호흡연습 마음이 편안해지는 asmr 유챌 호흡연습

[@kohyura]

유챌 호흡이 처 음이라면 kzbin.info/www/bejne/gKW7aphueM-BhM0 위의 21일 영상 부터 시작해 보셔요 . 시간이 없어 하루 15번의 호흡으로 변화를 주고 싶다면 아래의 호흡 이론및 기초 호흡 강의를 들어 주세요 . kzbin.info/www/bejne/oYjHhZp8pct6hdk 유챌 카페에서 유챌 강의및 함께 챌린지 소식 들으실수 있으셔요 감사합니다 cafe.naver.com/uchal

[@아로마지원]

아침에 눈뜨자 마자 유라님 아침호흡, 자기 전에도 유라님 호흡과 함께 하고 있습니다.. 감사한 마음을 글로 다 표현할 없습니다♡

[@Subin-j9l]

진짜 간만에 온몸 곳곳에 집중하는 호흡연습해 봤네요🌿 이렇게 한번씩 초심으로 돌아가는 것도 좋은 것 같아요🎀 애플이도 빨리 낫기를 바랍니다🙏🏻

[@Mhlhoo]

얼마전부터ㅜ광고가ㅜ중간부터나와서 자기전 호흡연습하다사 깜짝깜짝 놀래요... 조정가능하다면 맨앞이나 뒤로해주심 좋을곳같아오

[@jungha8]

저도 그렇더라구요ㅠㅠ

[@kohyura]

이전 영상들은 유튜브에서 자동 프로그램 돌리는게 있어서요!제가 설정하지 않아도 설정된것들이 있습니다 . 너무 영상이 많아 다 수정하는게 불가해서요 알려 주시면 수정해 둘께요^^ 요것도 수정 하겠습니다! 감사합니다 ^-^

[@Mhlhoo]

배려ㅠ감사합니다 오늘은 광고가 앞에나오네요~~ 오늘도 호흡하며 잠듭니다💫유챌최고~

[@허금녀-h3j]

감사합니다 😊

[@luneee7]

오늘도 이 영상으로 꿀잠잡니당 항상 감사해요💕불면증이 있는데 이걸 들으면 영상이 끝나기전에 잠이 와요😴

[@유승경-v6d]

진짜 깊이 못주무시는 분들 호흡이 얕은분들께 추천드립니다!bb 밤에 할 때 매번 잠들어서 가끔음 오전오후에도 여건이되면해요!! 진짜 마음도 호흡도 정리되는 느낌♡ 흉곽호흡 감이 잘 안잡혔는데 이 영상으로 어느정도 감이왔어요!! 유라님 항상 감사해요^^

[@뿌뿌월드]

어지럽고 숨이막혀요. 😢 너무 길게 내쉬어서 산소가 부족한가봐요. 저는 연습이 많이 필요할것같아요. 믿고 열심히 꾸준히 해보겠습니다.😻🌱💕

[@kohyura]

충분하게 숨도 마셔주세요^^ 억지로 하려 하지 마시구 아 숨이 들어오는구나 아 숨이 나가는구나 이렇게 몸을 느껴 보세요^^

[@모찌-u9w]

항상 좋은 영상 너무 감사드려요😘

[@kohyura]

이서하 더 예뻐지셨지요?^^

[@hwseo2896]

방금 라이브 듣다가 호흡 해야할 것 같아 급하게 왔는데 우와 정말 신기한 경험이네요 꼭 꾸준히 해보이겠습니다 감사합니다^^

[@kohyura]

응원해요 ^^

[@에그머니나-p4w]

저는 소화가 잘 안돼서 잘 때 했더니 소화가 다 됐어욬ㅋㅋㅋㅋ감사합니다 유라님❤👍

[@모찌-u9w]

거의 듣다가 잠들어용..ㅋㅋㅋㅋㅋ꿈 잠 호흡임ㅎㅎㅎ

[@Freedom-px6xk]

선생님 ~흉곽호흡은 하루에 몇분 몇번 정도하는게좋을까여?40대가되면서 순환이 마니떨어지네요

[@kohyura]

2-3 시간마다 알람을 맞추고 하루 5회의 알람 / 알람이 울릴때마다 2회의 가슴호흡을 해보셔요^^ 또 아침에 일어나 1분의 5252 리듬 호흡 추천 합니다 ! 새로운 감각을 깨우며 느끼면서 :) 응원합니다 ^-^

[@drybamdays]

유라님~~~ 임산부도 호흡 좋겠지요?!

[@kohyura]

당연하죠 태교로도 하세요^^

[@헤헤-h5b]

이거 숨이 너무 막혀서 중간부터 못하겠어요ㅠㅠ 계속해도 괜찮은 건가요?

[@룰루-x4w]

저 이거하다가 자는데 괜찮은걸까요 ?생각보다 호흡이 어려운데 하다보면 늘겠죠

[@hi8833]

어제 이 호흡영상듣다 짐들었어요 유라님^^

[@kohyura]

혜은 저두 이제 요고듣구 자요 큭큭 ㅋㅋ

[@gyjo2307]

호흡에 의식하다보니 숨이자주 막히고 속이 답답한느낌도 들구요 호흡이자연스럽지못해요ㅠ 날숨에 비해 들숨도 1/3정도 짧구요 계속 연습하면 나아질까요?ㅠㅠ

[@Suzinist]

유라님! 숨을 마실 때 배를 부풀린다는 게 윗배 갈비뼈 쪽을 말씀하시는건가용? ㅠㅠ

[@kohyura]

자연스럽게 호흡할때 몸의 움직임을 관찰해보세요 억지로 배를 부풀리려고 하지 말구요 ^^

[@eriyoon]

저는 왜 하고났는데 중간쯤부터 머리에 쥐가 나는지 모루겠어요 ㅠㅠㅠㅠ 아직도 계속 그러네용 ㅠㅠ 진짜 편한 베개 이용했는데여 ㅠㅠ 오늘 처음했어요. 근데 손이나 발로 호흡 보낼때 따뜻하거나 간질거리는 느낌 잘 모르겠는데... 계속 하면 늘까요?

[@Muw321]

유라님~~ 좋은 영상 늘 감사합니다! 이거 할때 발을 모으라고 하시는데 발가락끝까지 모으나요? 그렇게 모으니 허리가 떠서 온몸에 힘을 주게 되서요ㅠㅠ 다리에 힘을 풀면 양발이 바깥을 보고 바닥에 눕혀져서 다리를 모을수가?없는데 어떻게 해야할까요?? ㅠㅠ

[@kohyura]

발 양옆에 쿠션을 대주세요 발이 너무 벌어지지 않게끔요^^ 너무 딱 무릎을 붙이지 않으셔도 되셔용^^

[@황지연-i7o]

호흡만하는거라 편안할거라고 생각했는데 왜인지 좀이 쑤셔서(?) 가만히 누워있는게 힘들어요ㅠ 온몸이 간질간질한것같고 자꾸 기지개를 켜게 되요. 가만히 차분하게 호흡이 잘 안되는데 왜 그럴까요ㅠ

[@이조순-v4f]

도움이 많이 되내요

[@베리냥-k4w]

오늘은 요거 도전이요 :)

[@죠스-g5u]

손가락으오 호흡을 어떻게 보내요....?

[@에그머니나-p4w]

죠스 코로 호흡이 들어가서 손가락까지 가는 것을 상상하면서요!

[@luneee7]

손가락 쪽으로 집중하면 손가락끝이 약간 찌릿하게 전기가 가는 느낌이 나요🙆

[@민성림-f1r]

하고나니 어지러워요..ㅜㅜ 영상이 안보이고 목소리만 들려서 자세나 좀 헤깔려요

[@대만카스테라]

중간에 호흡소리가 확 크게 들릴때 움찔하게 되요 ㅠㅠ 음성만 있었으면 좋겠네요.

[@kohyura]

아침 호흡 다시 녹음 해서 올려드릴께요!^^