Hola Vegan - Bueno Vegano y Barato - Empanadas de espinaca

[@paulahudson8729]

Amo sus recetas. Como sugerencia les diría que al principio del video pongan la receta, y al final los precios y aclaraciones. Así es más fácil repasar el video cuando alguien quiere hacer la receta, o es más fácil para alguien que sólo quiere ver la receta. Un beso!

[@lobando39]

ricas todas las recetas muy originales gracias

[@claudiaamorin6329]

Cuando la hice y les conte hace 6 meses... hice la receta del queso de girasol como la receta que ustedes hicieron pero en la espinaca, lo hice con 2 acelgas, 1 morron rojo picado y una cebolla, condimentado con sal, pimienta, paprika y una pisca de comino... A esta misma receta le di un giro y solo pase por el mixer el queso de girasol, la acelga, el morron y la cebolla las deje cortadas al cuchillo (particularmente a mi me gusta con trozos grandes) y con ese relleno me hice una especie de pascualina... el relleno quedo riquisimo... la tarta esta en el horno... cuando vea como queda les cuento... infinitas gracias por estas recetas grandiosas de por si, pero ademas nos permite ser creativo he intentar otras formas de hacer lo que ustedes nos enseñan..

[@HolaVegan]

Por supuesto! La cocina es una fuente inagotable de creatividad ♡ Gracias por compartir tu creación!

[@claudiaamorin6329]

@@HolaVegan quedo espectacular....

[@melinamachado8636]

Queda riquísimo!!!! Yo lo use como relleno de canelones!!!

[@InesBerd]

muy interesante, las voy a probar

[@alba_witch_666]

Que quedo súper bueno el relleno 😍😍

[@claudiaamorin6329]

Muchisimas gracias por esta receta... la base la utilice, la ricota la hice exactamente como explicaste en el video... ahora la otra parte la hice con 2 acelgas, 1 morron rojo picado y una cebolla, condimentado con sal, pimienta, paprika y una pisca de comino... quedo riquisimo... quede como una reina con mis invitados que no son veganos como yo... MUCHISIMAS GRACIAS

[@HolaVegan]

Qué rico! Gracias por compartir

[@keilapereira3736]

Buenisimo! Pero en ves de la ricota de girasol le voy a poner tofu

[@AngelicaWera18]

Hola Chicas. Yo soy un poco nueva en su canal, pero me en a tan sus recetas. Gracias por todo.

[@celemidun20]

que ricas se vennnnnnn, obvio las voy a hacer son unas geniass

[@andrealopez7264]

Chicas me salvaron el día de la madre gracias!!

[@silcielo2665]

Que bueno! Mas recetas asi x favor. 🤗💖Gracias

[@gloriaarevalo9931]

Hola hermosas gracias por sus recetas yo aquí desde Vancouver Canada las saludo

[@garketa.912]

nahhhhhh, tremendo. ustedes tres son mis preferidas. se pasan de genias. ahora mismo comparto el video desde facebook.

[@marcelomartinchinicola2143]

Muy linda receta

[@hernanboroviz7466]

¡Muy bueno! 👍

[@sandy.patry1]

Excelente canal😊 saludos

[@eleonorariverobustos4642]

Yo reemplace la espinaca por acelga y quedaron muy ricas !! Saludos

[@mentayflor]

Me encantan tus videos para recomendar a los que se estan iniciando en el veganismo porque tenes recetas amigables con las viejas costumbres. Saludos💜💙💚🌺

[@wandamazzulo779]

Muchisimas Gracias que delicia quiero hacerlas, me fascina lo especificas 🍵que son ustedes y lo detallistas!!! vuestras recetas son geniales muchisimasssss GRACIAS desde Miami un abrazo.

[@nataliaacosta6364]

GRACIAS por tus recetas!! hoy las voy a preparar

[@andynaranja]

amo q expliquen lo q aporta cada ingrediente

[@Marce981]

Me encanto esa ricota de girasol!!!

[@silviasilvia6515]

Soy feliz, cuando sacan un video, muchas gracias.....

[@luladellepiagge7453]

Gracias estaba buscándolo una ricota vegana barata!! Las voy a hacer en canelones!! Saludos!!

[@anapaulallop4100]

Buenisimo!

[@patriciademaio5609]

Holaaaa chicasss! Gracias por pensar en la situación económica y en los intolerantes (como yo) celiacos, muchas. muchassss graciasss. cuando las haga le envió fotos (donde puedo enviar?) de estas empanadas!!! Un abrazoooo

[@HolaVegan]

Podés enviarnos tus fotos por Instagram @holavegan

[@patriciademaio5609]

@@HolaVegan gracias 😘😘😘

[@azuc2116]

que pinta😊😊

[@jesicaconturzo25]

Que ricuraaa 😬

[@laoriversiana]

Holaa! Magnífico canal y esta receta woww!!!! Una consultita, más o menos cuánto son 3 paquetes de espinacas? Es que donde vivo igual los paquetes no pesan lo mismo que allá o los hay de diferentes cantidades.. gracias son geniales ❣️❣️❣️ #govegan

[@valeriajacob4578]

No pueden comparar precios de empanadas caseras contra empanadas compradas. Obviamente sale más caro comprarlas hechas. Deberian comparar vegano contra no vegano, ambas caseras.

[@HolaVegan]

En realidad, podemos comparar todo y más. Podríamos haber comparado con empanadas de carne, pero quisimos hacer esta comparación y no otra, porque la comida vegana puede ser cara, dado que es una industria muy chica aún, pero eso no necesariamente implica que gastemos de más. Cariños!

[@pablogalvez2235]

Reina y fritas en aceite?

[@nonimanidad3336]

Buenisima la receta! Yo estoy empezando a hacer cositas cn las semillas de girasol. Ayer hice "salsa blanca" de girasol, y estaba buenisima... estaria bueno si pueden hacer unos canelones veganos...

[@HolaVegan]

Podés usar este relleno, mas la masa de panqueques (está en nuestro canal) y tuco!

[@nonimanidad3336]

@@HolaVegan buenisimo! Gracias!

[@florencializarraga7]

Gracias por este video 😍 voy a hacerlo en canelones y la base de la ricotta va a ser la okara de mani que me quedó de la leche vegetal 🤗😍

[@HolaVegan]

😋 genial!

[@estefaniaruiz9552]

Hola! La masa de empanadas se puede freezar?

[@sanclismsch6808]

Que maravilla🥰🥰🥰🥰🥰

[@matildecorzo7728]

Puede ser cn harina integral?

[@HolaVegan]

La receta que hicimos acá kzbin.info/www/bejne/gnSkqn6PgLmgn8U lleva mitad y mitad, pero podés probar toda integral!

[@tokirasolar]

No dijiste cuanto tiempo se dejan remojando las semillas de girasol y tampoco cuanto tiempo se dejan en el horno ni a que temperatura.

[@_.lucidda]

que ricura 😍😍

[@daia6659]

Tips: recomiendo q la espinaca la corten en tiritas y la frite con la cebolla asi no larga agua y no se achicha mucho como en el agua.

[@obeliscodm]

Hola!! Como andan?? Queria consultar si el girasol que usaron es tostado o crudo, y si es indiferente para la receta. Muy buenos todos los videos, la muzza de mani la hice y exquisita ♥️ Muchas gracias!!

[@HolaVegan]

Hola! Es girasol crudo!

[@obeliscodm]

@@HolaVegan Gracias por la respuesta! Las hice con crudo, pero en el video se veian mas oscuritos, así que dudaba. Muy ricas!!

[@agostinaramos519]

Genia Maru! 💚

[@HolaVegan]

❤❤❤

[@AltoPianistaOnline]

Excelente! Genias totales❤️ Quería preguntarles: ¿qué tapas de empanadas veganas se consiguen en súper (qué marcas)? Graciaaaas!

[@nonimanidad3336]

Busca en Insta Veganoporaccidente, y sino bajate la app AptoVegan... ahi te dice, sino hace a la antigua y fijate marca x marca en el super

[@HolaVegan]

Todas las de Dánica, las Alijor Light, Orali...

[@chrisjuarez8326]

Pregunta, vivo en USA, cuanto pesan "3 atados de espinaca"? aca la espinaca se vende paquetes de 1 libra ( casi 1/2 kilo)

[@leila9353]

Es rica la ricota de girasol?

[@HolaVegan]

Es muy rica y mezclada con la verdura queda espectacular!

[@carlamarielnaselli8298]

Quiero probar ya esta receta!!! pregunta... estas empanadas se podrán congelar???

[@HolaVegan]

Sí!

[@carlamarielnaselli8298]

@@HolaVegan Buenisismo!!! Muchas gracias!!!

[@giovannijaguar994]

Excelente! ¿cuanto tiempo de remojo las semillas de girasol?

[@HolaVegan]

Al menos 5 horas

[@manuelatorralbofernandez1957]

Hola me encanta esta receta. Pero me podrías decir por que puedo sustituir la ricota de girasol? No puedo tomarlo. Muchas gracias y Enhorabuena por vuestro canal.😉

[@HolaVegan]

Hola! Podés hacer ricota con tofu o con castañas de caju (anacardos)

[@juanma812]

La semillas de girasol en remojo, si o si 5 horas?

[@HolaVegan]

Es que si las remojás menos, no se hinchan tanto y no sueltan tanto color, por lo que la ricota queda más oscura y menos cremosa. Pero, si el tiempo apremia, podés hacer trampa y remojar con agua caliente, menos horas!

[@juanma812]

@@HolaVegan gracias chicas. Las quiero!

[@shiscammello]

Hola, tengo una duda. Cuánto dura la ricota de girasol? Porque leí que dura 2 días y no puedo comerme todo en dos días :(

[@elizabeth4852]

🤤🤤🤤 que delicia. Gracias por sus riquísimas recetas y go vegan!!!

[@sabrinaraffaelli8323]

Jajajaja! Sos una genia!

[@laurarejo]

Me vuelvo loca con este canal. Gracias por tanto... Receta de tapas sin tac?

[@HolaVegan]

Estamos trabajando en eso!

[@barbararodriguez3670]

Miro los precios de este video de hace tres años y quiero llorar!

[@camilaortis8]

Consulta q marca es la levadura nutricional ? Q utilizas??

[@HolaVegan]

En Argentina, Titán.

[@matildecorzo7728]

Una tip la espinaca blanquearla sin agua asi n se le van las vitaminas mmm

[@HolaVegan]

Cualquier verdura al cocinarla pierde parte de sus propiedades naturales, pero no nos gusta comer empanadas crudas!

[@rociovera8231]

Hola , no quiere ser mi mamá? Amo sus recetas ♡

[@HolaVegan]

♡

[@hildadanieliponce9524]

Por que usar harina refinada si no es saludable

[@HolaVegan]

Podés usar harina integral, de hecho, la receta de la masa usa parte de harina integral en las tapas. Saludos!

[@nonimanidad3336]

Hola! Igual, la harina refinada no es mala, solo no tiene fibra. Igual, en Argentina las harinas blancas están enriquecidas con hierro y ncq mas... x una ley q salio... lo q se puede hacer, xq la harina integral es re cara, es usar harina blanca (q esta enriquecida x ley) y salvado de trigo q es re barato en las dieteticas o mercados. Y ya tiene mas beneficios todavia q la integral del super...

[@HolaVegan]

Genial tu aporte, muchas gracias!

[@lulieynard]

La receta comienza en el minuto 5:00

[@micaelacastillo4734]

Me gustaría que tipo no tengas intro de 5 minutos.. porque soy impaciente

[@HolaVegan]

A nosotras nos gustaría que el mundo fuera vegano 😉

[@lorenaraffaelli]

A mi me gustaría que las personas usaran su materia gris para pensar y se dieran cuenta de que el video se puede adelantar, por ejemplo... 😂😂😂😂

[@juliechezapiano9855]

Hola, soy vegana y afirmo que ser vegana/o hoy en día es más caro que tener una alimentación e incluso estilo de vida que una persona omnivora . Con un kilo de lentejas tenés simplemente tenés la proteína, y el hierro y principalmente nada más. A esto hay que agregarle la grasa vegetal, y la fibra, MÍNIMO. Y al contrario una porción de carne rinde más físicamente. El vegano/a tiene que estar más atento a los nutrientes que come y que no come, por lo tanto come más porciones de alimento diario. Por otra parte hoy en día los alimentos como las tapas de empanadas veganas salen el doble que las comunes. Al igual que la leche vegetal, las oleaginosas etc.

[@HolaVegan]

No estamos de acuerdo y, tal como explicamos en el posteo del blog, comer carne es más caro principalmente para los animales que son maltratados y mueren, pero también por los recursos humanos, del suelo y del agua que se emplean para producirla, y del aire que es contaminado por los gases efecto invernadero que el ganado produce. Además, al comer carne, además de "proteína" y "hierro", comés muerte, antibióticos, soja de la peor y corrés más riesgos de padecer enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y cáncer. Entonces, qué es más caro? Estamos de acuerdo con que los veganos debemos prestar atención a los nutrientes y la combinación de alimentos para obtener lo que nuestro cuerpo necesita. Pero creer que esto es necesariamente más caro es una falacia.

[@juliechezapiano9855]

@@HolaVegan siii coincido, las razones principales por las cuales soy vegana las mencionaste. Yo hablé siempre desde el lado económico personal, incluyendo la atencion diaria. Finalmente vivir en veganismo tiene un fin muchísimo más beneficiario para uno y todo el planeta. Lo que si comprendo es que a la gente le duele económicamente hablando gastar en cambiar su estilo de vida, y en cambiar la costumbre cultural.

[@HolaVegan]

@@juliechezapiano9855pero es que no es más caro. Es un mito. Obviamente si comprás el queso de cajú fermentado y envasado al vacío, sí. Combinando porotos y maíz, obtenés los mismos aminoácidos esenciales (proteína) que comiendo un pedazo de carne. Y comprar porotos y maíz no es más caro que comprar carne. El hierro, si bien el hierro de origen animal (férrico) se absorbe más rápido que el vegetal (ferroso), en los vegetales es tanto mayor la concentración, que muchas anemias se revierten con una dieta 100% vegetal. El hierro lo encontrás en algas, perejil, lentejas, espinaca... eso no es caro! Hay que informarse, tomarse el tiempo, cocinar, pero no hay por qué gastar de más. Abrazo!

[@juliechezapiano9855]

@@HolaVegan si, también hay que ver el tema de las proteínas. También tener en cuenta la situación de cada país, Argentina está dificil! Muy buenas recetas igualmente, saludos!

[@irenepereira3521]

Pero yo estoy empezando como vegana y es cara la levadura nutricional, la vitamina B12 y vitamina D. Sumale que no encontrás cosas veganas, sobre todo en pueblos chicos como el mío. Vengo manejándome bastante bien y sé comer balanceado pero... no es fácil ser vegano ni barato. Sumale medicamentos de origen animal que es difícil evitar.

[@matildecorzo7728]

No decis cmo hacer la masa mmm no tdas las personas lo saben hacer mmm

[@HolaVegan]

Hola Matilde, la masa la enseñamos en este otro video, no nos queríamos repetir. De todas formas, en el blog está el paso a paso! kzbin.info/www/bejne/gnSkqn6PgLmgn8U

[@lorenaraffaelli]

mmmmmmmm si presta atención verá que está el enlace a la receta de la mmmmmmmmmasa...