How much and When to Eat? | ऋजुता दिवेकर : 'दिवसाची सुरुवात चहाने कधीच करू नये'

दिवसाची सुरुवात ताजा फळांनी किंवा सुक्या मेव्याने करावी. दिवसाची सुरुवात चहाने कधीच करू नये.
झोपण्यापूर्वी दूध किंवा हळदीचं दूध प्या. जेव्हा भूक लागेल तेव्हा खावं. दर दोन-तीन तासांनी खावं.
वेळेवर खा. संपूर्ण आहार घ्या.
Shoot : Shaad Midhat
Editing : Ashish Kumar
Produced By : Samruddha Bhambure
_
अधिक माहितीसाठी :
www.bbc.com/ma...
/ bbcnewsmarathi
/ bbcnewsmarathi