🚶 Я ходил 30 дней по 10000 шагов. И вот что со мной стало. Синдром Сметкина

С этого ролика на канал начну внедрять дополнительную сюжетную линию, которая никак не будет мешать основной. Ролики из серии, а что если/ а что будет/ я сделал это/ эксперименты над собой.
И начал я с простейшего, ролик про шаги, про пользу шагов. Я ходил пешком и шагал по 10000 шагов в день. Давно было интересно, что будет, если много ходить и можно ли заставить шагать себя по 10000 шагов ежедневно. Нам всем известна польза шага, так же, как и польза не вредной еды, чистого воздуха и тд, но не многие пробовали это проверить на себе.
Вскоре я попробую в течении месяца ходить еще больше шагов, а затем посмотреть, сколько же можно нашагать шагов и пройти пешком, если ходить 24 часа не останавливаясь.
И это только начало, дальше больше, а к концу года будет огромная трансформация своего тела из подручных средств и без трат и все из серии - а что если делать это.
🚶 Я ходил 30 дней по 10000 шагов. И вот что со мной стало. Синдром Сметкина

[@smetkin-dima]

Какой у тебя был максимум пошагам? У меня 75000 ➡Переходи ВК в сообщество моего канала, там много нового контента vk.com/sindromsmetkina

[@user-ue7qt2zk5c]

Примерно 55000-65000

[@user-ig7em2dn2c]

64500 прошёл всю ночь

[@smetkin-dima]

@@user-ig7em2dn2c ага, значит сотка вполне реальна

[@drillhunters]

35.000

[@user-ig7em2dn2c]

@@smetkin-dima возможно, но мне тяжко было и после этого

[@borislukin836]

Шесть лет гуляю с собакой. среднегодовая цифра на браслете 21000 шагов в день. Сбросил 5 кг. Да, тело подтянулось. Перестала болеть спина. Улучшилось состояние вен-флеболог сказал, что я больще не их пациент. Что бы сбрасывать вес дальше нужно меньше жрать. Другого чуда не придумали.

[@Immunityfromparasites]

Расскажу свою историю, как я пришел к бегу. Я многие годы практически не двигался, мало ходил, совсем не бегал. Максимум что делал, дома гантели поднимал. Но в 2018 году у меня случился инсульт. 😮 благо, никаких серьезных последствий не принес. Я стал вынужден посещать врача. Кардиолог мне посоветовал пешие легкие прогулки. Что я и начал делать. Первое время 1-2 раза в неделю ходил по 2-3 км. Мне этого хватало, чтоб стопы болели несколько дней. В общем, состояние организма, было печальным. Но я полюбил ходьбу, стал ходить чаще и постепенно за 6-12 месяцев, уже мог пройти по 15-20 км, без остановки(не считая остановок на светофор). И вот иду я как то, мимо меня пробежала девушка спортсменка. До этого, тоже пробегали спортсмены зожники, но в тот раз, я почему-то решил, тоже пробежаться. В мыслях, думал, что я стал выносливым, и легко смогу пробежаться трусцой. Какого же было мое удивление, когда я понял, что абсолютно не умею бегать. В стопых резкая боль, колени заболели, а сердце застучали как бешенное. 😮я был в шоке, от этого. И понял, что пешие прогулки не эффективны для более энергичных движений, таких как бег. И я решил включить в свои пешие прогулки, немного бега. Первое время даже 200 м, пробежать не мог. Но постепенно, я научился бегать без остановки по 4 км. До сих пор бегаю и много хожу. В первое время когда только начал бегать, я начал быстро поправляться. 😮 позже я понял, это было связано, с сильным аппетитом, после пробежки. И я стал немного контролировать суточное пробление калорий. И мой вес начал приходить в норму. По мимо бега, я начал тренировать мышцы поднятием тяжестей, сильно полюбил упражнение выпады с гантелями. Теперь бег трусцой, длительные пешие прогулки и силовые тренировки ног, стали для меня частью жизни. В том году ходил к врачу, она послушала мое сердце и сказала, у вас такой низкий пульс. Я ей ответил, что принимаю лекарства для понижения пульса. Хотя, на самом деле, я давно уже не пью лекарства. 😅 Так что диагноз сердечная недостаточность, не приговор. При разумной аэробной нагрузке, сердце можно натренироваться и всё будет хорошо.

[@lopaypopay]

Только недавно подписался на канал, решил все видосы посмотреть с самого начала, огненный контент🔥👍, продолжай в том же духе!!

[@user-zy6qb1hk7o]

Крутые эксперименты!💪💪 Ждём с нетерпение следующих роликов))

[@lifeislife7494]

Круто! Жду следующих экспериментов.

[@Skip063]

Здарова!!!! Спасибо за ролик!!! Интересные идеи!!! Удачи тебе🚀🚀🚀

[@user-ov6zl6eq9b]

По поводу роликом с трансформациями) УРААААААААААА дождался) люблю такой формат) жду с нетерпением)😋

[@smetkin-dima]

отлично, я раньше пробовал, но, видимо, что-то было не правильно в подаче и нужно дольше пробовать, что бы пришли зрители, которым это интересно. По началу будет трудно

[@densan7435]

Мужик да в тебе не сомневались , мы с тобой уже столько пережили за эти года ) чего стоит только в Крым на мопеде ) респект тебе за все )

[@smetkin-dima]

Спасибо большое, то ли еще будет)

[@nan4ahckuuakapozdnovstal654]

Крым на мопеде вобще топчик,беру альфу и еду

[@88Wats]

Каждый день прохожу около 20000 шагов на протяжении нескольких лет, сейчас не замечаю, что изменилось, однако помню, что по началу было достаточно тяжело столько ходить, теперь же даже в горах вполне легко проходить по 20+км за день

[@user-fv7nr1um4d]

Да ты красава!!! Нет сомнения, что у тебя все получится.

[@ntltg]

Чтож, удачи, ждем таких видео. Интересно посмотреть!

[@user-pp1ls2kh8r]

В любом случае бро - ты красаучег👍👍👍

[@AT-tx6nd]

Новый ролик. УРА!

[@smetkin-dima]

Ура)

[@otnyne]

Сам сел на диету 3 недели назад, очень мотивирует, когда кто то параллельно тоже чем то занимается, удачи! Жду экспериментов, контент как всегда отличный и очень интересный

[@user-kq9ic5qh1n]

Обожаю этого парня)

[@HeyMart1n]

Заинтриговал! Идеи шикарные. Интересно будет смотреть.

[@user-tq5gz5dw3h]

После этого ролика вспомнил твои старые видео про голодание))) твои эксперименты всегда давали видимый результат💪

[@user-yp1mh2zk5s]

Дима, молодцом! Посмотрев твои ролики захотелось поехать далеко на велике, хотя уже выезжал за 237км от дома

[@user-ov6zl6eq9b]

Крутяк Димон) Респект) у меня в среднем 6-7 тысяч..бывает и 15)

[@user-pb8un7rs9g]

Я бабушка , мне скоро 60 лет, я хожу каждый день по 17.000 шагов .Самый большой результат был 30.000 шагов в день. Но глядя на меня скажешь , что лет 40.😄.Ходить начала давно, не пью ни какие лекарства , все показатели в норме.Вешу 59 кг при росте156.Не ужели вам так трудно даётся 8.000 шагов пройти в день?

[@fbujytgctbu]

Господа нужно благодарить за всё. Человек существо слабое и ни на что не способно само по себе.

[@valentinacherkasova4004]

Я не бабушка,мне 54 года, хожу в день 20 тысяч шагов. За январь прошла 500 000 т шагов и 305 км. Чувствую себя молодой,полной сил цветущей женщиной.

[@user-pb8un7rs9g]

@@valentinacherkasova4004 умничка!😉

[@user-iu3we2mu2t]

Я летом проходил 60 000 шагов за 10 часов

[@user-rl2fy3ut3b]

Вы ещё девушка😂

[@andryog2305]

Круто, молодец! У меня максимальное количество шагов было 33000. А за 2021 год в среднем в день проходил 8740 шагов. Сейчас начал придерживаться периодического голодания и вес начал уходить и я понимаю, что могу меньше есть. И я начал чувствовать голод, думаю это правильно. И утром чувствую легкость. А все это от твоего видео о 14 дней голодания. Но я не стал так кардинально перестраиваться, но решил придерживаться такой диеты, чтобы было комфортно ее постоянно соблюдать

[@vitaminische]

Супер!

[@apheronck]

Я 4 года назад увлекся ходьбой. Самое большое за эти годы было 40 км по плоскачу. По весу, вес уходил по началу быстро за год - 10 кг но при сохранении мышечной массы, по мимо ходьбы был ещё зал 3 раза в неделю. По итогу дошёл до сотки веса при при начальном весе 125 . По шагам стабильно за редким исключением 300-350 км в месяц все четыре года, мороз, снег дождь. Немного стало побаловать колено, при чём на велике норм даже на дальняк а при ходьбе после 10 км начинает побаливать, терпимо 😂 Сейчас мечта проехать 200 на велике, потихоньку готовлюсь.

[@user-dr5vn2oz4y]

Отличное видео!!! Сегодня начну такой же эксперимент. По 10 000 шагов. Подскажите какой программкой экран телефона записываете? Сегодня поймал себя на мысли что смотрю видосы с этого каната каждый день. Вы для меня пример для подражания!!!

[@rustyshackleford9146]

Отличный ролик, крутая идея! Я лайк принес, куда положить?

[@Gd-be2uc]

Привет Дима мой средний день это 10к шагов,но я набирал вес пока не поменял свой рацион и мои 98кило пришли к 92 , сейчас я подключу вел через день и надеюсь согнать до 85.Надеюсь поможет,за тебя рад слежу за тобой давно ты молодец с большой буквы!!!

[@jevgenie7094]

Dima! спасибо Тебе я проехал свой 100 км)

[@smetkin-dima]

Потрясающе

[@Uncle_biz]

6:20 Работаю на заправке в пердях возле трассы. Сегодня какой-то мутный тип ходил кругами возле здания где я работаю. Мне страшно, кажется он что-то задумал

[@user-nm9if6ou9o]

лайк до просмотра, будет круто в любом случае!!!

[@zefir_kka]

Где монтируешь если не секрет?)

[@k1on]

Блин, вид из твоего жилища офигенный.

[@whitegun2528]

Это сколько примерно км - 7 ?

[@sergeyz2698]

Дим, приятно было посмотреть! Как у вас дела? Расскажи как малышка повлияла на твою (вашу) жизнь? У самого дочери 9 месяцев :) 🎉

[@smetkin-dima]

Все хорошо, малышка просто чудо. Глобально, все без перемен. Пацансиво так и осталось, ток ответственность подросла)

[@LEXYTUNE]

Дим ты калибровал браслет?

[@user-dg4yi6wu2d]

Классный багажник для велосипеда, где такой купить?

[@bleen1]

Так надо было припарковаться за 3 км от одной из заправок и сходить туда-сюда пешком за кофе) Вот тебе и десять тысяч шагов почти)

[@krumchak]

Что за крепление для великов на авто?

[@Bageer007]

Что бы сжечь 1кг жира, нужно потратить 7700ккал. 10 000 ш. это 400 ккал. 400×30= 12000ккал 12000/7700= 1.5 кг жира. Это идеальных условиях. На практике проще не пережирать эти 400ккал. 😊

[@smetkin-dima]

Ну и как-то сжечь по теории тоже не трудно))

[@Bird939]

Как говориться лучшая та диета с которой не сорвешься 😁

[@manonthebike]

Интересненько

[@smetkin-dima]

эт хооршо

[@user-px9bd2kb5z]

Отличный материал,Тезка!После 50км сегодня на фэте настраиваюсь на вечерние 10.000шагов после ужина.В 2020 года на одной только ходьбе я скинул 10кг за 2 месяца,по 2 часа в день.Мой рекорд был 25000 шагов за 1 день.Как ,кстати, тебе этот турецкий кофеек?Хожу всё мимо него в магните...

[@user-si4om1hy2e]

У меня в Гармине план 24000 шагов в день, кроме выходных, у меня вылетает ежедневно из 30000. Где то раз в 2 месяца не прохожу план! А пройтись сутки идея хорошая!!! Уже жду видос😀👍

[@alexmax3603]

Я на работу и с работы хожу 5 дней в неделю ( общее,7 км. туда и обратно) , плюс на работе хожу, без лифта, не могу сказать, что мне это что либо даёт, просто хожу, так быстрее чем на машине или автобусе.

[@stanislavst.7844]

Для более эффективного похудения рекомендуют не жрать 2 часа после нагрузки. Ну, и час до. Итого, если ты идешь например 25 км со скоростью 5 км/ч, то это 5 часов в пути. 1 + 5 + 2 = 8 часов без еды. Получается ещё и интервальное голодание.

[@4aqha250]

Это где такой красивый пейзаж из окна?

[@satossshhhiii69]

1:52 , что за ракурс?

[@_is_6072]

Красавчик 👌🏻👍🏻фитнес трекер так себе наблюдения так что не переживай 😃 какой у тебя рост?

[@smetkin-dima]

так себе или не так, в любом случае, ходил больше, чем он же показывал прежде. Был 179

[@alex_rainy]

У меня почти такая же статистика сейчас в мифите. Есть отличия, но все равно очень похож на тебя до месяца по 10 тысяч. Месяц назад тоже подобрался к своему максимальному весу, к 92 кг, что для меня просто ужас кошмар. Стал больше ходить, средняя цифра за 30 дней где-то 5600 шагов. Скинул 2,5 кг. Но я не только ходил, у меня был минус по калориям небольшой.

[@freakvlad8113]

Принял вашу эстафету до мая хожу по 10к, смотрю по ми бендам 5

[@smetkin-dima]

о, отлично) супер)

[@sergeynemo9967]

Я максимум 50т выхаживал. С первого раза, без особой подготовки, получилось пройти 40т. Полтинник занял не так чтоб и много времени, половину ходил за водой на родник, половину трижды с собакой, так что совсем не напрягаясь. Думаю, если именно задаться целью, то 100ка получится без мега усилий)

[@smetkin-dima]

Тоде так думаю, главное, в сутки уложиться, что б цифра не сбилась)

[@user-vy1vy6dt4s]

По 7 км в день)Это много?

[@user-no7rv3qv7b]

👍

[@user-ue8it5hg3t]

Красава👍👍👍👍, а я бегал в течении месяца по 4км, каждый день 🔥🔥🔥🔥нифига не изменилось просто ноги болели 😁

[@smetkin-dima]

Мне кажется, от 10 км начинаются перемены

[@xretsx96]

Я с начала года тоже устроил себе марафон по отжиманиям, каждый день увеличивал количество. Но в марте на неделю заболел и вся привычка испарилась. Тоже думал что после 30 дней уже не остановиться

[@gmd4ekhytbiu356]

может помнишь, я на стриме сказал, что 100к летом проходил, но до этого еще я ходил по 20к шагов в день в течение месяца и как раз смог пройти 600к за месяц

[@hanscristian2895]

У меня такие же весы. Жир они не исследуют (факт), а дают расчетное значение по весу из своей таблички (для жителей Китая и Азии). Профессиональный прибор в фитнес-зале дает мой показатель жира в 13%-14%, а весы в 27%. При моем росте 192 см идеальный вес по мнению весов в 77 кг - это бред. Даже в 9 классе у меня был рост 189 см вес 83 кг при минимальных значения жира. Так что ксиоми - это просто весы и не стоит рассчитывать на иные функции. Для анализа состава тела надо покупать другой прибор.

[@gexometilentriperoxiddiamin]

У нас в универе проходила акция #нашагайнамиллион. Суть в том чтобы вместе с напарником или в соло за 5-6 недель пройти 1лям. Это примерно 11к или 22к на человека в день соответственно. И там было много ребят, которые ходили по мск почти сутки набивая по 100-120к шагов. Ну а я просто бегал с высоким каденсом каждый день по 5-10км. Трансформация была прекрасной))

[@smetkin-dima]

афигеть, а к чему вела эта акция? приз был, или грамота?)

[@gexometilentriperoxiddiamin]

@@smetkin-dima всем кто больше ляма нашагал дали грамотку и чокопай)) Мы с девушкой тогда набили 1,8 лямов, а самые топовые около 3. По сути за спортивный интерес всё делалось, но опыт прикольный

[@smetkin-dima]

@@gexometilentriperoxiddiamin не плохо) но могли бы хоть как-то вас простимулировать на победу)

[@brawlmen6639]

Я по 35-40к шагов каждый день хожу,а рекорд 73+к(летом в жару это тяжело).А если не в лето то по 20-30к

[@jelenat_lv4231]

Можно легко находить эти 10К и больше, дело в интересности маршрута. По салону самолёта-это очень крутой уровень, я бы не смогла 🙂

[@g0nz027]

я когда в доставке работал, делал по 35-45т шагов в день, вообще нормально, жалко что не худел

[@alexanderpavlyuk8052]

Бля жаль не в Ялте я бы прошёлся бы тоже 100.000 а может и с хвостиком😜 🍀 всё получиться ,воды или изатоник с собой и гоу🤙🏻

[@kgyik8062]

моя норма по шагам 140000/ неделя. каждый день прохожу плюс минус 20000

[@au3et_24]

2:24 Это же новый аэропорт в Симферополе?)

[@tokihinachan]

Однажды с подругой решили провести весь день на ногах. Обошли весь город, под вечер чувствовалась некая усталость в ногах, но 52к шагов сделали. На след день кстати никакой усталости уже не было. Был бы город больше, возможно сделали бы больше, ибо в небольшом гулять весь день малость скучно.

[@shostalker5229]

10к шагов,это смех,у меня выходит только на работе по складу 30к плюс всегда хожу пешком до работы и после, выходит около 40-45к это 33-35км,состояние пушечное,всегда в форме,бегаю по 5-10км в выходные,плаваю,закаляюсь,тягаю железо! Всем здравия мне 37 лет,движение это жизнь!

[@user-se7os7cl5g]

10000*30 шагов с неправильной техникой, без активации ягодиц и мышц кора. Если изучишь тему и снимешь видос, он будет крайне интересен и полезен. Несмотря ни на что, видос кайфовый, как всегда спасибо.

[@ma4ikxin]

У меня рекорд 85к шагов за день. После 50 начала болеть поясница. Последние 5к с большим трудом дались. Выходи как можно раньше для 100к, чтобы количество не сбросилось из-за новых суток, как это было у меня. Но я понял, что это реально. Летом побью рекорд до сотки

[@smetkin-dima]

Да, гужно уложиться не в 24 часа, а в сутки

[@hatred281]

может я что-то не понимаю, но я каждый день спокойно прохожу по 12-14 тысяч шагов, просто прогуливаясь по утрам и вечерам, никаких проблем с этим нет. разве это должно быть сложно?

[@sliy999]

у меня около 7к по будням ,в выходные 15+к

[@smetkin-dima]

нет, про сложности никто не говорит, ты все прекрасно понимаешь

[@aldv4572]

Чувак, который по 1000 км преодолевал бегом, на самокате , велосипеде и прочее, вдруг начал много ходить...

[@paru_slov]

Дошёл до Хабаровска?

[@smetkin-dima]

нет еще

[@breadforpeople]

Постригся просто 😂

[@vixtar66]

Спасибо за мотивационную позитивность!

[@smetkin-dima]

о, это ништяк)

[@Simonov56]

10+ т.ш каждый день почти два года. Привычки нет)

[@ineonoff]

однажды по дороге в Крым на машине я целый час вечером ходил по парковке вокруг большегруззов чтобы достичь цели 10к шагов

[@kosyan8665]

Когда чувак вокруг здания ходит на трассе подозрительно выглядит)

[@temaplaton]

О привычке. Ходил по 10к шагов в день 50 дней этой зимой, даже в -28. Привычка так и не выработалась ахах. Щас уже давно не хожу, забил

[@davidb6183]

👍эта квартира супер в ялте конечно

[@smetkin-dima]

так кажется на первый взгляд

[@davidb6183]

@@smetkin-dima 🙄

[@user-ce7mx1nl5d]

100 000 шагов это усредненно 50-60 км. При средней скорости движения 4-5 км/ч это 12-15 часов похода. В теории за день выполнимо.

[@user-qz5ci6ox1q]

50-60 км это наверно реально только для безработных.

[@LermontovRodion]

На днях в 1 день прошёл 40тыс шагов, на следующий день 25тыс шагов, на 3 день я пожалел. Ноги болели и жуткий дискомфорт в ногах. Взял в практику лежать ногами кверху и в сауне, чуть отпустило тяжесть в ногах. Оптимально не более 15-20 в день.

[@danbalan6563]

A kakoi rost

[@MrOfeeek]

"Висцеральный жир 11" страшная цифра. У меня тоже было так 1 июля 2021 года, я отказался от магазинной молочной продукции в пользу настоящей, коровьей и козьей, от животных которых я вижу и участвую в ведении хозяйства с ними, а так же постарался минимизировать количество сахара и белой муки. Ушли бока. Появилось чувство пустоты в "кишках", показатель висцерального жира пляшет между 3 и 5.

[@Psix33]

у меня с 11 числа по 17, 110 к шагов средней в день 15к...

[@romi4plet]

Лично мне хотьба никогда не помогала в сбросе веса. Только кето диета.

[@ConstantineGr]

Хожу на работу и обратно пешком (~7км), за год выходит ~9к шагов/день, так вот из-за чего я потолстеть не могу! ☹️

[@smetkin-dima]

Очень может быть)

[@redbulla6469]

😅😅😅😅я бегал каждый день на протяжении 16 дней каждый день по 10км и потом через день столько же , у меня было где-то 14.000 шагов в день 13-14 тыщ шагов )))))но я при этом ел яблоки и пил кофе в основном ы течении дня и короче да к концу месяца я прям почувствовал тонус какой-то ахахах и кожа подтянутая стала и похудел ещё но при этом набрал в массе мышц немного и ещё когда прошел месяц то я не мог не пойти по бегать ахахаххв так как что-то меня тянуло опять и опять типа привык и когда не шёл то было чувство беспокойства и типа невыролненого задания 😅😅😅

[@melden87]

У меня с работой 30+ выходит (до работы ток 7-8), зато в остальные дни немного совсем, пять например.

[@smetkin-dima]

думаю, так тоже нормас

[@user-dn3ln6bn1q]

Подскажи свой рост, это самый важный фактор, может ты зря переживаешь))

[@slava46]

Мне 75 лет ,а 2 года назад мне моя жена поставила програму самсунг сердце там было 1мл участников . Учитывались шаги за день. Ну и я погнал пеовый день 28000 шагов потом 35 и более .был среди всех 2345, а в сваем возрасте лидером. Был январь месяц. Лидеры делали по 90000 . И я им не верил это надо пр 60 км в день. Такой обьем не каждый выдержит. Я перестал участвовать проходил 3 месеца. Много шагов давал велик. Сейчас оставил велик н теннис и имитацию на 2км кругу 3 или 4 серия верхушку прышковую. Такчто пропиарся в 75 лет будит мл подписчиков.

[@user-vl6gg7yg1m]

Так сколько минус? 3кг?

[@PieCatPancake]

86 было у него стало 82

[@damin2119]

Бери плату с xiaomi потому что теперь я заказал их весы

[@VladislavUtalin]

Хожу, по 10-12к в день, вес 81кг стоит на месте, кажется надо браться за рацион😅 PS mifit тоже огорчает цифрами :)

[@smetkin-dima]

Ну эт нормальный еще вес)

[@Bird939]

3:39 НЕТ только не это шуршание мой мозг его не может воспринять аааааааааа

[@turboded6010]

Каждый день так хожу, на работу и с работы

[@dicloniusN35]

Так эти весы врут. Давно ясно ж что невозможно измерить качество тела просто постояв на весах

[@user-fw7xt7be7g]

Ммм... Улетел из Крыма, очень жаль, хотелось бы с тобой увидеться

[@demidoffbiz]

А я начал ходить скандинавской ходьбой. Только не пенсионерской, а мощной такой, гребу и руками и ногами 9 км за полтора часа)) Три дня прошёл, а сегодня что-то уже лень)) Если у меня будет такой маленький результат, то выкину на.. эти палки))

[@smetkin-dima]

я сам это практиковал, не бросай, там потрясающие перемены, даже плечи потвердеют, отвечаю

[@user-vg2kz2no7o]

Не выкидывайте, ими можно еще бить:)

[@demidoffbiz]

@@user-vg2kz2no7o действительно)))

[@batoncrazy]

У меня каждый месяц выходит не меньше 200км, а максимальный 492км

[@alibn2911]

Обрати внимание на технику ходьбы, если уж собираешься упарываться по полной. Во-первых ты выкручиваешь носок в сторону. Это неестественное положение стопы 🦶 , она должна смотреть вперед иначе к 40 получишь интересные ощущения в коленях. Во-вторых при правильной ходьбе у тебя должна быть задействована вся задняя поверхность от голени до ягодичной. По тому что я увидел ты просто волохаешь вялые ноги по земле, пользы от такой ходьбы практически нет, в отличии от нормальной ходьбы.

[@playongames1760]

Ну я 5 дней в неделю каждый день на работу, там и с работы прохожу 17000 шагов иногда чуть больше иногда чуть меньше, ну не менее 10000 на протяжении 2х лет и ни хуя не похудал. и про весы у меня такие же и они походу всегда не довольны всем членам семьи.

[@VladislavUtalin]

Хож по 10-12к в день, вес 81кг стоит на месте, кажется надо браться за рацион😅

[@smetkin-dima]

или дошел до своего максимума, ну типа, шаги уже не могут сдвинуть вес, нужны другие меры