HOW I REPLACED SQUATS IN MY WORKOUT

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Note: My goal here is only to inform and show what I learned with a lot of study and dedication. I see that there is a lot of distorted information spread on the internet and I just want to help! No guidance provided here should replace a consultation with a trained and licensed professional. Do not engage in physical activities, weight training or diets without professional supervision.
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[@respostafitness]

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[@probsantos]

Obrigado Daniel, vídeo excelente, esses tipo de video do treino inteiro, justamente por entender os detalhes tipo tempo de descanso bem como a dinâmica do movimento, para os que gostam dos vídeos curto podem assistir os cortes!!!!

[@eminho98]

Estou gostando muito desse novo modo de vídeos longos. Me ajuda muito a entender mais as dinâmicas nos movimentos. Grato 😊

[@Marcio_Cinzento]

Cara...fazia tempo que nao vinha aqui no seu canal, dei um tempo nas redes sociais...meu irmão tu tá gigante, bem diferente dos primeiros videos. Parabéns

[@IMPERATRZ520]

Gosto de todos os jeitos, variar no formato do vídeo é mais interessante

[@alanoliveira9181]

Segunda 3 séries de agachamento livre Terça 3 séries de afundo Quarta 3 séries de subida no banco/caixa etc Sexta 3 séries de búlgaro Faz por 3 meses quero vê a coxa não crescer 😂😂😂😂

[@gisellebueno1831]

Treinei hein! Vou fazer. Obrigada 😊🙏

[@1feijaomaravilha]

VC é muito lindo, bonito de corpo,de rosto,linda voz,sou seu fã,sigo todos seus vídeos

[@Hectorplasma1232]

Esse exercício é muito completo. É só ter um banco muito resistente e encostar a mão na parede para não perder o equilíbrio. O problema é que tem que ter os joelhos e as costas muito sadias. As vezes me dava dores no joelho e lombar. Infelizmente eu tô com princípio de hérnia de disco.

[@iolandacunha4134]

Bonito de se ver ❤

[@gilbertopaulino3367]

Esse exercício é muito bom! mas tem que ter um joelho bem forte.

[@Williamsbsa]

Excelente alternativa

[@Dsantbar]

Esse primeiro exercício pra levar teu joelho pra vala é ótimo. Ja começa no maior ponto de stress pois recruta a exigencia no inicio do movimento, angulo desfavorável pro joelho , pois ultrapassa dos 90° e perda de efetividade quando chega no alto , indo contra a regra de ouro para hipertrofia que é o tempo sob tensão.

[@respostafitness]

Se fosse assim, meu joelho já teria ido pra vala 10 anos atrás. Na sua teoria, agachamentos livre, leg press, passadas, nenhum funcionaria. Técnicas como rest pause, cluster set também não funcionaria. Acho que você precisa parar de ficar vendo vídeo e treinar ao invés de vir aqui cagar regra no meu treino. O que acha? Aparentemente, pra mim funcionou e continua funcionando. Ou faz, você um canal e mostra seus resultados.

[@fabimelo194]

Manda opções para quem tem condromalácia patelar ou condropatia. Não consigo fazer agachamentos, nem subir em bancos ou degraus. Como fazer exercícios para glúteos e quadriceps nessa situação?

[@respostafitness]

Vou fazer um video específico

[@viniciusmorais6124]

Assino embaixo, no meu caso, consigo fazer os isoladores de gluteo e cadeira adutora...

[@elizagreg3206]

Show

[@VICTORGOMESRIOS]

Muito bom

[@marjoriezimerer1694]

Misericórdia , esse com os pés presos e jogar o tronco pra frente , eu vou e não volto. 😂😂😂

[@edsongloria7447]

Esse com certeza é o mais difícil. Tb tenho dificuldades.

[@soniamara451]

😅😅😅😅😊

[@annalfs]

26:05 engraçado, mas eficaz kkkk 😊

[@claudiamaria1695]

😂😂😂 Infelizmente meus joelhos não me permitem.......😢

[@mariacristinaanjoletepompe4120]

Destróier, tendões

[@canaldourameshi]

O que é mais pesado e eficiente, o Sissy Squatt, ou a flexão nórdica reversa ( reverse Nordic curls ) ?

[@respostafitness]

Sissy pega mais

[@gad4372]

Pra mim treino de perna tem que ter agachamento livre. Do contrário, sinto que não treinei direito

[@MarceloLealll]

O que esse cara falar eu acredito pq aí tem coxa e bunda pra comprovar o resultado viu... diferente de outros

[@probsantos]

A flexão nórdica da pra fazer com barra de pressão na porta

[@myrianbertoldo]

É muito mais difícil que o agachamento!

[@Wallisson27]

Treino de pernas é horrível kkkkk no outro dia não consigo nem andar

[@evangelhocasca-grossadavid8643]

Infelizmente o meu joelho não ajuda. Mas vou tentar.

[@Misavksi]

Faço todos esses numa boa, porem na nordica eu, alem de sentir o posterior, eu sinto os tendoes atras do joelho, é normal?

[@solimarbavink6399]

Parabéns Daniel, mas você precisa fazer aeróbica senão sua tendência é ficar um daqueles marombados que morrem de canseira só de subir uma escada. Cuide mais das panturrilhas que não estão combinando com o volume das coxas.

[@mariacristinaanjoletepompe4120]

Verdade!!! Também notei 😂😂

[@willaslucas7195]

Esse exercício deve ser difícil

[@nicinhaeluf5403]

Mentira!! Não existe NENHUM exercício mais eficiente que o agachamento livre.

[@hctor6170]

Calma borboleto

[@gustavog9337]

Ta sabendo legal kkkk

[@mariacristinaanjoletepompe4120]

Fala sério 😂😂😂

[@patriciapatricia-n2m]

oi

[@Isaias.Ferreira]

giga

[@DanielGoulart977]

Daniel, vc já teve tendinite?

[@respostafitness]

Nunca tive

[@lana-T20A]

Vc tá um pouco inchado, perdendo a sua forma

[@andesonsantos853]

Eu não tenho joelho pra isso 😅

[@viniciusmorais6124]

A "maledita"condromalácia?

[@DomingosAndreCanada]

sem noção! Destruidor de joelhos! Irresponsavel

[@novelarte]

GOSTOSO

[@billymelo6424]

Muito bom