🔥How to diet effectively&healthily! #1 Mind&Exercise Routine (Diet Motivation/Stimulation) | MINSCO

[@minsco_]

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[@hsscf5289]

엉니 얼른 저녁 드세여

[@I_m_soboroo]

하루 3분이라도 운동해보세요! 30분까지 바라지도않고 조금씩 굳이 매일할필요도없고 이틀에한번 삼일에한번 내킬때 하고싶을때 즐겁게 적당히해보세요 다음에도 가볍게 도전할수잇어요 당장 취미붙이라는게 아니고 운동이 무서운게아니란걸 느끼시는게 우선입니다

[@user-gw2ms3ks6u]

언니의 메이크업 컨텐츠도 너무 좋아하지만 운동 컨텐츠는 완젼 사랑해요,,😍 저도 자세 교정과 체력을 위해 봄부터 운동 시작했는데 언니의 간간히 올라오는 운동영상들 덕분에 아직은 지치지 않고 꾸준히 하고있어요💕🤍 민스코 최고!!!!

[@daheamoon7625]

체력 상승이 멘탈 강화라는 말 정말 공감합니다 ㅋㅋㅋ 사람의 정신이 몸에서 분리되어 있는게 아니라서... 몸이 건강해야 호르몬 작용 등 좋은 생각할 수 있는 바탕이 되는 거 같아요 ㅎㅎ 제품도 기부도 좋아보여서 펀딩하고 갑니다!

[@Pk45ghuufdd57]

생각하기전에 움직이라는 말에 정말 뼈맞았어요ㅋㅋㅋ 정말 스코님처럼 부지런하게 움직여서 운동해야하는데 머리로만 생각하고 몸이 안따라주는거같아요ㅠㅜㅠ

[@Abc_706]

어제와똑같이살면서 다른내일을 기대하지말라는 말에서 오늘 하루 너무 허투로 보낸것같아서 약간 후회가 되네요.. 진짜시작하기도전에 뼈맞은기분..

[@user-bz8jg4xi4f]

이 영상이 유튜브에 깔려있는 모든 다이어트 영상 중에 가장 정리가 잘 되어 있고 하나에 함축이 되어 있는 가장 올바른? 영상이라고 생각해요!!!

[@juniperj1745]

정말 공감ㅠㅠㅠ 운동에 ㅇ자도 모르고 살았는데 곧30이 다가오면서 급격하게 떨어진 체력땜에 너무 힘들어서 운동 시작했어요ㅜㅜ 아직은 정말 하기 싫다 하지만 안 아프려면 해야된다라는 생각으로 하지만 꾸준히 해서 체력빵빵해지는걸 목표예요! 우리 모두 건강을 위해서 운동합시다!!

[@suesue14]

뚱뚱한사람이 살뺀 영상보다 이렇게 꾸준하게 몸이 건강하게 바뀐 모습이 저에게 동기부여가 되어서 운동과 식단을 치팅없이 하고 있어요. 일주일내내 55키로이지만 실망안되고 숫자에 연연하지 않고 꾸준하고 건강한 습관에 더 목표를 두고 있어요. 기존습관때문에 스트레스도 있지만 절제에서 오는 뿌듯함이 정말 있어요.

[@user-dv5qu1ul8v]

운동뿐만 아니라 하기 싫은걸 해야될때도 스코님이 하신 말씀이 진짜 정답인것 같아요 ! 동기를 찾지말고 일단 아무 생각없이 ! 시작 ! 하는거 진짜 중요..

[@MaPoong-gang]

저도 스코님처럼 살을 뺀다는 목적보다는 제 체력과 삶의 질 향상을 위해 운동을 시작하려는데 늘 운동안하는 비실이로 살아서 그런지 운동 시작하는게 어렵게만 느껴지더라고요... 그래서 고민 중이었는데 딱 이렇게 영상 올러주시다니... 그저 감사할 따름입니다ㅏ~~ 도움이 정말 많이 됐어요🤍 저의 건강을 위한 시간 투자를 아낌없이 할 거예요! 다들 운동 화이팅!( ˆ͈̑꒳ˆ͈̑ )੭♡

[@user-bc9he4dk6e]

6:35 와 이거 꿀템이다…

[@hayongyong]

스코님, 저 전전영상에서 '탄력 회복성이 왜 좋을까요?'라는 답에 '운동을 하니 체력이 좋아져서 그런거 같아요.'라는 말에 제가 감명받아서 그 다음날부터 되는 여건하에 운동을 습관처럼 하려고 노력중이에요!🔥 저는 멘탈이 개복치라 참 힘든날이 많앗거든요 그래서 절 바꿔보려고 당장 지금 체력이 안되니 만보 채우기부터 하고있구요 따로 시간 내려고 하지않으려고 출근부터 런닝화를 신고가서 퇴근해서 옷갈아입으면 안갈까봐 가방만 던지고 그 옷 그대로 걸어요 걸어서 만보를 채워요 근데 확실히 안하는거보다 훨씬 좋아요 그리고 오늘 비가와서 아쉽게도 나가지 못해서 내일 꼭 나가고 싶다는 생각을 해요 언젠가 맘먹고 하리라 라는 생각만 했는데 스코님 덕분에 움직이고 있어요 천천히 조금씩 해볼게요 그러고 조금이라도 변하면 되는거니까요! 정말 감사하다는 말이 이렇게 길어졌네요 스코님은 들숨에 체력💪 날숨에 재력💰을!✨

[@minsco_]

와!!! 저는 차를 타고다니다보니 걷기의 소중함을 요즘 너무 느껴요. 정말 조금만 의식해서 걷기만해도 훨씬 도움됩니다!!! 가끔 이렇게 하영님처럼 좋은 변화를 경험하시는 분들 후기를 보고 저도 또 자극 받게 되는 것 같아요. 가끔은 구독자분들이 제 페이스메이커 같다고도 생각합니다. 긴 댓글 남겨주셔서 감사드리고, 우리 계속 건강하고 행복하게 살아봐요!!!!!

[@hayongyong]

@@minsco_ 이게 머선129.... ㅠㅠㅠ엉엉 저 정말 거북이처럼이지만 조금씩 바뀌어 볼게요 정말 예쁜말로 움직일 수 잇게 해주셔서 너무너무 감사해요!

[@user-xp5jf9ti9b]

내일 더 건강하세요 라는 마지막 말 너무 좋아요! 운동 시작한지 한달째, 너무 헬린이라 막막했는데 스코님 영상보니까 좀 위안이 되는 거 같아요. 열심히 해볼게요 아자아자 ✊

[@RedFishs]

혼자여행갔다가 진짜 체력거지라서 하루 종일 숙소에서 쉬었거든요...너무 체력적 한계가 느껴져서 운동해야겠다했는데 영상이 떴네욬ㅋㅋㅋㅋ 네 요즘 운동 쉬었거든요 한 두달..? 다시 해야할때가 왔네요 방금 플랭크하고 왔습니다 나 자신 뿌듯행

[@user-oo9ul8yn9m]

저도 한동안 무기력증에다 허리 통증까지 너무 심해서 2년 전에 정형외과 다니며 운동 시작했어요. 처음엔 운동 하루 하면 다음날 몸살 나듯이 끙끙 앓고 잠도 더 오래 자고... 더 피곤하기만 한데 대체 운동을 왜 하는거야! 하고 생각 했었는데, 그걸 이겨내고 꾸준히 하니까 진짜 10년 아팠던 허리가 신기하게 안 아파요...!!! 뭐든 무리하는 건 독이 되지만.... 운동은 진짜 힘들어야 운동이 되더라구요..! 그런 과정에서 근육통이든 슬럼프든 이 악물고 한 단계 이겨내야, 탈피하듯이 새로운 나를 만날 수 있다는 걸 발견할 수 있어서 너무 즐겁고 행복했던 경험이 있습니다 ㅎㅎ 요즘은 또 여러 가지 이유로 운동도 식단도 게을리 하는 바람에 삶이 지쳐있었는데... 민스코님 이번에 올려주신 요 영상이랑 브이로그 보면서 다시 으쌰으쌰 의지를 불태웠어요! 또 더 나은 나를 찾아 열심히 굴릴 시간이 되었나봐요..ㅋㅋㅋㅋㅋ BETTER THAN YESTERDAY! 👍 늘 민스코님 정성과 애정이 가득가득 들어간 영상들 너무 잘 보고 있어요ㅎㅎ 뷰티 영상보면서 영업당하는 것도 행복하지만, 운동하는 건강한 민스코님 보면서 힘 많이 얻고 가요! 제가 힘 얻어가는 만큼 민스코님도 많이 응원할게요🥰 행복하세요!

[@user-tj8hb5vp8k]

최근 제가 느끼고 바꿔가고 있는 점들이랑 너무너무 비슷해서 공감됐어요!!! 남들과 비교할 필요 없이 나만을 위해 사는건 정말 행복해요❤️ 너무 멋있고 저도 항상 어제보다 나은 삶을 살기 위해 노력할거예요❤️

[@dainniii]

언니 쫌 뜬금없지만 언니 딕션이랑 톤이 넘 쏙쏙 듣기 좋아요..! 목소리 좋은걸 넘어서 말하기 실력 ?!이 좋으신 것 같아요🤍

[@user-fk7kj4xd8r]

민스코님 운동하는 것 보면서 동기부여 되어서 이미 시작한지 69일차 입니다. 아직도 운동이 습관이 되지는 못했지만 일상적으로 하려고 노력하고 있고 피티 받으면서 체력이 늘어서 나중에는 발레나 수영도 같이 배워보고 싶다는 생각까지 하고 있어요! 저도 살려고 어떻게든 건강하게 살고 싶어서 시작했는데 지금은 계속 평생 하려고 노력중입니다😊

[@thequeenofboba6583]

I received such amount of information in a short period. Most of the times the videos I watch are quite the opposite, so thank you Minsco! This was really helpful.

[@mpd__chenny]

운동 안하고 맨날 머리로만 다짐하는 사람에게 너무 자극되는 영상이네요,,, 운동 동기도 너무 좋고,,, 바로 시작해야겠어요🥺

[@Dhrnfmal0902]

다이어트 = 무리하지 않는 선에서의 절제를 위한 수련😳 정말 와닿는 말이네요!! 다이어트 관련 습관이 내 몸과 인생에 있어 도움이 되는 걸 아는데도 라는 단어가 주는 그 미묘한 참아야 된다는 부정적인 느낌때문에 그 단어 자체를 안 좋아했는데요 이 영상을 보고 방향성이 잡힌 느낌이에요🥰

[@user-hr8nb9wd2i]

절제에서 오는 만족감이 크다 이 문장에 공감합니다 코로나 터지고 집에서만 지내면서 먹고싶은거 다 먹고 자고싶을때마다 자고 이러는 내 자신이 짐승이 아닌가 충동 하나 못 참는 제 자신이 한심하고 회의감이 컸어요 다이어트 시작하며 식단&운동 병행하면서 절제하는걸 반복하니 자존감도 올라가고 세상을 바라보는 시각이 긍정적으로 변하더라고요 진짜 신기해요!

[@user-gt5ij6ju8p]

언니 말을 너무 기깔나게 잘하셔서 구독하고 가용.. 멋있는 분 ㅠ 동기부여 제대로 하고 갑니당

[@minginue5850]

건강한 몸을 어떻게 얻나했는데 건강한 멘탈부터 시작해야겠어요! 동기부여 많이 얻고 가요!!

[@asmaa_vlog_85]

영상이 올라왔다는 알림을 받으면 저의 해피타임이 시작됩니다 📸❣️🍊♥️🥳😘🥰🤩❤️

[@user-qz6fd8bm2u]

바프끝나고 제가 유지어터로 하고 잇는 모든 운동루틴 및 식단이 정말 비슷해서 지금 잘하고 잇구나 다시한번 느낍니다 ㅋㅋ 진짜 운동하고 나면 피로감이 훨씬 덜한데 이걸 운동 안하는 친구는 진짜 이해못하더라구요( 운동하고나면 더 피곤하다고 합니다) 진짜 지금의 제 생활습관들로 인해 체력이 좋아지고 편의점음식이 얼마나 자극적이고 내 몸을 망치는 포화지방과 당류 덩어리들인지 알게되면서 삶의질이 올라갓어요 ㅋㅋ 속세의 음식들 안먹을순 없지만 한두번 먹어도 다시 원래의 루틴대로 돌아오면 원래의 몸으로 돌아옵니다 ㅋㅋ아 이제 그만먹고 몇일정도 관리해야겟다 하고 그대로 하면 몇일만에 다시 돌아오는 제 몸이 신기해요 ㅋㅋ모든사람들 진짜 운동 일년만 꾸준히 해보셧으먼 좋겟어요 잠시 쉬어도 다시 운동하러 헬스장 가게됩니다 ㅋㅋ 그리고 홈트는 저도 시도해봣는데 협소할뿐더러 저는 마음가짐이 일단 안잡히더라구요 ㅋㅋ 홈트로 탄탄한 몸 만드시는 분 진짜 존경합니다 ㅋㅋㅋ 암튼 진짜 다 운동하셔서 건강한 몸 만드셧음 좋겟어요!! ㅋㅋㅋ

[@hee_ae]

운동이랑 식단관리 하면 몸보다 정신이 먼저 건강해지더라고요. 유산소운동 많이 하세욤.

[@user-ix3mf4sz9c]

펀딩 했어요!! 언니의 긍정적인 영향력을 응원합니다 민스코 사랑해!!!

[@user-mk7mg5gu9t]

언니 영상 꾸준히 봐오면서 운동하기 싫어질 때마다 자극도 받고 더 열심히 살아야겠다 생각했어요! 이런 운동 관련 컨텐츠도 좋으니까 앞으로 자주 보는 거 완전 환영이에요😀펀딩도 참여하고 왔는데 빨리 왔으면 좋겠어요..! 특히 글라이딩 디스크 기대중이에요 히히

[@oiwrhe4f]

세상에서 제일 멋져요 너무 존경스러워요 민스코님의 운동마인드를 동경해요!!!!!으악

[@megumidays]

this was so informative. i feel like all the basic questions to start a healthy workout and life routine were answered. I look forward to the second part to learn more and start implementing it in my life!! thank youu!!

[@Hwanghwanghol]

지금 과외 하는 중에 왔습니다..🙈🇲🇫 쌤한테 뒤지게 혼났지만 스코님을 위해서라면야 뭐❤ J'aime Minsco.

[@myeggroll1530]

항상 스킨너무 얇은거 보고 멋있다고 생각하고 있었는데 드디어 팁을..! 기대하고 있었어요 ㅎㅎ

[@-ccpcpc]

'생각하기전에 움직여라!' 정말 맞는말이예요. '운동 해야되는데ㅋㅋ..해야지~...'하면 정말 하기싫어져서 결국 안하게 될 때가 많더라구요. 퇴근하고 생각할것도 없이 그냥 운동하는게 중요ㅎㅎ 그리고 민스코님의 운동과 식단 방향성이 저와 같은 건강이 목표라서 늘 공감(?)이 가더라구요. 저도 단순히 '살 다 털어버린다!! 말라져야지!!' 할때는 그 의지는 며칠뿐이고 도로 더 먹었는데, 건강을 위해서 한다고 생각하니 조금 잘 되더라구요. 마인드가 진짜 중요하다는것을 생각했어요.. 그리고 운동을 하면 살을 떠나 성취감도 높아지고 자존감도 높아진다는거에 정말 공감합니다ㅎㅎ 운동시간 알려주신것도 감사해여 항상 운동을 하긴했는데 뭔가 근력운동과 유산소의 적당한 시간을 알고싶었는데 그렇게 진행해볼게요. 항상 영상 잘보고있습니다♡

[@minsco_]

😆저도 오늘 늦게자서 아침운동 나오기 싫었는데 눈 딱 감고 일단 패딩껴입고 나왔더니 운동이 되네요ㅎㅎㅎ👍🏻 가끔은 아무 생각 없는게 좋아요ㅎㅎㅎ

[@user_pea_ch_hj_]

펀딩 참여 했어용 .. 운동에 점점 관심이 가져져 가는 중인데 언니가 지분이 커요 이런마음마저도 갖게 해줘서 너어어어무 감사해용!!!!! 마인드가 생겨졌으니 .. 실천해볼게요 사란해언니

[@ggmoric]

지금 완전 완전 정체기,,,, 동기부여 쩐다 진짜 !

[@Yeiiii2718]

언니가 올리신 운동 컨텐츠 영상들 다시 보면서 마인드 다시 잡고 있어요... 🔥🔥 다시 다이어트 시작해보려구요...!!

[@user-bd3vv6kn6t]

제가 진짜 기다리고 기다렸습니다.. 늘 건강하고 좋은 영향 감사해요 🌊

[@hsscf5289]

0:17 요즘 저에게 너무 필요한 말이에요

[@user-ru8zp9hh3t]

언니 오늘상의도 너무예쁜데 겨울 아우터나 패션컨텐츠도 보고싶어요❣️

[@cherry.chuo.]

이영상 틀어놓고 자면 잠이잘와요 왜그럴까요 감사합니당

[@unodos1849]

민스코님이 운동 영상 찍어주셔서 동기부여도 되고 넘 좋아요! 저도 진짜 열심히 해서 바뀌도록 노력해야겠어요

[@exococobap]

언니 진짜 지극정성 영상.. 너무너무 감사합니다

[@orange864]

저도 운동은 꾸준히 다니고 있는데 공부 때문에 식단은 못하는 중이에요 ㅠㅠ 다 끝나면 1월부터 유산소 늘리고 식단도 가려구요ㅎㅎ 스무살의 다이어트를 떠올리며 다시 한번 가보자규🔥🔥

[@user-ir7tk8iq5e]

헐 언니 오늘 제 인생 최고 몸무게 찍고 다이어트 결심했는데 어떻게 이렇게 딱 아시고...! 영상 잘 볼게요 감사합니다 ㅠㅠㅠ

[@user-ms1kz5uk6c]

진짜 하나하나 딱딱 논리적이게 말을 잘하셔 . 집중해서 계속 듣게되는ㅋ

[@user-si2dp1mm3v]

낄낄낄 펀딩해써요! 아름다워질 내일을 위해! 저도 바프 목적으로 찍고도 계속 꾸준히 운동하고 식단하고 있어요!! 살크업했다가 뺐다가 벌크업했다가 아주 인바디 그래프가 요동치고 있어욬ㅋㅋㅋ 언니처럼 저도 쭉쭉쭉 체지방은 내려가고 근육량은 올라갈게요😆

[@hangunsung]

헐 스코님 이번 영상 너무 유익하고 진짜 도움돼요 프로젝트도 진짜 뜻깊고ㅠㅠㅠ민스코님의 선한영향력 최고...💪

[@littlemisssassy]

펀딩참여에 응원까지 완료💕 이런 펀딩 처음해보는데 민스코님 채널 항상 잘 보고있고 앞으로도 힘내셨음 해서 참여했어요! 유익한 다이어트 정보 감사해요!

[@user-vo6gw9id3b]

영상 보고 운동의 방향성 설정이 한결 편해졌어요! 감사해요!

[@espoir8952]

참 보면 볼수록 존경스러운 언니

[@chichacachocho4167]

몸매랑 패션이 너무 워너비라서 다이어트 컨텐츠 손민수해야겠습니다🔥🔥🔥

[@annabaptista7330]

Thank you for adding subtitles on this kind of video as well! I’ll be focusing on my journey too and this was really helpful 💖 fighting 💪🏼

[@gpwls4282]

지금 바프 준비중이였는데 너~~~~~무너무 유익한 영상이예요 ㅠㅠㅠ진짜 ㅜ 감사합니당 ㅜ ! 식단편도 완전 기다려져요 (˃̶᷄‧̫ ˂̶᷅๑ ) ♥ !!

[@whatshappeng]

올해말에 해외로 나가게 되어서 다이어트 해보자싶었는데요 마침 민스코님 영상이 올라와서 다이어트 의지 불태울수있게됐어요 꼭 끝나고 성공 댓글 달게요 ㅋㅋ

[@Talking_potato_]

시작하자마자 띵~~최근에 아니 내가 ㅇ걸 왜해야하지..?한다고 바뀌나..?했었는데 맞네요 내가 바뀌어야 다른 내일을 기대할수있네오!!

[@CH-lc5ks]

유산소 할 때 저도 주식관련 영상봐요!ㅋㅋ 몸도 관리하면서 지식까지 쌓이는 것 같아서 배로 뿌듯하더라구요😁

[@loooooooovely]

이런 운동 관련 영상 너무 좋아요🤩

[@Lee_persimmon]

언니 이 날 메이크업 무슨일이에요,,,, 완전 아이돌재질

[@user-ql5po7gy6f]

정말 공감해요 저도 옛날에는 운동의 ㅇ자도 싫어하던 사람이었는데 어느순간 체력도 너무 안좋아지고 우울감이 심해져서 운동을 시작했어요. 다이어트의 목적도 조금 있었지만 건강식+규칙적인 운동으로 건강한 정신을 얻고자 시작한 날들이 벌써 두 달 째네요 ㅎㅎ 이전 다이어트보다는 덜 힘들고 오히려 즐겁습니다! 아쉽게도 운동하다가 무릎에 무리가 가서 휴식기를 가지고 있지만 틈틈이 걷기나 상체운동해서 부지런히 움직이려고 노력하고 있어요 ㅎㅎ 식단도 라면, 피자 같은 패스트푸드보다는 채식, 생선, 닭가슴살 등의 건강식이 위도 편하고 생각보다 배가 부르더라구요! 요즘엔 세상이 좋아져서 너무 맛난 제품들도 많고 ㅎㅎ 다이어트는 건강한 생활습관을 가진다는 마인드를 가지는게 가장 중요한 것 같아요

[@user-jh7ud2ez5v]

정말 도움되는 영상입니다.!!! 명언들도 많고 요즘 필라테스,요가,산책,식습관도 바꾸면서 하니까 몸이 가벼운 느낌이 들고 실제로 체중도 감소되고 무릎이 아프지 않아요 🏃‍♀️🏃‍♀️ 천천히 건강하게 운동하고 식습관 잘 하겠습니다. 잠도 6시간 이상 자니까 피곤한 것도 없어져서 정말 행복합니다.

[@anarecinos1590]

I really love how detailed you were in explaining your process! I agree with a lot of your comments and concepts and hope to incorporate them into my workout routine.

[@minmuu119]

진짜 언니 너무 좋아요… 본받고 싶은 사람..!!!🌟

[@bsb43491]

0:22 시작부터 저 뼈맞았어요… 요즘 운태기 왔는데 하 다시 마음잡고 하겠습니다

[@mesoexplosion]

너무 멋져요 슥호님 ㅠㅠ😍

[@cyoungc3658]

이런 영상 너모 좋아요우! 2탄도 기대기대! 운동유튜브 뭐 보시는지 추천도 해주쎄옹 ㅎㅅㅎ

[@user-ei3pq9eo5m]

시작이 반인 다이어트 ,, 바로 구독 눌렀습니다.

[@user-eg7bq1fp2o]

요즘 저에게 필요한 말들을 많이 해주시네요 ㅠㅠ

[@user-mh1jw5ow1k]

인트로 듣고 좋아요 부터 갈기고 마저 볼게요!

[@user-fl7ng1qu8k]

언니 식단 이야기는 그래서 언제 해주실거예요? 다음 영상 목 빠지게 기다리는 중이예요🖐

[@user-oo7cr1dq1c]

체고💕 식단편도 기대돼요 운동보다 식단이 더 어려워성🤪

[@ess1m499]

Minsco 민스코님 너무예쁘십니다

[@Hwanghwanghol]

수업 시간에도 달려오는 찐덕 불어 없어져라..🙊😿

[@user-os9lb1yb3b]

운동을 척추측만증 때문에 시작했다가 어느정도 교정은 됐지만 운동할수록 점점 체력이 나락으로 떨어지는 절 발견했어요 운동은 좀더 잘하게 되었지만 다른 일을 할수가 없었어요 에너지 대사의 심각한 문제가 있었고 재생능력도 떨어졌어요 치료하면서 오히려 운동도 안하고 9키로 빠졌어요 아직 치료중인데 장염때문에 못먹고 아프니까 몸무게가 그대로 던데 장염 나아지면서 잘 먹으니까 또 빠져요 신기하죠 진짜 내 단계에 맞게 먹고 운동하는게 젤 중요한것같아요 지금 장염3주차인데 오늘도 그닥 컨디션이 좋진않네요 ㅎㅎ

[@Fuyuqi]

I'm always late in commenting because I don't understand Korean, but this was a very good video! It felt encouraging like an older sister lol. Thank you minsco!

[@kx0132]

Pls make a video on your workout routine!💞 like what kind of exercises you do specifically~

[@user-ib9fr5fo8y]

언니 이번영상 진짜 알차게 열심히 찍으신게 보이는..!!! 운동 뽐뿌와서 내일부터 근육운동하러 가야겠어요🔥🔥🔥

[@ymli5755]

한동안 운태기 심하게 왔다가 영상 보고 그냥 하자!!하고 운동 예약 잡았어요 항상 귀찮아서 대충 넘겼던 인터벌 유산소도 하려고요 화이팅୧(๑•̀ㅁ•́๑)૭✧

[@penny_log5031]

30대 이상 저요🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️ 설기위해, 건강을 위해 운동합니다😂😂 완전 2만프로 공감해요

[@user-nu3ue6xb6m]

이번 메컵 너무 예뻐요ㅠㅠㅠ 존버타도 되는거 맞죠??ㅠㅠ

[@minsco_]

아앗... 못찍었는데!

[@peanuts5984]

@@minsco_안돼ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 이 메컵 진짜 역대급으로 이뻐요ㅜㅜㅜ존버ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

[@dfgs227]

바프 준비하며 영상보고 도움 많이 받았습니다~ 상의가 찰떡으로 어울리시는데 정보 부탁드려용

[@myjoo8317]

정말 말씀하시는 거 보고 있으면 현명하신 분이라는 생각이 들어요! 좋은 마인드 세팅을 공유해주셔서 감사합니당

[@user-aliceK2207]

I like your way to explain things. Your approach of working out is quite interresting☺️☺️☺️☺️

[@tmdgusrjf613]

저번에 인스타로 기부 올리실 때는 텅장이여서 주문 못했는데 이번에는 월급 들어오자마자 바로 주문했어요!!!ᕕ( ᐛ )ᕗ 기구 오자마자 아주 내 살들을 혼쭐할 예정이에용!! 그리고 홈트할때 마다 매트가 안좋은지 계속 무릎이 아픈데 추천하는 매트 있으신가요???😭😭

[@StrawberryBlond21]

This was very nice! Thank you, I learnt a lot.

[@minyoung526]

언니 저 다이어터에요 14키로뺐어요 언니영상보면서 유산소했는데 집가고있네용 ㅎㅎㅎㅎ 너무 감사해요 언닝🥰🥰🥰🥰

[@user-gt9fv5zg7t]

아 뭐야… 0:32 존멋 ;

[@jeonjihyun263]

언니 너무 조어요,,,사랑합니다

[@user-me7cm1to4s]

오늘새로운영상이요재미있어요😊

[@user-er7gj2ue9p]

일하면서 어쩌다보니 5키로 정도가 빠져서 각잡고 더빼보자 하고 3키로를 더 뺐는데 뭔가 각잡고 다이어트해야지!라고 생각하니까 더 안빠지는 느낌이에요..ㅠ 식단하다가도 간간히 폭식해버려요 막 가끔씩 슈퍼나 편의점가면 저도 모르게 군것질거리를 사고 먹고 뭔가 먹는 욕구가 제어가 안되는느낌..ㅠㅠ

[@user-kw4gt9zm2n]

골프배우고있는데 삶에 동기부여는 되는데 성취감땜에 음식도 많이 먹고있어요. 실제로 골프치다보면 급 당딸려서 과자봉지 다털고 나면 힘나서 또 열심히 치고 와선 밥먹고 ..이런 스포츠할땐 어떡하나요 ㅎ..

[@user-oq3rs4qo1v]

언니 운동하는거 보면서 저도 바프까지 찍었어요! 좋은 취지 펀딩 참여하고 도구도 생기고 개이득😎

[@okyci3465]

언니 이 날 메이크업 너무 취저에요🤭 아이섀도우랑 치크 정보 좀 알 수 있을까요😮😮

[@houriakim5605]

شرحك كان مفيدا جداا شكرا لك حقا لقد تحفزت لأقوم و أتمرن

[@gggong2]

진짜 도움 되는 컨텐츠..!!

[@user-sw7dq3wy2s]

언니 썸네일 뭐가 비포고 애프터에여..둘다 넘 탄탄하고 늘씬한디….그나저나 쿨톤 팔레트 업로드 언젠가융?🥺

[@minsco_]

진짜 완전 비포는 영상 중간에 나오죠?-? 유튜브 하고는 그래도 영상에 나오는 모습에 신경써서 어느정도 다이어트 했다 안했다 해왔으니까요!! 쿨톤팔레트는 이번주 압로드가 목표여요😚♥️

[@rhaehddl6636]

스코님! 운동하실때 쓰시는마스크가 따로있나요? 마스크끼고 운동하니까 자꾸 트러블이 올라오는것 같아요T-T 스코님 운동템들도 알려주세요..💕

[@minsco_]

저는 아이바나리 kf94 마스크로 정착했어요! M사이즈!

[@wkyu2487]

I am 20 but YES I understand what you mean and I think so too.If we set the mindset that way working out becomes more enjoyable not just tiring or boring thing.

[@user-kb1if2hx4f]

^-^... 미루고 미루던 헬스장... 생리 끝나면 바로 가야겠어요 ㅋㅋㅋㅋ 언니 그게그거 쿨톤팔레트 존버하고있어요🥺 요즘 블프라서 세일 많이해갖구 팔레트는 사고싶은데 너무.. 그게 그거같은것!! 퍼지틴트 세개나 장만하니까.. 팔레트도 사고싶어요🤭

[@anach_9393]

존경스럽습니다👍🏻