ТИПИЧНЫЕ ОШИБКИ на Кето диете Мой опыт

#кетодиета #кето #кетожизнь
Видео: ТИПИЧНЫЕ ОШИБКИ на Кето диете Мой опыт
✅Канал не о кето / @roman_startcev
✅Яндекс Дзен - zen.yandex.ru/id/5fe24947100f...
✅ Turbo VPN fas.st/MZOci-
++++++++++++++++++++++++++++++++++++
‼️ Ищите где купить Кето продукты, купите здесь, хорошие цены, посмотрите(мне зачтется небольшое вознаграждение за покупки. Для вас это не влияет на стоимость):
===================================
✅ MCT масло fas.st/-jRAu
✅ Лапша Ширатаки fas.st/llNbL
✅Кокосовое масло
✅Топленое масло Гхи fas.st/GKU5A-
✅ Эритрит: fas.st/D4Yvlh
✅ Яблочный Органик уксус fas.st/6rBEk
✅ Миндальная мука: fas.st/ENswF4
✅ Кокосовая мука fas.st/Md3Rp
-----------------------------------
✅ Моя общая ссылка на Яндекс Маркет, перейдя по которой вы потом можете покупать что угодно: fas.st/0UfVkg
✅ Полоски для определения количества кетонов в моче:
====================================
Предупреждение: ссылки включенные в описание могут быть аффилированными.
Если вы приобрели товар или услугу по ссылкам, которые вы воспользовались перейдя из описания, я могу получить небольшое вознаграждение. Для вас это не влияет на стоимость. Благодарю вас за поддержку моего канала! Это помогает мне обеспечивать вас бесплатным контентом.
====================================
✅МОЛОЧКА на кето диете.
• МОЛОЧКА на кето диете...
✅ Орехи на Кето Диете
• КАКИЕ ОРЕХИ ЛУЧШЕ подх...
✅Жиры на Кето Диете
• Жиры на Кето Диете
✅ Как считать калории на кето диете, расчет пропорций БЖУ.
• Как считать калории на...
====================================

[@badharlot]

А ещё ошибка думать, что раз вы уже успешно похудели с помощью кето, то у вас этот номер пройдёт и второй раз. Так же, я бы добавила, что ошибочно начинать эту диету не желая разбираться в ней далее, чем КБЖУ. Это вообще основное, почему многие бросают или не получают тех самых бонусов от этого типа питания, ради которых стоит 20 раз подумать, прежде чем поесть что-то не нужное организму.

[@RomanStartcev]

Это отличнейший совет, я прям люблю вас за него закреплю даже ❤

[@badharlot]

@@RomanStartcev взаимно 😁

[@user-ok7yb2tg3y]

Я столкнулась с такой проблемой,, повторно не могу скинуть вес, сорвалась и набрала вес по новой. Прошло время, опять начала придерживаться Кето, но вес стоит! Хотя первый раз быстро скинула.

[@user-kb4vj5eq8j]

Что уже не похудеешь?

[@Kalash49]

@@user-ok7yb2tg3y Возможно дело в печени.

[@user-cv8bt5du1u]

Слушайте, случайно забрела на Ваш канал, искала инфу по кето. Супер подача- прекрасная речь, грамотная, интересная. Всё очень понятно. Спасибо, подписка👍🏻

[@SunAngelSun]

Спасибо за видео, как раз то, что нужно в период отпусков)

[@user-fs8uk1sn5l]

сегодня случайно попала на ваш канал,я в восторге от подачи вами материала. Сердечно благодарю.От всей души желаю продвижение вашего замечательного канала.🙏

[@user-ie5iu3tb1e]

Спасибо за ролик, так приятно слушать грамотную речь

[@user-bt4vw1ik8s]

Спасибо, Роман! Эта информация была весьма полезна.

[@user-eb5nj6su8k]

Спасибо за информацию, подписалась , очень доступно без воды😊

[@user-zf6tm2zx6b]

Дорогой, Роман, спасибо огромное!!! Поняла свои ошибки благодаря вам! ❤❤❤

[@nazarovawa]

комментарий пишу, для поддержки. Вы молодец!

[@rcmusik1]

Грамотный парень, молодец!) дай Бог тебе вечной жизни)

[@imfoty775]

Очень полезное видео, спасибо большое!

[@user-vf7uf4ts4u]

Пересмотрела многих , Вы лучший . Большое спасибо Вам . Просто , понятно и ничего лишнего . 👍🏻👍🏻👍🏻

[@user-mx7lb8do2f]

Очень интересно, спасибо 👍

[@valerievelvety684]

Большое спасибо за очень полезное видео.

[@user-gn2rg5zt1u]

Рома, ты умничка. Спасибо! Видео очень хорошее! Очень правильно говоришь. Так и есть. Я много и не замечала Интересное видео. Спасибо за труд!

[@user-eg8oo3ud1c]

Подача хорошая и грамотно Вам лайк

[@user-xf2zw9fu2u]

Спасибо. Очень интересно

[@glavbuhnaketo]

Спасибо большое за Ваш труд.Я тоже наделала ошибок в самом начале.То жиры перебирала,то белки,то десертами грешила

[@sanitamone558]

Спасибо . Все очень доступно и понятно.Благодарю за работу !

[@RomanStartcev]

Рад Помочь 😀

[@user-db7yi6ee9p]

Благо дарю! Коротко и по делу!

[@RomanStartcev]

Спасибо

[@Carty_ti]

Отличное видео 👍🏻 и вы такой симпатичный ☺️

[@Olga-mi8py]

СПАСИБО за подсказки! Да!! Переедать нельзя!!

[@Running_Coach]

Фига , ты красавчик!👍🏻 Лайк 💯 % Подписка однозначно ! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

[@user-ox9hr6wg5l]

Отличные советы!

[@kolosalla1967]

Благодарю 🤝❤️

[@ritadaniker8867]

Хорошо все разложил по полочкам всё понятно .

[@user-qo2dk8wl1r]

Отлично, доступно, понятно✌👍👍👍

[@RomanStartcev]

Спасибо 😀

[@veronikaflaat6663]

Круто!✌️

[@loljams3635]

Спасибо большое очень понравилось 👏👍🤩

[@RomanStartcev]

❤❤❤❤❤❤❤

[@user-cw9vi9tp9u]

Чудной ты Рома ) рассказываешь отлично

[@user-qj2ln5fs5k]

Да, познавательно, лайк тебе, Ромаша)))

[@RomanStartcev]

Спасибо 😃

[@vadimnazmiev7881]

Если при поедании жира болит правый бок, это значит, что жёлчные протоки спазмированы и затруднён отток желчи. Снимается проблема на раз, путём висцерального массажа (например, по Огуллову). Когда протоки и сам пузырь в порядке - ничего не болит, хоть обожрись жира 😂Проверено на себе

[@zorinvalera9824]

Первое время болело , потом прошло )

[@dinashulman7902]

Очень полезное видео!Спасибо за советы.

[@RomanStartcev]

Благодарю

[@user-bp2iw8by1o]

Спасибо, пупсик. Очень все по - делу 🌟🌟🌟🌟🌟

[@user-mb1nj5nv4p]

Да и в правду ,какой пупсик.

[@user-id3zp9tq7r]

Большое спасибо за исчерпательные ответы на вопросы и при том ничего лишнего.Вы обладаете очень ценное качество передавать информацию ясно , точно на хорошем русском языке.Я не русская ,но ценю это качество!

[@user-gc8qn1vc4l]

Роман,' очень люблю ваш канал,надо уже вернуться и опять выпускать новые видео.Ждем

[@natalipatty6634]

Здравствуйте! Спасибо, очень доходчиво! Хотелось бы так же видео о самой диете, как вы пришли к этому, почему именно кето, как отнеслись близкие, были ли срывы и как со временем изменилось состояние здоровья и вес?

[@user-vc5ez9to5n]

все началось с того, что мы мазали масло на мою розовую полоску

[@user-yv6zg4pb9j]

​@@user-vc5ez9to5n на клитор?🤣🤣🤣

[@user-ty9wl8kr5o]

Все очень правильно.

[@MarinaDodueva]

Все должно быть в меру! Самое лучшее питание - это просто ограничение углеводов сложных и полное исключение простых!

[@user-zy3zi2kd9x]

Все правильно рассказали.Я тоже на кето,но часто допускаю ошибки осознанно

[@RomanStartcev]

Ну да, иногда без этого никуда 😃

[@sergayrital5609]

Я думаю, все кто на кето какое-то продолжительное время совершают их сознательно.

[@3sam]

1 раз я переела белков - жирной красной рыбы. У меня лимфа течет медленно и лицо отечное, работаю с лимфой и печенью. Но тогда я стала просто китайцем. С белками тоже не перебарщивать

[@sergayrital5609]

Спасибо Роман! Не думал никогда о переедании жира!

[@RomanStartcev]

Пожалуйста 😃

[@hwayuugi5136]

на счет нормы жиров очень согласна, как то на адаптации переела жила, на следующий день рвало желчью

[@user-oz4en5yl6g]

Видос понравился.Отличная подача материала.Просмотрела не отрываясь.На кето уже 1год и7мес.Результата добилась,но ошибки совершаю до сих пор и все больше осознанные.😉

[@RomanStartcev]

Благодарю 😃

[@user-mt7lz3jd8p]

Здоровья братан где заказать добавки

[@Bylly1770]

Все правильно!

[@fainastartseva4671]

Видио отличное

[@user-lx2jo5ui1f]

Прикольный чувак!!!)))

[@RomanStartcev]

👍

[@user-ut1zz8ct6b]

Спасибо, очень познавательно, на Кето 1,5 года

[@RomanStartcev]

Благодарю ❤

[@katysfortune2090]

Просто не надо мудрить со «сложными» блюдами.. оно становится не контролируемым и переедаемым. Чем проще блюдо, тем легче его контролировать. И ещё, соль пить не обязательно! Уксус яблочный да, 1ст.л. на 200-250мл. воды.

[@Radjimuse]

Роман,, вероятно, уверен, что соль -- это единственный необходимый электролит.

[@user-ws2nw9bs4h]

Скинула на кето за 4 месяца 4 размера и всего-то 5 кг. Прошёл год, пошла в тренажерный зал. Вес вернулся, а размер остался такой же.

[@evgeniyap.554]

Вес вернулся, потому что в спортзале вы нарастили мышцы, а мышцы тяжелее жира.

[@lglg7587]

5 кг = 4 размера?))))) Заралась барышня))))

[@mmm-gy4ny]

Машцы наросли

[@user-gw1qn8eq6p]

Минимизируйте углеводы,каши и молочку и все. А мясо хоть ночью. Но без хлеба.👍

[@user-zc9tp3vy4o]

Перед этим видео смотрела о молочке, где вы предлагаете вместе с нами бороться с любовью к молочке, теперь я вам предлагаю вам, Роман, бороться против алкоголя со мной 😂- я вообще не употребляю.

[@krokodil777]

Рома , что же ты такое говоришь? Желчный пузырь хранилище желчи , а не аппарат по выработке! Желч вырабатывает печень ! Вся последующая за этим утверждением информация - обман! Все выводы притянуты за уши! Если пытаетесь делиться информацией - изучите вопрос как можно глубже!

[@user-ex6yg4el7d]

Она там не только хранится, но и созревает, концентрируется. Желчь протоковая - это молодая, незрелая желчь. Такая всё время течёт у тех, кто лишился жёлчного пузыря. И это несёт проблемы таким людям. А в пузыре желчь пузырчатая, более концентрированная. И она лучше справляется со всеми задачами.

[@ZhMilovitsa]

Роман, а на стакан сколько соли берете, что хватало?🙏🙂

[@user-cd1ig1nk9h]

Я люблю хлеб и булки. Вот без них мне тяжко. Не ела с хлебом, ела его отдельно. Сделала миндальный хлеб. Просто счастье. К сладкому равнодушна относительно. Нет и не надо. Но хлеб....😍😍😍

[@elenasamsonnikova5767]

Можно хлеб из клетчатки, очень вкусно 😋

[@dmitriyskorobogatov9427]

Мне интересна тема инсулинового индекса молочных продуктов. В частности, сливочного масла. Хотя оно практически не содержит сахара и имеет низкий ГИ, его ИИ гораздо выше. В интернете пишут, что ИИ подсолнечного масла равен 130. Если так, следует ли употреблять его на кето диете?

[@user-ou2sm8sj4r]

Есть у Берега видео про инсулиновый индекс, вроде как 2 у масла, посмотрите

[@user-eb5nl7oy8h]

Спасибо Роман за информацию почти два месяца на Кето кушаю один раз в четыре часа вес очень медленно уходит пью вечером кефир может отказаться ем немножко ягодок все же лето

[@viravira2336]

Вы че-то перепутали... Кушать надо в начале 3 раза в день а потом 2

[@viravira2336]

И откажитесь от кефира, йогурта, помидор и баклажанов и всех корнеплодов

[@user-zc9tp3vy4o]

А что с баклажанами не так?

[@ctroika]

@@viravira2336а что с баклажанами и помидорами не так?

[@user-zc9tp3vy4o]

Скажите, а как вы измеряете кол-во кетонов?

[@user-yj3gd4yl6e]

У меня голова и горло болит🤔. Я 5-6 День на ИГ+Кето. Отказался от сахара 3 месяца назад. Так вот из-за чего болит горло и голова?

[@user-cv7sw3qv7c]

Спасибо за ролик, очень пригодилось. А сколько соли вы выпиваете с водой утром?

[@sergayrital5609]

Не знаю, как Роман, но я развожу 1 ч.л в стакане теплой воды.

[@user-cv7sw3qv7c]

@@sergayrital5609 Спасибо за ответ.

[@RomanStartcev]

чайную ложку соли розовой гималайсуой на стакан теплой воды

[@user-cv7sw3qv7c]

@@RomanStartcev спасибо

[@user-sf7ym8td6u]

Доктор Эрик Берг сайт, не даст ошибиться. Респект

[@3sam]

Подсластители вообще не ем. Если в тесто добавлять, то вместо них кладу яблочныйуксус, он сладковатый. С лимонным соком вкусно.

[@user-cg4lp9ug3b]

Год на кето,вес сильно сбросила,подсластители не признаю,немного меда,а ты ,Рома прелесть

[@TanyaMagenta]

Мед - это сахар. Натуральные подсластители: стевия, эретрит.

[@LSG101097]

@@TanyaMagenta у них мерзкий привкус. Лучшее вообще ничего.

[@MrAVK-vm2nf]

Вряд ли инсулин подскочит от аспартама, содержащегося в коле. Тут другие побочки раньше дадут о себе знать. Не ленитесь и читайте, чем подсластители отличаются друг от друга отличаются

[@Bobreneva_tour]

Ошибки обоснованы, правда. Но на мой взгляд, очень сложно переесть, особенно жиров… особенно если на OMAD. Переедание возможно в самом начале, потому что организм ещё не перестроился с глюкозы на кетоны. В остальных случаях, скорее всего есть проблемы пищевым поведением( что устраняется у врача психотерапевта). можно помочь себе с кофе с мст маслом или Козьим йогуртом/сыром( содержит мст), но не 5 кружек в день конечно. Ну и плюс в здоровом кето, акцент идёт на качество продуктов…Самый идеальный вариант 20/4 интервальное голодание с двумя приёмами пищи (если уже не волнует сброс веса, а удержание и стиль жизни). Мне очень комфортно на одноразовом питании… и раз в месяц голодаю 72 часа. Делаю кето десерты для всей семьи, но их сложно переесть, в отличие от тех, что содержат белую муку и сахар…если перед началом диеты зайти глубоко в информацию о кето, то все будет плавно, медленно и комфортно и с результатом).

[@user-eg2gc4ne5t]

Я тоже ем 1 раз ( омад), но я иногда делаю по 3 раза в неделю по 72 часа. Я вообще перестала испытывать чувство голода и на сладкое не тянет от слова совсем 😊

[@bauraum]

@@user-eg2gc4ne5t 3 раза по 72 часа в неделю это как?

[@olgalatipova7841]

Да верно Tatiana Bobrenrva, с кето десертами не будет перебора, их ешь просто заменить сахар, а так как едим больше жира и белков, на сладкое не тянет особо, но всетаки иногда можно побаловать себя кетодесертикам, и ягоды можно голубику и клубнику,

[@user-zc9tp3vy4o]

Скажите, а козий йогурт сами делаете или покупаете готовый?

[@user-zc9tp3vy4o]

С голоданием у вас круто. Я так хотела бы хоть 24 часа, но что-то не получается, уж очень покушать люблю.😢 как заставить себя?

[@user-pw1co5qe2d]

Да , желание..

[@user-zc9tp3vy4o]

Я испекла кето-маффины с черникой, где- то 7 штук получилось, ем уже 2 недели, никак не съем, остался один😂 это перебор?

[@gottoftimem5141]

Очень смешно "стрессу не поддаватся" 😂😂😂 у меня 3 маленьких детей: близнецы 3 года и младенец 11 месяцев.... Ни днём ни ночью покоя нет..... Тут только нужна сила воли и большое желание быть стройным и здоровым!!!! Просто на кето не понизить вес!!! Тут нужно следить за и подсчитывать КБЖУ!!! И конечно спорт!!! У меня например без тренировок ничто не снижается.....

[@1982Crazik]

Манеж и звукоизоляция в комнате и проблема решена

[@user-tk5xr2xb7i]

Вас никто не заставлял обкладываться этим стрессом.

[@MariaVar18]

Ничего не считаю 4 месяца скинула 22 кг.... Подсчеты путь к рпп да и нафиг оно нужно вечно весы калькулятор

[@martinella888]

@@user-tk5xr2xb7iподозреваю, что Вы были незапланированным ребёнком…

[@user-mi5mk2cj8w]

У вас прекрасные тренажеры, догнать , поднять , и т.д... это же такая Радость ... просто любите жизнь ..дети быстро растут ,

[@goodday1761]

Подскажите, пожалуйста, как измерять кетоны?

[@UserUser-nd2wl]

Скажите,как вы измеряли свои кетоны?в моче или в крови?

[@JuliaBelgam]

оо на счет орехов..это капец месяц сидела на кето как шёлковая ! никакой тяги/аппетита, одни плюсы наблюдала.. только на нг стол закупили всех видов орехов - и всё! крышу снесло как семечки щёлкаешь за уши не отодрать 😢- сразу кето-сыпь появилась..вес плюсанулся .. жрала неделю орехи горстями невозможно остановиться .. теперь зарок раз в недельку штук 5 макадамии и харээ 😅

[@user-ot5lx1vg9e]

Макадамию почти всегда вымачивают в сахарном сиропе. Лучше пекан и грецкие

[@fatum5056]

гликированный гемоглобин 5, глюкоза 4, инсулин 2, с пептид 0.9,инсулинорезистентность 0.4.Вода 3 л,зелени достаточно..Больше месяца повышены кетони в моче 15ммоль ,на кето и иг месяц.

[@greedyme1548]

что если я не могу сьесть свою норму?.Вместо 1600 ккал , я могу осилить не больше 1300 , как ни компануй продукты.Большие порции сьесть не могу, быстро наедаюсь и ем 2 раза в день. А очень жирные продукты, типа сала, мне вообще не идут

[@user-ls1hn4pf4h]

👍

[@jusashow6977]

Сыворотку можно? Делаю на ней окрошку без картошки: варёное мясо, огурцы, яйца, зелень. Пожалуйста, ответьте. Нигде не могу найти инфу о сыворотке домашней

[@RomanStartcev]

Да, можно. Чем дольше стояла тем лучше

[@Marianna0903]

Я сливочное масло с рынка домашнее ем кусками, очень хочется😋

[@RomanStartcev]

Да хочется, но это не совсем правильно. Если хочется есть много жиров это скорее всего недостаток ГАМК или GABA в организме, проконсультируйтесь с врачем или нутрициологом.

[@bifrost999]

@@RomanStartcev ой а что это такое расшифруйте плииз, тоже сливочное мну кусками))

[@user-ji7yn3fc9u]

Роман,дорогой,ответьте,пожалуйста!Через 1,5 мес кето у меня опять зверский аппетит,я ем кетоеду,но очень много.Почему это произошло?В начале кето я могла есть от силы 2-3 раза в день

[@RomanStartcev]

Здравствуйте, Организм перестроился под новый рацион, либо переедаете "разрешонки" , Посмотрите мое видео: Как и что есть на кето, чтобы оставаться сытым

[@bauraum]

белков перебираете возможно. избыток белков выбивает из кетоза.

[@larisakulieva5666]

Ни ем и ни готовлю кето бомбы☝️☝️и десерты☝️ мне достаточно хлеба миндального и тоже не всегда в виде десерта.за три месяца съела шоколад один со стевией ( поняла что не буду есть его ) для меня он слишком сладким и один 95% шоколада без сахара я употребляла по квадратику с кофе. Подсластитель не употребляю часто, раз в неделю по желанию к кофе. Могу вообще его убрать. Не пью вообще!

[@RomanStartcev]

Попробуйте они вкусные в 95 процентном шоколаде есть сахар, вы какой едите?

[@user-oj5sk1bn5t]

СКАЖИТЕ пожалуйста, у меня два раза питание 12часов с пью какао со сливками,иногда творога ,иногда СЫРА,а второй приём 5 или 6часов, но много не лезет,Я ем мало но через пол часа, хочется еще покушать

[@RomanStartcev]

Еште что-то более существенное: яйца, мясо а не молочные продукты.

[@vdohni_v_menya]

Объясните логику: в в шоколаде 85% Линдт состав такой: белков 12,5 г, углеводов 22 г, жиров 46 г. ДВАДЦАТЬ ДВА грамма углей!! Но при этом плоды (помидоры) "мы не едим"... (в них 3 грамма, причём 1,78 приходится просто на клетчатку)

[@user-pz4nm1cw7y]

А я ем помидоры 🤷 и худею😉

[@tanialoskot580]

И я ем...

[@tanialoskot580]

Огурцы не то

[@LSG101097]

Вы плиткой целой что ли шоколадку съедайте? Логика в том что в одном окошке 2.2 грамма углей . А помидоры можно есть также без проблем. Главное следить за бжу в сутки.

[@wiktoriashuwaliskaya8074]

Сегодня сделала кетобомбу со стевией авокадо и какао-гадость редкая,но я сьела,ради отвращения к сладкому,если что лучше сьем фрукта немного

[@user-yj3rn8li1c]

Добрый день! Подписалась на Ваш канал! Вас очень приятно смотреть и слушать! У меня вопрос, я села на кетодиету, прошло 8 дней. Жиро употребляю 40гр за приём, белки 180 , зелёные салаты. Но меня стал беспокоить правый бок, у меня удалён желчный пузырь, я думаю, это реакция организма на переход к другой пищи. Что вы сожительниц посоветовать?! Спасибо!

[@RomanStartcev]

Спасибо, рад новым лицам! Если бок будет продолжать болеть вам стоит уменьшить количество жира и белка, белка многовоато едите.

[@user-yj3rn8li1c]

Спасибо!

[@TanyaMagenta]

У меня тоже желчного нет. Питаюсь по системе доктора Берга, один раз в день. За раз много жира не съешь 😝 До интервального голодания очень часто болел бок, сейчас не болит вообще.

[@user-gm3bm8hi4e]

Добрый день! Я 1 месяц на кето диете и сейчас столкнулась с такой проблемой, как пониженное давление 99/64/46. Сталкивались ли Вы с чем нибудь подобным? Особенно беспокоит пульс, а так общее утомление., но процесс похудения идет

[@Radjimuse]

У вас несбалансированная диета. Вы явно теряете электролиты. Либо добавляйте электролитный порошок, либо зеленых листовых овощей едите слишком мало.

[@Radjimuse]

Кстати, вместо Романа лучше послушайте Доктора Берга, он очень подробно уже всё рассказал и описал, как правильно придерживаться кето, чтобы не было побочки

[@user-ou3bo3nv7p]

Посмотрите доктора Берга. Тему как убрать побочки кето

[@natashan3038]

Вы с углеводами воду(электролиты) потеряли.1 стакан воды с 1 чл соли. Слабость пройдёт через 20 мин.

[@user-ji7yn3fc9u]

На кето 12 сутки.Уровень глюкозы крови после еды-5.2.Это волшебно)Глюкоза не скачет,аппетит снизился.Сбросила,правда,всего 2 кг.Произошел большой слив воды-я всегда очень отечна.Мордочка стала меньше)Ни одной из приведенных ошибок не совершаю.Желчного пузыря у меня нет.Первые 5 дней было жуткое самочувствие,сейчас получше.Посмотрим,что дальше будет.

[@HHSH.40]

По поводу подсластителей... Эритрит имеет нулевой гликемический индекс и нулевой инсулиновый отклик.

[@LSG101097]

Я как-то решила добавить а кофе. В итоге пришлось его вылить, настолько противно стало его пить. Уж лучше горьким.

[@HHSH.40]

@@LSG101097 я не пью ни кофе, ни вообще каких-либо сладких напитков. Пью хороший черный чай без всего) А вот ягодное варенье с чаем люблю, его хорошо с эритритом делать. Никакого абсолютно привкуса в моем эритрите нет 🤷 Покупаю в Германии.

[@user-pj8mi4jy2u]

Поверьте, вашему орагнизму вы это не сможете объяснить , он все равно на сладкий вкус выделяет инсулин и появляется голод после всех сахарозамителей

[@HHSH.40]

@@user-pj8mi4jy2u 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@user-pj8mi4jy2u]

@@HHSH.40 я знаю много знакомых девушек которые на сахарозаменителе набирали вес больше чем когда ели простой сахар . От сахара человек хотя бы наедается потому что у него есть энергетическая ценность , а от сахарозаменителей лишь хочетмя есть и есть

[@user-wh8hq6wq8l]

Орехи не дают чувства насыщения?! После еды съедаю пару-тройку орешков фундука,если не наелась и я сыта на 100%.А насчет молочки вы вообще не правы,не рекомендуется только молоко,вся остальная молочка,особенно яйца и сыры очень приветствуются.

[@bifrost999]

А вот от стресса есть замечательный канал др.Андриса Саулитиса,латв психиатра👍

[@tassar1689]

Всё говорят убрать стресс, а как его убрать, мол, сами думайте.

[@OoZ2991]

В мире зарегистрировано энное количество диет - которые работают абсолютно все! Основная концепция строится на цели, что именно вы ожидаете от диеты, а в другом контексте, диета - это ограничение себя на определенный диапазон времени, а вот образ жизни, это другое. Поэтому, если задача похудеть, то это ДЕФИЦИТ калорий! А как вы будете выглядеть уже не важно, раз задача просто скинуть вес за счет непонятно чего, если не считать так же БЖУ. И так же все продукты подбираются индивидуально, проводя мониторинг своего организма сдавая анализы крови, мочи и так далее.

[@mmm-gy4ny]

На мне другие диеты не работали, а перепробыва не мало и Аткинса и Дюкана и гречневой и чего ещё не помню. У меня была сахарная зависимость и рано или поздно я срывалась. Все время ощущала дикое желание есть. И только на Кето я наедаюсь вдоволь, ем один раз в день и один раз пью кофе с маслом. Сладкого не хочется совсем! Именно поэтому эту диету соблюдать очень легко. Инсулин всему причина, это организм и с ним не поспоришь.

[@oksanaurazava1975]

dificit

[@user-rk3kq2fh9t]

Интересно, можно ли стдеть на кето, если желчный пузырь удален?

[@user-ek1pf1vh7g]

Я на Кето с удаленным желчным пузырём. Всё отлично

[@user-ou3bo3nv7p]

Не люблю шоколад, ни конфеты ни печенье, но инсулинорезистентность заработала.

[@user-ks6mx9xn7l]

Добрый день, подскажите в чем дело. Первую неделю было всё отлично, ем два раза в день в 12:00 и 18:00. Не каких перекусов, только чай или кофе. БЖУ не подсчитываю, но порции приличные. Но вот спустя неделю стало мучить невыносимое чувство голода. Что с этим делать?

[@RomanStartcev]

Здравствуйте, у меня есть 2 видео на эту тему. посмотрите их )

[@user-tv1fb5hc7w]

Возможно дело в продуктах. Где-то переедаете угли

[@tanialoskot580]

Я в кето и мой холестерин 5.8..я в шоке...что делать подскажите!

[@RomanStartcev]

Не знаю, не врач идите к доктору

[@yanagut9660]

Скажите пожалуйста,как проверять кетоны

[@RomanStartcev]

кровь или моча, кровь надежнее, полоски в описании к видео

[@user-np9kt7re3p]

хвостик классный)

[@liliaserebrennikova1039]

....ужасный!!!👎👎👎похож на тетеньку!🤠🤠🤠🤠 США

[@EgorSamoilov999]

Всегда вопрос, откуда такая информация что инсулин видит подсластитель?!?

[@musamagamadov9878]

Кукурузная мука можно натуральная,,???

[@RomanStartcev]

Здравствуйте, нет нельзя. В ней очень много крахмала.

[@katysfortune2090]

@@RomanStartcev и это ГМО

[@polyglot_Dmitry]

Отличное видео! А как можно измерить кетоны?

[@RomanStartcev]

Полосками для мочи или специальным аппаратом

[@keto-life]

В аптеке купите тест полоски Кетолабс.

[@user-royal_berry]

Сидела на кето , замерила полосками у меня было максимально фиолетовый результат , выше максимума )) больше 16.0 ммоль Я успугалась ))) и бросила кето … сейчас на ПП с дефицитом второй месяц , набрала 5 кг . Не нравиться вообще ощущения . Хочу вернуться в кето , но тщательной разобраться

[@user-zc9tp3vy4o]

​@@RomanStartcevскажите, а какой уровень считается приемлемым? Здесь кто-то пишет про фиолевый ужастик😢

[@user-tg2oq9fw1v]

​@@user-zc9tp3vy4oвроде, если ещё и сахар повышен, то опасно.

[@user-bx9ou3re1e]

То одно говорят , то другое