🤦‍♂️Hogyan romboljuk a motivációnkat? [FÜGGŐSÉGEK-AGY-INTERNET kapcsolata]

A videóval részletes megértést szeretnék átadni arról, hogy milyen hatással van az agyunkra a sok social media és internet használat.
Ezen az Instagramon követheted, ahogy blogolok a kihívásomról: @kihivas30nap
vagy, ha szeretnél kevesebb instát használni, akkor Medium:
/ gaborsimko
A témában 1-2 angol nyelvű videó:
• The Science of Interne...
• How the Internet Redes...

[@istvanchikan9037]

A facebook leszokásom: Először csak egy applikáció blokkolóval(AppBlock) kísérleteztem.Nem hozott eredményt. Majd, letiltottam a face értesítéseket, hogy ne csipogjanak.Nem hozott eredményt. Gondolkodtam, hogy napi 1-2 óra face pörgetés milyen értéket is adott az életemhez. Ezeket: irigységet(Másoknak milyen jó életük van a facebook szerint), sóvárgást(Óh!Bárcsak megvehetném ezt a tv-t, telefont, autót,stb-t), dühöt(Ezek már megint milyen álomnyaraláson vannak.Én meg idén se megyek!), kötelező felszínes like-okat, arcösszeérintős szerelmeseket(akik csak szinészkedik a szerelmet), tökéletesen beállított profilképeket, vicces időpazarló videókat, stb-stb. Ja és jó nagy adag bűntudatot éreztem!(Mégis mi a bánatért pazaroltam 1-2 órát a napomból arra, hogy ezt a sok hülyeséget nézzem?) Végül oda jutottam, hogy már megnyitni se merem a facebookot, mert félek, hogy hatással lesz rám.Negatív hatással. Úgyhogy köszönöm szépen facebook!Neked köszönhetem, hogy rászoktam a könyvolvasásra!

[@kimif127]

szinte" már én se nézem.... csak a messenger használata ami fontos viszont azt vettem észre hogy a facebookos videók képek,linkek...átkerültek a messengerhez...sajnos ezért amikor jön napi 8 üzi pl, akkor annak 80% át már szinte megse nézem mert majdhogynem felesleges dolog De vannak néha olyan ötletes videók és viccesek h kár lett vna kihagyni. :D Ez esetben akkor is azt mondom h elkell dönteni mi a fontos és azt csinálni pl, edzsé, tanulás, melo, saját ügyek kezelése, (ezek azok amik nem várhatnak) majd aztn jöhet a jól megérdemelt szórakozás ;) Itt az lép életbe nálam h időtakarékoskodást tanuljak mert nekem ez a hibám! Szóval erre kell odafigyelnem

[@boglarkabogici5008]

KZbin függőség is létezik?? Ha igen én az vagyok,igaz hasznos dolgokat keresek ,nézek, halgatok de ez nem mentség.Én sokkal èrdekesebbnek találom mint a fb vagy az insta!De sajnos mostár bármit szeretnék a youtube lett az első amihez hozzányúlok.szoval 9

[@tommaso287]

Gabor!Szuper vagy!Nagyon szeretem a videokat amiket keszitesz. Pleldanak okaul: volt a “12 habits for a better life” videod. Azt kovetoen (hala neked) havonta feladok valamit amirol ugy gondolom hogy artalmas. Persze ezek havi ugy mond tesztek sajat akaraterom erositeseben. Februarban megfogadtam hogy nem megyek fel FB-ra Es Instara. Mar rogton az elso nap eszrevettem hogy mennyire fuggo voltam. Pl. mikor befejeztem egy hivast az ujjam automatikusan ment ra a FB/Insta applikaciokra. Persze nem mentem rajuk mert Ki voltam mindenhonnan jelentkezve. Egy honap ugy eltelt hogy nem mentem ra egyikre sem! Igy utolag elertem arra a pontra hogy az Instat egyaltalan nem hasznalom Es a FB-ot is csak limitalt ideig. Emberek!van elet ezen appok nelkul Es jobb!Probaljatok Ki ti is. Teljes mertekben egyet ertek ezzel a videoval is. Csak igy tovabb es kivanom hogy teljesitsd a kihivasod. Menni fog ez nem is kerdes! Varom a tobbi szuper videodat! Peace,Pacsi,Szevasz ;))

[@gaborsimko9390]

szuper, jó ezt olvasni, hogy így változást okoz! Mi a márciusi kihívásod?

[@tommaso287]

Gábor Simkó Csokolade fuggo vagyok!igy marciusban nem eszek csokoladet,,tortat,sutit Es hasonlo edessegeket. Minimalis cukrot hasznalok pl kaveba. Ma mar a 18. nap telt el es meg birom 🤩 Csokihianyom altalaban gyumolcsokkel,diofelekkel,kekszekkel potlom. Lesz olyan kihivasom is hogy egyaltalan NO SUGAR! Jonnek ram hirtelen hullamok hogy “ahh de megennek egy szelet csokit” de ahogy jon ugy eleg is illan. Aprilisi kihivasom: NO CAFFEINE. 🙋🏻‍♂️

[@gaborsimko9390]

szuper, a cukor nekem is eléggé limitálva van, pedig nagyon édesszájú vagyok :D 81%-os étcsoki, amivel sokszor pótlom, mert nálam abból egy kevés belefér :)

[@kristoffeher4096]

Rengeteg időt töltök a telefonomon lógva. És én is érzem magamon a függést. Mind insta facebook és youtubon. Ezt eddig úgy próbáltam/próbálom megoldani, hogy minimalizálom a szórakoztató részét és próbálok csak olyanokat követni amik előre visznek, mint pl a te csatornád és oldalaid. De még ezt sem érzem teljes megoldásnak és most döbbentem rá a videó miatt, hogy miért lehet ez. Mindenképp én is fogom követni a példád köszi ,hogy kijárod elöttünk az utat és posztolod a tapasztalataidat. Peace ✌🏼

[@eztmostnemmondodkomolyan]

Én azt szoktam csinálni, hogy nekem alapból nincs fent a fb, insta, tiktok, csak kb hetente használom őket vagy ha nagyon unatkozok valahol. Persze van, hogy elszalad a ló és több napig is használom pár órát őket, de aztán törlöm az appot és csinálok hasznos dolgokat.

[@anisz.2447]

Szia! Köszi az értékes infót. Én már brutális módon vagyok telefon függő! Ezen nekem is kell váltóztatnom. Sok sikert a kihíváshoz! Várom a tapasztalataidat! :)

[@Szilvi8203]

Faceről leszoktam, pedig 3-4 éve még napi 2 órát is fent voltam, azóta insta és youtube függő lettem 😒 (Insta napi 1/2 - 1 óra, youtube napi 2) Instán követem a 30 napos kihívásod, belefér a napi instázásomba 😃 A nővérem 3 éve torna/kondi függő lett, sajnos ez rám nem igaz 😒

[@gaborsimko9390]

igen, kondi függő is lehet az ember negatív irányba is...

[@attilarozsa8636]

Nagyon jó video, sok hasznos infoval. Sok sikert a kihíváshoz.

[@gaborsimko9390]

köszi Attila! :) rajta vagyok! Napi 10-15 percben igyekszek produktív lenni, pl gyors válasz a kommentekre és posztolás, haha :)

[@Xonor2013]

Érdekes téma! Kiváncsiam várom a tapasztalataidat. Elég lesz 30 nap, h helyre hozd a dopamin háztartásodat? 🙃☺️ nem leszel még “éhesebb” a social mediára? 10/3

[@gaborsimko9390]

Én is kíváncsian várom, eddig elég sok felismerésem van... :D Amelyeket majd mind megosztom :) hmm nem tudom, szerinted éhesebb leszek? :D ajaj

[@Fransoa17-18hoz]

Köszi ! Tényleg! AA...telefon...AA....youtube zene...aaa....szocializáció, közösség, lehetőség beszélgetésre, pihenve nyomkodom, látom a világot az ágyamból, hátradőlve a fotelből. AAA...kávé...továbblendít jó!....dopamin, motiváció, inger. Csak hogy lehet befolyásolni?

[@robertzagyi6222]

10 es skálán valahol 1-2 körül vagyok mobilfüggő mert a google maps néha jól jön, és a zenehallgatás, no meg megnézni hány óra van. Ha az első 2 re nem lenne szükségem akkor kb nokia 3310 es szintű telóm lenne:) Se instagramom, se twitterem, se facebookom nincs, csak email. Bőven elég. Rengeteg időt elvesz ez a sok szar amit hasznosabban is lehetne tölteni. Youtubot csak amikor otthon vagyok PC ről nézem, meg az internetet is csak PC ről, és akkor se túl sokat.

[@gaborsimko9390]

Akkor ezt nagyon jól kézben tartod ezt az életterületet, van mit tanulnom tőled! :)

[@robertzagyi6222]

@@gaborsimko9390 Hidd el nem volt egy egyik napról a másikra lépés, mint minden ez is fokozatosan alakult ki. Leülsz, végiggondolod mik azok a dolgok amik elveszik az idődet, le is írhatod és szépen elkezded. Lehet eltart egy évig is mire a tökéletes folyamat, végeredmény kialakul de megéri. Ez egy hosszú folyamat, én a fizikai tárgyak kiselejtezésével tettem, aztán jött a digitális "világ" rendszerezése, kategorizálások, regisztrációk, profilok törlése. Tényleg amire csak szükség van. Azért én is sokat tanulok a videóidból!:) Van hová fejlődnöm még bőven. Nekem még néha a koncentráció huzamosabb ideig való fenntartásával akadnak gondok, de mint minden ez is szépen lassan javul.

[@taltosdobolo]

Hihetetlenül fontos videó a világ legnagyobb problémájára a Függőségre ami a hosszútávú célok tartását gátolja és ezzel a tudatosság szintet a legnagyobb mértékben csökkenti . És végre valóban a legfontosabb vetítési alappal az emberi hormonrendszerrel való összefüggést mutatja be .

[@L1BTC_]

Nagyon tuti a videó!!!! Még kérjük a hasznos infokat, jöhet a következő.. :))

[@gaborsimko9390]

itt is köszi Roli! A kérdésem ugyanaz, haha, jó feltenni magunknak a kérdést: hol / mikor tudnám limitálni egy kicsit az impulzív viselkedést? :)

[@L1BTC_]

@@gaborsimko9390 Szia, Abszolút.Véleményem szerint ehhez tudatosság,önuralom és egy erős MIÉRT segítségére lehet az embernek.Az elmúlt két hétben napi szinten írom a cél füzetembe az aznapi elvégzendő feladataimat.Azóta csupa pozitv dolgok értek , fejlődők minden nap.

[@Sianara01]

Nincs okostelóm, abból a megfontolásból, hogy ne legyek függő. Az új emberekkel az életemben ezt nehéz megértetni, de nekem így jobb. Viszont helyette van laptopom, és esténként 2-3 órát töltök úgy mindennel együtt a neten, és reggelente is 1 órát. Ez igazából nem sok, mert napközben semennyit nem töltök vele, viszont mégis függő vagyok, mert agresszívvá válok, ha pl a koliban este elmegy a net. Ahhoz szoktattam a szervezetem, hogy reggel egy kisebb, este egy nagyobb adagot kap... A facebookot gyakrabban használom viszont beszélgetésre, komment írásra, mint szimpla görgetésre, emiatt az insta 2-5 percen belül érdektelenné válik általában. Mindegyik jó és érdekes kép, de nem kell mindig az új képi inger. A youtube-on töltök sok időt, 40%-a zenehallgatással, 60%-a olyan videókkal telik, mint ez, vagy bármelyik másik olyan csatorna, amelyen hasznos információk hangzanak el, tanítanak valami újat. Ha nem lenne a válaszreakcióm agresszív, pl felcsattanás, káromkodás, akkor azt mondanám, hogy szerintem elég jól kezelem az internetet. Szóval ezen akarok majd valahogy változtatni ^^

[@Sophie-cn5dv]

Szuper összefoglalás volt. A megértés (amihez hozzásegítettél) segíti a tudatosságot. Azt, hogy mindig legyen kellő akaratod, kitartásod és önfegyelmed a feladataidhoz.

[@valeriahorvath2767]

Nagyon tanulságos értelmes videó Gábor .Koszonom,hogy elkeszitetted !

[@Ptrk_SW]

Hali. Én màr 1 hónapja toroltem magam instarol most hogy ezt a videodat megneztem és eszembe jutattad hogy rajta voltam enis. Annyi az en tapasztalatom hogy elso nap fura hogy nem nezem masnapra mar nem is jutott eszembe hogy letezik olyan.

[@annae528]

Köszi!

[@annamaruzsa5446]

Hát menyire vagyok telefon függő ?HHÁÁTT én a mobilt 90% fénykép készítésre használom. Nagyon keveset telefonálok.

[@gaborsimko9390]

haha, azért úgy sejtem ha indokolt esetben használja Anna, akkor rendben van :D

[@annamaruzsa5446]

@@gaborsimko9390 Sajnos nemi tudom másra használni csak telefonálni és fényképezni. 1évbe egyszer töltöm fel. Van egy vezetékes telefonom arról szoktam telefonálni.

[@balazstoth9920]

Szia! Hallottál már a Nofapről vagy próbáltad már? Az is közel áll a dopamin termelődéséhez.

[@gaborsimko9390]

szia, hallottam. Igen, hasonlóan függőségeket tud kiváltani. Szerintem érezheti mindenki, hogy mi az ahol erősen a függőség irányába megy és ott megpróbálhat optimalizálni. Nekem ez nagyobb kihívás , így nagyobb javulást hozhat! :)

[@eztmostnemmondodkomolyan]

Konkrétan az áll a legközelebb a dopamin receptorok működéséhez. 🙂

[@katalinhunya7204]

nagyon magamra ismertem

[@boti546]

Én is. :(