휴식없는 - 악마의 7분 복부운동 - 짧고 굵게 복부를 꽉 조여주는 (Abs workout)

[@Jink1216]

악마의 운동이라고 하시더니 정말 악마가 나타난 것 같았어요 하다가 힘들어서 포기!!!! 계속 하다가는 몸이 없어질 듯!! 체지방버닝제 먹어서 좀 편안하게 빼렵니다ㅎㅎㅎ

[@건강소식-v9o]

아무리 운동하고 식단 조절해도 살이 빠지지 않아서 체지방 버닝제 한번 시도해볼 생각이에요.

[@흔한맘]

헬쓰 피티까지 받는데 뱃살 잘 안 빠지네요. 그래서 요즘 빵느님 이 영상으로 하루 세번 목표로 햐고 있어요. 열흘정도 하고 있는데 라인이 좋아지고 있어요. 예전 20대 허리 라인 만들기 위해 오늘도 열심히 따라 하는 40대 후반이에요~

[@bbangneu]

응원합니다 ❤️

[@소미-s1m]

요즘 빵느님 영상보고 매일 홈트하고 있는데 복근 5분운동도 땀 뻘뻘나고 배가 땡기는데 이건 얼마나 더 힘들고 아플지 두근두근 기대가 됩니다 내일 해봐야겠어요ㅎㅎ

[@bbangneu]

화이팅입니다!❤️

[@특전여단1공수]

거기에 유산소운동 까지 하시면 복근이 더빨리 보이실 겁니다 화이팅

[@특전여단1공수]

인간의 몸이란 희한하게 복근운동 영상하나 마스터 하면 적응을 해버려서 또다른 복근 영상을 찿고 또하게 되네요

[@소미-s1m]

@@특전여단1공수 ㅋㅋㅋㅋ맞아요 인간은 적응의동물이라.. 같은거만 계속하면 금방 적응해버리죠! 그래서 저는 복근운동, 유산소, 근력운동, 요가 등 여러개의 영상들을 즐겨찾기 해놓고 매일 다른 영상으로 바꿔서 운동한답니당! 같이 화이팅해요!

[@특전여단1공수]

@@소미-s1m WOW 👍 👍 👍 👍 👍 👍

[@둡뚜루루]

우와 엄청나요!!!!! 이걸 매일 7분씩 하면 배에근육 생기겠어요!!!

[@bbangneu]

안 생길수가 없을거에용!! :)

[@박지현-g8d]

이번 영상도 감사합니다 플랭크는 역시 지옥이네요 🔥

[@bbangneu]

빠질 수 없는 플랭크..❤️

[@ehk9773]

복부운동 제대로 한것 같애요. 땀이 뻘뻘😅😅

[@bbangneu]

너무 고생하셨어용 ❤️

[@newsummer696]

따라하고싶은데 허리가 넘 아파요😂 아직 이걸 하기엔 코어부족일까여???

[@Raingurl_]

빵느 선생님~~ 너무 감사해요 매일 선생님의 진심과 노력 가득 담긴 영상을 무료로 제공해주셔서 너무 행복해요.❤ 항상 응원해요 쌤❤

[@bbangneu]

함께 해주셔서 제가 더 감사드려용 :)

[@Hhhhhmm469]

9/12 오운완! 와..만만하게 생각했는데.....죽을뻔했습니다.....감사합니다! 9/20 오운완...비오는날 웅동완료 10/14 다시 시작해보겟습니당!!! 화이팅!!??

[@bbangneu]

감사합니다 :)

[@김은미-j3b3c]

빵느님 영상 좋아요 전신도 따라해보고 이젠 복근도 도전해봅니다❤

[@bbangneu]

화이팅이에요!! :)

[@anjenny117]

으아~ 이거 복부 자극 엄청나네요😅 힘들어서 중간 중간 계속 쉬게되네요.. 운동 열심히 해야겠어요😂

[@bbangneu]

화이팅이에요❤️

[@안녕하세요-h4e]

선생님 배가 터질것 같아요 ㅜㅜ 더 열심히 할게요

[@bbangneu]

홧팅이에요 ❤️

[@planbien7727]

7분복부운동 한번해보겠습니다~영상 올려주셔서 감사합니다~

[@bbangneu]

잘 따라와주셔서 감사드려용 :)

[@이창희-u4i]

와우! 땀나고 배땡겨요.7분쯤이야 하고 시작했는데 예상외로 효과가 크네요.

[@bbangneu]

수고하셨어용 :)

[@jjunmom-g9j]

복부 엄청나게 자극오네요. 짧지만 힘듦ㅎㅎ 아침공복에 자극으로 하루 시작합니다. 감사합니다 🙏 ❤❤❤

[@bbangneu]

좋은 하루 보내세용 ❤️

[@mse1529]

진짜 운동 너무 하기 싫었는데 빵느님 짧은 영상올려주셔서 7분만 하면된다 이거만 하고 자자 하면서 했습니다 ㅠ 감사합니다 ❤

[@bbangneu]

너무 수고하셨어용 ❤️

[@mse1529]

@@bbangneu 💖

[@deelee4554]

어머나~~제가 복근 운동 영상 찾고있는거 어찌 아시고~~감사합니다!❤

[@bbangneu]

감사합니다 ❤️

[@네튜브-q7c]

복근 운동 후 윗몸 해야 할까요??????? 윗몸도 어짜피 복근에 힘이 있어야 하니까요 그래여 규정치에 들어오니까요,,.........

[@ipeull]

빵느님의 잔잔하고 깔끔한 영상에 알차고 단단한 운동 루틴과 다양한 동작에 질리지않고 꾸준히 홈트를 하고있고, 새로운 운동마다 저장해서 재미있게 하고 있습니다. 늘 응원하고 감사합니다. 다양한 도구를 활용한 필라테스도 많이 올라왔는데 벽 필라테스도 한번 올려주셨으면 좋겠어요!

[@bbangneu]

벽 필라테스도 많이 하시더라구요! 벽을 지지해서 할 수 있는 촬영장소를 모색해봐야겠어요 :) 감사합니다!!

[@김상준-q6k]

쌤 5번 크리스 크로스 호흡법은 어떻게 되나요?? 너무 안정적으로 잘하시네요 전 온몸이 부들부들거리는데..

[@bbangneu]

비틀때 호흡 후! 하시면 돼용 ❤️ 홧팅이에요!!!

[@jesuspoi7270]

와 선생님 7분 했는데 배가 찢어질 것 같아요😅😅 쭉 열심히 해볼게요!

[@bbangneu]

화이팅이에요 ❤️

[@josehenriquesantanahenriqu3378]

💓🌟💚🌷💞💐🍇🎉 meus parabéns pôr sua linda educação amo apreciar pessoas educadissima igual sua lindona deusa muitíssima profissional 💓🌟💚🌷💞💐🍇

[@해와솔]

샘처럼 아름답고 건강한 사람으로 변신해볼게요....쉽진 않겠죠?

[@bbangneu]

홧팅이에용!! ❤️

[@이은선-b3e]

빵느~~ 주말이라 2편 연속으로 좋아요

[@user-83jihyelee]

선생님 ^^열운했습니다.감사합니다~💕

[@bbangneu]

수고하셨어용 :) 오늘도 행복한 하루 보내세요 ❤️

[@특전여단1공수]

빵느님 복근 챌린지 영상들 덕에 드디어 복근 알맹이 두놈이 보이네요 감사드립니다

[@bbangneu]

열심히 해주신 덕분이에용!!❤️

[@yjs0891]

빵느님 ! 이제 구독하고 자주 영상 시청하는데 좋네요 혹시 운동 매트 추천 좀 부탁드려요!

[@bbangneu]

제가 쓰는건 아디다스제품인데 품절이라서..밸런시스 제품 추천드려요! :)

[@yjs0891]

​@@bbangneu추천 좋네요 그대로 샀습니다~

[@요모조모-n5k]

와 제가좋아하는 복근운동 다올라와있네요 😅

[@bbangneu]

맞아용 효과 좋은 운동만 모아모아서 ❤️

[@abelsong3761]

영상 보며 따라한지 1주일 정도 됐네요. 첨엔 절반도 못 따라 하다가 어제 밤에 쥐어짜듯 해서 첨으로 끝까지 버텼어요. 2셋트, 3셋트 할수 있겠죠?

[@bbangneu]

너무 고생하셨어요! 2-3세트 고고 ❤️

[@셔리와쪙이]

와미쳒어요 미친힘듦이에요 복근 제대로되네여 이거

[@bbangneu]

자극 좋죠 ❤️

[@Malibu209]

복부7분 감사합니다 :)

[@bbangneu]

저도 감사해요❤️

[@구름-m6e1h]

중간중간 쉬었지만 완료❤

[@bbangneu]

수고하셨어용 ❤️

[@과몰입인프피]

헬스장에서 스트레칭하고 코어운동할때 너무 유용해요

[@bbangneu]

감사합니다 :)

[@슌슝]

한 번 하고 나니 걍 추노가 되버렸네요😂

[@bbangneu]

고생하셨어용!! ❤️

[@히-j3h]

이 운동 아침 스트레칭 후 하기 좋을까요?

[@bbangneu]

네 그럼요 :)

[@썬바디태닝]

짧지만 굵은 영상이네요,,,👍👍

[@bbangneu]

감사합니다 ❤️

[@mori-ff6yg]

오늘 이영상보고 따라하기 1일😊

[@bbangneu]

홧팅이에요 ❤️

[@떡볶이-f5v]

우와 이거 하고나면 배에서 불나요!!!!!🎉

[@bbangneu]

수고하셨어용 ❤️

[@jkjy0106]

안녕하세요 영상 잘 봤습니다!! 혹시 7번 마운틴 클라이머할때 저는 아랫배가 아니라 윗배에 힘이 가는데 잘못된 자세때문에 그럴까요?😢

[@bbangneu]

무릎을 끌고 올때 배꼽아래 힘 주고 꼬리뼈를 살짝 말아주는 느낌으로 가져와보세요 :)

[@jkjy0106]

감사합니다!!!! 조언 듣고 신경써서 해보니까 훨씬 나은거 같아요!

[@피자빵-p8x]

24.9.23 오운완❤ 짧아서 만만하게 봤는데 1분이 한시간 같았어요ㅠㅠ

[@bbangneu]

넘 수고하셨어요 :)

[@hhj3645]

7분 만만히 봤다가 죽는줄....대단하세요.

[@bbangneu]

꾸준히 하시면 수월하게 따라하실거에요! 홧팅입니다 ❤️

[@Kwonhansol]

어제 덤벨들고 하체상체같이했더니 너무 뻐근해서 오늘은 상체만 해볼려는데 애 등원시키고해봉께요 ㅋㅋ

[@bbangneu]

홧팅이에용 ❤️

[@냥냥냥-u3i]

빵느님 복근운동하면 한쪽에만(오른쪽)자극이 오는데 뭐가 잘못 된걸까요ㅜ

[@bbangneu]

골반 틀어짐으로 한쪽 옆구리가 짧으면 그러실 수 있어요 골반 교정운동과 병행하시는 걸 추천드려요 :)

[@rudugsdl11]

선생님 혹시 윗배에만 자극이 오고 아랫배에는 자극이 안오는데 어떻게 해야할까요?😢

[@bbangneu]

배꼽을 등에 붙이는 느낌으로 납작하게 해보세요! 하복부에 힘이 들어올거에요 :)

[@곱찌-n4m]

한세트만해도 효과있을까요?ㅠ

[@bbangneu]

네 그럼용 :)

[@강깡-y2b]

예... 엑기스네요ㅋㅋ 😈 인정 빵느쌤 악 ㅁ 아니아니 운동이 😈 ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ

[@bbangneu]

화이팅이에용 :) ❤️

[@박마리-b3i]

상체하체 며칠따라하고 복부편 보는중요

[@heheloveS2]

6/21❤ 배가….찢어지는줄…알았어요……….

[@bbangneu]

너무 고생하셨어용 ❤️

[@heheloveS2]

6/24❤

[@heheloveS2]

6/26❤

[@heheloveS2]

7/1❤

[@heheloveS2]

7/3❤

[@wbsr3844]

6/24😮 6/26😂 6/27🥹 6/28😇

[@Artistysy]

배에서 불나겟어요. 다 따라하신분?

[@찢어진백과사전]

레그레이즈 까지 하는데 땀이 뻘뻘.....ㅠ

[@bbangneu]

넘 수고하셨어용 ❤️

[@baoxitianshi]

❤最高!

[@애꿍-p1n]

울 고양이가 빵느님 다리 잡으려하네요.

[@bbangneu]

ㅎㅎㅎㅎ ❤️

[@orrigom]

6.25,26,30 7.3,4,5,7,8,13,14,15,18,20,22,23,25,27,30 8.2,10,16,18

[@혜운이-f9j]

10월 5일 1회차

[@별바래기]

7분을 요?😅😅😅

[@bbangneu]

화이팅이에용 ❤️

[@특전여단1공수]

💕💓💗💖