Hockergymnastik für Ältere (17 Übungen für Zuhause)

[@NicoLorenz1]

🌟Wenn du 30 Minuten Hockergymnastik mit Atemübungen genießen möchtest, melde dich für den kostenlosen Mail-Rundbrief an und erhalte eine Online-Aufzeichnung direkt per E-Mail: www.nicolorenz.de/hockergymnastik-30min/

[@lindamertens8926]

Nico, eigentlich müsstest Du eine Ehrenauszeichnung erhalten, denn das, was Du für alle Atemgeschädigten tust ist Gold wert. Nun hab ich auch eine Krankheitsdiagnose bekommen und Dank Deiner Übungen fühlt man sich nicht alleingelassen. Aber das ist ja noch nicht alles, denn Du hast ein ganz besondere Fähigkeit, Dich den Menschen verständnisvoll mitzuteilen. Danke, dass Du da bist- danke für Deinen Einsatz!

[@LoreSplittgerber]

Ich bin total kaputt nach den Übungen aber mitlerweise brauche ich diese Übungen dann fühle ich mich besser und kann gut schlafen ohne Schmerzen. Ich bin sehr zufrieden , einfach wunderbar.

[@birgitbansmann9270]

Danke Nico Es macht richtig Spaß weil du das so simpel und ruhig erklärst. 🤗

[@barbelpreu4702]

stimme Ihnen zu

[@A.S.Harfenklang]

Du machst das so freundlich und geduldig, dass es motivierend ist, mitzumachen, auch wenn man diese Art von Sport nicht so liebt. Super, vielen Dank!

[@Franka.1966]

Jaaa...genau 🤗 Ich kenne noch einen englischsprachigen KZbin-Kanal wo eine nette asiatische Frau u.a. Hockergymnastik/Chair Yoga vorturnt: Pagoda Yoga

[@petrasuratt7957]

Ohne dich ginge gar nichts mehr. Danke für deine Unterstützung.

[@susannepichler6027]

Deine Übungen sind sehr gut zum mitmachen und es fühlt sich anschließend sehr gut an. Für mich die Morgengymnastik. Danke du bist ein toller Physiotherapeut.🙂🤗

[@marionstanelle6614]

Tolle entspannte Übungen werden super von Dir vorgemacht! Mache ich jeden Tag und es geht mir besser! Danke!

[@emilijapicard2413]

DU BIST EINZIGARTIG UND FÜR MICH DER BESTE THERAPEUT! ICH DANKE DIR VON GANZEM HERZEN ❤️. DANKE NICO🙏👍👍👍👍🤗

[@IrmgardTschesch]

Deine Übungen tun mir sehr, sehr gut, sie kommen von dir kompetent und sympathisch rüber! Danke dafür.....

[@ursulabrenscheid5739]

Hallo Nico, seit Monaten habe ich deine Seite abonniert, mir viele Übungen auf eine Playlist gesetzt und......... nichts gemacht. Jetzt habe ich seit Tagen eine Erkältung, kann nachts nicht schlafen weil alles zusitzt, kriege auch tagsüber kaum Luft. Und da mußte ich an dich denken. Übungen aufgerufen und die Hockergymnastik gemacht. Es hat mir so gut getan, die Nase ist frei, ich fühle mich besser................ Ich hoffe ich bleibe jetzt dran. Deine Art gefällt mir wirklich sehr gut. Du machst da keine Faxen bei deinem Auftritt, bist knapp und klar, aber auch sehr lobend und motivierend. Danke, dass du dies alles in KZbin einstellst. Uschi

[@ruthwerz4133]

Nico, bin immer wieder aufs Neue begeistert. Danke für all die hilfreichen Übungen. ⚘️🌱⚘️

[@Elke-aus-Halle-Saale]

Lieber Nico, ich habe das Video grade entdeckt und gleich mitgemacht. Für mich als Rheumatikerin eine tolle Gymnastik, um alle Gelenke durchzubewegen. Das verkürzt die Zeit der Morgensteifigkeit von einer Stunde auf ca. 15. Minuten. Danke dafür!

[@akinom1951]

.. das sind wunderbare Übungen - vielen Dank Nico ... ♥♥

[@beaterode446]

Super, weil auch im Rollstuhl möglich, vielen Dank!!!

[@SMeier-ed2wo]

Lieber Nico, deine Übungen sind ein Segen. Ich mache deine Übungen seit einigen Wochen, da ich das Bein gebrochen habe. Es tut so gut…ganz lieben Dank und herzliche Grüsse aus der 🇨🇭🤗👋🙏🙏👏

[@svetlanagendelmann4457]

Super ! Echt klasse ! Zum Abend oder im Büro, passt auch für jeden Alter! Perfekt! Danke, Nico!

[@andreasdornath7101]

Vielen lieben Dank für das tolle Training.

[@barbelpieterwas3265]

Hallo Nico, ich bin begeistert von deiner Hockergymnastik> Bitte, bitte mehr davon.🙌

[@lonyagrelik6117]

Vielen lieben Dank Nico, diese Übungen haben mir gut getan, bin mittlerweile 77 Jahre alt und nach vielem sitzen am PC habe ich am ganzen Körper Schmerzen, werde diese Übungen jetzt jeden Tag machen, bin so froh dich hier entdeckt zu haben, liebe Grüße aus Rheinland Pfalz ❤🙏

[@777nitschi]

Danke so sehr für die guten Übungen🙏. War total kurzweilig und fühle mich so viel besser jetzt und meine Atmung ist auch wieder besser. 💖

[@marialeinweber315]

Lieber Nico, Dankeschön 🙏 So locker im Sitzen...da kann keiner mehr kneifen...ich bin noch jung...aber v9llig eingerostet 🤦 mit diesen Übungen werde ich heute starten🙏 einen schönen 🕯️🕯️🕯️ Advent 🤗

[@NicoLorenz1]

Aller Anfang ist schwer, aber wenn du einmal drin bist wirst du schnell mehr Leistung wieder haben. 🙌 Ich wünsche dir auch einen schönen dritten Advent.🕯️🕯️🕯️

[@mariamannah969]

Danke dir,ich bin 80 J. Es war Super!

[@gesundheitdigitalgedacht]

Ein tolles Bewegungs-Thema.😊 Ich habe auch Videos zum Thema Stuhlgymnastik auf meinem Kanal.😊

[@barbelpreu4702]

tolles Video , hat mir sehr geholfen , vielen Dank

[@KarinWais]

Danke Nico, diese Übungen im Sitzen sind für mich sehe gut.

[@renatethieme1724]

Bei der Atem-Gymnastik merkt man anschließend, dass sich der Körper von innen heraus in die Länge gezogen hat. Anschließend hat man eine aufrechtere Haltung.. Danke für Dein Arrangement 😊

[@LebedeinenSport]

Sehr schöne Übungen, nicht nur für ältere Menschen. Gerade im Büro sehr gut anzuwenden. :)

[@elke9776]

Dankeschön, jetzt habe ich einen Plan für meine Gruppe :-)

[@christapaucker5082]

Hallo Nico, sie sind Spitze.

[@The76Sandra]

Danke für deine tollen Videos, da fällt es einem leicht mitzumachen :) Morgens nach dem Aufstehen, perfekt für den Start in den Tag!

[@Tina-ir8sf]

Sehr schöne und für mich neue Übungen. Gut umsetzbar. Danke 🙏🏻

[@claudiaabbas5449]

Super Übungen, danke. Würde mich sehr freuen über mehr Übungen für Beine und Oberschenkel und Sturzprophylaxe 😊

[@sandrauselis4714]

Vielen Dank meine Schulterschmerzen waren direkt besser 👍

[@xeniak3244]

Lieber Nico! Du bist einfach SPITZE!!!🥰😘

[@josizeller2300]

Super👍👍Vielen Dank und dir noch einen schönen Abend 🙏❤

[@spatekathe4861]

Ich hasse Sport, aber bei dir halt ich durch, vielen lieben Dank

[@barbelpreu4702]

Vielen dank , tolles Video

[@barbelpieterwas3265]

Super, ganz toll! Mehr bitte von den Hockerübungen- dankeschön lieber Nico.

[@monikakrebs6451]

Ich mache deine Übungen jeden Morgen lieber Nico und das tut mir sooo gut, vielen Dank für das Video Lg Monika

[@monikaschneider8210]

Vielen Dank. Sehr gute Übungen für jedes Alter

[@wilhelmbormann9662]

Tolles Video, so ähnliche Übungen hatte ich in der Reha auch. Weiter so.

[@elkebeue5718]

Danke für den sehr guten Start in den Tag

[@idaknoll9898]

Sehr gute Übungen lieber Niko hilft mir sehrgut

[@sabialiberis150]

Du hast eine sehr beruhigende nette Art. Danke

[@ТерезаГроф]

Super! Danke schön! Ich habe gemacht jetzt im Park!❤❤❤

[@ErikaWoydt-wq8fg]

WUNDERBAR DANKE!❤

[@manuelahodic5917]

Guten Morgen Nico ich mus die sagen du hast auch Tolle Übungen gefällt mir sehr gut ich werde auch öfter mal bei dir mitmachen ich wünsche dir noch ein schönes Wochenende ❤❤❤

[@doraroth2733]

War toll diese Übung👍

[@majabahls5776]

Ich habe heute das erste mal mitgemacht und gleich zwei Übungen gemacht 🎉🎉

[@helgawilhelmi8843]

Hat mir richtig gut getan ! Danke dafür 😊

[@juliakonig5361]

Hallo lieber Nico vielen lieben Dank LG Julia

[@NicoLorenz1]

Gern geschehen 😊 LG Nico

[@AnnaAnna-cv6ih]

…für mich bist Du der Allerbeste. Beste Grüsse👍🙋🏻

[@rosemarieengert1516]

Hey Nico auch diese Übung ist richtig Gut 👍

[@mane3085]

Dankeschön 😊

[@gesundheitdigitalgedacht]

Ein tolles Bewegungs-Thema.😊

[@barbelkonzack2725]

War das wieder schön 👍 für Dich lieber Nico ein schönes Wochenende liebe Grüße Bärbel🇨🇭 von hier

[@NicoLorenz1]

Liebe Grüße zurück🌞👍

[@petrasuratt7957]

So mega super hilfreich

[@mane3085]

Sehr gut. 🙏

[@Tokaier]

Vielen Dank ❤

[@ingridhensel7312]

Danke Nico, durch die Dehnübungen hatte ich das Gefühl, das ich mehr Luft bekam. Das die Lunge mehr Platz im Brustkorb hat. Hört sich bekloppt an. Aber war mein Gefühl. 😊🙋‍♀️

[@NicoLorenz1]

Freut mich sehr!

[@christinebuchauer7605]

Supet nico. Hat mir gut geholfen Danke.

[@hannaz7866]

DANKE Nico. Kannst du auch Übungen für 60 Plus im Stehen zeigen ? Das wäre eine gute Ergänzung

[@NicoLorenz1]

Ist notiert! Wird kommen 🙂

[@NicoLorenz1]

Wenn du die ganzen 16 Min geschafft hast ... SUPER GUT 🏅 Wer hat kleine Veränderungen bei sich bemerkt?

[@petrasuratt7957]

Fühle mich positiver

[@ingolange2870]

Ja, bessere Atmung und gut für den Rest im Körper. Gerne mehr solche Übungen!

[@ingolange2870]

Gut auch für Menschen mit Gonarthrose bds.!

[@wolfdorothee-be5sr]

Hab gleich mitgemacht ,tat mir sehr gut bin 66 ,Danke ❤

[@mane3085]

Sehr gut . Sehr freundlich. Ist nicht so mein Ding, aber es tut gut. Mach normal nur Krafttraining. Ab jetzt, morgens dein Training und abends Hantel Krafttraining.

[@ursulalinnenschmidt1437]

Ich sage danke

[@NicoLorenz1]

Bitte und ich wünsche viel Spaß beim Nachmachen. LG Nico

[@brigitteschmitt2317]

die übungen gefallen mir danke Irene 💗

[@helgawilhelmi8843]

Mein Körper fühlt sich leichter an. LG 🌞

[@The76Sandra]

Deine Videos sind toll, aber extrem störend, wenn durch Werbung unterbrochen wird :-( Wenn Werbung, dann bitte am Anfang, damit man die Übung ungestört absolvieren kann.

[@brigittewolf3337]

Hallo Nico, das ist wirkich ein tolles Programm, doch mir zu viel Werbung. Sorry!

[@ingolange2870]

Bitte auch im Atemmentor zur Verfügung stellen.

[@NicoLorenz1]

Das ist ein hilfreicher Tipp, den wir direkt umgesetzt haben. Die Übungen befinden sich in der Kategorie "Hockergymnastik".

[@lonyagrelik6117]

Die Übungen tun mir sehr gut, aber es ist sehr nervig mittendrin die Werbung zu haben, ansonsten alles Okey .

[@heinzfriedrichbernhardt8431]

Seniorensport

[@nadinethiele4654]

Bitte Mehr Davon hat Sp😃aß gemacht

[@annemariefuchs2916]

Lb Nico

[@anitaschulze5169]

Danke❤