I Tried Jason Momoa's Diet and Workout For A day (Aquaman 🔱 )

I eat and train like Jason Momoa for 24 hours during his prep for AQUAMAN.
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1.93 m in Feet Inches- 6' 4”
97 kg in Pounds- 214 lbs
There is nothing to say.
Jason Momoa is an awesome BB
From Alert to Malibu to Aquaman, via Game of Thrones, he has gradually built an increasingly incredible physique.
So, at the request of many, I decided to try his training and diet for a whole day.
And the least we can say is that it's very special:
- High volume of training with very little rest
- A lot of spinach
- And even alcohol! (I hate it 😖 but I had to play the game ...)
I let you discover all of this in this special video 😉
⭐️ To learn more about Jason Momoa's diet and training for Aquaman:
julienquaglierini.com/2019/09...
0:00 - Introduction
0:16 - The evolution of Jason Momoa over the years
1:30 - Breakfast
3:24 - Training explanation
5:02 - Beginning of Training
7:28 - End of Training & Debrief
8:26 - Lunch
13:11 - Afternoon snack
16:02 - Dinner
19:30 - Conclusion & Review of the day
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MY JOURNEY :
My name is Julien Quaglierini and I am a professional IFBB athlete and online sports coach.
Real sports enthusiast since my childhood, I started bodybuilding at 15 by doing push-ups in my bedroom.
I then studied for more than 8 years to perfect my learning of this discipline and validate my knowledge with state diplomas.
Here are a few :
✔️ MASTER STAPS (Sports and nutrition)
✔️ HACUMESE State patent - Weightlifting, Bodybuilding, Bodybuilding Sports education
✔️ High Level Sports Coach
✔️ Master 2 - Health Sciences and Technology Specialty Engineering and Ergonomics of Physical Activity and Sport
It is this knowledge and experience that has enabled me to help over 5,000 students achieve the physique of their dreams over the past 16 years.
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In this video, I tried Jason Momoa's diet and workout for a day (AQUAMAN):
• 24H dans la peau de AQ...
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#aquaman #jasonmomoa #bodybuilding

[@julienquaglierini]

C'est parti pour une diète et un entraînement de champion !! Dites moi en commentaire si vous aimez toujours autant le concept et quel prochain super héros vous voulez Bon dimanche à tous les amis

[@Hawain89]

Salut Julien j'adore le concept, j'aime énormément tout les conseil que tu donne, tes vraiment pas égoïste sur ça, donc Merci :D

[@palmier1179]

Mike tyson

[@palmier1179]

Stallone dans Rambo 3 ou autre

[@palmier1179]

Lou ferigno dans hulk

[@julienquaglierini]

@@Hawain89 avec plaisir merci 🤩

[@PronosDirect]

Prochaine vidéo : la diète de Julien Quaglierini !!

[@anthodeco2383]

Ça donne toujours de bonnes idées repas et entraînement. Merci pour le bon moment passé

[@williamhellec6769]

Evidemment les vidéos les plus ludiques sont bien celles des diètes de stars: on en veut encore et merci Julien --> toujours au TOP!

[@palmier1179]

Tjr un plaisir ce genre de vidéos divertissement de ta part julien😉👍

[@kyliancorreiajoaquim4336]

Très bonne video sous format de vlog c'est top continue 👌😉

[@lagasse3332]

J’adore ton montage vidéo avec les messages et tout ... super travail !! 👍👍👍👍

[@julienquaglierini]

Cette fois ci c’était Anthony Priolo au montage, il a trop assuré 🤩🙏

[@dxd4123]

Top le format du montage beaucoup plus dynamique j'adore 👍💪

[@jessetamaititahio485]

Merci beaucoup pour ta chaîne. Continu comme ça c'est nickel. J'adore

[@AlexYBITW]

Enfin le retour de la vidéo le matin 😁 Excellent comme d'habitude !

[@julienquaglierini]

Merci 🤩 ravi qu’elle t’ait plu 🔥

[@toml9761]

Très intéressant comme méthode de training ! A tester !

[@gregorysenes4121]

Super vidéo Julien, le top de voir des diètes surtout aussi originales! Ça me plairait de voir la diete de Vin Diesel ou encore Jason Statham👍🔥 Merci pour le divertissement et la joie que tu nous procures à travers tes vidéos!

[@morgoth6551]

Génial comme d'habitude

[@danielknafo1645]

Excellente vidéo !! Très entraînante et très motivante ! Julien, toujours aussi sympathique ! Vivement dimanche !

[@julienquaglierini]

Ça fait plaisir merci beaucoup ☺️

[@isabelle68027]

Super intéressant et super concept, c'est coool que tu le refasses 👍

[@julienquaglierini]

Merci à toi 👍

[@lachainedeevan6539]

prochaine diète celle de Chris Evans ou Zac effron pour Baywatch PS: super vidéo continu comme ça Team JQ !!!

[@cedricdesceliers7097]

Le meilleur Mister Univers de KZbin. Gentillesse, humilité, pro. Je m'abonne et partage ces vidéos ! Encore BRAVO !!!

[@julienquaglierini]

Merci infiniment 🤩

[@lionelalli9644]

La vidéo était top comme d’habitude. J’aimerais bien que tu testes la diet de Christian Bale c’est l’un de mes acteurs préférés

[@mimosacrayon2697]

Merci pour les vidéos et celle ci sont très intéressantes

[@franckjouannaud3451]

Encore une très bonne vidéo riche et instructive un régal. Toujours intéressant de voir et de découvrir d'autres façon d'aborder une préparation. Amitiés 👍💪

[@julienquaglierini]

Merci beaucoup ☺️ j’adore ce concept, ça me permet aussi de découvrir différentes prépas et aspects

[@vogue5572]

Cool se genre de vidéo

[@MF12786]

Superbe vidéo julien avec la bande son c'est top👌🏻💪🏼💪🏼💪🏼

[@julienquaglierini]

Un grand merci !

[@tarekleprince3988]

Vidéo au top ! Comme toujours !💪🏼🔥

[@julienquaglierini]

Merci 🙌

[@pacsport20]

J'ai testé une séance PECS et je trouve çà Top ! Un peu plus cardio et des charges plus légères. çà me correspond totalement. Pour la diète, je vais garder mes féculents :) et peut-être le week-end une petite bière :). Merci pour la vidéo !

[@fardosh4193]

J'adore ce genre de vidéo. Je trouve vraiment original d'ajouter la bière dans un régime de sèche ! On la diabolise souvent, mais si consommé avec modération, on voit que cela peut passer 😄. Merci et continue ton excellent travail!

[@jeremybrousse7908]

Vraiment géniale ! Toujours un plaisir de regarder tes vidéos ! 😊🙏💪

[@julienquaglierini]

Merci à toi 😁

[@jeremybrousse7908]

@@julienquaglierini avec plaisir ! 💪😉

[@soufianeroux2751]

Salut julien tu m'as régalé avec ta bière !!!! Tu m'as fait rire . Super la vidéo jai passé un bon moment comme d'habitude. Force

[@karimrimka4666]

bonjour Julien excellente video comme d hab je dirais tes explications sont toujours carré, net et facile à comprendre la diète de chris evans pour le rôle de captain america c est dans tes cordes!!!

[@user-ix7zu2jx1i]

gros montage ! Très bonne video ! Bravo !

[@julienquaglierini]

Merci beaucoup 😋

[@yoyoworkout6648]

Vidéo au top julien👍toujours un plaisir de regarder tes vidéos💪💪

[@julienquaglierini]

Merci à toi 👍

[@jahsehandjocelyn1422]

Super vidéo grosse motivation gros challenge me meilleure Julien big up

[@phoenixrc8156]

Excellent j'adore ça m'a fait débloquer de te voir boire de la bière 🍻 mais mdr sinon la diète de Jason Statham et ses entraînements ce serait intéressant je pense . Bises du Sud a vous trois

[@Matsuo974]

Excellent le partage

[@julienquaglierini]

Merci beaucoup 👍

[@bladernoir9163]

super vidéo tu pourrait faire la diète de l'acteur qui joue le rôle de captain america

[@francescopratico9808]

Archi stylé ta vidéo ! 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@julienquaglierini]

Merci

[@hobi2240]

Hello Julien, proposition un peu vintage, mais tu as pensé à faire "je mange comme Frank Zane" qui avait pour moi (et pour beaucoup) le plus beau physique de tous les Mr Olympia?

[@josezeroual4485]

Cc superbe vidéo julien merci beaucoup à toi mon pote 👍🙏

[@emmanuelmorvant6825]

Merci pour la vidéo ! J'aime bien les vidéos de diète d'acteurs !! La diète de Gérard Butler du film 300 ou Tom Hardy dans le rôle du méchant dans Batman.

[@RedouaneAurag]

tu gère grave

[@theof643]

Salut Julien, Merci pour ton travail sur cette vidéo que j'ai pris plaisir à regarder ! L'entraînement à pas du être facile et sa diet non plus, c'est assez spécial je pensais pas qu'il fonctionnait comme ça Une idée pour tes futurs test de diet être fois non pas de super-héros mais de super vilain :Tom Hardy dans batman 3 dans le rôle de Bane Bon dimanche :)

[@julienquaglierini]

Un grand merci !

[@vitalfortune1248]

Franchement très propre vidéo, très professionnel 💪🏼, ça serait cool qu’à la fin de tes vidéos tu fasses un récapitulatif si ça ne te derange pas des macros lors de tous les repas 🔥🔥

[@julienquaglierini]

Merci beaucoup ! Le récap y est à la fin de la vidéo, tu as du le zapper :)

[@patryklapinski4299]

Pas mal le montage ! Continue à t’améliorer 👌🏼💯

[@Macouilledofus]

Mdrrr j'ai kiffer cette vidéo , surtout quand tu buvais cette biére ^^

[@thanos7540]

Après il faut également parlé de son aide avec les androgènes/anaboliants...sans cela il aurait largement catabolisé de la masse musculaire avec une diète si basse pour un tel poids de corps . Les AAS ont permis d'éviter ce catablsiel et surtout de tenir le rythme en augmentant la synthèse protéique. Sans cela il aurait fini aussi sec mais beaucoup plus fin Bravo pour ta vidéo

[@ludovicfaucher7192]

Bonjour Julien Cette vidéo fût un plaisir merci. Oui je trouve surprenant qu'il mange presque rien en glucides. Je vais donc tester son programme cette semaine comme je suis en congé. À bientôt 🙏🙏

[@julienquaglierini]

Il en mange le matin et le reste ce sont ces 2 pintes. En sèche c'est déja pas mal :)

[@Patoche-se1dt]

Salut Julien, merci pour ta vidéo oui j'aime toujours autant ce concept pour le prochain Hugues Jackman dans volverine j'ai essayé avec 7secondes de repos sa brûle de partout bon courage à toi et bon dimanche à vous 3 😉👍💪

[@julienquaglierini]

Merci à toi 👍 Bon dimanche également !

[@phenixnext]

J'ai déjà testé cet entrainement en full body ou en split, à la différence que j'enchainais 7séries de 7 reps avec 7sec de répétitions et les 6 et 5 avant de passer à un autre exercice. Ca permet de cramer toutes les fibres et lorsqu''on arrive à 5 reps on travail vraiment sur de l'hypertrophie. Tu devrais essayer à l'occasion les sensations sont encore plus folles ! En tout cas vraiment sympa la vidéo :)

[@pichonfabien6595]

Top cette diète j aime la guiness ! Tu devrais essayer soit la diete de Sean penn pour gunman ou celle de Hugh jackman dans wolverine ! 😉

[@MsRevolution74]

Comme toujours vidéo magnifique merci julien un coucou de SUISSE

[@julienquaglierini]

Merci beaucoup et Salut la Suisse ! :)

[@bigbosssw1035]

Salut Julien super vidéo! Essaie de faire la diet et l’entraînement de Andrea Larosa :) je fait du streetworkout depuis longtemps et il a un niveau incroyable ainsi qu’un physique incroyable

[@eduardoivan3042]

Coucou julien, super vidéo, merci. moi perso j'adorais la série Hulk avec Lou Ferrigno, et ce serait bien de voir sa diète. Merci a toi. a bientôt .

[@TonyMontana-du6pg]

Tu peut la trouver dans pumping Iron sinon rien de spécial en réalité c surtout l'entraînement couplé au dianabol et autre produit anabolisants.

[@samueldallleau5785]

Sltt !!! je viens de m'abonné a ta chaine !!! un coucou de l'ile de la reunion :) tu est l'exemple de la reussite bravo a toi, super chaine ;)

[@julienquaglierini]

Merci beaucoup et bienvenue 🤩💪🏻

[@spartacusspartacus4604]

Merci boucoup julien pour tes vidéos je voudrais un programme de Gérard butler de 300 stp 🤩❤

[@GREGORY_BRAHIM]

Top Julien 👍🏼👍🏼 JM dans certains films à un sacré physique pour le haut du corps.

[@julienquaglierini]

C'est clair

[@negurah]

Cet entrainement de fou 😂Mais du coup ce programme est totalement intenable si tu es naturel (surtout avec une diète pareille).

[@viscabarca1291]

J'attendais comme d'habitude ma vidéo dominicale de Julien ! Merci pour cette nouvelle vidéo ! Sylvester Stallone pour son rôle dans COPLAND avait pris 20 kilos et s'était gavé de pancakes paraît il! Est tu prêt Julien à relever le défi dimanche prochain ?😁🤪

[@zmogui740]

Une idée pour une de tes prochaines vidéo La diete de Jason Statham 😉👍

[@Qguaayy]

Ta tête au moment de boire la Guinness 😂😂

[@Spartanwlad]

J’adore Angie qui revient à la charge 😆

[@HomeMotivation]

Au top une fois de plus. Ce qui serait top pour être mega complet, c'est que tu donnes leurs jours de repos repos (si il y en a 😉) et leurs heures de sommeils. Où nous conseiller dans se sens là. Mais beau taf une fois de plus, même si j'aurais aimer te voir sur un skate......

[@julienquaglierini]

Tout est écrit dans l'article : julienquaglierini.com/2019/09/entrainement-complet-de-jason-momoa/ 😂😂😂 pour le skate, c'est une autre histoire 😉

[@HomeMotivation]

@@julienquaglierini OK j'ai rien dis 😉 je vais aller voir ça. Tout s'apprend c'est comme la muscu c'est une question de pratique.

[@hushmore1]

La Guinness, ça passe tout seul... en Irlande, c'était 2L mini par jour (ponctuellement, en vacances, je te rassure ) !! Elle fait 4.2%, ici. C'est le taux pour l'export. En Irlande, elle est à 5%.

[@hafbaz6889]

La diète de Scott Adkins dans Boyka serait cool 💪👍

[@youbaDZ06]

Des bras super pompe 💪 Vraiment chapeux 🙏🎩

[@amielkevin]

P*tain ça fait trop de bien de voir des gens qui n'aiment pas la bière ! On se sent moins seul :)

[@dominikefrances4081]

Une de mes bières préférées ! tchin tchin .

[@samuelguilmet4968]

Bonjour Julien quaglierini et marjori bonne journée a vous et bon dimanche a vous

[@illiad8936]

qui a regardé la fille en collant blanc en se disant qu'il n'avait rien suivi des conseils de julien et qui a remis en arrière la vidéo ?

[@NIKOULY]

effectivement c'est vraiment pas beaucoup son total calorique pour son gabarit. Pour le petit déj' full glucides, gh et insu à gogo donc forcément, ça peut nous choquer top le montage!

[@mickalt2060]

Ta réaction quand tu as bu la bière ne trompe pas 😂, la Guiness n’étant pas la plus légère en goût en plus 😅 Super vidéo c’était top 💪🏻

[@zasslie9814]

On peut pas tant vouloir que tu n'as pas vu une bière entière 😂 mais super vidéo comme d ab 👍

[@ericmoriceau2780]

Aquaman je pensais c'etait des sardines , des harengs , parfois un petit requin quelques algues .

[@dominiquepichonneau6465]

Bonjour Julien. Pour une suggestion de vidéo : Serais-tu prêt à tester la diète et l'activité d'une personne au antipodes du "fitness-life", pendant une journée ? Bonne continuation, bonne journée.

[@julienquaglierini]

Ça serait intéressant pourquoi pas 😅

[@christopheburie4028]

Bonjour julien,j aimerait bien que tu test la diète de bruce Lee période opération dragon merci.

[@cesleweb5785]

Bonjour. Super cool la vidéo. Je ne sais pas si c'est faisable mais bon je propose. Serais-tu Open pour faire la diète et training de Bruce Lee? Je pense qu'on peut trouver les infos sur internet. Bon entrainement!

[@olivierlefebvre3030]

Tu pourrais faire celle de dolph lundgren dans le rocky 4, un monstre aussi dans ce film là

[@jpybac4971]

Tu m’as fais trop rire avec la bière 🍺 ! A quand la diététique de David Hasselloff...? 😉😂🤣

[@mariejosedales8668]

super reportage comme toujours la biere brune tres dur a boire si j en bois rien que la moité je vais direct a la sieste sa assomme direrct biz

[@julienjs]

Il est trop mignon ton chien 🤩 on dirait bien qu'il veut un morceau de steak 🥩

[@Exosia]

Elle* ;)

[@alexandrelorente51]

J'aurai aimé prochainement la diete de dorian yates ou lou ferrigno,si tu arrives a les trouver.en tout cas, c'est bizarre que aquaman soit féru de bière!!!

[@capone95221]

jamcore a fait une étude de physique de dorian il parle de sa diète

[@karimachoui9198]

Actuellement ta shape est vraiment pas mal

[@hervereeb407]

Super vidéo julien👍 Vive les pints🍻 Exelent le chien 🐕👍 Effectivement en France il y a le % d alcool sur toutes les boissons alcoolisées même le panache Une vidéo sur the rock 😀

[@julienquaglierini]

Merci. Elle est toujours en train de réclamer 😂😂 Je ne savais pas jusqu'a tourner la vidéo que le % d'alcool ne figurait pas aux US J'ai déja fait The Rock 😀 tu es pas allé au bout de la vidéo Hervé J'ai même fait on cheat meal aussi

[@hervereeb407]

Ahhhh oui je viens de la trouver la vidéo sur the rock 👍👍👍👍

[@GazoudoBrazil]

4,2% visiblement la Guinness brune 😉

[@FouMental]

la diète de Serge Nubert ou Frank Zane serait cool je trouve :)

[@zinebzehar2677]

Un vrai training de sèche.

[@fannyrousseau1156]

Bon une chose est sûre je préfère de loin ta diète, franchement tes repas sont sympa et d'ailleurs je mange plus ou moins idem que toi muscu aussi 😁😀

[@tazorhmt-0721]

Le montage c’est beaucoup amélioré je trouve. Bravo

[@julienquaglierini]

Cette fois-ci je l’ai confié à Anthony Priolo, faut savoir déléguer quand on trouve meilleur que soi 😉

[@tazorhmt-0721]

@@julienquaglierini Un montage de qualité comme celui-ci est très agréable à regarder. Il est à mon goût plus dynamique que les tiens, même si les tiens restent tout à fait convenable 😂👍🏼👍🏼👍🏼

[@Exosia]

C'est un training de sèche avec un tel rythme non? oO Petit tips pour ta dinde/poulet: un aller/retour rapide à la poil pour dorer la viande et tu baisses ensuite la plaque/feu en couvrant la poil pour faire cuir à l'intérieur sans que ce soit sec. Pour l'alcool, oui c'est obligatoire en France de mettre le degré. Aux USA et Canada je sais pas mais j'ai tout de même toujours vu dessus: vol X% qui est le degré.

[@flaviogerardi8130]

Sympa la vidéo même si tu finis un peu bourré, mais une diète presque classique, et oui en France il y a les degrés guiness 4,5 👍👍👍

[@julienquaglierini]

Oui y’a pas beaucoup d’alcool dans la Guinness mais ça suffit pour que j’ai la tête qui tourne 😅

[@mendy59230]

Vidéo au top comme.toujours 😊 fallait prendre une bonne bière belge genre paix dieu ( bon apres pas evident a trouver au usa 😅) la guiness c'est de la pisse 😂😂 a quand la diet et le training de mark walhberg?

[@ricocosmos2740]

Il est bourré ! Il est bourré ! Mdr. Je plaisante. Merci pour cette vidéo. A quand la diet de Bruce Lee ? 😁

[@julienquaglierini]

Pas loin ! il m'en faut pas beaucoup :)

[@romainfmy]

Super vidéo 🔥 On voit bien qu'il y a du changement au niveau du montage ✅. J'ai adoré la partie training... Prochaine vidéo, la diète de Mark Wahlberg pour le film No pain No gain 💪

[@julienquaglierini]

Merci Romain ;)

[@randysandoz6849]

Julien tu peux tester la diète de jason statham

[@samuelguilmet4968]

C'est quand que tu fait la diéte de hulk cogan

[@davidduverger9158]

Salut, dwayne johnson ça peut être pas mal ;). Merci pour cette vidéo au top 👍.

[@julienquaglierini]

J’ai déjà fait 2 vidéos sur The Rock 😉

[@davidduverger9158]

@@julienquaglierini Ah, je ne les aient pas encore vues. Je vais les regarder de suite 🙂.

[@ottomanslapp4035]

Ce genre de vidéo, le top ! Mais j'ai remarqué qu'il ne boit pas d'eau enfaîte ? 😂

[@julienquaglierini]

Non que de la bière 🍺🤣

[@legratteurnormand8494]

Fait Jean Claude vandame stp

[@jean-lucverbruggen6483]

Julien, ce serait bien de nous rappeler la façon dont tu manges quotidiennement.

[@anthonyds1204]

Oui

[@gautierraphael8152]

Essayé la diète de Gérard dépardieu mdr, sa serais marrant hein Julien 🤣🤣🤣🤣

[@iap-tp]

Bonjour Julien top tes vidéos 👌 le cuiseur noir à viande c'est quoi comme marque ? Modèle merci

[@julienquaglierini]

Air Fryer

[@iap-tp]

@@julienquaglierini merci 😊

[@axelgrandin207]

Bonjour peut tu essayer la diet de chris heria s il te plait

[@Tristan_MRT_MMA]

La Diét de franck zane ou jay cutler !! 😉👌

[@ghhg228]

lee priest !