وجبات الصيام المتقطع ( شرح يوم الصيام بالتفصيل )

للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع:
welnes.app/Waa...
لطلب كتابي الالكتروني للوصفات الصحية:
‏thisisdrwaad.com
#keto #intermittent fasting #ketodiet

[@Lili-ek3po]

بطلت اسمع ولا احضر لاي حد ولا اقتنع بكلام اي حد غيرك ❤️ صدقا انتي خرافية الاكل الصحي نظام حياة وليس للتنحيف فقط ❤️

[@saharghanem5748]

بجد تفاصيل غايه الاهميه وضحتى ببساطه الصيام المتقطع اتمنى تعملى فيديو عن بعض الوجبات المتاحه فى الصيام لأننا بنحتار وشكرا

[@user-fv6oj1gv3g]

ياجماعه لازم يكون ف اوبشن المليون لايك لايكايه واحده ظلم والله ربنا يباركلك يادكتوره يارب ❤️

[@fatenodeh4461]

شكرا كتير لإلك لأنه صارلي سنه بعمل الصيام المتقطع خسيت ١٥ كيلو ووقفت على هيك بهادا الفيديو عرفتيني شو اكل والعادات الي لازم اتبعها بالصيام 👍

[@sarachannel2860]

شنو عملتي بالظبط وشنو اكلتي

[@ranamo3180]

انتي رائعة ولله العظيم انا بقالي فترة بسمع محتوى عن الصيام المتقطع واول مرة اسمع حاجات كتير من اللي اتقالت عن فترة الفطار كملي ويارب ديما تفيدي الناس❤️

[@samiayoussef2896]

انا من عشاق الحريق او الحامى الفلفل الحامى الشطه الحريقه هل يفبد فة نظام الصيام المتفطع

[@leil685]

​@@samiayoussef2896 جدا لكن في وقت الفطور وليس الصيام

[@hameedhassan3037]

مقدرش أقول بعد ما سمعتك حلقتين الا اني ادعيلك ربنا يرضى عليكي فعلًا هو مش صيام وخلاص هو يوم كله مرتبط ببعضه وقت الصيام وساعات الوجبات.. شكرًا لحضرتك يا دكتور

[@karimarayhani8233]

انت حاجة نادرة.... يعني بتمنالك استادة في الجامعة لان شرحك خطير.... واول مرة في حياتي فهمت ايه هو الدايت وازاي حخس... والله برافو عليكي مليون الف ميت مليار مرة.... هدا الرقم قليل في حقك.... المصريين فرعنة... رقم واحد في الطب في العالم ....كلامي عن تجربة.... كريمة من المغرب

[@s.mohammed7027]

1-اهم ما في الصيام المتقطع تقليل النشويات 2-اهم حاجة ميكونش فيه سناكس بين الوجبات 3-ويكون بين الوجبات صيام زي ما ال ١٦ ساعة صيام 4-الوجبات يكون ما بينهم صيام 5-طبقك بيحدد نسبة النشويات والدهون في جسمك 5-ممكن بين الوجبات شرب شاي اخضر 6-لو عايز فاكهة ممكن قطعة واحد من الفاكهة بعد الاكل على طول ومنكترش عشان الفاكهة كربوهيدرات وهيعلي السكر كدة في الدم

[@user-fb4tt5py3e]

شكرااااا 😘😘

[@habibtyana8655]

الفاكهه كربوهيدرات ازاي

[@amalmohammed1907]

من أروع الناس اللي تكلمت عن الصيام المتقطع بطريقة طبية

[@alnoor2336]

دكتورة اولاً شكراً عالشرح الجمييييل جداً متابعتك من السعودية استفدت كثير وفهمت معنى الصيام المتقطع ممكن بعد اذنك بليز اعملي لنا جدول وجبات للتخسيس بليييييييييييز 😣 ناس كتييييييير ما بتعرفش تحط جدول وجبات خسسان

[@ilrandli]

طب ليش تتكلمين مصري

[@safaaziz8515]

ده اسلوب حياه مش جدول

[@safaaziz8515]

شوفي كل الفيديوهات و افهمي الفكره وطبقي علي حسب امكانياتك وشغلك ونومك

[@user-ne4tk3xp8d]

@@ilrandli عادي يعني ممكن تكون مصريه ومقيمه ف السعوديه

[@HayamWHeba]

@@user-ne4tk3xp8d فضلا ممكن تاخدى فكره عن قناتى

[@rerehanem3241]

الله يجازيكي كل خير والله انتي رااائعه انا سمعت كتير جدا عن الصيام المتقطع بس محدش كان بنفس المصدقيه اطلاقا ولا قال كميه المعلومات ولا المحتوي المهم جدا ده بالتوفيق الدائم واستمري ♥️

[@ismahanehaddou2431]

The best content 3ala intermittent fasting and keto that is in arabic is your vdos thank you Dr Wa3d .. لانو الفيديوهات الوحيدة اللي بالعربي و تتكلم عن الكيتو و الصيام المتقطع صح هو المحتوى بتاعك وانا كنت دايما أخذ المعلومات الصح من دكتور بورغ و so bravo 👏 and best of luck. Your follower from algeria ❤

[@hananfawzy1470]

ياريت حضرتك تتكلمى كل الشرح بالعربى معلش انا معظم الكلام مبفهموش ونفسى اسمعلك جدا وشكرا لحضرتك

[@user-cd2rm9zm6f]

يا ريت يا دكتور

[@maleklogy1233]

ياريت

[@norinelotfallah1483]

Ki

[@shimaaabdo886]

بصراحه انا صحيح مش بفهم كل الاكسبرشنز اللي بتقولها بس اتعلمت منها كتير اوي وكل مبشوف فيديوهات اكتر ببقي خلاص فهمت بعض المصطلحات وده كويس جدا لأننا بنتعلم حاجة جديدة 👍

[@yasminsamir1907]

@@shimaaabdo886 صح عندك حق أنا تخصص انجلش و لما بشوف الفيديوهات دى بحس انى بنشط مصطلحاتى

[@user-sw9sv4pk8t]

ياريت تسوينا جدول للوجبات الصيام المتقطع مع لو كارب

[@user-il7sq3wf9h]

ياريت

[@noorhuda8645]

يا ريت

[@Girl19773]

ياااا ريت

[@user-xw9tc7pb5x]

ياريت

[@rggfffgdggf2749]

بعد اذن حضرتك يا دكتوره هو الصيام المتقطع يؤثر على الشعر انا بحس اني لما بصوم فتره طويله بحس ان شعرى بيتقصف ر و بيقع هل دليل علاقه ممكن تردي علي بعد اذنه

[@user-mm1eu5pz9k]

والله العظيم الله عليكي بقالي شهرين بتابع عن الصيام المتقطع مافهمت غير منك❤❤

[@DrWaadAminFitnessNutritionist]

My pleasure

[@ggffdvvvcc2245]

@@DrWaadAminFitnessNutritionist لو سمحتى يادكتوره انا من الناس الى مبقدرش اشرب اى مشروب من غير سكر ولسه بادئه فبستخدم سكر استيفيا ياترى لو حطيته على المشروبات وقت الصيام يخرجنى من الصبام

[@daliladjennad2315]

@@ggffdvvvcc2245 اكيد يخرجك من الصيام السكر ممنوع نهائيا لانه يرفع الانسولين اوي

[@sabaheldeeb8672]

@@ggffdvvvcc2245 فى فيديو للدكتورة بتتكلم عنه وقالت ممكن تستخدمى سكر استيفيا

[@eljoker1992]

Dr Waad Amin - Fitness Nutritionist لو سمحتى يادكتور فيه متابعه دايت اون لاين ولا لأ

[@user-oz4by9ty4k]

ماشاء الله عليكي انا اعشقك وعلمتيني هواية واستفاديت منك هواية ومن كثر ماتعلمت منك بديت احس بذنب وقلبي يوجعني من اسوي اكله او حلويات لزوجي واطفالي امووووت عليج متابعتك من العراق ربي يحفظك ويوفقك

[@marwayehia7061]

فيديوهاتك لا تقاوم اللى يفتح فيديو ميعرفش يقفلوا غير لما يخلص

[@NoranRAmin]

متخصصين التغذية كلهم بيقولوا كلام عكس بعض. مرة يقولوا قللوا النشويات و كلوا بروتين كتير و دهون صحية، و فجأة ألاقي اللي بيقولوا قللوا البروتين! بجد حاجة تزهق!

[@ros9114]

العلم يتطور والنظريات يتم تصحيحها!

[@saoussantheone973]

الأنظمة مختلفة و وجهات النظر حسب دراسة كل شخص تختلف و ايضا د. وعد ذكرت كم مرة أنه يوجد مدرستين واحد تتحدث عن الهرمونات و مدرسة الكالوري اتمنى نكون أفدتك

[@bouchraelorgi4914]

إتباع السنة النبوية الشريفة هو الحل لكل الحيرة التي نتعرض لها من جراء الآراء المتضاربة لجميع خبراء التغذية

[@user-zv1yc3pv8u]

لكي جزيل الشكر والتقدير انا من الناس الي اعمل صيام متقطع ولساعات تتعدى ٢٤ساعة بس اخربط الدنيا لما اكول لئن ماكنت اعرف اكل اية متشكرة جدا لحضرتك

[@maimahmoud3653]

ياريت تعملي حلقة خاصه توضحي فيها أنواع الخاصه بالبروتين والخاصه بالنشويات أنواع إيه؟ يعني الأرز او العيش تبع اي قسم؟

[@HALA-Gamal]

الارز. العيش المكرونة نشويات

[@soumiamaroc532]

بالنسبة للفاكهة فهي لا توكل مباشرة وراء الوجبة لانها تتخمر وبالتالي تعمل تليفات في الكبد ينصح باكلها قبل الوجبة بنصف ساعة او بعد الوجبة بساعتين بالتوفيق للجميع

[@user-nc7qd7sq9j]

وفاكهة مما يتخيرون ولحم طير مما يشتهون صدق الله العظيم

[@leil685]

اخيرا حدا فاهم صح

[@idrissimohammad7912]

​@@user-nc7qd7sq9jخرافة 😂😂😂

[@KhaledKhairy-iy7lc]

ده حقيقى فعلا حتى فى القران اتذكرت الفاكهة الأول بعد كده اللحم

[@KhaledKhairy-iy7lc]

ده حقيقى فعلا حتى فى القران اتذكرت الفاكهة الأول بعد كده اللحم

[@yasmenmhmd4674]

عايزين فيديو بمثال ومكونات للطبق بروتين زي ايه فاكهه زي ايه مشروب زي ايه

[@hanamohamed4568]

بروتين فراخ لحمه تونه فول وعدس مشروبات نعناع شاي أخضر ينسون قهوه شاي بدون سكر فاكهه جوافه تفاح كيوي

[@ferealjody7503]

انتي جميلة كل المعلومات الي بتقوليها صح انا بقالي سنتين بعمل كل ده وسني كبير علشان صحتي ياريت الناس تغير من عادتها وتسمع الكلام وتفهمة كويس ده الفكر الجديد ❤️❤️❤️

[@aishashalabi9288]

ياريت تتكرمي بالتسجيل في مكان هادي حتى يكون صوتك أوضح. وألف شكر على المعلومات القيمة 😘

[@liberalegypt]

ابوس رجلكم الناس اللي بتشتكي من الانجلش والله هي بتترجم الكلمة بعدها بثواني اطمنوا مفيش كلام فاتكم 😂

[@user-jx1dp1mf2c]

😂😂😂😂

[@shakre151]

​@@user-rf5sy5rs1uيعم الاعتزاز شي خيالي كل واحد يتكلم بالطريقة اللي يرتاح فيها

[@umkenaz7864]

@@user-jx1dp1mf2c😅😅

[@suebrak]

@فرح الخوالده بتكون درستهن بالاصل بالانكليزي فلذلك بالعقل الباطني بتحكي بالانكليزي يعني الادخال لعقلها كان بالانكليزي فلذلك بتحكيهن بالانكليزي

[@nabihdaniel352]

Ppp P

[@nesrinalzahawy8412]

احسنت دكتوره على هذا الشرح الوافي ياريت لو تعطينا اقتراحات على وجبات متنوعه للطعام اذا ممكن وشكرا جزيلا 💐

[@user-yy3pm8bt2l]

عن جد شرحك حلو بس من اعيدي اكتبيه لحتى افهم اكتر لانو في كلمات ما فهمتون بليييييز

[@ghadamohamed2538]

شكرا علي الشرح. انا كنت بصوم غلط ومش بنزل وزن. دلوقتي عرفت ايه الصح.

[@qqqbbb6730]

راح اتخبل كل الفبديوت الي انزله عن الصيام المتقطع بلهجه مصريه

[@poet4230]

منتي عايزاها تتكلم باي لهجه؟؟؟؟ اساسا اللهجه الاكثر انتشارا هي المصريه...

[@SalemAlli]

صارت قناتك ادماااااان ❤️ وفعلا قلتي معلومات اول مره اسمعها من الاخر محتوى القناه ( المفيد المختصر )🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 شكرا بحجم السماء 😘

[@ghadasayed5587]

يااارب استمر واخس وجسمي يتحسن انا وكل الي يقول امين يارب

[@maryamali6718]

جزاك الله خيرا دكتورة وعدة حضرتك فعلا مميزة وصاحبة علم غزير ما شاء الله تبارك الله ربنا يباركلك ياااارب

[@spyfamalyany7922]

انا اتابعك من الجزاءر ولقد تعودت عليك وعلى كلامك واني احببتك دون معرفتك فحفظك الله ورعاك

[@AliAli-xk8yr]

شكرا يا دكتر بصراحة ما شاء الله ذكاء وفهم رهيب كلام مفهوم - بسيط - مقنع 100%🌱

[@ikram6170]

اخيرا دقيت احد شارح الصيام المتقطع بوضوح

[@munaalbayati5952]

حضره الدكتوره المحترمه حاولي تشرحي بصوره مفهومه وعلى مهلك اكثر الجمل لانفهمها

[@Abeeeeer25]

الله يسعدك وربي شفت مقاطع كثير حسيت الموضوع صعب مررره بس بعد كلامك حسيت الحياه حلوووه وراح اخس ان شاء الله هاتي بوسه 💋 يابنت مصري

[@karimaalgeria1029]

كلامك رائع وانت اروع . بارك الله فيك اختك من الجزائر

[@mohamedali-qp1op]

كلامك رائع بارك الله فيكي شكرا ليكي

[@somu9063]

الله يسعدك على هاذا المجهود شرحك جميل ومعلومات وفيره جداً بس ياليت تتكلمي عربي بحت بدون ادخال الانجليزي لاننا مابنفهم عليك

[@aidasoliman1178]

شرحك جميل وهادى جزاكى الله كل خير فى ميزان حسناتك 💜💜💜

[@olaafifi9248]

انا لسه مكتشفاكى امبارح وبجد افدتينى جداااا أكتر من اى حد شكراً وعد انا حبيتك خلاص 😍👍

[@lilirose1658]

Bonjour docteur, tout simplement vous êtes la meilleure, vous expliquez très bien, vos vidéos sont parfaites, merci beaucoup pour tout ce que vous faites 😊

[@nancynader507]

ميرسي دكتور وعد بصراحة طرقتك فى الشرح سلسة وتشجع الواحد على عمل الدايت وليكي كارزما أنا شخصيا بحبك جدا

[@mohamedahmed-fe8vf]

عنوان الفيديو وجبات الصيام المتقطع واللي حضرتك اتكلمتي فيه ازاي تاكل وفهمنا الفكره عايزين بقي الوجبات نفسها ممكن تبقي ايه

[@Ghxidaa]

كلامها واضح جدا اكل اي شيء ما عدا النشويات... كل حاجه ما عدا النشويات دا اللي هو بروتين ودهون

[@together4626]

اتعب قليلا

[@user-by8fw5ni6j]

انا من الناس اللى كانت بتعمل حفلة 3شهور صيام متقطع بصوم بالا24ساعه وبدون نتيجه لولاكى ياوعد كنت لسه مكمله بجد شكراااااااا❤❤❤❤❤❤

[@samahelkelany1305]

شكرا جدا لحضرتك على كل الحاجات اللى بتقوليها وتساعدني كتيييير جدا ٠٠٠انا بحاول اطبق كل اللى بتقوليه ٠٠وفعلا بدات اخس على الصيام المتقطع والحمدلله مرتاحه جدا فيهاانا مش عارفة اشكرك ازاى

[@alexkitchen2579]

ياريت تقللي من المصطلحات الانجليزي انزلي لمستوى الناس البسطاء عشان الكل يتابعك لأن بجد كلامك مفيد جدا للكل مش المتعلمين فقط

[@MM-py3ek]

وعد انتي شاطرة جداً وعسولة وشكرآ بجد على كل المعلومات اللي بتعلمها منك ربنا يباركلك ويزيدك من فضله 💕💕💕

[@em-vr3xs]

تقليل النشويات تقليل عدد الوجبات اما وجبتين او ٣ فقط نزود البروتين اللي ممنوع تعمله في ال ١٦ ساعه صيام ممنوع تعمله بين الوجبات ممنوع تشرب لبن او تشرب حاجة فيها سكر ولا حاجة فيها سكر دايت ممكن شاي أو قهوه او شاي أعشاب ولو عوزت تشرب نسكافيه باللبن يكون متصل بالوجبة علطول الفاكهة أيضا مع الوجبة ولا نزود فيها لأنها نشويات

[@passantmalak6859]

تحفه حلو اوي٠٠ممكن افكار اكل بليز لصيام المسحيين يعني نباتي و انهي بقوليات تتاكل٠٠لبن جوز الهند كويس و لالا٠٠لبن اللوز

[@lindaziad6421]

الله يحفضك جدا نحفت على طرقك ونصاحك والحمد لله ❤

[@Cats_are.amazing]

سلام من فضلك لما تعملي فديو ممكن يكون مكان هادي مشان الصوت وشكرا 😘👍

[@kefahdukko1498]

يارب انا متبعه طريقتك تماما صرلي اسبوع ومستمرة انشالله لاقي نتيجه

[@Anod202]

عيدت الفيديو ٤ مرات من جمال الشرح❤️❤️

[@user-ip1kr6jn7v]

انا صمت بصراحه وجد نحفت وماقللت انسولين جد ونزل وزني كثير ولله الحمد هذا الصيام مو مثل رمضان رمضان نصوم الصباح والرجيم الليل وسبحان الله صيام الليل رائع لان الاكل ماينهضم بالليل وبالصباح ينهضم فانا اكل الصباح وقت الرائع لهضم الاكل فانا جد نحفت فممكن افهم السبب كنت اكل وجبه واحده روعه متكامله فقط واحد خبز بر لبناني مع مخللات وفول او خبز مع جبن وصوص حار ومخللات وزيتون والوجبه الثانبه بروتين مع سلطه او تونه مع سلطه اوسردين مع سلطه واحياناً رز ٦ ملاعق مع لحم وسلطه وجد نحفت ولله الحمد لاني قبل الساعه ٥ عصراً وانا بدات اصوم واشرب مويه وقهوه وشاي بدون سكر

[@user-ck1sn8cb5o]

ياااااه على حفلات الانسولين الي عملتها وانا بقول مابروحش حفلات

[@user-ql6cq8bt8e]

😂

[@SuhaHasan-cf5oy]

الله يكرهنا في كل اشي يضرنا وأولها الانسولين شكرا دكتوره وعد

[@yasminand-alfattah3345]

اسلوبك ممتع و بسيط جدا حقيقي بس رجاء عند تصوير فيديو بعد كده ياريت في مكان مقفول لأن صوت الشارع مشتت

[@user-yh5nl9qq9p]

ربنا يحميكى و كل كلمات الشكر تبقى قليله عليكى و مش هتيدكى حقك

[@nyosefy1127]

ممكن امثله للوجبات 🙃😩 قلنا لك كتيييير😊 ايه يشخه ايه يشيخه بصوت سعيد صالح واشكر جهودك وفعلا دلوقيتي فكرت انت فعلا نفس شخصية المعلمة ف مسرحية مدرسة المشاغبين واحنا المشاغبين 😂😘🥰😍 طبعا اجمل مشاغبين ☺️😁

[@user-uc2ui5wv8r]

طيب بدي افهم ايش افطر ولوفطرت شريحتين توست او عيش عربي اسمر ينفع مع شيريحه جبنه يريت تردلي

[@rahaf3002]

@@user-uc2ui5wv8r لا مينفع نشوياتتت ممممننوووععع مممنووع اكل خضراوات وبيض وقهوة بدون سكر او مشروبات اعشاب وممنوع الدهن

[@merofathi3379]

بيتخنو في رمضان عشان بيكلو كل ده في الليل وبعدها ينامو يعني مافيش حرق بعكس الصيام المتقطع حيكون في النهار ومعدل الحرق اكثر

[@engmidooo7182]

والله انتي عسل يادكتوره جزاك الله خير علي شرحك الجميل طيب انا مبفطرش من الساعه ١٠ الي الساعه ٢ باكل وجبتين بس وبشرب شاي اخضر بقالي شهرين والحمدلله حسيت برأحه وسكر نزل

[@shokrnakhla7732]

هذة اعظم الحلقات لانها شرحت شئ مهم جدا ومتخصص جدا - ضربتي المسمار في الراس

[@zombitogls3991]

انا عندي سؤال محيرني وهو لما مانكلش نشاويات وفواكه هل هذا يضر صحتنا ويؤثر على مستوى للسكر

[@Z-gh1996]

عنجد اكتر شخص شرحلي بالتفصيل الكل دائما فيديوهاتهم طويله و بالاخر بكون عندي تساؤلات بس هاد الفيديو حلو🤣👍🏻👍🏻

[@haneenelmontaser9135]

هالو دكتور... اولا شكرا على كل المعلومات المفيدة و على تعبك و مجهودك. 🙏🙏🙏طيب في الفيديو ده قلتي انو ال سكر الدايت بيكسر الصيام.. بس في الفيديو بتاع مشروبات طاقة ل فترة الصيام المتقطع قلتي انو ممكن نضيف سكر ستيفيا على البولت بروف كوفي و انو مش بتكسر الصيام 🤔 I'm confused. 😑 Thanks in advance 🙏

[@kunouzalnakshbandi5510]

شكرا كتيررر شرحك رائع ممكن لو سمحتي أمثلة أو بتنزلينا برنامج يومين لنعرف كيف نظم حالنا انا ماعم اعرف شو المأكولات المسموحة ووقت صيام شو مسموح ناكل وشكرا جزيلا❤

[@samichele100]

والله حطيت ورقة وقلم على اساس اعرف الفطار ايه و الغدا ايه مكتبتش حاجة بس شرحتي انه مش لازم ناكل بين الوجبات

[@user-gn6zq7zz5x]

اجر لي ولكم صل على نبينا وحبيبنا محمد ❤

[@ameen5050]

Thank you so much, you explained it so well 👏👏👏👏

[@user-he2kz9yv7o]

ربنا يجازيكى كل الخير دكتور وعد بتشرحى وجوا صوتك خوف علينا من السمنة

[@fatenkamal1145]

انا اول مره اتفرج علي القناه ربنا يوفقك ويسعدك يارب انا وزني ١٣٠ وطول ١٦٧ وسن٥٥ وبداء أصوم من يوم عاشوراء ونفسي اعمل الصيام المتقطع ١٦ ساعه وعندي استعداد امنع النشويات والسكريات وانا عامل كده بالفعل في الصيم العادي بس ممكن اعرفانا بحب اشرب القهوه الثلاجه الصبح بالبن اخدمعها فطار ايه والفكه حبت تفاح اخده بعد وجبت الغده علي طوال ولك جزيل الشكر بحبك في الله

[@civwaz]

Perfect Explanation as usual 😊

[@None-ri4om]

السلام عليكم يعطيك العافيه يادكتوره انا من تاسعوديه ومتابعتك كلامك جدا رااائع واستفدت منه كثير بس عندي سؤال انا مريضة سمر وحللت وطلع عندي مقاومة انسولين وقررت اعالج نفسي بي المكملات الغذائيه وقفت الكارب بكل انواعه والسكريات كمان ونزل وزني الحمدلله ١٠كيلو ووقفت ادوية السكر كلها ولله الحمد بس احيان السكر يكون عندي مزبوط ١٤٠ او ١٣٠ واحيانا يطلع ااين ٢٤٠ وانا ملتزمه بالحميه سؤالي عند ارتفاع السكر ٢٤٠ هل يضرني يعني له اضرار ياريت تساعديني نفس اتعالج من السكر ومقاومة الانسولين الحمدلله حتى الغدا اتعالجت منها وصارت طبيعيه ارجو المساعده وشكرا جدا

[@nha8731]

شكرا دكتورة ربنا يوفقك ويحفضك ،شرحك مفهوم و وافي

[@user-xd4hk4bk3g]

لو سمحت يا دكتور عاوزين حلقة عن البروتين النباتى واعمل منها وجبات ازاى صحية

[@fatimazahra6116]

بارك.الله فيك دكتورة ماشاء الله انا كنحماق عليك وبطريقة طرحه وشرحه بتابعك وانا مستفيدة منك اكثر واكثر الله يجازيك بكل خير 🌺⚘⚘⚘

[@hananyoussief8255]

بس الفاكهه بعد الاكل مش صح بتعمل عسر هضم المفروض قبل الاكل بساعة.او.بعد الاكل بثلاث ساعات تعتبر وجبة

[@Ghxidaa]

كلام لا اساس له من الصحه

[@hebakhamis8523]

هي بتتكلم على لي نظام الصيام المتقطع

[@omibrahem5690]

شكرا 🌹 الثقافة الغذائية العلمية ودراسات وابحاث الباحثين عن الاجود والاحسن وصلت له فى ٱخر العمر ولكن نجحت قليلا وان شاء الله استمر فكرتك التعليمية حلوة اول مره اشوفك بالتوفيق يارب

[@rashaabdel-samad6480]

بتقولي إن شرب القهوة باللبن تماما" بعد الوجبة عشان متكونش وجبة، ولكن القهوة بتمنع الامتصاص المعادن و الفيتامينات من الاكل...... ايه الحل

[@hadjerbechiri981]

والله والله أول دكتورة تغذية ممتاااااازة ورائعة .. علمية كتير تشرحلك سريعا بس بإتقان ماشاء الله عليك يا دكتورة احتراماتي

[@mohamedsaeed1459]

ياريت حضرتك توضحي الليمون بيكسر الصيام ليه ...وبعدين احنا شعب بيحب الغموس لازم ندخل النشويات في اي حاجه قولي ايه البدايل انا عملت نظام الصيام اربع شهور وكنت بشرب نص كوب لبن في اليوم والحمد لله خسيت 30ك اللبن لاء ليه

[@bebey7451]

اكيد كنتي بتعملي رياضة ؟؟؟اللبن او الحليب بيرفع الانسولين ...لكن اذا انتي بتتحركي بعده ساعة مثلا مشي حتحرقيه ...لكن الحليب والفواكه ممنوعه للي حاب يضبط الانسولين ..

[@ibtissambasouma5832]

Inta b ticharabo ma3a wagba moch as a snack

[@abudjo8989]

رجاء وضحي اكتر بعد اذنك اعملي برنامج عن كمية الوجبة متل شو لازم ناكل حددي انواع الطعام

[@noranagah1785]

ممكن استبدل الصيام المتقطع بصيام رمضان مع مراعاة وجبة الافطار انها law carb?

[@najlamoustafa5787]

بجد والله انتى د. وعد جميلة جدا وشرحك للموضوع رائع جدا

[@karzms4958]

بارك الله فيك وزادك من علمه هل لازم التزم بوقت معين للصيام ولا ممكن كل يوم يتغير المهم فالنهاية إني بنقطع ١٦ ساعة أو أكثر فبعض الأحيان

[@rewantharwat2095]

هسال نفس السؤال

[@rsolrsol1229]

لا لازم تلتزمين بوقت معين حتى اوقات الكل

[@nesrinefareh1583]

احلى شرح بموت فشرحك من الجزائر بحبك وبتبع نصائحك أوي

[@samaralabdullah5213]

Amazing clarification..so grateful my dear.

[@kkafomohab2023]

انا متبعة نظام الصيام المتقطع بصوم ١٦ ساعة وباكل في ٨ ساعات بداية بفطاري عبارة عن بيضة مسلوقة ونص رغيف عيش بلدي وكوب شاي بالبن معلقة واحدة سكر وبعدها ب ٣ ساعات باكل ثمرتين فاكهة وبعدها ٣ ساعات اخد الغدا عبارة عن بروتين ونص رغيف عيش وسلطة

[@alshimaa2998]

خسرتي كام من وزنك؟

[@AhmedHassan-hu2uj]

معلش انا مدارس حكومه ونفسي افهم يا دكتوره انتي بتقولي ايه زي متقولي كده كلامك يصعب علي امثالي فهمه

[@aymenaymen4271]

شكرا علي علمك وشرحك لو ممكن توضحي لو ست فوق الستين سنة تاكل ايه في أثناء فترات الأكل في الصيام المتقطع وشكرا

[@janohanna8938]

you r so beautiful .u have good ideas. I benefite a lot .thanks waad .jano from canada .تحیه لبنات مصر بنات بلدی

[@gh.a3404]

كلامك رائع وجميل وقيم. حرام يضيع في الاصوات دي

[@AwatifGame]

السلام عليكم انا عندي خمول في الغده الدرقية وزني كان 88 والحين صار 77 كيف اقدر انزل 10 او خمسة كيلو من وزني شكرًا لك 😊

[@-noordreadful3353]

كيف ممكن

[@nabe6169]

من فضلك عملتي ايه ضروري

[@AwatifGame]

الحمدلله الوزن احسن من اول بس انا اخذ حبوب ثيروكسين 125 والوزن شويه شويه ينزل

[@nabe6169]

@@AwatifGame الحمد لله بعطيكي الف عافيه

[@sayedhassan6322]

ربنا يحفظك ويذدك علمآ ربنا يحفظك ويسعدك ويوفقك لعمل الخير والله شرح حضرتك سهل بوضوح ❤️❤️❤️👍

[@HayamWHeba]

فضلا ممكن تاخدى فكره عن قناتى

[@romawelson9943]

افطر اية طيب كل يوم بيض مشكلة الفطار عاوزين افكار للفطار بالذات فى غير رمضان الايام العادية كمان علشان ينزل شغلة قادر يعمل مجهود

[@bebey7451]

تونة _كوسه_زهره_خبز بدقيق اللوز_زابدي بالخيار وزيت الزيتون_بيض مسلوق/بيض بالطماط / ..سلطة خضرا بالخضار المسموحة طبعا .مع جبنه شيدر

[@nadiasherdy9293]

ايه الخضار المسموح وايه الممنوع

[@nadiasherdy9293]

@@bebey7451 لوسمحتى ايه الخضار المسموح فى السلطة وايه الممنوع من الخضار

[@user-by4bu1id2f]

الفاكهه ابه المسموح وايه الممنوع

[@maryyoussef9179]

شكرا ليك ونصايح ممتازه واستخدام الانجليزي والنطق الصحيح عامل مساعد جدا للفهم

[@monamohamed2905]

طيب وبالنسبة لناس اللى عمالين التكميم هم اصلين بياكل شوية شوية؟؟؟؟؟ف فى الحالة ده هيكون بياكل كل شوية يعمل ايه؟؟؟

[@ChahinazBeldjoudi]

شكرآ ليكي دكتور وعد ❤

[@emanzaki9534]

ينفع نوعين بروتين مع بعض ف الوجبه؟؟ يعني كوب لبن مثلا وبيضه ف الفطار ينفع

[@evamohed7311]

مشكورة ع الشرح الجميييل والمفييييد جدا ذا❤❤❤❤❤❤

[@fatiarmytv9407]

السلام عليكم جزاك الله خيرا شرح مفصل

[@SocialMedia-User]

طيب ما الناس تاخد نية الصيام وتصوم كأنها في رمضان، خاصة الشتا يومه قصير ومفيش عطش، وساعتها هتاخد الأجر من الله وهتضمن إنها مش هتضعف