How to do Suryanamaskar at home in malayalam

Suranamaskar is one of the important asanas in preventing life style diseases. Life style diseases like, hypertension, diabetes melitus, hyperlipidemia, obesity, stroke, cancers are more prevalent in nowadays.
In hatha yoga, there are 12 steps in Syryanamaskar..
Regular practices of Suryanamaskar prevents and control most of the non communicable disease.
Sun salutation is the best choices of people who prefer indoor practice such as women and 40 plus people.
6 sets of suryanamaskar per day is advisable.
Though morning the best time to practice suryanamskar, it can be even practiced in the evening too.
When it practice in the morning, the direction should be towards the east and while in the evening it would be towards the west.
There are 12 steps of asanas in Hatha Yoga.
Breathing coordination with each steps of asanas is very important.
Perfect posture will give more benefits.
For the beginners, 6 sets cannot be done at first, but gradually the can improve the number of counts in day.
Beginners can practice individual asanas for 5 to 10 counts at the beginning such as Padha hasthasanam, Bujangasana later they can club together all sets of 12 asanas.
Please make sure the medical fitness to do any asanas, safety is the most concern for the elderly people with certain other medical problems.
The 12 Asanas in suryanamskar ( Hatha yoga) with breathing coordination are as follows:
1. Namaskarasana - (Normal Breathing)
2. Hastha uddhanasana - (Breath in)
3. Padha hasthasana - ( breath out)
4. Aswasanchalasan (Breath in)
5. Chathurangasana ( breath out)
6. Ashtanaga namsaraa ( Normal Breathing)
7. Bhujangasana (Breath in)
8. Parvathasana (Breath out)
9. Aswasanchalasana (Breath in)
10. Padha hasthasana (Breath out)
11. Hastha uddhanasana (Breath in)
12. Namaskarasana ( Normal breathing
One set surynamaskar includes all this above mentioned 12 steps with right leg and then followed by with the left leg.
Perfect posture will give more benefits.
Surynamaskar keeps a person young and healthy in positive health.

[@sunithasnambiarb2015]

There are many videos of suryanamaskar.but among them this is the best one.anyway thank you so much for making such clear presentation

[@Angelhealthacademy]

Thank you so much

[@bindusunilkumar1009]

Athe

[@harshahaneesh3088]

Ys

[@rasiya2356]

ഇതിനു മുൻപ് ഒത്തിരി വീഡിയോസ് കണ്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിലും ഇത്രയും ക്ലിയർ ആയി എവിടെയും കണ്ടിട്ടില്ല, ശരിക്കും മനസ്സിലാക്കിത്തന്നു. Breathing ഉം ക്ലിയർ ആക്കിയത്തിന് ഒത്തിരി thanks God bless You 🙏🙏

[@Angelhealthacademy]

With pleasure, thank you so much

[@leyahskitchen]

വളരെ നന്ദി 🙏🙏🙏💐💐💐ഇത്രയും മനോഹരമായി ക്ലിയറായി പറഞ്ഞു തന്നതിന് 🙏🙏കുറെ സമയം കൊണ്ട് തിരയുകയായിരുന്നു നല്ലൊരു വീഡിയോ കാണാൻ വേണ്ടി... സൂര്യനമസ്കാരം സ്റ്റെപ്പും വിശദമായി വിവരിച്ചു തന്നതിന് നന്ദി 🙏🙏🙏 സൂര്യനമസ്കാരം ചെയ്യാനുള്ള ആഗ്രഹം കൊണ്ടാണ് ക്ലിയറായി പറഞ്ഞു തരുന്ന ഒരു വീഡിയോ അന്വേഷിച്ചത് 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@Angelhealthacademy]

Thank you for the best complement

[@dreamboy4128]

നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് കാണാൻ ഒരു പ്രത്യേക ഭംഗി ഉണ്ട് എത്ര കണ്ടാലും മടുക്കുന്നില്ല സംസാരവും സൂപ്പർ...💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💛💛💛💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓

[@Angelhealthacademy]

Thank you so much for the motivating complement.

[@dreamboy4128]

@@Angelhealthacademy ഇനിയും കൂടുതൽ വീഡിയോസ് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു......നിങ്ങളുടെ ബോഡി shape കാണുമ്പോൾ നടൻ സൂര്യയെ ഓർമ്മ വരുന്നു.........iam sub scribed😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚

[@Angelhealthacademy]

Haha... ,Thanks

[@itsmedevil4005]

​@@Angelhealthacademyസൂര്യനമസ്കാരം ചെയ്താൽ ബോഡി ഷേപ്പ് ആവോ

[@jayakrishnanhr6698]

Thank you very much. One of the best videos of Suryanamaskar ever seen before.

[@Angelhealthacademy]

With pleasure. Thank you so much for the appreciation.

[@NowjaRajesh]

ഇത്രയും കാലം ഞാൻ ചെയ്തത് തെറ്റായിരുന്നു ഇപ്പോൾ കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കാൻ പറ്റി Thanks

[@Angelhealthacademy]

With pleasure

[@sakuntalatkunjumon1051]

2തവണ വീഡിയോ കണ്ടു. രാവിലെ നോക്കാം 👍♥️

[@Angelhealthacademy]

All the best

[@raviesumanth2640]

Nice presentation! Well explained, even a beginner could follow easily. Please upload more Yoga lessons. Thanks

[@Angelhealthacademy]

Sure, Thanks

[@sinishinod7640]

The best video I have ever seen about Surya namaskar

[@Angelhealthacademy]

Thank you,..with pleasure

[@sajansagar3402]

മനസിലാകുന്ന രീതിയിൽ പറഞ്ഞു തന്നതിന് വളരെ നന്ദി

[@Angelhealthacademy]

Thanks

[@sinansinan4740]

സാർ...വളരെ ഉപകാരപ്രധ മായ വീഡിയോ.... ഇനിയും ഇതുപോലെ യുള്ള വീഡിയോസ് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു....

[@Angelhealthacademy]

തീർച്ചയായും

[@sukumarankk3917]

I got full idea about the Surya namaskaram ,Thank you

[@gopinathan223]

മനസ്സിലാക്കാവുന രീതിയിൽ പറഞ്ഞു സന്തോഷം

[@Angelhealthacademy]

Thanks

[@harshahaneesh3088]

Njan ennu e vedio kandu Surya namaskar am cheythu.😊

[@Angelhealthacademy]

With pleasure Harsha

[@divyabiju7731]

Clear cheythu, steps ayi paranju thannu. Thankyou sir. 👏👏👏👍👍👍

[@Angelhealthacademy]

With pleasure

[@nishadnishad2554]

എല്ലാത്തരം പ്രാണായാമം ഉർക്കൊള്ളിച്ച കൊണ്ടുള്ള വീഡിയോ ചെയ്യണം.

[@Angelhealthacademy]

Thanks for the comment, ഒരുമിച്ച് ചെയ്താൽ video length 15 minutes ൽ കൂടുതൽ ആകും, അതിനാൽ seperate ആയി ചെയ്യാം.

[@Angelhealthacademy]

Maximum ഒരുമിച്ചു ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കാം..

[@viswapriyakr9228]

Good demonstration with clear explanation👍👍👍

[@Angelhealthacademy]

Thank you so much for the great support

[@jaisegeorge6766]

Support.. support

[@Jayaprasad.NNayagom]

Thanks.

[@Angelhealthacademy]

Ok

[@therescheriyamulla866]

Very clearly showed and explained.well done brother.

[@Angelhealthacademy]

Thanks

[@snehasundaran304]

Thank you sir...it's very effective for beginners ...

[@Angelhealthacademy]

With pleasure

[@ouizvlogger9416]

Sir I am a beginnernof this yoga but now I know some thing, any way thank you for this video.

[@Angelhealthacademy]

You are welcome. Let Lord almighty bless you.

[@rithikaranjan4946]

Good explanation thank you.

[@Angelhealthacademy]

With pleasure

[@sajithaprasad8108]

നല്ല മനസ്സിൽ ആകുന്ന വീഡിയോ താങ്ക്സ്

[@Angelhealthacademy]

Thanks

[@philominapaul4976]

Vary good i daily try i

[@Angelhealthacademy]

With pleasure.....good

[@balakrishnanp5143]

Good

[@Angelhealthacademy]

With pleasure

[@kylasanathapillay5806]

Kylasanatha Pillay, Very much instructive and educative. Simple and clear demonstration. Suryanamaskar is demonstrated in two cycles with clear description. A little more slower a third cycle also can be added to the format showing step by step. Still, it is excellent.All the best to the Angel Health Academy.

[@Angelhealthacademy]

With pleasure, Thanks for the suggestion.

[@pushpavathipushpa4685]

വളരെ നന്നായി മനസ്സിലായി

[@Angelhealthacademy]

With pleasure

[@bibithakumari6921]

സാർ സൂപ്പർ വീഡിയോ. നന്നായി മനസ്സിലായി .ഞാൻ ഇന്നലെ മുതൽ ചെയ്ത് തുടങ്ങി.പക്ഷെ ഒരു സംശയം ഉണ്ട് ഞാൻ Pregnancy Treatment ൽ ആണ് അപ്പോൾ പിരീഡ് ആയാൽ എത്ര ദിവസം കഴിഞ്ഞ് സൂര്യ നമസ്കാരം ചെയ്യാം. അതുപ്പോലെ തന്നെ Treatment ആയതുകൊണ്ട് പിരീറ്റ്date ആകുന്നതിന് എത്ര ദിവസം മുന്നെ വരെ ഇതു ചെയ്യാം

[@Angelhealthacademy]

Periods ന്റെ സമയത്തു മാത്രം ചെയ്യാതിരുന്നാൽ മതി, മറ്റു സമയങ്ങളിൽ എല്ലാം ചെയ്യാം, periods ആകുന്നതു വരെ ചെയ്യാം pregnant ആയാൽ ഒഴിവാക്കിയാൽ മതി. Pregnancy ക് treatment എടുക്കുന്നത് കൊണ്ടു ഒരു medical advise എടുക്കുന്നത് നല്ലതായിരിക്കും

[@bibithakumari6921]

സാർ Treatment ആണെങ്കിലും വേറെ problems ഒന്നും ഇല്ല വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമാണ് പറഞ്ഞത്. പിന്നെ Back Pain ഉണ്ട്. ചെയ്യുന്നതു കൊണ്ട് കുഴപ്പമില്ലല്ലോ

[@Angelhealthacademy]

Ok, വേദന ഇല്ലെങ്കിൽ ചെയ്തോളൂ.. തടി കുറയ്ക്കാൻ നല്ലതാണ്. രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ ഇളം ചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ, ചെറുനാരങ്ങ പിഴിഞ്ഞു കുടിക്കുന്നതും, തടി കുറയാൻ സഹായിക്കും

[@verghesekurien4243]

Very well explained.easy to do and follow.thank you

[@Angelhealthacademy]

With pleasure

[@billievfav1269]

Good sir Its totally and easily understandable...... Thankyou.........

[@Angelhealthacademy]

Thanks

[@Angelhealthacademy]

Thanks

[@jessyjames9636]

Nannayi manasilakki paranju thannu thanks sir

[@Angelhealthacademy]

You are welcome

[@saniyajose6175]

Thank you.. Well explained all the steps

[@Angelhealthacademy]

With pleasure

[@neeraja3259]

Good presentation 👍🏽

[@Angelhealthacademy]

Thanks

[@shinysasi6090]

Excellent explanation🙏 thanku sir

[@Angelhealthacademy]

With pleasure

[@kazzcreations4055]

Good video and narration

[@Angelhealthacademy]

Thanks

[@habeebabdulrahim1344]

Thanks for your informations...!

[@Angelhealthacademy]

You are welcome

[@maramandan100]

Great video. Clearly explained

[@Angelhealthacademy]

Thanks with pleasure

[@sajansagar3402]

നമസ്കാരം 🙏

[@Angelhealthacademy]

Thanks

[@roshnikt4166]

Thank u sir ....🙏🙏🙏

[@Angelhealthacademy]

With pleasure

[@sunamayyappadas3566]

Thank you sir...very helpful video..

[@Angelhealthacademy]

With pleasure

[@girijavinod9447]

Super Sir

[@Angelhealthacademy]

With pleasure

[@jahangheermoosa5685]

നന്ദി

[@Angelhealthacademy]

With pleasure

[@user-cv1qk1vc4g]

nalla video ith naale thott njan cheyyum 👌👌👌👌

[@Angelhealthacademy]

All the very best

[@sraddhasaraswathy8495]

Well explained....Sir

[@Angelhealthacademy]

Thanks

[@estheradcruz1424]

Thank you sir👍

[@Angelhealthacademy]

With pleasure

[@sijivarghese8148]

Surya namaskar ethokke timil cheyyam.ravie pattiyillenkil

[@Angelhealthacademy]

Evening cheyyam

[@parvathyav3357]

Tq sir.nice presentation

[@Angelhealthacademy]

With pleasure

[@kichusviog2239]

Thanks

[@Angelhealthacademy]

With pleasure

[@shijikjoy3124]

oru divasam cheythaple vayatinu kuniymbo oke oru vedana.. ath korch divsom chyt kzhymbo marumo

[@Angelhealthacademy]

തീർച്ചയായും മാറും

[@nijijayarajan9484]

Ithu atra pravasyam cheyyanam. Thank you

[@Angelhealthacademy]

6 sets minimum ചെയ്യണം

[@anjukarattukudy8049]

Ethra pravashyam cheyyanam beginners? Kizhakku dikkilekku mathrame cheyyavulloo? Please reply🙏

[@Angelhealthacademy]

3 തവണ, പിന്നീട് ക്രമേണ 6 തവണ ചെയ്യണം. രാവിലെ കിഴക്കും, വൈകുന്നേരം പടിഞാറും ചെയ്യാം

[@lekhapp7759]

അവതരണം സൂപ്പർ 👌👌👌👌👌🌹

[@Angelhealthacademy]

With pleasure, thank you

[@SanthoshPC-mu4cw]

What are the best asanas for avoiding kidney stone?

[@minivenugopal9679]

Nice 🙏

[@Angelhealthacademy]

With pleasure

[@bhadrapb1685]

Thanku 🌹

[@Angelhealthacademy]

With pleasure

[@pushpaunnimp2483]

നമസ്തേ

[@Angelhealthacademy]

With pleasure

[@itsmedevil4005]

Sir enikku anxity ulla alanu. Chilar paranju gym poyaal powerfull mind akumennu avideyum pattiyila 😔😔😔sir parayu suryanamaskaram cheithaal kirayumo???

[@Angelhealthacademy]

Pranayamam koodi chethu nokku, nalla vythyasam varum.

[@itsmedevil4005]

@@Angelhealthacademy number tharumo sir

[@sreekumarsk6070]

വളരെ നല്ല അറിവ്.

[@Angelhealthacademy]

Thanks

[@suchitravijayan2542]

Nannayi paraju tharunnund

[@Angelhealthacademy]

Thanks

[@balu329]

One of the best videos.first time watching.ladies same steps anoo follow cheyyandae

[@Angelhealthacademy]

Thanks, Yes

[@balu329]

Okok

[@kunjischannel5328]

Pls explain types of pranayama

[@Angelhealthacademy]

തീർച്ചയായും

[@yogamalayalamasha]

Good info👌🙏

[@Angelhealthacademy]

Thanks

[@Hyrange...]

Bigginers oru ദിവസം ഏതൊക്കെ asangal ആണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്നു ഒരു വീഡിയോ ഇടാമോ

[@Angelhealthacademy]

ചെയ്യാം

[@Hyrange...]

@@Angelhealthacademy thanks🌹🌹

[@user-mo2hx2jx7x]

Thank you very much

[@Angelhealthacademy]

You are welcome

[@gourisreepriya5425]

Thanku

[@Angelhealthacademy]

You are welcome

[@jishnajayan2521]

Thanks🥰🥰

[@Angelhealthacademy]

With pleasure

[@MALAYALAMSTUNTSTUTORIAL]

Super vere level

[@Angelhealthacademy]

Thank you

[@luttaappipp]

kzbin.info/www/bejne/fZXQe4meaJabjck Please supory

[@gayathrymh1917]

രാവിലെ എത്ര മണിക്ക് ആണ് സൂര്യ നമസ്കാരം ചെയ്യണ്ടത്!?

[@Angelhealthacademy]

It depends....between 5am and 7 am

[@jishasanthosh.santhosh3409]

Good one..thankyou

[@Angelhealthacademy]

You are welcome

[@aneeshchandran4551]

Great

[@Angelhealthacademy]

Thanks

[@rajanick2582]

Suryanamaskarathinu munpum seshavum cheyyenda asanas ethokkeyanu, plz reply me

[@Angelhealthacademy]

Warm up session first, last ശവാസന

[@rajanick2582]

Tnx

[@reshmishijin1695]

Enik manasu sheriyila atha cheyunne ith cheyuthal perganancyil valla problem indakumo

[@Angelhealthacademy]

Pregnancy period ചെയ്യാൻ പാടില്ല, കാരണം, abdomen muscles നും back muscles നും നല്ല stretch ഉണ്ടാകും സൂര്യനമസ്കാരം ചെയ്യുമ്പോൾ

[@binus4690]

Best wishes dear

[@Angelhealthacademy]

Thanks sir

[@jaisegeorge6766]

Nice sir

[@Angelhealthacademy]

Thanks and welcome

[@rajanick2582]

Great, how much time repeat this in a day

[@Angelhealthacademy]

With pleasure, start with 3, then 6....Later..12 times..Any way minimum 6 times at a stretch in a day is good.

[@leelammapp3806]

:ery nice

[@Angelhealthacademy]

With pleasure

[@sujeeshsnair1127]

Thank you sir

[@Angelhealthacademy]

With pleasure

[@babykumari4861]

Hallo നമസ്കാരം അശ്വശങ്കാ സനത്തിൽ കാൽ നേരെ മുന്നിൽ കൊണ്ട് വരാൻ കഴിയുന്നില്ല മറ്റേ കാൽ മുട്ട് നിലത്തു കുത്താതെ എന്ത് ചെയ്യണം pleese reple

[@Angelhealthacademy]

Parvthasanathil നിന്ന് ആശ്വസഞ്ചലാസനത്തി ലേക്ക് വരാൻ practice ചെയ്യണം, ആദ്യം പ്രയാസമാണ്, കൈകൾ കുറച്ചു പൊക്കി നോക്കുക, രണ്ടാമത്തെ കാൽ മുട്ടുകുത്തി ആദ്യം practice ചെയ്യുക ക്രമേണ ശരിയായിക്കൊള്ളും..സ്ഥിരമായി ചെയ്യുമ്പോൾ വ്യത്യാസം വരും

[@Angelhealthacademy]

Please contact if any doubt still continue...9074786746

[@babykumari4861]

@@Angelhealthacademy thanku sir for your good adwaise

[@nishashajikallai7605]

@@Angelhealthacademy ഈ പ്രശ്നം എനിക്കും

[@sandeepsurendran5091]

Super 👍👍

[@Angelhealthacademy]

Thanks

[@sajinkumar3368]

Thank you very much 🙏🙏🙏

[@Angelhealthacademy]

You are welcome

[@sucheendrandran3501]

@@Angelhealthacademy thanks

[@ajidinesh3510]

Surya namaskaram cheyyith kazhinjit vere jim exercise cheyyithal kuzhapam undo

[@Angelhealthacademy]

ഒരു Exercise ആയി ആണ് സൂര്യനമസ്കാരം ചെയ്യുന്നതെങ്കിൽ കുഴപ്പമില്ല, അല്ലെങ്കിൽ പ്രാണായാമം ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്‌.

[@anandups5931]

Namaskaram Sir Youtubil Oru chanelil debatil YOGA thattippanennu parayunnu athin avar venda thelivum nirathunnu ithil ethra mathram sathyam undennu paranjal upakaramayirunnu🙏🙏❤️❤️😊.

[@anandups5931]

Reply thannal upakaramayirunnu

[@Angelhealthacademy]

ഞാനും അ videos കണ്ടിരുന്നു. യോഗ തട്ടിപ്പാണെങ്കിൽ ലോകരാഷ്ട്രം മുഴുവനും അംഗീകരിക്കുമോ?, യോഗ Indian സംഭവനയാണെങ്കിലും, ഇന്നത്തെ രീതിയിൽ അതിനെ പ്രചരിപ്പിച്ചതു foreigners ആണ്. യോഗ ചെയ്യാത്തവർക്കെങ്ങനെ അതിന്റെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും പറയാൻ പറ്റും, ഏതു മരുന്നിനാണ് side effects ഇല്ലാത്തതു,? ഏതു sports നാണ് അപകടമില്ലാത്തത്... യോഗ ഒരു മരുന്നല്ല, ഒരു supportive therapy യാണ്.. ആളുകളുടെ മനസ്സ് ശാന്തമാക്കാനും, ജീവിതത്തിൽ ഒരുണർവ് നൽകാനും ആരോഗ്യത്തോടെ അസുഖമില്ലാതെ മുന്നോട്ടു പോകാനും, കഴിയുന്നെങ്കിൽ പിന്നെ എന്തിനു അതിനെ വിമർശിക്കണം...മറ്റുള്ളവർ പറയുന്നത് എല്ലാം ശരിയവണമെന്നില്ല, നമ്മുടെ മനസ്സിന് നല്ലതെന്നു തോന്നിയാൽ അതു ചെയ്യുക.....സത്യം അനുഭവിച്ചറിയുക, അതു പോലുള്ള video യിൽ പങ്കെടുക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് ഉത്തമം.

[@Angelhealthacademy]

ആ debate, Channel rating കൂട്ടാൻ വേണ്ടി കരുത്തതിക്കൂട്ടിയുള്ള തേജോവധം ആണ്. മറ്റുള്ള തെളിവു എന്നു പറയാതെ. യോഗ കുറച്ചു കാലം സ്വയം പരീക്ഷിച്ചിട്ടു തെളിവുമായി വരട്ടെ...That would be the best contribution to the world in concern to the health of the Public.

[@anandups5931]

@@Angelhealthacademy Yes, Enikk ithu chothikkenam ennu thonni kaaranam dhaaralam per ee video kand yoga nirthi ente jeevithathil aake oru hope thannath jeevikkanam ennu thonniyath yoga cheyyan thudangiyappozhan,Njan 2ndu vrashamayi yoga cheyyunnu Enikk nalla maattamund njan sooshma vyayamam muthal swasana vyayamam ,pranayamam ellam customize cheythu cheyyunnund enikk nalla effect undayirunnu But ippo Ee C vishwnathan Sir parnjappol karya karna sahitham athine ethiru paryan aarkkum kazhinjilla athukondu thanne ithu cheyyunnath problem aakum ennu karuthi njan ippo stretch ing mathre cheyyunnullu,pinne adheham vipareethakarani cheyyunath kanninu problem undakkum ennu parayunnu ,njan ini ithu thudaran aaghrahakunnu ,Thankalude daily yoga schedule onnu parayuvo pinne Vasthavamanenkil Eee comment onnu pinn cheyyu ,othiri petkkk upakaraamaakum🙏🙏🙏.

[@anandups5931]

@@Angelhealthacademy Atheham parayunnath ithellam placebo effect aahnenn.

[@unninichurajendran6050]

എനിക്ക് കൈവിരലുകൾ കാൽപ്പാദത്തിൽ തൊടാൻ സാധിക്കുന്നില്ല എന്ത് ചെയ്യണം

[@Angelhealthacademy]

ആ position ൽ നിന്നശേഷം ശ്വാസം എടുത്തു വിട്ടശേഷം കുറച്ചു കുറച്ചു കൂടി കുനിയുക അങ്ങനെ പ്രസിറ്റിസ് ചെയ്യുക. ആദ്യം മുട്ടു കുറച്ച മടക്കി ചെയ്തോളു ക്രമേണ ശരിയാകും practice ചെയ്യുന്നതിനാനുസരിച്ചു വ്യത്യാസം വരും

[@unninichurajendran6050]

@@Angelhealthacademy thank you

[@rajeevnedupuram4259]

Good Good

[@Angelhealthacademy]

Thanks

[@thanshiskitchen2847]

Nadu vedhana ullavark ithu cheyyunnath nallatho moshamo

[@Angelhealthacademy]

Vedhana ullappol rest edukkuka alltha samayam nallathanu...

[@thanshiskitchen2847]

@@Angelhealthacademy vedhana und dr ith cheyyan paranju, cheythapol vedhana koodi

[@exozgaming1588]

ചേട്ടന്റെ കുറെ വീഡിയോ ഞാൻ കണ്ടു. ഈ ആസനങ്ങൾ ഓർഡറിലാണോ ചെയ്യേണ്ടത്, ഉണ്ടെങ്കിൽ പറഞ്ഞു തരുമോ please

[@Angelhealthacademy]

Yoga systematic ആയി പഠിക്കാൻ ആദ്യം ' അഷ്ടാംഗ യോഗ' video കാണുക, അതിനുശേഷം ' General guide lines to yoga' video കണ്ടു മനസ്സിലാക്കുക, അതിനുശേഷം ' Warm Up -1, (സൂക്ഷ്മ വ്യായാമ്മങ്ങൾ ) ചെയ്യുക, അതിനു ശേഷം ലളിതമായ അസനങ്ങൾ [തലാസന, വജ്രാസന, bhujangasana, Trikonasana, തുടങ്ങിയവ.....ചെയ്യുക, തുടക്കത്തിൽ...അതിനുശേഷം... 'Guidelines for Pranayama' video കണ്ടതിനു ശേഷം പ്രാണായാമം (നാഡി ശുദ്ധി) ചെയ്യുക....അതിനു ശേഷം ശവാസാനം ചെയ്‌തു അവസാനിപ്പിക്കുക. പിന്നീട്, സൂര്യനമസ്കാരം...അതു പോലെ കഠിനമായ അസനങ്ങൾ practice ചെയ്യതു തുടരുക. സർവേശരൻ ആയുരാരോഗ്യ സൗഖ്യം തരട്ടെ.

[@THUNDER_BOLT3.0]

Etra round cheyanam

[@Angelhealthacademy]

6 round. ചെയ്യണം

[@sabeeshtp8509]

Pwoli

[@Angelhealthacademy]

Thanks

[@ajb2864]

great, waiting for next video

[@Angelhealthacademy]

Ok. Thanks..will do

[@abincsunny758]

Superbb❤️ sir

[@Angelhealthacademy]

Thanks

[@sabithaps2316]

Sir aniki 49 age und appol സൂര്യനമസ്കാരം. ചെയ്യുവാൻ പറ്റുമോ ജൻ shgarpasistanu

[@Angelhealthacademy]

തീർച്ചയായും ചെയ്യാം, പറ്റാവുന്ന രീതിയിൽ ചെയ്താൽ മതി, ക്രമേണ numbers കൂട്ടിയാൽ മതി

[@manju4657]

Sir,I am new to Yoga...njan ethokke asanangal anu starting il cheyyendathu

[@Angelhealthacademy]

Warm up -1 practice ചെയ്യുക, തുടക്കകർക്കുള്ള ഒരു video ഞാൻ ഉടനെ ചെയ്യും

[@Angelhealthacademy]

Vajrasana വും pranayama യും practice ചെയ്തോളൂ

[@vikastm3553]

Supper

[@Angelhealthacademy]

Thanks

[@ajaycbabu6229]

നന്ദി🙏

[@Angelhealthacademy]

Thanks

[@Tipsby-stanly]

Hi sir super

[@Angelhealthacademy]

Thank you

[@subhashinimuthukutty4812]

Chathurangasanathil breath hold cheyyano

[@Angelhealthacademy]

Yes

[@scariahmathai6209]

സൂര്യനമസ്കാരം ചെയ്യണ്ട time കിഴക്കോട്ടു ദർശനം venoo

[@manappuramyogacentre7101]

ഓണ്‍ലൈന്‍ സ്റ്റേറ്റ് ലെവല്‍ യോഗാസന കോമ്പറ്റിഷന്‍ 2020 വര്‍ദ്ധിച്ചു വരുന്ന കോവിഡ് മഹാമാരിയുടെ നിലവിലെ സാഹചര്യത്തില്‍ കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യം പരിപാലിക്കുന്നതിനു വേണ്ടിയുള്ള യോഗ പരിശീലന പ്രചാരണാര്‍ഥം മണപ്പുറം യോഗസെന്റര്‍ കുട്ടികള്‍ക്ക് വേണ്ടി ഓണ്‍ലൈന്‍ സ്റ്റേറ്റ് ലെവല്‍ യോഗാസന കോമ്പറ്റിഷന്‍ നടത്തുന്നു.4മുതല്‍15വയസ്സുവരെയുള്ള കുട്ടികള്‍ക്ക് പങ്കെടുക്കാവുന്നതാണ്. പങ്കെടുക്കുന്നവര്‍ക്ക് രജിസ്‌ട്രേഷന്‍ നിര്‍ബന്ധമാണ്. രജിസ്‌ട്രേഷന്‍ അവസാനിക്കുന്ന തിയതി 30-10-2020. ഈ മത്സരത്തിലേക്ക് നിര്‍ദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ള 3 യോഗ ആസനങ്ങളും കൂടാതെ അവരുടേതായ2 ആസനങ്ങളും ഉള്‍പ്പെടുത്തികൊണ്ടുള്ള മാക്‌സിമം 4 മിനിറ്റ് ദൈര്‍ഘ്യമുള്ള വീഡിയോ 9072578888, 9746408418 എന്ന നമ്പറിലേക്ക് വാട്‌സാപ്പ് അയക്കുക. വീഡിയോ അയക്കേണ്ട അവസാന ദിവസം 4-11-2020. പങ്കെടുക്കുന്നവര്‍ക്ക് സര്‍ട്ടിഫിക്കറ്റുകള്‍ നല്‍കും. വിജയികള്‍ക്ക് ക്യാഷ് പ്രൈസ് നല്‍കും. മത്സര വിജയികളെ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് നവംബര്‍ 14th ശിശുദിനത്തിന് മണപ്പുറം യോഗയുടെ ഫെസ്ബുക് പേജിലൂടെ ആയിരിക്കും . വിശദ വിവരങ്ങള്‍ക്ക് 9072578888,9746408418 എന്നനമ്പറുമായിബന്ധപെടുക. facebook.com/mayogacentre

[@Angelhealthacademy]

OK

[@jayalekshmyprasad6441]

👌🏻👌🏻👌🏻

[@Angelhealthacademy]

With pleasure

[@sivakumarsasi778]

അർദ്ധ സൂര്യ സമസക്കാരം ഉണ്ടോ? ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് എങ്ങനെ?

[@Angelhealthacademy]

ഉണ്ട്, you tube ൽ videos ഉണ്ട്,