와 그동안 본 유튜버 중 가장 상세한 설명과 몸을 움직였을 때의 느낌을 알려주셔서 운동이 더 잘되는 것 같아요 감사합니다❤

어젯밤 졸리긴한데 다리가 무겁고 답답한 느낌이 들어 쉽게 잠들지 못하고 하염없이 뒤척거리기만 하다가 이 영상을 보고 따라해봤더니 푹 잠들었어요 너무 개운하네요!!

오왕 늘 굿모닝스트레칭만 하다가 오늘은 이거 했는데 시원하네용 번갈아가면서 해봐야겠어요😊❤

고맙습니다. 집사람과 함께 매일 아침에 유투브 틀어 놓고 쫓아 따라하며 운동 시작한지 이제 일주일 되었습니다. 처음에는 몸이 뻣뻣해 힘이 많이 들더니 일주일 만에 무척 부드러워 졌어요. 옆에서 아내가 너무 끙끙 소리 낸다고 핀잔을 주더군요, ㅎ 한달여 지속해 본 후에 점차 늘려 저녁 취침 전에도 스트레치를 해 주고자 계획하고 있습니다. 그 동안 몸에 별 문제없어 남의 문제려니 하고 방심했었는데, 늦었더라도 이제부턴 열심히 스트레칭을 하는 생활을 해 보고자 합니다. 멤버십 가입 하렵니다. 고맙습니다.

0:30

혹시 플랭크 오래하면 어깨 넓어지나요..?

프로그램 몇개 골라서 1시간30분 정도 스트레칭 해주니 너무 시원하고 개운해요.자주 들어와서 골고루 따라할 생각인데 넘 좋아요...설명도 너무 잘 해주셔서 최고예요 👍 👍 👍

역시 빵느 ❤ 스트레칭 천재 ❤️❤️❤️

24.9.28❤ 힘들었지만 끝까지 하고나니 개운한 느낌! 악소리 내면서도 포기안한 자신을 칭찬합니다~ 몸이 말랑말랑 쭉쭉~ 유연해지는 그날까지 화이링할께요!!!😆😆😆

하루종일 앉아있다가 스트레칭 하니까 전신이 풀리네요!

매일 앉아서 작업하느라 몸이 뭉쳤는데 따라하니 시원합니다 특히 앞벅지가 엄청 뻐근 ~

12:35 이후 어깨 앞벅지 목 등등 스트레칭이 매우 시원했어요!

빅씨스님이랑 비슷한데 강도는 더 약해서 따라하기 좋아요ㅠㅠㅠㅠ❤️

빵느님 영상 항상 잘 보고 있습니다😊 이 프로그램이 가장 괜찮은듯 하네요❤

마지막 동작 아기자세 할때 팔을 앞으로 뻗으면 엉덩이가 뒤꿈치에서 떨어지는데 안떨어지는 선까지만 하면 될까요?

9분 15초에 나오는 동작할때 발끝을 몸통쪽에 당기는거에 중점을 둬야 하나요 아니면 샘 자세보면 종아리부분이 매트에 닿던데 닿는 동작에 중점을 둬야 할까요?? 무릎 뒷편을 햄스트링인가 그렇게 표현하는거 같은데 그부분이 짧아서 두가지에 다 중점을 둬서 하기에 좀 무리가 있어서요..

💓🌟💚🌷💞💐🍇🎉 meus parabéns pôr sua linda educação amo apreciar pessoas educadissima igual sua lindona deusa muitíssima profissional 💓🌟💚🌷💞💐🍇

너무 시원하고 동작이 알차네요! 늘 감사해용❤

다리쥐났음 ㅜ

9/27 완료😀

와~너무 좋아요~빰이뻘뻘 나네욤 ㅎ매일 2번해야겠어요~감사합니다

운동하고 갑니다😊

무릎관절 안좋은 사람도 가능할까요??? 앉아서 누워서 운동해야지 무릎에 부담없다고 해서요 ㅠ

저거매일 오십번에서 백번정도씩만해도 매우좋우운동입니다 저장해놓고 가볍게매일하세요

빵느님~ 안녕하세요~! 새롭게 채널에 입문한 빵그리입니다. 엘보때문에 운동을 쉬었다가 다시 빵느님과 홈트로 시작하려고 하는데요, 요가매트 정보 알 수 있을까요? 새롭게 하나 장만하려고요 ㅎㅎ

빵느님 홈트는 따라할만 하면서 하고 나면 땀이나서 좋아요. 저는 저녁에만 30분 했는데 이제 아침 저녁으로 30분씩 하고 날짜 정해서 등.팔 등도 틈틈히 하려고요. 45가 목표인데 8킬로 빨리 빼고 싶네요!!!

컨디션 안좋아서 어제 하루 쉬었는데 몸이 찌뿌둥하고 영 별로였는데 스트레칭 하면서 땀이 나고 나니까 몸이 개운해졌어요 제가 어깨가 굽고 많이 말린 편인데 진짜 어깨 시원하고 어깨 운동 한거마냥 후끈 후끈 합니다 오늘도 기운내서 열심히 하겠습니다

안녕하세요. ^^ 매일 선생님 영상을 보면서 하는데 처음 3주 동안은 반박쥐 자세 할때 엉덩이가 꿈쩍도 하지 않았는데 지금은 왼쪽 발을 뻗고 할때는 잘 됩니다. 😁 그런데 오른발을 뻗고 할때는 여전히 엉덩이가 꿈쩍도 안하는데 골반이 틀어진쪽도 왼쪽 이거든요. 안되는게 맞는 걸까요? 🤣

솔직히 전정기관 약한 저로서 좌우로 머리흔드는 동작이 많아서 하면서 안그래도 힘든데 토할것같았어요 어지러워서...운동하다 멀미를 경험하네요...공복에 하시길...그리고 좀 반복적인 동작이 많아서 지루하기도 했습니다.

빵느님~25번째 동작에서 한쪽 다리를 뒤로 쭉 뻗을때 뻗는 다리가 뒤로 잘 올라가지 않는데 이유가 무엇일까요?

덕분에 아침찌뿌둥한몸 잘 풀고 하루시작합니다~ 좋운 영상올려주셔서 정말 감사드립니다 시간 10분 정말 좋네요~

이게 젤 좋음

이거 진짜 미쳤네요....... 하체에서 불이 나요 온몸에 땀이 뻘뻘 나요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘 점심에 먹은 요아정 초코쉘이 다 타버린 기분이예요... 짱임다...❤❤

십자안대파열로 아직 아빠다리가 안돼요 재활한다고 먹고눕고 해서몸이 무거운데 이동작 서서 해도 될까요?

쉬면서 해야겠어요😊한 동작끝나고 좀쉬고 어깨결려요😢

오늘은 상급 목요일 루틴❤🎉

25개씩 즈금씩 변화를 주니까 힘들면서도 재밌게 따라하게 되네요. 마지막 스트레칭도 넘 좋습니다. 감사합니다.

와우

속근육 꽤 잡아주어 전신운동 근육강화 전부 완벽하네요 동작이 쉽고 간단해보여도 엄청 힘들어요 땀이 줄줄줄 전화와서 16분하고 멈췄지만 128칼로리 소모됐어요 진심 짱ㅈ입니다

오늘 오전 공복운동으로 이 영상보면서 운동했어요💪🏻💪🏻 어제 야근하고 운동도 못해서 일어났을때 몸이 너무 무겁고 힘들었는데 이 운동하고 나니 개운해지고 몸이 가벼워졌어요😊😊 보기에 스쿼트 런지 없어서 쉬워보이고 할만하다 했는데 하고나니 땀이 줄줄 흐르는데요😅😅 바쁘더라도 빵느쌤 운동 꼭 챙겨서 해야겠어요👍🏻👍🏻

우왕❤❤❤❤❤ 너무너무 좋아요 감사합니다🧡🧡🧡🧡🧡

모태 뻣뻣이 탈출하고 싶어서 시작했어요! 주1회라도 열심히 따라해보려구요 중간중간 신음소리 작렬했지만 참고 하니 몸 구석구석 개운합니다👍

동작 중간 중간 자극이 들어오는 부분이나 힘을 써야 하는 부분을 한 번 더 말씀해주시면 도움 될 것 같아요! 앞에 설명을 다 하고 뒤엔 설명이 하나도 없어서 다시 돌아가서 듣구 하기도 했어요 😂 동작 자체는 무리 없어 좋습니다!

너무 개운해요!!! ❤❤❤

밤마다 이 스트레칭을 하는데 매일 앉아서 공부하는 저에게는 너무나 도움이 되는 영상입니다 ㅠㅠ 이미 빵느님 영상을 수십 번 따라해 본 입장에서는 간결한 설명 버전이 너무 편해요 ㅎㅎ 감사합니다! 그런데 혹시 이 비슷한 상체 스트레칭 영상이면서 목운동이 조금 추가된 영상은 없을까요? 목만 좀 눌러주면 너무 좋을 거 같아요 추천해주시면 감사하겠습니다 :)

안녕하세요 요즘 빵느님 영상 보고 열심히 운동하고 있습니다! 짧게 운동하기 정말 좋은 것 같아요:) 그런데 누워서 상체? 고개? 드는 동작을 할 때 목이 너무 뻐근해지는데 원래 이러는 것일까요? 목이랑 어깨가 질 결리는 편이라 걱정이 돼서요😢

스쿼트런지가없다!!!!감사합니다

감사합니다❤

와우 너덜너덜 다 털리는 너낌ㅋ 잘 보고 따라 하고 있어요. 자세하실때 좀더 자세한 설명도 부탁드려요^^

이거 하면 어떤 효과가 있나용