糖尿病前期逆轉-要如何守住糖尿病的最後防線？女性到更年期成高風險族群？沒症狀能用糖尿病風險自我檢測表！教你用低醣飲食來逆轉！超商如何也能減糖飲食法？｜黃瑽寧（feat. 游能俊）

看到家人因為糖尿病過得好辛苦，糖尿病要如何事先預防呢？那就不能忽略自己是否已經進入糖尿病前期了，愛＋好醫生邀請到糖尿病權威 #游能俊醫師 來到節目中，以自身經驗，透過133低糖飲食以及重量訓練，成功脫離糖尿病前期，並持續控制中，怎麼做到的呢？快來看這集節目，算一算糖尿病前期風險的得分，是否該去做體檢了呢？
00:00 節目開始
01:31 游醫師靠飲食運動脫離糖尿病前期
06:43 什麼是糖尿病前期?
08:14 哪些人是糖尿病風險對象
11:06 糖尿病前期有症狀嗎?
11:47 133低醣餐盤
13:13 游醫師早餐醣類分配
14:09 便當減醣法
15:25 超商減醣法
17:07 減醣飲食祕訣
18:54 定期測血糖方法
19:35 游醫師的小提醒
21:17 黃醫師的心底話
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#愛家好醫生 #全年齡關懷 #故事醫學 #黃瑽寧

[@user-xc7bu7bl2g]

我從空腹71，飯後兩小時125 但是糖化血卻高達6.1 然後把午餐跟晚餐買的便當，都跟店家說一半的飯就好，可以堅持下去，就可以降到5.3~5.5

[@wendywey]

其實就算得到糖尿病，用低醣飲食一樣可以控制好血糖，血糖控制好就不會有併發症。

[@user-kf1uw7xp2e]

非常感謝您

[@a0955052537]

很愛游醫師總是非常具有同理心的溫柔鼓勵，尤其“起起落落”這件事 2019我被檢查出糖尿病前期，後來真的是經歷起起落落，但是也有控制的很好醣化血色素到4.9過，但是去年夏天吃得太放縱，又被醫師宣判驗血結果又回到糖尿病前期😔對我打擊非常大，而且肚子上的肉肉也又出現😁家人覺得我這麼努力怎麼還是這個結果，但是我自己的放縱我很清楚，所以我笑笑的跟自己說~~好吧，我的身體就真的不喜歡高醣飲食，我願意再繼續😊

[@user-ct8gp1sz5r]

好的飲食生活習慣 喜歡自己的改變，變得更健康！ 喜歡改變的自己，活得更自在！ 推薦🎉

[@jcgroup78]

說得很好

[@RosaKiwi]

請問，我的工作是文職，中午吃飯吃三湯匙還是吃多少湯匙呢？

[@AP-pw1iz]

很多心血管疾病都是因為 血管卡垃圾 請問有沒有甚麼好方法可以像通水管依樣 把血管的汙垢清掉

[@user-rr5tm8gz1d]

想請教醫生, 您的臨床經驗, 因為低糖把前期糖尿弄好的人數多嗎? 且身體變好? 或有些像有人反應的, 反而肌肉變少了?

[@user-pw3bv1pp9v]

如何加游醫生的臉書

[@user-fz3be5gcg]

得糖尿病好 還是帕金森好？

[@Mick1245usa]

我是二期我在斷食也不吃晚飯 運動 吃藥 和打胰島素.. 請問怎麼可以改善 我現在血糖8 左右

[@alterschiffskapitan2587]

同问， 去年九月中，体检 糖化血色素10.7，三酸甘油酯3574😢，身体出现发炎症状，眼睛充血视力模糊。 今年六月初，再次体检，糖化血色素8.8，三酸甘油酯1501。CRP（C反应蛋白）值从9.2降到2.6，身体炎症消失了。 最近三个月除了做家务，没有特别运动。 现在服用Metformin Lich 1000mg, 昨天医生建议我加降血糖药 Sitaglipin，给我个试用装，让我自己决定要不要服用。 在做168轻断食，低碳饮食。 因为不知道自己是2型糖尿病患者，没有打新冠疫苗，也没有得过新冠😊。 与老公2022年一起去希腊度假，同飞机回来后，他确诊新冠，我没有感染新冠😅。 肝脏与肾脏功能正常。 我也想知道， 怎么降到三酸甘油酯！！

[@user-hq5pw5ps8k]

分享我媽糖尿病飲食控制原本12多戒外食，買血糖機飯前飯後上升幅度30.6，飯後血糖控制140以下，每餐測量飯的克數很重要(我是從50克開始量飯後血糖太多就自行減少），很嚴重的糖尿病因為有測量血糖我發現吃的菜也很容易影響血糖先避開不吃如高麗菜、匏瓜、絲瓜，每人對糖耐受度不同要自行量才知道。 参考柏格醫生及香港醫生馬景榮戒糖戒小麥健康低碳飲食，馬景榮醫生有說胖的糖尿病患者要減重瘦的糖尿病患者要增肥。要吃魚油(我媽吃鮭魚鯖魚）吃橄欖油椰子油(瘦肚子）吃原型食物，以菜吃到飽(我媽腎還可以），祝你減藥成功。

[@user-hq5pw5ps8k]

最重要的當血糖太低記得找醫生詢問，給他看你測量的血糖數據是否可減藥。

[@ANGEL-hn8zi]

好棒的分享 可以做一集素食的糖尿病患者怎麼飲食嗎？ 因為我爸爸吃素 我都不知道他可以多攝取什麼可以有飽足感 也能吃得夠蛋白質

[@user-go1jc6sl2v]

植物性蛋白（黃豆等有蛋白質的植物)

[@chengemily4260]

謝謝兩位醫生寶貴經驗的分享，我也是糖尿病前期的患者，自己用飲食控制已恢復到正常，但我變得很瘦，一些肌肉都流失了，該怎麼讓血糖正常，而不流失肌肉呢?我已快70歲了，家人覺得這樣太瘦不好，會沒有病本。請賜教，謝謝。

[@laikingsin6629]

😊😊😅

[@StevenRayW]

建議參考洪建德醫師的飲食法，他是真的糖尿病專家。

[@chengemily4260]

@@StevenRayW 謝謝，我會試試

[@y.rachellin1214]

增加優質蛋白質的攝取(建議諮詢專業營養師，很多醫院都有營養科門診） + 重量/負重訓練（建議找專業健身教練指導、確保您的安全）

[@user-du7kb2lo4n]

l😮

[@riversideriversideeducatio3560]

如果我已經是糖尿病患者，還可以逆轉嗎？謝謝！！

[@nyancat008]

我想问，空腹血糖正常，糖化血色素Hba1C 4.8%，但是口服葡萄糖耐量测试OGTT2小时血糖 却很高17，这意味着什么？

[@williaml1735]

號稱糖尿病權威,竟然有辦法把自己身體搞到糖尿病前期,在過去究竟又誤導了多少病人,讓他們無法擺脫糖尿病的困境?

[@Bakhtin117]

你錯了 其他節目有報導，他有天生的家族遺傳，但他成功努力維持住了 是真正的經驗談、好醫師

[@williaml1735]

@@Bakhtin117 "天生的家族遺傳"是個無能醫學體系下的謊言,把"家族錯誤的共食習慣"歸咎為遺傳,天大的笑話,但人們似乎都信了,神奇的是,連醫生自己也信了.

[@shurouchen9946]

這麼講話實在很無知、 無理、 無禮！