أهمية الساونا لكل رياضي | المدة و كام مرة

[@MDY105]

غدا بمشيئة الله يبدأ صيام أيام البيض لشهر صفر الأربعاء13 صفر1442 2020/9/30 الخميس14 صفر 1442 2020//10/1 الجمعة15 صفر 1442 2020/10/2 إن لم تصم فذكر بها غيرك فالدال على الخير كفاعله

[@q8ob]

جزاك الله خير على التذكير

[@مريممصطفي-خ2ذ]

ط

[@rainonly267]

استغفرالله العلي العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته.

[@ahmedtariq4446]

فيديو فوق الروعه و ملم بالموضوع من كل الجوانب الله اكبر عليك يا كابتن احمد

[@Ysf176]

بصراحة انا تعلمت عدة أشياء من خلال مشاهدة فيديوهاتك انت عندك محتويات علوم و فن الرياضة ... تحياتي لك أخي الكريم من المغرب

[@mahmoudel_kfafy4105]

لا تنسى ذكر الله.. سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه، ورضا نفسه، وزنة عرشه، ومداد كلماته. إستفيد قبل ما تمشي 😉

[@WaRdI5]

صراح معجب بطريقتم الهادئه في القاء المعلومات مرات اتمنى الفيديو ما يخلص #فعلا اقوى تبس

[@madomohamed2364]

أنا بسرع الفيديو أصلا 😂😂😂😂

[@mikio489]

ياكوتش ممكن بعد ازنك تعمل حلقه عالدش البارد بعد الساونا والفوائد بتاعتو خصوصا ف تقوية الاعصاب وكده وبحد انت اقوي معلومات ف يوتيوب

[@lamineanseure4936]

جازاك الله خيرا. وزاده في ميزان حسناتك ووالديك.هل ممكن ياكبتن فيديو حول فتح الحوض .أسهل طريقة وأأمن طريقة علميا لفتح الحوض.وهل هو ممكن بعد سن35 ؟ أخوك في الله .

[@Ajzbjz_rt]

شكرا جزيلا . ياريت كمان فيديو على الجاكوزي الحار و البارد و البخار . و كيف ترتيب استخدامها اذا احد بيعملها في يوم واحد ؟ . و جزاكم الله خير الجزاء .

[@قطرالندى-ص4ج2م]

فيديو رااائع ومفيد الله يباركلك بعمرك 👍👍❤❤

[@RayanY7ya]

أنت إنسان جميل ومليان معلومات مفيدة استمر وإحنا معك ي بطلللل

[@anas67]

اقوى قناة رياضية بلا منازع

[@noureddinenewyorkcity9456]

تحياتي لك من مدينة نيويورك. فوائد مهمة جدا عن السونا و استعماله. شكرا أخي عمرو. بارك الله لك و فيك. سلام.

[@SY-dw2gi]

شكرا ع المعلومات 🤝♥️

[@mostafasaeed6872]

دائمآ معلومات قيمه أجمل تحيه

[@khabasha2993]

ممكن تعمل فيديو عن مضادات الأكسدة أهميتها وازاي نحسب الاحتياج

[@mazentharwat7612]

ممكن حلقة عن كيفية علاج وتطوير العضلات العضعية

[@الشريف-ح3و]

بالله نزل لنا برنامج تنشيف للمره الثانيه بطلبك يا غالي.. نحن بسوريا ما نعرف كيف نتواصل معكم .. او ندفع لكم ..فعملنا برنامج .. يكون عايدي مو من برامجك الخاصه ..بس اهم شي ينشف

[@kadiruobenamar1981]

شكرا جزيلا استاذ

[@jou778]

فيديو رائع كالعادة، بس حابب اسال سوال انا مثلا ممكن العب الصبح في الجيم لزيادة الكتلة العضليه والعب بليل تمارين في البيت لزيادة القوة هل فيها ضرر ولا لا ؟

[@khaladsaad.al-mowallad6532]

ماشاء الله جميل جدا باركـ الله فيك الموضوع

[@gamalgamal7782]

الله يجزيك الخير ويسعدك ويبارك لك يا رب أحبك في الله 💞💞

[@shamsaofficial1806]

تسلم عالمعلومات القيمة دي ياكابتن،،، وأتمني تتكلم عن الجهاز اللينفاي 🌹🌹🌹

[@without9322]

جزاك الله حيرا يا كابتن

[@kaderbee1018]

مفيد جدا بارك الله فيك من الجزائر

[@hassanalsafwah8754]

الله يعطيك العافيه على الفيديوهات المفيدة

[@redaelgamal9495]

ماشاء الله عليك يا بوحميد

[@artalmtiri344]

لو سمحت كابتن الحلقة القادمة اعمل عن مشاكل اثار حب الشباب كريم ومكملات تساعد على التخلص منها واسبابها والخ....😭😢

[@koko-fd6xh]

والله اليوم جتني حيره كيف ادخل ساونا ولا جكوزي حار،، ورجع لمقطع الركفري ووقتها قلت انك بتنزل عن الساونا ولنا الحين ٨ شهور 😞👏✌🏻

[@WaRdI5]

السونا أقول في الشتاء و لا في الصيف ولا مش مهم الفصل يا كابتن وياريت الموضوع الي جاي عن الحجامة (العاديه والجافه)

[@HAICP.]

خلي بالك لما تطلع من غرفة السونا ميكنش الجو بارد علشان مسامات الجلد بتكون مفتوحة

[@user-eq2oo5nr7w]

خد حمام فاتر قبل الساونا لتهيئة الجسم

[@KARAMELLA33333]

مع اني سمعت ان فيه بعض الأشخاص ب يدخلوو الساونا وبعد كده جري علا حمام بسين فيه مياه بارده وجواه مكعبات التلج ! عشان يعمل صدمه لمسامات. جسمه؟؟ايه رايكم ياشباب ف الكلام ده وايه مدى صحه الكلام ده؟

[@madoali5801]

لو سمحت يا كوتش هل للسونا اي تأثير علي الخصيتين معلومه سمعتها من فتره كبيره و حابب اتأكد من حضرتك و لو فعلا ليها تأثير ضار فهل استعمال السونا بشكل يومي مش هيبقي فيه خطوره و شكرا لحضرتك

[@MagdaAlkafee]

انا بعمل ساونا بعد الرياضة 5ايام في الأسبوع لمد ربع ساعة بخد دش ساخن قبلها وبعدها بدخل دش بارد جدا طيب اه أهمية الساونا و بعدها الدش البارد شكر للفيديو مفيد جدا متابعة ❤

[@ahmedalhakim3165]

سؤال مهم جدا لو سمحت؟؟ ما هو تأثير التدخين على الصيام المتقطع؟ هل يؤثر في أنسولين الجسم؟

[@ahmedabdelwanis2137]

اجمد كوتش

[@bagaming2601]

الف شكر ياكوتش

[@yogenak9660]

بحب اسمعلك جدا كل فيديو بستفاد الشرح ممتاز 👏👏 بس أنا منفعش استخدمها اكتر من مرة ف الاسبوع ف الجيم وبطلع ع شغلي اعمل نفس طريقه حضرتك 5 د ف الساونا درجه حرارة عاليه بعدين دش ساقع دقيقه واكرر 3 مرات واختم بدش ساقع صح كدا؟؟؟؟

[@shinhanma79]

شكرا استاذ على ماتقدمه والله يزيدك من علمه وعندي سؤال استاذ يقولون ان اذا طولت اكثر من ٥ دقائق تقتل الحيوانات المنوية وشاكرلك

[@MaiiZz]

الموضوع الجاي عن الـ ICE BATH 😍

[@Abdulrahman-my3tu]

استمر نزل كل يوم مقطع جزاك الله خير احمد

[@saeedalhosani]

مشكور يا كابتن أحمد جزاك الله خير من أبوظبي 🇦🇪🇪🇬❤

[@thebrothers695]

يسلمو ! معلومات غنية

[@mahmoudhakim4769]

شغل محترم 🖤

[@ms567p]

ممكن تغير الكادر بتاع الفيديو خليك في النص وشكرا على المعلومات ❤️❤️

[@HediNouira-x9y]

احنا في الشرق لنا الحمام التركي ولكنه طبيعي ولنا مثل يقول (الي يحب زينو يدوم يمشي للحمام كل يوم)هذا الحمام به 3درجات الحجرة الاولي تختلف علي الثانية ولكن له مضار للي يعاني من ضغط الدم واللذي يعاني من الصداع النصفي سوي الحمام التركي اوالساونا ولكن احنا في الشرق ليس لنا هذا النوع بكثير من الساونا وهي شي راءع علي كل شكرا جزيلا علي الموضوع تحياتي🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏٨

[@Mohmoud-yy5]

لو سمحت نزل فيديو عن الشوفان

[@salmakarim3666]

ياريت يا كابتن تعمل فيديو ازاي نقلل الكورتيزول غير السونا. بقالي فتره طويله مستمره ع الصيام المتقطع والدش البارد وبحاول انام بدري بس تعبت حسيت بشد في وشي من تحت من كتر الاسترس وكمان رقبتي

[@grimmjowjerjegenz1739]

نامي تحت أشعة شمس الظهيرة عارية الجسد لكل جهة من جسمك من ١٠ الى ١٥ دقيقة كل وجه

[@rosasergio1442]

عن تجربتي اقوم الساعة خمسة ونص الصبح اعمل لزوجي فطور يمشي للشغل وارجع انام لأنو الفجر معطل حاليا وبشتغل واعمل رياضة يعني اعمل مجهود كبير بيومي اتمشى ومع دالك عندي مشكل بالنوم لدرجة احيانا ياخد دواء قلت اغير من روتيني الآن مرجعش انام الصبح اخد ماءً دافي وقهوة من غير سكر. و قرأ شوية لحين يوصل الفجر اصلي واقر شوية قرأن ربنا يتقبل وبعدين ابدأ يومي في الاول جاني صعب لكن مع الاستمرار اخدت عليه الحمد لله بنام بالليل جربيها وانشاء الله تنامي بدري بالليل

[@ahmaddimashki3941]

السلام عليكم عنا بالوطن العربي منتشرة فكرة العصب القوي و أنو انسان عنده عصب قوي ففي هيك شي بالواقع فيك اذا سمحت تعمل فيديو عن هذا الأمر و يكون مؤيد بدراسات علمية و شكراً كتير ♥️♥️♥️

[@ahmedhosny2292]

بحبك والله وبحب فيديوهاتك 💜💜💜

[@rayanjamoul7661]

شكرا 💟 هل حمام الماء الساخن مع القليل من البخار يعطي نفس الفوائد ؟؟؟

[@يوسفصميلي-ح2ت]

ياليت تتكلم عن الجاكوزي البارد و الحار

[@salehbelaziz5024]

شكرا كوتش ، بعد اذنك هل بامب العضلة يعني ضخ الدم فيها مفيد و ماهي ايجابياته و سلبياته . ربنا يجازيك يا كابتن .

[@faarishamdan7184]

منور دايما ياكابتن

[@ابوالعبد-د9ق1ك]

هل الساونا تؤثر على الخصوبة لانها ترفع درجة حرارة الخصية

[@asmaagalalgalal1309]

ياكابتن اتكلم عن مريض حصوه الكلي

[@AhmedELT]

كوتش.. عملية التبديل بين الحرارة والبرودة زي م ذكرت سونا ودش بارد م تضر وتسبب صفقة؟

[@ۥٰۥٰۥٰۥٰۥٰۥٰ-ت3ش]

كابتن نريد أن نراك في ميستر أولمبيا فئة فيتنيس

[@moti3813]

ممكن فيديو عن حمام التلج

[@altaha]

كا يوم بضل ٢٠ دقيقه بالساونه الي اسبوعين لقيت فرق رهيب 👍🏼

[@ii-Kira]

فرق ف ايش ؟

[@altaha]

@@ii-Kira تخفيف التوتر السترس و نشاط و صحة

[@yosefgomma6978]

بحبك اوي يا احمد يا عمرو

[@omega3913]

ممكن كابتن كيف أزيد أتقال في الصدر

[@mahahamed6520]

احسنت

[@HM-id3js]

شكراااااااااااااااااا

[@sagalduraan3489]

ياريت يا كابتن تقولي إذا ينفع اعملها أثناء دورة الشهرية؟

[@محمودالسيد-ر1ع]

انتي عندك الدوره؟

[@muhammedmahher]

ممكن تعمل فيديو عن الكروس فت كا لمبتدء وواحد متطور

[@marwanesam7397]

يعني من ساونا اسخن حاجه لدش ساقع ومش هتعب؟!

[@waytodream1822]

اتكلم عن حمام الثلج

[@عبدالرحمنمحمد-ث4ظ4د]

احمد الساونا في النادي الي بروح له درجة الحرارة من ٣٥ الى ٤٠ تنطبق عليها الفوائد الي حضرتك تكلمت عنها

[@q8ob]

هل هذي فوائد الساونا الجاف و الرطب أم فقط الساونا الجاف

[@hseensa3dallh809]

عاش يا كابتن استمر بنستفيد منك جدا👍

[@سليمانالجفيلي]

هل الاستحمام بالعيون الساخنه له نفس فوائد الساونا

[@حمديبنعامر]

انا نعانى من مشكلة التعرق حابب أسأل علي موضوع التعرق الكثير خاصه في فصل الصيف اسباب

[@فهدالسلمي-ق6ض]

السونا كثرته يعدملك الخصوبه عند الرجل

[@fastfood3919]

ياكابتن يعنى الساونا ثم دش سقع صيف شتاء

[@mibrahim409]

هل الساونا البخاريه مضره للرئه بما انى الواحد هيتنفس هواء به نسبة بخار عاليه وسخن لمده طويله نسبيا ! خاصة فى غرف الساونا الجماعيه فى اندية الجيم

[@محمدأشرف-غ6ف6ش]

هذا بخار وليس دخان

[@mibrahim409]

@@محمدأشرف-غ6ف6ش اه والبخار لما يدخل الرئه بنسبه كبيره مش بيعمل ميه فى الرئه ! واضرار زى ما بيقولو على اتلكيف الصحراوى اللى بيشتغل بالمياه مضر

[@محمدأشرف-غ6ف6ش]

@@mibrahim409 الرئة تستطيع أن تزيل النسبة العالية من الماء بداخلها أما أنا أستغربت حنما قلت أن البخار ساخن لدرجة أنه قد يضر بالرئة والساونا لا يذهب أحد إليها كل يوم

[@mibrahim409]

@@محمدأشرف-غ6ف6ش انا قصدى البخار نفسه مضر بالرئه مش سخن ولا ساقع

[@محمدأشرف-غ6ف6ش]

@@mibrahim409 البخار مفيد للرئة

[@عمارعمار-ق5ن9س]

كبتن انا لاعب ملاكمه ازاي بزود القوه في اللكم مع العلم بعمل عقله بعدات عاليه وبرفع اوزان عاليه بس مفيش باور

[@ahmedkhalaf3021]

لوسمحت مش غلط ان الواحد يطلع من سونا ودرجه حراره جسمه عاليه وياخد دش ساقع

[@mahdihasini3649]

قرأت في كتاب انها تضاعف انتاج التستستيرون خمس الى ثلاث مرات

[@bassemphilobos2261]

ممكن تنصحني منين اجيب السابيلمنت مغنسيوم جلايسنات من الامارات دورت عليه فؤ كل النترويشين ستورز مش لاقية

[@dayanharb1311]

كابتن انا صار عندي مشكله في كتفي من التمرين بالفتنس ..شو هو الحل؟! رحت ع دكتور مافي فائدة

[@funnyyoutube7336]

ياريت التنفس الصحيح أثناء التمرين.... لتجنب الاصابات... مع الشكر

[@خيرالدينبوراس-خ6ع]

انا استعملها مرة واحدة فقط

[@abdallatayea4631]

Gym workout for judo,, please

[@fitnesslife6890]

عندي سؤال لو حد يعرف الاجابة يفيدني انا لما اسوي اطالة للعضلات الخلفية للرجل (الهامسترينق) ما احس بعضلات الهامسترينق احس بعضلة السمانة اتمنى تفيدوني

[@احمدالسيد-ر9ب7غ]

بعد ازنك يا كابتن ياريت توضح لينا انا شخص من سنة كنت بلعب عقلة بوزن اضافي 40 كيلو ووزني جسمي 70 قطعت تمرين سنة كاملة ورجعت من شهر اتمرن وصيام متقطع لحد ما نسبة دهوني بقت حوالي 12 % وحاليا بقيت بلعب 3 عقلة بلعافية بدون اي وزن اضافي في حين ان وزن جسمي حاليا 75 ممكن اعرف ايه السبب الي مخليني مش عارف العب عقلة خالص ملحوظة اكلي نضيف خضار وبروتين وكارب قليل وصيام متقطع 18 ساعة . ياريت ترد عليا ياكبتن علشان من الاحباط بفكر اقطع تمرين خالص ##

[@behindthewaves8006]

كم درجة الحرارة المناسبة؟

[@Abo-El-Fotoh]

على فكره لو فيه بدل الدش الساقع مغطس ميه ساقعه بيبقى حاجه تانيه خااالص

[@alaagad2038]

علاج الإرهاق الشديد وعدم القدرة على التقدم فى الأوزان كل مرة فى التمرين الكابتن بيقولى اخد حقنة مكس نيوروبايون وديبو فيت فهل اخد دة ولا فى سبب تانى وشكراً لحضرتك يا كوتش

[@alaagad2038]

علما بان سنة أربعين سنة وبلعب من سنة ونصف

[@lola-tr4tn]

كم دقيقه نجلس فالساونااااااااااااا

[@alhareth_8a841]

كبتن انا العب Hiit 10دقايق دون اخذ راح على مدار ٣ ايام بس وقت الفايت بلرياض اللي العبها اتعب بسرعه من اول ٢ دقيقتين هل هوا من طريقت التنفس ولا شي اخره اتمنى تفيدني وشكراً❤️

[@عبدوقوجة-ق7ر]

انا عندي ضغط دم مرتفع والساونا أفضل علاج لي الضغط المرتفع كيف بتقول كلامك مو صحيح

[@Azerty-ev4xi]

👏👏👏

[@salmakarim3666]

👍🏻👍🏻

[@عمروالبنان]

الساونا ملهاش أضرارعلى الخصيتين؟!

[@wringos]

لا... على الحيوانات المنوية الموجودة بتموتها طبعا لان الحيوانات المنوية مش هتستحمل درجة الحرارة اكيد.... إنما الخصيتين بتنتج تاني حيوانات سلليمة

[@bobgamerz3222]

استغفر الله

[@thewolf5446]

First comment

[@أسدبابل-ن4ض]

👏👏👏👍

[@khadijanaqaz7106]

❤️

[@abdellatifmansouh8902]

شكرا كوتش

[@MTdz13]

سؤال فقط للكوتش ..خيمة الساونا لها نفس نتائج ساونا الغرف المغلقة أم لا ؟! مثل اللي في الفيديو ⁦👇🏼⁩ kzbin.info/www/bejne/laupqpmOeb1-oK8

[@muhammadnour4713]

💥