How to benefit from biceps exercises and avoid common mistakes (learn the right methods and secrets)

[@marocalger1336]

خوك مغربي يحبك فالله وجميع العراقيين تحية ليكم يا شعب الرجولة من طفولة

[@tarekali9613]

انا بعد حوالي 25 سنة في رياضة الحديد كهاوي فقط وليس بطولات وهرمونات وخرابيط ....والله من اصدق الناس اقابلهم اللي يعلموك بصدق وضمير ... والله احيانا احس انك لو تقدر تقص من عضلاتك وتعطي للمتدربين كنت اعطيت ... كم انت كبير يا كابتن... واحسن حاجة فيك طولة لسانك لمجتاج قص وتعليقه اما مدخل الصالة عشان كل من يدخل يتمرن صح ويحترم المكان واللاعبين..... تحياتي يا احسن كابتن 👍

[@cloudynightlovely5719]

أول مرا اشوف مدريد يشرح من قلب وبضمير لاتبحثون في اليوتيوب بحثت سنين ومالقيت الا ها القناه

[@hoseinaa9025]

جانتي العزيز أنت مصنوع الهذه الشغله الله خالقك و معطيك لسان جدا بليغ و يوصل الفكره بكل بساطه.انت الله خالقك للتعليم و احنه ان شالله راح نكون خير التلاميذ.اخوك حسين من الاحواز

[@ashrafeskandar7396]

الشخص الوحيد يلي رح يعمل نهضة ب كمال الأجسام ❤️ ناطرين منك فديو مفصل عن عضلة الصدر 💪🏻

[@aburady1076]

اتفق معاك انا فرق جسمي وصار لي عشرة ايام من عرفت قناة 👍

[@رسول-ف4ص]

@@aburady1076 شنو لي غيرته بجدولك لتدريبي مممكن اعرف

[@ahmedbayoumy6458]

@@aburady1076 ان م

[@Change_your_self_]

في فيديو له عن عضلة الصدر رهيب جدا جدا . يشرح فيه كل شي يخص الصدر . ابحث في الفيديوهات

[@حسنلحزين]

​@@aburady1076

[@HakimScofild]

احسن كوتش في ألعالم ❤❤❤ مجانا في سبيل الله بس ادعوله يا شباب الله ينور طريقك❤ اخوك من الجزائر

[@mostafataleb4372]

الف رحمة على والديك كابتن والله شرحك كلش مفيد وهواي شغلات محد كايلنياها الله يوفقك كابتن ويحفضك ويرزقك وينطيك الصحة والعافية

[@nourtube8046]

واجب على كل مدرب ان يشاهد فيديوهاتك حتى يصبح مدرب على علم وخبره ويصحح الخطأ عنده جزاك الله خيرا.. الله يحفظك ويزيدك ايمان فالمؤمن القوي خير وأحب الى الله من المؤمن الضعيف 💪

[@madanimadani6131]

الله يعطيك ألف عافية كابتن. متابعك من إسبانيا🇪🇸 واصل ياكابتن جهد مشكور. ويحبذا لو تنزل تقنيات لكل عضلة 💪 . جزاك الله خير الجزاء

[@ابواثيرالخزرجي]

هذا البطل موسوعه ليس لها مثيل في لعبة بناءالاجسام.ويعمل بكل ضمير بارك الله فيه.حبذا لايتكلم عن تمارين تخص اعمار الستين فاروق.

[@yahyaahmad982]

افضل مدرب كمال اجسام بالوطن العربي ربي يحفظك ويعطيك الصحه والعافيه شكرا كابتن❤

[@ertsq2f583]

اسطورة الوعي وثقافة واختصار الوقت الثمين للاعبين مبتدئين ما طبقت تمرين على جسمي إذا ما تغير بفضل الله عزه وجل وبفضلك جانتي اسال الله ان يحفظك ويبعد عنك الشر

[@mokhtargh684]

العراق جمجمة العرب والمسلمين زادك الله من فضله و علمه و حكمته 🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶💪🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿❤️🤲عاش العراق سيدا منتصرا ✌️

[@Aymenwinds]

حتا الجزائر فيها جماجم

[@يوسف.الدوسري-ق5ث]

افضل نصيحه سمعتها منك ياكابتن انه لازم تمد اليد للاخير بعد ماطبقتها حسيت بالضغط عالى اليد الي كانت ضعيفه

[@moma3959]

الله يسعدك ويوفقك والله اننا نتضرر ومحد يقبل يعلمنا الا بمقابل مالي كبير وحتى مع المال مايخلص ونادرا احد يوجه وبصدق لوجه الله .. الله يعوضك صحة ورزق وراحة بال ويزيدك انسانية وكرامة وتوفيق .. شكراً لك

[@abdelazizfaissisassi5241]

أقسم بي الله أحسن شخص عربي يشرح في هاد لعبة و في أوربا كلهم مايعطوك أجوبة هو يعطيك بي شرح وكل شيء تبارك الرحمن فيك

[@The.strainV]

لا حرمك الله من فضلك يا معلم 🙏🙏🙏 فيديوهاتك عملية جدا.. و اتمنى شخصيا ان تواصل في هذا الأسلوب ( فيديوهات قصيرة بالمختصر المفيدة) شخصيا انا مدرب شخصي و لكن مبتدأ.. و حاليا استفيد من نصائحك كثيرا و أكمل بها برنامجي التدريبي. جعلك الله ذخرا لهذه اللعبة يا معلم 💪💪💪

[@abdulqaderabduljalil9233]

شكرا كابتن جانتي انا لي سنة اتدرب بالمنزل و عندي عدة منزلية و خضت عدة انظمة تدريبية من اصدقائي و من مدربين و من يوتيوبر عرب و اجانب و ما حدا شرح بشكل مبسط و واضح مثلك, و من لما بلشت استعمل نظامك و حكيك صارت تظهر النتائج عندي بشكل واضح شكرا مجددا

[@khattabmahmoud2549]

تعرف كابتن انت غيرت هواية قناعات بالتمرين وطريقة التدريب والتكرار والتفاعل العضلي العقلي وعاشت ايدك وخلت اللاعبين يناقشون الكابتن بالمنهج التدريبي بعد ما كان يتمرن بلا تفكير على المنهج ....أستمر واتمنى الك ان تشارك بمستر اوليمبيا وترفع رأس العراق وتكون اول بطل عراقي ياخذ مستر اوليمبيا لان هاي الناس تستحق الفرحة على ايدك وندعمك ونشعجك

[@mahfouddroit1838]

اول مرة ارى بطل عالمي يشخص اللعبة بالتدقيق...تحية كبيرة لك من الجزائر

[@-serioaltaie7481]

فعلاً انتَ تاج وعلم ورفعت راس لكل رياضي تستحق ان نطلق عليك لقلب ملك الرّياضة !!!🌺

[@malakmariya4858]

اروع كوتش على الاطلاق بدون مجاملة .شكرا جزيلا تحية كبيرة من المغرب

[@user-Moh87]

والله فعلًا فعلا مدرب ممتاز واحسنت على التوضيح للمعلومات بارك الله بيك ابن العراق 🇮🇶 ❤️❤️

[@Ahmed_alsuwaidi]

استمر بارك الله فيك اجمل شي انك تركز على تفاصيل بسيطة غائبه عن الجميع وتركز على اي تمرين تبدا قبل وأي تمرين للنهاية

[@ramiabdalbaki5154]

جانتي انت فعلا افهم مدرب وشرحك كتير حلو لكن انا بحاجة برنامج لكل العضلات وشو العضلات الي ممكن نتدربها بليوم الواحد مع بعض ساعدنا ،كثر الله خيرك جانتي ♥️

[@yaser5558.]

احسنت احسنت التجارب بتعلمك وانت مغامر وعاشق للعبه فدخلت بتوهان وتجارب كثيره وصرت للي صرت عليه الآن اهنيك ولك بالغ الشكر كابتنا ..

[@fernandogatuzo9167]

انشالله يصير عند مليون متابع لانك انسان محترم و اصلي من لبنان تحية الك

[@Saif.Bagdad2222]

التمرين الاخير قاضي وصدك اتحس البايسبس يصرخ بسبب المد الكامل احساس الاورده تتفجر بسبب الضخ ...راقي يا كابتن

[@larbifhoul8645]

السهل الممتنع، شرح بسيط، موضح و سلس، و المغزى جوهري، كل الشكر على النصائح كابتن.

[@سبحاناللهوبحمدهسبحانالله-ر4س8ذ]

استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته الله أكبر الف رحمة على والديك والله يجعلهة بميزان حسناتك يارب العالمين

[@sharly9992]

كابتن جانتي . أتمنى منك تعطينا برنامج عضلات كل على حدة . مثلا : الصدر و الترايسبس و تفرجينا أربع أو خمس تمارين اللي راح نستفاد منها لأقصى درجة 💜🙏

[@عبدالعزيزالعنزي-ز1خ]

افضل شخص يسولف عن تمارين وً الهرمونات با امانه _ ما اقول الا الله يسعدك ويرضى عليك ❤️ محبك من 🇸🇦

[@ALQUORAN-AGR]

شرح جميل وبسيط اشكرك مدربنا ومعلمنا الكبير جانتي ♥️✌🏻

[@اللامي-ر1و]

وين موقع النادي ماله

[@ALQUORAN-AGR]

@@اللامي-ر1و بأمريكا

[@hssanjkr9619]

فين نحصل بيمرنحنا في سعوديه زي كذا

[@ALQUORAN-AGR]

@@hssanjkr9619 انا بالسعوديه من وين انت ؟؟؟

[@hssanjkr9619]

@@ALQUORAN-AGR الدمام

[@محمودعطا-و9ظ]

بصراحه شرح وافى من شخص محترم قبل ان يكون مدرب عالى شكرا لك عايزين الكتاف ببساطه زى التراى والباى ان شاء الله بالتوفيق

[@عمرالعطاس-ط6ح]

ربنا ميحرمناش منك يا افضل واجمل كابتن في الوطن العربي ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@ولاتمشيفيالأرضمرحآ]

الكابتن الوحيد الي يشرح ويتعب نفسه مع جميع اللاعبين سواء كانو مبتدأين او متقدمين جزاك الله الف خير ❤❤❤❤❤❤

[@Sizaaaar1]

يا اخي انت شخص طيب يا كابتن جانتي وخبرا بكمال الاجسام وتحكي عن بداياتك بكل صراحة وشفافية حتا يتعلم الواحد من تجاربك قاعد اتعلم منك لستفاد يعطيك كل الخير والصحة والعافية على اللي عم تقدمه 🌹🌹👍

[@yt_fatih]

💪

[@Sizaaaar1]

@@yt_fatih مرحبا كيفك محمد قباني اللي في دبي الامارات عندو محلات مكملات غذائية لكمال الاجسام بيقربك شي؟

[@بلادالرافدين-ص5م]

هذا افضل من كابتن رياض ابوعلي ترميشة اعلان للقاعات والمكملات للغذائية للشركات هذا المدرب يعطيك الفايدة والتكنيك واسلوب امريكي متقدم

[@huthifaparqawi2075]

كل الاحترام على الطريقة العلمية السليمة المرافقة للشرح واكيد مع المجهود بالشرح يجزيك كل خير 🙌🏻🙌🏻

[@35BMW]

بارك الله فيك .كلامك كله صح .اول عربي يقدم تدريبات صحيحة مجانية .ياناس ادعولو بالصحة والعافية .والله معلومات قيمة

[@ahmedattia3351]

ربنا يجعلوا في ميزان حسناتك ي كابتن .. بجد انت عالمي ورربنا .. احلا تحيه من مصر

[@ansnasserr]

من الجزاير ،اول شخص فضح اسرار هذ الرياضة

[@خالدرابح-ج1ك]

قسماً بالله انك رجل وتخاف الله.. 🇩🇿🇩🇿💎

[@chaikhebo3mama]

أنا من الجزائر لعبت جميع التمارين لكن عندما طبقت هدا تمارين كما قال كوتش لم أستطيع أن أكمل 7عدات الله يحفضك من جزائر يستاهل كل المتابعة

[@وطہن-ل3ص]

يا اخي راقي راقي راقي فخورين بيك جانتي وهاي قبله على جبينك 😘

[@coco20100]

راجل محترم جدا وبيتكلم صح وبعلم. قليل اللى بيعمل كده صراحه

[@GMSOFIANKANDIL]

قمه في العلم والكلام الصريح الممزوج بالحب للشباب الصغير جزاك الله خيرا كابتن جانتي ربي يوفقك ❤️❤️❤️❤️

[@ayayoyo8228]

ربنا يباركلك يارب فعلا استفدت وبقيت اتمرن زي تمريناتك لانى ما بلاقى حد يشرحلى او يساعدنى كله عاوز فلوس وكنت خايفه اكون بعمل غلط وتحصلى اصابه فى كل تمرين بدعيلك

[@SWAT-xj5tr]

الله يبارك بيك كابتن جانتي .. الشي القهرني صدك انو ضيعت 8 سنوات من عمري واني اتمرن غلط . فات الوكت وصار عمري 46 سنه بس بعدني مستمر عالتمرين لليوم ودا اتعلم منك واحول اصلح اغلاطي . شكرا الك مره ثانيه كابتن والله يوفقك .

[@prestige_man1531]

وانا كمان 4 سنين عالفاضي والله 😢

[@ishaqsilver5718]

عادي يمعود نفسك اني هم ضيعت ٧ سنوات 😂😂😂

[@ghadghadhihichem4290]

بارك الله فيك كبتن جانتي تونسي أتابعك من فرنسا معلومات من ذهب ما تلقاها في اي مكان دقه و شرح ممتاز واصل الله يجزاك خير

[@aristoyt8129]

كمية المعلومات وأسلوب التدريب لي تعلمت منك كثير ، شكرا لك يا بطل ، مزيدا من التألق انشاء الله 🧡🧡

[@مصطفىالنجماوي-ر8ظ]

يا اخي انت وفديواتك وقناتك عبارة عن كنز اقسم بالله خسارة للناس الي ممتابعيك اتحدى واحد يشرح مثله يعلم مثله وينقل خبرته الي اكتسبها بجهد وتعب سنين ينقلها هيج بكل شفافية ووضوح وصدق احييك من كل قلبي كابتن وارفع لك القبعة هواية دنستفاد منك وادعي تكون بميزان حسناتك

[@alielmessaoudi8622]

يا حبيبي كابتن الله يعافيك الصحه والعافيه ماشاءالله عليك 💪💪🇲🇦🇲🇦

[@vatchedemirjian4842]

في هذا الوقت قليل هم من امثالك .الله يديمك الصحه

[@tareqmajeed]

شرحك جميل كابتن لان يعتمد علا العقل شغل عقلك مثل مكلت وطبعا لان بروفشنل والبطولة انك تتكلم عن تجربتك والي مريت بي الأغلبية ميحجون بس الي بصالحهم . عاشت ايدك 🙏🙏

[@fras.tmt.2435]

هذا الكلام كله مجاني واحنه نطي عليه كومه فلوس حته نتعلمه .شكرا كابت معلومات من ذهب

[@ھِروٻْ]

قسم بالله لو علية مثل هذ المدرب ما اطلع من القاعه 🙂

[@AliAsaam-m8n]

احلا مدرب بل عالم ❤

[@i703z]

وين تلكه ❤

[@عبداللهسيد-ب3ر]

ادور يطردك واقولك مع احترامي لك اعرف شكلك من الشباب ال يظل عالقين بالصالة ماعندهم شغل😂

[@x.7n]

ال التعريف تلطم بالزاوية ​@@AliAsaam-m8n

[@Jsskkslw]

اذا شاف تعليقك ديكك بلوك

[@tim7461]

كابتن الله يشهد عليه كل الشباب الي يتمرنون معاي ويشوفون اسلوبي او التكنيك الي انت علمتنيا يستغربون وحتى مدربي مستغرب كال تكنيك ابطال واستمر عليه واني جداً ممنون الك ولدروسك المبسطه الله يوفقك

[@manoletepp]

الله يعطيك العافيه كبتن...شرح مبسط و مفيد كتير 🙏👍👍

[@husseindarwich4839]

اقسم بالله اول مره اشوف مدرب يحكي بضمير ويريد يفيد هلشباب ربي يوفقك ❤

[@lionlion999]

دائما مبدع بتوصيل المعلومه والتكنيك الصحيح جزاك الله خير كابتن ❤️💪

[@yt_fatih]

💪

[@3laaahmad331]

صراحة اول مرة استفيد من شخص عاليوتيوب بهاي الرياضة شكرا إلك من فلسطين عراسي العراق واهل العراق

[@BigJantee]

🫡😙

[@Cod3rMax]

ياريت كان عندي مدرب مثله

[@jimsboba6830]

نسلم كابتن. من الجزائر احييك. الف تحية مني اليك .وشكرا على شرحك المفصل.

[@sirkogaming2153]

يا كوتش شكرا على المعلومات ♥️ ممكن سؤال كم تمرين تحتاجه عضلة البايسيبس من هده التمارين اللي في الفيديو في حصة واحد ؟

[@Cherif_cherief]

الله عليك تحية من الجزائر 🇩🇿🇩🇿

[@jajaha1976]

لا تمر قبل ان تصلي على اشرف الخلق ولخللق سيدنا محمد صل الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين

[@mouayedhaouam4512]

صلى الله عليه وسلم ❤❤

[@dou_dou.3166]

انا منا الجزائر و نتبع اسلوبك الله يعطيك الخير اخي في الله و شكرا

[@S0_AD]

طبعاً جانتي و فرقد اسكوربين من افضل الناصحين والمتعمقين باللعبه

[@Blackbadger554]

فرقد مينطيك تفاصيل.. ينطيك شي عام.. جانتي ينطيك شغلات متخطر عل بالك.. فرقد وجماعته يحتركون اسرار اللعبه الهم.. ميعلمون احد.. عكس جانتي... على كولتهم... زرب بالسوك زراب... 😂😂😂😂😂

[@AhmedAhmed-vk6lk]

شكرا لك بيج جانتي حفظه الله وبارك فيه وفي صحته واولاده وكفاه حقد الحاقدين شكرا لتواضعك

[@boss-hp5rz]

كابتن الله يحفظك في ميزان حسناتك أنت الوحيدتشرح وتساعدالناس وتفهمهم بدون مقابل وبصدق.الله يعزك بحق الحبيب محمد أخوك موسى من متابعيك

[@EnglishteacherIslam2356]

أحسن كوتش في العالم العربي تحية ليك كابتن من الجزائر

[@aboalmoner]

الله الله عليك. هكذا عرفنا العراقيين.. تحياتي من ليبيا

[@omarabd847]

رمضان كريم وكل عام وكابتن جانتي وجميع المتابعين بخير، تقبل الله منا ومنكم الصيام والقيام وصالح الأعمال

[@benadam3786]

اللهم احفض بلادنا وحاكمنا و رعيته و وفقهم لما تحبه وترضاه❤❤❤❤. تحيا الجزائر

[@hamadiche8563]

والله احسن مدرب شفتو على اليوتيوب شرح بسيط ومفصل ماشاء الله

[@ahmedtawfek7234]

شكرا جزيلا الك نصائحك نستفيد منها كثير واعتقد انك افضل شخص يعطي نصايح وبالمجان 🌹

[@waleedabubaker9640]

من احلى واجمل واصدق الكباتن اللي قد شفته بيض الله وجهك ي وحش على النصائح وشكرا على مشاركتنا معلومات خبرتك الجميله

[@abosaleh9668]

والله احسن واحد يشرح باليوتيوب كلة بارك الله فيك كابتن ويحفظك أحييك من سوريا ⚘⚘

[@203bennaceur7]

والله العظيم معلومات بقيمة مال الدنيا...شكرا جزيلا لك جزاك الله عنا كل خير

[@arkan7rb]

يارجل لك جزيل الشكر والتقدير على كل معلومه تقدمها جزاك الله خير تحية من اليمن

[@TASano2]

مفيد جدا خبرة سنين .. بارك الله فيك وجزاك الله بكل معلومة خير .. استمر يا بطل

[@mustaphaphone1686]

أنا من الجزائر و أتمرن وحدي مع فيديوهاتك والله نتائج جيدة ... كثيرا من الأخطاء كنت أمارسها من مدربين على اليوتيوب قبل ... هناك أنت و المدرب فيكتور مارتيناز أيضا محترف ... شكرا جزيلا على هاذه المعلومات القيمة ..تحياتي 🙏👍

[@alifaissal8271]

الله يحفظك كابتن ويوفقك الكابتن الوحيد اليتكلم وينصح بضمير وشرف ومصداقيه ♥️♥️♥️♥️🙏🌹

[@mostafaali1773]

الله يجزيك خير كل فيديو بجد افضل من اللى قبله واتمنى ان حضرتك تعملنا افضل تمارين لكل عضلة او جدول للبوش بول ليج

[@محمدالغزالي-ب4ح]

انا من كل قلبي بتشكرك. انت الكابتن الوحيد الي باخذ بكلامه وبسوي مثل مايقول وفعلا الاقي فرق سوا بالتمارين او بالنصائح

[@salimalmaftoul5371]

جزاكم الله خيرا يا يا كابتن والله إني أستفيد منك وربي يحفظك.

[@قاسمالشمري-ن3ض]

شكرا جزيلا لكل معلومة اكثر شخصية جاي نستفاد منها. الله يحفظك ويديمك لخدمة الرياضة يا بطل

[@vlogsssrock7522]

شكرا كبتن الله يخليك جزائري من كندا تحياتي

[@wassimmenina3883]

والله يا كوتش بتبعك من الحزائر احسن كوتش برك الله فيك

[@mohamedalmalla]

كوتش. قوي جدا. يا ريت اقدر اتدرب. عندو. الصراحة انا بتابعو وبستفيد من لي يحكي. وجسمي بيطور الحمد الله. الله يوفقك. كوتش جانتي.

[@PureGymPro]

هذا الشخص بيذكرني ب rich piana يتكلم بصدق ولا يخفي اي اسرار، والله شخص صادق واي شخص تابعه سوف يلاحظ صحة كلامي

[@sami.yekhlef6681]

رجال ..انت ياعراقي يابطل تحياتي من الجزائر 🇩🇿

[@ahmedaboamahmoud1766]

ما شاء الله عليك يا كابتن، ربنا يبارك فيك هل ممكن تعطينا مجموعة من التمارين المحددة للمبتدئين لكل عضلة من الترايسبيس والبايسبيس

[@BigJantee]

موجود برنامج كامل

[@haythemdh7328]

ليا فرتة راجع للتدريب من فترة طويلة بس انا اتمرنت ليل سنوات بس من يوم تابعتك كل يوم قبل اروح الجم وتبي نتمرن اي عضلة اتبع تعليماتك بالتمام والله العظيم وصلت للفشل العظلي في التمرين وصار جسم الله يبارك بفضل الله اولا ثم انت فبارك الله فيك

[@yasinsalih592]

عندما تجتمع الموهبة بالعلم، شكرا لاتكفي للمعلومات القيمة

[@abbasnasser5117]

اشكد دخلت عند كباتن عود واشكد شاهدت على الانستا وعلى اليوتيوب بس مثل هذا الكابتن مشفت حرامات هسة عرفته روعة كابتن 💓😍

[@bachirbenali9654]

تحية لك اول مرة اشوف شرح مفيد مثل هذا شكرا لك متابع لك من الجزائر

[@user-kw2uq4pc1z]

بارك الله فيك كوتش جانتي تحية كبيرة ليك من الجزائر

[@ahmedkingstar0]

محظوظين العراقيين بيك يا كوتش تحياتي من مصر 🇮🇶🇪🇬

[@BigJantee]

حبيبي المصريين اخوتي و اقرب الناس الي من العراقيين 🥰