Что будет с вашим телом, если гулять на свежем воздухе каждый день?

🎁 5 шагов к здоровому пищеварению без боли и стресса → dr-masgutov.ru/web?...
✓ Переходите в мой Telegram канал, там вас ждет много полезной и интересной информации → t.me/rusmasgutov/
✓ Жду Вас в своей Школе здоровья → dr-masgutov.com/?...
✓ Стартуем продажи Руководства "Избавься от дефицита витаминов и микроэлементов без врачей и дорогостоящих лекарств" →
dr-masgutov.ru/manual?...
💰 Магазин доктора Руслана Масгутова → ruslanmasgutov.com/?
Руслан Масгутов учёный-исследователь, врач микрохирург, ортопед, мануальный терапевт, психолог.
Создатель онлайн-курсов “Здоровье без лекарств: научный подход” и комплекса мануальных практик “Авторские техники доктора Масгутова”.
На канале обсуждаю неочевидные взаимосвязи, о которых Вам не расскажут на приеме в поликлинике, а также даю простые мануальные техники, для помощи себе и своим близким, которые может выполнить каждый.
Серьезная медицина простым языком.
✓ Подписывайтесь на мой telegram канал:
t.me/rusmasgutov/
Запуск и продвижение KZbin каналов: bs-youtube.ru/
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Масгутовым. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу.
#ходьба
#здоровье
#ежедневныепрогулки
#пользапрогулок
#доктормасгутов

[@ruslanmasgutov]

🎁 5 шагов к здоровому пищеварению без боли и стресса → dr-masgutov.ru/web?

[@user-kh4cf3iq9z]

Хожу два раза в день по 6-7 км. Уже больше 10 лет. Мне 62 года вес 56 кг как и 20 лет назад 🤗👍👏

[@user-um6uc5fh7l]

Так классно, респект вам

[@Irin31]

Здорово! 6-7 км в день или в каждую прогулку, то есть 12-14км в день?

[@user-ru7tj5io3q]

Красавчик.)

[@tank086]

Хожу по 80000.. Мне 98... Чувствую себя на 70...внуки в шоке... Проходит артрит и спина не болит... Чувствуешь прилив сил....хожу так уже 75 лет

[@obsluzivanie_zippo]

​@@tank086ха😂 не звизди!!

[@kirillkopolov1246]

Гуляю каждый день минимум 10000 шагов с собакой. Сильно влияет на общее состояние, на мысли, на здоровье, на сон, на нервную систему, список полезных эффектов бесконечный. Люди которые не гуляют просто не ведают что творят.

[@aliyasasadih5132]

В неделю трижды гуляю по 12000 шагов, спать стала лучше и нервная система улучшилась, стала намного спокойнее и уверена в себе! Доктор Вам спасибо за обучение нас пациентов!!!

[@irenchu8137]

Гуляю каждый день. Особенно люблю прогулки в парке, возле моря… всегда улучшается настроение ❤ каждый раз замечаю что то новое и интересное ❤

[@nlak9705]

Опять начну ходить. Была травма после падения на улице, в темноте ногой зацепилась. Как приду в себя,в себя, начну ходить обязательно. Вам спасибо! Возвращаете веру в доброту и человечность!

[@userrr.btv04111]

Какой же вы обаятельный доктор. Завтра с утра на прогулку, обещаю😊

[@annabarina9588]

Я гуляю постоянно, обожаю это!

[@user-lv7ff6qp7w]

Какой приятный,красивый доктор.Любуюсь

[@user-xu5el4je5j]

Самые лучшие прогулки-это с собакой в лесу, всем желаю здоровья!

[@user-rz1dm9jq5i]

Приятно смотреть и слушать вас. Вы заряжаете своим оптимизмом ом и позитивом.

[@olgaflores294]

супер-доктор! даже если не всегда хорошо подает материал, его позитив меня заряжает ))) лайк и комент для продвижения 😊👍👍👍

[@Azartiki]

Я хожу уже около 8 лет Каждый день можно сказать Сначала без овчарки Потом вот уже 6 лет с овчаркой))) Дети, берите детей Ага, она не идёт, не заставишь , да и в школе почти до вечера , хотя она бывает со школы пешком идёт, а это 10 км))) Так вот мы ходит от 70 минут и выше с одной скоростью, выходит где то 10 т шагов 9 км Бегаем с собакой на перегонки потом тихонько иду дышу и опять Но нам хорошо у нас большой лесопарк с озерами рекой ручей рядом с домой ровно 1 км)) Зимой лыжи В тёплое время ещё и велосипед это отдельное удовольствие И на работу на велосипеде это 9 км за 30 минут))) Так что ходите ходите))) Я не могу жить без прогулок Мне 35лет вес 52 рост 160 Питание конечно тоже строго Если что переела бегом ходить сжигать

[@guitarplaer6667]

гуляю каждый день 1,5-2 часа. Не потому, что полезно, а потому, что люблю гулять

[@user-jk3xe5vw3t]

Красавчик доктор Масгутов❤ и умничка 💋, спасибо за ваши видео, которые помогают нам быть здоровым

[@AlexandrPodelkin]

Вы очень круто и ясно всё объясняете!! Хотелось бы попасть к Вам на консультацию!

[@user-bs2pv5jq2r]

Сегодня 18. 2 километра . В месяц получается 580 километров вдоль моря . Без этого не могу это моя жищнь с юности .

[@svetlanabenshalom1249]

Руслан Ты Класс!!!!! Спасибо большое за информацию ❤

[@user-br4lw9sh5x]

Спасибо Вам...!!! 😊

[@user-km1bo2rm4e]

спасибо💙

[@user-qb5km9rj9q]

2 часа нужно. 1й час запускает организм 2й час востанавливает мыслительные процессы, вы будите кратно эффективнее после прогулки 3й час этомуже медитация. После 4х уже ретриты. Когда всякое из прошлого, из глубин всплывает, все страхи и блоки требующие проработки. Но это уже психосоматика. Спасибо за внимание.

[@user-ww2id6em6d]

А можно подробнее о медитации и ретритах?? Очень интересно...

[@user-uq6hp8be5v]

Прошло полгода после операции Зашиты 4 связки на правом колене Тяжелейшая трамва Вчера и сегодня прошел по 10км Всем здоровья ❤❤❤

[@Anna-bk4cb]

Уговорили вы меня! Пошла на улицу!😊

[@olgavin4690]

Благодарю

[@user-qp7tl9je2m]

Доктор вы класс!!!!!!!!!!!!!

[@LubovKholodnaya]

ПОЛНОСТЬЮ СОГЛАСНА С ТЕМИ, КТО ПИШЕТ-ЗАВЕДИТЕ СОБАКУ!!!👍🐕👍

[@user-fj7sx6jh2i]

Да,со всем согласна. Хожу каждый день не менее 10000 шагов. Лучше стало здоровье,настроение,сон. Ходите,люди. Не лежите на диванах. Вот вам бесплатное лечение. Иногда надо начинать и через боль. Даже с повышенными давлением иду с палками для северной ходьбы и давление нормализуется.

[@wasiliy8448]

Так от повышенного давления физическая нагрузка первое средство.Хотите сбить давление надо десятку пешком отшагать.Проверено на себе,работает.

[@bekish.e]

Вечером кушать больше всего хочется, поэтому собираюсь и иду гулять перед сном.

[@user-yr8fz1pm1n]

..только, если по асфальту ходить, то надо что бы на ногах были качественные (не дешёвые) кроссовки, иначе суставы в хлам!!!!. ..и будет от такой ходьбы больше вреда, чем пользы!! Лучше по грунтовой дороге или по траве, или песочку ходьбой заниматься!!. А для коленных суставов вообще полезно по песку задом (спиной, ну вы поняли, что пятиться😉) ходить!.))🙋‍♀️ ВСЕМ здоровья!!.😊

[@user-vk3vy1si8d]

Спасибо

[@userAlexSh]

здравствуйте! а можете снять видео с упражнениями про миофасальный синдром и тригерные точки

[@Marina250180]

У меня потребность в 20-минутной прогулки после еды. Также люблю велосипед.

[@user-fy1vx2wq9j]

Уговорил, сегодня начну. Спасибо.

[@user-vk3vy1si8d]

Я гуляю на рынок 1 час и обратно 1 час с торбами кг 10

[@Eugene_NW]

дядька, ты просто охуенен! всегда так грамотно всё рассказываешь, смотреть тебя - одно удовольствие!!! вот бы все врачи в нашей стране были бы такими же грамотными!!! красавчик просто!!! 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🔥

[@ruslanmasgutov]

Это самое топовое признание эффективности моей деятельности. Благодарю от души🙏❤

[@Eugene_NW]

@@ruslanmasgutov это вам огромнейшее спасибо!!! 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@sergeitikhonov6251]

Молодой человек! Выбирайте выражения. Прячте поглубже своего быка.

[@peterschmidt9586]

Доктор согласен целиком и полностью. Я сам гуляю при любой возможности Dankeschön доктор.

[@halynazahorodnya6952]

Даже если есть мотивация и желание,при жаре в 7 часов вечера 32 гр и стоячем горячем воздухе ,никакие желания не помогают.Нужно придумать одежду холодильник.😀 На выходные обещают 40 и выше.Начнем бегать😀😀

[@stranger23948]

Да, у нас тоже жара. Я не гуляю, но на велике катаюсь. Сегодня я пасс. В 7 часов 32 градусов. Может мы живем в одной и той же стране?🤣🤣🤣

[@user-ch6jc3rw5i]

Сейчас летом в городе не разгуляешься и летом не насладишься. Только мысли, скорее бы закончилась эта убийственная жара.

[@user-ch3xu9sr1j]

Я утром гуляю, если жара, почти всё лето так пролетело, днём на солнце мне тяжело.

[@nlak9705]

Прекрасно будет, иногда не хватает сил или времени

[@lidianoestuasunto5741]

Шагаю каждый день, бывают дни,что нет желания,но надо дать пинка и выйти и потом сама себе скажешь какая же я молодец,что вышла

[@a.elenoraz1618]

Я знаю про ходьбу уже много лет, это мою хобби, наушники и вечером ходить 1,5- 2 часа каждый день, нооооо есть одно но, не сказала бы что на протяжении 5 лет которое хожу что улучшилось вес, набарот,у меня вес больше чем 5 лет назад когда начинала, ем я от силы два раза в день, мясо ем 1,2 раза в неделю, в остальном всё овощное у меня, вот и думаю может быть мне перестать дышать и весь потеряю 🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️

[@bor_axr]

Доброздравия. Руслан можно ли приравнять велопрогулки к пешим прогулкам? Расскажите, пожалуйста, про поездки на велосипеде.

[@ruslanmasgutov]

Про велосипед есть одно очень большое НО, это сиденье велика. Есть работы , где показаны застои в области малого таза у велосипедистов и как следствие снижение эректильной функции

[@bor_axr]

@@ruslanmasgutov Благодарю за ответ. Наверно, выход - ездить не садясь на седло.

[@johnmacclane533]

@@bor_axr сам велосипедист. Выход в том чтобы чередовать велик и пешие прогулки. Вы: "А что, так можно было?!")))))

[@nataliab9302]

Гуляю каждый день. А чтоб не лень было, иду пешком с работы 1,5 часа, и на работу 1,5 часа, и выходит номально. 9,6 км в одну сторону пешком и 9,6 - обратно Так- неделю, пока машина в ремонте. Если в шагах, то 12000 шагов в одну строну с утра и столько же- вечером.

[@vorobushek10rus]

У меня единственная мотивация ежедневных прогулок - завести собаку 😢

[@LubovKholodnaya]

В декабре 2022 наша любимая собака ушла на радугу 😢. Мы гуляли с ней постоянно, по нескольку раз в день. Как только не стало собачки, обязательно найдётся причина, чтобы не гулять.

[@user-xz9sq8sy7o]

Как начать гулять 😄😊😍

[@user-tx1rm4od7s]

Здравствуйте! А работа в огороде, поливка прополка копка считается. 3 часа ежедневно, не меньше работаю.

[@user-hg9jr4ow1b]

Все считатаеться , телу всеравно куда тратить енергию

[@user-lp9fg6wz6l]

У меня есть собака. Гуляю даже тогда, когда не хочу гулять)))

[@user-lv7ff6qp7w]

Аналогично

[@irinifilippidou7740]

А у нас даже с собачкой не получается каждый день, к сожалению.....

[@user-ej9rt4el5q]

Ваааоообще! С тестостероном не связано!!! Нормально у меня по всем анализам с тестостероном !

[@user-vk5xg5mb6y]

Гуляешь тело подтягиваеться,кожа улучшаеться. Настра положительное

[@user-tb4dh5pg3x]

собутыльника встретищь уКб ваще лафа)

[@user-ke2co4rz4i]

Когда работала,целый день на ногах ходила,вышла на пенсию обленилась,

[@galinazakharovaheikura2752]

гуляю по 12 000 шагов.......люблю гулять в лесу!!!

[@user-yb1zq4yf3g]

Доктор а можно совмещать велосипед и ходьба и велосипед итринжор зимой

[@Eugene_NW]

трЕнажер, от слова трЕнироваься! можно! и нужно! совмещай! и русский язык учи...

[@rikkistar4062]

​@@Eugene_NWможеть самому исправить ошибку 😂

[@vadim8069]

После переезда в Москву начал гулять каждый день по 1-2 часа. В своем родном городе сидел дома постоянно, так как работаю из дома и нужды выходить на улицу нет

[@P.S.Q.88]

Что вам мешало до Москвы?

[@vadim8069]

@@P.S.Q.88 не было нормальных мест для прогулки

[@respectli2083]

на работе в пятидневку, каждый день 11 -15к шагов, нагуляешься что не до улицы потом

[@user-hz4bt2ou8p]

Иногда, не постоянно.

[@ALar_20.10.]

Здравствуйте. Зимой занимаюсь в зале. Решила летом ходить по 10 т. шагов. Сейчас заметила сильный звук хруст в коленях. Испугалась. Что это? Как убрать? )) спасибо.))

[@user-kb3ho2li9j]

+блюдо ХАШ азербайджанский

[@user-cf5vl8bu8b]

Я постоянно гуляю без остановки 5-6 км.Утром,лучше себя чувствую

[@user-fh7pk3dn3w]

Я купил лабрадора чтобы больше ходить 😊

[@natalyedelshtein6825]

Нужно не просто гулять , а задается ритм ходьбы. Например скандинавская с палками .

[@user-wm3bp2zk4t]

3 часа непрерывной ходьбы на природе.

[@user-fr2sb5ej4t]

Заведите собаку и все проблемы с прогулкой решатся.

[@Mikhuilangelo]

Гуляю наедине со своими мыслями или слушаю ютуб в аудиоформате. И без собаки можно)

[@Azartiki]

Да да да Овчарка не даст дома заседется Бегаем с ней только так

[@user-vc9qd4oc2c]

@@user-eq9lp2eo4pя слышу крики или оры соседей, с детства. Хотя меняла три города за 41 год) и честно говоря , мне лай собаки приятнее, чем разборчивый мат, крики, плачь, стоны удары, пьяные разборки. Контингент не причём, просто люди беспокойнее собачек

[@user-qq2sl5vy1c]

У меня собака, кстати овчарка и в квартире... щенком подбросили в подъезд... никому в частном секторе оказалось щенок не нужен, а ещё и кот, котёнком подобраный на улице ...у многих моих знакомых, в том числе и соседей по дому также животные с улицы и приюта... Нормальный человек поможет ближнему, будь то человек, собака, кот, птицы зимой... только конченый эгоист живёт только для себя

[@user-wd6pi1yt4s]

А если заведете ребёнка, то будете гулять по 3 часа в день! 😂😂😂

[@user-ur3ur7wp3s]

А если позвоночнике грыжа есть много ходить нельзя да...?

[@7_7_7]

Всю жизнь хожу пешком, на вес никак не влияет. Ходьба не спасёт от последствий неправильного питания

[@mike-kb2pv]

Если есть отходы из пятеры, то да

[@olenapetrovych9636]

Значить ви гуляєте повільно - 3 км/год. А треба 6 км/год.

[@user-tb4dh5pg3x]

@@olenapetrovych9636 петрович? вовка?

[@user-kp9fe7zn1v]

Спасибо Вам большое! Все знаешь,но ,,волшебного пендаля"не хватает.Если завтра дождя не будет,пойду пешком.И опять начну с нуля- ходить хотя бы по 15 минут в день.Спасибо.

[@user-ed8nt6ju1p]

Ну вы и юморист, молодец, всё получится

[@margaritabadalyan9719]

Kajdii den xajy po Erevany,y nas v Erevane na kajdom hagy fantanciki s cisteihim rodnikovoi vodoi,pylpylaki mi tak nazivaem,i vo vremia xodbi piy vody iz pylpylakov,xatelos bi yznat eto polezno ili net???

[@user-xz9sq8sy7o]

Мы сидим дома а раньше гуляли 🥰😅😊

[@user-np7vl3em4e]

А если тестостерон повышен в 2 раза у женщины..что делать?

[@elitaliamse5169]

Ну доктор, уважаемый почему мой жир не сжигается?

[@emiliaproject]

смотри мой комментарий вверху!

[@Eugene_NW]

а нехер в мадональдсе жрать!

[@user-fw7sk1nh2g]

Пробовала на сковороде???

[@user-xc6nq8zh8e]

Каждый день гуляю не меньше 10000 шагов. Это минимум. Иногда доходит до 26000 в день. У меня два песика, вот и гуляем

[@Huna_953]

Я специально хожу в магазин подальше.иду быстрым шагом.наслаждаюсь.А назад тащу сумку😂

[@user-ch3xu9sr1j]

Тоже так люблю, магазин для меня дополнительная прогулка, к основной.

[@user-lt4ul1gj5e]

15-20000

[@tank086]

Автор а гулять на голодный желудок... Потом придти и позавтракать так?

[@ellviva6479]

Доктор я женщина 45 лет у меня тестостерон повышен, что делать?

[@user-np7vl3em4e]

Вот и у меня вопрос: я тоже женщина 48 лет и тестостерон в 2 раза выше нормы.. что делать?

[@user-xh1se9rr3t]

Уговорили - с понедельника буду гулять на свежем воздухе .

[@marinochcka]

31 тыс шагов

[@aikaaika1487]

Мои пальцы ног болит когда я хожу 😢

[@user-gh6de3nw8w]

Шевели говядину и вечер перестанет быть томным)

[@user-kb7dl9qc2q]

Сначала гуляла потому что 10 тыщ шагов в день 😄 а потом кайфанула и сейчас ходьба для меня это валерьянка 🙈

[@user-ty9ef6pg1d]

Что делать худым???😅😅😅 не гулять и лежать на диване?😅😅😅

[@lozzik77]

Кушать много

[@mike-kb2pv]

Забей на тело, просто диши свежим воздухом

[@user-ov4gq8rh9f]

Гуляю каждый день по 8000 тыс шагов.Ем два раза в день плюс на интервальном голодании.Отказалась от хлеба и шоколада и сладостей.Но вес трудно уходит.Была 107 сейчас 104 за 2 месяца.Хочу провериться на сахарный диабет.

[@user-kb3ho2li9j]

Вормил убьет наноглистов, 1 табл после уп 1 шт черн актив угля, через 2 часа после приёма, 3 дня по инструкции вормила. 2 недели перерыв, повтор, месяц перерыв, повтор, 3 мес перерыв, повтор, 6 мес перерыв, повтор,, после 2 го и 3 го раза 1 уп эссенциале и 1 уп гепабене, никак не вместе пить, сначала одно, потом другое Т образом за год скинете 30-40кг гарантированно без вреда, эти глисты и есть в клетках жировых размножаются, Убрать хлеб и все прод с дрожжами, навсегда. Алкоголю нет любому. Ходить пешком 8-10 км в день или через день

[@Pause_on_Samui]

Гуляю каждый день по 100 минут, но медленным темпом (4км/час), никаких изменений нет.

[@user-br2vu9qi1o]

Гуляла каждый день по 10 тыс. шагов потом по 12 , потом по 14 тыс . И так нагуляла себе ноги, получила артроз большого пальца ноги и пяточную шпору. Весь Июль лечилась , ещё и сейчас не прошла шпора, очень больно ходить. На похудение это никак не сказывается. Никогда не буду столько ходить и вам не советую ! Безопаснее всего плавание , хожу в бассейн .

[@mike-kb2pv]

Всем свое, просто с дури не надо

[@user-br2vu9qi1o]

@@mike-kb2pv Видимо дури много !

[@eleonorablack8648]

Были б силы гулять

[@elitaliamse5169]

Гуляю каждый день ничего не случилось.вообще любительница дер шляп дер шляп.жир на пузе как приклееный😂😂😂

[@Azartiki]

Питание , только оно уберёт ваш жир. Или тяжёлая физ нагрузка

[@user-qb5km9rj9q]

​@@Azartiki голодовка . Причем сухая.

[@rudolfairapetyan4599]

🍀💫💪🦚

[@emiliaproject]

На свежем воздухе курить больше хочется. Вреден воздух насыщенный кислородом, быстрее окисляется организм. Влияет на организм магнитная составляющая электрического тока - нервные клетки вынуждены постоянно реагировать, на каждое колебание повышенной плотности энергии электромагнитного поля в пространстве (магнитные бури, по сути) - электроэнергия, все радиопередатчики (радио, ТВ, сотовая связь и т.д. и т.п.); каждую долю секунды, 24 часа в сутки, год за годом. Как следствие: нервное истощение, снижение иммунитета и, далее - болезни. Болезнь - результат адаптации организма к неподходящим условиям среды обитания. Ожирение - следствие повышенной потребности в питательных веществах при хроническом стрессе. Также дополнительная водо-жировая ткань выполняет защитную функцию; уменьшает чувствительность нервных окончаний, "забирая" на себя переизбыток энергии ЭМИ. Помогает в построении защиты, конечно же - "неправильное питание", как необходимость. Раковая опухоль - подобно ожирению, это снижение чувствительности и способ защиты жизненно важных органов. Помогают в этом: "пищевые" красители, ароматизаторы, консерванты, и другие концентраты химических соединений (в т.ч. бытовые), без которых, как следствие, некоторые не могут. Алкоголизм, наркомания - организм намеренно стремится повредить свои нервные окончания (подобие анестезии), чтобы не реагировать на эти «магнитные бури», искусственно созданные человеком.

[@user-ib3cw5gv6s]

🤔😱 Онкология от паразитов и депрессии, верно?

[@emiliaproject]

нет@@user-ib3cw5gv6s

[@IrinaMursalimova-vo6is]

%

[@user-nv4dw9kq5v]

Заведи собаку и будешь гулять ежедневно минимум 2 раза в день

[@kolyaistov4597]

Да какие там им прогулки , они все жирные на машинах ездят , ты их ходить пешком и палкой не заставишь!!😁

[@user-px7ng5nf8u]

Гулять, жопой вилять.

[@user-ib2sh5qo8u]

Не понимаю,как можно болтаться без дела по улицам,вам что больше делать нечего? Работы по дому всегда полно. Мужики здоровенные на которых пахать надо выгуливают собачку.Ха-ха выглядит карикатурно.

[@user-bh7dl5zx5c]

Всю работу не переделать никогда, а хорошие эмоции на свежем воздухе очень полезны и движение , пока гуляешь можно проветрить помещение

[@user-bj9uj3gb2b]

Вам про Ерему, а Вы про Фому..

[@Japan_man]

ЖАЯУ ЖУРЫС ПАЙДАСЫ ЗОР КАН АЙНАЛЫМЫ УЙКЫ ЖАКСАРАДЫ ЖУЙКЕН ТЫНЫШТАЛАДЫ ОМИРГЕ КУШТАРЛЫК ОЯНАДЫ