هتشوف نتيجة الصيام المتقطع من اول اسبوع مجرد ماتبطل الغلطات دي

الصيام المتقطع من افضل الطرق لخسارة الوزن الزائد وعلاج المشاكل الأيضية مثل ( مقاومة الأنسولين - السكر النوع الثاني)، ولكن مش دائما كل الناس تقدر تحصل علي نتائج الصيام المتقطع بسبب تطبيقه بشكل غلط
في الفيديو هنناقش ابرز الغلطات وازاي تعالجها وتوصل لنتائج الصيام المتقطع المبهرة
#الصيام_المتقطع
-------------------------------------------------------------------
للتواصل بخصوص الخطط الغذائية لحالات خسارة الوزن ومقاومة الانسولين وتكيس المبايض والسكر
التواصل ومعرفة الخطط تواصل علي رسائل انستجرام
👉 / dr.summerhealthista
------------------------------------------------------------------------------
📌فيديوهات ذات صلة بمقاومة الانسولين والسكر:
فيديو تشخيص مقاومة الانسولين
✅ • مقاومة الانسولين وأسب...
فيديو علامات بداية السكري
✅ • ١٠علامات للاصابة ببداي...
فيديو علاج مقاومة لاانسولين والسكر نهائيا
✅ • علاج مقاومة الانسولين ...
فيديو علاج السكر بدون ادوية
✅ • علاج السكر النوع الثان...
فيديو علامات الشفاء من مقاومة الانسولين والسكر
✅ • 5 علامات تبشرك بانتهاء...
فيديو النظام الغذائي لمرضي السكر ومقاومة الانسولين
✅h • نظام غذائي لعلاج مقاوم...
فيديو استخدام خل التفاح لعلاج السكر ومقاومة الانسولين
✅ • خل التفاح لعلاج مقاومة...
-------------------------------------------------------------------------
✨ طرق التواصل:
🌿🍁INSTAGRAM
👉 / dr.summerhealthista
🌿🍁TIKTOK
👉www.tiktok.com...
✨For Business Inquiries:
🌿👉[e-mail]
------------------------------------------------------------------------------
نناقش هنا كل مايتعلق باالامراض المتعلقة بمقاومة الأنسولين والسمنه وطرق علاجها والتخلص منها نهائيا.

[@abbasabdulaziz4623]

صدق رسول الله نحن قوم لا ناكل الا اذا جعنا واذا اكلنا لا نشبع

[@amiragh.990]

أفضل وحده شرحت الصيام المتقطع 👌🏼🌸🌸🌸 الله يجزيك الجنة

[@DrSummerAlaaHealthista]

❤️❤️

[@amiaalger]

سلام .حتى الدكتور كريم علي (فكر ثانى ) شرح الصيام المتقطع شرحا جيدا جدا .❤شكرا بالتوفيق

[@talhaalmamari8664]

مرحبا دكتورة انا اول مرة اشوف قناتك اعجبتني ياريت تعملي فيديو عن نظام الاكل والشرب في شهر رمضان لكي نستفيد من الصيام بطريقة صح ويعطيكي الف عافية متابعة جديدة من اليمن السعيد،🌹🌹❤️❤️🇾🇪🌹🌹❤️❤️

[@amalmostfa6846]

إسلوبك في الشرح بسيط و جميل 👍 ربنا يجازيكي كل خير 🤲 لو سمحتي يا دكتورة هو الصيام المتقطع بيكون على طول ؟ يعني بيكون نظام حياة و للا عدد أيام بنصومها و بعدين بنرجع عادي ؟؟ و أنا متعودة بفضل الله على صيام السنن الاثنين و الخميس و الأيام القمرية و المناسبات الدينية فهل ينفع أطبق النظام ده مع الصيام الاسلامي و أظبط عدد الساعات ال١٦ لغاية المغرب و أظبط الوجبات ؟ و للا إيه ؟

[@lotusblan8075]

الف شكر ممكن جدول ناكل ايه مدة اسبوع مثلا وامت ناكل وامت نحبس الاكل وهل نفطر مبكر او متاخر انا بفطر في التاسعة صباحا واتغدى في الثالثة مساء وهاكدا الى الغد ولكن مابنزلش لابد ناكل ايه والتمر اكله ولا

[@mycountryisiraq2603]

فعلا الصيام المتقطع مفيد للصحه

[@bentalmoheet692]

انت دكتورة عجيبة أحبك🌹🫶وأحب كلامك ومعلوماتك لأنها واقعية جزاك الله ورحم الله والديك 🤝🌹🍯

[@AdelSami]

ماشاء الله عليكي يا دكتوره سمر ..شرح مبسط و جميل .. أكثر ڤيديو أستفيد منه 🌹

[@samirjackman3907]

بارك الله فيك دكتورة معلوماتك جدا قيمة ولكن تعذريني على ملاحظة وهي انك تتكلمي بسرعة كبيرة لا نفهم جيدا لان الدول العربية ليست كلها لهجة واحدة وشكرا

[@Naime-dh1jy]

جزاكي الله خيرا فديو مفيد جدا ومختصر

[@rihabhassan9947]

ياسلام عليكي... فيديو ممتاز ومعلومات مختصرة وشاملة بنفس الوقت.... استمري بتوفيق الله

[@latifabarakat1395]

حفظك الله ورعاك شكرا جزيلا على كل شيء

[@HafidToubale]

انا بديت الصيام المتقطع بوجبة واحدة فيها بروتين بيض و لحم و سلطة متنوعة عندي عشرة ايام لم الاحظ فرق في جسمي هل اواصل ام هناك مشكلة

[@thikraalobaidy823]

تبارك الله ربي يحفظك معلومات مفيدة وقيمة لكن سرعة الكلام تخلينة منستوعب المعلومة غير بالاعادة

[@M.N2011]

بتجنني اشطر حدا شرح تطبيق الصيام

[@DrSummerAlaaHealthista]

❤️❤️

[@Ha_5ya.]

مشكلتي بعد كل صبر إلى بصبره باليوم بفطر قبل مانام

[@abdullahalselwi8773]

شكرا يادكتورة على هذه المعلومات القيمة

[@farahfarah5050]

ياريت دكتوؤة تعلمينة حلقة عن سكر استفيا بودره هل هو نافع لمرضى السكر او مظر وجزاكي الله كل خير دكتورة

[@DrSummerAlaaHealthista]

حاضر ان شاء الله

[@omargamal4487]

ما شاء الله عليكي ينفع قهوة بالزبدة في الصيام

[@MY_ISAGI]

اكيد لا راح ينكسر الصيام هيك

[@Morroco20085]

انا اعمل الصيام المتقطع لمدة 5 شهور من 16 الي 24 ساعة ولكن السكر لازال مرتفع رغم اني اوقفت الخبز والرز والمقارونة والبطاطا وكل النشويات آكل مرة يوميا بدون جدوى وآخد الاعشاب التي تقلل من السكري لكن بدون جدوى

[@amnasalah1302]

لو سمحتي انا بقالي حوالي اسبوعين صيام متقطع بعد تدريب لوقت طويل لجسمي و الحمد لله لم أشعر بعده بالجوع و لكن المشكلة اني أشعر بالدوار الشديدة و الصداع و ضغطي بالقياس أصبح واطي جدا و هو من قبل إلى حد كبير معتدل يميل الى الواطي عمري ٤٥ سنه اكلي صحي جدا و لا احب ان اخذ محلول ملحي لاني من زمان اكلي قليل الملح جدا جدا و شكرا و اسفه لطول الرسالة

[@taimtaim9866]

احكي على تساقط الشعر في الكيتو

[@قوةقلب-ز3ث]

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا

[@batoulshadi3819]

احسن حدا شرح عن الموضوع❣❣❣❣❣

[@raghdagouda7469]

جزاكي الله خيري الدنيا والآخرة

[@kkkkl-nq2ne2lq9p]

ما تصومي صيام كامل اهو حسنات خسرة وزن صحة وخذا بلكي واذا توفكي الله انتي الكسبان تمام

[@rafatbadr7753]

تحياتي لحضرتك 🇪🇬🇪🇬🇪🇬 معلومات جميلة جداً ومفيده جداً جداً

[@sehsinum]

السلام عليكم يا دكتوره. ممكن يكون التمر / البلح اول طعام بعد الصيام لفتره فوق ال ١٢ ساعه ؟ ولا التمر بيحتوى على معادل جليسمى عالى و بيرفع الأنسولين بدرجه كبيره و من الأفضل عدم تناوله كأول طعام بعد الصيام و ناخده افضل كسناك بعد الوجبه بساعتين او تلات ساعات؟ يعنى انا مثلا اول حاجه باكلها بعد الصيام بتكون ٣ ل ٥ تمرات مع قهوة بدون سكر و بعد كده ب ٣ او ٤ ساعات باعمل وجبه كيتو زى بيض بالزبد و بعض الجبن و كتير من الخضار.. بس بحس ان بيكون حالتى المزاجيه افضل لو بدات كسر الصيام بالوجبه الكيتو و بعدها ب ساعتين او ٣ ساعات اخدت القهوه مع التمر . هل ده مجرد احساسى .. لأن يعنى من السنه النبويه الشريفه الإفطار على بعض تمرات ! يا ريت تفيدنا فى النقطه الخاصه بالتمر .. و جزاك الله كل خير على مجهودك و فيدوهات الرائعة.. جعلها الله لكى علما نافعا و صدقه جاريه. و شكرا..

[@ounacermarwa203]

لا لا لا

[@tyufcvtttrtrtr3663]

انا حابه اعمل دايت في احد يبدأ معاي

[@therealityisthebest9164]

فعلا جسمنا بيخدعنا ..عشان تزودو بالسكر ..😊

[@سحرامام-ح4ع]

كلامك صحيح

[@samahanwar6650]

ما شاء الله عليكي يا دكتورة شرح بسيط ومفيد جدااا ربنا يفتح عليكي ودايما بالنجاح والتوفيق يارب بصراحة نظام الصيام المتقطع سحر فعلا بس بشرط ان فعلا ال٨ ساعات يكون نظام صحي وجبتين وثمرة فاكهة ياريت دايما تعملي فيديوهات عن الصيام وامثلة وجبات

[@DrSummerAlaaHealthista]

أن شاء الله قريب

[@fatinadim6215]

حبيبتي ممكن اسالك أنا عندي المعدة والقولون يمكن ينفعني الصيام المتقطع الله ميشوفك مرض معرفتش باش نفطر وباش اتغدى

[@معلوماتمنوعات-ت6ظ]

أنا مشكلتي بصوم طول النهار يعني مش بفطر بس المشكلة في اني لما بتغدا بحس اني لسه جعانه وغير كدا ممكن الغبط ف الاكل بالليل

[@DrSummerAlaaHealthista]

يبقي وجبة الغداء فيها مشكلة من حيث النوعية

[@ضيالقمر-ث9ه]

فعلا وانا كمان

[@arcenciel8722]

@@DrSummerAlaaHealthista هو ينفع لمريض السكر انا باخد دواء ثلاث مرات في اليوم ينفع اخد الدواء في الثمان ساعات او اخد الدواء وقت الصيام او هيكون مشكلة لان الدواء بينزل السكر يعني ممكن يكون هبوط سكر ممكن تشرحيلي اكثر جزاكي الله خيرا

[@raniazakaria5173]

كلي كويس كتري السلطة وكليها كلها الاول وبعد كده البروتين وبعد كده الكارب انا كنت بعمل كده وبين الوجبات بشرب قرفة وجنزبيل وكسبرة جافة طول الوقت والماية طبعا وبليل باكل بيض مسلوق تلاتة او اربعة وخيار ولبن رائب او زبادي

[@اصنعالسعاده]

يعني الوجبه التانيه بعد الصيام ناكل فيها أرز او خبز اسمر عادى والا لا

[@robyroby7560]

استاذتى فى اجسام حرق الدهون فيها صعب والسن انا بعمل كيتو دايت من زمان كل فتره بنزل بس مش كتير ممكن فى 20 يوم او شهر فقط 2 كيلو وانا كان عندى مقاومه انسولين وهقولك انا عايشه بره ومعى دكتور تغذيه انا خسيت 26 كيلو فى 4 سنوات لكن ليس بالصيام المتقطع بالكارب المنخفض بعد تنشيط الكبد وسنى مش صغير وعندى عدم حرق وده بسبب الهرمونات كلامك حلو بس للناس اللى سليمه معندهاش اى مشاكل فى الهرمونات ولا الانزيمات ولا عندها كورتيزول عالى بسب الاسترس كله ده كوم واللى فيجان واللى نباتى كوم تانى انا مريضه فيبروميلجا وجهاز المناعه ممنوع لى اللحوم والالبان والجلوتين اصلا من غير صيام متقطع والفيجان مش بيلاقى اكل ياكله ولازم يعيش على المكملات الغذائيه

[@ahmedalbakri524]

ط

[@zizomohamed5152]

دكتوره ممتازه اقسم بالله ربنا يحفظك يابنتي ..من فضلك عندي سؤال أنا.مريضه مقاومه وعندي سكر تراكمي عالي وباخد علاج وبعمل صيام متقطع ووزني عالي جدا ١٠٠ ك وتعبانه اوي ونفسي اخس اعمل ايه بالله عليكي انا بثق في كلامك جدااااااااامش بخس خالص خالص

[@نونا-ج5ث]

هل الدكتور شخص لحضرتك ان عندك سكر نوع تانى ولا لان انا عندى نفس المشكلة عامة احسن طريقة ممكن تخسى بيها فعلا وكنت مجربها بس للاسف ملتزمتش هى الصيام المتقطع مع منع السكريات وتقليل جدا في النشويات على مدار كام شهر حيجيب نتجة ممتازة مع حضرتك وربنا يشفينا جميعا يارب

[@zizomohamed5152]

@@نونا-ج5ث اه الدكتور طبعا والتحاليل للاسف..يارب يارب اللهم آمين تسلمي

[@لاالهالاانتسبحانك-س7ع]

ارجو الرد انا عامله صيام متقطع لي شهرين وقطعت السكر ايضا ولكن وزني ثابت 😢.ادخلت فيتامين د لكن لا يوجد نتائج.... من يعرف السبب عندي احباط واحس اني شخص نادر 😢

[@dondonali9025]

انا للأسف بحس بالجوع حتي لو بدأت اكلي ببروتين وخضار برده بفضل جعانه

[@ommaz8349]

ضيفي مع اكلك ملعقتين زيت زيتون والجوع اول ثلاث لخمسه ايام ويختفي

[@ommaz8349]

كثري مويا وعندك مشروب القهوه الخضرا ع الريق يسد الشهيه او كمون سنجبيل ليمون قرفه قبل الوجبات بساعتين يسد الشهيه

[@azaahosny5120]

جزاك الله خيرا يا دكتورة ممكن عنوان العياده بعد اذن حضرتك

[@wissamdekmak8260]

شكرا على الشرح هل ينفع اكل البطاطس المسلوق مع الخبز الأسمر كوجبة ثانية علما ان وجبة كسرة الصيام هي سلطات.

[@DrSummerAlaaHealthista]

يابطاطس ياخبز لكن الاتنين مع بعض كده نشويات كتير .. ووجبة كسر الصيام لازم يكون فيها بروتين

[@ayoubrajeb5672]

إلى الأمام دائما

[@ShimaMehrez]

بعد ازن حضرتك ممكن بس تردى عشان نفسب ابدا واخس عشتن نفسيتي وحشه اوى عو المفروض اصووم كام يوم كل يوم لحد اما اوقف ولا اي

[@therealityisthebest9164]

شرح جميل جدا جدا ،ربي يحفظك

[@DrSummerAlaaHealthista]

❤️

[@arslanemalika5634]

انا مريضة سكري نوع ثاني ضعيفة الوزن اريد ان اعتمد على الصيام المتقطع دون تنزيل الوزن اعمل ايه

[@ShimaMehrez]

دكتور عو نا المفروض اصوم كل يوم ولا اي

[@Nono-pb5lg]

طيب يا دكتورة لو انا كسرت صيامي مثلا ع طبيخ ورز وفراخ او لحمة وجيت في الوجبة التانية اكلت نفس الوجبة ينفع ولا لا ولا الوجبة التانية اكل اكل تاني مثلا

[@EmanMohamed-mf5di]

ممكن بطاطس مسلوق بأي كمية لحد الشبع ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[@maychannel3203]

انا عملت منذ ٦ سنوات.فلا سكري انتظرونا حاجة.الحاجة الوحيد ة هي تثبيت الوزن

[@احمدحسنعلي-ك6ح]

ازاي

[@رانيارنوشة-ص9ل]

أنا عملته منذ سنتين وصمت ١٤ ساعة فقط ونجحت لكن الان انا برضع وماقدرتش انجح.

[@DrSummerAlaaHealthista]

ظبطي اكلك وركزي علي الوجبات الرئيسية بدون سناكس

[@h.medo1232]

ينفع اخد سكر دايت ع القهوه بالله ردي لان مش بركز من غير القهوه ومقدرش اشربها ساده

[@mona6382]

يعني م ناكل نشويات في الوجبه الاولى انا زيده وزن وشهيتي مفتوحه بس جوعانه وبرد مدري وش اسوي نفسي انحف قبل رمضان ابي شي يحرق دهون البطن ❤😢

[@mamdouhrageub7596]

حضرتك يا دكتور انا عملت صيام متقطع لمدة شهرين وجاب معاى نتائج مذهله بس للأسف مع ضغط العمل رجعت فى الأكل السريع اى شى ودة رجعنا تانى للمربع صفر

[@omfayz3595]

الله يجزيكِ الخير🌿☘️

[@mametahmed5313]

طب لو صيام اسلامي نعمل ايه

[@DrSummerAlaaHealthista]

نفس التكنيك

[@rachidzoughdani6215]

علاج زلازل البول من فضلك

[@ikramchemlali9649]

Très belle explication. Merci infiniment !!!

[@AhmedAhmed-fu8fs]

واحلى اشتراك ليك يا قمر. ،. فعلا النتائج ظهرت من اول اسبوع🎉🎉

[@rarenemaria3345]

و ليه الصيام المتقطع الصيام الاسلامي هو الانسب و الاصلح ما هذا الاختراع الجديد صيام متقطع يعني نترك صيامنا الاسلامي و نتبع صيام اخترعه الغرب المشكل ليس في الصيام المشكل في النظام الغذااي نظامنا الاسلامي في الصيام هو الانسب و الاصلح نصوم لننال الحسنات و نريح معدتنا و جسمنا من استهلاك طعام مليان بالزيوت و السكر و الطحين و المصبرات و المقليات و المعلبات استمعو للدكتور الفايد فسيحدثكم عن الصيام و الاكل الصحي دعوكم من نشر افكار الغرب صيام متقطع و تتركو صيام المسلمين صيام نبينا عليه الصلاه و السلام الاثنين و الخميس و الايام البيض و رمضان و اذا اردتو ان تجتهدو فصومو صيام يوم و افطار يوم

[@DrSummerAlaaHealthista]

حضرتك بتصومي صيام اسلامي ٣٦٥ يوم في السنة؟! دي مش نشر لأفكار حد لو حضرتك بتصومي ٣٦٥ يوم صومي صيام اسلامي ✌️

[@hagernada7963]

دكتوره انا مريضه سكر من النوع التاني بفطر علي الساعه ١٢ضهر شويه فول وطماطم مثلا واتغدي علي الساعه ٥او ٦وبس كده ممكن بليل اكل فاكهه او اشرب شاي بدون سكر وبرضو مش بخس عمري ٤٤سنه

[@doaagamil5121]

الفاكهة اضافات بترفع السكر لازم تبقى بعد الوجبة الكاملة ماينفعش تتاخد لوحدها لو حللتي انسولين هتلاقيه في السما

[@hahahahaha6098]

وليش ماصيام كامل صحة وحسنات

[@yahyamohammd7766]

دكتوره محترمه ربي احفظك

[@حياتيحلوة-غ3س]

انا بشتغل شفتات في يومين مناوبات ليليه 10 ساعات الحل في اليومين دول لو سمحتي لاني مقدرش اواصل للصبح من غير اكل

[@nahidmengad_5704]

طيب ممكن أعمله مع الرضاعة الطبيعية ابني عنده سنة

[@محمدهاني-م1ق8و]

انا لازم إبداء يومى بشاى بالبن ينفع

[@suzanmohammad3146]

يعني البولت بروف نقدر نشربها بين الوجبتين وماتكسرش الصيام

[@DrSummerAlaaHealthista]

ايوة عادي جدا

[@MoonLight-pn8wl]

هل سكر الدايت مسموح بيه خلال فترة الصيام ؟

[@DrSummerAlaaHealthista]

لا مش مسموح

[@MoonLight-pn8wl]

@@DrSummerAlaaHealthista شكرا لحضرتك

[@elfatiha5864]

النحيفة وعندي سكر خايفه اتبع الصيام المتقطع وانحف اكثر ازاي من فضلك اعمل النظام ذا وازيد شوي في الوزن او احافظ على الوزن

[@imeneder6721]

نفس السؤال ,🥺🥺

[@بنتالأصول-ن1ض]

هو أكيد هذا النظام يضعف بلا شك

[@imeneder6721]

تقدري تزيدي الوزن بنظام الكيتو فيه دكتور اسمو Samara keto رح يجوابك على سؤالك

[@OmAli-md5el]

ربنا يبارك فيكي

[@سلويفريد-م3ص]

يعنى ايه البولت بروف

[@doaagamil5121]

يعني القهوة محطوط عليها زبدة

[@shelsheikh1779]

برافو عليكي والله 😍😍😍😍😍😍

[@gertbart9626]

شكرا جزيلا لكم دكتورة، لدي سؤال من فضلكم ، أنا عندي سكري نوع ثاني، وآخذ الدواء، حاليا اقوم بالصيام المتقطع، أصوم 16ساعة ثم اخذ الوجبة بعدها الدواء، لكن بعد ثلاث ساعات ينزل السكر، مع العلم ان لدي دهون على الكبد ، ما العمل دكتورة، جزاكم الله خيرا

[@nashwaGhonim]

الصيام المتقطع ونظام غذائي الكيتو وباذن الله الشفاء من السكر وتعديل جرعات الدواء حتى الاستغناء التام عن الدواء

[@gertbart9626]

@@nashwaGhonim جزاكم الله خيرا دكتورة

[@منارليبيا-ن4د]

مرحبا دكتورة انا نصيم مابين ١٢ الي ١٤ ساعه هل هذا يفيد جسمي ناكل في وجبتين فقط

[@منارليبيا-ن4د]

كسر الصيام غالبا قهوة بدون سكر وقليل من زيت الزيتون

[@nouramohamed8665]

دكتوره انا من شهر عرفت انى اصبت بالسكر والضغط والكلسترول والقولون العصبى فهل الصيام المتقطع مناسب لحالتى وحضرتك تنصحينى بأيه

[@rightmay1974]

عيني الصيام المتقطع اصلا نظام علاجي و موصى به لمثل حالتك الصحيه توكلي على الله و نظفي جسمك من السموم و بللشي بيه

[@saadalrfdy8324]

في حالة الدوخه باخذ تمره أو تمرين كما وصف لي أخصائي التغذيه

[@DrSummerAlaaHealthista]

لو شفت الفيديو كويس هتلاقي أن شرحت اعتماد الجسم علي النشويات فكدة التمر مش علاج للمشكلة من جذورها حضرتك كده بتدي جسمك السكر اللي هو متعود عليه فعمره ماهيوصل للمرونة الأيضية

[@AKh-mu7sn]

السلام عليك. يقال ان النوم المريح والعميق له دور في تحسين مستوى السكر في الدم. وان صح الامر فكيف للبعض من الدكاترة يفضلون إجراء تحليلة السكر الصايم بعد الاستيقاظ من النوم ومرور8 ساعات. السؤال : في اي وقت اذا يتم تناول وجبة العشاء. ؟

[@nourelhouda6445]

انا مبقدرش اطبق صيام متقطع لأنو عندي قصور في الغدة الكظرية وباخذ كورتيزول علا 8 صبح و12 ظهر ولازم اخذو مبقدرش اخرو شو بعمل في حالتي

[@sandrahakim5411]

يعطيك العافيه دكتوره بالنسبه للفاكهه ممنوعه او لا؟ويا ريت تنزلي برنامج وجبات للصيام المتقطع يومي نقدر نمشي عليه ويساعدنا

[@emanghonimy3545]

ممكن اعرف ازاي اطبق نظام الصيام المتقطع من خلال الصيام الإسلامي من الفجر الى المغرب يعني ؟؟

[@nouranelazrk5705]

+١

[@عبدالوهابال-ع5خ]

الصيام الاسلامي أقوي كل وجبتين فقط الفطور والسحور فقط وبينها ماء او شاي اعشاب

[@aloelsayed3985]

ممكن جدول وجبات لاني بقضي اليوم كله بالجامعه

[@SaraAhmed-tb8sv]

مااااشاااء اللـــه شرحها رووووعه وبسيط ويقدر الواحد يستوعبه بجد ♥

[@mokahany2347]

طيب ممكن نظام دايت نمشي عليه أثناء الصيام

[@om_ayamohamed9377]

نصوم صيام اسلامي عادي حتى ناخد حسنات ونتبع نظام لو نفسك تخس بصراحة نظام صحي ومتوازن ومعتدل جدا.

[@imeneder6721]

ممكن نصيحة لاني جربت ووصلت النحافة الشديدة فقدت وزن كثير الله يعطيكي الخير اعطيني حل

[@eytharburhan8869]

الصيام المتقطع جميل بس بطيييييييء

[@omergedo454]

ممكن لو سمحتي يا دكتوره تقولي لي على نوع خل تفاح يكون تثقي فيه ولك جزيل الشكر والتقدير

[@rehababdelhamid2927]

جزاك الله خيرا يا دكتورة بجد بستفيد كتير جدا من حضرتك بارك الله فيك وزادك علما يارب ونفع بك حبيبتى 🌹🌹

[@anaqueen5398]

ممكن تجاوبيني الله يوفقك انا صار سنتين عامله صيام متقطع كان وزني ٨٤ وصار ٦٠ وخربطتت ورجع زاد وزني وحاليا ٧٨ ورجعت للصيام بس ثابت وزني ممكن تعلميني كيف ارجع اضعف الله يوفقك جاوبيني

[@dmxmcmcm6600]

سوال معلش تجاوبني حبابه والله يجزيكي الخير يارب انا مشكلتي انا طولي 157 ووزني 68 وبدي نزل وزن المثالي من انا وصغيرة صحة ومعي فقر دم وماعم اعرف كيف امشي علي نظام

[@saadalrfdy8324]

هل الشعير والدخن يرفع السكر

[@اكاشيساما]

نعم لاكن بنسبه اقل

[@noornawara9848]

دكتوره بلصيام المتقطع اورمظان تصيرعندي خربطه بلدوره الشهريه كل ١٠ايام تجي شسوي

[@sarisari7041]

trés bien expliqué bravo

[@raafatfawzy3340]

ميرسي جدا جدا على مجهودك الرائع يا دكتور 🌹

[@moahafromegypt]

انا بصوم صيام متقطع وبفطر على فاكهه موز الكاكا ببقى عاوزه حاجه مسكره وبرضه باخد سناك غالبا بيكون فاكهة ده غلط لانى بليل مش بجوع

[@نوراشرف-ع7ح]

هل مشروب القهوة بالزبده بيكسر الصيام.

[@shshabd9292]

ايوه لازم قهوه ساده ومن غير لبن كمان عشان صيام ميتكسرش

[@masabb2811]

حصة هايلا شكرا بعد رمضان احسن فترة بداية الصبام المتقطع ممكن عمل حلقة حول فصيلة الدم و علاقتها بالتخسيس و الاكل و طبيعة كل فصيلة

[@zakizakaria4299]

وهل يستطيع مريض الدهون الثلاثية يعمل هذا النظام

[@وردةالجزائر-ر2ح]

ممكن اعطيك دواء للدهون الثلاثية مجربة اسبوع تلاحظ فرق كبيرررررر جدا خذ حبة ليمون 🍋 اعصرها وحط عليها ملعقة كركم خذها على الريق كل يوم ربي يشفيكم

[@shimaaahmed4152]

طب هل لو انا ماشيه على النظام مظبوط ممكن يكون فى فرى ولو فى يكون كل أدى ايه

[@sbabou59]

لا ينصح به مع خمول الغدة الدرقية

[@ايمانالعبيدي-ظ5ع]

الصيام من الساعه السادسه تبطل اكل لي ثاني يوم ساعه وحده

[@ahmadv1092]

ينفع ناخود خل التفاح في الصيام المتقطع

[@احمدحسنعلي-ك6ح]

ده اجمل شي لحرق الدهون بس اول تبدأ بربع معلق ع كوب ماء قبل النوم

[@moahmed3678]

انا عاملة صيام متقطع ١٦/٨ و بفطر وجبة بروتين و دهون و سلطة بدون اي نشويات و معظم الوقت بمنع الاكل بين الوجبات و بقلل شوية من الكالوريز في اليوم و لكن مفيش اي نزول وزن بعد اكتر من ٣ اسابيع حاسة اني بالعكس مقاساتي بتزيد و الميزان ثابت ..مش بحس جوع و لا هبوط طالما باخد مية و كافيين بس مش عارفة ليه الوزن مبينزلش

[@Elashkif73]

بلاش يأس شوفي فيديوهات كتير للاطباء لحد ما تجمعي الاخطاء المتسببة في عدم نزول الوزن

[@ffghhgf-ob4ko]

جزاك الله خير وافادك الله كما افادتنا شكرا