How I Lost Weight & My Body Confidence Journey

How I Lost Weight & My Body Confidence Journey

[@flowers8000]

Mavi,cok tesekkur ederim kendi adima oncelikle.Bir haftadir videolarindan baska birsey izleyemez oldum.Bali ye gitme fikri gitgide gucleniyor icimde ve ben annemin sagligina kavusup tekrar seyehat etme istegi icinde olsun diye cok diledim.Bugun Japonya Tokyo videonu izledi yataginda okadar cok heyecanlandi ki yemegini cabuk cabuk yedi ,o ani e karakterlerden bende almak istiyorum dedi ve birlikte Japonya ya gidiyoruz manifestledik.Bavullarimizi hazirliyoruz olumlamasi yaptik.Ben 4 yildir kendimle basbasa yolculugumu evin ici de hem kendime hem aileme faydali olmaya calisarak baslattim.Enerji,yoga,meditasyon bu konulara yabanci degilim.Hayatimda duygusal travmalarimi iyilestirmek icin hep spor yaptim ama ilkkez kilo aldim ve yag tuttu vucudum.Simdi aralikli oruca baxliyorum ve yesil cayimi icerken seni izliyorum.Burasi Karadeniz ve ben sana Unyeden yaziyorum.Bahceli bir evimiz var bugun yagmurun altinda bahcede yuruyup islandim.Dogayi hayvanlari bende cok seviyorum.Gecen gun yorumlarin gazina gelip bir videona incitmeden bir elestri yaptim ama sonra kendime kizdim.Cunku bu canli canli cekilen videolarda sen de ilk deneyim yasarken insan olarak iyi yada kotu olumlu yada olumsuz tepkiler verirken kendi yolcuougundasin zaten.Kimsenin onayina yada elestrisine ihtiyacinyok cunku bu senin sinavin yolculugun.Simdi yillar sonra eve dev ekran bir smarttv alicaz cunku biz ailece abuk sabuk seyler seyretmeyiz.Bugun Japon cicekleri videosunda tam o anda iki erkek kardesimde ne izliyorsunuz diye yanimiza geldi ve oan okadar kiymetli bir an oldu ki.Simdi tv eve gelince,oglum da geliyor yanimiza hep birlikte seni ve dunyayi izleyecegiz.Once Maviyi izleyecegiz ilk dedim.Ok dediler.Ben 53 yasindayim ama 38 gosteriyorum kimse inanmiyor.Egitim yok ama belgem yok suan ama bir insana verecebilecegim cok fazla sey var zma once kendimi iyilestiriyorum.Yarin yagmurda yuruyus de yapicam.Diger youtuber arkadaslari ni da merak edip izledim.Baktim ki onlar da arkadaslar.Sayeniz de hayatima yeniden renk geldi daha dogrusu ben zaten hazirdim videolariniz ivme katti.Ulkeden cikarken adim adim online vize nasil aliniyor,banka islemleri nasil meseka yurt disinda parami kendi ulkemin banka karti ile cekebiliyormuyum o k9nulari merak ediyorum.Birgun boyle adim adim hicbirsey bilmeyen biri oldugumu farz edin boyle bir aciklama videosu da olursa cok seviniriz..Italya,Ispanya oralara gittin mi henuz gormedim.Gidecekmisin,heyecanla izliyoruz.Sevgilefimizle,sevgilerimle❤❤

[@flowers8000]

Ve dunyayi gezip gorucez hepbirlikte,insallah.Bali,Japonya,Ispanya ve Italya ilk sirada benim ve bizim icin❤

[@iskenderarabian7152]

Tam balık etli halin daha güzel diyecektim son halini görünce dilim tutuldu harika olmuşsun gerçekten süper .

[@nrnz604]

Trainer bizim Canan Karatay'ın kankası gibi.😜Protein tozu kullandırtmıyor. Öğünlerde et yemeyi öneriyor. Ekmek, makarna vs yok Şeker yok. Her şey naturel👍 Harika!! Tebrikler.👏 Çok sağlıklı ve güzel görünüyorsunuz.

[@AylinDevrim-e3w]

AY COK SEVİMSİZ HERİFLER NERDE BİZİM CİLGİN TÜRKLER ❤️♥️❤️♥️

[@ugurcan1448]

geldiiim, biri crazytürkist mi dedi

[@ruyakarabucak]

neresi sevimsiz? Cok saygili ve kibarlar. Bu sizin alginiz olabilir mi acaba

[@yosundemetgul5878]

Mavi hanım, beni aşırı motive ettiniz. Harikasınız, fark ciddi şekilde görülüyor🎉 tebrikler ❤

[@AliAltas-q7t]

Mavişim gerçekten çok nazik anlatımların var teşekkürler canım. ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@KıvançPolat-h4m]

Sizin güzel enerjiniz dünyaya bedel🧿, yolunuz bahtınız daima açık olsun inşallah💐.

[@ozbenumranirey]

Tecrübeni paylaştığın için çok teşekkür ediyorum 🤍🤍🙏

[@ruyakarabucak]

Super!! tebrikler. Cok ilham verici

[@olgutipigil7295]

çok tatlısınız. çok zarif ve gerçeksiniz. ilham verdiniz. veriyorsunuz. yeni yeni radarıma girdiniz siz. sanırım 1-2 videonuza denk geldım bu zmna kadar YT'da. henuz takıpcınız dahı degılım ancak ozellıkle bu vıdeo sonrası sıze kendımı daha bı yakın buldum. sızın de dedıgınız gıbı hıc bı karsılasma tesaduf degıl bence de :) son 1-1,5 aydır fazla olan 10-15 kg'yu vermeye calısıyorum. sadece 6 dan sonra yememeyı basarabıldım bu surede sadece. bundan oturu mutsuzdum fakat dun kırdım!!! yuruyuse cıktım 40 dk kadar. bu son 1 yıldır ılk kez yaptıgım spora daır uzun soluklu egzersız (oncelerınde on and off cok yapmıslıgım oldu ama uzun suredır tembeldım ve kg aldım ve saldım ve bel agrım arttı ve daha da saldım ve ve ve..). ezcumle, bu vıdeo benı dunku ayaga kalkısla daha da kamcıladı. yaza da coook az kalmısken :)) sozun ozu tesekkurler cok. ve basarınıza alkıslar :))

[@olgutipigil7295]

bu yorum sonrası abonenızım dıye eklemeyı unutmusum =)

[@M.K.Atatürk1881]

Video çekiminizi baştan sona izledim gerçekten çok mükemmel bir değişim olmuş. 🎉🎉

[@sevketkrtl3090]

46 mı? yemin ederim 35 gibi düşündüm hep seni, cidden yıllara meydan okumuşssun helal

[@MI-rj4fo]

Ilk defa kanalina bâktim. Bu spor + beslenme, detaylari çok gûzeldi ...mersi ❤

[@fatosurun6484]

Bukadar güzel paylaşım tatli kadın bende neler yiyomusum bırakacağım söz beni bu vidyo motive etti en azından biraz kısmış olurum 🎉

[@AylinDevrim-e3w]

Yuhhhhhhhhh cok alemsinnnnnnn kollRİN TOPARLANMİS HADİ GOZUN AYDIN

[@sareyaldz3418]

Cok guzel görünüyorsunuzzzz. Belki herkesin bildigi hareketler ya da herkesin bildiği diyet sistemi. Ama spor egitmeninin motivasyonu pozitif enerjisi, bu sistem icin secilen mekan vs her seyi daha motive kılıyordur eminim. Cok guzel bir deneyim ❤️

[@esraesra2551]

Çok samimi bir video olmuş teşekkürler❤

[@nazliaa06]

kilo verme sürecinde biri olarak seni tebrik ederimm harika bir değişim olmuş ve video çok bilgilendirici 1 günde yediklerim videosu çekersen çok sevinirim bu süreçteki kişilere fikir olmuş olur ❤

[@belginbayrak9490]

Gökçe'cimm cok keyifle izledim.İzmir'den sevgiler oralara tatlımm

[@aslpkgrl936]

kilolu halinin 62 olmasına şok oldum ekranda çok dah fazla gösteriyor ben 80 kilo bekliyordum gerçekten 😳

[@Elifdenizzzz]

Boyu 1,55 falan olabilir

[@senabes]

​@@Elifdenizzzz1.62

[@eylulbukadr3385]

@@Elifdenizzzz 1.62cm

[@eylulbukadr3385]

Aynen..kameradan olsa..

[@Elifdenizzzz]

@@eylulbukadr3385 o zaman 75 kilo😁

[@sevalyuksel6610]

keto surekli zor oluyor ki bozmaya basladınız siz de. dengeli bol sebzeli arada meyveli saglıklı yaglı akdeniz diyeti ile beslenmek en guzeli bence. japonyadaki haliniz harika olmus en son kaca indiniz? videolarda eski halinizle cidden daha kilolu gozukuyorsunuz 70-75 gibi m

[@thegirlwithapearlearring9783]

Harikasın gerçekten ilham kaynağısın ❤❤❤

[@hilmionat7784]

Gezdiğiniz yerlerin farklı güzellikleri yerine yemeklerini gösterirseniz olacağı buydu çok iyi bir karar vermişsiniz tebrik ederim çok iyi olmuş bırakmayın

[@garantiyemektarifleri]

Muhteşem motivasyon ve içeriği bilgi dolu bi video.🧿❤

[@kadriyecan260]

Dünyada her şey hareket halindedir hareket etmeyen canlı değildir ozman spor egzersiz her ne yapabilirsek sadece hareketli olmak teşekkürler bu video için harikasın❤

[@Minerva14714]

Olduğunuzdan daha genç ve daha kilolu görünüyorsunuz😮 kilo kullandığınız mercek ya da kamera açısıyla alakalı sanırım. Yaşınıza ise maşallah max 35 derdim.

[@tapi9284]

Degisim inanilmaz, kollarindan omuzlarindan yuzunden o kadar belliki ! Love it keep going girl ❤

[@meryemuzuncan7293]

Çok güzel bilgiler edindik sayenizde çok teşekkürler bAşarılar❤❤güzel izmir prensesi sizi çok seviyorum şu an izliyorum❤

[@tamerzerenturk6401]

Süper olmuşsun , severek izliyoruz seni Selamlar olsun İsveçten ❤

[@isilyucel]

Merhaba Mavi, seni Bali'ye ilk gittiğin zamandan beri takip ediyorum aslında. Çok eski takipçin değilim ama geçmiş videolarını da arada açıp izliyorum. Çok güzel içerikler var, tebrik ederim. Kesinlikle instagramda her gördüğümde "bu kadın çok iyi zayıfladı yaaa" diyip duruyorum. Kesinlikle azim denen şey bu. Şu satırları yazarken 3.dilim böreğimi yiyorum :)) kesinlikle azim azim azim işte :)) tebrik ederim :) herkese çok güzel bir örneksin :)

[@Killerthanasu]

Neeeee 46 mııııı inanamıyorum sana yaşıtımsın diye düşündüm 30 a yeni girdim. İdolümsün bu saatten sonra 😂😂❤❤❤❤

[@dilekosmanoglu3286]

Tebrik ederim seninkine benzer bi sonuç diliyorum kendime🍀

[@ylmzdrdg]

İradeniz ve başarınız için tebrik ederim.

[@zeynurekarakulak]

Bravo güzel yaşlar almanı diliyorum 🎉🎉🎉

[@rabiaaaaa_4]

AHH BE KIZIM BAŞIMIZA NELER GELİYOR NELERLİ BAŞARMAYA ÇALIŞIYORUZ BAŞARILAR BENDE 88 DEN 70İ GÖRDÜM ŞİMDİ 72 LERDEYİM BAŞARILAR DİLERİM GÜZEL BAYAN ❤💐👏👍

[@yilmazozkal1308]

Tebrik ederim sizi Gökçe hanım, bu ölçüleri Türkiye ye dönünce de korumanız önemli. Bundan sonraki yaşantınızda başarılar dilerim 😍

[@laciwert-de]

MAŞALLA FİZİĞİN DİKKAT ÇEKİCİ

[@danSonraBu]

Ay yüzünüze de bir güzellik geldi, degisim cok farkediliyor.

[@cetinkaya7925]

Teşekkürler saygılar sağlıklar hayırlı işler çok çok güzel bir video ❤❤❤EMEĞİNİZE BİLGİNİZE LİYAKATİNİZE SAĞLIK

[@zulal3078]

cok iyi görünüyorsun Mavi abla 🔥🔥🔥🔥❤️

[@Miri943]

Çok ilginç, boyum 1,52cm, 62 kilolu dönemim de gayet fit ve zayıftım. Spor yaptığım için. Pandemie dönemi çok kilo aldım, 85 kadar çıktım, uzun zamandır pilates, kardiyo, direnç egzersizi yapıyorum ve ağırlık çalışıyorum. Vücudum forma girmeye başladı çok şükür, yaşım 47 bu arada. 1 yıldır tartılmyorum ama kıyafetlerimden anlaşılıyor ki iki beden küçüldüm .. sadece sporla, yediklerim sağlıklı ama hiç kısıtlamıyorum çünkü diyetlerden çok sıkıldım ömrüm boyunca yaptığım için.. Artık rejim, diyet vs yok hayatımda .. 😅😊

[@hakanseker4699]

Muhteşem gözüküyorsunuz ❤😊Selamlar

[@naciyecopur4747]

Tebrik ediyorum seni insallah bende Aralikli orucu uygulayıp kilo verebilirim

[@esradincgor4265]

ohaa kızım harıka oldun :)) ..... süpersın -10 yaş geri gitmişsin... devam bence :)) sacları da uzatmalısın

[@vurucuerkek4330]

Çok güzel bir kadın ❤

[@handeakman3]

bnde evden pilates yapıyorum bi video çekerim haftada 1 bakalım nasıl olcak yemek için kısıt yok size tebrikler 🎉🎉🎉😊

[@golgeadam4495]

Edison iyi iş çıkarmış.

[@aysegula.6691]

Sizinle birlikte ben de motive oldum! Japonya videolarını da dört gözle bekliyorum. Sevgiler ❤

[@herseydenbiraz___]

Mükemmelsiniz gerçekten hayatta başarılar diliyorum efendim size ❤

[@yasaryenigun1121]

Önceki videolarında vücut ve bacaklarının çok kâin olduğunu yazmıştım.tabi ki video da kilolu gösteriyordur.ama zaten kendinde farketmiş olmalısın ki spor hocası tutup çok iyi bir duruma gelmeye başladın.bence daha ister ve durmak yok.calismaya ve uyguladigin yeme içme spor a devam.basarili olacağına eminim.sende çok irade gösterip kendini önemsediğim mutlu olmandan belli.saglikli mutlu günler.

[@huseyincinscubukcu4464]

Tebrik ediyorum Gökçe hanım!Çok güzel olmuş,çok yakışmış.🤌🏼🤌🏼 Edison hocaa! Bravo..👍🏼

[@HaticeYasar-iq3my]

Suiçmediniz mi

[@HaticeYasar-iq3my]

Kadar çalışmaya bu kadar mı ben sabırsızım

[@Denizozturk779]

Yerinizde olmayi o kadar cok isterdim ki.. sporda izlediginiz yol ve teknik harika hocaniz tam benim kafamda lutfen gorusuyosaniz selamimi iletin sevgiler ...

[@DuyguGvnNrn]

❤harika bir videoydu🎉🎉🎉🎉

[@tammydursun]

Tebrikler ve teşekkürler ❤😊

[@Soundsooo4]

O hareketleri yapmayi denedim. "O neymiş len" diye diye yuvarlandim en son. Ben senelerdir haftada minimum 5 kez cardio ve agirlik calisan biriyim bu arada. Bravo yani❤

[@duygu4647]

Çok güzel bir değişim olmuş, motive olmanıza ve iyi hissetmenize gerçekten sevindim fakat spor hocasının önerileriyle tümden beslenme programını değiştirmeniz ve ketojenik+aralıklı oruç diyetlerini uzun süre devam ettirmeniz tehlikeli olabilir. Diyetisyen ile görüşme ayarlamanız kanaatindeyim. Ben 4.sınıf beslenme ve diyetetik öğrencisi olarak size ketojenik diyetin ve aralıklı orucun literatürde olumlu sonuçlarıyla birlikte etkisiz veya olumsuz sonuçlar doğurabildiği durumlar ile tartışmalı iki diyet olduğunu söyleyebilirim. Aralıklı orucun uzun vadede metabolizmanızı yavaşlatabileceğini veya yoğun kırmızı ete ve yumurtaya dayalı uzun süreli uygulanan ketojenik diyetin kan lipit seviyelerinizi yükseltebileceği ihtimallerini göz önünde bulundurun. Anlayacağınız literatürde tartışmalı diyetler uyguluyorsunuz, uzman ve etik bir diyetisyene danışmanızı tavsiye ederim. Akdeniz diyeti de uygulanabilirliğiyle, hem çevresel hem insan için daha sürdürülebilir olması sebebiyle size önerebileceğim ve literatürde de oldukça olumlu çalışmaların olduğu tek diyet modelidir.

[@Minerva14714]

Çoook haklısınız. Geçen sene ramazanda başlamıştım aralıklı oruca günde 2 öğün sabah 11 akşam 5 yemek saatlerim. Fast food kesinlikle yoktu ev yemeği ve sağlıklı atıştırmalıklar. Cildimde zona benzeri lezyonlar oluşunca doktora gittim. kansızlık ve karaciğer yağlanması teşhisi kondu😢 diyetisyene yönlendirdi beni aralıklı orucu 40-50 yaş sonrasına tavsiye ettiğini erken yaşlarda pankreas dahil pek çok organda sıkıntı çeken hastaları olmuş. Bence de herkese uygun değil uzun vadeli en azından.

[@engin6906]

İzlerken keyifle ilham aldım❤

[@gamzekocaturk5056]

Woow asla 46 göstermiyorsunuz. Erkeksiz ve çocuksuz bir yaşamın sonuçları böyle oluyor 😂 Harika.

[@irfanbenli4897]

Emeğinize sağlık👏👏👏👏

[@elvnkos5823]

Videonun fotosunda 15 kilo vermis gibi sadece 3 kilo vermissiniz ben mi yanlış gordum.

[@FigenOzcan-y5m]

Yagdan verdi kas aldı. Aslında önemli olan kilo değil de yağ oranı. Vücudu fit gösteren kas o yüzden

[@FatmaKoyuncu-s1l]

Hocanıza türkiye den selamlar gerçekten çok iyi olmuş..

[@nurettinbaskaya7954]

Gökçe hanım fit oldunuz bu proğramın sonunda seni seviyoruz daha ne olsun 👏🌹👏

[@ozcantunc71]

Mavi hn harika olmuşsunuz nerde kaldınız bu sureçte hoca biıgilerini alabilirmiyim bende grlcem baliye deneyebilirim

[@ArmaganSaral]

💯💯💯👌👌👌

[@EnginSanal-nr8eu]

Güzelleştin thank you for this video from bahcelievler helle

[@AylinDevrim-e3w]

Vucut şişko kardesimmmmmmm 💯💯💯💯💯

[@AnneClaireMeret]

I love your dedication and beautiful spirit!

[@ayfererbil78]

Ayda 10 kg verenleri duydukça ve sizin bu kadar spora,sıfır şekere ve aralıklı oruçla gıdaya da dikkat ederek çalışmanıza rağmen sadece 3 kg gitmiş olması beni hayrete ugrattı.3 kg ı haftada verenler oluyor gerçekten

[@pinar.tasli.yilmaz]

Kas kazanmış ama

[@Minerva14714]

Ayda 10 kg verenler o sıkı beslenmeyi bırakınca 2 haftada alıyor o kiloyu. Yavaş yavaş verip mideyi küçültmek lazım.

[@aykutberil2307]

HARİKASIN MAVİ..

[@Nesligurbuz]

Şu kadın gibi yaşlansak yeter😊

[@muraterkul9049]

Her halinle zaten çok güzelsin tatlısın bu halinle muhteşem olmuşsun ❤

[@seyhanavc9085]

Mavi harika olmuşsun bravo 👍

[@islozturkler5620]

Süpersin 🎉🎉🎉

[@metamorfoz7672]

harikasin, Mavi! Cok tatlisin ! Yanliz cok merak ettim, kac kilo verdin acaba? On Kilo oldumu? Sen herzaman güzelsin, devam!

[@Sedancek]

Tebrikler sanaa🎉🎉🎉

[@BehlulKuran]

Tebrikler. Cok hos gercekten.

[@ugurcan1448]

mavims senin her halin güzel yaa, 🍒 ama füzeler biraz çekmişmi gibimi ne anlamadm 🧐😊😃

[@vurucuerkek4330]

Yeminle söylüyorum ki.harika

[@samfl6408]

Bende karbonhidrat kesmenin iyi olmadığını biliyorum bütün spor antrenörleri öyle söylüyor.bende tam bilgi sahibi değilim ama kas kaybı oluyor ..ilk kilo verme döneminde olabilir bikaç ay ama sonrasında karbonhidrat almak kas güçlendirme ve yağ yakımı için şart..kilo belli bi düzeye inince vücudun fit olsun istiyosan karbonhidrat+ protein beslenip ağırlık antrenmanı yapıp vücudu daha kolay şekillendirmek güzel oluyor..kas güçlendikçe uyurken bile yağ yakımı oluyormuş ❤💕

[@figeninal526]

Harikasınnnn🧿

[@AylinDevrim-e3w]

VALLA TÜRKİYE DEN PAHALİ OLMAZZZZZZZ

[@whitegirlsimmer]

eliot da kütür kütür ahghsaashjhs🤣

[@yorumcuoz7661]

Tebrikler çok iyi 👌👌👌👌👌

[@ojlems]

ketoenık beslenmede çoğunluk yağlardan oluşur 70 gr yag 25 gr proteın 5 gr karbonhıdrat gıbı. ketoda seker yok karbonhıdrat yok vs vs güzel yaparsanızz faydasını görürsünüz . 🙂

[@Birgül1364]

Gökçe hanim keşke senin o kilolu halin olsam.😢bende daha fazlasi var😢

[@hilalsaral4023]

benimde sekerim yuksek cikti. 13 haaftalik bir program var sekerle nasil basa cikilir ve sizin soylediginiz gibi sikma meyve sularindan uzak durun dediler. en iyisi 1 adet yemek. smoothy iceceklerden uzak durmak. karbonhidrat kesin demiyorlar fakat 1 kasik makarna yanina sebze yemegi atiyorum 4 kasik olsun gibi

[@FarukÇelik-f1y]

her halin başka güzel

[@Astrolog_Neptun]

harikasın ,başarılar;)

[@ozcantunc71]

Kaldığınız yetden memnun kaldıysanız onun hakkındada bilgi verebilirmisiz

[@sultanismailova4674]

Harikasiniz. 👏🇺🇿💐

[@ermankepill308]

çok güzelsiniz ☺️

[@volkancanim57]

Bizde oğlumuz için medikal ketojenik diyet yapıyoruz.

[@2cocuk1karavan81]

Azmine hayranim devamm...😊

Tebrikler🎉🎉🎉

[@fakh6084]

Thank you so much for this amazing video 👍 👍👍👍👍👍

[@hasimakkaya9970]

Fizik çok güzel olmuş maşallah taş

[@muminalagoz7867]

Bravo kız

[@mustafaaksoy5892]

Çok güzel kilo vermişsin, ancak biraz da kas çalıştırmanda fayda var. özellikle karın bölgende biraz gevşeklik görüyorum. Onun dışında çok iyisin. Durmak yok, devam , devam !

[@emrepuzo]

çok güzel olmuşsun :)))