뱃살 빠지고 혈관을 깨끗하게 해주는 아보카도 요리! 내장지방도 줄이고 다이어트에 도움이 됩니다

내장지방 연소에 도움이 되는 아보카도를 장아찌로 먹는 법 알려드립니다.
[재료] 아보카도 5개, 방울토마토 20~30개, 양파 1개(작은 것 2개), (청양고추 1개, 대파 1/2대, 생강 1조각, 레몬1/2개,) 간장 8큰술, 설탕 2큰술, 식초 2큰술, 고추냉이(와사비) 1큰술, 참기름 1큰술, 통깨 1큰술
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• 뱃살빼는법 밥 먹기 전 이걸 꼭 드세요!...
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[@kyongcha6416]

박사님 감사합니다 😊오늘도 건강하시고 요 좋은 시간 ⏳ 되세요 👌💯

[@지인-w8y]

기가 막힌아이디어요리내요. 아보카도김밥도,맛있어서,좋아하는데,. 이레시피라면,아보카도 많이샀거나,선물로 들어왔을때,저장으로도먹을수있고,바빠서 음식못챙겨먹거나,성장기 아이들과 혼밥먹어야할사람도 맛나게먹을수있겠습니다. 저는치아가안졸은 어머니 해드려야겠어요.신의한수 감사합니다.굿~^^❤

[@eillin81]

전 익혀서 냉동시켜놓고 하루에 한개씩 매일 소금후추 뿌려먹어요 살짝녹아서 먹음 아이스크림 처럼 맛나용😊

[@라라벤더-q7h]

저는 아보카도 싫어하는데 주위에 좋아하는 사람 많더라구요 아보카도 좋아하는 사람들한테 공유할께요 너무 맛있게 드셔서 공유 받는 사람 좋아할것 같아요 ^^ 내일 봬요 오늘도 감사합니다

[@chh]

네 기다리고 있습니다^^

[@현지맘-v9b]

어머나 아보카도로 장아찌 첨듣습니다 원장님 눈에보이면 사서 만들어야겠어요 원장님이 너무 맛나게 드셔 침넘어갑니다 ㅎㅎ 이렇게 해 오래 두고 먹을수있는지요 원장님🥰

[@chh]

저염장아찌라 오래 두고 먹기는 어렵습니다 냉장보관하면 2주일 정도는 괜찮습니다

[@현지맘-v9b]

@@chh 네 ~~ 감사드립니다 원장님 맛나게 해먹을께요 😊

[@henna388]

아보카도는 샐러드로만 먹었는데 장아찌는 처음보네요 너무 맛있을것 같아요 밥에도 면에도 너무 잘 어울릴것 같아요 다양한 채소가 들어있어 칼로리 걱정도 없겠어요 오늘 당장 아보카도 사러 갑니다

[@미소-w7p]

원장님 맛있어보여요 색다른 아보카도 장아찌 잘 배웠습니다 감사드립니다~

[@김성휴-o1s]

뱃살 빼는 아보카도 장아찌 내장지방 연소에 도움이되는 아보카도 장아찌 만들어 먹고 건강한 헤밀레 될께요 감사합니다 👍👍

[@0현주-e5p]

오늘 사온 아보카도가 며칠만에 섞어서 버리면서 속상했는데 진작 알았더라면 정말 맛나게 드시는 모습 좋아요

[@김경숙-v7m1r]

만들어서맥주안주로먹어봐는데맛이제입맛에 짱이에요레시피고맙습니다 ❤감사합니다

[@어둠속에빛나는별먼지]

다 좋아하는거라 하필 아보카도 다섯알 주문했는데 레몬양파 방울토마토 청양고추 고추냉이 다 좋아하는거라 장아찌로 해먹을수도 있네요 아보카도 비빔밥도 꿀맛이겠습니다 당장 레시피 공유도 하고 도전해보겠습니다 고맙습니다 세젤예박사님 유익하고 소중한 건강 정보 건강식 언제나 도움 많이 받습니다 입에 침이 절로 고입니다 늘 건행하십시요🙏🙇‍♀️👍

[@ji-yeonlee4789]

아보카도와 마가린! 진짜 최고입니다. 은근히 비슷해요 😊 대신 건강엔 정말 아보카도 최고죠! 아보카도로 장아찌를.... 대단하세요! 느끼할때 스리라차 뿌려 먹기도 했는데...ㅋ 오늘 장아찌 만들어야겠어요!

[@못난이44]

원장님! 아보카도장아찌 담궈서 뱃살 빼는데 한번 도전해 보겠습니다. 항상 원장님의 유익하고 좋은정보 감사합니다.

[@성빈세라피나]

오늘은아보카드입니다 뭘 먹을까 고민하던중 요것이구나했습니다 원장님 감사합니다 오늘도건강하고행복한하루되세요

[@조민정-r3u]

와 오늘 아보카도장에는 재료도 많아서 하나로 뚝딱 덮밥이 완성되네요. 뱃살타파를 위해서라도 만들어야겠어요 ❤

[@내사랑뿅뿅]

전 아보카도는 좋아하지않지만ㅎㅎ 소형언니 보러왔어요 출근길에 좋은정보 밝은기운 항상 잘보구 있습니당❤❤

[@user-wr2bj1rg1q]

오...맛있겠어요..만들어봐야겠네요..쉽고 좋네요..건강한 메뉴네요

[@최은화-e6r]

원장님 넘 귀여우셔요 ㅎㅎ 요방송 보고 바로 마트 뛰어나가봐야 겠어요~~

[@김말자-l7r]

넘무 비싸 서요 정말맛이게 어요 만드러서맛이게❤

[@류순열-h6i]

박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~☕

[@다수만]

건강요리의 대가 만능김박사님♥︎♥︎ 정감잼나게.귀눈쏙쏙.멍멍ㅋ..영상 최고세요👍👏

[@파란하늘-q9r]

정보 너무 감사합니다 내일 만들어 봐야겠네요 ~^^

[@달빛소녀-c8w]

저는 아보카토하고 백명란 좀넣고 들기름치고 구운김 넣고 달걀후라이넣고 비벼먹습니다 고소하고 명란젓 간이딱맞습니다 일주일에 한두번 먹습니다~짱아찌도 도전해 보겠어요 건강한하루 되시길요👌👍

[@jeounghuiahn52]

익은 아보카도 그냥 먹어도 좋던데요 셀러드에 같이 먹어도 좋구요

[@ji-yeonlee4789]

일하다가 출출하면...아보카도 반으로 갈라서 위에 소금 후추 조금 뿌려 숟가락으로 떠 먹는 직장동료들을 (핀란드) 보고 먹어 봤더니 든든하고 좋아요 ㅎ 아보카도가 약간 고기맛?이 나는 과일이라 저렇게 먹으면 맛있더라구요. 느끼하지도않고...

[@단골-l9i]

아보카드 즐겨먹진않았는데 이번기회에 한번해먹어봐야겠어요

[@user-fy7hg5gj1r]

최고네요!! 복스럽게도드십니다~^^

[@아자아자-l6v]

아보카도 좋아하는데 정말 먹고싶게 맛나게드시네요 당장가서 아보카도사야겠어요

[@ji-yeonlee4789]

애들 아기때 바나나 아보카도 이유식 간식으로도 너무 좋아요. 그냥 숟가락만 있으면...껍질 꼭지부터 벗겨서 숟가락으로 ㅎ 그래서인지 지금 다들 커서도 아보카도 너무 좋아라더라구요

[@인순조-w2u]

감사감사 건강 관리.예방이 최우선 입니다👍

[@박봉순-q6b]

냉동얼려서꺼내먹는데여요레시대로해보겠습니다맛있겠네요!!

[@이미영-n3y]

김소형원장님 최고최고~~

[@김혜영-p5q]

아니~~너무 맛있게드시잖아요~~😂

[@강경심-t2i]

좋은정보감사드립니다~

[@권영숙-y5b]

너무 맛이았네요 식구들이 엄지척❤

[@조재원-r1e]

원장님 이번영상 대박ㅋㅋㅋ 역대급 먹방...꼭 만들어볼게요!!!

[@여우비-d5m]

원장님 진짜 밥 맛있게 드시는거 같아요ㅋㅋㅋ😂

[@이명란-k5x]

한번해서 무봐야겟네요😊

[@michaela52719]

감사히 저장합니다~

[@ЧекЧан-в9е]

사랑하는따님의출연으로원사님더젊어보이고화면영상이더밝아진것같습니다.원사님위해시간이거꾸로흘러갔으면좋겠습니다.영원한젊음과청춘을위해.

[@bokwlee]

김소형 원장님 수고많으셨습니다 좋은정보 주셔서 감사합니다

[@조아-q7n]

감사합니다 ❤❤❤

[@박영수-z3f]

⚘️안녕하세요 이쁜 소형쌤⚘️방가🤩방가요 아보카도 들어보긴 했거든요 그런데 한번도 먹어본 기억이 없네요🍀그래서 그런지 오늘 방송이 생소하네요🍀그런것은 좀 보내주세요😂 에^구 아보카도 덮밥 해주려나😭이쁜이 원장쌤 음식은 궁합이다 아보카도에 대한 마싯는 영상 잼나게 시청했습니다👍💕🤗🎶

[@Preschool4yo-7yo]

아보카도 맛있어요? 원장님❤ 오늘 저에게 주신 꿀팁은 24/4/25 *드레싱 또는 간 또는 소스*에 wasabi 첨가 하는 거예요. 아보카도 말고도 무우나 오이 또는 그 방.토에 양상추나 가볍게 데친 양배추 즉석샐러드 위에 뿌려서 먹어도 되겠어요. 오리엔탈 간장맛소스만 고집 하지 않고 씨저소스도 듬뿍뿌리면 야채가 맛있어져요. ♥︎밥반찬으로 또는 덮밥으로 아보카도 장아찌 그리고 서니사이드업♥︎ 또는 뭐또는 뭐또는 만약에 그렇게 된다면일때의 선택권이 많이 주어지긴 했는데 배. 가. 고. 파. 요

[@superduper8446]

오늘도 좋은 정보 감사합니다. 👍

[@최인숙-u1s]

와아. 진짜 짱이네요. 만들어 먹겠습니다.

[@nanaxu8770]

아보카드 장아찌 꼭 만들어 먹도록 하겠습니다 오늘도 수고했습니다 감사합니다~~❤❤

[@김혜경-j2x2h]

박사님😂~^^👍하늘에서 타고😂나셨네요🤗고우세요🙏

[@양숙송-n2c]

계란 후라이 1개 하고 아보카도 넣고 비벼 김치하고 먹으면 굿

[@user-kr8kj1rp3u]

이분은 먹방도 잘하네요~^^

[@박점화-t4b]

너무 잘 봤습니다 ㅎㅎ 고맙습니다💕

[@순호박-y8q]

신기한맛해봐야겟내요

[@이희경-z6f]

아보카도 좋아하지만 비싸서 쉽게 살 수 없어요~

[@영주지-b5m]

냉동은 저렴해요^^

[@user-zj9zb7tp7v]

박사님! 늘 채널을 감사하게 잘 시청하고있습니다. 그런데... 아보카도 10대푸드이기도하고 몸에도 너무좋죠 하지만 '아보카도 전쟁' 이라고 들어보셧나요? 그리고 환경 운동가들도 기피대상이죠. 이런 아보카도 꼭 먹어야 할까요?

[@김순희-u6u]

박사님 좋은 정보감사합니다❤❤

[@허충호페이스북서울특]

👏👏👏🌻👍👍👍

[@sweetpotato7110]

아보카도 짱!❤

[@아리따움-t7n]

제가 변비 때문에 아침 공복에 키위2개 갈아서 마시고 한시간 후쯤에 레몬 껍질째 물 넣고 갈아서 압착 올리브유 2스푼 넣어서 마시는데 과한건 아닌지.. 괜찮겠지요?

[@user-ng2yp9yc8e]

위가안좋아 감자갈아 녹말먹는데 방귀가 자주나는데 왜그럴까요? 답변주시면 감사하겠습니다 ᆢ

[@chh]

가스가 많이 차서 그렇습니다

[@i...2688]

원장님~ 택배가능합니까?^^;;; 너무 먹고싶네요!!

[@chh]

레시피만 알려드리는 것입니다

[@i...2688]

@@chh 알죠~~ 농담입니다ㅎㅎㅎ

[@epbch1213]

기한은 어떻게 될까요?

[@chh]

냉장보관하세요 2주 이내에 드셔야 합니다

[@성소영-h7z]

설 탕이 안들어갔으면 더좋겠네요

[@마누하]

남은 레몬은 어케요?

[@chh]

2번 우려서 드시고 남는 것은 드셔도 좋습니다

[@청주바위솔사랑]

선생님 아보카드 기름이 잇던데 올리브 기름 하고 어떤가요 아들이 아픈데 약 때문에 변비가 잇어 3일에 1번씩 보다보니 배가 많이 나오네요 그래 아보카드 기름을 샐러드에 넣어 먹으면 변비에 효과가 잇을까요

[@chh]

두 기름이 성분이 아주 비슷합니다. 변비에 직접 적인 효과는 검증되지 않았습니다.

[@청주바위솔사랑]

@@chh 그렇군요 감사합니다

[@수봉아사랑해]

너무 간편해서 해먹고 싶은데 당뇨에 짱아찌는 안좋다고 해서요

[@chh]

설탕 대신 대체감미료를 쓰든지 안 넣으셔도 됩니다.

[@수봉아사랑해]

@@chh 알룰로스 쓰면 되겠네요 감사합니다

[@user-wy1zy7gp5s]

레몬대신 라임 될까요??

[@chh]

약간 다르지만 라임도 좋습니다

[@Sojourner2023]

정말로? 맡겨도 될까? 혹시......배둘레햄을 두르는건 아닌지?

[@chh]

괜찮습니다

[@KONAElectric김민엽]

사랑해요

[@야누스-i2h]

👍도전 ㅡ감사합니다.

[@박신일-i2x]

예쁜의사선생님 근데저는아보카도웬지,,,

[@재호김-i9i]

Wow, that's asharp ax print

[@서문준-c3i]

항상 좋은정보 감사합니다 😊😊😊

[@user-sq7jp4gv3g]

표현이 많이 업그레이드되었네요 연예인 기질이에요 ❤