوب(رز، شوفان، برغل، شوفان) 2/معجنات 3/اللحوم المصنعه 4/الخضار(ذرة، بازلاء بطاطا) 5/الزيوت (زيت دوار الشمس، الزيد النباتي) 6/الالبان ( الحليب، اللبن) 7/المكسرات( كاجو، كستناء) 8/الفواكه عدا كرز، فراولة، ليمون 9/ بدايه الكيتو البقوليات ممنوع 10/ السكر ممنوع.

[@جنات-و7ج]

هل الشمندر ممنوع؟

[@moAngel313]

@@جنات-و7ج لا مو ممنوع، اكليه عادي ✨

[@mohgaaboelata6052]

دكتور كريم علي في فيديو قال فيه الشمندر صاروخ نشويات لانه فيه نسبه عاليه من السكريات طبعا ​@@جنات-و7ج

[@mohgaaboelata6052]

​@@جنات-و7جايوه ممنوع . شوفي الدقيقه 14.06 من الفيديو . كمان فيها نسبه سكريات عاليه

[@mymy-rt4ld]

يا ليت تتكلم عن الحمية العلاجية أو الكيتو العلاجي لمرضى السرطان المسموح والممنوع والنصائح

[@duaaalzoubi211]

الله يعطيك العافية دكتور انت حكيت انو المايونيز مسمح بشرط يكون بلا سكر مضاف ولكن المايونيز فيو كمية كبيرة من زيت الذرة و زيت دوار الشمس وانت حكيت انهن ممنوعات

[@sarrabsarrab2335]

نفس السؤال

[@sousousmith2582]

سويه بالبيت بزيت زيتون

[@nayefhassan5997]

اعتقد وأكاد اكون متأكد انك الشخص الوحيد الذي يعطي معلومات لا تقدر بثمن ... جزاك الله عنا كل خير🌹

[@fayezalmanaseer7120]

دكتور كيف بدنا نعرف السعرات الي تناسب الوزن وكم وجبه ممكن ناخذها

[@AM-hh3nv]

ممكن حلقة مفصلة الكيتو لمرضى السرطان

[@Hind_adel]

بارك الله بيك ❤ ؏ هل شرح موضوع ان الواحد يشتري كل المسموح وتالي يروح ؏ زباله لان ماتحبة صار وياي 😂 للاسف كنت مندفعه زيادة بس بفضلك هسه افتهمت

[@eminluslul6846]

يعطيك العافية يادكتور الملوخية مسموحة بلكيتو وحب فقر الدم والفاتمين يثبتو الوزن ياريت الجواب يادكتور🤗

[@AlaaAhmad-p6v]

التزمت وما زلت ملتزمة بهذا النظام الاكثر من روعة بفضل الله ثم اصراري واهلي وهذا الشخص الذي لا يمكنني ان افي بحقه اشكرك جداااا اليوم هو ٢٢ من اصل ٣٠ وقد خسرت ١٠ كيلو ماشاءالله🥰🥰 مستمرررين بإذن الله❤️❤️😊

[@maya_1855]

ممكن شو عم تاكلي بل وجبات

[@AlaaAhmad-p6v]

@@maya_1855 حبيبتي ما في اكل محدد بس ببعد عن الممنوعات وبنوع بالمسموحات ولصراحة ما في ساعة معينة باكل فيا يعني حسب الفضى بس اكيد ٢٠ ساعة لازم كون مخلصتون...... اليوم عم اكل ملوخية بس انا عملتا بزيت حلو وما في جمبا رز

[@saraaljaryan142]

القرع والجزر مايثبتوا الوزن؟؟

[@ترف-ت7خ]

حرام كل هالمعلومات الحلوه اللي استفدت منها كثير وسمعتها ما اشكركك عليها انت الوحيد اللي وصلت لنا طريقه الكيتو بشكل جدااا واضح شكرا دكتور 😘😘 واحلى تحيه من السعوديه ❤️💚

[@aseelnaame5041]

شو يعني كيتو

[@s_uaeiii1408]

كيف مشيتي على نظام الكيتو وشو نظام الاكل اللي اخذتيه وهل استفدتي ؟

[@s_uaeiii1408]

@@aseelnaame5041 ريجيم حق الضعف

[@احمد-ض3ن7ف]

السلام عليكم :د.احمد سمارة انا مامسويه ريجيم من قبل مااستمر غير 3 أو 4 ايام وافلش بس من سمعتك حبيت الدايت وانا مستمرة بدأت وإني 79 وصالي اسبوع صار 74 وان شاء الله استمر انا بدأت بنظام الكيتو مع الصيام المتقطع

[@cyberadel6881]

انا اخوتك من الجزائر . ربي يحفظك علي كل نصائح

[@جودصادق-ت9ق]

دكتور انت ماكو منك بفضل الله وفضلك نزل وزني ٢٥ كيلو وفعلا اشعر بالراحه دائما ادعيلك

[@samarasketolife]

ما شاء الله دوام الصحة و العافية

[@mnolmohammed1476]

عطيني جدولك بالتفصيل

[@هانيالخالدي-ث1ط]

بفضل الله (ثم)بفضلك وليس (و)فضلك لأن الواو تعتبر شرك للمساواة بين الخالق والمخلوق خلافاً لثم فهي تابعه للخالق

[@khadija123bilal2]

راح ابدأ الآن بشهر رمضان من اول يوم وزني. 89 كيلو وطولي 164 حابه اوصل لل80 كيلو راح اكون مبسوطه انشغاله وراح اعطيكم النتائج بس اخلص الفواكه والأشياء الي عندي قبل رمضان

[@jasmineomar6873]

بلشتی لا تتكاسلی 😊👍

[@batolobied2996]

كم نزلتي ؟

[@merabetamira3086]

ياريت تعمل حلقة عن تكيس المبايض بالتفصيل ..الممنوع والمسموح ..زي هذي الحلقة من فضلك

[@nourahmad4348]

في شي خاص عن تكيس المبايض و مسموح نعمل كيتو او لا.؟

[@صفواننعمة]

اختي اعملي حجامة للرحم تشفاي من تكيس المبيض

[@jasminem5467]

@@صفواننعمة كيف يعني حجامة للرحم؟؟

[@najeebnasr1]

ياليت حلقه عن المسموح والممنوع في تكيس المبايض يادكتور سماره💓

[@wisalibtisam3392]

مهتمة

[@شذىشيخ-ف5ث]

جزاك الله كل خير دكتورنا وجعل علمك لنا في ميزان حسناتك يارب

[@هدىالعجمي-م5و]

شكرا لك من القلب افضل دكتور استفدت منه الله يسعدك وجهتني التوجيه الصح

[@user-AM_sef80]

مساء الورد للجميع انا حبيت اشكرك مهندس على المعلومات القيمه انا وزني 130كيلو وبلشت من تاريخ 1_5_2023 رحلتي مع نظام الكيتو ورح ارجع بعد شهر ان شاء الله اكون استفدت 🌹

[@Laya824]

كم صار وزنك ألان

[@chaima_bouguerra-21]

شو وضع الكيتو

[@i_dd2]

صارلك 10 شهور بشر عساك نزلت وزنك ؟

[@ميموميمو-ث9ق]

دكتورنا العزيز والغالي علينا الله يجزاك خير يارب هل معجون طماطم مسموح

[@samarasketolife]

نعم بكمية قليلة

[@بلالمحمد-ض9ه]

ربنا سبحانه وتعالى قال (كلوا واشربوا ولا تسرفوا ) والرسول صلى الله عليه وسلم قال (نحن قوم لا ناكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع) ..هاي قاعدة لو اعرفتو معناه حتنحفو بدون ممنوع

[@ibthossien4361]

يعني حرام الانسان يبتكر؟

[@sarabarkou9901]

انا من الجزائر استمتعت بطريقة الشرح ،شكرا بوركت

[@hohohoho765]

ياريت تتكلم دكتور عن الاورام الليفية و طريق الحمية فيها.

[@محمدالشهري-س4ز]

وزني كان ٨٧ الان صرت ٧٢ في شهرين والله بس شهرين الحمدلله بفضل الله سبحانه ثم بفضل الدكتور احمد شكرا لك من القلب

[@samarasketolife]

ما شاء الله برافو دوام الصحة و العافية

[@rassilruval6921]

شكرا لكل نصائحك دكتور دخلت كيتوا من اربع ايام شجعوني لاستمر عندي تشحم الكبد وزني قبل بداية الكيتوا 90كلغ وكان 97 كلغ بعد ما قطعت السكريات وقللت النشويات نزلت ب 7كلغ اعملولي لايم حتي ارجع اخبركم بعد شهر انشاء الله كم راح يصير وزني

[@imaniman4307]

شو صار معك خبريني بركي اتشجع

[@rassilruval6921]

@@imaniman4307 نزلت بعشرة كيلوا في ظرف شهرين حاليا وزني صار 80 كغ ومكملة في الريجيم لكن مش كيتوا دخلت بعض الفواكه لاني شفت جلد وجهي نزل والان الحمد لله وجهي رجع مليان وزني معدش ينقص زي الاول طبعا لاني خرجت من الكيتوا

[@imaniman4307]

@@rassilruval6921 ماشاء الله 👏👏👏👏👏

[@user-anm]

كنت تسوين رياضه ولا تمشين ؟

[@rassilruval6921]

@@user-anm لا ابدا ا انا طريحة الفراش يدوب اعمل دورة بالبيت واحيانا ما اقدر

[@adamzawi4261]

الحمدالله كان وزني 94والان وزني 88نزلت 6كيلو مدة 10 بفضل اكل وجبة واحدة في اليوم

[@sisi123sisisisi2]

صباح ولا مساء تكليها

[@adamzawi4261]

@@sisi123sisisisi2 11مساء

[@xpquu]

الكيتو دايت لازم معاه الصيام المتقطع؟

[@razanalwadi8058]

هاي الحمية اسمها اوماد

[@hayamabdallha]

انت احسن واحد يفهم الكيتو هل مسموح خبز بذر الكتان خبز ريف

[@zahrabasir745]

احسن وابسط شرح الله يطول بعمرك ويعطيك الصحة والعافية متابعتك من المغرب

[@pawlapawla8536]

دكتور هل الكيتو مفيد لمرضى القولون العصبى؟

[@بدورالبدر-ض5ل]

دكتور الله يحفظك ممكن حلقة عن افضل المكملات الغذائية في الكيتو 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@samarasketolife]

ان شاء الله

[@omosama802]

أنا أشوف الاسبيرولينا أفضل مكمل غذائي لانه متكامل ويحتوي على أكثر من 100 عنصر غذائي متوازن أنا فقط أستخدمه والحمدلله كله تمام

[@aadia2037]

انا أيضا أرجو منك دكتور تقديم حلقة عن المكملات الغذائية وممنونتك على المعلومات القيمة التي لا تبخل بها عنا بفضل إرشاداتكم أصبح التراكمي عندي ٥.٩ بعد ان كان ١٢.٩ الله يحفظكم لنا بفكركم الراقي من المغرب

[@zara5452]

😍😍كنت مفكره الجزر مو مسموح بالكيتو...بس سؤال دكتور yogurt طبيعي غير محلي مسموح؟ بتششكرر كتير دكتور انك عملت اب ديت لمعلوماتنا.... لاتحرمنا من هيك فديوهات 🌸🤗الله ينجحك كمان وكمان

[@لاالهالاانتسبحانكانيكنتمنا-ق2ظ]

بارك الله فيك على هذه المعلومات

[@lienajazzar7695]

اشطر انسان بشرح الكيتو شكرا لك شكرا

[@samarasketolife]

عفوا

[@simoadmouad8770]

دكتور جازاكم الله خيرا عن هذا الشرح القيم وجعله في ميزان حسناتكم أنا متتبعتك من المغرب وزادك الله نور على نور هل البسباس الخرشوف مسموح به في الكيتو ولك ألف شكر منذ شهر اطبق كلامك حرفيا ونزلت من٦٨كلغ الى٦٠كلغ

[@samarasketolife]

نعم مسموح ما شاء الله

[@LisaLisa-ot7wh]

شكرا لك شرح مفصل و مبسط في نفس الوقت .. بدأت ريجيم الكيتو البارحة .. انشالله اتوفق للاخير يارب ... وزني كان 83 ثم زاد إلى 92كيلو بسسب فترة المرض و العلاج الكيماوي .. حمدلله تشافيت من السرطان و الآن ابدأ من جديد رحلة الحفاظ على جسمي و قيادته نحو حياة صحية و سليمة .. تحياتي لك من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@samarasketolife]

سلامتك

[@ferihaghobrini756]

كم صار وزنك

[@AllAlaa-ms2lb]

اني بديت الكيتو وزني 123خلال ثلاث اشهر صار وزني99❤❤

[@Lamis-kimes]

ممكن سوال هل الخوخ ممنوع او لا

[@omarmohamed9000]

وبالنسبة لي كنت مستأصلا الرحم السكر من وقتها لم ينزل علما بأني عمر سكري ما كان عالي دائما ١٤٠ اما الان ٢٦٠ او ٢٩٠ او٢٠٠يعني حضرتك ارقام متغيرة اول مرة اتابع حضرتك شرحك تفصيلي جدا ماشاء الله عليك انا اتابعك من مصر

[@lindaloulou9724]

سلام عليكم هل من برنامج غذائي لمرضي خمول الغده الدرقيه وجزاكم الله خير ا

[@itafomeromer6349]

بديت الكيتو اليوم وزني 92 نلتقي. بعد 6 شهور ان شاءالله ارجو الدعم

[@يومياتامزينالعابدين]

شكد صار وزنك

[@عجوزهزماني-ت5ع]

ربي يوفقك ويحفضك معلومات غنيه

[@rimsliti623]

صباح النور دكتور ياريت فيديو مفصل عن اللوكارب دايت مشكور دائما

[@samarasketolife]

ان شاء الله

[@gada-g9i]

جزاك الله كل خير سؤال: هل طحين بذر دوار الشمس ممنوع في الكيتو

[@rapar5]

سبحان ربي العظيم وبحمده استغفرالله العظيم وأتوب إليه 🌿

[@laylasako1437]

شكرا لك يادكتور الف شكر الله يوفقك على معلومات الكيتو دايت .. انا من ستة اشهر بدأت بالمباراة خسرت من وزني تقريبا ١٥ كيلوا والأهم هو الصحه تتحسن من جميع النواحي .. شكرًا لله .. 🙏

[@jainsuk716]

شكرا الك دكتور

[@Kawthar_993]

الذي دخل في الكيتو واستعاد صحته ومقاساته لا يمكن أن يخرج منه 🇸🇦💚🌱🇸🇦💚🌱

[@raghadmohamed8734]

اى كميه الدهون اللى احطها فى الطبق الرئيسى يعنى كم معلقه من زيت الزيتون الوزن ٨٣ والطول ١٧٣

[@نورالقمر-ظ8ذ4ظ]

عشرة كيلو خسرت بالكيتو من وزن 67 كيلو وهسه وصلت للـ57 كيلو ومستمره للـ 55 ...طبعاً مع رياضة كارديو وهيت ثلاث الى اربع مرات بالأسبوع

[@اولادسوريا-د7ر]

مشاءلله كيف فيني ضعف حالي و انا مرضعة عطول بحضر كل حلقات دكتور سمارة لكن مافيني اعمل شي الا باستشارة الدكتور وانا تعبانه من وزني

[@samarasketolife]

ممتاز

[@samiranwider300]

ممكن انسة نور تبعتلي طريقة يلي بديتي فيها بنظام كيتو لوسمحتي

[@Zena_825]

خسرتيهم فى مدة قد ايه ؟

[@angelh3123]

@@samarasketolife❤

[@اكتملالقمر-ك4س]

شكرا على تلبية رغبتنا لهالفديو ....يعجز اللسان عن شكرك .

[@samarasketolife]

عفوا

[@ahmedaaa7423]

دكتور مثلا انت حكيت عن الحمص بلطحينة بس سؤال كيف بدنا ناكل هذا صحن بدون خبز أو في خبز بديل متل اسمر يلي مافيه سكر بجوز نأكل منه ولك الجزيل شكر.

[@mohamadnajjar7573]

احسنت شرح مبسط وسهل اشكرك جزيل الشكر

[@thehunter5113]

شكرا دكتور .على فكرة ما يزيد الحرق هو كثرة الحيرة فيما يأكل الانسان مع قلة النقود .أنا أرى أن يأكل الانسان كل ما هو طبيعي عن وقت الجوع لكن بانتظام و تجنب أكل الليل مع كثرة الحركة و الصيام النبوي الشريف .

[@ilayansweets8976]

كل الاحترام والتقدير انا بدأت في البرنامج ،والحمد لله نزلت 5 كيلو الشهر الاول ، بالفعل برنامج ممتاز واجمل ما فيه عدم الشعور بالجوع.واسهل مما كنت اتصور .

[@أمشاهين-ب5د]

مااجمل شرحك هل فعلا الباذنجان والكوسه مسموح وهل استطيع اكله بالكميات التي تعجبني

[@Aln.....sh....]

ماشالة عليك كتير محترم وفهمنان عندي سؤال بيصير برنامج كيتو لاطفال بعمر عشر سنين

[@ammarasani9092]

انا اليوم شفت الفيديو ورح بلش من اليوم امشي على هلبرنامج واذا نزل وزني راح ارجع اعلق بعد شهر او شهرين👍🖐

[@samarasketolife]

ممتاز

[@AMAL-2A0M0A0L]

شو صار معك

[@ammarasani9092]

@@AMAL-2A0M0A0L هههههه ماحسنت كمل اسبوع وتركت الكيتو كرشي الكبير لا يتحمل 😆

[@bluelight8639]

@@ammarasani9092 ههههههههههههه

[@شاهستا-ض3ج]

@@ammarasani9092 ليييييش !! حاااااول الكيتو صحي وممتاز

[@nanakamar2868]

يعطيك العافيه دكتور..معلومات ممتازه وواضحه، بس ياريت تعمل حلقه عن المكملات الغذائية اللتي يجب الحفاظ على تناولها خلال الكيتو واهم المعادن والفيتامينات المهمه مع الكيتو وافضل وقت لتناولها

[@samarasketolife]

ان شاء الله

[@NoorNoor-jt8tu]

فعلا موضوع مهم بخصوص معدن وفيتامين إللي نحتاجه

[@souadsoussoune1770]

@@samarasketolife انا بدي اعمل صيام متقطع

[@electroniqueadem9069]

هذا ما كان 90% من المتابعين ينتظرون ...وانا منهم ....بدانا الكيتو..مع الصيام. كما علمتنا ..وهذه أهم أهم أهم حلقة تنقص الجميع فشكرا لك أستاذ...🇩🇿⚽🇩🇿

[@Darkness-yx6fu]

من فضلك هل تقوم به لوحدك؟؟؟؟

[@electroniqueadem9069]

@@Darkness-yx6fuاسألي الدكتور .....كيف نبدأ.....عدد الوجبات .....بعد معرفة حالتك الصحية ........بالتوفيق

[@samarasketolife]

عفوا عفوا

[@saharmustafa5302]

@@samarasketolifeجزاك الله خيرا ممكن الحمص يترك فى الماء ٢٤ ساعة وبعد كده نضربه فى الخلاط مع الماء ونعمل منه خبز هل مناسب لمريضة سكر نوع تانى من غير علاج ماشية كيتو ولو مسموح ناكل كام رغيف خبز فى اليوم شكرا

[@sahibatessa3ada275]

سلام أخي أنا من الجزائر أريد اتباع حمية الكيتو وماعرفتش منين نبدا ممكن تساعدني شو أكلك يوميا يعني أكل جزائري

[@Abdelwahab.houchatigu9ff]

❤❤سبحان.الله وبحمده سبحان الله العظيم استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته اللهم صل وسلم على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ❤❤

[@ameldodo7934]

اليوم اكتشفت قناتك روعة وزني 87 كيلو راح نبدا غدوة رجيم الكيتو ومنا لشهر نرجعلك نقول الميزان اختك من الجزائر.

[@samarasketolife]

ان شاء الله

[@roufaidaouchene1232]

Amel Dodo رجعيلنا بالخبر كفاش مع هاذ النظام

[@ameldodo7934]

@@roufaidaouchene1232 والله نظام رائع جدا والله مام حياتي حسيتها تبدلت وليت خفيفة نقصت 3 كيلو يعني بعدت علي كلش يضرني والله ننصحك بيه نظام بزاف هايل اختك من الجزائر.

[@emanbasha1865]

والله شكرا لحضرتك من يوم لما تابعتك وأنا الحمد لله اتغيرت حياتى تماما بفضل الله ثم بفضلك ودكتور كريم على وباتباعى لحميه الكيتو كنت ١١٨ وأصبحت ٨٠ وتركت دوا الضغط والمفاصل والأم فى المعده والقولون والحمد لله على نعمة الصحة

[@nojoudsalhi3678]

شكرا دكتور على المعلومات القيمة والمفيدة .. انا كل حياتي بعاني من الوزن الزايد و وزني تقريبا 95kg و طولي 167cm 😅 حاولت و حاولت و كل محاولاتي فشلت بس هلء عم تابع نظام الصيام المتقطع 16-8 و منعت اكل السكريات و الخبز و مشتقاته و يارب اخسر وزن ادعيلي 🙏❤

[@samarasketolife]

ممتاز رح ينزل وزنك ان شاء الله

[@bouchraelgharich1009]

أنا أيضاً أتبع نظام الصيام المتقطع 8/16 مرتاحة جدا لهذا النمط. لا أريد تسريع الأمور حتى لا أفقد حماسي، فقدت 3 كيلو خلال شهر ونصف. راضية جداً عن النتائج 😃

[@Omar.Islam.lawyer]

سلام دكتور و شكرا لكم على مجهودكم! هل نحسب مجموع النات كارب ضمن حساب الكربوهيدرات اليومية؟ او ان كمية الخضروات بما فيها البصل و الجزر نكلها قد ما بدنا؟ شكرا

[@thekingfarok5925]

السلام عليكم عندي سوال ياخوي بالنسبة انت تقول اللحوم والكبد والاجبان كويسه هذه كلها هل فيها ضرر للي عنده الكوليسترول والنقرس جزاك الله خير على المعلومات والنصائح الطيبة ،

[@omarmohamed9000]

جزاك الله كل خير يا دكتور طب ومريض السكر ينفع معه الكيتو ده

[@Arab6699]

لا ماينفع ابداً للي معاهم سكر

[@hanoon.hanoon]

9:02 الفاصوليا البيضاء لما ال100 غرام فيهن 25غرام كاربوهيدرات كيف مسموح مش فاهم

[@naeemayarkandi3180]

تجميع للمعلومات رااااااااائع بارك الله فيك

[@احمدالعراقي-ن9ب4ث]

أحسنت بارك الله فيك اخي العزيز

[@RORO-fg8zd]

الله يحفظك يارب انا مريضه سكر نوع الثاني واعاني كتير ومش الله راح ابلش بعد بلكيتو

[@maiadaalawad-hb9kw]

شو سلبيات نظام الكيتو الي ممكن تحدوث ممكن اعرف وشكرا دكتور على شرحك لمبسط

[@noorabood9148]

ماشاء الله دكتور . معلومات قيمة ومفيدة انا حاليا ماشيه عالكيتو والصيام المتقطع صارلي ٤ايام . يارب استمر

[@soly19900]

بشري اش سويتي مع الكيتو والصيام المتقطع

[@shaimaafawzy5219]

ماشاء الله كانت حلقة منتظرة الله يعطيك العافيه

[@sarahob7705]

جزاك الله كل خير، و يعطيك الف عافية ❤️❤️🌹🌹

[@omjanna1226]

السلام عليكم دكتور اني من العراق حبيت مقاطع الفديو للكيتو دايت وراح ابدي بيه وأريدك تشجعني وشكراً

[@nnn-mc8sf]

يارب تسعدك قلبك دكتور شكراً كل معلوماتك حلوووه وجديده علي

[@roshneyjojo648]

هل البصل الأخضر والخرشوف كيتو ام لا؟؟🤤👍

[@فاطمةعلي-ص2ح]

دايما مبدع وبتوصل المعلومه بسلاسة جزاك الله خير

[@د.فرسالمضيق]

فيديو مفصل ورائع، دليل على ثقافة المتحدث ووعيه بالتفاصيل العلمية للموضوع، بارك الله بعلمك وصحتك

[@elias-bouzan]

بارك الله فيك انا اليوم الي شهر في الكيتو نزلت 6 كيلو والحمد لله

[@drraedof]

ماهي الوجبات اليومية

[@awatiffes2113]

شكرا لك على كل النصائح . الكاكاو كيف ناخدو اذا ممكن تجاوبني

[@hazarhazar836]

ألف ألف ألف شكر يا دكتور 🌹🌹🌹

[@samarasketolife]

عفوا عفوا

[@maiali19]

جزاك الله خيرًا كابتن أحمد طريقتك في الشرح و أمانتك في العرض سبب بعد الله في نجاحي في الكيتو ممتنة لك جدًا

[@kemdoomkemoo7050]

يعطيك العافيه يا دكتور بالنسبة للمسموح و الممنوع ينطبق برضو على الكيتو كلاسيك دايت؟؟ خصوصا الاجبان

[@Abdu-z3c]

كيتو كلاس مافي اجبان

[@وردةالنرجس-ج3ح]

زين شلون الخبر شلون أكل بدون خبر

[@fahimakaddouri1839]

من فضلك دكتور اعطينا المسموح و الممنوع في حمية كيتو لتكيس المبايض

[@SadouKamel]

شكرا دكتور انا من متبعاتك من الجزائر والله انت دكتور ما شاء الله

[@Najlaa942]

بديت بوزن 77 انطوني لايك حتى ارجع واكول الكم شكد وصلت

[@matbakh-watadabirmaryouma.]

هلا فين صرت

[@OSOO9569]

شو صار معك

[@مريمجواد-ظ7ع]

نفس وزني وهسه بديت شكد نزلتي

[@felicitynaim1292]

شكرا دكتور على كل هذه المعلومات وهذا الفيديو القيم في قمة الابداع : الايفاكتس، المونتاج ، تسلسل الافكار الموضوعي والمنطقي والاسلوب المبسط والمباشر بدون تكرار والتردد في ايصال المعلومة ... جزاك الله خير على المجهود والطاقة والوقت المسخريين في هذا العمل الجبار

[@samarasketolife]

تحياتي

[@karimahya7475]

ننع🎉😢😢😢😢❤

[@karimahya7475]

قفلبف😮😢😢😮😅😮🎉🎉😂😂🎉😢😢😮😮😢😢🎉🎉😂😂😂🎉🎉🎉😢😮😮😅😅😅😮😢😢🎉🎉😢😮😮😅😊😊😊😊😊😊😊😊😊😅😅😮😢😢🎉😂🎉😢😮😮😢😂❤😂🎉🎉😢😢😮😢🎉😂❤❤🎉🎉😢😮😅😅😮قتتثقاعفثص

[@حسن-ت7م9ب]

يعطيك العافيه دكتور ياريت تعمل حلقة عن خمول بالغدة الدرقية ونظام الكيتو شو الممنوع والسموح و هاشيموتوا الغدة الدرقية

[@منوعاترهوفه-ق7ش]

شكررررررررررا جدا الله يوفقك بحياتك اني من اليوم بديت كيتو وان شاء الله بعد فتره انزل تجربتي رجعوني❤ 🇸🇾🇸🇾🇸🇾🇸🇾🇸🇾🇸🇾🇸🇾🇸🇾🇸🇾🇸🇾🇸🇾

[@elarbieddriouche]

شكراً لك دكتور انا عملت بنصاءك نزل وزني عشرون كلو