5000 ШАГОВ ДОМА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. БЕЗ прыжков! | Natinfitness

5000 шагов за 40 минут для похудения без прыжков!
Отличная возможность пройти дома 5000 шагов, а при повторном выполнении целых 10000 шагов в день! Не откладывай тренировку на завтра - просто включай видео - тренировку и повторяй за мной под зажигательные хиты 80-90-х !
За тренировку сжигается примерно 140-350 калорий в зависимости от интенсивности выполнения, уровня физической подготовки и веса
Время работы и отдыха:
Длительность упражнения 30 сек, затем 30 сек шаг на месте.
Вам могут понравится следующие тренировки:
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА
• Утренняя ЗАРЯДКА за 10...
1000 ШАГОВ НА МЕСТЕ
• 1000 ШАГОВ дома ДЛЯ ПО...
********
🔔ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ без инвентаря (более 30 тренировок) в записи с объяснением техники упражнений по 30-40 мин здесь: boosty.to/natinfitness
🔔ТЕЛЕГРАМ:
t.me/natinfitness
🔔ПОБЛАГОДАРИТЬ ЗА ТРЕНИРОВКИ МОЖНО ПЕРЕВОДОМ:
boosty.to/natinfitness/donate
Предупреждение:
Перед занятием фитнесом обязательно проверьте состояние своего здоровья. Natinfitness не несет ответственности за травмы, полученные во время выполнения данной тренировки.
#5000_шагов #тренировка#natinfitness

[@natinfitness86]

🔔"Если вам нравятся мои тренировки и вы хотите поддержать меня, я буду очень благодарна за любой донат. Ваша поддержка поможет мне продолжать создавать новые полезные тренировки. Спасибо за вашу любовь и поддержку! Для гр. России: 4100117933035802 (юмани) Для гр. СНГ и Европы сделать перевод можно по этой ссылке ⬇️ boosty.to/natinfitness/donate 🔔 Подписывайтесь на Телеграмм-канал : t.me/natinfitness

[@user-ur7iw2gi1s]

Как здорово, что Ваша тренировка без сопроводительной болтовни, как у других - просто под классную музыку! Спасибо, что Вы есть! 🥰

[@natinfitness86]

Спасибо, что пошагали вместе со мной ❤️

[@user-cn2vs6kj6x]

Это точно, как разведут болтологию, не дождешься, когда до дела дойдёт (((((

[@user-kr8uf2kv7h]

❤🎉

[@e-qs4ze]

​@@natinfitness86ит

[@e-qs4ze]

Ол

[@user-xk8xj6yj6q]

Пью кофе с утра, ем пиццу и вдохновляюсь вашими движениями. Мой желудок танцует в такт

[@natinfitness86]

Присоединяйтесь 💪😘

[@user-ek4en8mu4p]

Хорошая тренировка! У других тренеров надоела пустая болтовня, всю голову забивают, пока закончится занятие, да еще рекламу своих блогов навтыкивают. А здесь только приятная музыка и упражнения! Класс!

[@natinfitness86]

Спасибо! Приятно, что тренировка вам понравилась 😘

[@Dobro_gelanie]

Да, особенно если каждый день заниматься и одно итоже слушать. ..спасибо, хорошо позанималась!!!

[@natinfitness86]

@@Dobro_gelanie вам тоже спасибо за обратную связь 🤗

[@ellaella3369]

Согласна с вами. Это пустая болтовня на нервы действует.

[@natalijababajeva5]

Есть такая тренер Пахирько, хорошая девочка и подбирает музыку под ходьбу,но постоянно болтает, болтает, что даже музыку не слышно.Я походила с ней несколько раз и ушла. НЕВОЗМОЖНО, кстати я написала ей об этом.

[@user-zv4yu8ki1l]

Реально не сложные упражнения. Много ходьбы, хорошо, что без прыжков. Супер!!! Всё, встаю с дивана))) Спасибки!!

[@natinfitness86]

Здорово! Рада, что вам понравилось! Занимайтесь на здоровье! 🤗

[@user-ul5ru8ou9q]

Спасибо🙏💕, очень понравилось 👍

[@natinfitness86]

@@user-ul5ru8ou9q пожалуйста! Занимайтесь на здоровье 🤗

[@doram_princ]

Отлично! Спасибо.

[@natinfitness86]

@@doram_princ ❤️

[@user-ju5ej5ce2n]

Спасибо. Тренировка на первый взгляд лёгкая. Но под конец ощущаешь нагрузку, прорабатываются мышцы без надрыва. Очень хорошее кардио. Попробую включить несколько раз в неделю.

[@natinfitness86]

Занимайтесь с удовольствием 🌺

[@Sveta1708m]

Тренировка супер 👍ещё взяла гантели и вообще огонь! Музыка офигенная, и ни каких разговоров лишних, как это у большинства тренеров. Спасибо ❤

[@natinfitness86]

Умничка! С гантелями ещё эффективнее 💪 Занимайтесь на здоровье 💕

[@LediLiu]

Слово НИКАКИХ по слогам не пишется.

[@StanislavChocoBar]

​@@LediLiuпо слогам это будет "ни ка ких", конечно так никто не пишет

[@LediLiu]

@@StanislavChocoBar, какой у вас глубокомысленный комментарий!

[@IrenaZ74]

Супер! Спасибо за тренировочку, очень понравилось! Без болтовни, всё легко и весело! 👏👍💪❤️

[@natinfitness86]

На здоровье 😘

[@user-of5mc7ms4z]

Я теперь каждый день начинаю с этой тренировки , прям просыпаюсь и заниматься, заряжает энергией и ощущение как в баню сходила=)

[@natinfitness86]

Я тоже люблю заниматься по утрам. Заряд бодрости на целый день! 💪😃

[@larisazvereva7817]

Отличные упражнения! Отличная музыка! Занимаюсь с вами каждый день! Спасибо большое!

[@natinfitness86]

Приятно, что выбрали меня! 🤗

[@user-cy1xd9cf5b]

Прошла полностью! Очень понравилось.Срасибо Вам огромное !!! 🙏❤💋

[@natinfitness86]

Здорово! 💪 И вам спасибо, что занимаетесь вместе со мной 🤗

[@user-nq3cz2zp3i]

Отличная тренировка, от начало и до сама конца с вами сделала, ура! Спасибо вам

[@user-ti8bl1yw1p]

Огромное спасибо! Тренировка супер! С сегодняшнего дня моя любимая!!!

[@natinfitness86]

Спасибо за обратную связь 🤗

[@user-ll1yz1hp2w]

Каждый день хожу эти шаги и все делаю тут.Самый лучшие канал.Вы такая красивая и фигурка такая красивая

[@natinfitness86]

Спасибо за приятные слова 😘 занимайтесь на здоровье 🤗

[@user-nq4dk1oq5c]

Спасибо за ритмичную и безмолвную тренировку! Мне 60 и я делаю каждое утро какой- нибудь комплекс упражнений 20мин. Всем здравия!

[@natinfitness86]

Вы - умничка! Так держать 💪😘

[@user-vu2jf5ug9q]

Вы молодец,так держать 💪✌️

[@user-wh1gq9yt3i]

Мне 69, и я каждое утро делаю растирания по лимфатическим линиям, массаж головы, гимнастику для пальцев, массаж стоп, пару комплексов утренней зарядки, все время разные. На все - больше часа. И хожу по улице не меньше часа, обычно два-три часа. И не худею, только аппетит нагуливаю.

[@natinfitness86]

@@user-wh1gq9yt3i Как здорово, что вы так активно следите за своим здоровьем👏Если есть цель снизить вес, тогда попробуйте еще скорректировать питание. Это 70% успеха в снижении веса. А то получается, что все калории, которые сожгли физической активностью, вы наели после.

[@user-wh1gq9yt3i]

@@natinfitness86 , спасибо. Худела, и не раз. Сейчас не хватает силы воли и мотивации нет. Попробую. Вес не сильно зашкаливает - 78 кг, но хочется 70. Сладкое не ем, хлеб не ем. Но как у большинства пенсионеров, питание углеводное, рыбы хорошей нет (Мособласть), мясо - дорого, курица осточертела. Так что каша и немного овощей.

[@natalomakina7418]

Спасибо! Музыка отличная, тренировка супер !

[@natinfitness86]

И вам спасибо, что пошагали со мной! 🌺

[@user-uu2pz9db5v]

Благодарю за тренировку, это то что я искала!

[@natinfitness86]

Как здорово, что вам понравилась тренировка 🤗

[@user-rd4wu4bh7f]

Спасибо большое! Моя любимая тренировка❤️ Так легко и непринуждённо, просто спасение когда нет возможности заниматься в зале❤️❤️❤️❤️

[@natinfitness86]

Занимайтесь на здоровье ❤️

[@user-wm4br9gh9y]

Спасибки,тяжковато было,но класс и песни нашей молодости зажигательные,одно удовольствие,подписка Вам

[@natinfitness86]

С непривычки всегда так😅 Дальше будет легче 👌 спасибо за обратную связь!

[@user-wj8mo7ks7y]

Спасибо огромное.Просто класс,отдельный респект за му за мукальное сопровождение.Успехов Вам.

[@natinfitness86]

Рада, что понравилось! 😊

[@user-yo9sb8pc1l]

Спасибо огромное за ваш труд) Отличная тренеровка! Мне очень подходит ,что без прыжков. Настроение класс после нее. Благополучия Вам , Наташа.

[@natinfitness86]

Спасибо большое!!! Занимайтесь на здоровье 💕

[@user-ez8su9zb9l]

Спасибо, было здорово танцевать в ритме спортивной ходьбы, лайк вам и утром повторю эти упражнения! Удачи вашему каналу и здоровья!!!

[@natinfitness86]

Спасибо за комментарий!🌺 Хорошей и продуктивной тренировки 💪😅

[@user-ez8su9zb9l]

@@natinfitness86 спасибо вам, уже начала)))

[@user-ep3xe1kq1j]

Спасибо за классную тренировку,Вы умница!

[@natinfitness86]

И вам спасибо! ❤️

[@user-iq3uj8cv2q]

Спасибо! Классная музыка! Отличная тренировка!

[@natinfitness86]

И вам спасибо🌹

[@user-xc5ky9lx2y]

Спасибо за тренировку! Очень понравилось, что руки тоже работают активно👍

[@natinfitness86]

На здоровье ❤️

[@nadiakalashnikova]

Отличные упражнения ! Спасибо !

[@natinfitness86]

На здоровье! 💪😉

[@user-zt1rk8ii8x]

У меня все получилось! Благодарю за отличное занятие!

[@natinfitness86]

Здорово! 💪😉

[@user-cs9gg9ux6m]

Как же хорошо,что я Вам нашла,я в восторге,Вы умничка,что всё так круто делаете

[@natinfitness86]

Спасибо за приятные слова 🥰

[@user-yb9te6zz5w]

Большое спасибо, прекерасная тренировка. Понравилось все, с большим удовольствием пошагала с вами, и обязательно вернусь)

[@natinfitness86]

А мне приятно, что вам понравилась тренировка! 🥰

[@user-tq5jl6jx8k]

Да, забыла сказать отдельное спасибо за коассную музыку. Просто всё супер. Счастья, здоровья и успехов во всём.🤗😁🙂👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@natinfitness86]

Спасибо большое ❤️ А вам желаю достичь поставленной цели 💪😉

[@user-qc6hb3vh5d]

Огромное спасибо 😘 Третий день занимаюсь с вами очень нравится. И надеюсь поможет в похудение.

[@natinfitness86]

Класс! 🤗В питании уменьшить порции, углеводы немного уменьшить, а белка и жиров добавить + зелень и свежие овощи. Не переедать. Физическая нагрузка. И лишние кг будут уходить👌

[@user-pe2tw3qs1n]

Благодарю!!!!Как раз то ,что нужно не выходя из дома. Здоровье и благополучие вам.

[@natinfitness86]

Взаимно! ❤️Занимайтесь на здоровье!

[@user-my4kp3qv3h]

Круто. Просто🔥🔥🔥. Теперь я ваша фанатка. Умничка😉. Все в тему. Упражнения. Музыка. 🔥🔥🔥

[@natinfitness86]

Как приятно 🥰 Спасибо! 🌺

[@user-hm2zh5yn4s]

Супер,без болтовни,все упражнения замечательные и простые! Позитив!!!

[@natinfitness86]

Спасибо вам, что позанимались вместе со мной и за обратную связь ❤️

[@user-hs6si3fv5g]

Отличная тренировка.Настроение отличное.Спасибо Наташа!

[@natinfitness86]

Я рада! Пусть настроение будет таким всегда 💪😉

[@nairahambartsumyan1136]

Каждый раз,когда выполняю с вами эти упражнения, я вам очень благодарна.Спасибо вам.

[@natinfitness86]

И вам спасибо, что шагаете вместе со мной 🤗

[@anmir3385]

Спасибо, очень классная тренировка! Однозначно подписка❤

[@natinfitness86]

Спасибо! Добро пожаловать и занимайтесь на здоровье ❤️

[@user-yn9js1hs2m]

Спасибо за тренировку.Получила заряд бодрости и главное без разговоров,что очень важно.Делая тренировку каждый день и слушая одно и тоже,хочется выключить звук.Наконец- то нашла то,что искала.Спасибо.

[@natinfitness86]

Спасибо! ❤️

[@Ksueschkin]

Какая у вас фигура, я не могла оторвать глаз, это мечта! Огромное спасибо за прекрасную музыку, я так зарядилась!

[@natinfitness86]

Спасибо☺️ Очень рада, что вам понравилась тренировка 😘

[@user-bz7gs9nd1h]

Спасибо большое за тренировки!!! Каждую неделю занимаюсь по несколько тренировок!! Результат просто супер!!! Бодростью заряжаюсь на всё сто!!!!

[@natinfitness86]

Здорово! Я рада, что вам нравятся мои тренировки 😊

[@user-ow2fw7ql4j]

Спасибо огромное)Сделала первую тренировку-то,что мне надо)Надеюсь,продолжу!

[@natinfitness86]

Рада, что вам понравилось заниматься со мной! ❤️

[@galinayarusheva3461]

Восхищаюсь тобой и твоим каналом!Шикарная тренировочка! Огромное спасибо,занимаюсь по твоим тренировкам!

[@natinfitness86]

Спасибо! Такие комментарии вдохновляют! 🥰

[@e-qs4ze]

​@@natinfitness86😊😊л

[@e-qs4ze]

Ж 32:10 32:12

[@user-iw5uj9hk3g]

Темп превосходный, всё получается с удовольствием мне 71 год, всём здоровья!!!

[@natinfitness86]

Спасибо! И вам здоровья, энергии и позитива ❤️

[@huawt5158]

Моя любимоя тренировка. СПАСИБО!

[@natinfitness86]

Приятно 🥰

[@user-oy5qz9li2n]

Огромное спасибо вам за то что такой простой и энергичный тренировки.😘😘

[@natinfitness86]

На здоровье 🤗

[@juliagolubewa8551]

Крутая тренировка🔥🔥🔥 Спасибо большое. Сколько тренировок не смотрела всё не то было, а эта прям сразу зашла 💪💪💪Теперь в моем списке номер 1 тренировка. Главное всё легко на одном дыхании и упр простые не сложные, без всяких прыжков и бонус музычка.

[@natinfitness86]

Спасибо за такой приятный отзыв ❤️

[@dedus112]

Я тоже многие пробовала, но зависла на Ваших тренировках. Очень люблю Ваши тренировочки на природе. Ваши тренировки на кухне почему то не воспринимаю, не могу заниматься с кухонным видом. Но это сугубо моё мнение. Но особо не страдаю, т.к. других классных тренировок предостаточно.

[@Byelan812]

Какая милая девушка😍С лёгкостью пролетела тренировка!Как же круто, что можно заниматься дома, когда нет возможности ходить в спортзал и на улице не получается погулять. Благодарю🙏

[@natinfitness86]

Спасибо за комплимент и проведенную вместе со мной тренировку ❤️

[@user-cn2vs6kj6x]

Нафиг эти спортзалы - это сплошная трата драгоценного времени: надо собраться; дойти/доехать до спортзала; позаниматься; потом душ; опять собраться; опять дорога - дойти/доехать до дома, фуххх)))) давно поняла, что спортзалы мимо! Всё, что нужно для занятий - это кусок пола 2x2, коврик и желание заниматься, фсеее))))) И экономия денег, кстати)))

[@user-px1zj8jg8y]

Супер! Благодарю❤

[@user-ht6dk5xf9r]

Шикарная тренировочка! Огромное спасибо.. приятная музыка и упражнения! Мне очень понравилась...Моя любимая тренировочка по утрам теперь...Срасибо Вам огромное ...

[@natinfitness86]

И вам спасибо за классный комментарий! 😘

[@user-ly6jh4rx4m]

Мне понравилась тренировка очень зажигательно, все упражнения простые без заморочек. Хорошо задействованы руки. Буду ещё делать 🔥

[@natinfitness86]

Спасибо! Рада, что вам тренировка понравилась 😍

[@buljafritz6681]

Музыка,действительно, приятная,не вызывает головной боли,не раздражает

[@natinfitness86]

Спасибо 🤗

[@noelme_]

спасибо огромное! тренировка просто супер

[@user-kn8iu8nb4k]

Спасибо большое 🌹ходьба просто супер 👍💪 очень понравилось 🤗 5 с плюсом 💯

[@natinfitness86]

Спасибооо 😀

[@user-rb2qx7fz9j]

Мне очень нравится ходьба с разными упражнениями для души приятная зарядка.Спасибо!

[@natinfitness86]

А мне нравится, когда вы остаётесь довольны после тренировки! Занимайтесь на здоровье ❤️

[@user-nk4cq7lb3z]

Мне тоже понравилось, никакой болтовни, просто ходишь и слушаешь музыку, супер

[@natinfitness86]

И вам спасибо за обратную связь! 😍

[@user-tf1pw9zu1y]

Спасииибо за классную тренировочку! Подписалась! ❤

[@natinfitness86]

Спасибо за подписку! Занимайтесь на здоровье ❤️

[@user-lz4ju4yk7o]

Делаю комплекс уже не первый день-очень хорошо,всё, что нужно. Спасибо

[@natinfitness86]

И вам спасибо за обратную связь 🤗

[@user-ye6cn2zz5p]

Благодарю от всей души!!! Пришлось бросить плавание по состоянию здоровья (нельзя переохлаждаться), нашла Ваш комплекс упражнений, тело благодарно отозвалась , опять чувствую где у меня руки, ноги, спина, ещё раз благодарю!!!❤

[@natinfitness86]

Как здорово, что вам подошли мои тренировки! Занимайтесь на здоровье! ❤️

[@_pelmeshqa]

Спасибо большое за такие классные тренировки , за возможность заниматься при большом весе ❤❤❤ уже неделю делаю каждый день под ваши разные ролики , где-то немного модернизирую , если есть силы , где-то делаю медленнее )) 😊😁 первый день было сложно , после 20минут трени прям выдохлась , но сделала до конца . Сейчас уже все проще и проще и чувствую себя в тонусе 😊❤ и , кстати, в совокупности с правильным питанием вес уходит отлично , главное не лениться , не забрасывать. 👍🏻👍🏻👍🏻

[@natinfitness86]

И вам спасибо, что занимаетесь вместе со мной! Очень рада, что тренировки комфортные для вас и, конечно же то, что они приносят пользу! Занимайтесь на здоровье ❤️

[@oksanapohorila8818]

Прекрасная разминка. Благодарю Вас

[@natinfitness86]

И вам спасибо, что оставили комментарий 🌺

[@gulkagadjiyeva9571]

Упражнения и музыка все супер!!!!спасибо большое!!!

[@natinfitness86]

Спасибо! 😘

[@MR-cz5bz]

Доброго время суток вам. Спасибо вам огромное за такую классную тренировку. Сегодня сделала первый раз и ещё кардио короткую прихватила. Получила массу удовольствия и от тренировки и от музыки . Такой прилив сил и энергии это что-то невероятное. Тренер очень стройная приятная и красивая девушка. Подписываюсь с удовольствием на ваш канал. Удачи вам милая девушка 💃🍀🌺🌿🌷🐞🥰

[@natinfitness86]

Спасибо большое! 🥰Добро пожаловать! Занимайтесь на здоровье 🤗

[@legendamax9552]

Тренировки просто супер, не ущербные для организма, без комментарии и разговоров, оочень удобные, Вам спасибо, я теперь утром и вечером занимаюсь с Вами 😍

[@natinfitness86]

Спасибо, что выбрали меня! Занимайтесь на здоровье ❤️

[@anyaanyanya9638]

@@natinfitness86и я к Вам ❤️2 недели как присоедилась

[@natinfitness86]

@@anyaanyanya9638 девочки, а добавляйтесь ещё в телеграмм-канал. У нас там челлендж идёт, 30 дней активности 💪 t.me/natinfitness

[@user-th8gy2ss2h]

Умница,упражнения доступные,легкие,но заставляют попотеть)

[@natinfitness86]

Спасибо🥰 Я как раз стараюсь снимать такие тренировки, которые будут доступны каждому🤗

[@user-sd6sm5ou1k]

отличные, не сложные, реально выполнимые управжения!

[@Helen3z]

делаю 3 недели и фигура меняется,спасибо!

[@natinfitness86]

Здорово! Так держать! 👏😊

[@user-xf5mk5db6u]

Просто отлично! Мне зашла так,что ничего не хочется больше. Нет,вру, хочу ещё 10000 шагов с Наташей осилить,но пока,думаю, не потяну. Остановлюсь на 5000 тыс пока что, это тренировка просто пушка, а формат тренировок просто мечта, по крайней мере для меня, нет этого бубнежа постоянного, а только улыбающаяся девушка с красивой природой. Спасибо огромное за тренировку, Наталья

[@natinfitness86]

Спасибо большое🥰 Ничего, ещё немного и 10 000 будет под силу! 💪☺️

[@user-uc6er9li8c]

Я начинала с 2500 шагов,сейчас в день делаю два захода по 10000😊

[@user-bv2er4je5z]

Очень понравилось! Спасибо большое! С меня подписка! 😍

[@natinfitness86]

И вам спасибо за обратную связь! 🤗

[@user-fo2mq8jd2q]

Большое спасибо! Только положительные эмоции )))) музыка и движения- всё понравилось

[@natinfitness86]

И вам спасибо за обратную связь ❤️

[@user-ru7fn2ul6m]

Мне очень понравилась тренировка. Без лишней болтовни. Все понятно и не сложно. Мне 62 года и я прошла до конца легко.Спасибо

[@natinfitness86]

Какая вы молодец! Супер! 👏И вам спасибо за обратную связь 🌺

[@user-qv2pj9iv3o]

Отличная тренировка, спасибо! 👍

[@natinfitness86]

На здоровье 💓

[@annabelle5797]

Отличнейшая тренировка!!!! Люблю такие! Теперь в копилке любимых. Понравился задний фон. И отдельное спасибо за музыку!

[@natinfitness86]

Спасибо! Посмотрите на моем канале ещё много подобных тренировок 👌😊

[@fraunathalie844]

Замечательная тренировка, красивая фигурка девушки, легкие упражнения, хорошая музыка, красивый задний фон и собачка украсила видео. А ещё , пока занимаешься, наблюдаешь чудо: нежно зелёный костюмчик постепенно превращается в тюркисовый! И, как сказали многие, не надо каждый раз слушать одну и ту же болтовню. Остаюсь здесь. Наталья, 62 года, Берлин

[@fraunathalie844]

Только сейчас прочитала, что девушка-моя тёска. Я думала что Наташами сейчас девочек больше не называют.

[@natinfitness86]

Спасибо за такой приятный комментарий❤️ Представляете, первый раз услышала слово "тюркисовый", даже загуглила, чтобы посмотреть что это за цвет такой😀

[@natinfitness86]

@@fraunathalie844 в 80-х называли 😁

[@fraunathalie844]

Я с 60-х..😊 ! цвет тюркис- это ближе немецкому определению....русский-бирюзовый. ..я, честно, даже забыла такое название😮

[@natinfitness86]

@@fraunathalie844 да, бирюзовый или ещё мятный, вроде😁

[@user-gc6hh6vs1b]

Моя любимая теперь тренировочка по утрам))) по браслету получается 350-400 калорий, примерно так, лишнего веса нет, занимаюсь просто для тонуса, чтобы держать себя в форме. Тренировка заходит легко, музыка заводная) ) И вообще многие ваши тренировки взяла в копилочку))Спасибо за Ваш труд!)

[@natinfitness86]

Спасибо!!!😊 На днях выйдет новая тренировка 5000 ШАГОВ! 😅

[@user-wb5if7mh1j]

Мне тоже очень понравилась, я тоже для поддержки себя, лишнего нет, спасибо за калории, а то я думала где то 250-300 максимум. Я две подряд легко. Супер!!!! Девчонки, не запускайте себя, всегда занимайтесь и ешьте поменьше. 😊!!!!

[@valentinastavreva6213]

Благодаря Ви за упражненията и чудесни ят клип.Всеки ден правя упражненията и съм много доволна.Щастлива Нова година и поздрави от България!

[@natinfitness86]

Спасибо за обратную связь! С наступающим Новым Годом🎄💃🤗

[@nairahambartsumyan1136]

Спасибо присоединилась к вам.И ноги и руки задействованы.Все супер не ленимся и только вперед.

[@natinfitness86]

Вперёёёд!!!! Раз-два-раз-два! 😅

[@user-uf3re4ut1f]

Прежде чем написать Вам, я прочитала все комменты.Наташа,Вы молодец,что не обращаете внимания на негативы.На вкус, на цвет товарища нет. Вчера с Вами прошагала эту ходилку и получила такой заряд бодрости!!! Благодарю Вас за желание помогать становиться здоровыми!!!👍🌹💯💐

[@natinfitness86]

Спасибо за поддержку!!! 😘

[@user-cd9ox1oz6q]

Девочка очень красива и❤движ❤ен❤❤❤❤❤ия краси❤❤в❤ы❤❤е❤❤❤❤❤❤ мне 73 и очень понравилось

[@user-cd9ox1oz6q]

И музыка красивая

[@natinfitness86]

@@user-cd9ox1oz6q спасибо большое ❤️

[@user-cd8ds5gz9x]

Здравствуйте! Спасибо вам большое! Пробовала первый раз, очень понравилось. Вес очень большой ,но прошла до конца где то медленнее, где то не так высоко конечно, у меня получилось 120 кал. и 3.700 шагов. Для первого раза думаю очень даже. Спасибо что без прыжков и что в уголке уже можно рассмотреть пока передышка и за неё отдельное спасибо! Дай БОГ вам здоровья и всего самого самого хорошего за ваш труд и помощь людям!❤

[@natinfitness86]

Отличный результат для первого раза! Не останавливайтесь, Продолжайте! С каждым разом будет легче 💪😉 И спасибо за обратную связь 🌺

[@user-cd8ds5gz9x]

@@natinfitness86 спасибо! будем стараться

[@tatianaomelchenko544]

@@natinfitness86 здравствуйте, ооочень понравилась тренеровка, реально ли за это время сжечь 500 ккал?

[@natinfitness86]

@@tatianaomelchenko544 в среднем за эту тренировку сжигается 300-400 калорий. Все зависит от темпа выполнения:чем активнее двигаетесь, тем больше сжигаете. Но следите за дыханием-если начинаете задыхаться, то темп снижайте! Удачи😉

[@user-lp7tj6ny5r]

Просто супер! Наконец-то нашла то что надо! Спасибо большое!

[@natinfitness86]

Ура👏😀 Я рада, что тренировка вам понравилась ❤️

[@eugeniasprotte7448]

Сердечное спасибо за упражнения. Восстановление после операции. Долго искала подходящий комплекс. У Вас нашла самое то.👍🌺

[@natinfitness86]

Занимайтесь на здоровье и скорейшего восстановления 🤗

[@user-uy4ki5fk1x]

Классная тренировка! Без лишних слов!❤

[@natinfitness86]

Спасибо ❤️

[@i.am.Victoria]

ОЧЕНЬ понравилась тренировка! Упражнения не сложные, супер, что между ними - ходьба и в маленьком окошечке за это время можно изучить новое движение. Худею с 90,5кг 8месяцев, сейчас 73кг и я месяц на поддержке веса, и в это время буду с Вами, чтобы не слишком много набрать, а потом снова вернусь на деффицит, похудение мое еще не закончилось. Сожгла с Вами 250ккал. Спасибо!!

[@natinfitness86]

Отличный результат 👏Спасибо, что присоединились к тренировке вместе со мной 🤗

[@KaterinaSs567]

Тренировка супер. Теперь каждый день с вами занимаюсь. Я только начала и эта тренировка самое то. Спасибо вам💐💐💐

[@natinfitness86]

Спасибо, что выбрали меня 😘

[@user-cl3wv8pi3z]

Мне очень нравится ваша ходьба ☺Хожу с вами с удовольствием 👍

[@natinfitness86]

Мне приятно! Вам спасибо, что занимаетесь вместе со мной 🌺

[@user-wl2oo2fy4y]

Всем привет!!! занимаюсь ходьбой по утрам постоянно) что могу сказать- по счетчику шагов у меня получилось 4637 шагов, 3.41 км, 226 ккал. Для 7 утра 5 января 2022 года очень даже ничего!!!! спасибо!!!!

[@natinfitness86]

Здорово! Вы молодец 👏

[@user-wl2oo2fy4y]

@@natinfitness86 спасибо!!!! буду с Вами ходить))))

[@dedus112]

Вообще не замарачиваюсь сколько там шагов. Часы и телефон показывают разные цифры. Мало добавьте, у Натальи есть коротенькие шагалочки. А лучше пару силовых упражнений добавить. Я смотрю на результат в зеркале и на весах и он меня радует.

[@user-sn8li7xx6p]

ой какая хорошая зарядка буду с вами заниматься к лету надо похудеть мне 70 лет и все гонюс за молодежью просто надоел жир

[@natinfitness86]

Добро пожаловать в команду! Здорово, что решили присоединиться ко мне🌹 Раз хотите скинуть вес, то обратите внимание на питание. Уменьшите порции блюд на тарелке, сократите употребление сладкого и мучного. Ешьте больше свежих овощей и зелени. Двигайтесь и все получится! 👌

[@user-nf9qy4pp3w]

Спасибо огромное Тренька супер Очень понравилось всё И музыка И грамотно подобранные упражнения И самое главное всё чётко по времени!!!!!!

[@natinfitness86]

Вам тоже спасибо за обратную связь 🌺

[@user-dt5oj3wo6z]

Наташа спасибо большое за прекрасную тренировку!Вы очень красивая девушка ,с великолепной фигурой!Глядя на вас,начинаешь верить,что если будешь заниматься,тоже станешь такой же стройной!Удачи вам!

[@natinfitness86]

Спасибо большое 🥰 У вас обязательно все получится! Главное - регулярность и чтобы тренировки и правильное питание были образом жизни 👍

[@likaasadaeva_0997]

Кто нибудь похудел с помощью данноц тренировки

[@user-yq4je8mb7i]

Просто тренироваться мало ещё кушать нужно по другому . Активность +правильная еда и будет вам счастье

[@user-kk8sp5od8r]

Ура, такая классная тренировка!!! Спасибо огромное.

[@natinfitness86]

На здоровье!

[@user-tw7vu2vi7e]

Самая лучшая зарядка👍 Пересмотрела, перепробовала разные тренировки,но именно эта мне понравилась по всем параметрам❤

[@natinfitness86]

Занимайтесь на здоровье ❤️

[@oxanaknobloch3464]

Доброе утро из Швейцарии.Вчера вечером после работы с вами походила.Очень хорошая тренировка.То что нужно вечерком.Спасибо😊Оксана

[@natinfitness86]

Спасибо за комментарий 🤗 Надеюсь, что когда-нибудь побываю в вашей красивой Швейцарии ❤️

[@user-ce9cz6dj2t]

Спасибо за такие упражнения!!!Много пробовала упражнений,но ваши самые лучшие,делаю с удовольствием третий день!!!

[@natinfitness86]

Мне приятно, что мои тренировки вам подошли! Занимайтесь на здоровье ❤️

[@user-gy5tb8sc6o]

Отличная шагалка! Спасибо за ваш труд!

[@natinfitness86]

На здоровье ❤️

[@user-ei5ok1js1d]

Добрый вечер! Пройдено👣, спасибо👏

[@natinfitness86]

Супер💯

[@nadyaterentyeva3117]

Супер!!! Прекрасный вид, отличная зажигательная музыка, без лишней болтовни. Отличная ходилка, занимаешься и наслаждаешься музыкой, подпишусь

[@natinfitness86]

Добро пожаловать на канал 🤗 Занимайтесь на здоровье ❤️

[@user-os1jl3gy1n]

Благодарю за тренировку, очень здорово было теперь каждый день буду заниматься) Музыка супер, а какой фон классный)

[@natinfitness86]

Занимайтесь на здоровье! И пусть тренировки приносят удовольствие и желанный результат 🔥

[@kiramihhailova7442]

хорошие тренировка под хорошую музыку,появляется желание повторить.Просто и эффективно,супер!!!

[@natinfitness86]

Спасибо! Рада стараться ❤️

[@medinasultan9912]

Благодарю за видео! Тренировки правда очень легкие и эффективные для начинающих отличный вариант, все упражнения мои любимые 🤩 я это делаю перед силовыми тренировками на пресс и ягодицы.

[@natinfitness86]

Спасибо за коммент! 🤗И вы молодец! 👏😅

[@user-vk7dj1on9l]

Классная тренировочка! Спасибо большое! ❤

[@natinfitness86]

Спасибо и вам, что пошагали вместе со мной ❤️