HUZURSUZ BACAK SENDROMU İÇİN EGZERSİZLER

[@gulsumbubek2135]

Allahım huzursuz bacak sendromu nu hiçkimseye vermesin ve benden de alsın inşallah 🤲🤲amin

[@aydancan8127]

Amin amin inşallah çeken bilir

[@yenayserde3609]

Bunların yanında Dr Saraçoğlu'nun bir tavsiyesi var siyah hardal tohumu buna çok iyi geliyor.bennyaptim şükür iyiyim netten bakın lutfen

[@maksudesulukoglu7638]

Çok teşekkür ederim hocam benim sorunlarım yapacam birde sizden ricam kollarımızı nasıl guclendiririz yardımcı olurmusunuz .

[@gulsumbubek2135]

@@yenayserde3609 Teşekkürler deneyelim inşallah

[@quaresma_editsx1903]

D vitamininiizi yukseltin birde ferritin degerinize baktirin

[@mehtap4004]

Rabbim bu ağrıyı çeken herkese yardım etsin hayatımda hiç böyle bı ağrı görmedim 😞

[@bayramadanur6597]

Amin

[@barkinozturk]

Aminn

[@Zeynep-cy2ck]

Allah'ım bu nasıl bir huzursuzluk Allah kimseye vermezsin teşekkür ederim Allah razı🤲🤲🤲🌹👍👍👍

[@murathantatar4708]

İhtiyacım vardı hocam...Hemen başlıyorum emeğinize sağlık✌️

[@muallasarcoban4866]

Siz bir harikasınız! Bilesiniz.... Hakkınızı helâl edin🍀

[@sametkurnaz194]

ALLAH kimseye bu sendromu vermesin hacamat yapmayanlara tavsiye ederim birazda olsa rahatlama oluyor bu egzersizlerinde faydasni gören varmı ?

[@vatankasimova7140]

Teşekkür ederim senelerce çekiyorum bu ağrıyı yoruldum artık sandalyede bile oturamıyorum? Yatamıyorum kemiklerim icinden acıyor ..

[@ayselisler7973]

Hardal tohumu kullanın

[@cennetsofras2680]

Harikasın kızım 😍

[@poncikellakedilerim9477]

Ben biktiimm Allahim butun hastalara sifa versin sabahlara kadar uyumuyorum cildiricegim

[@aslunal782]

Çok teşekkür ederim ben de bundan mağdurum bu hareketlerin hepsini deneyeceğim

[@atibahutchinson478]

Faydalı oldu mu

[@ayselisler7973]

Hardal tohmunu deneyin

[@dogukanyuce]

Sürekli bacağımı sallamak istiyorum istemsizce uyuyamıyorum uykum var deli gibi yatamıyorum sabahlara kadar

[@aktiFizyo]

geçmiş olsun

[@mavisaclkz5280]

Hamileyim. 1 haftadır doğru düzgün uyuyamıyordum. Dun gece yaptim cokkk iyi geldi cok teşekkür ederim. Simdi bidaha yaptım yatacağım. Herkese de tavsiye edeceğim

[@Gezginler...]

Allah razı olsun hocam bu aralar sık karşılaşıyoruz 😄😄

[@mehmetyalcn4974]

İzlmeden beğenenler olarak çok tatlıyız bence 😊

[@tevhidsunnet7911]

Sadece bende var sanıyordum bu videoları gorunce şok oldum 😓😓

[@geceninisg6732]

Aynen

[@nhnh2091]

Bendede var ayaklarimin üstüne basip yürümek te zorlaniyom orurmak bana bir isgence devamli hareket ettir meliyim dizkapaklarim kirecleme valiz simdide huzursuz bacak sendromu allahherkese sifa versin

[@necatiyesil6570]

Normal ağrılarada iyi geliyor teşekkürler👍

[@nazlinazli1710]

Çok teşekür ederim seher hocam dün akşam bu hareketleri yaptim rahat uyudum .

[@gursoybulduk]

Paylasim icin Tesekkurler.

[@gulerkanli8222]

Çok iyi geldi denedim ve geçti 😌

[@mayamaya-vh6gh]

Çok iyi geldi hocam teş allah razi olsun

[@aydancan8127]

Seher hocam cok teşekkür ederim hemen basliycam egzersizlere sogukta cok seviyor bu rahatsızlık

[@gulsumbubek2135]

Aynen kış geceleri yalın ayak evdeki taş zeminlerde geziyorum☺️

[@gulsahkaradas5482]

Soğuk tetikliyor mu

[@aktiFizyo]

Tetikleyebilir

[@narindemir7442]

Hocam evde yüyorken bacagım takıldı sanırım yürüye biliyorum ama bacağımı geriye çekemiyorum yarıda kalıyor dizimin biraz üstünde sol bacağımda sol tarafta lütfen yardım edin

[@narindemir7442]

Hocam ne yapmam gerekiyor anladığımı?

[@hakankorkmaz1920]

Güzel bir yerde fizik tedavi denedinizmi

[@batuhanhamdi4082]

Tşk çok video için Yapmaya deneyecem

[@gulistancebir2420]

Saat 4 49 uyayamıyorum huzursuz bacak sendromum musade etmıyor allah şifa vwrsın heekese cok kotu bırsey agrıdesen degil

[@meryemakyuz7990]

Yorganı kafama çekip hiç.uyanmasam parkyn ilaç içiyorum onuda bünye alışınca yükseltmek gerekiyor ne olur bunun tam tedavisi ameliyatı bulunsun biri ayaklarımı kessin o boyuttayım deli olmak üzereyim bu nasıl bir illet

[@gulcayyenizmir]

Benimde aynıydı hele yürürsem gündüz gece çok fena ağrıyordu.ben önce soğuk su tutuyorum sonra aktardan aldığım fındık yağını sürüyorum 5 dakikada kesiyor .bana çok iyi geliyor sonra rahat uyutuyor hemen..15yıldır böyle tedavi oluyorum

[@gulcayyenizmir]

Bacağımda ağrıyan yere sürüyorum mis

[@Es-os7eg]

@@gulcayyenizmir fındık yağı mı cidden iyi geliyor mu

[@gulcayyenizmir]

@@Es-os7eg evet

[@Es-os7eg]

@@gulcayyenizmir teşekkürler demeyeceğim

[@gulcayyenizmir]

@@Es-os7eg ben yıllardır kulanıyorum

[@meryemozdemir6088]

Gerçekten cok kotu bisey bu sabaha kadar uyku uyuyamiyorum devamli tekrarlıyor 6 ayda bir nasi gececek biilmiyorum

[@hakankorkmaz1920]

Çok etkili ilaçlar var bununla ilgili eğer benim gibi yan etki görmezseniz deneyin neurontin bende hemen uyku yapıyor ve sabah göğüs boğaz ağrısı karın mide Sonra parkyn ilacı var oda söylemesi ayıp testisleri şişirdi

[@restaga5224]

Ailemizde kireclenmeden dolay diz protezi uygulamaları var. Aktı spor yapan birisiyim. Saygılar

[@aktiFizyo]

kolay gelsin

[@esmaegri5399]

Huzursuz bacağım tüm hayatımı huzursuz etti😔

[@cagla8983]

hamile halimle iki gündür uyuyamıyorum en azından egzersiz biraz dindiriyor.

[@oznurgunes3610]

31 haftalık gebeyim geceleri çok şiddetli şekilde huzursuz bacak sendromu yaşıyorum gebeler de bu egzersizleri yapabilir mi?

[@aktiFizyo]

durumunuzu bilmiyorum ancak gebeliğe zarar verecek egzersizler değil

[@oznurgunes3610]

@@aktiFizyo teşekkür ederim dün yaptım ve çok işe yaradı 😊

[@emraharl9637]

Hocam vücut geliştirme sporcuları için bir esneme ya da kemik ve kas sağlığımızı korumak için video hazırlar mısınız 3 yıldır bu sporu yapıyorum ne kadar doğru yapsam da yüksek ağırlıklarla uğraştığımız için ağrılar esneklik kaybı ve özellikle omuzları yukarı çekme isteği ya da geri atma isteği vesaire oluşuyor hatta şunu sorayım bazen farkediyorum ki omuzlarımı trapezlerden yukarı çekerek yürüyorum sizce ne yapmam gerek saygılar :) @aktiFizyo

[@aktiFizyo]

not edeyim

[@restaga5224]

Sayın Seher hanım siz kapağının hem altında ağrılarım var gidermek iç n ne yapa bilirim

[@aktiFizyo]

Doktorunuz ne dedi?

[@emelturangil8269]

Çok rica ediyorum model arkadaşa duvar renginin zıttı her hangi bir renk t-shirt tavsiye eder misiniz gerçekten göz yoruyor.

[@aktiFizyo]

evet haklısınız

[@semratasdemir7054]

Merhaba hocam ben geceleri hiç uyayamiyorum bunun için hangi bölüme gitmem gerek acaba huzursuz bacak sendromu için

[@aktiFizyo]

önce dahiliye

[@suleymandinc622]

Hocam hamlama nasıl geçer cevap verirmisin iz geçer mi hiç gecmicek gibi hissediyorum

[@aktiFizyo]

sıcak uygulama fayda sağlar

[@maviimaviii1510]

Ben 6 aylik gebeyim.Gebelikten once de vardi ama gebelikte asiri cogaldi.Dayanacak gucum kalmadi.Egzersizleri bende yapabilir miyim gebeler icin uygun mu ? 😰😰😰😰

[@aktiFizyo]

evet uygun

[@mervesayma7626]

Nasil oldunuz? Ben de sizinle ayni durumdayim. Kendimi bildim bileli bu hastalik bende var ama gebelikle beraber artti. Hele de son aylarda cok daha fazla olmaya basladi. Hic uyuyamiyorum :(

[@maviimaviii1510]

@@mervesayma7626 Noroloji doktoru pecsola diye bi ilac verdi yarim iciyorum.Uyuyorum ve bacaklarim rahatladi.Miligrami asiri dusuk bi ilac icebilirsin dedi.Suan 34 haftayim.

[@mervesayma7626]

@@maviimaviii1510 ben de 35. haftadayim. Doktoruma soyledigimde kalsiyum ilaci verdi. Ama onun bile icinde gebelikte kullanimi riskli oldugu yaziyor. O yuzden 1 tane kullandim. Devam etmedim. Bebegime birsey olur diye korkuyorum. Vitaminleri bile icesim gelmiyor. Dediginiz ilaci arastiricam. Tesekkur ederim.

[@mervesayma7626]

@@maviimaviii1510gebelik kategorisi C'ymiş. Çok agir yan etkileri var, ozellikle psikolojik olarak. Ama asil mesele emzirmede kullanilmasi önerilmiyor. Umarim hamilelikten sonra şu illet geçer. Bu ümitle 1 ay daha sabretmeyi dusunuyorum. Emzirmede devam ederse ilactan once baska yontemler denerim.. hacamat gibi, siyah hardal tohumu gibi.. care bulamazsam emzirmeden sonra ilaca baslarim heralde :(

[@aliozdemirogretmenim]

Doktor pacto 0.25mg ilac verdi 3haftadir kullaniyorum ama daha cok uykuya dalmami sagliyor cok uyuyorum ilaci doktorla görüşüp kesmek nasil olur

[@Gutsunkini]

Sinirlerinde hasar meydana gelenler için değilmi bu egzersizler birde ne kadar süre düzenli yaparsak faydasını görürüz nolur cevap yazın 🙏

[@userrr140]

Hocam ben masaya oturduğum zaman sürekli yukarı aşağı veya sağa sola bacaklarımı sallıyorum Durdurmaya çalışıyorum ama hemen sonra yine sallıyorum Sallamadan duramıyorum ne yapmam lazım

[@hatice4164]

Dizlerinde kikirdak erimesi baslayanlarda uygulayabilir mi hocam?

[@mehtaptuc5420]

Merhaba benim ise gece yatmaya gidiyorum çok uykum var ama tam dalicam çok şiddetli ya başımda sıçrama yada ellerimde ayaklarimda aniden gelen bir seyirmeler oluyor bunada iyi gelir mi

[@Hertelden-qx4er]

Hem bel fıtığı var, hem huzursuz bacak sendromu. Hangi egzersizleri tavsiye edersiniz, şimdiden teşekkürler

[@aktiFizyo]

bu egzersizlere ve bel fıtığı videosundaki egzersizlere göz atabilirsiniz

[@dogukansinik9557]

Çok iyii yaa

[@muhammetdag282]

bnde berbat durumdayim dinlenemiyorum bu hastalik yüzünden bi yerde oturmaya gelemiyorum istemsizce bacaklarim hareketleniyo ve ben bunun farkina bacaklarim agriyinca farkediyorum engel olamiyorum

[@gunerbalk1271]

Hocam bu egzersizleri süreklimi yapacagiz

[@aktiFizyo]

evet

[@gunerbalk1271]

Hocam sen başkasın valla egzersizleri yapınca şiddeliyken bir anca ısınma oluyor rahatlıyorum allah razı olsun hocam

[@shebnemhamlet603]

Denedim

[@cigdemgul3241]

Merhaba hocam 1.5 yıldır geçmeyen boyun omuz kulunç ağrılarım var sanki ensemden kafama giden damarlar sertleşmis kafami sağa sola ceviremiyorum boyun fitigi ve boyun düzleşmesi birde fibromiyalji oldugunu söyledi doktorlar ilac ve masaj terapileri gördüm hiç biri iyi gelmedi ve şuan kafa cınlamasi gibi sesler geliyor ve beni çıldırtıyor ne olur bana yardımcı olun ağrılarimdan kurtulayim ...Allah a emanet olunuz

[@aktiFizyo]

kanalımda boyun masajı videosuna göz attınız mı

[@cigdemgul3241]

@@aktiFizyo evet ve yapıyorumda dün ve bugünde ağrılarım çogaldı korkuyorum artık :(

[@aliozdemirogretmenim]

Bisiklet surmek de bu egzersizlerdeki kasları calistirir ve fayda görür muyuz.bisiklet surmeyi seviyorum da faydasi mi olur zarari mi ne dersiniz

[@aktiFizyo]

evet görürsünüz ama çok yormayın

[@umitakveren6008]

Eşimde var,bir dostumuz yarım çay bardağı tonik tavsiye etti, anında etki gösteriyor,denemenizi tavsiye ederim.

[@aktiFizyo]

o nedir

[@umitakveren6008]

@@aktiFizyo bildiğimiz schwepps tonik...marketlerde satılan... yarım çay bardağı yeterlidir.

[@selinozturk687]

Gerçekten mi

[@gulcayyenizmir]

@@umitakveren6008 bende aktardan aldığım 15 TL'lik fındık yağı sürüyorum anında kesiyor ve hemen uykuya dalıyorum çok ağrırsa arka arkaya iki defa sürüyorum.bir iki gün sonra sürmemede gerek kalmıyor

[@tanrkut4860]

@@gulcayyenizmir ayaga mı sürüyosorsunuz.

[@aydogduhasan4347]

Merhaba düzelen oldumu önerisi olan var mı..?

[@yasinkaya9237]

İyi günler seher hocam bir sorum var bu hareketleri düzenli ve devamlı yaparsak ağırılardan kurtarabilirmiyiz ?

[@aktiFizyo]

evet

[@zerrinyetim9563]

Hocam bel fıtığı olanlar yapabilirmi

[@aktiFizyo]

evet

[@munevverakbas6240]

Hocam iyi günler ben butün gece uyuyamıyorum nasıl biz tedavi önerebilirsiniz

[@aktiFizyo]

bu problem yüzünden mi

[@melty7150]

Benim bacagımda agrı yok ama bir huzursuzluk oluyor yattıgımda sürekli harekt ettirme gereksinimi duyuyorum ve elektriklenme oluyor huzur bacak sendromu böyle birsey mi?

[@aktiFizyo]

benzer bulguları var

[@ramazankarahan4826]

Merhabalar hocam ben de iki aydır bacak ağrıları ignelenme yanma uyuşma karıncalanma oluyor naptiysam gecmedi Allah rizasi için napmam gerekk araştırmalar ima göre huzursuz bacak sendromu var ve bunun tedavisi nasıldır nedir ???

[@rsnbk]

durumun nasıl kardeşim şimdi

[@nesrinozdemir6672]

Çok kötü bir hastalık çaresi yok

[@semaozturk8023]

Bu saatte uyandım bilin bakalım neden ? Tabikii huzursuz bacak sendromu delircem

[@koreanworld4278]

Koronadan sonra oldu bu geceleri sadece bacaklarımın içlerinde oluyor yanma bunun için nereye başvurmalıyız uyku uyuyamıyorum geceleri ne önerirsiniz

[@aktiFizyo]

Ortopedi ve nöroloji bölümleri, huzursuz bacak sendromunun tedavisinde başvurulması gereken bölümler

[@yusuferk]

Hocam bende ne boyun ne bel fıtığı var. Sadece sağ kalçamın altından topuğuma kadar böyle bir uyuşuklukta değil ama rahatsız edici şekilde bi hissizlik var. Gece yatağa yatınca topuğumda sanki telefon titrer gibi 2 sn lik bir titreşim gelip gelip gidiyor anlam veremedim sizce bu nedir.

[@aktiFizyo]

ben buna online karar vermeem birçok nedeni olabilir. hekime danışın lütfen

[@yusuferk]

@@aktiFizyo hocam bu hareketlerin çok faydası oldu sağolun sadece dizimin üstündeki o hissizlik gitti sadece ayak tarafında biraz kaldı oda zamanla yaptıkça geçer inşallah.

[@muratcelebi9060]

Bu egsersileri sabahleyini akşam mı yapacağız teşekkürler

[@aktiFizyo]

hiç fark etmez ne zaman müsaitseniz

[@Onuryks]

Benim bacaklarim asla açılmıyor yerde düz bir şekilde bacaklarimi kırmadan bile oturamıyorum bazen kendiliğinden ayağım bir anda gidiyor yokmuş gibi saliselik olay ama dusebiliyorum oldu mu sizce neden

[@aktiFizyo]

🤷🏻‍♀️

[@siyah-bayrak]

Katıl butonunu aktif eder misiniz

[@aktiFizyo]

premium için ürettiğim bir içerik yok maalesef

[@siyah-bayrak]

@@aktiFizyo KZbin dan izlenme sayısından bağımsız gelir elde etmek istemiyorsanız doğru. Ama daha ciddi gelir elde etmek istiyorsanız aktif edip bırakmanız yeterli. Premium içerik olmayacağını bilse de kişiler Destek amaçlı Katıl butonu ile sevdikleri kanallara üye olarak destek olabilmektedir. Tabii "maddiyat önemli değil, gerek duymuyorum" da bir seçenektir, saygı duyarım. Umarım anlaşılmıştır. Kolay gelsin

[@epruli]

Sabahtan beri sadece sağ bacağımda ağrı vardı, belirtiler çok tutuyor çünkü, hareket halinde sıkıntı yok, durduğum/oturduğum /yattığımda bacağım zonklama elektriklenme şeklinde ağrıyordu, %100 bir ağrı vardı 12 saattir çekiyorum, egzersizleri dediğiniz gibi yaptım ,sanki az da olsa gevsetmis olmalıyım ki bacak kaslarımi, %40lara indi ağrım ,iyiki varsınız 🙏 sorum şu ki, bu rahatsızlıktan kurtulmak için, ağrı olmadığı zamanlarda da mı yapmaliyiz ? Yani düzenli ve hergun mu?

[@aktiFizyo]

evet yapmamız gerekir

[@delilmemo5557]

Hocam bu hareket haftada kaç olmalı

[@aktiFizyo]

ben her gün öneriyorum

[@sevdayuruk3631]

Merhaba benim bacaklarım çok şişmiş ne yapabilirim acaba

[@aktiFizyo]

kanalımda bacak şişliği için egzersizler mevcut

[@aysegulkuresoglu9253]

1 aydir cekiyorum doktorlara gitim bisey yok dediler ama bacaklarim cok kotu agriyo halsizlik yorgunluk cok ne dayanilacak gibi degil

[@aktiFizyo]

geçmiş olsun

[@alyak9230]

off aynısı bendede var iki üç ay önce başladı bacaklarım aşırı halsiz ve yorgun sürekli zonkluyor sana ne olduğunu bulabildin mi?

[@alyak9230]

@ByChannel artık daha nadir ağrıyor bacaklarım ama yinede tamamen geçmedi

[@aslanakman4756]

Hocam nöropatik hastalığa iyi gelir mi

[@aktiFizyo]

hayır

[@sibelsirin8816]

Huzursuz bacak sendurhmunda ayakta uyusma olurmu

[@aktiFizyo]

uyuşma bu sendromun semptomlarından biri değil

[@aktiFizyo]

ama net konuşmak hiçbir rahatsızlık için mümkün de değil

[@senayldz18]

Ya bıktım ya

[@sevinconur4596]

👏🤗🥰

[@hakankorkmaz1920]

Abla sol ayak bileği kırık sonrası huzursuz bacak sendromu başladı 5 ay oldu şu an her iki ayak parmaklarm tırmalar gibi seyiriyor özellikle sıcaklarda kan basıncı artıyor ve yumru gibi bir şeyler geçer gibi oluyor sağlam ayak bileğim pompalama hareketi yaparken sürekli çıtlıyor çok gevşek içi boş gibi sanki ayrıca topuk arkası kısımları sürekli yanıyor ayrıca elektirik çarpar gibi en çok parmaklarda oluyor sürekli soğuk titrer gibi oluyor kullandığım ilaçlar magnezyum neruda neurontin parkyn çok iyi geliyor ama vücudumun başka yerlerinde daha kötü yan etkiler yapıyor bana ne önerirsiniz lütfen yardım edin

[@aktiFizyo]

bu egzersizleri öneririm...

[@resulbulbul2739]

Hardal tohumu faydalı olur mu hocam olursa nasıl uygulayacağız

[@aktiFizyo]

bir fikrim yok maalesef

[@yasartekden2231]

👍👍👍👍🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️