I 7 migliori cibi per Depurare il Fegato

Il fegato è una parte fondamentale del nostro corpo, è uno degli organi che svolge il maggior numero di funzioni, il suo buon funzionamento è quindi fondamentale per preservare la nostra salute.
Se il fegato è in salute e funziona bene, ci sentiamo più forti e siamo più protetti, la digestione funziona bene e riusciamo ad assimilare tutti i principi nutritivi che introduciamo, al contrario se è affaticato e quindi non funziona bene, ci sentiamo, affaticati, stanchi, nervosi, la digestione è più difficoltosa.
Scopriamo perché è importante mantenere questo organo in buona salute e quali sono i 7 migliori alimenti per depurare il fegato.
È proprio il fegato, la ghiandola che lavora di più nel nostro corpo, la sua funzione principale è quella di purificare l’organismo da impurità e tossine; ma interviene anche nel metabolismo di carboidrati, proteine e grassi, nel rendere più forte il sistema immunitario e come deposito di vitamine e ferro.
Se quindi, il fegato lavora bene, i processi digestivi migliorano, scompaiono i gonfiori addominali, l’alitosi, la nausea, la bocca amara al mattino, l’intestino di venta più regolare, anche la pelle risulta più sana con un colorito più roseo e luminoso, i capelli e le unghie sono più forti e resistenti.
E’ quindi fondamentale prendersi cura del proprio fegato, integrando la propria dieta con alimenti in grado di proteggerlo, fortificarlo e stimolare la sua attività depurativa.
I 7 migliori alimenti consigliati per fare del bene al nostro fegato.
1- Limone
È il rimedio più semplice, bere acqua calda e mezzo limone al mattino a digiuno è il miglior modo per depurare il fegato. Il limone è uno dei migliori antiossidanti naturali, ricco di vitamina c, il limone favorisce la rigenerazione delle cellule del fegato, migliorando la funzionalità epatica e la digestione. L’acqua calda o tiepida poi, serve a contrastare l’effetto astringente del limone.
2- Aloe
L’aloe vera, ha moltissime proprietà benefiche; azione antinfiammatoria, depurativa, antiossidante e rigenerante. Il succo di aloe, è una delle bevande detossinanti più utilizzate per la depurazione del fegato e dell’intestino. Lenisce infatti la mucosa dello stomaco, favorisce la pulizia dell’intestino e aiuta il fegato ad eliminare le tossine.
3- Tarassaco
è un’erba spontanea di cui si utilizzano i fiori essiccati, ma anche le foglie e le radici, assunti sotto forma di tisana, decotto o infuso. È particolarmente apprezzato per la sua azione diuretica, che permette di ripulire l’organismo eliminando le tossine accumulate. Agisce anche a livello digestivo, aumentando la produzione di bile, stimolando quindi il fegato pigro e favorendo così l’eliminazione di tossine, grazie ad un generale miglioramento dell’attività epatica.
4- Cardo
Il principio attivo più importante contenuto nei frutti essiccati del Cardo Mariano è la silimarina, a cui sono associate proprietà protettive nel contrastare effetti epato-lesivi di varia natura. La silimarina agisce come epatoprotettore, permettendo la ricostruzione delle cellule epatiche danneggiate e la riattivazione della loro capacità metabolica.
5- Carciofo
è il rimedio più noto e utilizzato nella disintossicazione epatica. Il merito è della cinarina, un acido fenolico che ha la capacità di stimolare la produzione della bile: da qui la sua azione coleretica, da cui oltre al fegato può trarne beneficio anche l’apparato digerente. Inoltre gli antiossidanti presenti nei carciofi, ostacolano la degenerazione delle cellule epatiche e le aiutano a rigenerarsi.
6- Aglio
L’aglio è ricco di zolfo, pertanto può essere considerato un alimento perfetto per eliminare i metalli pesanti che si accumulano nel nostro fegato, in particolare il mercurio, che tende poi ad accumularsi nelle cellule. L’aglio, contiene un composto chiamato Alicina, che agisce come potente antiossidante, antibiotico e antimicrobico con incredibili benefici per la salute del fegato, infine, aiuta ad attivare gli enzimi del fegato, e quindi ad eliminare le tossine dall’organismo.
7- Avocado
gode di un elevatissimo numero di proprietà, tra cui proprio quella di disintossicare il fegato. L’avocado infatti è ricco di glutatione, un tripeptide naturale, composto da tre aminoacidi; questa particolare composizione chimica conferisce al glutatione un'elevata capacità di ossidarsi o ridursi, proteggendo le proteine e gli altri composti ossidabili dall'azione deleteria dei radicali liberi e quindi aiuta il fegato a ridurre le tossine. Recenti studi hanno mostrato come un consumo regolare di avocado, possa contribuire a migliorare la salute del fegato.
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[@enzacallozzo2434]

È bello che ci siano questi consigli disponibili per tutti grazie.

[@annamariamasia8290]

Ci provo più ti faccio sapere grazie...

[@raffaeledaniello5250]

Grazie mille per avermi avvisato di come curare il mio fegato spero di applicare questi consigli utili per la mia salute.. grazie grazie grazie 😉

[@claudiorossato4878]

La dottoressa è bravissima e spiega molto bene grazie dottoressa

[@simona2cv]

Grazie mille! Interessante. È vero il limone da dei benefici eccezionali. Grazie ancora

[@ABCD-hk1dc]

Brava la nostra dottoressa miléna👍

[@giovannapardi6579]

Grazie Dottoressa. Ciao a te e a tutti.

[@banquefinancekft5580]

Bravissima. Unico video utile in mezzo a un mare magnum di parole inutili. Grazie. Hrh Prince Guglielmo Rinaldini.

[@gaetanomicciche5155]

Grazie dottoressa per i vostri consigli per il bene della nostra salute... Vi Auguri di stare sempre bene in salute a voi e alla vostra famiglia... buon pomeriggio e buon lavoro...

[@antoniorapelli4285]

Grazzie dottoressa

[@valter9680]

Grazie mille per i preziosi consigli! Complimenti per la professionalità 👍

[@antoniorapelli4285]

Grazzie pet i cnsigli

[@mariaaroffu5713]

Grazie mille avevo bisogno dei suoi consigli molto utili e ne approfitto per ringraziare

[@piaperozzo2473]

Ottimi consigli per stare bene. Grazie

[@drini9921]

Grazie dottoressa ,hai bellissimo viso. ❤

[@EVEN601]

è arrivato il provolone 😅

[@user-ii8cw9rp5z]

Spiega molto bene con parole semplice

[@antonellafabbri3571]

Grazie,e'la prima volta che la ascolto,la ringrazio,brava competente . Complimenti

[@DetectiveSalute]

Grazie!

[@arbenhetemi646]

Grazie mille per i consigli buona giornata

[@jimmk1970]

Brava, emolto chiara, bella Dottoressa...

[@giuseppecampana376]

Grazie merci un modo semplice e umile consigli magnifique

[@rosarinadesimone8345]

Grazie per la semplicità di esposizione

[@francescomariosgambati340]

Complimenti x il contributo scientifico.

[@brunobruno2742]

Grazie. Dott. Milena dei bei consigli

[@simonettadibenedetto1717]

Grazie x i consigli utilissimi, però vorrei sapere se l'assunzione di limone o di aloe sono controindicate se si hanno problemi di reflusso/gastrite

[@jimmk1970]

Grazie bella Dottoressa..

[@EVEN601]

ottimo video, da aggiungere però la senape, noci, mandorle (30 gr) essendo molto caloriche. per chi soffre di reflusso e non può assumere limone, la mattina a digiuno 2 bicchieri di acqua ESSENZIALE, che depura il fegato ed è leggermente lassativo.

[@alessandrosieff316]

Ciao, spieghi molto bene e con parole semplici. C'è chi mette i chiodi di garofano in un bicchiere di acqua e dopo 6 ore, si beve, togliendo prima i chiodi di garofano. Dicono che è il miglior sistema per il fegato. In certi stati questo viene utilizzato tanto, anche come prevenzione. Ciao

[@aldocasolari2865]

😛😛

[@0lganeculcea402]

Grazie dottoressa o scoperto adesso questo video!

[@TabulaRasa-Fury-k4t]

"Ho scoperto"... 😉

[@rosygabriellagaiera4424]

Consigli molto preziosi, .grazie dott.ssa

[@francescatricarico4882]

Meraviglioso ogni giorno devono stare abbiamo tutti bisogno di imparare tutto quello che a parlato la dottoressa sia per il fegato eccc grazie

[@TabulaRasa-Fury-k4t]

Un consiglio bonario: ripassa la grammatica italiana, perché attualmente la tua è DRAMMATICA.

[@francescatricarico4882]

@@TabulaRasa-Fury-k4t non sono una dottoressa ma devi vedere quante capre i sono in giro

[@idabrocco359]

Grazie dottoressa dei consigli 👌👌🥰

[@annamennea3954]

F=💞grazie

[@celsatosi9331]

Consigli molto utili,grazie

[@edogalasso]

ottima spiegazione GRAZIE

[@giuliolanzi2927]

Interessante per la salute grazie per i consigli

[@vittoriabonardelli9633]

Grazie per l'aiuto, ne avevo proprio bisogno.

[@flaviocastoldi7521]

Spiegazione oltre che utile, molto chiara , concisa e comprensibile. Grazie tante

[@franceschinapagano8827]

Grazie dottoressa

[@giuseppinalasalvia5006]

Grazie mille per il consiglio e proprio una buona cosa proverò

[@giusyseminara3193]

Sempre molto esaustiva.. Facili da mettere in pratica grazie

[@brunamartinelli4376]

Dare una buona. Dieta per il. Fegato

[@TabulaRasa-Fury-k4t]

@@brunamartinelli4376 Fare. Una. Buona. Dieta. Per. La. Salute. Del. Fegato.

[@emiliovalentino8374]

Molto interessante da seguire sicuramente grazie

[@antonioviretti5368]

molto interessante e utile

[@biancaantico3009]

Grazie per i preziosi consigli. 👍🏽

[@ajithnishantha4379]

It was very important for me! Thanks a lot!!!

[@nivianacantoni1102]

consigli molto interessanti grazie

[@giannimontori141]

Buon pomeriggio so Gianni per fare passare il dolore del fegato che devo prendere

[@sabinorinelli3124]

Ottima spiegazione. Come sempre del resto. Grazie Mille !!!

[@DetectiveSalute]

Grazie!!!

[@graziaruberto7984]

Ciao grazie mille per i tuoi consigli👍👍👍

[@enda3124]

Grazie dottoressa per il video veramente molto bello chiaro ed esaustivo io faccio uso di aglio crudo mi comporta dei problemi quando sto a lavoro e con mia moglie per l'alito però io continuo a mangiare 👍👋

[@TALK105]

Dovresti provare a sminuzzarlo e mischiarlo Al Miele e poi deglutirlo con l aiuto d acqua. Riduce moltissimo l odore.

[@antoniettaurbano1824]

Prova a levare il germoglio che ce dentro laglio,è quello che è pesante....così ho sentito

[@enda3124]

@@antoniettaurbano1824 grazie mille molto gentile però mi pare che quel germoglio verde è ricco di proprietà o no ha nessuna importanza.Grazie mille buona serata

[@TabulaRasa-Fury-k4t]

MANGIARE TROPPO SPESSO GLI SPAGHETTI AJO, OJO E PEPERONCINO SPACCANO STOMACO E FEGATO E, QUALORA SUSSISTANO INFAUSTE CONDIZIONI PREESISTENTI NELL'ORGANISMO, ANCHE LA MORTE.

[@hilmiabdlmijd6340]

Grazie mille

[@TheCrisatube]

Grazie Dottoressa! P.S. ha degli occhi bellissimi!😉

[@Valeria-jk8ti]

Mi manca l avicado . Tutto il resto già usato ed è tutto VERO. GRAZIE 👏👏👏👏👏👏👏👍👍💯💯💯💯💯💯💯

[@Trucido66]

Lo dico sempre anch’io: un avvocato in casa risolve tanti problemi! Non sapevo facesse bene anche per il fegato! 👍🏻

[@TabulaRasa-Fury-k4t]

@@Trucido66 Ma lei ha l'avicado...

[@EVEN601]

lo ha detto l'avocado..

[@concettacappello9234]

Grazie mille per i suoi consigli!!!!!

[@enda3124]

Concordo pienamente bravissima 👌 soprattutto l'aglio crudo il mio cavallo di battaglia 👍👋

[@giannimontori141]

Buon giorno so Gianni come devo fare per fare passare il dolore del fegato

[@giannimontori141]

Gianni si fa la pipì sotto mi poi mettere il pannolino

[@TabulaRasa-Fury-k4t]

@@giannimontori141 Vai da un epatologo, in privato: servono esami ed analisi. In bocca al lupo.

[@TabulaRasa-Fury-k4t]

@@enda3124 Chissà che alito ammazza-zanzare...

[@vjollcaberisha7400]

Grazie 💖

[@lauramaggiali1160]

Molto utile grazie.

[@MrOliver970]

Bravissima 👍🏻👍🏻👍🏻

[@celsatosi2429]

ottimi consigli e molto pratici.grazie

[@michelevarga5740]

Complimenti Dottoressa 👍🏕🥤

[@lorenagagliarde7768]

Video molto interessante grazie

[@cpt_thombrandon8231]

Molto interessante👏🏻

[@simonaholtzmann3544]

Grazie mille👍🙏🙋‍♀️

[@vittoriacodispoti1516]

Sei stata utile grazie

[@sebastianoduva7502]

Ottima spiegazione

[@DetectiveSalute]

Grazie!

[@cinziaflamini6793]

Molto utile

[@arcangela571]

Grazie, sono alimenti che uso abitualmente!

[@annatrusgnach6495]

Grazie di cuore

[@mirandalamparelli4673]

Grazie per le informazioni

[@FFF-ir8sc]

Grazie a lei ho scoperto Aloe Vera, la uso tutte le mattine e non ho più avuto gonfiori allo stomaco 👍

[@giustinacapasso1609]

Siete stata molto chiara e la prima volta che faccio un commento poiché sono molto riservataFaccio uso di aglio con regolarità ma comprerò anche il tarassaco e l' aloe Saluti e grazie

[@TabulaRasa-Fury-k4t]

@@giustinacapasso1609 Non dimenticare il limone nell'acqua calda/tiepida a digiuno e gli altri cazzzi indicati dalla dottoressa!!

[@TabulaRasa-Fury-k4t]

A digiuno?? Mi permetti una curiosità? Il tuo nick "FFF" riproduce onomatopeicamente il sibilo di una loffa... ci ho preso??

[@FFF-ir8sc]

@@TabulaRasa-Fury-k4t si ci hai preso infatti quando mi capita una loffa faccio.... TABULA RASA

[@nerminmurati8478]

Grazie mille mille.

[@TabulaRasa-Fury-k4t]

Prego 2000.

[@daniloburiola2149]

Grazie.

[@rauccigina]

Buona informazione

[@ritapatrucco2930]

Grazie mille 👍👏

[@federicomolineri1975]

La lista va benissimo, ne faccio una da ingegnere biomedico alternativa e secondo me valida in modo equivalente a questa già ottima ! 1. Limone ; 2. Mela🍏; 3. Carciofo; 4. Pomodoro 🍅; 5. Carota 🥕; 6. Aglio rosa 🧄; 7. Uva bianca e nera (forza Juve!😂); 8. Broccolo 🥦; 9. Mirtillo/Mora/Lampone 🍇🫐; 10. Radicchio 🥬; 11. Zenzero/Curcuma/Cannella; 12. Kiwi🥝; 13. Banana🍌; 14. Catalogna; 15. Asparagi; 16. Albicocca; 17. Pesca 🍑; 18. Susina; 19. Nespola; 20 NAC = Acetilcisteina (N-acetil L-cisteina, formula bruta: C5-H9-NO3-S) che è un derivato N-acetilato dell'amminoacido "solfato" cisteina. Inoltre la NAC ha anche una azione mucolitica ed antivirale e viene affiancata in sovradosaggio nella trattazione respiratoria grave da virus SARS-COV-2 assieme ad altri antivirali specifici e anticorpi monoclonali umanizzati. 😉 L'acetilcisteina è la molecola più epato-protettrice che si conosca in quanto è un inibitore degli inibitori enzimatici, infatti la danno come farmaco in sovradosaggio nell'avvelenamento da amanitine (funghi genere amanita). Quindi l'acetilcisteina è un antidoto da avvelenamento da amanitine e da sovradosaggio di paracetamolo. Infatti in questi due casi, in ospedale danno un sovradosaggio di Fluimucil (1200/1800 mg al giorno, quando la dose normale è 600 mg al giorno). Inoltre l'acetilcisteina ha una forte azione antiossidante, in quanto è il precursore del glutatione (formula bruta C10-H17-N3O6-S) che è un tripeptide costituito appunto da cisteina e glicina legate da un canonico legame peptide, e glutammato, che è il più potente antiossidante esistente in natura (il glutatione). Forse il tallone d'Achille della NAC potrebbe essere una azione anti-apoptotica quando se ne assume un sovradosaggio per lunghi periodi ma questa è un'altra storia. 😉

[@annadellavalle7539]

😬😯

[@25370]

Tempo fa su una rivista medica aturista lessi che il più potente antiossidante conosciuto è la astaxantina. Senza offesa per nessuno anzi, complimenti per la preparazione, questa è l' ennesima conferma che la scienza medica è assai e tuttora aleatoria.

[@jimmk1970]

Mandaci una foto, facci vedere come stai...

[@nicogiusti9820]

Solo se ti va, descrivici anche di questa azione anti-apoptica che è un'altra situazione clinica che ci potrebbe interessare, grazie!

[@mistere8110]

Brava dottoressa io integro tutto ciò che ha elencato xche faccio le chemio. Nel mio paese in Sardegna prendono tutto ciò che ha detto dnq io già lho sapevo. Grazie mille👍

[@emanuelacosmo9145]

Grazieeee! ❤👍👌👏👏👏👏🙋‍♀️

[@enricoperazzo7952]

Complimenti

[@chanala8694]

Mi piace come a spiegato👍

[@rosaalbaacquafredda7393]

Grazie! Dottoressa🙏🌸

[@filomenaperandria5466]

Grazie dottoressa

[@omardiop5058]

Grazie tesoro😍😍😍😍😍😍

[@michelemarano6426]

Grazie ottimi conskgli

[@damosedafa124]

Dott. essa mi chiedo da anni è la permeabilità dell'intestino che inguaia il fegato oppure viceversa? Attendo una risposta grazie

[@milouddkhantar6665]

Grazie mille dottoressa

[@menabrea64]

Un vitalizio ed una casa sulla spiaggia è il miglior modo per depurare il fegato e tutto l'organismo.

[@luisab5501]

E si sono convinta anch'io e poi se qualcuno mi vorrebbe invitare sarei felicissima

[@menabrea64]

Ottimo, mi mancano solo la casa sulla spiaggia ed il vitalizio appena sono pronto ti scrivo 😄

[@fedezmorello203]

@@luisab5501 ti aspetto allora

[@TabulaRasa-Fury-k4t]

@@luisab5501 Io ho un attico a poche decine di metri dal mare a Ostia (Roma), vedi un po' tu.

[@ghizlanechkour9653]

Sei bravo bravissimo Grazie per questo video che hai fatto perché è bello e C'è uscito Grazie ciao al prossimo video Ciao

[@giannimontori141]

Buon pomeriggio so Gianni per depurare il fegato va bene pure acqua e limone

[@TabulaRasa-Fury-k4t]

@@giannimontori141 PRENDI TUTTI GLI ALIMENTI INDICATI DALLA DOTTORESSA E VAI DA UN EPATOLOGO!!!

[@eugenianichici3292]

Grazie per informare

[@admcmlxxii2662]

Grazie... dottoreé!!!

[@emanuelepaniconi9740]

Ottime indicazioni, tutto preciso e vero, verificato in prima persona perché sono un naturopata. Solo un appunto, tra l'altro poco rilevante, "allicina" si scrive con due elle.

[@marinabrugnolo6780]

Grazie

[@amedeonazari5835]

Ottimo

[@andreafacci3933]

Grazie Farò carico Del Suo consilio

[@viridisquo]

Una semplice domanda, dottoressa: che cosa ne pensa, relativamente all'assunzione della fumaria in soluzione idroalcolica e del crisantello in capsule vegetali, per la fluidità della bile e la prevenzione dei calcoli, ma anche la loro dissoluzione? Grazie.

[@Kocis18]

carissimo ,, non ti rispondono i dottori o dottoresse ,, non conoscono le erbe officinali ,,, non hanno fatto l'università di URBINO ,, quindi i medici non sono come quelli di IERI ,, oggi sono dei tecnici che spingono dei tasti sul computer ,,

[@antoniomaggio4589]

Brava

[@annacorona8884]

Salve dottoressa, la ringrazio per la spiegazione oltre che preziosi consigli però ha omesso di darci un esempio di posologia, cioè una volta scelti credo almeno 2 di questi alimenti..ogni quando innanzitutto..per quanto tempo assumerli, e quante volte al giorno? Grazie mille dottoressa e buona serata!

[@hodamohamed7536]

Grasie 👍👍👍👍👍👍👍👍🌹

[@TabulaRasa-Fury-k4t]

"GraZie" 😉

[@fulvioferrario5315]

Bella e donna intelligente ❤️👍

[@carlopicone7112]

Bel video , chiedo che alcuni alimenti difficile comprare e dove posso trovarle più facilmente? Scusa per non sapere del tutto. Grazie

[@TabulaRasa-Fury-k4t]

Alcuni li trovi in una buona erboristeria (tarassaco), tutto il resto al mercato o al supermercato!!

[@kiarababs]

Ma se la vitamina C è estremamente volatile e con il calore si deteriora, non sarebbe meglio bere il limone in acqua fredda anziché calda o tiepida, oppure direttamente spremuto sugli alimenti, tipo verdure?

[@loredanabernacchia3408]

Interessante

[@ivana1402]

❤️

[@purple_haze_tattoo_Bcn]

É anche carina♥️

[@TheDocPharm]

Quando lo chiedono in farmacia, consiglio integratori a base di carciofo, finocchio erbe purificanti del fegato....certo che esistono prodotti sia già pronti, oppure ancor meglio una bella tisana calda da assumere dutante la giornata o la sera.Insomma il corpo si nutre di ciò che mangiamo!

[@lidiobax]

Io che ho il morbo di Jilbert (bilirubina alta) gastrite cronica, e reflusso esofageo, la vedo dura.

[@barbaracarraresi5164]

Grazie. Dopo aver assunto farmaci (antibiotico e cortisone per 2 settimane e un antiacido con alluminio per 3 mesi) quanto ci vuole più o meno a disintossicare l'orgsnismo solo con un'alimentazione corretta?

[@danielasantarelli6396]

Di solito a colazione mangio due fette di pane integrale con un filo d'olio e un limone (intero se piccolo) spremuto su. Va bene lo stesso per il fegato? Grazie

[@antonellamiot8154]

Buongiorno per redimensionare la steatosi grazie.miot Antonella Cremona.

[@TabulaRasa-Fury-k4t]

Vai da un epatologo e fatti prescrivere il LEGALON (cardo mariano, principio attivo silimarina). Io dopo un anno di cura sono guarito completamente (anche con una dieta adeguata).

[@antoniovidi3877]

Buon pomeriggio dottoressa mia moglie a il fegato ingrossato e a tossine sta prendendo gli integratori x la diete ma fanno male?

[@TabulaRasa-Fury-k4t]

Guarda, io anni fa oltre al fegato ingrossato avevo addirittura la steatosi epatica che vari medicastri cialtroni e merdaiòli mi dissero che non sarebbe mai guarita in quanto - secondo loro - non c'era cura... Andai da un medico in gamba e, oltre ad altre cose, mi prescrisse il Legalon 140 mg (il cui principio attivo è unicamente il CARDO MARIANO e niente altro!!). Dopo circa un anno ripetei l'ecografia e il fegato era tornato alle dimensioni normali e la steatosi SCOMPARSA!!! Alla faccia di quei venduti incapaci!!! Porta tua moglie da un epatologo e accennagli il Legalon e vedi. In bocca al lupo.