ХУДЕЮ #4: ЕМ 1900кк В ДЕНЬ, ТРЕНИРУЮСЬ, ПРИВОЖУ ЖИЗНЬ В ПОРЯДОК

🔥 Собирай любые фотографии из фотоконструктора QBRIX
🔥 Заказать c большой скидкой на Wildberries: link.qbrix.ru/wildberries
Бусти: boosty.to/natashka
мой телеграм: t.me/nat_marina
мой вк: id710331504
мой паблик вк: nat_natashka1
наш магазин VN: t.me/vn_mag
наш магазин VN в вк: vn_mag

[@nat_marina_]

😘Больше меня тут: t.me/nat_marina

[@justNishtyak]

Я как Жорик, 1 сентября и я уже замерзла пхпхп. Классный влог, меня забавляют мемные вставочки))))

[@nat_marina_]

я очень хочу уже нормально мёрзнуть ахах)) спасибо ❤️

[@straystay3310]

Каждый раз когда смотрю твои влоги появляется дикая мотивация начать заниматься спортом❤️

[@user-kf5kv7zd1q]

Так рада смотреть ваши видео после работы! Заряжаюсь позитивом и мотивацией❤

[@user-katia3112]

мемчики в видео просто лучшие😂♥️ влог супер, и я в восторге от подноса и набора столовых приборов, все по хюгге))

[@mox_zeleniiy]

очень приятно видеть тебя радостную и светящуюся😊надеюсь что переезд будет радовать тебя еще больше. сама в ожидании когда перееду, понимаю как это вдохновляет на всякие покупочки для уютной жизни. Вдохновилась тоже начать подсчитывать калории и есть в дефиците благодаря твоему видео, а то запустила себя совсем. спасибо за влог,мемы просто огонь❤

[@miymyr6791]

Поддерживаю ❤

[@your_anastasia_]

Очень люблю твои влоги, спасибо за работу.

[@daria5775]

Ахахах)))) чисто радость 30 летних - эстетичные приборы для готовки😂 я так же радовалась стаканам и кастрюлям в прошлом году при переезде😁

[@nat_marina_]

ой не говори ахах

[@tanushka_traveler]

Молодец, Наташа! Удачи в начинаниях и на пути к мечте. Уже не терпится увидеть влог про новю квартиру. Надеюсь, Нордик и Жорик поедут с тобой)

[@nat_marina_]

не поедут, куда я их дену в маленькой квартире, им тут хорошо)

[@user-kc3pl1wp6s]

Вау, режим питания супер, спасибо за мотивацию❤

[@aleksenyaa]

Сочетание сыра и винограда>>>>😭🛐

[@user-kp3dy9cc4l]

Я тож по такой приложухе раньше занималась. Потом по Хлои Тинг пошла. А потом что-то пошло не так. Сейчас стараюсь просто питаться адекватно, не переедая.

[@littlevenicesuka]

касательно книжек, просто не могу не порекомендовать "Выбор" Евы Эгер , это должно быть настольной книгой всех людей с травмирующим прошлым

[@user-hp4zv7we9s]

В рационе отсутствует зелень, а в ней очень много витаминов и очень полезна для кишечника, что способствует похудению. Обязательно надо включить шпинат, руколу, листовые салаты, петрушку, укроп, лук репчатый, сейчас в магазине полно всяких смесей из зелени.

[@nat_marina_]

я её переела летом, не лезет вообще

[@clasks3469]

Ужас,я терпеть не могу зелень,кроме салата.Зачем себя так мучать...Тем не менее,от еды нельзя похудеть.

[@user-rd5bi1ir3y]

Жду с нетерпением твои влоги🙏 господи, сколько полезной информации, конечно скачала приложение по подсчёту калорий, смотрю видео и параллельно разбираюсь с приложением😊😁Наташа ешь ты три раза в день без перекусов или то же не имеет значения?

[@nat_marina_]

не имеет значения, главное дефицит кк) я ем по голоду))

[@user-rd5bi1ir3y]

@@nat_marina_ спасибо❤

[@user-ok6cv2lx1i]

обожаю инжир, впервые его попробовала в 25(то есть год назад), и теперь хочу есть и есть пока не лопну!))))

[@sophysleeps]

Я думала, что одна такая, что все крупы пригорают, то сырые, то переваренные, поэтому пакетики меня тоже выручают, обожаю)

[@nat_marina_]

я могу стоять возле кастрюли, моргну, и уже всё сгорело 😆

[@Masha_jabka]

18:40 У нас инжир стоит 1000 рублей за кг, я даже не помню когда последний раз его ела 😂

[@nat_marina_]

ОГО, блин, у нас сейчас он довольно дешёвый даже на рынке..

[@robloxpigeon]

14:45 у меня тоже есть рыжий кот Марсик

[@luch_apel]

А что за приложение с книгами? Мотивируешь очень ❤️

[@nat_marina_]

литрес))

[@user-kc3pl1wp6s]

Про руны рекомендую книги Меньшиковой, очень хорошо все объясняет:)

[@nat_marina_]

я её видео смотрю 24 на 7, вчера видосов 5 посмотрела, очень понятно всё объясняет))

[@user-kc3pl1wp6s]

@@nat_marina_ да вообще мощная женщина, один взгляд может убить, восхищаюсь😁

[@nat_marina_]

реально

[@Alina-jt3pg]

Это хорошо, нормальная еда, все сбалансировано

[@vensana388]

Наташа, здравствуйте! А про какой магазин вы рассказывали в котором заказывали еду? Поделитесь ссылкой пожалуйста

[@nat_marina_]

могу в личку кинуть, напишите в вк или в тг)

[@user-xq8rx7lk7i]

Что за магазин такой интересный с продуктами?) 10:21

[@lyubaklimova]

Ждем рецепт маминого борща 😅

[@user-zg2rd6mz3g]

Когда считала кк, не могла ни о чем думать кроме еды, после каждого приёма пищи уже обдумывался следующий, от звонка до звонка. Никогда снова не полезу в это болото(

[@nat_marina_]

да, это не всем походит, я наоборот вообще перестала о еде задумываться..

[@Irina_98V]

Для меня вообще норма 1500-1700 ккал, с моим образом жизни, то есть, дефицит 1300 - 1400, но вот такое же приложение, как у тебя, говорит мне, что, чтобы худеть на 1 кг в неделю мне надо есть на 1000 ккал, я просто ☠

[@nat_marina_]

так это ж зависит от веса, возраста, и. т. д. может для тебя 1 кг в неделю это очень много потому что имт в норме или совсем немного выше нормы, а не 42 как у меня, например

[@user-zz4to8xv1g]

@@nat_marina_

[@anondurachok6747]

Килограмм в неделю это недоеденные 7500 ккал примерно или ~1070 в день, получается приложение наоборот завысило дневную норму на 300-500 калорий. 🙃

[@user-kc3pl1wp6s]

Обожаю инжир ❤

[@user-kc3pl1wp6s]

А говорила, что не читаешь. Горжусь тобой, бро❤

[@nat_marina_]

так я не читала долгое время, сейчас каждый день

[@user-kc3pl1wp6s]

​@@nat_marina_молодчина! Я пока больше пишу х)

[@avva22]

Как называется приложение где аудиокниги?

[@nat_marina_]

Литрес

[@annakoryagina7356]

Я правильно поняла что ты взвесила фунчозу в готовом виде? Просто крупы и макароны надо взвешивать в сухом виде)

[@nat_marina_]

нет, не правильно, в сухом, я в курсе

[@maririna9069]

😍😍😍

[@marinaslate5326]

Здравствуйте, подскажите вы сами себе поставили такой лимит по калориям?

[@nat_marina_]

нет, нутрициолог

[@natalitak4929]

Коллаген, спорно. Как называется приложение по питанию

[@nat_marina_]

yazio

[@metaironia51]

макароны и крупы сухими взвешивают и фунчозу в том числе.

[@nat_marina_]

я сухой и взвесила, не сняла просто этот момент 💁‍♀️

[@user-gg7rn4qk7u]

Я ни разу не ела свежий инжир😅

[@polles1ia]

Хотела перейти по пазлу . Но ссылка не работает , открывается какой то Мозобрик , а не Кьюбрик 😅

[@nat_marina_]

так это оно)

[@kimmy144]

А почему на продуктах озоновские наклейки? Я просто не в теме...

[@user-vk4dz7bl1g]

Потому что там можно заказывать еду😅

[@nat_marina_]

этот магазин продаёт продукты с Озона

[@uffa360]

Любые макароны или сухие продукты перед варкой нужно взвешивать . Фунчозу нужно было в сухом виде взвешивать и считать калории…….🥲

[@nat_marina_]

так и делаю как бы

[@uffa360]

@@nat_marina_ может что то не поняла, если что извиняйте)

[@nat_marina_]

я просто не показала это, но всегда в сухом виде взвешиваю, и в сыром когда что-то готовлю))