Запеканка с тиквички и извара по Зоната!

Рецептата е описана подробно в сайта ми 👇🏻
hranaibalans.c...
Ако желаете да си поръчате книгата ми Зелена зона -55 здравословни рецепти може да го направите от тук 👇
hranaibalans.c...
Продукти и добавки ще откриете тук 👇
hranaibalans.c...
Абонирайки се за канала ми,Вие ме подкрепяте за създаването на още видеа 🔔🔔🔔
Благодаря Ви 🙏💜

[@hardoneee420]

Благодаря Вали за мотивацията,ти си невероятен човек и аз съм щастлива,че те срещнах в подкаста на Невена Цонева! Ето и аз започнах зоната от 3-4 дни и първата полза която забелязвам,че имам прилив на енергия и се чувствам добре.Благодаря ти,ще продължа с увереност,че ще постигна успех!Прегръщам те!

[@hranaibalans]

@@hardoneee420 много се радвам 😍 Давай смело със Зоната 🍀

[@yummyg.5307]

Просълзих се в началото на частта с мотивацията 💚 Мъча се да храня в зоната. Иска ми се да е изцяло в зелена, но все още ми е доста трудно🙁 Адмирации за упоритостта, позитивната енергия и мотивацията, която давате на хората🙏

[@hranaibalans]

Много благодаря и знайте, че мотивацията е изключително важна 🥰💜

[@detelinagergova]

Здравей Вале.Доклад.След 11м.имам още свалени 15кг=общо 30кг.Оказа се че поради алергия от детството към белтъчини ми се наложи да огранича млечните по рядко на седмица.Стремя се да се храня в зелена зона.Оше не съм се научила да си комбинирам блоковете но пък се изхитрих да ползвам ръката си.С помоща на калорииния калкулатор и таблицата на Бари Сиърс докарвам и % по зоната за една порция(К,В,П,М)Храня се вече 4 пъти на ден и пия по 3л вода.Вече мога да ходя(невероятно🎉)до 8000крачки на ден без бастун(юхуу)и здравето ми значително се подобри.За съжаление през това време ми са наложи да практикувам метода на изключване на някои храни и метода на разделното хранене докато открия кои храни ми се отразяват добре на моето здравословно състояние.Та така.Следя и двете ви с Катина още когато бяхте заедно,тоест от самото начало.Сега като гледам пак видеото не мога да повярвам,че си имала толкова ниско самочувствие.Та ти от самото начало излъчваше такава силна енергия,борбеност,увереност и ентусиазам,че увлече толкова много хора да ти повярват и последват.За такива хора като теб казвам че са слънчеви хора,дарени от Бога с много любов и доброта и да я даряват на околните,като ги учат и те да са добри и да обичат.Благодаря,че те има макар и виртуално в моя живот 🙏🙇‍♀️Нямаш си на идея колко много ми помогна да се върна към живота и ми даваш сили да продължа да се лекувам чрез храната и движението.Съвсем скоро надявам се и да мога да си намеря работа(Това е втората ми цел,след възстановяване на здравет)Зареждаш ме с толкова много енергия та да стана пак самата себе си както бях преди след тежките удари на съдбата от 2021г насам.Благодаря ти за всичко което си🙏

[@hranaibalans]

Благодаря от цялото си сърце и се радвам много за промяната и новото ти мислене Диде ❤️❤️❤️ Браво! Ти си смела и силна жена и заслужаваш най-доброто! А най-доброто е грижата за самите нас. Прегръщам те и не спирай да бъдеш слънце и позитивизъм в този живот ✨🍀

[@detelinagergova]

@@hranaibalans Благодаря🙏❤️❤️❤️🥰🍀☀️

[@user-gk5ws6bd7t]

Направих си запеканката и е много хубава

[@penkasavova4867]

Благодаря! ❤

[@user-ph6eh4dw8e]

Боже ееее...Новата книга е суперррр. Благодаря ти Вале ❤❤❤

[@hranaibalans]

Много благодаря 💜💜💜

[@user-by7il7he9k]

Здравей,Вали!❤️❤️❤️Изпускам те на живо а искам да те гледам.Много ти се радвам!

[@oliapancheva8092]

Много е всусна 😋

[@aleksievarumyana5978]

И аз ви чувам

[@katerinamarinova9852]

Марти и твоя мъж обичатли тази запеканка

[@detelinagergova]

Здравейте.Изгледах цялото видео а и наблюдавам и други подобни от зоната.Аз съм пряма и питам директно за което не ми е ясно.Та.Защо е необходимо да прибавяте толкова непознати за мен добавки?Например:еритритол,протеин на прах(тук не визирам само вас),омегите,витамини и т.н.?Не ги ли получавате с храната?Котич,скир,чиа,елда за мен са непознати храни.Българските продукти не са ли достатъчни и полезни за една добре балансирана диета(Кал.В.П.М.),без да се налага да се употребяват тези допълнителни витамини,минерали,протеини и д-р.подобни?Разберете ме правилно.Просто искам да избера най-правилната диета за моето окаяно здраве.Затова следя и другите диети,ноо все нещо им куца.До сега за 3м.успях да сваля 15кг по мой си начин.Но този месец опрях на права линия а има да свалям още поне 38 кг.Проблема ми е невъзможността да се движа достатъчно заради кръста.

[@hranaibalans]

Тези храни в началото бяха непознати и за мен, но вече са част от разнообразното ми хранене. Това са продукти, които използваме в Зоната за, а добавките Омега 3 и антиоксиданти са противовъзпалителни добавки, които приемаме с цел да подпомогнат здравословното отслабване и да компенсират липсата на въпросните съставки в тялото ни. Едва ли консумирате риба всеки ден за да си набавите необходимото количество омега 3 мастни киселини в тялото… Повечето от храните които ползваме в Зоната са нискомаслени, което в идеята и на самия режим. Трябва да прочетете повече за Зоната и ще ви се изясни картинката. Желая ви успех 🍀

[@detelinagergova]

@@hranaibalans Тук много сте права,че трябва по-обстойна да я проуча.Изтеглила съм си един калориен калкулатор според който би трябвало да приемам 1500К(50%В-189г,20%П-75г,30%М-50г).Проблема е че още съм в процес на проучване,как точно да си сметна грамажа на продуктите та да ги вместя в това съотношение.Та започвам усилено да прегледам всичките ви видеа а и тези на Катина та да схвана как да си балансирам храната.До момента успях горе долу да уравновеся В,П и М-те.Така ли трябва да е 1Б(В,П,М) или греша?Откакто започнах да ползвам този калкулатор жлъчката и черния дроб вече не ме болят.Панкреаса почти не се обажда.Гастрита също,само все още имам оригването от рефлекса когато ям млечните.И най-важното,дебелото черво вече не ме боли.Само че имам проблем с редовното изхождане.Та надявам се с това което науча от този режим,да успея да си подобря здравето най-вече.Да ми се нормализира кръвната захар(пред диабетна съм) и кръвното също.Е шиповете и херниите в гръбнака незнам дали ще се оправят,но поне да мога да се движа нормално.Голяма мъка е без движение,да не можеш да си сготвиш или да си почистиш жилището.Още повече,че останах сама.Извинявам се за оплакванията си,но наистина ми е важно да се науча да се храня здравословно и правилно за да постигна целта- здраве.Така де,само на 58г съм и мисля че имам още какво да дам на сина и прекрасните си внучки.И така може ли за в бъдеще да ви питам за което не разбирам или имам нужда от разяснение за тази диета?Желая ви крепко здраве и приятна вечер.

[@hranaibalans]

@@detelinagergova препоръчвам ви да преминете през курса ми за начинаещи в Зоната 👇🏻 hranaibalans.com/produkt/kurs-nachinaesti/ Смятам, че след него ще ви се изясни картинката и ще разберете, че е невероятна Зоната!

[@detelinagergova]

@@hranaibalans За в момента мисля да се въздържа.Притесняват ме изкуствените добавки и необичайните за мен храни.Ноо пък има и доста полезна информация която ще се постарая да изуча по-подробно.Имам таблицата от Бари Сиърс.С калкулатора и видеата ви ще разбера как работите с тези блокове.Обичам домашната храна с продукти от село.Извинявай,че ще го кажа и моля да не ми се обидите но овес,ечемик и просо даваме на стоката.За мен е необичайна храна(просто не съм учена да я употребявам)И сега тепърва ще пробвам дали е моето нещо.Доктора ми даде списък с храни но наполовина се разминава с вашите позволени по-скоро са в жълта и червена зона.Наследствена пенсия 350лв. на м.,безработна.Така че трябва много да внимавам за какво ги харча.Е ако успея да издържам 8ч на крак и да си намеря работа ще е супер. До тогава упражнения до колкото ми позволяват силите(надявам се с времето да става все по-добре)и да успея да си балансирам храната според здравословното ми състояние.Пожелайте ми успех.А аз ви желая здраве,усмихната,ползотворна и пълна с успехи и щастливи моменти седмица.Хубав и усмихнат ден.

[@user-uh6dw7hk6m]

Здравейте! Тиквичките кога се измерват - преди или след като се изцедят?

[@hranaibalans]

Преди :)

[@katerinamarinova9852]

Вале зд това лято щте ходитили на море пл изкурзия тримата

[@user-dg4gw4vf4c]

Здравейте, какви са тези торбички , който ползвате за изцеждането на тиквичките ?

[@hranaibalans]

Мрежички, които се продават в Лидъл на щанда при плодовете и зеленчуците

[@user-dg4gw4vf4c]

@@hranaibalans и аз за тях си помислих. Благодаря

[@user-hh3mm8dh2f]

Царевично брашно може ли да се ползва по принцип за каквото и да било в Зоната?

[@hranaibalans]

Да! В червената зона е :)

[@yummyg.5307]

Не трябва ли мазнините да се удвоят и за изварата?

[@hranaibalans]

Не! При извара Ведраре не удвояваме мазнините ☺️

[@tatianakotseva1636]

Не би ли следвало да удвоите и мазнините за протеина от белтъците?

[@hranaibalans]

Възможно е да съм пропуснала да го направя, но не е фатално 😍

[@mariat.vasileva4642]

Мила. Валя. Много. излишни. Приказки. Много. Отегчаваш. Последователите. Харесвамте. Но бъди по събрана не е необходимо. Фа знаем

[@hranaibalans]

Защо слагате точка след всяка дума? А вие защо гледате видеото след като ви отегчава 😉 Нищо лично, но не сте длъжна да го правите…

[@rumif4352]

Вие сьтрудник на Катина от Зоната ли сте или конкурентка ако е второто има да се учите от нея речника е друг... "кьси дьнкови гащи или панталони носите вече??

[@loradraganova3283]

Рецептите на Валето са по-нови и разнообразни! Много вкусни и и полезни,изобщо не са за подценяване рецептите! Може само да са Ви е от полза!