🛷 23 min. Rücken-Gymnastik im Sitzen | ohne Geräte, mit Hocker oder Stuhl

Wirbelsäulen- und Mobilitätstraining als Hockergymnastik. Viel Freude und Erfolg.
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#Rücken
#Hocker
#Gymnastik

[@user-lz9ul9sk2g]

Jaa, fühl mich besser ,danke für alles Motivieren, Liebe Gabi❤

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🤗 danke dir

[@HeiWid]

Habe wieder wie jeden morgen die Rücken Gymnastik mitgemacht, tut mir sehr gut. fühle mich wohl danach.

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr! So schön dass Du dabei bist!

[@HeiWid]

Die Übungen tun mir jeden Morgen kurz nach 6 Uhr gut. Der Rücken ist schon viel stärker geworden, Vielen Dank. Das Laufen geht schon besser ohne Stöcke.

[@monikasopart8497]

Jeder Tag mit Gaby ist eine Bereicherung für das Wohlbefinden. 😊🤸‍♀️

[@GabiFastner]

😊das freut mich liebe Monika!

[@luciastadar5290]

Jaaa!!!! ich fühle mich viel besser! Eigentlich weiss ich das, brauchte aber Deine Motivation via Video! Danke

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr! Bis zum nächsten gemeinsamen Training 🤗 LG Gabi

[@waltrautrechtien8773]

Guten Morgen liebe Gabi, ich bin wieder ein bisschen gewachsen und fühle mich gut - danke dir- liebe Grüße aus Bückeburg 🤩

[@GabiFastner]

sehhhhhr schön!

[@berlinangel987]

Heute erschöpft und mit Rückenschmerzen von der Arbeit gekommen, und dachte, mal gucken ob es was von Gabi im Sitzen für den Rücken gibt...Gibt es natürlich 😅. Danke schön, jetzt fühle ich mich besser, Sitzhöcker sind wieder gleichmäßig belastet, und die Füße ebenfalls ☺

[@GabiFastner]

Wunderbar 🙏alles Gute!

[@user-qk7ct7dv6e]

Vielen Dank füt die tollen Übungen. Meine Freundin und ich haben schon einige Videos von dir mit gemacht. Das Allgemeinbefinden hat sich um einiges verbessert. Unsere Körper fühlen sich sehr wohl nach den Übungen

[@GabiFastner]

Das freut mich 🥰👍schön dass Ihr dabei seid!

[@marianiehus-andree8572]

Hallo ❤Chen! Ganz ehrlich, man kann dich nur bewundern was du in den letzten Jahren alles in deinem Metier geleistet hat. Ich habe die letzten Tage viel über deine Arbeit gelesen. Wie wichtig sie für das körperliche und man staune, geistige Wohl beiträgt. Nicht nur BBP, was, zumindest bei mir früher im Fokus stand- nee, auch meine heissheliebzem Synapsen sind soooo wichtig. Du hast von mir alle Hochachtung so wie ich von dir alle Übungen hab die nicht nur großen Spaß machen, sondern ganz viel für ein besseres Leben beitragen. Für dies alles meine Hochachtung und meinen Dank😊🙋🏽‍♀️🌺🌺🌺😘 Oder. Jetzt bleib aber auf dem Boden, Tölzi!

[@GabiFastner]

Dankeschööööön! Du bist ein Schatz! Ich freu mich dass Du dabei bist!

[@marianiehus-andree8572]

@@GabiFastner die Freude hab ich , dass ich dich entdeckt hab. Du bist besonders! Und etwas ganz nettes🌺

[@GabiFastner]

🥰

[@marianiehus-andree8572]

@@GabiFastner Dankeschön Sonnenschein🙋🏽‍♀️🌺

[@g.lupenrein7130]

Liebe Gabi, fühle mich wie ein vibrierendes Energiefeld, sehr angenehm! Danke für die vielen Jahre, die Du mich schon begleitest. Ich bin jetzt 78 Jahre alt und ich glaube ohne Dich fühlte ich mich nicht so lebendig!!

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr! Einen schönen Sonntag und auf viele weitere gemeinsame Trainingseinheiten 😘🌷🍀 LG Gabi

[@montserratmurillocallol2025]

Heute habe ich wieder geschafft mitzumachen. Du machst es ganz toll und eine grosse Hilfe für mich da ich vor 14 Tage an Meniskus operiert wurde und mit den Beinen noch nicht turnen darf. Vielen Dank.

[@GabiFastner]

ich freu mich wenn Du dabei bist! Alles Gute!

[@irenekolbl1348]

Hatte nach meinem Oberschenkelhals- und Wirbelbruch sehr starke Rückenschmerzen und seit ich diese Rückengymnastik mache, bin ich ohne Schmerzen. Super!

[@GabiFastner]

Gute Besserung weiterhin liebe Irene, freut mich sehr 😘🍀

[@doritketelhut2411]

Das war super,wie immer. Ich bin seit Wochen jeden Tag zweimal dabei: morgens Beckenboden, nachmittags je nach Gefühl. Und ich bin 85 Jahre alt. Danke! Dorit

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Dorit, das freut mich sehr dass Ihnen die Übungen gut tun. Viel Freude weiterhin. Ihre Gabi

[@adelheidkock5341]

Diese Übungen sind sehr wohltuend und entspannen die Muskulatur ganz gut. Ich habe das Video erst gestern entdeckt, werde aber auf jeden Fall weiter dabei bleiben und erstmal eine Zeitlang testen, bevor ich abonniere. Danke dafür!❤

[@GabiFastner]

Schön, dass du dabei bist, liebe Adelheid! Viel Freude und Erfolg mit unseren gemeinsamen Trainingseinheiten🥰

[@michaelaschendel5268]

Nach 2 Wochen nach meiner Knietep ein guter Einstieg wieder. Gabi DANKE

[@GabiFastner]

Sehr schön! Alles Gute liebe Michaela!!!

[@renaf.618]

Liebe Gabi, danke dir, du machst meinen derzeit echt übel verschärften Zustand etwas milder😊

[@GabiFastner]

Gute Besserung weiterhin 🍀 LG Gabi

[@sofiaagelidou935]

Ich hatte Zeit zwischen meine Anwendungen bin zur Zeit in der Rehaklinik für Orthopädie, da ich am ganzen bewegungsapparat Probleme habe vorallem an der Wirbelsäule, ich habe jetzt mitgemacht und fühle mich super gut sehr locker deine Stimme hat mich so beruhigt und entspannt. Jetzt gehe ich zur nächste Anwendung total beweglich .Vielen vielen Dank liebe Gabi LG Sofia

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Sofia! Alles Gute dir!

[@g.lupenrein7130]

Liebe Gabi, ich kommentiere nochmal, weil ich von dieser kompletten Übung so begeistert bin. Dies Kombination von dehnen, stärken, mobilisieren paßt genau auf mein Rückenproblem. Aber auch das entspannen ist wirklich ein " Genuß".Vielen, vielen Dank für alles!!!"

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr! Viel Spass und Erfolg beim Training weiterhin 🍀 LG Gabi

[@user-zr6ts5yz7z]

War eine tolle Übung während der Pause im Büro. Fühle mich gleich wieder viel beweglicher. Super!

[@GabiFastner]

Wunderbar, schönen Tag 👍🌷

[@marinakruger-puschel1729]

Ja, auf jeden Fall fühle ich mich danach leichter und wohler 👌 Dankeschön 🤗 schön das es dich gibt 🙏

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Marina, schön dass Du dabei bist 🌷😘

[@heikoklemmsen4753]

Vielen Dank für die tolle Anleitung. Ich habe vor kurzem ein neues Knie bekommen und musste wegen einer Corona Infektion die Reha abbrechen. Mit den Videos kann ich super zuhause weiter machen. Wird jetzt jeden Tag genutzt. Weiter so ❤

[@GabiFastner]

Wunderbar 👍alles Gute Dir

[@hansweissgeber8953]

Wird immer besser hier das sanfte Training mein Rücken leiden wird besser Danke noch mal

[@GabiFastner]

Freut mich sehr wenn es dir besser geht!

[@ulliweller]

Ich mache mehrmals die Woche bei deinen Videos fuer den unteren Ruecken mit. Da ich nun einen Knieentzuendung und einen Meniskusriss habe und ich keine Uebungen im Stehen oder Liegen machen kann, war ich sehr froh, als ich deine Videos gefunden habe, bei denen ich Sitzen ueben kann. So geht's meinem Ruecken trotzdem gut. Vielen lieben Dank liebe Gabi.

[@GabiFastner]

Wunderbar Ulli! Alles Gute Dir😘

[@Sarah-kt6ui]

Heute Donnerstag früh am Morgen zum ersten Mal gemacht, tat richtig gut, werde ich beibehalten 😌 Gruss Sarah ...und lieben Dank für die Karte 😉

[@GabiFastner]

Wunderbar 🙏🏻ich Danke dir 😘

[@leahwadud3889]

Meine Tochter hat mich aufmerksam gemacht. Ich werde am 06.02. 2022 85 und finde deine Art, deine Übungen, die Anleitung wunderbar.......danke.

[@GabiFastner]

Wunderbar, das freut mich sehr! Ich wünsch dir ein wunderschönen Geburtstag!

[@monamotiramani3183]

Liebe Gabi, ich habe heute deine Rückengymnastik im Sitzen gemacht. Wirbelsäulengymnastik. Das war super. Ich bin ja im Rollstuhl, aber ich kann auch laufen. Dazu habe ich eine Geländerstange in meinem kleinen Flur anmontieren lassen , um aufstehen zu können und laufen zu trainieren, Treppensteigen und Kniebugen zu üben und mittlerweile auch wieder Tanzschritte! Mein Problem ist, dass ich mich immer festhalten muss, um nicht umzufallen. Ok, ich gebe zu, ich habe MS, aber schon seit 1989. Aber ich habe das nie akzeptiert. Ich habe alle Jahre keine Medikamente genommen, nur Homöopathie oder natürliche Heilmittel. Positives Denken ist meine Medizin und Lachen und Kunst und Musik und Singen...Ich hatte einige schwierige Jahre, aber nun ist alles wieder gut und ich möchte mein Laufen wieder trainieren, um den Rollstuhl in die Ecke zu stellen, um wieder alleine zu laufen. Dazu will ich vor allem meinen Rücken wieder stark machen. Daher danke ich dir sehr für deine tollen Videos. Wenn du einige Tipps für mich hast, würde ich mich auch freuen. Aber ich habe auch eine sehr hilfreiche Physiotherapeutin, die auf meiner Seite ist und mir hilft, mein Ziel zu erreichen. Ich bin jetzt 64. Die MS kam, als ich 30 war, 1989. Einen schönen Tag, dir💝

[@user-wj4rt5zn5x]

Hallo,ich mache nun längere Zeit regelmäßig jeden Tag die verschiedensten Übungen mit und muss feststellen, dass diese Regelmäßigkeit mein 89 jährige Gesamtgesundheit positiv konstant gehalten hat. Nach den Übungen habe ich wieder lockere und gestärkte Muskeln und Gelenke. Auch meine Herzgesundheit ist stabil. Dafür bin ich sehr dankbar und ich wünsche Ihnen weiterhin solch aktive Schaffenskraft und Ausstrahlung😊

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr, ich wünsche Dir viel Erfolg beim Training weiterhin 🌷🍀 schön dass Du dabei bist. Liebe Grüße, Gabi

[@ingridw.8005]

Bei der Hitze kam mir die Rückengymnastik im Sitzen sehr gelegen. Mein Rücken und mein Nacken fühlen sich lockerer an. DANKESCHÖN.

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Ingrid, das freut mich 😘😘

[@heidisaxer4656]

Liebe Gabi deine Übungen sind so effektiv, dass man nach den 20 Minuten keine Rückenschmerzen mehr verspürt, vielen Dank 🤩

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!👍😘

[@user-iu3jo2kv6i]

Vielen Dank Gabi, Deine Gymnastik ist super und tut so gut! 😊

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@nataliesa474]

Hab heute mit leichten Rückenschmerzen im unteren Bericht angefangen. Nach den Übungen fühle ich mich wie neu. Vielen Dank 😊 Bis morgen

[@GabiFastner]

Wunderbar 🙏

[@evitannheimer2649]

Ich danke dir, es tut mir immer sehr gut und hilft mir. Ich mag deine Art sehr gerne.🙏

[@GabiFastner]

Dankeschööön 🙏

[@waltrautrechtien8773]

Liebe Gabi, die Entspannung war sehr gut für mich, aber auch die Gymnastik haben mir sehr gut getan- ich bin gewachsen 😀 liebe Grüße

[@GabiFastner]

Liebe Waltraud, freut mich sehr dass Dir die Gymnastik gut tut. Viel Erfolg weiterhin. Liebe Grüße, Gabi 🙋‍♀️

[@EvelynKopfle]

Die Übung hat mir sehr gut getan und mein verspannter rechter Nacken schmerzt zwar noch fühlt sich aber deutlich lockerer an. Durch Ihre Übungen beginne ich meinen Tag beweglicher und mit zunehmend wenigen Rückenschmerzen. Vielen Dank

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Evelyn😘😘

[@user-um8rl4qv7m]

Ich bin seit ein paar Monaten Rentner und habe mich seitdem viel weniger bewegt. Bin durch Zufall hier gelandet und seitdem täglich dabei, weil es meinem Rücken gut tut. Vielen Dank ❤

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr. Viel Spass und Erfolg beim Training weiterhin. LG Gabi

[@margaretebrenner3285]

Guten morgen liebe GABI,dies ist ein super,super KURS,bin 1933 geb.aber dank Deiner Hilfe fühle ich mich so toll,umarme DICHund Danke

[@GabiFastner]

Guten Morgen liebe Margarete, herzlichen Dank für den netten Kommentar. Schön dass Du dabei bist 😊 Viel Freude und Erfolg beim Training weiterhin. Deine Gabi

[@hartmutkrageloh9793]

Liebe Gabi, Deine Hockergymnastik ist wirklich sehr gut, sie entspannt und deine Stimme unterstützt das ganze wunderbar. Jetzt habe ich ein gutes Pfingstfeeling, vielen Dank Hartmut

[@GabiFastner]

wunderbar Hartmut!

[@utegunkel-schmidt1741]

Hallo Gabi Fastner, nach der neuen Küche einräumen...war das bei 30 Grad eine entspannte Zeit mit dir.Vorbeugent deine Übungen gemacht.Wenn auch heute mehr als langsam.Danke für die Übungen. Grüße Ute

[@GabiFastner]

😘👍

[@deichschaf1121]

Bin Ü60 und seit Sommer 2023 von Long Covid betroffen. Diese Übungen sind für mich super, weil sie nach Monaten der Inaktivität wichtige Muskelgruppen und gleichzeitig das richtige Atmen trainieren. Das Trainieren im Sitzen hilft zudem, meine Energiereserven nicht zu sehr zu strapzieren. Vielen, vielen Dank! 🙂

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr! Alles Gute weiterhin und viel Erfolg beim Training 🍀🌷 LG Gabi

[@lianebeumer3169]

Danke für die vielen wunderbaren Videos❤ Mal im Stehen, mal im Sitzen. Ich fühle mich körperlich wohler , gerader und gewachsen. Es ist schön wie du alles mit einbeziehst. Ich habe wieder Spaß und Lust an Gymnastik 😊

[@GabiFastner]

Herzlichen Dank für die netten Worte liebe Liane, sehr gerne 😘 schön dass Du dabei bist, LG Gabi

[@hgm3717]

Hallo Gaby, seit ich die Hockergymnastik regelmäßig mitmache, fühle ich mich trotz vielen Einschränkungen wohler als ohne diese Gymnastik. Von daher rufe ich mir fast täglich eines Deiner Videos auf und danke Dir für Deine Hilfe. Liebe Grüße Gabi.

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr! Viel Erfolg beim Training weiterhin 🍀🌷😘 LG Gabi

[@evalangthaler4978]

ês war prima und es fühlt sich auf jeden Fall anders an. vielen lieben dank

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@olgafay6219]

Hallo meine Liebe Gabi, ich mache jeden Tag Übungen mit dir. Ich habe mich für sitzende Übungen entschieden weil es mir gut tut und viel Spaß Macht. Die Übungen wechsele ich jeden Tag. Danke Dir für deine Mühe und bleib GESUND. SCHÖNES WOCHENENDE WÜNSCHE ICH DIR. 🐘🐘🐘🐘🐘🐘🐘

[@GabiFastner]

schön dass Du dabei bist Olga! Schönes WE!

[@werafischer1847]

War sehr gut fühle mich besser schön das es dich gibt tut mir immer gut wera

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Wera, freut mich sehr 🤗

[@lme-zx3yb]

Deine Übungen bringen mich am frühen Morgen vorm Frühstück auf eine gute Bahn in den Tag. Mein System erwacht, gleicht sich aus und geht gekräftigt u stabilisierter in den Tag. Danke für deine tollen Übungen u deine liebe sympathische Art, die mich motiviert.

[@GabiFastner]

Danke dir, schön, dass du dabei bist!

[@manuelahodic5917]

Gaby du bist die Beste habe schon andere drin gehabt deine Übungen sind toll ❤❤❤❤🌷🌷

[@GabiFastner]

Das freut mich 😘schön dass Du dabei bist!

[@TulaySkiba]

Ich habe seit Tagen und Wochen korrigiert und spürte die Verspannung am gesamten Rücken. Nach Ihren Übungen fühle ich mich fitter in meiner Haltung. Total entspannter. Dankeschön.

[@GabiFastner]

Wunderbar, das freut mich🙏

[@vera3918]

Liebe Gabi, vielen Dank für dieses tolle Video. Nach einem Schulterbruch bin ich völlig aus der Form, zusätzlich mit Knieproblemen. Diese Übungen konnte ich gut durchhalten, sie haben so gut getan. Ich habe mir extra einen Hocker gekauft. Ab jetzt heißt es: jeden Tag 20 Minuten mit Gabi Fastner!💃 Unterstützerin bin ich schon länger.😊

[@GabiFastner]

Gute Besserung liebe Vera, viel Erfolg beim Training weiterhin 🌷🍀 Ganz liebe Grüße, Gabi

[@bettinakallensee3526]

Ich selber bin ja riesen Fan von Deinen Kursen, nun mache ich mit meinem Mann, der sehr krank war und ein paar Jährchen älter ist als ich, Deine diversen Gymnastikübungen im Sitzen, Großartig - zumal ihm das längere Stehen mehr als schwerfällt - für uns eine tolle Anleitung wie man auch vieles im Sitzen erst einmal mobilisieren kann. Danke!

[@GabiFastner]

Das freut mich liebe Bettina 😘ganz liebe Grüße an Euch beide!

[@christianarathmer7163]

Wunderbar, Gabi, alle staubigen Verspannungen durchgeknetet! Diese Hocker-Videos sind meine Rettung! Danke!

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@gabrieleschmidt4028]

Verehrte Gabi Fastner! Anders kann ich meine Verehrung nicht ausdrücken. Es war mal wieder perfekt. Bei Ihnen gibt es für jede Lebenslage sinnvolle Übungen. Bei mir momentan nach einer Knie-OP. Ihre Art und Weise, die Übungen zu vermitteln, ist keine Effekthascherei. Ohne Musik, ohne Drill mit englischen Begriffen. Ruhig und gut erklärt, fällt es leicht, Ihnen zu folgen. Dankeschön!!

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Gabriele! Das freut mich sehr 😊

[@nataliasalzmann1181]

Liebe Gabi, eine interessante Variation mal im Sitzen. Fühle mich besser als vorher!

[@GabiFastner]

Wunderbar, das freut mich

[@user-wd1pt9eg4z]

Hallo Gabi, vielen Dank für deine vielen tollen Angebote bezüglich der Hockergymnastik. Fast täglich nehme ich mir eine deiner Übungen vor. Sie tun mir sehr gut. Ich wünsche Dir ein schönes Osterfest. Gruß Hannelore

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Hannelore, schön, dass du dabei bist und dir natürlich auch wunderschöne Ostern!

[@ulrikebuecker-coort183]

Einfach super, bin jeden Tag mit wechselnden Übungen dabei

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@user-lm2xw3kr5m]

Dankel für die tollen Übungen. Ich fühle richtig durchblutet und wohl.. Ich bin 85 Jahre und kann deine Übungen bestens mit achen,danke!

[@GabiFastner]

Das freut mich 😘schön dass Du dabei bist

[@AnneGozali-dp3do]

Hi Gabi! Tolle Übungen für Leute nach Bein OP um die WS zu mobilisieren!

[@GabiFastner]

Freut mich Anne!

[@maritahamelung3950]

Bin ich froh, dass ich mich aufgerafft habe. Mein Verspannungen in den Schultern sind sooo viel besser geworden. Dank dir, liebe Gabi. Liebe Grüße von Marita

[@GabiFastner]

Wunderbar 🙏

[@margaretebrenner3285]

Guten Morgen liebe Gabi heute habe ich Dich so sehr gebraucht und ich sage DANKESCHÖN,es war super . BIST ein tolles MENSCHLEIN,ein Drückerle von mir,auch wenn wir getrennt irgendwo auf einem Stuhl sitzen,schönen SONNTAG

[@GabiFastner]

Guten morgen liebe Margarete, herzlichen Dank für die netten Worte. Freut mich sehr dass Dir die Übungen gut tun. Einen wunderschönen Sonntag, liebe Grüße, Gabi

[@karlpaul6056]

Liebe Gabi Fastner Ich habe seit 3 Wochen mein Bein im Gips und noch 3 Wochen vor mir. Du und deine Hockergymnastick retten mich durch den Tag!! Vielen Dank

[@GabiFastner]

Oh, alles Gute Dir😘😘

[@renateheitz9238]

Die Gymnastik war wieder super gut, ich wurde regelrecht mit ihr aufgelockert. Du macht diese Gymnastik hier sehr mitreißend und gut und frau möchte alles schaffen. Ich freue mich, dass ich gerade deinen KZbin Kanal gefunden habe. Ich schaue gerne morgen wieder vorbei. Alles Gute und bleibe gesund. Diese Spende zur Wertschätzung ist eine gute Idee. Ich werde es nachher überweisen. Liebe Grüße Renate

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Renate! Du bist ein Schatz 😘schön dass du dabei bist!!!

[@ingekonka1899]

Ja super, es tut gut und man merkt genau welche Seite leichter ist, vielen Dank

[@GabiFastner]

Dankeschön Inge, freut mich dass es Dir gut getan hat 😊 LG Gabi

[@user-kp4eg8rp8x]

😊 Danke für die tollen Übungen 😊 ich fühle mich leichter und größer , diese Übung wird mein täglicher Begleiter. 🌸🌷 bin positiv überrascht das meine Rückenschmerzen weniger bist fast garnicht spürbar sind. Danke Danke Danke 😊🌻

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr! Alles Gute weiterhin 🌷😘

[@cd9623]

Mir hat es gefallen. Ich werde es weiter machen. Dankeschön 🎀

[@GabiFastner]

das freut mich!

[@karinvonschledorn4656]

Danke liebe Gabi, nach der Coronaerkrankung fange ich wieder von vorn an. Danke, dass es Dich gibt!!😍👏

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🤗 Schön dass Du wieder dabei bist!

[@astridbehrens7141]

Hallo Gaby habe heute das erste mal mitgemacht und habe festgestellt das ich ganz schön eingerostet bin. Aber ich habe mich gut danach gefühlt warm und beweglicher. Werde jetzt öfter mit dir sport machen . Danke für deine Anregungen. LG

[@GabiFastner]

Liebe Astrid, freut mich dass du dabei bist! Viel Spaß bei unserem gemeinsamen Trainingseinheiten😘

[@franklaupichler6605]

Liebe Gabi, nach einer Woche im Krankenhaus nach einer Knie-OP konnte ich endlich wieder dein Gymnastik-Programm aufnehmen. Und natürlich hast Du auch für Rekonvaleszenten das richtige im Programm. Vielen Dank für deine tolle Arbeit!

[@GabiFastner]

Gute Genesung 🥰

[@pipoca1954]

Ich habe mein Leben lang viel Gymnastik gemacht und es auch geliebt, den Körper so durchzubewegen. Nun habe ich (70) vor 4 Wochen eine Knieprothese eingesetzt bekommen und jetzt bin ich einfach ausgebremst. Nun habe ich aber mit Gabi Bewegung im Sitzen entdeckt und ich bin einfach glücklich, dass ich mich trotz den Einschränkungen nach dieser schwierigen OP wieder bewegen kann. Vielen herzlichen Dank,liebe Gaby, es tut sooooo gut ❤😊

[@GabiFastner]

Sehr gut pipoca 👍 wir bleiben in Bewegung 🌷😘🍀 Alles Gute und viel Erfolg beim Training. LG Gabi

[@MG-bl8dy]

Dankeschön für ihre Bemühungen. Ihre Gymnastik hilft sehr (wenn mann immer macht). Dankeschön und bleiben sie gesund! 🙋

[@GabiFastner]

Das freut mich

[@dorisvedder886]

Danke, nach 40minütiges Zirkeltraining mit Dir , tat diese Einheit richtig gut. Da ich immer zum übertreiben 😵‍💫🥴🤮 neige, war das vorher reinfühlen und Bestandsaufnahme machen, und nachher die Kontrolle..so wichtig. Ich wusste gar nicht, das ich so gespannt war. Jetzt ist alles perfekt. Danke das Du so vielseitig bist. Das erklären fand ich heute richtig wichtig 😀

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Doris, wir haben Zeit 😘🌷🍀👍 Dankeschön 😊 LG Gabi

[@gabrielewilfinger3941]

Liebe Gabi, seit vorigen Samstag bin ich krank, ich habe oft an dich gedacht 🥰, aber an Gymnastik war nur zu denken. Heute geht es mir wieder besser und ganz spontan wohl flüsterte mir mein genesender Körper zu: Rückengymnastik im Sitzen, das ginge schon. 😊Und : oh ja, wie wunderbar! Ich freue mich und mein Körper wie er mir jetzt erzählt ganz besonders. 🤗 Wie immer vielen Dank und ganz liebe Grüße 💕💕

[@GabiFastner]

Oh liebe Gabriele, alles Gute Dir weiterhin 😘

[@marinahiller-demmer842]

Es hat Wunder gewirkt!!! Kennt ihr das. Man so einen angeschlagenen Tag, alles tut irgendwie weh und ist nur noch doof...??? Aber dafür gibt es ja Gabi. ❤️lichen Dank dir!!!

[@GabiFastner]

Dankeschöööööön Marina!

[@MrJohannesBogner]

Nachdem mein Beruf (wie der der meisten anderen auch...) im sitzen ist, hab ich nun bewusst danach gesucht..., steigert sicher die Erinnerung während der Arbeit. Kaum zu glauben, was Dir Gabi am Stuhl so alles einfällt...- unter dem Motto "mit Gabi mal am Stuhl spazieren gehen...". so genial, danke herzlichst Johannes

[@GabiFastner]

Dankeschön lieber Johannes, freut mich sehr dass Dir das Training gefallen hat. Und kleine Übungen zwischendurch sind eine sehr gute Idee 👍👍👍LG Gabi

[@christophthelen6668]

Liebe Gabi Fastner, ich habe mit einer Freundin geübt und es war affengeil Verzeihung den Ausdruck ich wollte sagen es war ein schönes Video, wir gehen beide gestärkt in den schönen Samstag bis dann

[@GabiFastner]

Dankeschön lieber Christoph für Deinen euphorischen Kommentar 😘 Freut mich sehr dass es Euch gefallen hat. Schönen Samstag und bis bald. Gabi

[@susimaeder67]

Danke Gaby Die Übungen sind sogar mit einem Fuss im Gips möglich und helfen bei verspanntem Rücken. Toll

[@GabiFastner]

Wunderbar 🙏alles Gute

[@brunhildeschmidt7204]

Ich, müde und es ist nach 21 Uhr. Aber mein Rücken tut weh. Also, bei Gabi's Angeboten geschaut und fündig geworden. Rückengymnastik im Sitzen, perfekt. Das geht auch noch nach 21 Uhr. Danke liebe Gabi, daß man egal welches Problem besteht oder wo es auch immer weh tut, man immer etwas passendes bei Dir findet. Einfach Super.. 🥰🥰

[@GabiFastner]

Freut mich wenn es dir gut getan hat😘

[@karinvondrenkmann9088]

Sei umarmt, es ist so toll, dass wir Dich haben, bin immer wieder begeistert, es geht mir besser nach dem Training mit Dir. Lieben Gruß und einen schönen Abend,

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Karin! Schön dass Du dabei bist!

[@m.bachmann759]

Danke, Gaby. Es war eine tolle Hockergymnastik. Meine Verspannung im Rücken ist nun verschwunden.

[@GabiFastner]

Oh wie schön 😘

[@martinamaul7909]

Guten Morgen ! Heute ist mir wieder richtig warm geworden ! Die Knochen haben richtig geknackt ! Dankeschön 🌷🌷

[@GabiFastner]

😉👍guten Morgen Martina!

[@barbelgroer4283]

Ganz lieben Dank für diese wundervollen Übungen. Dehnungen, Aufrichtung.. Alles hat mir gut getan 🌹🌹🌹🌹

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Bärbel, viel Erfolg beim Training weiterhin. LG Gabi

[@lauraw.292]

Du machst einfach die besten Trainings Videos! Top!

[@GabiFastner]

Vielen vielen Dank! Schön, dass du dabei bist

[@lomokatze]

Bisher hatte ich den Sitzgymnastiken keine Beachtung geschenkt (aber älteren Familienmitgliedern empfohlen) , jetzt nach einem Knieunfall bin ich froh, dass es diese Videos gibt, denn ganz ohne Übungen geht es dem Rücken gar nicht gut. Vielen vielen Dank für diese Alternativ-Videos.

[@GabiFastner]

Freut mich sehr wenn’s dir gut tut! Alles Gute weiterhin!

[@lilobackhaus4258]

Ein Super-Gefühl nach der Rücken-Gymnastik im Sitzen, danke, danke.

[@GabiFastner]

Danke Dir! freut mich!

[@coolwater245]

Bin relativ neu hier, finde deine Übungen klasse. Auch diese war wieder prima. Versuche jeden Tag etwas davon zu machen. Weiter so. LG.Sabine

[@GabiFastner]

Dankeschön Sabine! Schön dass Du dabei bist!

[@synkeseelenweib8347]

Unglaublich hilfreich. Ich spüre jeden Muskel und merke auch, wie verspannt ich bin bzw. wo ich verspannt bin. Vielen Dank!

[@GabiFastner]

Suuuper 😘

[@mooninthesky1154]

Hab gerade Corona, und mir tut deswegen und auch wegen des vielen Liegens alles weh. Die leichte Hockergymnastik hat mich ein wenig gelockert, ohne mich zu überanstrengen. Dankeschön!

[@GabiFastner]

Sehr gut 🍀🌷 Gute Besserung weiterhin, LG Gabi

[@maritahamelung3950]

Ich fühle mich gekräftigt und gedehnt, auch die Sitzübungen sind effektiv und machen mit dir viel Spaß. Schönen Sonntag, liebe Gabi

[@GabiFastner]

Danke! Dir auch 😘

[@kaminirene4319]

Liebe gaby fastner, sie hat der himmel geschickt. Meine probleme im hws. Und im lws bereich können durch ihre gymnastik tatsächlich gelindert werden. Ein hoffnungsschimmer auf schmerzfreiere zeiten. Ich gehöre zu den ü 60ziger . ihre senioren gym ist für mich ideal. Danke!!!!! Ganz lieben dank!!!

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Irene! Ich freu mich sehr wenn Ihnen die Videos gut tun! Ganz liebe Grüße und bis zum nächsten gemeinsamen Training! Schön dass Sie dabei sind!

[@evabeer8868]

Das war super! Kann grad nur im Sitzen wegen Knie-OP und das viele Sitzen und nicht bewegen, mag mein Rücken gar nicht. Jetzt bin ich fürs erste nicht mehr so steif und bewegter 😊 Danke dafür!,,

[@GabiFastner]

Super dass Du in Bewegung bleibst liebe Eva 👍 gute Besserung 🍀 LG Gabi

[@dorismaurer3416]

Es war wieder super. Vielen Dank . Bis zum nächsten mal ,Gabi.

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@anne-marieklade6830]

Sehr cooler Workout! Vielen Dank! Kann gerade nicht Zumba tanzen, weil ich mir den kleinen Zeh gebrochen habe... ausgezeichnete Alternative für den coputerreichen Alltag!

[@GabiFastner]

Wunderbar und alles Gute Dir😘

[@teufelchenvona.w.5131]

Hab heute heftigere SChmerzen, hab dennoch alle Übungen mitgemacht, in meinem Tempo und fühle mich jetzt besser. Vielen Dank für Deine wertvollen Videos. 🙂

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr! Gute Besserung weiterhin. Liebe Grüße, Gabi

[@lolnein8821]

Liebe Gabi dir fallen immer neue Übungen ein die sehr gut tun. Hab gestern viel Zeit im Sitzen verbracht und die schmerzen sind nun fast weg. Vielen Dank für alles❤ LG Sabine 😘

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr! Schön dass Du dabei bist!

[@sanneneubauer9173]

Dein Training tut mir wirklich sehr gut.

[@GabiFastner]

Freut mich 😘

[@katharina3088]

Vielen Dank, liebe Gabi. Heute das dritte mal mitgemacht. Habe etliche WS-Problem mit Bandscheibenschäden. Kürzlich eine schmerzhafte Beckenverschiebung gehabt. Diese Übungen sind großartig, genau das habe ich gesucht. Muss manches langsamer machen. Ich hoffe, mich mit der Zeit steigern zu können, ich bleibe dran

[@GabiFastner]

Freut mich dass Du dabei bist!

[@HelgaFranzen]

Da ich für mich als Dialysepatientin mit 66 Jahren nur an dialysefreien Tagen etwas Sport machen kann, ist diese Art von Übungen optimal. Bin ich froh Deine Übungen gefunden zu haben.

[@GabiFastner]

Schön dass Du dabei bist😘

[@claudiaabbas5449]

Vielen Dank, ist eine meiner Lieblingsvideo, seit ich es jeden Morgen mache geht es mir besser. Meine starken Rückenschmerzen werden erträglich und ich nehme keine Schmerzmittel mehr. Danke!

[@GabiFastner]

Oh wie wunderbar Claudia 😘👍

[@ingridw.8005]

Mein Rücken und meine Schultern sind warm geworden. Ich fühle mich entspannter und wohler als vorher. DANKESCHÖN GABY.

[@GabiFastner]

Wunderbar 😘

[@annemariepoppe664]

Hallo ich mache jetzt schon mehrere Monate die Rückenübungen im Sitzen und Stärkung der Tiefenmuskulatur. Ich habe insgesamt eine merkliche Verbesserung meiner Körperhaltung erreicht und demzufolge weniger Schmerzen in der Lendenwirbelmuskulatur. Zu Beginn der täglichen Übungen muss ich noch meine aufrechte Haltung mit geradem Rücken korrigieren . Am Ende bleibt die kerzengerade Haltung des Rückens in der richtigen Position. Nie hätte ich gedacht, dass Ausdauer und ständiges üben solch ein Ergebnis erzielen kann. Früher hatte ich ständig Rückenschmerzen, die jetzt manchmal nach stärkerer Belastung auftreten. Ich werde weiter machen, um auch diese aufrechte Haltung im Laufe des Tages beibehalten zu können. Jetzt ist es so, dass ich mich dabei ertappe wieder in die „Schonhaltung“zu verfallen. Ich möchte allen Senioren, ich bin 87 Jahre alt, sagen wagt es und ihr werdet sehen, dass sich euer Gesamtzustand stark verbessert und Schmerzen nachlassen.

[@GabiFastner]

Liebe Annemarie, vielen vielen Dank für deine lieben Worte! Es freut mich natürlich sehr wenn es dir besser geht! Schön dass du dabei bist, auf viele weitere gemeinsame Trainingseinheiten, Deine Gabi

[@Wolfganghoerr-qb9ee]

Hallo😊 war heute morgen sehr verspannt 😮 Danke für diese tolle übungen bin wieder super beweglich ❤ EINEN SCHÖNEN SONNTAG 🎉🎉

[@GabiFastner]

Freut mich, wenn es dir gut getan hat! Schönen Sonntag!

[@bibivonpappenstiel8206]

Danke für die wundervolle Anleitung, die ich ab jetzt täglich wiederholen werde. Mir hauts öfters mal einen Wirbel raus und es fängt im Fuß an zu kribbeln - ich weiß ohne gestärkte Muskulatur wird es nicht besser, deshalb bin ich jetzt konsequent dabei... 🥰

[@GabiFastner]

Sehr schön! Freu mich dass Du dabei bist!

[@margaretelorenz9487]

Hallo Frau Fastner, immer wieder wirds besser nach der Gymn. Mein Rücken dankt es Ihnen. Lb. Grüße Margarete

[@GabiFastner]

Danke Ihnen Margarete😘