休んでいるのに休めていない気がするたった1つの理由

体を休めることと、頭を休めることはまったくベツモノなんだよね。
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【 このチャンネルの説明 】
24歳でうつ病を発症し、寛解状態を維持しながら作家、メディア運営、アプリ制作などをしている私が「うつ病」「メンタルハック」を中心にトークするチャンネル。うつ病の理解を広めるため、メンタルヘルスの意識を日本全体で高めるために活動しています。
👇たとえばこんな動画があります👇
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・HSPの特性、対処法、合う職業まで一気にお伝えするよ！ • HSPの特性、対処法、合う職業まで一気にお伝...
・うつ病ってこんな感じ！当事者が分かりやすく例えてみた • うつ病ってこんな感じ！当事者が分かりやすく例...
※メンタルハックとはライフハックのメンタル版だと捉えてもらえればOKです！
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【 ほっしーのプロフィール 】
視点を変えて心を楽にするメンタルハッカー。
24歳でうつ病になり「たった半年で」サラリーマンを休職。
休職期間中に寛解せず、クビ。
その経験をブログとツイッターで発信してうつから復活。
うつ改善のためにやったことの効果と難しさを軸にしたメンタルマッピングが24,000RTされて出版📚
令和元年10月10日、世界メンタルヘルスデーの日に「メンタルタップ合同会社」を起業。
心が病んでも人生は再スタートできる。をモットーに心の健康や生きやすい考え方を発信📲
出版した本はこちら：www.amazon.co.jp/dp/479932374...
マンガでわかる！ほっしーがうつになり、復活するまで： • アニメで分かる！ほっしーのうつ病～社会復帰す...
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#メンタルハッカーほっしー

[@sumidagawamaigojp1925]

そうなんです!!!体は寝てるのに.....頭の中が忙しい状態なんです!!!!!

[@gaiwnbvjam3339]

頭が忙しい上に、寝てる間、無意識になのか 自分を責め続けて、ストレスで悪夢ばかり見ます>

[@sumidagawamaigojp1925]

@@gaiwnbvjam3339 それ、わかりますよ.....変な汗かいて目が覚めたりね😨💦

[@LeosBugCH]

それ、1日仕事し終わって明るく爽やかな顔してる人に言われると余計嫌やわ

[@user-ug8bf6wb4h]

わかります僕もなんか休めてないです

[@L_07_fairithm]

わかる。。 “疲れた…”って言うと“何もしてないくせに疲れるわけないだろ”と怒られる。。

[@user-ug8bf6wb4h]

わかるすごくわかるそれよく言われる

[@user-nc6gk3fb9x]

ほんと、わかる。

[@user-nc6gk3fb9x]

寝ると思考が止まる、これほんと最高だと思います。まさに、戦略的撤退、うまい表現ですね

[@LeosBugCH]

わかります。1日仕事し終わって明るく爽やかにしてる人に言われるとめっちゃ嫌やわ。

[@ryusei1910]

バイトもしてないし一日中引きこもってるくせにしんどいとかゆーなって思われるのって確かにそうだけど辛いよね。😢😢心のしんどさは伝わらない。。

[@user-mc8qk2lz1j]

mare Night さま 心のしんどさは、身体のしんどさより、大変だと思います。 ご無理されずに、ゆっくりと心を休ませて充電してあげてください🥰

[@ryusei1910]

おおしたいずみ ありがとうございます😭嬉しいです。🙏

[@user-ww9sg1pr6k]

死ぬほど納得しました。 休んでるけど、アレコレ考えて休む事を許していなかった。 本当の意味で休む事が分かった気がします。ありがとうございます。

[@haru6535]

ほっしーさんは、本当にお話が上手ですね。すごく解りやすいし、優しいいい声なので、とても癒されます。いつも動画楽しみにしています。ありがとうございます。

[@meiko7807]

めっちゃわかる‼️ そうなの、そうなんです。 頭の中が忙しい。 この動画を知ることができて良かったです。

[@junnorum7460]

目覚めると孤独感が強くて不安で辛いです。目覚めたときに一人なのは誰でもそうなはずなのに、元気だった頃は気にもしなかったはずなのに。弱ってるとものすごい孤独感や謎の劣等感が消えません。一日家にいると、自分一人だけが家にこもっているのではないかという錯覚に陥ります。

[@user-vw1zl6fj2y]

重度で苦しんでます。寝ていても起こして来る家族がいて、嫌がらせされてる気がしています。 構って欲しくなくて自己防衛で自室に鍵をかけていると、またそれに対して怒って来ます。 静養になりません。むしろ悪化の一途を辿っています。しぬ気力も無いですが、消えたいです。

[@user-mn8pj2lm3s]

現実的には難しいことが多いけれど、 「ごめん❗今日ちょっと休ませて❗」 と言えるような職場だと、うつを防ぐことができそうですね😌💓 うつ病の瀬戸際で通勤しているサラリーマン、沢山いると思う…

[@user-mc9xr9lb3m]

1番症状が酷かった時は、眠剤飲んで寝ても、悪夢や仕事の夢ばかりで絶叫して目が覚めてました。そうなると寝るのも怖かったです。いつも参考になる動画をありがとうございます。

[@user-db3df2kf9c]

ほんとに心救われてます。 ありがとうございます。

[@user-zg7xj6yx6z]

寝ても毎朝鮮明な夢を見るので、最近は夢の世界は第二の世界になりつつあります…いつも同じ建物とか出てくるし

[@user-yy4tz9tk5k]

寝逃げをすると妙な夢を見たり金縛りにあいます。寝るのも怖いです。

[@user-ic1se1lz2j]

悪夢見すぎて横になるのさえ怖い でも、動くのもしんどい 何なんでしょうね？

[@user-wj2pc9be8o]

病院から処方された眠剤飲んでガッチリ寝てみて下さい。

[@user-tf9jd5pb2i]

ホントホント！そうなんですよ私も。 ほっしーさんの動画から毎回救われてます　 自分を責めなくなりました。 私だけじゃなく、同じように自分責めの回数が減る人が増えますように！😄

[@user-ds4fb1vt1k]

ほっしーさん、ありとうございます。以前は、散財しては、一瞬の喜びのあと、浪費に落ち込むといった日々でした。鬱病になり、エネルギーが落ち、経済的にも苦しくなり、でも、心がだいぶ落ち着いてきた今は、洗濯干しして見上げた空が真っ青だったり、夜の月がピカピカ綺麗だったことに心が踊るようになり、そこに幸せを感じられるようになったのは、鬱病になり、良かったことです。 それから、休むことを許すって、ステキな言葉です‼️

[@sumidagawamaigojp1925]

自分を追い詰めていた事にきずきますよね😥ほっしーさんの動画、心の支えに生きてます😊

[@user-cx5ww7xn8m]

ほっしーさん なんてなんてタイムリーなお話されるんでしょう！！ まさに、まさに、休むという罪悪感に苛まれてる最中にこの動画を見られたことで「よしよし、大丈夫だよ～」って言われた気がしてます。(勝手な想像ですみません) 「無駄を愛する」 なんて名言なんでしょう👏 なかなか実践には移せないかもですが、心に留め置くことはできます。 いつも本当にタイムリーな動画をありがとうございます。

[@sakuramomokotaishi]

毎日ダラダラしてますが やはり色々考えてしまいます。寝てもすぐ目が覚めたり 疲れも取れませんね

[@user-wj2pc9be8o]

適度な運動はした方が良いですよ。 散歩やストレッチ、家事等も('-^*)ok

[@user-ps7cm6nv4m]

仕事が嫌で嫌でしょうがないです。 でも、休みの日をOFFに切り替えて、心も体も休めれば、楽になれそうです。

[@cocona1151]

はじめてコメントします。 ほんと その通りです。 ゴロゴロ寝てるのに、頭の中は家事の事考えています。洗濯しないと❗掃除機かけたい❗とかやることがいっぱいあるのに体を動かせないんです。そして、家族に迷惑かけて自己嫌悪になる。の 繰返しの毎日。軽いうつと診断されて今年3月で8年目になります。自分がイヤになります。

[@user-wj2pc9be8o]

家族と話し合いして、協力して貰いましょうよ。

[@risssound3458]

たまに何やってんだろ自分って思う時あります。友達は頑張ってるのに。私は好きな物を買って楽な身分だなって。でも、今はマイペースが1番だししたいように過ごそうと思います☺️

[@user-wj2pc9be8o]

お金が有って羨ましいな(･∀･)ﾉｖ

[@naoono7502]

心が全く休めてませんでした😢😢😢頭の中もネガティブなことばっかり考えて焦って、でもどうしようもなくて。眠ってる時だけが何も考えなくてすむって感じ。現実逃避で海外ドラマ観まくってました。 考え方を変えて、好きなことだけしてイイんだ🍀と思えてから楽になりました💮

[@warn.kaicho]

ほっしーさんの動画見てると心が落ち着きます

[@user-sb4hd2ul4t]

休みの日に休めてない…こんなことしてていのかな〜といいつつも勉強する気にもなれない… 頭が回らない、考えがまとまらない… 全部今の私には当てはまり、すごく共感できました。

[@user-tomomisan]

鬱が酷かった時は、頭の中忙しかったですね。寝ていても夢の中でも忙しく寝るのも怖い時がありました。戦略的撤退大事ですね。

[@pingu77777]

いつも救われています。ありがとうございます。

[@user-sg9qo9oq9d]

無駄を愛せないのは休めない 最近すごく分かります スマホ家に置いてブラブラ歩くのは、最初は時間が過ぎていくだけかと思ってたけど、家に帰ったら少しだけポジティブになれてる 時間を決めずに歩きや自転車で自然を見るのはおすすめ

[@clairetsumugi5124]

わかってもらえてると感じることが嬉しくてほっしーさんのチャンネルずっと見てます。(経験者なので当たり前なのですが)助けられていると感じます

[@user-cv1fz6ul6c]

一週間休みましたが、全然休まってなくてため息が止まらなかったです。今まさにほっしーさんがご説明いただいた状態すぎて、びっくりしました。

[@Miute-li8wq]

ほっしーさんのいい声とわかりやすいお話に癒されます。 あるある〜〜!!って言う話が多くて自分だけじゃないんやぁ。。と安心します。 ありがとうございます☺️

[@nke6624]

毎日戦略的撤退です！

[@miramiya1295]

はじめまして。 その通りです。寝ててもずーっと考え事して疲れが溜まる一方です。 もう6年位病院に通ってますが良かったり悪かったり疲れます。 主婦で自営もしてるのですが家事が苦痛でしょうがありません。

[@user-wj2pc9be8o]

家事は手抜きしても良いと思いますよ。 家族が居るなら手伝って貰いましょう。

[@miramiya1295]

坂野道子 ありがとうございます😊　手抜、大事ですよね。♡

[@user-oi2me5hf5t]

私の周囲には理解してもらえてない中で ほっしーさんの動画を観て本当心が救われます。 ここにはコメントしてる皆さんも同じ気持ちので辛い思いしてるんだな。 本当にうんうん。 と納得します。

[@user-sy4wv4kf9e]

寝れないんだよなぁ。 寝ようと思っても。

[@sanzima6172]

ほっしーさんの動画を最近よく見ているのですが、すごく心が軽くなった気がします。 「キツイときは無理せず休んでも良い。休む時は休む」「鬱病は甘えじゃない、列記とした病気」 この考えのお陰で、ほんの少しですが生きやすくなった気がします。 有難うございます。

[@user-ql5xq3yw6y]

一日のんびりゆっくりして、十分お昼寝もしているのに、毎日夜も寝られます。寝ると、気持ちの切替が出来ます。寝ることはよいことだと実感します。対外的なことは、主人がしてくれています。が、申し訳ない気持ちで、自分を責める自分がいて、出来なくなったことに対してまた自分を責めたりします。

[@user-wj2pc9be8o]

旦那さんにありがとうを言ってね。

[@reikokihara7994]

ホッシーさんの動画に初めて出会いました。私の言いたい事ばかりです。うつ病の経験の無い人に正しい理解を求める事事態が、とても難しい事だと思ったのは、私がうつ病になって初めて分かりました。思わず、チャンネル登録しました。

[@user-rc4ex1ro6e]

趣味＝旅行、音楽、某アーティストファン、 旅行行く気力がない初詣行きたいけど年明けてから1回も行ってない。 音楽 殆ど聴く気力もありません。聴けることもありますがネガティブになっています。行きたいアーティストのライブがありましたが残念ながら行かれませんでした。(ファンクラブ先行チケでうつ病になる前から抑えおいたので無駄になってしまいました) 友達とも遊ぼう、気分転換にカラオケ行こうとか、友達の家で焼肉、たこ焼きパーティしようって誘われてもそんな気力もないので断ってしまいます。 うつ病になって趣味も好きなことも出来なくなってしまいました。 これが一番辛いです。 でも何故かKZbinだけは見れるんですよね。ツイッターやインスタ等のSNSはする気力もないんですがorz

[@66route36]

ためになった

[@ys-gj3xx]

うぇ～い休んでやろう！ このフレーズ好きです。 口癖にしたい！

[@reikokihara7994]

ユーチューブの動画を見たりしている事態、心身の状態がある程度、落ち着いている時ですよね。かなり重症である時は、携帯電話を触る事状態しません。

[@user-iw9vo7kt5p]

ほっしーさん、ありがとうございます🍀 だらだらしてしまうと、本当に‼自己嫌悪になって、大げさかもしれませんが、本当に死にたくなる事も。。 悪夢も見てしまい、本当に辛いです💨 活動的な方々も本当に周りに多く、無意識に自分と比べてしまっていて、本当に苦しい中、少し救われました🍀 ノンストップで動ける方には理解して頂けないので、、それもとても辛いです、、自分は、本当に考え込んでしまう性格で、行動したあとは、必ず振り返りの時間、余韻に浸る時間がないと、頭が混乱してしまいます💨 また、最後にお話しされていた、経済のお話しも、核心をついていると思います。 厳しい世の中、頑張ったら安全地帯に入れるかと言ったら、そんな事もなく、深刻な問題だと思います。 また、心のこもった投稿、楽しみにしております。

[@user-tb1zd6pw5t]

「うつ病」で検索して、引っ掛かったので、見させていただきました。お話が上手だったので、引き込まれていきました。私もうつ病を患ってから、5年が経ちましたが、まだ苦しんでいます。一参考になれればと思い、これからも拝見させていただきます。

[@user-ep7cb2wc3o]

休むのが必要な時に休むのに罪悪感を感じてしまいます ほっしーさんのこの動画はとても大切な事を言われてると思います

[@user-sq4vs7zb3i]

すごく分かります‼️

[@user-rs2hp2no4i]

あれもしなきゃ、これもしなきゃとか、色々考え過ぎてまったく休めて無いですー!!😰

[@user-nx8td5xo9b]

おっしゃる通りです。 体は楽でも、常に脳はフル回転しています。

[@user-yj3zt7dk9k]

正に、ほっしーさんの言う通りなんです！ 食前・食後の薬は３種類にまで減ったのですが、寝る前の薬は12錠です。プラス頓服２錠...。 眠って３～４時間は熟睡できるのですが、その後１時間くらいおきに目が覚めてまた寝るを朝まで繰り返しています。 たまに、寝れない時があって横になっているのが苦痛で起きてしまいます。今日も４時間寝て３時半から起きています。 先生に何回か言ったのですが、トータルで６時間は寝ているのでと言われ薬は１度変えてもらいましたが、変わらないです。 朝まで１度も起きず「あーよく寝た」と言ってみたいです❗️ 予定のない時の午前中は、ボーッとしています。 それは、先生にも言いました。 毎週、診察に行っているので、これからも訴えていきたいと思っています。

[@user-wj2pc9be8o]

先生と正直に話す('-^*)okです。 私も6時間グッスリ寐たいなあ～ 3時間か長くてたまに5時間。 最近は夜更かしレベルではなくて、朝まで起きてたりします。 眠剤飲まないと眠気が来ないのです。で夕方や夕飯後、椅子に座ったまま寝てしまいます(>_

[@user-iw8zg7eq1i]

ほっしーさん、こんばんは😄6年位かなぁ〰️数え切れない程辛すぎること沢山あり記憶喪失な箇所あります…私の仕事(人間関係)息子の多額の借金(騙されて詐偽)600万近くありました〰️それを乗り越えたのか〰️どうかは私の心中はまだ心の整理がついたかどうかは、わかりません、夢にも未だに嫌な人間関係の人が出てきます…今、色々経験した事で、得た事は人に対しての思い遣り、困った時は私が出来ることはサポートする〰️悪口、愚痴は言わないようにする〰️それと笑顔で挨拶を心掛ける〰️出来ない時もありますが…無理しないで、すすんで…と、思います。神様は、必ず見てると信じてます、動画とずれましたが〰️私が思う事です…追伸、逃げるが勝ちってほんとですよね…✨

[@user-vs6gw1hj5j]

6ヶ月休職し、3月から復帰しました。 いつも出勤前と寝る前にほっしーさんのチャンネルを見て癒しをもらっています。ありがとうございます😊

[@user-ot1gx9kk5v]

私も休み始めの頃は同い年の人達が働いて頑張っているのに何やってんだろう…😢と気持ちが焦ってなかなか休めなかったです。動画見ていてまさにそれ！と共感の嵐でした。動画投稿いつもありがとうございます！

[@manomano_san]

寝てるだけって本当に疲れ取れませんね涙 そしてたまたま楽しいことに巡り合えて気持ちが満たされた日はそこから3日くらいパワーがあったり。 でも現実は寝るための休日しか確保できてなくて。 休んでるのに元気になれないのは当たり前だったんですね。 楽しむってパワーの消費じゃなくて貯蓄だと自分にちゃんと教えてあげないといけないと感じました！

[@user-mc8qk2lz1j]

ほっしーさん！こんにちは😃 自分が無駄だと思うことでも、その無駄に少しだけエネルギーを使ってみる行動が、心にゆとりをもたらす場合もあるのですね。 晴れ渡った空が美しい！と感動できるゆとりを、いつももって生活したいです🥰

[@user-lf8xx7gk8x]

気がついたら仕事中の失敗や人間関係のこと、ぐるぐる考えてる。 考えてもしょうがないけど考えないってことができなくて辛い。

[@megumi_045]

心身共に落ち込んだり、体が思うように動かない時があって🙀 ユーチューブに逃げて、ほっしーさんの動画を見つけてからは、 駆け込み寺のように？逃げ込むようになりました🙋 ほっしーさんの話を聞いてすっきりして、ほっしーさんの声に癒されて、ほっこりして、さあ、やるか… みたいな感じです🙎 ほっしー寺に逃げ込むことを、これからも許し続けます🎵

[@kyo7848]

50代後半です。目が悪くて、小さな字にピントをあわせ続けてると頭と目の奥がカチカチに固まり、痛くてたまらなくなります。頭が休めなくて一睡もできない日もあります。昔、仕事で昼夜逆転の生活をしていた時からです。 それでもPCの仕事頑張ってましたが、最近仕事量が増え、休むこともしんどいということも許されず、たまらず休職しました。昔のことがあるので、ずっとベッドの中にいると、またひどい不眠症が再発するようで、また、お金の心配があり、心から休めません。傷病手当も保険等払うと10万ありません。 もう目を使う仕事には戻りたくないので、とにかくお金が心配です。旅行とか好きですがお金が減るのが怖いです。 あと何年生きるかわかれば使い方も考えられるのに、と思います。 長文すみません。

[@user-ep6oh6nl2c]

最近戦略的撤退の言葉好きです。作戦(自分の選択肢、良い状況)の為に一旦逃げるみたいで。私も寝ます。でも余程強い状況の時は寝ても寝ても脳内フル回転状態。

[@JB-highball]

休んだ気がしないのは　頭が休んでいなかった・・今初めて納得できました・・。

[@user-mu6bm1ub4g]

偶然本屋で本を手にし、勇気をもらっています。

[@user-zj8iu1tn4f]

私もわかります。無駄な事を楽しめるようになりたいですね。 本当に、寝てる時には、少しでも脳が休めているので、寝ている自分も許してあげようとおもいました。

[@GenkyoMugan]

ほっしーさんの 休む時は、ガッツリ休む！ いい言葉ですね。 私の職場は休日も仕事のLINEが入ってしまって、休めない日々ですが、休む時は、スマホの電源を切ってでも休んでみます！

[@user-vl7xw6cz1j]

昔に読んだ松岡修造氏の書籍に (氏が現役選手の時)試合の度に雨が降り、再戦が６日後かに長引き、その間ずっとテンションを維持し続けいざ試合の日に力を出せず負けた。(※内容がうろ覚えのため違うかもしれませんがご理解ください。) 調子がいいときほど心身のケアに気を配る。思い切って休む勇気をもとう。の部分にあったのが、コーチから1週間ラケットを握る事を禁じられ、不安に陥ってました。ですが、休養は自分へのご褒美で休む勇気を持てるようになったとのことで、やはり休むのが苦手なのは日本は特にそうで、色んな強迫観念にかられ休むは悪！逆にストレスになっているのではないでしょうか？ 長い目で見るとやはり適度に心身休んで、休みます♬と開き直っていくと、治療のパフォーマンスも上がるのではないでしょうか？ 以上、修造さんの本からでした。

[@e_rinpon3595]

夜の睡眠が短いから毎日昼寝してしまうけど、昼寝から起きた時に「あぁー…今日も何も用事出来なかったな…」 と、自己嫌悪😢 反抗期の子供二人いて下の子は高校受験。上の子は反抗期でその日によって機嫌が変わる。 なんか考えることいっぱいで気づいたらボーッとしてるようで何か考えてる。 すぐ疲れるから昼寝してると、子供が「いつも寝てばっかり！！」と言われる😢 病気は子供に伝えてるけど、大人でもうつ病の事をわかるのが難しいから子供に理解てきるわけないよね。

[@user-wj2pc9be8o]

高校生ならわかるかもしれません。思い切って話してみましょう。病院には通ってますよね？ 更年期って早い人は３０代から始まるって。

[@user-zj3dn6vw2q]

めちゃくちゃわかります。ホントにその通りです。最近はよく夢を見て寝言ばかりです。 考えを変えてガッツリ休みたいですが　いらぬ思いが出てきてダメですね。無駄を無駄と思わぬ時間を過ごしたいと思います。

[@user-yr1nt9yi8g]

うつなのか否かは分からないですが、最近恋人が心療内科に通っていることを知って、ほっしーさんの動画に辿り着きました。私まで心が揺らいでしんどかったですが、今はなんとか平静を保てています。ありがとうございます。

[@yutanpo_wanwan13]

何も考えないでぼーっとして 頭を休めることがわたしも難しく 寝てる時も夢をみていて、きっと 頭を使っているので朝起きても なんだかすっきりしません。 KZbinみてるときや ゲームしてるときは比較的 何も考えないでいられるので よくみてます！ でも思ったのが 寝る直前まで携帯を触ってると 携帯依存症とか、ブルーライトがよくないとか 色々言われていますけど 実際、うつ病に携帯依存症とか ブルーライトとかそういうのも 関係したりするんですかね？？？

[@user-ex7fg7zp9g]

わかります 罪悪感孤独感焦りの繰り返し 毎日辛くて自分を責める日々ですね

[@SP-nx2hv]

寝逃げはよくします。今もタバコ切らして買いに行けないので寝てました😅

[@user-ho9vk6rt7u]

ガッツリ休む難しい😭

[@FF-uc9zn]

KZbinだらだら見るのに最近は罪悪感があったけど、 普段の家事育児(仕事)のご褒美として楽しんで見たら良いんだよね✨👍 自分が休むこと、楽しむことを許してあげたいと思えました、ありがとうございます。

[@kobao9111]

なんだか解決策を見つけた気がします。

[@user-ue8rz8vq6n]

そう…頭が休めないんです…💦 そしてオンとオフの切り替えスイッチが壊れてます。というか無いです…

[@user-wg9jw7vh8c]

何時も見てます。今度お薦めの「うつ病」本を教えてください。

[@user-jt5fx6or9e]

ほんとにその通りです… 身体は休んでるのに心は休めてない… ほんとにその通りです…

[@user-cw4hb6vk7u]

確かに〜〜休む!　　🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢　　私は、休めてなかった!　有難うございます。

[@mikannakim4505]

車のローン組んでしまった後にうつになりかけになってしまいローンを払い終わるまで仕事しなければならないという。辛い。

[@namieasatani2511]

身体じゃなくて、頭が脳が気持ちが休めないから！経験者です。 動いてしまえばなんとかなるのが、その動き出しの億劫さが残ってます。

[@RinRin-ve2ih]

かかりつけ医の先生に休みの日は胸張って寝てくださいと言われました。家事もできずぐったりして寝てることに罪悪感を感じてましたが、その言葉に少し救われました。胸張っていいんだ😌とびっくりしました！

[@loveup_]

いくらベッドに篭ってもどうしてもあれこれ考えて頭と心が疲れた時、 自分に1番向いてた逃避方法は数独やマインスイーパみたいな単純なパズルをひたすら解くことでした笑 慣れるとほんとに無になれてオススメです

[@user-pz6uv7ji5e]

無駄を愛するってイイ言葉だなぁ😊

[@bkabka48]

初めまして。東京在住５７歳独身男です。１５年前ひどく発症し開放病棟１ヶ月入院。しかし大きな波が今回で４度目。とうとう退職。これからアルバイトを探そうとしている矢先ここ１ヶ月どん底です。安定剤などでは心臓のバクバクが止まらなくなり内科でワソラン４０ミリを処方してもらいギリギリ助かっています。

[@user-mp5dv4qq6g]

初コメです 寝て起きた後少ししてからドーンってまた頭の中が落ち込む気がするけど、起きた瞬間だけは確かにめちゃくちゃ気分いいので、僕も寝るのがいいと思いました！！

[@user-uq9ro7he4h]

れんちょん 様 私も全く同じです。 朝起きた瞬間は、 とても気分が良いのです❕ 少し経つとまたうつの症状がでて、どっと疲れてしまいます。 やっぱり睡眠は、とても大事ということなのでしょうか。 いつになったら、良くなってくるんだろう。 焦る気持ちが常にあるのです。 あーっ今日もまた、何もしない1日が終わってゆく。

[@user-sg7nk9fu8w]

私も、(_ _).oO眠れても、休めてない毎日ですね。 寝ているのか、起きているのか、はっきりと、してないような時も、あります。 ゆっくりと、寝た感じが、ほしいです。🌛

[@user-dd5od8pp7z]

最初は不眠から始まって 今は何故か、寝てばかりです。 先日、心療内科で夜寝れてる？って聞かれて寝れてますって言うと それなら大丈夫やなと！先生は言われますが😰 ほんと昼も夜も横になると寝てしまいます。 寝すぎやな！と言われると思い言えませんでした。 でも夢か現実かわからないような夢ばかりです。 たまに寝てるのわかってるのに何か喋ったりしてます。 体質遺伝で血糖値がまた高くなり、食事療法で高くならいようにしてたのに(>

[@user-gg8rv1ud8w]

高橋幸代 私もです。 しかし、私は先生に言いました。 言っても「眠れないより良いよ」って言われますよ。

[@user-dd5od8pp7z]

赤阪佑 そうなんですね。 確かに、寝れなくて不眠は辛かったです。 何も出来ない自分に苛立ち、落ち込み…… それなのに寝てしまう、でもまた何かあれば不眠になったりの繰り返しですね

[@user-lw5gr4su3v]

主治医から切り替えが下手と言われてます^_^ 寝逃げと言う良い言葉を覚えました！

[@user-yq2bs4fd4m]

不眠症もあるので薬で無理矢理寝ていますが、うまく眠れていないので頭も心も体も常にみんな疲れています。

[@aoaoi3246]

無駄を愛す、ね…。 自分も数字追ってずっと頑張ってるけど、そこまで大事なのかちょっと評価し直す必要あるかもしれない。

[@user-wj5wb3vc8e]

お母さんにお兄ちゃんの話をしていた流れで あんたの事も結構気に病んでるんやで、と言われました。 分かってるよ。何とかしたいけどなんないんだよ。何にも分かんないくせに言ってくんな。って思いました。 分かってる。お母さんよりもうちの方が気に病んでるから。 って言うと失言だって言われました。 お母さんはメンタルめっちゃ強いから、お母さんが持ってる重さをあんたが同じように感じたら潰れるって言われました。 もう、ほんとにうるさい。 お母さんこそ毎回失言だよ。 お母さんもあんたの心配してるんだよ。あんたの事で悩んでるんだよ。 って言いながら早く何とかしろ、普通に生活出来るようになれって圧かけてきてさ。 お母さんこそ失言だらけだよ。 もう、しんどいです。 自分語りすみません。

[@user-wj2pc9be8o]

病院に行ってますか？ お母さんに当たっても何も解決しません。 まず自分がやるべき事をしましょう。 二十歳過ぎてるなら思い切ってひとり暮らししたら？ 自立する。 これが1番です。

[@user-wj5wb3vc8e]

坂野道子 私の事を知らないあなたにそのような事を言われたくないです。 それと、私が書き込んだことで不快になったのなら申し訳ないです。

[@user-wj2pc9be8o]

いえいえ余計なこと書いて失礼しました。

[@user-fp9oc3oc9z]

同じうつ病があっても薬飲みながらでも働いてる人がいて、自分はなんて弱いんだと自責のループに入ってしまいます汗 同じ状況でも、 長い目で見て「戦略的撤退」をして本当の意味で休む事って一番の治療だなと思いました₍₍ ◝(●˙꒳˙●)◜ ₎₎

[@user-lg8md8sy6q]

この人の声落ち着く

[@user-ug8bf6wb4h]

うつなのか疲れてるもう何もかも疲れてる休みたいのに休めない

[@wayamato9226]

禅修行の坊さんは心が鎮まる為に毎日座禅をする。脳が忙しいのはDMNという働きを しているため。人がヒマな時、脳はマインドワンダリングをやって休息できないでいる。過去のこと将来の心配が脳を満たしている。何かに熱中していると忘れて脳の休息になるが やること体を動かすことがなくなると、これにはまる。消耗を続けると脳ホルモンのセロトニン、ドーパミン、ノルアドレナリンなどが枯渇してうつになる。夏目漱石もうつになり パニック発作に苦しんだ。鬱になる人は信用できる人だと言っている。ユング心理学の河合隼雄は鬱の人らは限界を突破しようとする人がこれに陥ると言っていた。

[@user-je1sh9zf7m]

整える為にやらなければ、出来なければ、正しい筈だから、、全然良くならなくて駄目になるばかりで、今罪悪感を抱えてるもの駄目だと思う自分を許してあげるのが大切だったんだと気付かされました。

[@user-yr3cn7lz4n]

分かる…私も考えすぎていつも頭痛に悩まされてました…。 今は薬で大分良くなってきました！

[@user-sv9he7pg8o]

以前なにかで知って、あぁこれだ！と思ったのは、医者がうつ病の患者へ言う「休みましょう」の意味は、 家で何もせず寝ていなさいではなくて、「嫌な事を・辛い事をせず、好きな事・楽な事を気兼ねなくする事です」と。 何か休んでるのに遊ぶのとか好きな事ばかりしまくるのは良くないとか罪悪感感じたりしてたんですけど、 まさにこの動画の通りで、それが最善の治療なので、結果として会社や社会の迷惑は少なくなるんだと思いました。

[@yukako2004]

人生は余白、大切ですね。心の栄養。余白を持つことは豊かですよね。

[@freesoar33]

この土日、ほぼずっと家で動画見て過ごしてたのに、休めた気がしない・・・ 勉強した方がいいと思いつつ、結局ほとんど手を付けられてない😥 これも結局頭が休めてない状態なのかな

[@user-jf9el9cl9v]

ほっしいさんお疲れ様です。なるほどの回答ですね。ありがとうございます。確かになあと感心します。いつも夢の中の悪夢見ていますね！頭の休み大切ですね！頭軽くする事専念したい場合仕事において　自分の仕事だけに集中して他人のこと気にしない事　仕事後速やかに帰宅する事　　色々な事見猿　聞か猿　言わ猿　をする事にします。　無関心となる事一番だと思います。　この先仕事の時限定　無関心となる事にします。家族の事大切にしたいと願います。この先やるべき事お金困らない人生を築き上げる事　健康である事　家族　友人を大切にする事を願っております。他の方に関して無関心であることを基本としたいと思います^_^

[@ROMAE17]

なにも考えないって意外と難しいですよね。 自分は、Minecraftで創造しているとネガティブなことを考えなくて済みます。頭は休まってないかもしれませんが、嫌なことからは逃げられます笑

[@yu_kka_]

なんか最近黒い人を見て、今は見えてないけど常に監視されてるのかなとか寝てる間に乗っ取られてるのかなって思うと寝るのが怖くなりました。 それに寝ても自殺計画を立ててたり、フラフラで歩けなくて倒れる夢とか悪夢が多くて全然休まらないし気力がそがれます😿

[@user-wj2pc9be8o]

病院に行ってますよね？ 先生かカウンターと話しをしてクダサイネ。