Hombro y Abdomen SERIES GIGANTES | Día 27 - POWER Glow Up

[@Diana_C]

Rutina completada! Gracias por esta, Sofía. Saludos ❤. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💗🩷🌸💘💝💞☀️🌸🩷💘🩷💝💗💞💟💞💟💝❤️💘❤️❤️💘❤️❤️❤️❤️🫂❤️❤️❤️🫂❤️❤️🌸❤️

[@Mely4ever]

Mis hombros quemannnnn... Y mis abdominales igual... Gracias x todo Sofi... 🤗🤗🤗

[@nandyv2198]

Pensé, ah toca hombro fácil jajaja pero no lo fue, me encantó esta rutina, me llevó al maximo, las repeticiones del bonus, perdí la cuenta jaja. Súper buen entrenamiento , gracias Sofi 🤩

[@rociogamboa7980]

Omg!! Que rutina ya ni me acordaba de ella pero la sufrí!!🔥🔥🍫💯🥵

[@gladycardona2295]

Día 37 listo abdomen y hombre ... Bonito día tenga comunidad Miles gracias hermass Sofi 🤗

[@karenRodriguez2829]

Ame el descanso tan largo.. No puse atención a las instrucciones, entonces fue sorpresa tanto ejercicio en la primera ronda, jeje pero se me compensó en el descanso. Gracias 🤩

[@yamyygomez8795]

Gracias a Dios por mi disciplina...he podido llegar aki sin faltar un dia desde el primer reto power 1 y he creator disciplina,aun me falta mucho mas que pienso que es lo que mas me Cuesta que es la alimentacion pero espero lograrlo poco a poco para que esto sea lo mas sostenible para llevarlo Asta mis ultimos dias.Gracias a Dios por ponerte en mi vida antes el ejercicio Era tan abrumador y aburrido para mi pero hoy siento tan diferente eso.

[@jaquelincuecuecha98360]

Rutina de martes pero me tocó hacerla en miércoles 😅💪🏻🫡 Buenísima 👌🏻❤️‍🔥✅ 22 de febrero 2023🎉 Gracias querida Sofí🥰🫶🏻

[@litseylitorres4083]

Gracias Sofiii, dejo mi mensaje para no olvidar dónde me quedé, ya que está semana me atrase pero no puedo rendirme.

[@carolinagzz6396]

Las ultimas 58 repeticiones me terminaron de sacar todo , amandoooo❤❤❤❤

[@andreadelgadillo8811]

Aquí terminado en febrero del 2023 , siguiendo tu calendario semanal 🥰. Muchas gracias Sofía ❤

[@aliciadiaz942]

He sido tan feliz contigo!! Ya 2 años contigo❤

[@felicitap9219]

Ay no, hice 80 de mountain climbers porque ya no podía más 🥲 gracias por todo, Sofiii💖💖💖💖

[@estelagranados7015]

Feliz de terminar mi rutina de Hombros y abdomen estuvo corta pero estuvo bien potente gracias ami Coach favorita bendiciones

[@kli1281]

Debo admitir que amo las rutinas gigantes ✨❤️

[@anapatriciaariasgarcia2376]

Buen día , lista rutina de Hombro y Abdomén, 29 de Noviembre 2022, gracias Sofía💕💕✨️✨️👏👏💪💪👍👍🤩🤩🌷🌷

[@florsabogal1898]

Hermoso día! Y feliz inicio de mes , lleno de amor ,prosperidad y salud 🙏💫🌟 día 27 power glow up logrado 😉👍🏻❣💯🔥🤛🏻🤜🏻👏🏻👌🏻súper estas rutinas ...están sabrosas 😉👊🏻✔

[@ESTHERGONZALEZ-ux5kx]

Super series gigantes, maravillosa rutina, siempre sorprendiendo con rutinas fantásticas. 😍😘😘💪❤

[@estelagranados7015]

Buenisima Rutina de Hombros y abdomen, me encanto ,muchas gracias ami bella coach ,eres súper te admiró Mucho eres la mejor Bendiciones

[@elidapalacio5309]

Lo logreeeeee 🔥💪💪

[@TheYuritaz]

Sofiii 🥵🥵🥵 woww que rutina 🥰🥰🥰 gracias siempre! Te quiero 🥰😘😘

[@dulcetafoya7539]

Hola sofí! Yo feliz de a ver hecho nuevamente esta rutina xq 👍 me gusta hacer abdomen 💪 muchas gracias ❤

[@NoraLizR]

Buenaza tu rutina Sofi. Muchas gracias por tu tiempo y compartirlo.👌👌😘

[@Elianazi]

una rutina asi me encanta. a mi me gusta trabajar fuerte en poco tiempo. hoy estoy haciendo dos seguidas de distinto musculos porque no entrene nada esta semana. y muy contenta.. por como viene este día. se pasa a gusto y rapido

[@estelagranados7015]

Feliz día martes ,rutina finalizada. Me costó pero lo logré ,un fuerte abrazo y gracias a mi coach Bella

[@ene1310]

Super me encantó termino agotada pero feliz con energía 🤩 gracias linda

[@karinatoledanov.9686]

Gracias Sofi por estar siempre 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌹

[@marytierra9926]

Cansadiiiiisimo! Pero contenta por que veo muchos avances en mi condición 😃, gracias Sofi!

[@cecimtz5683]

Gracias Sofi! Buenísima rutina, cómo siempre!!! ❤❤❤

[@romina.nicole_]

No puedo amar más tus rutinas, muchas gracias 🤭🥺💗

[@melisabruno3837]

Hola sofiiiiii rutina hecha! Me prendi fuegoooo 🤪🤪🤪💣💥 Un beso desde Putignano, Italia🥰

[@94yuyis]

Gracias sofi😍 igual que tu trabajar abs es uno de mis no favoritos pero aquí estamos con todo💪🏼🏋🏻‍♀️

[@estelagranados7015]

Rutina finalizada, hoy estuvo muy retadora, pero se pudo hacerlo, mis Bonus fue de 43 repeticiones gracia hermosa Sofia

[@yanilbeldrio2639]

Gracias Sofi 💕 costo pero se logró rutina terminada 🙂 mis hombres 🔥se empezó a marcar mí abdomen y todo gracias a vos y tus maravillosas rutinas Sofi ...

[@lorenamargaritaroblesrico9671]

Genial Sofi gracias por tanto amor que nos dedicas 🙏🌹

[@paolaperez9960]

Las mejores rutinas!!!!! 💪🤍🤍🤍💓💓💓💓

[@gabrielagonzalez3162]

Muy muy INTENSA RUTINA 🔥🥵 Gracias Sofia 😁💕

[@lorenamargaritaroblesrico9671]

Nuevamente gracias Sofi 🌹💋 estuvo genial 👌

[@mariajesusleonchacon3236]

Demasiado buenaaa esta rutina, gracias Sofi por retarnos!!

[@nayragri]

Por segunda vez ufff que rutina 😅😅😅gracias sofiii❤️

[@sofiaguzman1565]

Muy buena rutina Sofi 80 repeticiones creo me encantó, quedé súper cansada otro día más💯

[@TheYuritaz]

Uy!!! Se Sudo!! Gracias hermosa Sofi!!!🥰🥰🥰

[@yohanadayanehernandezangel1838]

Me pareció fantástico. Muchas gracias Sofi

[@mtrd7542]

Hecho💪💪💪. Muchas gracias🥰

[@veronicadelcarmenlarioslar2291]

Super 😀!! Rutina terminada 👏Maravilloso dia 🌻🇩🇪❣️

[@aidegarcia104]

Gracias! Estuvo buenísima! ,👌

[@dianaquesadacali574]

La mejor Sofi, gracias, te sigo desde Ecuador

[@sandralilianasanchezsanche6686]

Estuvo muy bueno el entrenamiento graxias

[@melisamontalto8416]

Espectacular! Hecho gracias Sofi

[@sheilyvanessarivasguevara2635]

Me haces dacar lo mejor de mi Sofia, gracias!!

[@ingridmora7217]

ahora si semana completa solo este dia me faltaba para igualarme se entreno en domingo claro que si. Gracias Sofi

[@guadalupepuchol6268]

hermosa rutina me encantó!!❤

[@leidycc]

Diossssss....recordando y repitiendo esta rutina para hoy, duraaa con 98 rep al final se logró, un poco de cardio y listo por hoy!!!! Gracias a la Sofi♥️✅️

[@asunmurcia895]

Sofi la rutina fue dura pero perfecta!! Logre terminarla hasta el final. Te queremos. Saludos desde España

[@elidapalacio5309]

Rutina dura para abdomen, al menos para mí Gracias Sofi por hacer quede lo mejor de mi siempre 💪🔥💕

[@liledesma29]

Sofiii que duro! Jajaja senti morir pero lo logré. Muchas gracias ☺️

[@johannachavez9311]

Excelente como siempre 🦋

[@consuelogonzalez11]

Gracias sofi, dios te bendice ❤

[@isabelochoa5104]

Mil gracias👍💕🇨🇴💪🏻

[@karenRodriguez2829]

Sofi…. De mis rutinas supeeeer favoritas de abdomen, nunca me gustan pero hoy la ame, no sé se me hizo que complete los ejercicios bien..

[@elizabethsarabia4340]

ERES LA MEJOR SOFI, MIL GRACIAS.

[@c.ceciliamoli7623]

Buenos días 🌞 por aquí activa un día mas con ustedes. Saludos desde Caracas - Venezuela

[@armanditolopezcardenas9955]

Rutina completada 💪 🍫 costo mucho 🥵 pero se logro 💪 gracias a la mejor coach del mundo mundial ❤️

[@YesSegura]

Uffff madre mía Sofia, termine cansadísima, todo me quema 🔥 gracias!!

[@veronicadelcarmenlarioslar2291]

Gracias, estuvo super !! 🇩🇪

[@danabenitez]

Gracias Sofi por este grandioso entrenamiento, hoy mi avance fue que sí complementé con la rutina de cardio, sin ti, jamás lo hubiera logrado!!

[@marialuciabastidas]

Gracias Sofi, excelente rutina. Saludos desde Bogotá, Colombia!!!

[@nadiamoreno6304]

Día 27/ 72 ✅ increíble lo amé mi abdomen quedó 🔥 gracias Sofi 🙏🏻🤎

[@PatyParraBombis]

Gracias Sofi🎊🏋️‍♀️🥳🎉🎊 Excelente Rutina!!!! ❤️😊

[@aideramoshdz4222]

Excelente rutina coach Sofía

[@armanditolopezcardenas9955]

Día :27 completado!! 🥵🥵 Estuvo muy bueno 💪 gracias Sofi ❤️ eres la mejor entrenadora ❤️

[@lili-ts7744]

Ya no podía más con el abdomen 😅 gracias Sofi ✨

[@sandrauvalle1712]

Amo estas rutinas son cortas de tiempo pero se siente el ejercicio 🏋️‍♀️

[@liajuarez7546]

Dia 27 completado! gracias Sofia!!

[@johanamayor9325]

Hola buenas noches...Sofi estuvo super el abdomen

[@kathmel8184]

Me encantó la rutina de hoy. ❤️

[@marisolmendana2917]

Terminada la ruta de hoy!!! Todavía me cuestan un montón los ejercicios de abdomen... Pero sigo intentando 💪💪... Gracias Sofi!!!

[@marianamartinez9400]

estoy impresionada del control que tienes para hacer los ejercicios sofi yo al hacer abs me cuesta que la espalda no se separe del piso mientras los hago

[@yanindelioncourt8328]

Completado el entrenamiento de hoy 💪🏻 Muchas gracias Sofi 🥰

[@yamoralira216]

Estuvo grandioso Gracias sofi

[@brigittetorres3822]

Buenísima est rutina gracias Sofi❤

[@kath.pime1]

Logre 45, abdomen es de las rutinas que menos me gustan pero me motiva mucho hacer ejercicio contigo Sofi, muchas gracias

[@mandy_spellman]

Wooo woooo woooo estuvo mega hiper poderosa!! Estoy en fuego no siento ni mis hombros ni abs pero se logró!! Día 27 de Power Glow Up + Cardio listo!! ❤✅ mil gracias Sofi como siempre increíble 💖👑

[@teme__]

Te esta funcionando?

[@nayragri]

Por segunda vez ufff que rutina 😅😅❤️

[@adrianmedina4367]

Gracias por la rutina 💪🏻 saludos desde CDMX 🤗

[@gelniasanchez5161]

Buenos días, lista mi rutina de hoy buenísima como siempre 💪 muchísimas gracias Sofi ☺☺☺

Me encantó esta rutina!!!💕 Ahora un poco de cardio!!! Muchas gracias Sofi‼️‼️‼️ Ya me duele todo de la rutina de pierna de ayer 😂😂😂

[@gingin7493]

Lo logré, que locura, gracias Sofi

[@lissetlucio141]

Día 27 listo..woow esta rutina Me costo el bonus pero si se pudo. Gracias Sofi ♡

[@waleskaflores7434]

Día 27 logrado 🙌🏻 buenísima la rutina pero retadora, no se ni como la pude terminar , no se que me duele más si los hombros o el abdomen 👀 gracias Sofía eres la mejor

[@TaniTazRM81]

Wooow día completado ... Me encantó la rutina y eso que no soy fan de las abominables 🥵 y mis hombros quedaron 🔥🔥 se logró... Bonus 50 repeticiones 🥵 Gracias Sofi 🥰 Excelente martes 😉✔️💯😉

[@aliciacenteno4820]

Me costó la última serie de abdominales incluido bonus pero estuvo excelente. Como siempre Sofi eres una genia en cada entrenamiento!! Mil gracias ☺️. 😘💓🇦🇷

[@isabelvasquez7025]

Super rutina, gracias Sofi

[@vanesasofiacarrilloquinter5597]

Hola a todas.... aquí desde el 3 de enero, vamos en 1ro de marzo, que genial. Gracias Sofí porqué se nota el esfuerzo que haces y por tu maravilloso trabajo.

[@violetaorozco7172]

Y cómo te ha ido? Has notado cambios?

[@vanesasofiacarrilloquinter5597]

@@violetaorozco7172 Hola hoy 31 de mayo vuelvo a la rutina, por una lista que sofi propone, lo que he visto es que tengo mayor fuerza física y mental, mi cuerpo si ha cambiado.

[@nohemiguzman418]

Me encantó,me hizo sacar todo el estrés del día,en verdad como lo disfruté!!! Gracias por tu entrenamiento 💪☺️🤗🙏

[@yeseniazamorafortaneli7200]

Gracias Sofi 💪 cumpliendo un día más, vamos por todo 👏👏

[@ayleenolaya4211]

64 repeticiones, si se pudo aunque mi abdomen me quemaba , día 27 culminado , vamos por más , gracias Sofía 🤍💪🏼

[@eldadiaz3924]

Pero qué buena rutina!!! Mil gracias Sofi ♥️…hice 30 repeticiones

[@maricelacantu2925]

Super rutina me encantó

[@carloszabdielramirez1595]

Buenos días!! Día 27 de POWER GLOW UP ✔️ gracias Sofi por esta super rutina

[@zaragarcia17]

muchas gracias sofiii!!! mis abs estan on fireeee