ХУДЕЮЩИЙ ВРАЧ🌙ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ НЕ ГАРАНТИРУЕТ СТРОЙНОСТИ!+ Мой рацион при дефиците калорий🩷

#Интервальное #Дефициткал #похудение
Интервальное голодание для похудения - это не волшебное средство, это всего лишь облегчающий метод создания дефицита калорий. ОБЪЯСНЯЮ, ПОЧЕМУ я ИЗМЕНИЛА протокол ИНТЕРВАЛЬНОГО голодания для своей собственной оптимальной стройности. Лично для меня лучше всего подходит дефицит калорий, достаточное количество белка и силовые тренировки. В этом видео вы также увидите, как я питаюсь и какие принципы правильного питания я применяю, чтобы питаться сбалансированно. Cтройность - это бесконечный процесс! Tакже, поскольку я твердо верю, что питание, состояние тела и психическое здоровье очень важны для хорошего функционирования организма, я покажу, что я ем в течение рабочей недели и в выходные дни. Правильное питание очень важно в моей повседневной жизни, поэтому я надеюсь, что смогу мотивировать вас к тому же!
☕️Поддержите канал☕️ Pay pal email [e-mail]
🌺Всем привет!🌺
худею и стройнею!!! Похудение и улучшение структуры тела-это не одно и то же...Как стать стройной? Какой должен быть ПП рацион? Как наконец-то похудеть? Это вопросы, которые часто приходят в голову, когда вы не знаете, с чего начать. Присоединяйтесь ко мне в путешествии бесконечного саморазвития👌
Меня зовут Ева и я люблю узнавать все о здоровом образе жизни. Я выучилa русский много лет назад и до сих пор учусь правильно говорить. Я не пишу по-русски, и читать тоже трудно, но я стараюсь, как могу. на протяжении многих лет я собрала достаточно знаний о еде, фитнесе и женском здоровье. И я поделюсь этим с вами!
На моем канале вы увидите много правильного питания, не потому что оно помогает добиться похудения, а потому что мне всегда нравилaсь такая еда.
Я часто снимаю дневники похудения и питания. Иногда я ем низкокалорийную еду и считаю калории, но это только для профилактики, потому что я предпочитаю концентрироваться на формировании привычек, потому что это работает как более устойчивый образ жизни.
Я предпочитаю низкоуглеводные блюда, потому что они держат меня сытой, но я также ем сладости в умеренных количествах и иногда не избегаю сахара. Я не боюсь картошки и овсянки, потому что это топливо для моих мышц, и это поддерживает мой высокий уровень серотонина. Все в равновесии, каждый день отличается, как и мои ежедневные физические потребности. Я началa практиковать интервальное голодание не для похудения, а из-за сложившихся обстоятельств, следовательно, я сохранила эту привычку, чтобы улучшить свое здоровье и умственную концентрацию. Я голодаю, когда работаю в дневное время, но это очень интуитивно.
Когда я началa смотреть русский youtube я увидела много разных популярных диет : диета 5 лепестков, любимая, шоколадная ....Но я практикую правильное питание. Идеальная диета для похудения-это та, которая лучше всего подходит именно вам!
У меня есть много видео на канале, Если вы хотите посмотреть, как выглядит примерное меню на 1200ккал или 1500 ккал:
Меню на 1500 ккал • День № 18: Дневник пит...
Меню на 1400 ккал • Ежедневник стройности ...
Меню на 1200 ккал • Ежедневник стройности ...
Вот видео, которые может быть вам понравятся :
Что есть, чтобы похудеть? • Что есть, чтобы похуде...
Что я ела, когда худела? • Что ела, когда худела....
Похудение в домашних условиях • Ежедневник стройности ...
Два года интервального голодания • Интервальное голодание...
Почему я набрала вес? • ПОХУДЕЛА И ПРОПАЛИ МЕС...
Когда набираешь много веса... • От фитняшки до пампушк...

[@Анна-д7ч1ы]

Ева, привет!!! Я поняла ты мне напомнила Еву-робота и мультика))) такая же красивая и также говоришь 😂

[@dryevafitness]

Это рассмешило меня, потому что я купилa воздушную фритюрницу, которая выглядит как робот Уолли!!!😂😂😂 Спасибо вам и приятной субботы!🩷

[@alternativevlog1180]

А растительный белок или животные нужен для выроботки калогена? Я мясо как-то не особо люблю, курицу буквально впихиваю в себя. А вот бобовые люблю. Я так понимаю они по разному расщипляются но все равно растительный белок я думаю это лучше чем ничего.

[@dryevafitness]

Оля, я сохранила твой комментарий, я добавлю объяснение в одно из своих видео!😇

[@ТатьянаКузнецова-г1в]

Ева, спасибо за видео!

[@dryevafitness]

Спасибо вам!!!! Приятной пятницы:)))

[@dnevnikkristin_y]

Приветик Большое спасибо за информацию ❤Ведь наши Бабушки говорили завтрак сьешь сам!Обедом поделись с другом а ужин отдай врагу.Почему голодать и если не чего не есть тогда да вес конечно уйдет

[@dryevafitness]

Привет, Кристина! Бабушки очень корректны! Я придерживаюсь этой стратегии только в нерабочие дни. Во время рабочей недели я жду до 10-11 утра, чтобы поесть. В свободные субботы и воскресенья я плотно завтракаю сразу после тренажерного зала....

[@alternativevlog1180]

Не понимаю как голодать может быть комфортно...брр. для меня это каторга.

[@dryevafitness]

Я никогда не голодаю, если чувствую, что “страдаю” 🤣😤🌈

[@Rawshana-q4m]

Здравствуйте скажите пожалуйста а худым можно голодать или нет

[@dryevafitness]

Очень хороший вопрос! Да, конечно, но зависит от того, какова цель голодания?:)))

[@Rawshana-q4m]

@@dryevafitness здравствуйте цель для оздоровления организма у меня гипотериоз эзофагит коксартроз и проблема с желчного пузыря

[@dryevafitness]

@@Rawshana-q4m В этом случае я бы категорически не рекомендовал проводить голодание более 12-14 часов! Сколько вам лет?:)

[@Rawshana-q4m]

@@dryevafitness здравствуйте спасибо вам за внимание мне 52 лет

[@dryevafitness]

@@Rawshana-q4m С возрастом все замедляется, плюс параллельно возникают проблемы со здоровьем. Я бы рекомендовал больше концентрироваться на употреблении более качественной пищи и заниматься физическими упражнениями! Это будет более эффективно, чем длительное голодание🌹🌈⭐️

[@koteykaksu]

Обожаю ушки хрюшки! Давно не брала, надо исправиться

[@dryevafitness]

Я думаю, что это один из самых необычных, но таких вкусных мясных продуктов:)

[@dnevnikkristin_y]

Мой муж работает неделю в ночь !это просто ужас😢😢 Раньше я тоже работала в пекарне в ночную смену.Я очень понемаю как же это тяжело.

[@dryevafitness]

Да, это тяжело, я периодически работала в ночные смены более десяти лет. Важно заботиться о теле, иначе образ жизни, связанный с ночными сменами, может нанести вред:(

[@bastek.]

Miłego dnia 👋

[@dryevafitness]

Danke:))))

[@alternativevlog1180]

Жду видео из отпуска 🎉

[@dryevafitness]

Я думаю, что выпущу его на следующей неделе😇