Hubneme s Jillian Michaels - 1. díl [30 denní výzva] | Niky Namasté

❤️ ROZVRH ZDARMA ZDE: nikynamaste.cz...
💪 NOVÁ VERZE CVIČEBNÍCH VIDEÍ v lepší kvalitě ZDE:
1. díl • Hubneme s Jillian Mich...
2. díl • Hubneme s Jillian Mich...
3. díl • Hubneme s Jillian Mich...
----------------
🤱🏽POPORODNÍ MINI KURZ NA 14 DNÍ:
nikynamaste.cz...
🤱🏽POPORODNÍ CORE REHAB program na diastázu, pánevní dno a střed těla:
nikynamaste.cz...
🤰🏽 PROGRAM TĚHOTENSKÁ JÓGA:
nikynamaste.cz...
💪🏼 8 týdenní program na hubnutí CVIČÍM PRO SEBE:
nikynamaste.cz...
🧘🏽‍♀️ ONLINE KURZ JÓGA PRO ZAČÁTEČNÍKY:
nikynamaste.cz...
🧘🏽‍♀️ EBOOK JÓGA PRO ZAČÁTEČNÍKY:
nikynamaste.cz...
🍽 EBOOK ZÁKLADY ZDRAVÉHO STRAVOVÁNÍ:
nikynamaste.cz...
🧘🏽‍♀️ 21 denní jógová výzva:
nikynamaste.cz...
🧘🏽‍♀️ Ranní jógová výzva (měsíční):
nikynamaste.cz...
------------------------------------------------------
💓💓💓 Sleduj mě 💓💓💓
📲 Instagram: @niky.namaste
/ niky.namaste
🤳🏽 Facebook: Niky Namasté
/ niky.namaste
👩🏽‍💻 Nabídky a spolupráce: [e-mail]
www.nikynamste.cz
nikynamaste.cz
-----------------------------------------------------
Video není sponzorované.

[@veraemingerova3365]

Ahoj Jillien, jsem "starší" paní (80), stále ještě pracuji. Před covidem jsem chodila 2 x týně na lezeckou stěnu a to mě udržovalo v kondici. Od té doby jsem neuvěřitelně sešla. Ortoped řídá, že mám rozpadlé koleno, a já tomu nevěřím. Po opichu se to zlepšilo a já jsem našla Tvé cvičení, které mi vyhovuje. Nechci zhubnou, ale zpevnit svalstvo. Některé cviky jako "panák" mi nejdou, tak jen naznačuju. Taky vstávání ze země je horor. Ale uvidíme po měsíci. Díky, je to fajn. Srdečně zdravím Emi

[@katerinaotahalova53]

Bravo

[@veronikasafrova560]

Díky za českou verzi Jillian se srozumitelným vysvětlení cviků pro laiky. 💯❤️ Za mě je to perfektní 👌👍

[@nefachato]

Mega skvělé! Něco zvládám lépe něco hůř, ale i tak to nevzdám ♥ 1. den - ✔ 2. den - ✔

[@renataratajova5289]

Mám to stejně, teď jedu 2. den a cítím se rozbitě ale nabitě :D to dáme!!

[@bilejtygrik8418]

Mně k tomu vůbec nesedí hudba. Každopádně skvělý koncept!

[@niky.namaste]

Díky :)

[@ResydulDamage95]

cizí koncept :-X

[@Eliška-z5w]

Já to dělala a teď jsem nejhubenější ze třídy❤

[@annf5223]

Můj program hubnutí trval 3 měsíce, poté se váha zastavila a podařilo se mi zhubnout pouze 300-400 gramů. Už jsem byla zoufalá, nevěděla jsem, co mám dělat. Žádná dieta, žádné cvičení - nic nepomáhalo. A Guavital+ mi pomohl zintenzivnit hubnutí. I po ukončení kurzu kila stále ubývala, až se váha vrátila do normálu. Doporučuji všem, jejichž váha se zastavila nebo přes veškerou snahu pomalu klesá. Opravdu účinný nástroj!

[@dcerunka]

Ahoj Niky, děkuji ti za tato videa. Mám toto cvičení teď jako mojí osobní výzvu během karantény :D !

[@diankamikesova5413]

Přesně 😂👌😊 taky jsem se odhodlala a začala něco se sebou dělat během karantény

[@dominikamathausova7329]

Nápodobně, když zavřeli všechna fitka. Venku se mi běhat nechce, tak co teď?! Vrátím se k Jullian a najdu tahle super videa od Nikči?! Děkuju, že mě držíš v kondici :)

[@miroslavamachova6107]

Tak jsem si dala první den a jsem na maděru, je to super, maličko v tom kardiu nestíhám, asi jsem dlouho lenošila. Potřebuji zpevnit a rozhýbat, tak snad to zabere. Zítra druhé kolečko. Děkuji, samotné se špatně cvičí, s tímto videem je to jiné - super

[@niky.namaste]

jee já děkuji za motivaci! :))

[@olgapetkova9324]

Hledám a nic.konecnw našla!!sice ne Jill,ale...lepší!!!!Děkuji!!!!

[@michaelapavkova4997]

Jsi strašně sympatická holčina, působíš na mě z videa mile, cvičení mě začalo bavit a přestože mě všechno bolí, nevzdám se! Určitě doporučuji!❤👍🏻

[@niky.namaste]

To se hezky čte! jen tak dále :))

[@hroncokova.v]

Wow paráda! Před 3 lety jsem Jiliian cvičila a dost mi pomohla, jak ve zhubnutí, tak ve zpevnění... Díky za tuhle českou verzi :) Jdu se obléct a znovu si dát do těla :-D

[@niky.namaste]

Děkuji moooc! at se hezky cvičí! :)

[@renataratajova5289]

Děkuju moc za motivaci. První den jsem se u jednoho cviku rozbulela, ale dneska už to bylo mnohem lepší. :D těším se na další dny

[@martinam.5548]

Nikolko moc děkuji za toto video, sice po dvou dnech skoro nemůžu sednout ani na wc :-D ale nevzdám to! Jsem rok po porodu (akutní CS, stále zůstalo ,,viset" bříško) Po 30 dnech napíšu mé výsledky pod poslední video, jsem zvědavá :-)

[@pavlinakrejcova1165]

Dneska je to 8.den co cvičím. U mě je to fakt úspěch, nikdy jsem necvičila opravdu každý den a 8 dní v kuse. Beru to každý den jako samozřejmost, že prostě musím a tohle cvičení s tebou je fakt úžasný. Jsi motivující. ❤️

[@niky.namaste]

Krásné a motivující! :))

[@katerinahomolova2671]

Jsi milá, video super 👍😃 Dnes jsem začala s Tvojí výzvou. Cvičím po letech, kondička nic moc, ale dala jsem to do konce 😄💪Nohy mě bolely, ale nevzdala jsem to a nevzdám!! Kliky jsem dala jen dámské 😁ale třeba časem zvládnu normální. Díky, jsi super! 😃

[@anetamasanska1753]

Ahoj, super video :-) cvičím to podle tebe už podruhé, dneska jsem dokončila první level a už se těším na zítra. Jsem za tuhle tvoji českou verzi fakt ráda. :-)

[@kristina_p1]

Úžasný! Sice teprve druhý den, ale já slitá jak kůň! Konečně něco co zabírá super! ❤

[@kamf2603]

Diky, ze sis dala tu práci a udelala českou verzi Jillian. Je to super 🙂 Dala jsem si dve přestávky od cvičení, ale jinak je to ranní budíček lepší jak káva 😂 Ale to tvoje "nádech, výdech" mi tak neskutečně drásá nervy 😅😅 Zapomínám dýchat podle sebe, snažím se napasovat na tebe a pak mi plíce nestíhají 😢😂😂

[@erikavavrova4619]

Super..ted jsem to našla a začinam.. těším se,až odcvičím všechny série 😉😊💪💪💪👌👍

[@niky.namaste]

Děkuji mooc! :)

[@ga1234]

Taky se těším

[@mondaformankova]

Poprvé, co jsem ráda za reklamy. Člověk si aspoň na pár sekund odpočine 😁 je to makačka 👍

[@Pistalka6]

Před léty jsem se ke cvičení zapojila a výsledky byly celkem rychle vidět. Nejdříve jsem měla často pauzy během cvičení, ale brzy jsem zvládla cvičit celou lekci bez pauzy. Dnes jsem začala znovu, tak jsem zvědavá, jak to budu s odstupem času zvládat.

[@simonazemlickova3467]

Cvicila som dnes druhy den.musim povedat,ze prvy den som skoro zdochla,v 13tej minute som myslela,ze vysmarim notas😂rano svalovka,ze som nemohla schody vybehnut,ale dnes som sa uz tesila a dala som to cele aj so svalovicou.tesim sa na vysledok na konci a dakujem za super video 🙏🙏

[@niky.namaste]

To jsem ráda, že se hezky cvičí :) Jen tak dále :))

[@pavlachladkova5969]

Děkuji za video, je skvělý

[@niky.namaste]

Díky moc :))

[@stanislavafeltova9092]

Myslela jsem, že mě klepne, ale ne kleplo a teď se cítím skvěle.

[@mikelamiky1603]

Ahoj, tam mám první trénink zasebou a těším se zítra. Děkuji Míša.

[@sarkaburesova5892]

Mám prvních 10 dni za sebou💪nářez,ale stojí to za ten pocit 😁diky a těším se na další sérii 👍

[@evamyslivcova7240]

Ahoj, jsme v tom s tebou s mou nejlepší kamarádkou I když nám to nevyjde vždy každý den za sebou, tak je to super a díky za tipy a rady a za tuto tvou výzvu :-) Jen tak dál!

[@niky.namaste]

Eva Myslivcova to je skvělé! Díky moc ;)) jsme v tom společně ♥️

[@janam9473]

Dekuju za predcvicena videa od Jill , jedu uz 10.den a cítím se líp a líp. Snad tomu bude i nadále. Moc dobre se mi podle vaší předlohy cvičí:). Dekuju 🌻

[@niky.namaste]

Děkuji moc, to je motivující! :))

[@pavlavranova6620]

Ahoj, tak po půl roce nemoci se začínám hýbat a musím říct že jsem si dala 😊 jela jsem až do konce ale některé cviky jsem nedala tolik opakování. Teče ze mě a tak jdu hodit sprchu, zítra zase 👍

[@niky.namaste]

ahoj, to je super zpráva! Začíná se pomalu, to je jasné. |důležité je to nevzdávat! :)

[@pavlavranova6620]

@@niky.namaste bohužel jsem to vzdala po třetím dnu. Já nevím, asi jsem to špatně pochopila. Myslela jsem si že každý den jeden díl a že těch dílů bude 30. Ale oni jsou jen tři. Tak jsem dala 1.,2.,3. A po třetím se mi podlamovaly nohy, ani stát jsem nemohla. Já vím že to k tomu patří ale tak moc... To bylo strašné. Nemohla jsem nic jiného dělat. Jak to tedy cvičit? Jsem demotivovana. Váha taky nepovzbuzuje...😟

[@niky.namaste]

Nene, jsou 3 videa a každé se cvičí 10 dní po sobě. Každý jsme v jiné kondici, tak vše pomalu a s rozumem :)

[@awrixel]

Dnes první den a díky! Skvělé video! Příjemný začátek, jak se zase trochu dostat do formy :) Díky moc Niky! Rozhodně zítra zase :)

[@positiveadventurers236]

Super, díky Niky, jen jsem si to musela stáhnout, reklamy chápu, ale kolik je jich nasekaných v tom videu, tak jsem cvičení v půli vzdala...

[@niky.namaste]

jasné, cvičit se dá i přes reklamy, alespoň je cvičení efektivnější a delší :)

[@ga1234]

Já měla jenom jednu reklamu😂

[@majlika3]

Dneska mám odcvičený 5 den a musím říct, že se cítím lépe ( až na můj křížový vaz v koleni) První den mi video přišlo nekonečné, Druhý den také, navíc mě všechno bolelo třetí den už mi tak dlouhé nepřišlo, od 4 dne už zvládám celé video s přehledem a při protahování se už čelem dotknu kolene :D

[@wolfie_channel3789]

Dobry den ,zacina nekdo cvicit?Markoska

[@Alex-zd6ci]

Úžasný moc se ti to povedlo , prijde mi to jako ne moc náročné ale účinné a 30 minut je jako nic ... hned zítra jdu zkusit 😁

[@niky.namaste]

Valerie Hamouzova super! 💪 to jsem moc rada! Jen tak dal! :)))

[@remom100]

Ahoj Niky ,dnes jsem cvičila první desátý den a cítím se skvěle. Před cvičením jsem vždy bez energie ,ale tohle cvičení s tebou mě moc baví. Nikdy jsem u cvičení nevydržela dýl jak šest dní a dnes je to už desátý den a bude jich dalších dvacet a po té se nemůžu dočkat na tří měsíční cvičení s tebou . Hodně mě motivuješ. Jen tak dál ! 😊🤗

[@niky.namaste]

Vanes Fourová ahoj, to je krásné číst 💕! Posílám hodně energie, jen tak dal! :))

[@muqqaz]

Ahoj, před asi 2 rokama jsem cvičila podle Jill a teď se k tomu chci vrátit. A znovu se překonat :-D máš to pěkný, je mi to milejší, než koukat na Jill. S angličtinou nemám problém, ale nějak mi to nesedlo, ačkoli cvičení jako takové, ano. Takže díky! Teď se budu potit při Tobě :-D :-D

[@niky.namaste]

zaqqum dekuji mooc! :))

[@niky.namaste]

Ahoj, děkuji moc! to jsem ráda :))

[@n95728]

Ahojky. Moc děkuju za přecvičení výzvy od Jill. Už dlouho jsem něco takového chtěla vyzkoušet ale nikde jsem nemohla najít video...až teď u tebe a dokonce v češtině. Dneska jsem si odcvicila 3 den. Já osobně mám problém hlavně s oblastí břicha, kde se mi toho hromadí více než je potřeba, a i když vím,že pod tím někde ty svaly jsou tak nejdou vidět. Nevím jestli je to možné, ale mám pocit že už po třech dnech cítím že se mi tělo celkově zpevnilo. A to je přesně to co potřebuju. Sice si myslím že to je jen tím, že ze sebe mám dobrý pocit a chci ty změny vidět hned, ale opravdu se cítím skvěle, když se ráno probudím a cítím že ta dřina se vyplatila a že je cítit že jsem něco dělala. Takže děkuju, doufám že vydržím do konce🎉

[@lilyrehackova1369]

Za mě je vždy nejlehčí břicho a ruce na který mám 2 kila na jednu ruku. Video od Jill můžeš najít na ulož.to :)

[@ga1234]

@@lilyrehackova1369 mám to stejně

[@veronikah.1440]

Super, jdu do toho! Nejdriv jsem na video koukla a neprislo mi to moc narocne, ale dalo mi to pekne zabrat :-D Pul roku jsem necvičila a nabrala 7 kilo a je to znat :-(( Ale rozhodne chci svoji postavičku zpatky! Moc diky za tuhle vyzvu! :-)

[@niky.namaste]

Veronika H. Ahoj, to je super, že cvičíš! Jen tak dále. Díky moc :))

[@janinad.2694]

Jdu do toho,diky moc za videa 😊🌸

[@martinabrabcova3140]

je mi sice přes 50,ale zvládla jsem to :-) Už mám hotovo odcvičeno a teď jedu 12ti týdenní výzvu :-)Vzhledem k bolavým zádům a kolenům upravuji hodně skákavé cviky,abych si to ještě nezhoršila...Moje fitness hodinky zaznamenaly velké pokroky ve fyzičce,huraaa

[@niky.namaste]

JEE to gratuluju! jsem moc ráda,jen tak dále :))

[@zuzkahusakova5405]

Tak i já jsem se zapojila😉, dnes 5 den a jede se dál. Cvičení s tebou super.😁

[@niky.namaste]

Děkuji! To potěší! :)

[@Miškawifonka]

Peeeecka. Dalo to zabrať ale zmakla som to :) a pokračujem ďalej. Si milá príjemná kočka a všetko pekne vysvetľuješ. Like 👍😘

[@niky.namaste]

Michaela Dzhatková dekuji mooc! :))

[@Miškawifonka]

Little Niky 😘

[@kikajanecova7699]

ahoj, super video, si milá a video ma veľmi zaujalo, aj to jak to všetko pekne vysvetľuješ :) zajtra začínam s 30-ti dennou výzvou ! :)

[@niky.namaste]

Kika Janecová ahoj, dekuji moc! :) drzim palce 💪

[@kikajanecova7699]

fuuuu, tak prvý deň je za mnou, celkom makačka :D spotená som jak prase :D ale teším sa na zbývajúcich 29 dní :D

[@niky.namaste]

Kika Janecová to zvladnes 💪☺️♥️

[@edithyzova2914]

Ahooojky Niky,jsi božííí...Moooc Děkujííí :-* Dnes jsem začala a jsem ráda,že jsem našla cvičení,které Mi maximálně sedlo a moooc Mě to s Tebou baví...Ps:Vypadáš skvěle...

[@niky.namaste]

Ahoj, děkuji moc! to jsem ráda :))

[@wendulakasajikova7839]

taky cvičím. A musím říct, že super. Nevím proč, ale s orginál videem od Jill mě to strašně nebavilo. A s Tebou to utíká jedna báseň :D

[@niky.namaste]

jéé děkuju moc :))

[@andrianakuzma3716]

tak jsem se do toho pustila a myslela jsem, že vypustím duši. Ale snad to bude lepší a lepší :)

[@niky.namaste]

určitě ano :)) nevzdávat! :)

[@katerinavaclavikovaa]

Díky za tohle video! Cvičí se s tebou mnohem líp než s Jillian :D

[@niky.namaste]

haha to děkuju :D

[@pavlatlukova6193]

❤ supeer

[@denisat2855]

Přesně🤣...zlaté reklamy🙈..jinak super,za mne daleko lepší než originál...

[@valentina2514]

Ciao grazie, sei bravissima!

[@SkyGlow11]

Video super, jen taková poznámečka - možná by to chtělo na začátku sdělit, co ke cvičení budeme potřebovat, protože když došlo na činky zůstala jsem stát a civět...=D. Jinak díky.

[@niky.namaste]

Ahoj, je to řečeno v úvodním videu k výzvě. :)

[@sanndrapavelkova1507]

Je super že si tohle udělala i v češtině, nemusím furt koukat co tam dělá :D Ale jednu výtku mám... Dle mého by měly být ve cvičících videích zakázány reklamy... Si vždycky lehnu, že jdu cvičit břicho a hodí mi to tam nějakou reklamu, nejlíp která trvá minutu a půl a dvě po sobě... to bych se vždycky z toho p..... a vyhodila pc z okna.. Jako chápu, že z toho jdou prachy, ale jako tohle je fakt na zabití..

[@niky.namaste]

jasné, cvičit se dá i přes reklamy, alespoň je cvičení efektivnější a delší :)

[@vanx3342]

Dobry zadok

[@niky.namaste]

VanX diky 😅

[@vanx3342]

Nemáš začo si pekna

[@jananozickova359]

já si tehdá originály taky stáhla, možná je mám na tira disku, nikdy jsem však celou sestavu nedala, vždy do toho něco přišlo, hlavně si nevzpomínám že měla činky - obzvlášt v prvním díle a ty já stejně mít nemůžu,měla jsem problémy s rukou ze zátěže. Nikdy mi nešlo do hlavy pro 30 dní v kuse, když se doporučuje svalům obden relaxace, aby se dalo zdravě hubnout.

[@niky.namaste]

Jillian v každém díle cvičí s činkami. Já program jen předělala do češtiny, není to můj výmysl, proto nemohu odpovědět :)

[@mariekorinkova7051]

Tak první cvičení za mnou a mám toho plný kecky 😂🙈Chci se vidět zítra 😂🙏

[@23-whitegerpad21]

Ahoj dlouho jsem hledala něco abych měla motivaci cvičit ale angl. Videa šla tezko, protože jsem nerozuměla některým částem, ale i když jsem tě objevila až teď vehnala jsi mi velkou motivaci cvičit mám už odnepaměti sklony k nízkému sebevědomí ale začínám odzova tak snad se mi to sebevědomí vrátí 😁

[@niky.namaste]

jee tak to jsem moc ráda! :) drž se, urcčitě to půjde ruku v ruce. :)

[@23-whitegerpad21]

Little Niky moc děkuji za odpověď ani jsem nedoufala ,že odpovíš, ale dekuji mockrát. Za chvíli budu končit 10 dní a tak se těším na nové cviky ( činky jsem udělala z velkých svíček oválných a jde to s nima jedna radost ) ✌☀✍

[@ladapelcova9888]

Ahoj prave sem se do toho pustila s váhou 130kg.Doufam že se mi díky tvému cvičeni podaří se sebou něco udělat. Dnes jsem zvladla 23 minut.A jsem uplně mrtva.Ale štastná. Dik

[@niky.namaste]

To je skvělé! jen tak dále! ale pozor na kotníky a kolena :))

[@ga1234]

Nevím jak je to možné ale už po prvním cvičení mám menší břicho. Sice to není ještě tak velký rozdíl ale není zase tak malý abych ho neviděla. 😁

[@llubossekable]

Ještě je lepší cvičit hned ráno nebo na večer. Moc děkuji za odpovědi :-)

[@niky.namaste]

Ahoj, to je individuální. :) Já raději ráno

[@poni2002]

👍👍👍🧘🏼‍♀️🥇

[@michaelagalasova7257]

Cvičení super, odběr přidán. Jen mi moc nevyhovuje tmavé pozadí a k tomu tmavé oblečení. Patřím mezi brejlovce a kdyby byl větší barevný kontrast mohla bych cvičit bez brýlí😎

[@marketavlnova1421]

Teda já jsem pěkne v pr… dva roky tloustnu a nemůžu přestat jist .. nevím co se děje .. beru Ketilept na spaní , ale nechci se vymlouvat.. nedala jsem to cele poctivě .. katastrofální kondice.. dnes první den tak zitra opět.. 44 let a katastrofa a taková silovna jsem byla😢

[@kamf2603]

Nebuď na sebe tak přísná 🙂 I částečně odcvičené to má větší význam jak mávnout rukou a sedět s brambůrkami u tv 😉

[@dociska]

Ahoj, mám za sebou 4 dny cviceni, nikdy pred tím jsem necvicila a nedokazala jsem najit pro me sympaticke a vyhovujici video. Tohle je supr a hlavne cesky. Dost se divim, ze i po 4 dnech to porad davam, i kdyz me boli nohy. Chci to dotahnout do konce, bojim se 2. dilu. Je tu jeste nekdo, kdo se do toho pustil? Niky, mam cekat jen vice svalů nebo i by mely jit i kilca dolu? Mam po porodu pred rokem a 10 kg nadvahu, obezitou nastesti jeste netrpim.

[@eliskazamostna2243]

Muzu se prosím zeptat máte taky někdo po cvičení Jill strašné bolesti kolenou?

[@evatichopadova1708]

Dobrý den, jak najdu plán (videa) na celý měsíc?

[@petra.9619]

Super a palec nahoru. Jen nechtěla by jsi to natočito znovu :-) aby hudba nebyla tak hlasitá? Abych tě totiž slyšela musím mít volume dost nahlas a věřím, že sousedům by se to v šest ráno nelíbilo. A také by jsi mohla odpočítávat kolik toho ještě zbývá. Mám chuť se na to vykašlat, když nevím zda mě čeká ještě 10 výpadů nebo jen 3 :-)

[@niky.namaste]

Petra S ahoj, pokud Ti tohle video vadí mrkni ke mne na profil na jina nova kvalitnejsi cvicici videa. Mam ted svou vlastni vyzvu CVICIM PRO SEBE. Toto znovu tocit urcite nebudu, udelala jsem to sama zadarmo a v zacatcich, kde jsem se teprve ucila, jak se vsim pracovat, tak to neni perfektni. Pokud ti to vadi, tak podle toho necvic, za nic me neplatis, takze cvic podle jinych videi, ktere Ti vyhovuji :) Hezky den

[@lucieknotova4650]

Ahoj, to je tedy tvrdé hubnutí. Já to zkoušela a nezvládla. Tak jsem si našla různé praktiky jak mohu hubnout a co jíst, pít, jak se hýbat a zatím to funguje a mám za 3 měsíce 10 kg dole a není to tak krutý. Ale co mi moc pomáhá je tento koktejl : xn--proeny-5pb.eu/2019/02/citrusova-dieta/ Je zdarma, přírodní a moc chutný.

[@patsypookie1319]

Nechápu jak jsem to mohl zvládnout. Málem mi upadli roce, břicho, nohy a činky(ty ale málem ne, ale uplně). Doufám že to bude opravdu fungovat, protože kvůli ničemu si nenecjám uhnat infarkt.

[@niky.namaste]

Drím palce :)

[@pavlakozlova1030]

Dobry den, chtela bych zacit cvicit Jill podle vasich videi, ale nemuzu se zorientovat cim zacit protoze jich tady mate vic. Zatim to chapu tak ze tohle video cvicit tyden a pak prejit na 2. dil a opet cvicit tyden?

[@BlackLilith9]

Az na niekolko nezhod je to dobre cvicenie. 1 ak robis panaka, rukami musis alebo aspon sa snazit tliesknut nad hlavov. 2 pri boxingu si nie v miernom podrepe, ale mierne rozkrocena v co najnizsom podrepe aky zvladnes a neperujes, len boxujes hornou castou tela do stran na doraz. Musis citit ako ti horia stehna a ruky. 3 a neviem ako sa to mysli, ze dychat len nosom. Lebo mne to inac nejde len nadych nosom vydych ustami. Ale to som asi zle pochopila. Sory za trosku kritiky moja. Ale v kazdom pripade som rada, ze si toto video nacvicila a je tu na yt. Si super! Urcite pomozes este mnohym ludom. Vela stastia🌞

[@veronikakoncicka8386]

Ahoj, jsem 14 měsíců od porodu a potřebuji zatočit s bříškem, myslíš, že mi toto cvičení pomůže?

[@evcamachalkova8313]

Chtěla jsem zeptat kdy to tak bych měla cvičit je lepší dopoledne nebo odpoledne, po jídle nebo před jídlem?? děkuji za odpověď

[@dart_ax]

SICE JSEM KLUK A JE MI 11 ALE CVIČÍM UŽ PODLE TEBE NĚJAKOU DOBU A JSEM RÁD ŽE SE KONEČNĚ NAŠEL NĚKDO PODLE KOHO BYCH MOHL CVIČIT A JESTĚ K TOMU ABY MĚ TO BAVILO OBĚ TYTO VĚCI SE MI SNESLI JAKO MODRÉ Z NEBE #DĚKUJEMEŽETĚMÁME

[@denisakrejcova8157]

Chtela, bych se zeptat. Má se to cvičit každý den 30dni? Nebo jsou nějaké pauzy?

[@Kaia.Duval.]

Dnes jsem se do toho pustila, tak jsem zvědavá, jestli to dotáhnu do konce. Po Vánocích je to potřeba 😒 Ale musím říct, že u kardia jsem těžce umírala 😁

[@niky.namaste]

Klasika, to se zvládne :))

[@ga1234]

Za mě bylo kardio nejlehčí :D

[@evaizova1967]

Ahojte všetci tu píšete ako to zvládate ale niekto nenapísal či vam to pomohlo schudnúť dajte vedieť ako ste dopadli

[@sarkahorova5731]

Ahojky , chci se zeptat jestly je to vhodné i pro mě? Jsem po porodu 4 měsíce císařem ( dvojčátka) a mám rozestup břišních svalů... cvičím přímo cviky na to.... ale už mi to nestačí byla jsem přes otěhotněním dost aktivní...prosím poraď🙏 cvičení a výzva se mi líbí..... některé cviky bych vynechala na břicho bych dosadila ty na diastazu....

[@galianakubatova793]

Ten chlap z reklamy je opravdu cvok

[@nlpl4855]

👍👍👍

[@niky.namaste]

[@simonaspilkova6480]

Umřu :D

[@MoninkaN]

Odcvičeno a jsem takovej chcípák, že jsem se při kardiu málem pozvracela, polil mě studenej pot a málem jsem omdlela.. ani jsem to kardio nezvládla všechno! Zlepší se to? :(

[@KristinaKissinger]

Monika N. Zlepší, vydrž! Vždycky to bude o kousek lepší :)

[@niky.namaste]

Monika N. Ahoj, přesně tak. Určitě zlepší, jen vydrž! ❤️☺️

[@LordRicky2]

Ne

[@petratomastikova5045]

Jsme na tom stejně, já jsem měla pak hroznou žízeň a napila se studené vody, no kráva. Jak myslíte že to dopadlo, vyblila jsem se do dřezu :-(

[@lenkathalova5668]

Můžu se zeptat jestli vadí když nemám činky ?😅

[@monikakocmankova4307]

Určitě nevadí. Můžeš místo nich použít třeba pet láhve s vodou :)

[@NaraelNico]

Ahoj ráda bych začala cvičit Jill, ale poradíme mi prosím jak těžké mají být ty činky? Děkuji moc!😉

[@niky.namaste]

Ahoj, já mám 0,5 kg. :)

[@eliskafebrova4986]

Můžu zhubnout když je mi 11 a mám 46 kg

[@martyrinside709]

Je to super ale i tak pro mě dost náročné 😩 s váhou 120kg je to trošku oříšek a odcvicila jsem pouze polovinu 😩

[@teriolvi9415]

Držte se. Také se chystám, váha 140, 5 kilo už jsem dala dolů jen stravou a chůzí, ale chystám se přispět i cvičením.

[@PAVLINKA0]

Zacla jsem s tebou cvicit'....super uzasne video... ale nejvic me teda stve, ze mluvis potichu (asi blbej mikrak),a pak ta muzika je nahlas :D

[@niky.namaste]

Jasné, vím o tom, je to video straré 3 roky, jsem poučena :)

[@janakytkova5757]

Prosím je možné cvičit i s výhřezem plotýnky? Cvičíte tak někdo aniž by se vám záda zhoršila? Jinak video😊🙏

[@starcodeangels6117]

nemám činky tak dělám dřepy když dělám dtřepy tak me strašně křupe v noháh

[@zuzanapiegrzymova8347]

Ráda bych se zapojila a nějaké kila po porodu shodila :-D ... Poradíte mi, jestli je to vhodné, když stále kojím??... slyšela jsem, že některé cviky by se neměli, kvůli možnému zhoršení mléka,.. díky za radu... :)

[@niky.namaste]

Dobrý den, miminko nemám, takže s tímto zkušenosti zatím nevedu. Ale myslím, že po šesti nedělí byste měla být bez omezení, pokud vás jinak neistruoval lékař :)

[@kristynamuskova]

Myslím, že půl hodinky denně nevadí vůbec, to by musela být sakra fyzická námaha na zhoršení mléka. Jinak nejlepší je cvičit těsně po kojení :) Sama mám doma teď 5měsíčního prcka a cvičím pravidelně a změny jsem nepostřehla :)

[@marieurbisova4117]

Paradoxně u kojících nejde tak u zhoršení kvality mléka, ale nedoporučuje se cvičit cviky, kterými můžete při nesprávném provedení poškodit axialní skelet. Po porodu totiž tělu trvá nějakou dobu než se navratí do normálního stavu a v tomhle období se doporučuje cvičit něco jako kalanetika, joga, nebo lehká forma pillates. Jill naopak je poměrně náročná a znám hodně případů, kdy si takhle maminky přihodily hodně problémů v oblasti jak beder tak krční páteře.

[@macamaculata9465]

procházím takovou životní změnou, sama si samozřejmě myslim, že to potkalo jenom mě a že jsem chuděrka, která nemá šanci na normální zdravý a spokojený život.....já vim, nesmysl, ale přesvěčte někdy svojí hlavu :D. nevadí, seš můj objetní beránek, takže ode dneška pojedu cviky podle tebe a ještě jsem chtěla říct, že máš na svědomí mojí fyzičku na spartan race 28,4,2018. moje ruce jsou jako maršmeloun a všechny cviky na ruce na závodě se pro mě rovná 30 angličáků navíc. Díky Díky Díky, zároveň je tohle můj první komentář u jakýho koliv videa na celym youtube. takže, konec lenošení a jde se na to aroo.

[@niky.namaste]

Maca Maculata to je super! Drzim palce at spartana pokoris! 💪☺️ diky

[@ivagregorova8566]

Jak to dopadlo?

[@denisaprochy5988]

Zdravim ,mohu se zeptat,kde najdu dalsi dve cvicebni videa ? Diky za info Denisa

[@paulabotosova7524]

Zdravím... Tak začínám s vámi... Je lehké se na vás dívat jde vám to, tak lehce... Ale už je těžší to opakovat 😂

[@nefachato]

zdravím, daří se? pociťujete nějakou změnu? :D

[@kristynaburdova7944]

Ahojky jak se jmenuje ta poslední písnička?jedu teprve druhý den a neskutečně ne bolí.nohy😂😂

[@niky.namaste]

Ahoj, to už netuším, nevíte někdo? :)

[@klarafragsteinova4940]

Niky Namasté on&on - Cartoon feat. Daniel Levi

[@evajancikova2112]

Ahoj Niky, moc diky za video, snazim se dodrzovat kazdy den cviceni, problem je v tom, ze pri skocich mě treti den zacaly chytat krece do lytek a nevim, co s tim.Snazim se protahovat po kazdym cviceni, ale nekdy si musim dam dat pauzu kvuli bolesti a cvicit ob den.Muzes poradit? Diky moc.

[@niky.namaste]

Je potřebovat doplnit magnesium a správně se protahovat před a po cvičení :)

[@lena7047]

Po roce jsem začla cvičit, dala jsem to zatím jen do 13:29 ale zítra to bude dál ! 😅

[@niky.namaste]

Sharijank Lya krasna prace 💪😊

[@ga1234]

V mém případě jsem odpočítavala minuty kdy to skončí 😂

[@littlehamster7444]

zdravím! je toto cvičení vhodné pro hubnutí? nebo spíše pro nabrání svalové hmoty? díky

[@adrianavotavova]

člověk chce podle vás cvicit, a vy tam naserete x reklam, ze pak se clovek akorát nasere a znechuti si to cvičení s váma

[@niky.namaste]

jasné, cvičit se dá i přes reklamy, alespoň je cvičení efektivnější a delší :)

[@ivetm8232]

Asi jsem jediná, ale zvládla jsem jenom jeden den. Teď se modlím, abych nepotřebovala na záchod, protože se nemůžu ani hnout 😂

[@tobias5392]

Ahoj, cvičení s tebou mě baví, jen mám problém, že moc nehubnu, jen nabírám svaly. Je to geneticky, nebo dělám někde chybu?

[@niky.namaste]

Ahoj, to záleží na tom, jaká je tvá původní váha a jak se stravuješ :)

[@barborakissova7629]

Ahoj chcem sa spýtať či sa môže cvičiť aj keď nám prídu ženské dni🙈?alebo to vynechať a pokračovať až po🙈😉

[@niky.namaste]

Záleží jakou máš menstruaci :) já mírnou, takže cvičím po celou dobu.

[@andreaondrackova3939]

Ahoj jak těžký mají být ty činky díky

[@niky.namaste]

Ahoj, pro začátečníky 0,5 kg.