Hulkin treenikorneri: hauiskääntö tangolla istuen

Utti "Hulkki" Hietala demonstroi kaksi variaatiota osittaisesta hauiskäännöstä istuen: hauis tangolla istuen, sekä hammerkääntö reisien päältä.
© FAST Sports Nutrition 2019

[@Satarnoch]

Tän liikkeen näin ensimmäistä kertaa vuosia sitten Kevin Frasardin videoissa ja tuli silloin testatailtuakin. Ei tosin pitempää aikaa joten vaikea sanoo tehokkuudesta

[@JJSalmi]

Näyttää hyvältä, mut en varmasti kehtaa kokeilla ellei sali ole tyhjä 😀

[@terohirvonen]

Et kehtaa no mitä noloa tossa nyt on Jesse Salmi😂

[@sergeigulakova3376]

Kokeillaan, josko huiput kasvaa.

[@ottovirkkunen1150]

Vois kyl heittää testiin

[@AkkeFin]

Tehdäänkö mucle challenge ohjelmassa ranskalainen ja alatalja liikeparina? Ehkä en osaa tulkita ohjelmaa, mutta mielestäni se on epäjohdonmukainen.

[@uttih]

En muista tarkkoja liikkeitä, mutta selkää ja ojentajia kyllä tehdään liikepareina. Selkä + ojentaja on perinteinen ja varsin näppärä liikepari koska kyseiset liikkeet/lihakset eivät "syö" tehoja toisiltaan. Millä tavalla ohjelma on mielestäsi epäjohdonmukainen?

[@nobody_815]

@@uttih Tarkoittaa varmaan että ohjelman kuvaus on epäjohdonmukainen, koska tekstissä on mainittu alatalja, mutta ohjevideoilla sitä ei näytetty. Alla tuo selkä-/ojentajatreeni sivuilta kopioituna. Ilmeisesti tarkoitus on tehdä ensimmäisellä viikolla ensin pelkkä ranskalainen sekä pystysoutu ja taljapunnerrus liikeparina ja toisella viikolla ranskalainen ja alatalja liikeparina sekä pelkkä taljapunnerrus. A Kulmasoutu k.p. 3 x 10-12 B Ylätalja 3 x 10-12 C Ranskalainen k.p. Lattialla 3 x 10-12 C** Alatalja 3 x 12-15 D* Pystysoutu k.p. 3 x 12-15 D Taljapunnerrus 3 x 12-15