وجبات الصيام المتقطع ( شرح يوم الصيام بالتفصيل )

[@ولاءالرفاعي-ق2ج]

ياجماعه لازم يكون ف اوبشن المليون لايك لايكايه واحده ظلم والله ربنا يباركلك يادكتوره يارب ❤️

[@Lili-ek3po]

بطلت اسمع ولا احضر لاي حد ولا اقتنع بكلام اي حد غيرك ❤️ صدقا انتي خرافية الاكل الصحي نظام حياة وليس للتنحيف فقط ❤️

[@fatenodeh4461]

شكرا كتير لإلك لأنه صارلي سنه بعمل الصيام المتقطع خسيت ١٥ كيلو ووقفت على هيك بهادا الفيديو عرفتيني شو اكل والعادات الي لازم اتبعها بالصيام 👍

[@sarachannel2860]

شنو عملتي بالظبط وشنو اكلتي

[@saharghanem5748]

بجد تفاصيل غايه الاهميه وضحتى ببساطه الصيام المتقطع اتمنى تعملى فيديو عن بعض الوجبات المتاحه فى الصيام لأننا بنحتار وشكرا

[@ranamo3180]

انتي رائعة ولله العظيم انا بقالي فترة بسمع محتوى عن الصيام المتقطع واول مرة اسمع حاجات كتير من اللي اتقالت عن فترة الفطار كملي ويارب ديما تفيدي الناس❤️

[@samiayoussef2896]

انا من عشاق الحريق او الحامى الفلفل الحامى الشطه الحريقه هل يفبد فة نظام الصيام المتفطع

[@leil685]

​@@samiayoussef2896 جدا لكن في وقت الفطور وليس الصيام

[@s.mohammed7027]

1-اهم ما في الصيام المتقطع تقليل النشويات 2-اهم حاجة ميكونش فيه سناكس بين الوجبات 3-ويكون بين الوجبات صيام زي ما ال ١٦ ساعة صيام 4-الوجبات يكون ما بينهم صيام 5-طبقك بيحدد نسبة النشويات والدهون في جسمك 5-ممكن بين الوجبات شرب شاي اخضر 6-لو عايز فاكهة ممكن قطعة واحد من الفاكهة بعد الاكل على طول ومنكترش عشان الفاكهة كربوهيدرات وهيعلي السكر كدة في الدم

[@نسيمالروح-ذ8س]

شكرااااا 😘😘

[@habibtyana8655]

الفاكهه كربوهيدرات ازاي

[@animesilver8289]

​@@habibtyana8655انها بتتكون اصلا من سكر والكربوهيدرات اصلها السكر

[@aberazmy297]

جزاكم الله خيرا

[@ikram6170]

اخيرا دقيت احد شارح الصيام المتقطع بوضوح

[@ismahanehaddou2431]

The best content 3ala intermittent fasting and keto that is in arabic is your vdos thank you Dr Wa3d .. لانو الفيديوهات الوحيدة اللي بالعربي و تتكلم عن الكيتو و الصيام المتقطع صح هو المحتوى بتاعك وانا كنت دايما أخذ المعلومات الصح من دكتور بورغ و so bravo 👏 and best of luck. Your follower from algeria ❤

[@امحسن-د8ي9ذ]

ماشاء الله عليكي انا اعشقك وعلمتيني هواية واستفاديت منك هواية ومن كثر ماتعلمت منك بديت احس بذنب وقلبي يوجعني من اسوي اكله او حلويات لزوجي واطفالي امووووت عليج متابعتك من العراق ربي يحفظك ويوفقك

[@amalmohammed1907]

من أروع الناس اللي تكلمت عن الصيام المتقطع بطريقة طبية

[@ghadasayed5587]

يااارب استمر واخس وجسمي يتحسن انا وكل الي يقول امين يارب

[@Aaaa-gw8rv]

عملتي ايه

[@NoranRAmin]

متخصصين التغذية كلهم بيقولوا كلام عكس بعض. مرة يقولوا قللوا النشويات و كلوا بروتين كتير و دهون صحية، و فجأة ألاقي اللي بيقولوا قللوا البروتين! بجد حاجة تزهق!

[@ros9114]

العلم يتطور والنظريات يتم تصحيحها!

[@saoussantheone973]

الأنظمة مختلفة و وجهات النظر حسب دراسة كل شخص تختلف و ايضا د. وعد ذكرت كم مرة أنه يوجد مدرستين واحد تتحدث عن الهرمونات و مدرسة الكالوري اتمنى نكون أفدتك

[@bouchraelorgi4914]

إتباع السنة النبوية الشريفة هو الحل لكل الحيرة التي نتعرض لها من جراء الآراء المتضاربة لجميع خبراء التغذية

[@alnoor2336]

دكتورة اولاً شكراً عالشرح الجمييييل جداً متابعتك من السعودية استفدت كثير وفهمت معنى الصيام المتقطع ممكن بعد اذنك بليز اعملي لنا جدول وجبات للتخسيس بليييييييييييز 😣 ناس كتييييييير ما بتعرفش تحط جدول وجبات خسسان

[@ilrandli]

طب ليش تتكلمين مصري

[@safaaziz8515]

ده اسلوب حياه مش جدول

[@safaaziz8515]

شوفي كل الفيديوهات و افهمي الفكره وطبقي علي حسب امكانياتك وشغلك ونومك

[@هياممحمد-ه1غ]

@@ilrandli عادي يعني ممكن تكون مصريه ومقيمه ف السعوديه

[@Benty_kol_Hayaty]

@@هياممحمد-ه1غ فضلا ممكن تاخدى فكره عن قناتى

[@maryamhisham_]

الخلاصة: ١-أقلل نشويات ٢- أعلي بروتين ٣- آكل متقطع وجبتين أو ٣ خلال فترة الطعام ٤- الممنوع نشربه خلال فترة الصيام = ممنوع بين الوجبات ٥- المشروب بالحليب = يكون بعد الوجبة مباشرةً ٦- الفاكهة= بعد الوجبة مباشرة وليست بين الوجبات

[@ferealjody7503]

انتي جميلة كل المعلومات الي بتقوليها صح انا بقالي سنتين بعمل كل ده وسني كبير علشان صحتي ياريت الناس تغير من عادتها وتسمع الكلام وتفهمة كويس ده الفكر الجديد ❤️❤️❤️

[@ghadamohamed2538]

شكرا علي الشرح. انا كنت بصوم غلط ومش بنزل وزن. دلوقتي عرفت ايه الصح.

[@مصطفيعراقي-ب2ر]

والله العظيم الله عليكي بقالي شهرين بتابع عن الصيام المتقطع مافهمت غير منك❤❤

[@DrWaadAminFitnessNutritionist]

My pleasure

[@ggffdvvvcc2245]

@@DrWaadAminFitnessNutritionist لو سمحتى يادكتوره انا من الناس الى مبقدرش اشرب اى مشروب من غير سكر ولسه بادئه فبستخدم سكر استيفيا ياترى لو حطيته على المشروبات وقت الصيام يخرجنى من الصبام

[@daliladjennad2315]

@@ggffdvvvcc2245 اكيد يخرجك من الصيام السكر ممنوع نهائيا لانه يرفع الانسولين اوي

[@sabaheldeeb8672]

@@ggffdvvvcc2245 فى فيديو للدكتورة بتتكلم عنه وقالت ممكن تستخدمى سكر استيفيا

[@eljoker1992]

Dr Waad Amin - Fitness Nutritionist لو سمحتى يادكتور فيه متابعه دايت اون لاين ولا لأ

[@marwayehia7061]

فيديوهاتك لا تقاوم اللى يفتح فيديو ميعرفش يقفلوا غير لما يخلص

[@hameedhassan3037]

مقدرش أقول بعد ما سمعتك حلقتين الا اني ادعيلك ربنا يرضى عليكي فعلًا هو مش صيام وخلاص هو يوم كله مرتبط ببعضه وقت الصيام وساعات الوجبات.. شكرًا لحضرتك يا دكتور

[@soumiamaroc532]

بالنسبة للفاكهة فهي لا توكل مباشرة وراء الوجبة لانها تتخمر وبالتالي تعمل تليفات في الكبد ينصح باكلها قبل الوجبة بنصف ساعة او بعد الوجبة بساعتين بالتوفيق للجميع

[@FatimaMohamad-u6m]

وفاكهة مما يتخيرون ولحم طير مما يشتهون صدق الله العظيم

[@leil685]

اخيرا حدا فاهم صح

[@idrissimohammad7912]

​@@FatimaMohamad-u6mخرافة 😂😂😂

[@KhaledKhairy-iy7lc]

ده حقيقى فعلا حتى فى القران اتذكرت الفاكهة الأول بعد كده اللحم

[@KhaledKhairy-iy7lc]

ده حقيقى فعلا حتى فى القران اتذكرت الفاكهة الأول بعد كده اللحم

[@اميجنة-ظ7ه]

لكي جزيل الشكر والتقدير انا من الناس الي اعمل صيام متقطع ولساعات تتعدى ٢٤ساعة بس اخربط الدنيا لما اكول لئن ماكنت اعرف اكل اية متشكرة جدا لحضرتك

[@em-vr3xs]

تقليل النشويات تقليل عدد الوجبات اما وجبتين او ٣ فقط نزود البروتين اللي ممنوع تعمله في ال ١٦ ساعه صيام ممنوع تعمله بين الوجبات ممنوع تشرب لبن او تشرب حاجة فيها سكر ولا حاجة فيها سكر دايت ممكن شاي أو قهوه او شاي أعشاب ولو عوزت تشرب نسكافيه باللبن يكون متصل بالوجبة علطول الفاكهة أيضا مع الوجبة ولا نزود فيها لأنها نشويات

[@rerehanem3241]

الله يجازيكي كل خير والله انتي رااائعه انا سمعت كتير جدا عن الصيام المتقطع بس محدش كان بنفس المصدقيه اطلاقا ولا قال كميه المعلومات ولا المحتوي المهم جدا ده بالتوفيق الدائم واستمري ♥️

[@alexkitchen2579]

ياريت تقللي من المصطلحات الانجليزي انزلي لمستوى الناس البسطاء عشان الكل يتابعك لأن بجد كلامك مفيد جدا للكل مش المتعلمين فقط

[@maimahmoud3653]

ياريت تعملي حلقة خاصه توضحي فيها أنواع الخاصه بالبروتين والخاصه بالنشويات أنواع إيه؟ يعني الأرز او العيش تبع اي قسم؟

[@Mohamed2269]

الارز. العيش المكرونة نشويات

[@RoohH-u5u]

أكتر وحده فهمتني الصيام المتقطع الله يسعدك عسوله 😻🙏🏻

[@nesrinalzahawy8412]

احسنت دكتوره على هذا الشرح الوافي ياريت لو تعطينا اقتراحات على وجبات متنوعه للطعام اذا ممكن وشكرا جزيلا 💐

[@ياسينخير-ص8ز]

عن جد شرحك حلو بس من اعيدي اكتبيه لحتى افهم اكتر لانو في كلمات ما فهمتون بليييييز

[@hopeful6155]

انا بصوم16 ساعه وباكل طبق صغير رز او مكرونه معه ورك دجاج وخضار او سلطه بعد 4 ساعات شوربة حليب وشوفان واليوم زودت بيضتين مسلوقه

[@aishashalabi9288]

ياريت تتكرمي بالتسجيل في مكان هادي حتى يكون صوتك أوضح. وألف شكر على المعلومات القيمة 😘

[@lindaziad6421]

الله يحفضك جدا نحفت على طرقك ونصاحك والحمد لله ❤

[@maryamali6718]

جزاك الله خيرا دكتورة وعدة حضرتك فعلا مميزة وصاحبة علم غزير ما شاء الله تبارك الله ربنا يباركلك ياااارب

[@Abeeeeer25]

الله يسعدك وربي شفت مقاطع كثير حسيت الموضوع صعب مررره بس بعد كلامك حسيت الحياه حلوووه وراح اخس ان شاء الله هاتي بوسه 💋 يابنت مصري

[@hananfawzy1470]

ياريت حضرتك تتكلمى كل الشرح بالعربى معلش انا معظم الكلام مبفهموش ونفسى اسمعلك جدا وشكرا لحضرتك

[@جيهانناصر-ح6ب]

يا ريت يا دكتور

[@maleklogy1233]

ياريت

[@norinelotfallah1483]

Ki

[@shimaaabdo886]

بصراحه انا صحيح مش بفهم كل الاكسبرشنز اللي بتقولها بس اتعلمت منها كتير اوي وكل مبشوف فيديوهات اكتر ببقي خلاص فهمت بعض المصطلحات وده كويس جدا لأننا بنتعلم حاجة جديدة 👍

[@yasminsamir1907]

@@shimaaabdo886 صح عندك حق أنا تخصص انجلش و لما بشوف الفيديوهات دى بحس انى بنشط مصطلحاتى

[@spyfamalyany7922]

انا اتابعك من الجزاءر ولقد تعودت عليك وعلى كلامك واني احببتك دون معرفتك فحفظك الله ورعاك

[@liberalegypt]

ابوس رجلكم الناس اللي بتشتكي من الانجلش والله هي بتترجم الكلمة بعدها بثواني اطمنوا مفيش كلام فاتكم 😂

[@الحمدلله-ت6ل7ز]

😂😂😂😂

[@shakre151]

​@@user-rf5sy5rs1uيعم الاعتزاز شي خيالي كل واحد يتكلم بالطريقة اللي يرتاح فيها

[@Life.style.2018]

@@الحمدلله-ت6ل7ز😅😅

[@suebrak]

@فرح الخوالده بتكون درستهن بالاصل بالانكليزي فلذلك بالعقل الباطني بتحكي بالانكليزي يعني الادخال لعقلها كان بالانكليزي فلذلك بتحكيهن بالانكليزي

[@nabihdaniel352]

Ppp P

[@olaafifi9248]

انا لسه مكتشفاكى امبارح وبجد افدتينى جداااا أكتر من اى حد شكراً وعد انا حبيتك خلاص 😍👍

[@رحيقالورد-خ6ذ1د]

ياريت تسوينا جدول للوجبات الصيام المتقطع مع لو كارب

[@شوقيسعيد-ر6ظ]

ياريت

[@noorhuda8645]

يا ريت

[@Girl19773]

ياااا ريت

[@عبتعجعجع]

ياريت

[@rggfffgdggf2749]

بعد اذن حضرتك يا دكتوره هو الصيام المتقطع يؤثر على الشعر انا بحس اني لما بصوم فتره طويله بحس ان شعرى بيتقصف ر و بيقع هل دليل علاقه ممكن تردي علي بعد اذنه

[@fatenkamal1145]

انا اول مره اتفرج علي القناه ربنا يوفقك ويسعدك يارب انا وزني ١٣٠ وطول ١٦٧ وسن٥٥ وبداء أصوم من يوم عاشوراء ونفسي اعمل الصيام المتقطع ١٦ ساعه وعندي استعداد امنع النشويات والسكريات وانا عامل كده بالفعل في الصيم العادي بس ممكن اعرفانا بحب اشرب القهوه الثلاجه الصبح بالبن اخدمعها فطار ايه والفكه حبت تفاح اخده بعد وجبت الغده علي طوال ولك جزيل الشكر بحبك في الله

[@SalemAlli]

صارت قناتك ادماااااان ❤️ وفعلا قلتي معلومات اول مره اسمعها من الاخر محتوى القناه ( المفيد المختصر )🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 شكرا بحجم السماء 😘

[@aymenaymen4271]

شكرا علي علمك وشرحك لو ممكن توضحي لو ست فوق الستين سنة تاكل ايه في أثناء فترات الأكل في الصيام المتقطع وشكرا

[@aidasoliman1178]

شرحك جميل وهادى جزاكى الله كل خير فى ميزان حسناتك 💜💜💜

[@qqqbbb6730]

راح اتخبل كل الفبديوت الي انزله عن الصيام المتقطع بلهجه مصريه

[@poet4230]

منتي عايزاها تتكلم باي لهجه؟؟؟؟ اساسا اللهجه الاكثر انتشارا هي المصريه...

[@samahelkelany1305]

شكرا جدا لحضرتك على كل الحاجات اللى بتقوليها وتساعدني كتيييير جدا ٠٠٠انا بحاول اطبق كل اللى بتقوليه ٠٠وفعلا بدات اخس على الصيام المتقطع والحمدلله مرتاحه جدا فيهاانا مش عارفة اشكرك ازاى

[@kunouzalnakshbandi5510]

شكرا كتيررر شرحك رائع ممكن لو سمحتي أمثلة أو بتنزلينا برنامج يومين لنعرف كيف نظم حالنا انا ماعم اعرف شو المأكولات المسموحة ووقت صيام شو مسموح ناكل وشكرا جزيلا❤

[@karimarayhani8233]

انت حاجة نادرة.... يعني بتمنالك استادة في الجامعة لان شرحك خطير.... واول مرة في حياتي فهمت ايه هو الدايت وازاي حخس... والله برافو عليكي مليون الف ميت مليار مرة.... هدا الرقم قليل في حقك.... المصريين فرعنة... رقم واحد في الطب في العالم ....كلامي عن تجربة.... كريمة من المغرب

[@nancynader507]

ميرسي دكتور وعد بصراحة طرقتك فى الشرح سلسة وتشجع الواحد على عمل الدايت وليكي كارزما أنا شخصيا بحبك جدا

[@karimaalgeria1029]

كلامك رائع وانت اروع . بارك الله فيك اختك من الجزائر

[@mohamedali-qp1op]

كلامك رائع بارك الله فيكي شكرا ليكي

[@kefahdukko1498]

يارب انا متبعه طريقتك تماما صرلي اسبوع ومستمرة انشالله لاقي نتيجه

[@passantmalak6859]

تحفه حلو اوي٠٠ممكن افكار اكل بليز لصيام المسحيين يعني نباتي و انهي بقوليات تتاكل٠٠لبن جوز الهند كويس و لالا٠٠لبن اللوز

[@merofathi3379]

بيتخنو في رمضان عشان بيكلو كل ده في الليل وبعدها ينامو يعني مافيش حرق بعكس الصيام المتقطع حيكون في النهار ومعدل الحرق اكثر

[@nyosefy1127]

ممكن امثله للوجبات 🙃😩 قلنا لك كتيييير😊 ايه يشخه ايه يشيخه بصوت سعيد صالح واشكر جهودك وفعلا دلوقيتي فكرت انت فعلا نفس شخصية المعلمة ف مسرحية مدرسة المشاغبين واحنا المشاغبين 😂😘🥰😍 طبعا اجمل مشاغبين ☺️😁

[@لطفيهحبيب]

طيب بدي افهم ايش افطر ولوفطرت شريحتين توست او عيش عربي اسمر ينفع مع شيريحه جبنه يريت تردلي

[@rahaf3002]

@@لطفيهحبيب لا مينفع نشوياتتت ممممننوووععع مممنووع اكل خضراوات وبيض وقهوة بدون سكر او مشروبات اعشاب وممنوع الدهن

[@evamohed7311]

مشكورة ع الشرح الجميييل والمفييييد جدا ذا❤❤❤❤❤❤

[@noranagah1785]

ممكن استبدل الصيام المتقطع بصيام رمضان مع مراعاة وجبة الافطار انها law carb?

[@somu9063]

الله يسعدك على هاذا المجهود شرحك جميل ومعلومات وفيره جداً بس ياليت تتكلمي عربي بحت بدون ادخال الانجليزي لاننا مابنفهم عليك

[@munaalbayati5952]

حضره الدكتوره المحترمه حاولي تشرحي بصوره مفهومه وعلى مهلك اكثر الجمل لانفهمها

[@شوشو-ش3ك7ط]

انا صمت بصراحه وجد نحفت وماقللت انسولين جد ونزل وزني كثير ولله الحمد هذا الصيام مو مثل رمضان رمضان نصوم الصباح والرجيم الليل وسبحان الله صيام الليل رائع لان الاكل ماينهضم بالليل وبالصباح ينهضم فانا اكل الصباح وقت الرائع لهضم الاكل فانا جد نحفت فممكن افهم السبب كنت اكل وجبه واحده روعه متكامله فقط واحد خبز بر لبناني مع مخللات وفول او خبز مع جبن وصوص حار ومخللات وزيتون والوجبه الثانبه بروتين مع سلطه او تونه مع سلطه اوسردين مع سلطه واحياناً رز ٦ ملاعق مع لحم وسلطه وجد نحفت ولله الحمد لاني قبل الساعه ٥ عصراً وانا بدات اصوم واشرب مويه وقهوه وشاي بدون سكر

[@AliAli-xk8yr]

شكرا يا دكتر بصراحة ما شاء الله ذكاء وفهم رهيب كلام مفهوم - بسيط - مقنع 100%🌱

[@نينؤهسنين]

ربنا يحميكى و كل كلمات الشكر تبقى قليله عليكى و مش هتيدكى حقك

[@zombitogls3991]

انا عندي سؤال محيرني وهو لما مانكلش نشاويات وفواكه هل هذا يضر صحتنا ويؤثر على مستوى للسكر

[@kkafomohab2023]

انا متبعة نظام الصيام المتقطع بصوم ١٦ ساعة وباكل في ٨ ساعات بداية بفطاري عبارة عن بيضة مسلوقة ونص رغيف عيش بلدي وكوب شاي بالبن معلقة واحدة سكر وبعدها ب ٣ ساعات باكل ثمرتين فاكهة وبعدها ٣ ساعات اخد الغدا عبارة عن بروتين ونص رغيف عيش وسلطة

[@alshimaa2998]

خسرتي كام من وزنك؟

[@haneenelmontaser9135]

هالو دكتور... اولا شكرا على كل المعلومات المفيدة و على تعبك و مجهودك. 🙏🙏🙏طيب في الفيديو ده قلتي انو ال سكر الدايت بيكسر الصيام.. بس في الفيديو بتاع مشروبات طاقة ل فترة الصيام المتقطع قلتي انو ممكن نضيف سكر ستيفيا على البولت بروف كوفي و انو مش بتكسر الصيام 🤔 I'm confused. 😑 Thanks in advance 🙏

[@أللهمحلمابأتيكبربداخلي]

اجر لي ولكم صل على نبينا وحبيبنا محمد ❤

[@mohamedahmed-fe8vf]

عنوان الفيديو وجبات الصيام المتقطع واللي حضرتك اتكلمتي فيه ازاي تاكل وفهمنا الفكره عايزين بقي الوجبات نفسها ممكن تبقي ايه

[@Ghxidaa]

كلامها واضح جدا اكل اي شيء ما عدا النشويات... كل حاجه ما عدا النشويات دا اللي هو بروتين ودهون

[@together4626]

اتعب قليلا

[@ChahinazBeldjoudi]

شكرآ ليكي دكتور وعد ❤

[@engmidooo7182]

والله انتي عسل يادكتوره جزاك الله خير علي شرحك الجميل طيب انا مبفطرش من الساعه ١٠ الي الساعه ٢ باكل وجبتين بس وبشرب شاي اخضر بقالي شهرين والحمدلله حسيت برأحه وسكر نزل

[@nesrinefareh1583]

احلى شرح بموت فشرحك من الجزائر بحبك وبتبع نصائحك أوي

[@yasmenmhmd4674]

عايزين فيديو بمثال ومكونات للطبق بروتين زي ايه فاكهه زي ايه مشروب زي ايه

[@hanamohamed4568]

بروتين فراخ لحمه تونه فول وعدس مشروبات نعناع شاي أخضر ينسون قهوه شاي بدون سكر فاكهه جوافه تفاح كيوي

[@nha8731]

شكرا دكتورة ربنا يوفقك ويحفضك ،شرحك مفهوم و وافي

[@lilirose1658]

Bonjour docteur, tout simplement vous êtes la meilleure, vous expliquez très bien, vos vidéos sont parfaites, merci beaucoup pour tout ce que vous faites 😊

[@sayedhassan6322]

ربنا يحفظك ويذدك علمآ ربنا يحفظك ويسعدك ويوفقك لعمل الخير والله شرح حضرتك سهل بوضوح ❤️❤️❤️👍

[@h_m12300]

عيدت الفيديو ٤ مرات من جمال الشرح❤️❤️

[@seyfrieda3218]

بحبك لانك بتفهمي بتوصيل الفكرة.

[@civwaz]

Perfect Explanation as usual 😊

[@None-ri4om]

السلام عليكم يعطيك العافيه يادكتوره انا من تاسعوديه ومتابعتك كلامك جدا رااائع واستفدت منه كثير بس عندي سؤال انا مريضة سمر وحللت وطلع عندي مقاومة انسولين وقررت اعالج نفسي بي المكملات الغذائيه وقفت الكارب بكل انواعه والسكريات كمان ونزل وزني الحمدلله ١٠كيلو ووقفت ادوية السكر كلها ولله الحمد بس احيان السكر يكون عندي مزبوط ١٤٠ او ١٣٠ واحيانا يطلع ااين ٢٤٠ وانا ملتزمه بالحميه سؤالي عند ارتفاع السكر ٢٤٠ هل يضرني يعني له اضرار ياريت تساعديني نفس اتعالج من السكر ومقاومة الانسولين الحمدلله حتى الغدا اتعالجت منها وصارت طبيعيه ارجو المساعده وشكرا جدا

[@Abdu04ab]

كلامك روووووووووووعه ياست الكل ❤❤❤❤

[@Cats_are.amazing]

سلام من فضلك لما تعملي فديو ممكن يكون مكان هادي مشان الصوت وشكرا 😘👍

[@abudjo8989]

رجاء وضحي اكتر بعد اذنك اعملي برنامج عن كمية الوجبة متل شو لازم ناكل حددي انواع الطعام

[@AwatifGame]

السلام عليكم انا عندي خمول في الغده الدرقية وزني كان 88 والحين صار 77 كيف اقدر انزل 10 او خمسة كيلو من وزني شكرًا لك 😊

[@-noordreadful3353]

كيف ممكن

[@nabe6169]

من فضلك عملتي ايه ضروري

[@AwatifGame]

الحمدلله الوزن احسن من اول بس انا اخذ حبوب ثيروكسين 125 والوزن شويه شويه ينزل

[@nabe6169]

@@AwatifGame الحمد لله بعطيكي الف عافيه

[@najlamoustafa5787]

بجد والله انتى د. وعد جميلة جدا وشرحك للموضوع رائع جدا

[@rashaabdel-samad6480]

بتقولي إن شرب القهوة باللبن تماما" بعد الوجبة عشان متكونش وجبة، ولكن القهوة بتمنع الامتصاص المعادن و الفيتامينات من الاكل...... ايه الحل

[@fatimafasseh3580]

الله يسعدك ويوفقك ويخليك 🙏🌹

[@samichele100]

والله حطيت ورقة وقلم على اساس اعرف الفطار ايه و الغدا ايه مكتبتش حاجة بس شرحتي انه مش لازم ناكل بين الوجبات

[@fatimazahra6116]

بارك.الله فيك دكتورة ماشاء الله انا كنحماق عليك وبطريقة طرحه وشرحه بتابعك وانا مستفيدة منك اكثر واكثر الله يجازيك بكل خير 🌺⚘⚘⚘

[@wafaabanat3701]

هل ينفع الصيام المتقطع مع مرضى السكر المعتمد على الانسولين...الرجاء الاجابة

[@lolojoe7603]

بجد فيديو مفيد وشرحك تحفة وسهل اووووي❤❤❤

[@purpleworld-n9o]

ياااااه على حفلات الانسولين الي عملتها وانا بقول مابروحش حفلات

[@نجلاءعمرفرج]

😂

[@engyelmorsy2449]

متابعه حضرتك وبتمرن مع sara popfit وماشاء الله عليكو انتو الاتنين ربنا يجازيكم عنا خير ❤

[@MM-py3ek]

وعد انتي شاطرة جداً وعسولة وشكرآ بجد على كل المعلومات اللي بتعلمها منك ربنا يباركلك ويزيدك من فضله 💕💕💕

[@omibrahem5690]

شكرا 🌹 الثقافة الغذائية العلمية ودراسات وابحاث الباحثين عن الاجود والاحسن وصلت له فى ٱخر العمر ولكن نجحت قليلا وان شاء الله استمر فكرتك التعليمية حلوة اول مره اشوفك بالتوفيق يارب

[@hananyoussief8255]

بس الفاكهه بعد الاكل مش صح بتعمل عسر هضم المفروض قبل الاكل بساعة.او.بعد الاكل بثلاث ساعات تعتبر وجبة

[@Ghxidaa]

كلام لا اساس له من الصحه

[@hebakhamis8523]

هي بتتكلم على لي نظام الصيام المتقطع

[@nachida2354]

شكرا دكتورة وعد كلامك درر تبارك الرحمن

[@karzms4958]

بارك الله فيك وزادك من علمه هل لازم التزم بوقت معين للصيام ولا ممكن كل يوم يتغير المهم فالنهاية إني بنقطع ١٦ ساعة أو أكثر فبعض الأحيان

[@rewantharwat2095]

هسال نفس السؤال

[@rsolrsol1229]

لا لازم تلتزمين بوقت معين حتى اوقات الكل

[@omarelfarouk5984]

سلام انت شرحك روعة وانا تعودت عليكي بس ياريت تصوري الفيديو في مكان هادي عشان مش سامعين حاجة

[@mohamedsaeed1459]

ياريت حضرتك توضحي الليمون بيكسر الصيام ليه ...وبعدين احنا شعب بيحب الغموس لازم ندخل النشويات في اي حاجه قولي ايه البدايل انا عملت نظام الصيام اربع شهور وكنت بشرب نص كوب لبن في اليوم والحمد لله خسيت 30ك اللبن لاء ليه

[@bebey7451]

اكيد كنتي بتعملي رياضة ؟؟؟اللبن او الحليب بيرفع الانسولين ...لكن اذا انتي بتتحركي بعده ساعة مثلا مشي حتحرقيه ...لكن الحليب والفواكه ممنوعه للي حاب يضبط الانسولين ..

[@ibtissambasouma5832]

Inta b ticharabo ma3a wagba moch as a snack

[@hananassil4657]

يعطيك الصحة والقوة والعافية يابنتي جزاك الله الخير طريقتك رائعة ومقنعة ماشاءالله تبارك الله

[@monamohamed2905]

طيب وبالنسبة لناس اللى عمالين التكميم هم اصلين بياكل شوية شوية؟؟؟؟؟ف فى الحالة ده هيكون بياكل كل شوية يعمل ايه؟؟؟

[@ahmedzayed972]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

[@emanzaki9534]

ينفع نوعين بروتين مع بعض ف الوجبه؟؟ يعني كوب لبن مثلا وبيضه ف الفطار ينفع

[@hebaraouf201]

نسكافيه لبن كامل الدسم ..وبعدها بيض مسلوق وبعد كده غداء خضار الدجاج وسلطه ده تمام للصيام المتقطع

[@clairemhanna3360]

Hello Dr. Can I eat an egg with tomato for my breakfast? And to the other day can I eat a cup of yogurt full of fat for my breakfast? Thank you so much, doctor ❤

[@norahalajmi2455]

نسيت اقول لك انك رائعه شرحك وفهمت معاك كيف يكون الاكل. ..🌹💕 لكن المشكله انا عمدي السكر. النوع ٢ لكن منتظم معظم الوقت. وبرضه عندي كوليسترول