Leptin Hormonu Direncini Kır ve Zayıfla !! Beslenme İpuçları, Destek Ürünleri…

[@eminecalagan5249]

gercekten binlerce video izledim...ve bu aklima en yatani oldu...güzel bilgiler icin tesekkürler ❤

@@eminecalagan5249 🙏👍

[@yenidendogus5457]

3yıldır veremediğim 7 kilo fazlam vardı. Tek öğüne düştüm sadece akşam yemeği yiyorum 3haftada 7 kilo gitti kendimi çok sağlıklı ve zinde hissediyorum.

@@yenidendogus5457 👏👏👏

[@yenidendogus5457]

@@Boralo1545-r4vakşam 4/5 gibi başlıyorum (normal akşam yemeği )bazen 7 ye kadar bir şeyler yiyorum meyva vs gibi sonrası yok

[@theresul6473]

En son saat kacta yiyosunuz? Ve ekmek, tatli, corek borek varmi menude????

[@yenidendogus5457]

@@Boralo1545-r4v akşam 4-5 gibi normal akşam yemeği yiyiyorum max 19.00 da yemek olayını bitiriyorum. Yemeği abartmadıysam Yemek sonrası bazen meyva bazen kek vs ama 19.00 dan sonra hiç bir şey. Su çay türk kahvesi ve sade soda serbest

[@zaferkaraca-xl8bj]

​@@yenidendogus5457kahvaltı yok mu

[@alemi_seyir]

Sizi çok seviyor ilminizi takdir ediyoruz Allah sizi korusun

@@alemi_seyir 👍🙏çok teşekkür ederim sağolun

[@semmedu]

Teşekkürler sağolun, laf kalabalığı yapmadan net bir şekilde anlatmışsınız, emeklerinize sağlık.. Sık sık ve azar azar yemek işine ben de karşıydım, ama insanları ikna etmek nedense zor oluyordu, ancak gözlemlediğim ise, bu şekilde kısa süreli zayıflayanlar orta vadede daha çok kilo alıyorlar. En doğrusu dediğiniz gibi öğün aralarının uzun olması. O zaman da günde 2 öğün bile yeterli oluyor.

@@semmedu 🙏👍

[@yusufkalekaps6268]

Her konuyu oldukça araştırarak bir bilim insanı bilgisi ve tadında oldukca doyurucu bilgileri bizlere vermesinden dolayı kendisine çok teşekkürler ederim.

🙏👍 çok teşekkür ederim

[@VesileUzun-j9w]

Çok teşekkürler verdiginiz bilgiler cok degerli😊

@@VesileUzun-j9w 🙏👍

[@BarışKaya-x6v]

Teşekkürler hocam, sevgiler saygılar.

[@sevilaykahraman7733]

Harika şeyler öğrendim. Teşekkür ederim 😊

🙏👍

[@baharcirik3474]

Bilgi için teşekürler

[@sukranasan8267]

Emeğinize sağlık hocam çok çok güzel faydalı anlatım

👍🙏

[@bilge-j6o]

Cok teşekkür ederim beğendim çok, anlaşılır,kısa öz oluşu için.

@@bilge-j6o 🙏👍

[@tarbaris]

Sayın hocam, değerli bilgiler için teşekkürler. Sağlıklı günler dileğiyle.....

🙏👍

[@DilberOzcan-iw4pu]

Değerli bilgileriniz için çok teşekkür ederim hocam

👍🙏

[@cennetkaya3496]

Çok güzel bir video, değerli bilgileriniz için çok teşekkür ediyorum 👏🏻

@@cennetkaya3496 🙏👍

[@meryemsaglam2863]

çok Teşekkürler güzel bilgiler verdiniz

🙏👍

[@muallaerdogan3634]

Vok güzel ve sade anlatımıniz icin tesekkur

@@muallaerdogan3634 🙏👍

[@Layıka68]

Hocam sağolun ,varolun 🙏😊yine çok çok yararlı bir video 🙏

[@donusklc9019]

Beslenme, doğru ve dengeli beslenme konusunda özet bilgi paylaşımlarınız için çok teşekkürler.🙏❤🌈

👍🙏

[@pilatestime7225]

Çok teşekkürler, videonuza bayıldım ✨🙏🏻🎬👍🏻 tavsiye edeceğim 💞🌸

@@pilatestime7225 👍🙏

[@aysemaraz9055]

Değerli hocam hasimoto tiroid hastasıyım midede lineer erozyonlar var bağırsaklarimda kironik inflamasyon var ne önerirsiniz teşekkür ediyorum hocam iyikivarsin

[@ebruoktay-ayhan5113]

Teşekkür ederim. Çok yararlı bir video olmuş.🙏 Keten tohumunu nasıl tüketelim , C vitaminini besinler yerine takviye şeklinde öneriyor musunuz?

Önce besinlerle yetmezse takviye olarak kullanılan lütfen

[@ebruoktay-ayhan5113]

İlginiz için teşekkür ederim.

[@JİHAT_UYSAL]

Verdiğiniz bilgiler çok önemli Sayın hocam. Çok teşekkürler

👍🙏

[@mutluaktas729]

Çok Teşekkürler.... 🇹🇷🇹🇷🇹🇷🍀🐞🌹🇹🇷🇹🇷🇹🇷Sağolun.....

🙏👍🇹🇷🇹🇷

[@Kemal_KARAYILAN]

Teşekkürler hocam ❤

@@Kemal_KARAYILAN 🙏👍

[@birgaripyolcu9707]

Değerli bilgiler için teşekkür ederim 😊

🙏👍

[@Samir-pc9fj]

Təşəkkürlər hocam çox gozel bilgi oldu

🙏👍

[@ada699ata]

Teşekürler😊😊

👍🙏

[@olcaybal3497]

Teşekkürler

🙏👍

[@eminebaygun]

Ya hocam siz nerelerdeydiniz🎉böyle güzel anlatan yok❤

🙏👍

[@pnarcicek5673]

hocam yeşil çay tansiyonu yüksetilmi

Günlük 1 bardak sorun olmaz fazlası risklidir tansiyon sorunu varsa

[@pnarcicek5673]

teşekkür ederim

[@SSS_7373]

Bağırsak parazitleri içinde bir video hazırlayabilir misiniz

@@SSS_7373 gündeme alıyorum 👍

[@nilguntavas1175]

Hocam değerli bilgileriniz için çok teşekkür ediyorum🙏

👍🙏

[@ocean17350]

hocam bunun için bir takviye yok mu acaba ?

[@burakaltintas88]

7 sene önce bir yıl içerisinde 112 kilodan 88 kiloya düştüm.Bu süreçten sonra ne yaptıysam 1 gram dahi veremedim.Şu an 89 kiloyum ağırlık kaldırıyorum,2 günde bir 5 ile 9 km arası orta tempo koşu yapıyorum bir gram eksilme yok.Yediklerime de dikkat ediyorum.Gitmediğim doktor kalmadı herkes değerlerin normal diyor.Bir insanın normal yediği yemeğin yarısını yesem hemen kilo almaya başlıyorum.36 yaşındayım.Hayatımın geri kalanı boyunca muhtemelen doyasıya yemek yiyemeyeceğim.Bu benim kaderim kabul ettim boyun eğdim…Ya aç kalacağım ya kilo alacağım…

[@mucizemucizesi3587]

Karatay diyetini tavsiye ederim.özellikle dikkat edilmesi gereken hususları uygularsan zayıflamaman mümkün değil diyorum 🙏

[@Çınar.İnceer]

36 kilo verdim ve 10 yıldır kilolu olan herkese yardimci oluyorum.Tavsiyelerimizi almak isteyen bize ulasabilir.Ben neyle nasil kilo verdim tecrübe önemli bir konu. Zayif olan kilo vermekle hiç ugraşmamiş kişilerin sozlerini umursamam.

[@dunyaminibrahimov]

N​@@Çınar.İnceernazil o kadar kilo verdiniy

[@zerrinbicmen9186]

𝘕𝘢𝘴ı𝘭 𝘷𝘦𝘳𝘥𝘪𝘯𝘪𝘻 𝘬𝘪𝘭𝘰𝘭𝘢𝘳ı𝘯ı𝘻ı

[@burakaltintas88]

@@zerrinbicmen9186 insülin direnci vardı glifor kullandım az biraz da karbonhidrat kısıtlaması ile verdim

[@Kırçiçek-g3e]

Hocam sarimsagi nasıl yiycez, çiğnemeden yutun diyenler var denedim ama midemi cok kötü yaptı

Yemeklere katın ama son 5 dakikası ilave edilmeli tüm başından katıldığında faydalı maddeler kaybolur

[@canangn2892]

Emeyinize sağlık ❤

🙏👍

[@fadimeakgul8589]

Hıc bı fazlam yok bı tek gobek sorunum var ne ettımse gıtmıyo yasım 54 kılom 61 nasıl erıtırım

[@AliAli-dc6qf]

Onun kolayı basit göbek yağlarını eritmek için sade soda için sabah yemekten sonra 1 tane birde. Akşam yemekten sonra 1.tane için inanamıycaksınız yağları ertiyor atıyot hızlı bir şekilde

[@validhsnova2356]

Ben aralıklı oruç isimli diyet marafona başladım. Doktorumuzun dediği gibi geç kahvaltı 11-13 saatlerinde 2 yumurta (fark etmez haşlanmış ya 30 q tere yağıyla ,ya zeytin yağıyla pişmiş), yanına da domates salatalık, ya da domatesin yerine elma (istediyiniz 1 meyve) ya da 3 ç k yulaf 1 su bardağı sütle pişmiş ve muzla . Arada 2 fincan türk kahvesi,ya da diger şekersiz kahve türlerinden ya da max 2 bardak yeşil çay içe bilirsiniz. 1-2l suyunuzusa 17:30-a kadar bitirin. Çünki o saatden sonra içilen su ödem yapar. Susaydıysanız az miktarda içe bilirsiniz. 17-19 arası 150 q et(fark etmez hangisinden) ya 1 dilim ekmek ya da yanına diger karbo içeren şeyler 3 ç k tükete bilersiniz+ domates salatalıkta ola bilir Ya da yayla çorbası Tavuk çorbası gibi diğer öyünler.

🙏👍

[@sabahatyucel5925]

30q / 150q ne demek?

[@validhsnova2356]

Qram. Ben azerbaycanlıyım. Sizde qaliba gram. Başardığım kadar izah etmeye çalıştım

[@tubadogan6472]

Teşekkürler çok güzel aciklamissin

[@gabircik]

Akşam içilen su ödem yapar ne demek ya insanlar ne saçma şeylere inanıyor. 😂

[@shinobukanae335]

Teşekkürler🌸

🙏👍

[@mehmetesraakbudak718]

Huzursuz bağırsak sendromum var,büyük tuvalete çıkamıyorum,bu da kiloya sebep oluyor ne yapabilirim,endoskopi ve kolonoskopi yaptırdım ve bu hastalığım olduğu ortaya çıktı,önce kilo veriyordum günde 4-5defa büyük tuvalete çıkıyordum,ama bir senedir durum tersine döndü,çok çabuk acıkıyorum ne yesem şişkinlik oluyor ve kilo alıyorum

[@Veramelzo]

Probiyotik a... Kullaniyorum, benim de ayniydi iyi geldi şükür

[@scarcesmith4151]

Faydalı bilgiler için çok teşekkürler, yeşil çay kavramı çok karışık, pek çok çeşidi var, ülkemizde bulabileceğimiz bir kaç çeşidi söylerseniz çok memnun olurum.

[@gulserensenturk6626]

Benim uzun zamandır kullandığım bir yeşil çay çeşiti var ikibuçuk yaprak diye taze uç yaprakların toplanıp bütün şekilde kurutumasıyla elde ediliyor en uç filizin kurutulmuş halini düşünün yani o şekilde eskiden tarım krediye geliyordu ordan alıyordum artık gelmiyor internet sitesinden sipariş veriyorum baya etkisini görüyorum diyebilirim özellikle suyun derecesi 85 civarı olursa demlenme daha iyi olacaktır.naçizane tavsiyem 😊

[@scarcesmith4151]

@@gulserensenturk6626 cevabınız için teşekkür ederim.

[@semrakozanli7913]

Çandarlı dan semra Dündar kozanlı.... kulaklarınızı çınlattık... bilgiler için teşekkürler

Semra merhaba nasılsınız. . Çok teşekkür ederim.. Arkadaşlara selamlar 👍🙏.. Tesadüf mü rastladınız videoma...

[@semrakozanli7913]

Neslihan ve Aslıhan ile konuştum. Onlardan öğrendim.

[@ummuhankutlu3006]

Dr bey ben reaktifhipoglisemi hastasıyım hiç mi hiç kilo veremiyorum ne yapmalıyım şimdiden teşekkirler

[@kardelenkar3564]

Hocam hipotiroit oldugum icin mi kiloluyum yoksa kilolu oldugum icin mi hipotiroitim neden kilo veremiyorum

[@l.hazalyazgan6957]

Hipotiroid kilo alimina sebep olur. Spor yapmanizi öneririm. Hipotiroidinizin sebebini biliyorsaniz ona göre yaşam biçiminizi düzenleyebilirsiniz. En sağlıklı bilgi için doktorunuzla görüşmenizi tavsiye ederim.

[@kardelenkar3564]

@@l.hazalyazgan6957 sebebini bilmiyoruz tek bildiğim hasimoto değilim aile hekimine sormuştum iyot eksikliğinden oldu demişti biride genetik dedi halalarımda vardı

İkisi de olabilir ama başka faktörler de etkili olabilir

[@kardelenkar3564]

Ne olabilir mesela hiçbir doktor net birsey soylemiyor ben neden hipotiroit oldum niye kilo veremiyorum bıktım yaşamaktan sürekli depresyondayım.

[@l.hazalyazgan6957]

@@kardelenkar3564 Mesela 1- Ilac önerildi mi? 2- Teshisten ne kadar önce belirtileri göstermeye basladiniz, bu belirtilerin icinde kilo alimi var miydi, yoksa kilonuz hep mi yüksekti? 3- Ailenizde (anne-baba-kardesler) baska birinde hipotiroid var mi? 4- Baska bir hastaliginiz var mi? 5- Spor ve hareket ne kadar hayatinizda, mesela günlük yürüyüsler, kosu gibi aktivitelerde bulunuyor musunuz? Evetse bundan kilonuz nasil etkileniyor? 5- Beslenmeniz nasil, ne kadar yiyorsunuz, yedikleriniz karbonhidrat agirlikli mi? Yine dedigim gibi, buradan bu bicimde bir tani oldukca zor: Lab sonuclarinizla güvendiginiz bir doktorla görüsmenizi öneririm. Ayrica da unutmamak gerek ki henüz her seyi aciklayamiyoruz- hastaliklarin her zaman net bir sebebi olmuyor... Bu tarz hastaliklarda yapilabilecek en iyi sey de bu yüzden hastaligi kabul edip yasam bicimimizi hastaliga uydurmak. Biliyorum söylemesi kolay, yine de hatirlatmak istedim..

[@ziyaverakyurekli2276]

👍👍

[@Alesta1912]

O hormonu bir yakalasam var yaaa neler yapıcam bir bilseniz 😂

[@yldzakmeric3992]

❤

[@erkancavus33]

👋

👍🙏

[@şaşkın-q4i]

🎉

[@deniznuray1318]

💐👏👏👏💐

👍🙏

[@feridecan3911]

🌟💫🌻🙏🌈💗

🙏🙏👍

[@hrcnsertsarsnmango7345]

Fatih Altaylı böyle sizin yaptığınız gibi yaptığı yayında bir konuk aldı. Konu bakterilerdi. Bir saat boyunca yeni yeni gelişmeler anlatıldı. Tavsiye ederim efendim. Saygılar.

[@ferdilevent6606]

😅😅😅😅

[@nilufert7200]

Neeeyse😮

[@hrcnsertsarsnmango7345]

Anlamadım?

[@elifnaz6159]

50 kg fazlam var hayatim durma noktasina geldi 3 kucuk cocugum var tukendim 😢

[@Express.-.yourself-ALYA]

Elma sirkesi denediniz mi ?

[@ceo1627]

İyi bir endokrin doktoruna gidin .Üniversite hastanesine gidin . Kendinizden vazgeçmeyin .

[@Veramelzo]

Dr kontrolunde zayiflarsiniz. Dua da edin, kendiniz hakkinda hic olumsuz konusmayin, verirsiniz saglikla, haydi simdi baslayin❤

[@AliAli-dc6qf]

Hocam ben de kğl alamıyorum sigarayı bıraktıktan sonra oldu önceden 92 kğ dum su içsem yarardı sigarayı bıraktıktan sonra 52 kğ düştüm benim gibi bırakanların çoğunda kğ kaybı olurken çoğuda tm tersine kğ alıyorlar. Napmam gerek hocam ne tavsiye edersiniz kğ almam için. Çorumdan slm

[@eminecalagan5249]

gercekten inanilir gibi degil..ben sigarayi biraktim ve piṣman oldum..cünkü 20 kilo fazladan aldim

[@AliAli-dc6qf]

@@eminecalagan5249 ben sigarayı bıraktım 92 kğ dan 52 düştüm ben sigarayı bıraktıma pişman oldum eskiden su içsem yarıyordu şimdi beş öğün yemek yiyorum kğ alamıyorum

[@AliAli-dc6qf]

@@eminecalagan5249 sigarayı brakkanların çoğu benim gibi kğ kaybederken çoğuda kğ alıyor vücuttan vücuda tepki fark ediyormuş.

[@AliAli-dc6qf]

@@eminecalagan5249 ssn bana kğ alma formülünü ver bende sana zayıflama formülümü vereyim 20 kğ 15 günde verirsin çok basit

[@AliAli-dc6qf]

@@eminecalagan5249 yazdım iletileri siz mi sildiniz