Худею на Кето - скачки веса, Новая КОНЦЕПЦИЯ ПИТАНИЯ, неделя 6

[@Barabulka7125]

Бегать по такой жаре 😱 Да вы герой, Роман!

[@ТатьянаСкоба-в2г]

Это называется - бег к инфаркту. Нельзя бегать по утрам, да ещё и в жару!!! Обыкновенная ходьба, можно в быстром темпе. Организм ещё не проснулся, чтобы так над ним издеваться. Продукты и питание у Вас неправильные, а особенно - фундук.

[@svetlanakorchagina1088]

Короче ребята чем проще еда без всяких там заморочек кето рецептов кето выпечке кето изголения тем лучше процесс. Кинул кусок мяса или курицы и рыбы пожарил майонеза домашнего и салат и зелень и все. Ну там пол авокадо или оливок и 5 грецких орешков и все. 2 разовое питание. Вес уходит. Выносливость и физические упражнения на ура. Иг 16/8 нет завтрака. А изголения там всякие с кето пиццами кето выпечкой кето хлебом и так далее приводит только к обжорству лишним калориям лишнего времени готовки. Раз в месяц может и можно сделать. Но ещё раз поняла чем проще тем лучше. Зелени до 20 углей и все. Супер. Помидоры перцы капуста все можно перебрать для новичков. И яйца супер. Всегда и везде выручает. Как угодно их можно готовить. Рецепт итальянского кето дам за 5 минут. Самый жирный бульон из мясных костей. В него добавляем 6 взбитых яиц с 300 400 грамм самого твёрдого сыра натертого. В Турции много овечьего как и в Италии. Самый классный. В России любой твёрдый какой есть. Взбить 6 яиц с этим сыром и пол ложкой мускатного тёртого ореха. Влить в кипящий говяжий бульон. Можно сделать куринный. Из костей голени шеек или просто курицы. Влить . 5 минут поварить и перемешать. Все. 3 дня есть можно. Обьедение . Кето чистое. И готовки 5 минут. Яйца вообще на кето это самое лучшее что есть. Салат. Зелень. Да и все. Сытость на пол дня после такого густого супа. И не говорите что кето это дорого. Помоему наоборот все деньги сохраняються. Всякие там прибамбасы для похудения не нужны. Когда уж совсем похудеете может и можно на разок два замудрить. А так кокос шоколад миндальное мука и кокосовая и так далее сах зам все раздражает рецепты вкусовые и человек начинает жрать и аппетит приходит во время еды. Где одна кето булочка там вторая третья. Где квадратик шоколадки там потом плитка. Где кусочек кето выпечки там целая. Вот и не худеют новички. Да ещё и набирают. Попроще еда. Сыр яйца мясо курица рыба зелень и майонез домашний. И все. Салаты. Кабачки и капуста тоже в тушенном виде высокий гликемический индекс. Хрен похудеешь. Лучше огурцы жевать с салатом. Помидоры волки в овечьей шкурке. Тоже вес задерживают. Да много овощей что хрен худеешь. Надо по чуть вводить и смотреть на весы .перец болгарский кроме зелёного тоже если жёлтый и красный хрен вес скинете . Все это вводить по чуть и смотреть на весы . А начинать лучше конечно только зелень салат огурец. Новички могут с овощами натуманить что даже вес прибавят. Не говоря уже про кето заморочки и кето рецепты с выпечкой и сладким. Это уже для профи кто жонглирует углеводами и знает от чего точно не поправиться. От сливок даже на кето можно не худеть. И всей белой молочки как сметана и так далее. Все очень очень индивидуально. И надо самому к этому прийти постепенно внося по чуть продукт

[@Byaka70]

Молодец, грамотно. Я начала тоже заморачиваться с едой. Бросила Кето. А сейчас понимаю, что всё намного проще. Можно как то с Вами по ватсап связатся? Хочу снова сесть на Кето, думаю мне пригодились бы ваши советы

[@svetlanakorchagina1088]

@@Byaka70 здравствуйте Инна. Да я думаю можно. Вы где живёте? Напишите номер.

[@home5050]

Ем помидоры каждый день на кето,за пол года скинула 30кг,так что не знаю,что у вас помидоры задерживают,один помидор в салате ничего не задержит! Сливки 33° жирности употребляю через день! Главное мера!Во всем!

[@БратецЛис-х9х]

Мне очень нравится Ваш канал, я очень рада,что являюсь соучастником Вашего процесса, совсем скоро, когда мы все здесь достигнем своих целей, будет приятно осознавать, что мы были вместе с самого начала

[@КаринэСванадзе]

Роман, я питаюсь по системе Берга, за 8 месяцев минус 45 кг. Подбирала время питания и для меня подошло, завтрак в 11-00, второй приём с 15-16. Это оказалось самым эффективным для меня! У вас все получится. Самое главное, ограничить общение с друзьями, чтобы не было соблазна!!!✊

[@miklik9865]

Здравствуйте.А вы по такому графику всё кушаете или по кето режиму?

[@КаринэСванадзе]

@@miklik9865 Кето режим.

[@MsAnnaSnegina]

Я никак жёстко не перейду на Кето. ИГ легко , ем в 11 и в 17. А Кето прям трудно. А очень хочется попробовать. Никак жиры в таких кол вах не заходят и все

[@rud_ana]

@@MsAnnaSnegina в каких таких количествах?)) можно просто есть жирное мясо, не надо пихать в себя масло

[@MsAnnaSnegina]

@@rud_ana какое масло? Сорри, это о чём?

[@ИринаКоркина-з7г]

Как всегда интересно вас смотреть, Роман🤗несколько раз пыталась быть на карниворе, думая « ну так же точно добьюсь результата», но мне не комфортно , самый максимум был 3 недели и вес стоял Пришла к выводу-«Все- таки диета это индивидуальное меню, а никак не общая схема»

[@jemalmuradov3065]

Привет всем, хочу сказать что я на кето 4 месяца, и понял одно, главное кушать разные продукты, ну кроме мучных, сладких, ем в своё удовольствие, и что главное 1 раз в день и в полнее сыт и полон энергии. Я похудел на 32 кл и энергии очень много на прогулки по 6 кл в день, главное чюсвовать свой организм что он хочет, а насильно пихать еду так долго не продержитесь, спс доктору Бергу и респект, всем удачи.

[@bantikzxc7926]

а надо ли худеть ? вы прекрасно выглядите ...если по здоровью - ничего не беспокоит ...не худейте оставьте вес в покое ...вам очень хорошо так ...у вас красивая жизнь - наслаждайтесь ей ..всего вам самого хорошего

[@Лилия-г2ю]

О ,новый видосик!

[@RomanStartcev]

ага 😀

[@Лилия-г2ю]

@@RomanStartcev вы заметно конечно же похудели...что уж там ха-ха-ха....по сравнению с прошлыми видео -.. Роман,вот такой вопрос....как вы относитесь к соковому голоданию-детоксу..ит.д.и т.п.... Фруктоза. Подруга глюкозы,но! вроде не повышает инсулин, но!!! усваивается печенью ..и может в жирок,да? Поправьте меня .. Но и не снижает вес..(лично у меня) У остальных прям, что ни день-1 кг .. У меня стоит...ну или плюс,минус 1 кг ,,гуляет,, Почему так... Всётки,,, ближе мне питание жирной питательной мясной с зеленью , безуглеводной пищей ,и два раза в день -в 12 00 и 17.00-18.00....так хоть есть не хочется... Но ,соки ..почему не дают такой отвес??блин.

[@ОльгаЛободюк-м8г]

По планке: из новых рекомендаций в ней лучше стоять сетами, 30 сек или 60 сек (кто как может), 10 секунд перерыв и снова планка.

[@ГалинаУханова-ы5к]

Какие красивые и интересные видео! спасибо!

[@ЖаннаМарти]

Роман , меняйте время приема пищи и вес пойдет. Организм привыкает к одному режиму

[@shtitt5055]

ошибка фундук 16 .7 углей...БЕРГ сказал закинулся на ночь углями остановка жиросжигания!кушать до 14.00 новое исследование работает инфа сотка!убери орехи замени грибами авокадо и самое главное квашеные овощи включи бактерии отвечают за все израильские ученные подтвердили и Берг сам ест...успехов

[@ИринаК-и6и]

Очень интересно.. Но как же можно орехи заменить грибами? Орехи в 100 раз вкуснее! И у меня на пачке с сушеным фундуком написано 9,5 гр углеводов на 100 гр. Но, спасибо, за идею!

[@nick_shakel]

Можно ссылку на видео, где сказано что нужно есть до 14:00. Либо название. Заранее спасибо)

[@ketoanna]

вово. где это такой фундук с 3 грамма углей??

[@Alla-persek]

Инфа супер, спасибо, а где глянуть про 14:00, ссылкой поделитесь🧐

[@marisobelle2713]

@@nick_shakel новое буквально видео доктора Берга, самое последнее

[@Цыся-у3щ]

Ромашка самый лучший, как мая полоска.

[@ЖаннаКірвас]

Очень интересно было смотреть, спасибо Вам))

[@МаксимГорбачев-ц2п]

Привет, от фаната кето. Хотел залезть советов написать, но тут уже в комментариях и так настрочили. Доктор Берг хороший выбор! Удачи в похудении - Углеводы зло!!!

[@miklik9865]

Роман,вес колеблется от многих факторов (вода прежде всего)+-2 кг при 97кг это нормально.Я худею со 125.Сейчас 107.Больше полугода но я не тороплюсь т.к понял что это бред и можно просто сорваться. Вес на кето у меня лично снижается очень медленно.Сейчас ем 2 раза в день,сочетаю ИГ.Тот же д.Берг говорил что 1 кг чистого жира спалить не так то просто.Это ж 9000ккал.Те кто скидывает по началу по 10-20 кг в месяц-теряют жидкость.Многие путают ожирение и отёчность.Кстати как у тебя с алкоголем дела?Пивко?Его считаю напрочь нужно исключить:)

[@Alla-persek]

Весы проверить можно, что то взвешивать сначала, например бутылку с водой или гирю

[@mariayuldasheva2679]

Рома, куда Вы делись? Нам же интересно, как Ваши дела. Скучаем!!

[@RomanStartcev]

Завтра наконец-то будет видео

[@ОльгаПершина-б8в]

Роман здравствуйте!Рада видеть Вас,скажите пожалуйста когда вы передвигаете время покушать,кофе пьёте пустоё?То есть без молока и масла?

[@Поршебезтормозов]

Да. Нужно пустой кофе. Масло в броне кофе прерывает голодание

[@ИринаК-и6и]

Роман, спасибо за интересные видео! Но вот, возможно, расстрою Вас.. В 100 гр фундука 9,5 гр углеводов. Так написано на моей пачке с сушеным фундуком🤷🏻‍♀️

[@tu_amigo_Dimitri]

Роман, куда Вы пропали ? Мы ждём ваши новые видео!

[@ОльгаЛободюк-м8г]

Вот по еде мне тоже Берг ближе))) в группе, которую вы упомянули, состою)

[@kotokoto7757]

Здравствуйте Роман. По доктору Бергу скинула 10 кг за 1,5 месяца. Так что считаю рабочее это питание

[@olgaonis6265]

Это же молочный шоколад с кучей углей! А на кето лучше есть макадамию или бразильский орех! Рома!!!!!!!!!!!

[@MoonlitMajesty86]

Пекан ещё, очень Вкусный!

[@bifrost999]

Я могу вам сказать с эзотерической точки зрения: мясные тяжёлые продукты-стихия Земля, туда же монотонный вид спорта)))Не всем такое подойдёт, и худеть не будете)))Земля требует Стихии воды, с это молочные продукты (может быть неосознанно тянуть на эти продукты),вода и (!) упражнения йоги, колланетик,стречинг)))Очень советую русскую (влажную!!) баню.

[@Оксана-ь3г9ж]

У меня тоже есть мысль, если больше поспишь ,то меньше пожрешь.

[@marinalitetsky8344]

Добрый день! Скажите пжл можно ли в выпечке заменять миндальную муку на фундучную,как Вы думаете? Я новичок на кето и прислушиваюсь к Вашим советам!🤗

[@RomanStartcev]

Здравствуйте, да можно

[@marinalitetsky8344]

@@RomanStartcev Благодарю!🤗

[@Alla-persek]

Роман, где ты пропал? Мы скучаем))))

[@00AutumnPearl00]

Интересно, как вам будет на таком питании. Я пробовала и по Бергу, и жесткий карнивор, но вот сейчас сделала комбо карнивор и вашего марафона)) То есть, 2 дня карнивор (мясо, яйца, сыр, масло), один день зелень без белка, и так чередую. Дело идёт, но никаких орехов и шоколада - меня это откатывает в весе. С другой стороны, я тут худею с 58 до 55 всего))) Чем ниже вес, тем более заметны малейшие колебания. А сыр ваш соленый? Я от такого отекаю.

[@Цыся-у3щ]

отек от соли? значит калий в дефиците - чем больше соли, тем больше калия нужно. Чтобы калий мог попасть в клетки нужен магний. => Едим магний, начинает усваиваться калий и сливаются отеки. с вас 500р (а вообще много супер фишек карни и кето, о которых блоггеры не говорят)

[@00AutumnPearl00]

@@Цыся-у3щ я знаю о калии и магнии, но если найти хороший хелатный магний нет проблем, то вот калий я употреблять не смогла, слишком гадкий вкус. Только про ведро шпината не надо писать, ок?))) Пить подходящую минеральную воду меня как-то спасает разве что.

[@Цыся-у3щ]

@@00AutumnPearl00 все гораздо проще

[@Цыся-у3щ]

@@Лилия-г2ю писот рублей

[@Лилия-г2ю]

@@Цыся-у3щ спасибо не надо

[@A.S315]

Я три года была на кето питание и хочу сказать оно подходила мне идеально но конечно всегда либо есть либо появляется НО!так вот у меня начались страшные срывы на углеводы...не смотря на то что я была сытой я бредила о продуктах которые раньше даже не хотела , постепенно начало появляться отвращение и рвотный рефлекс ко всем кето продуктам ...но все бы ничего если бы у меня не начались проблемы со здоровьем...страшные боли в правом подреберье +желудок и нереал Ное вздутие я принимала по 15 -20таблеток активированного угля и могла ещё сверху эспумезан принять..пропила курс симбиотиков а толку 0.теперь у меня депрессия что я не могу жить по кето 3года это не шутка.щас я с углеводами в рационе но на интервальном гододании,вес не вернулся а осадок остался.

[@nick_shakel]

С такими проблемами вам нужно было пойти на платный курс к доктору бергу, либо к Алексею Ворону. Скорее всего у вас дефицит какого то витамина либо нутриента. Либо изначально была проблема, где то внутри организма. Ну а вы пошли к врачу, он вам таблеток выписал. Генетически в человеке заложено, что ему нужно только белок и мясо. Я имею ввиду людей, которые ели то, что поймают в лесу.) Ни каких углеводов у них в рационе не было. То что вы не могли без активированного угля, это тоже самое что если у человека плохой сон, и чтобы уснуть он принимает мелатонин, и потом наступает дичайшая зависимость от него, потому организм перестаёт сам вырабатывать мелатонин. Или та же история с кофем, когда в день по 3+ чашке человек выпивает.

[@A.S315]

@@nick_shakel проблем у меня не было,к сожалению появились последнии 3 месяца и активированный уголь тоже.щас слава Богу все нормально.

[@evgenia_nn]

Роман а можно найти в Турции Анталии или встречаются ли продукты без глютена, например макароны, хлеб, и разнообразные продукты, какосовое молоко, и продукты на его основе молочные?)

[@RomanStartcev]

Здравствуйте, вообще не проблема в Мигросе и Карфуре Биме и Метро

[@evgenia_nn]

@@RomanStartcev Спасибо буду знать)

[@innashi8525]

❤❤❤❤❤🎉🎉🎉

[@Оксана-ь3г9ж]

Роман, вопрос возник. Как у вас дела с алкоголем? и депрессия накрывает? в связи с переездом.

[@RomanStartcev]

алкоголя нет, помогает ассоциальная жизнь

[@ЛенаПороскова]

Не надо взвешивать я ежедневно. Один раз в 7-10 дней оптимально. Особенно это актуально для женщин.

[@testosterone_nosferatu]

Бассейн очень красивый. На почти 100 кг точно не выглядите. Где то 80 с небольшим можно дать если внешне.

[@ЕленаЕлена-р3н3п]

На переваривание овощей организм тратит энергии больше,чем они дают ему.поэтому овощей бояться не надо.

[@Virsavia77]

Роман, а объёмы Вы измеряете?

[@RomanStartcev]

нечем мне тут измерять тут их, не могу объяснить что хочу продавцу😂 До Икеи никак не доеду стырить сантиметр 🙊

[@Юлия-к3ш]

Я в Мигросе купила сантиметр, в отделе со всякой домашней мелочью

[@AnnA_Q1]

@@RomanStartcev 😂

[@yerimkilo9600]

😊

[@svetlanas3030]

Вопрос личного характера... Вы женаты?

[@ЛенаКошкина]

Начинается)))))) Фу бе

[@natalipatty6634]

Кольца нет)

[@ИринаАкимина]

Роман, здравствуйте.Много зелени с'есть не могу, поэтому блэндирую с морской солью и минералкой.Добавляю куркуму .Это можно?

[@RomanStartcev]

По сути нет, блендерованная пища приводит к перееданию

[@ИринаАкимина]

@@RomanStartcev Спасибо

[@СветланаСоколова-д3н]

Роман,чтоттакое Кето -корнивор диета?Я думала кето ,оно одно .

[@larisav2262]

Это белки и жиры без углеводов вообще

[@MrZhan07]

Можете посоветовать как набрать вес ?

[@ОльгаТитова-э5э]

Сядьте на диету. Потом бросьте, вес поползет вверх

[@larisav2262]

Могу. Проверьте гормоны щитовидной железы. Чаще всего там кроется корень проблемы.

[@НадеждаП-э8ф]

Роман, Вы куда пропали? 🤔

[@RomanStartcev]

Скоро вернусь 😀

[@ИринаАнтонова-й4ш]

Фундук уберите и вес пойдёт)

[@Александр-ш3ю2у]

Роман,при всё уважении,Вы или лукавите,или не пытались разобраться в ,,Жирной низкоуглеводке''.Хотите хайпа-Ваше дело.Будьте добры,не втягивайте группу Елены Рыбацкой в кетошоу.

[@RomanStartcev]

Слушайте я ни в чо не втягиваю группу, сказал же, Елена лично меня(не по постам в группе) консультировала по многим вопросам, по нейромедиатарам по моему кето, это мое личное мнение, почему вы считаете что оно не может быть?

[@Галинка-Малинка-у7х]

Роман, может лишний вес у вас от безделья? Такой праздный образ жизни к добру не приводит. Искренне желаю вам удачи!

[@testosterone_nosferatu]

настоящее кето карнивор это много жиров, мало белков и мало углеводов. как можно больше животных жиров. сало,масло,сметана,сливки,жирный творог и многое другое. постоянно на таком питании. сытый и довольный, сухой и поджарый круглый год. высокобелковые диеты правда не работают. было время их пробовал. во-первых они не насыщают. во-вторых часто диарея при избытке белка. в-третьих, не приводят к сухости и венозности. настоящее кето это низкобелковая и низкоуглеводная высокожировая диета. круглый год в кетозе и идеальное тело!

[@Поршебезтормозов]

Из за орехов и шоколада вы и не худеете

[@Татьяна-п8ы3м]

Мужиктебе заняться нечем?

[@ТатьянаСкоба-в2г]

Бег по утрам - это бег к инфаркту. Заменить бег обыкновенной ходьбой. Утром организм ещё не проснулся, чтобы делать такие нагрузки! Нужна обыкновенная ходьба в быстром темпе.

[@LIFE_FROM_ZERO]

Роман, ты не правильно питаешься! Вот, у меня всё получается, в отличии от тебя. Я хоть и видео не качественно монтирую, но за то, я уделяю больше времени своему весу. Необходимо не на КЕТО сидеть, а на правильном питании. В с-воих види=о, я делюсь дельными советами.