JE MANGE et M'ENTRAINE comme HENRY CAVILL (SUPERMAN), 5000 CALORIES par jour !

Je relève un nouveau Challenge : Je mange et je m'entraine comme Henry Cavill pendant 24 h lorsqu'il se préparait pour le film Superman Man of Steel. Sa diète de prise de masse consistait en 8 repas et encas par jour pour un total de 5000 calories. Le programme d'entrainement de Superman était un mix de crossfit et de séance de musculation type bodybuilding pour une durée totale de 2H30 de training 6 jours sur 7.
Pour me soutenir, like la vidéo et commente si elle t’a plu please !! 🙏
🆕 Tu es nouveau ici ? Abonne-toi à la chaine tout de suite ➤ www.youtube.co...
⭐️ NOUVEAU Programme EPAULES ➤ bit.ly/PROGRAMM...
🆓 Ma Formation Musculation Gratuite ➤ bit.ly/JULIENQU...
💪 Mes programmes ➤ bit.ly/2uYdEKiE...
🏋🏻 Coaching personnalisé ➤ bit.ly/COACHING...
💊 Compléments alimentaires ➤ prozis.com/19lN
(Utilise le code JULIENQ10 pour avoir une réduction + cadeaux offerts 🎁)
Mes Réseaux sociaux :
📸 Instagram ➤ / julienquaglierini
👫 Facebook ➤ / sportmodeljulienquagli...
🌐 Site internet ➤ julienquaglieri...
📚 Blog ➤ bit.ly/3iOvs0w
📧 Contact Pro ➤ [e-mail]
🎧 Musiques :
FREE COPYRIGHT Super Hero Music / Movie Music Background No Copyright by MUSIC4VIDEO
Music link : 1.envato.marke...
Song: Guardians
Artist: Evan King
Video link: • Video
#SUPERMAN
#HENRYCAVILL
#MANOFSTEEL

[@julienquaglierini]

Je teste le programme de Henry Cavill (Superman , man of steel) 💪 Quel diète et training de célébrité voulez vous voir dans ma prochaine vidéo les amis ? N'oubliez pas de liker, commenter et surtout abonnez vous à la chaîne et activer la petite cloche 🔔 pour ne pas louper mes prochaines vidéos ! Si vous souhaitez me soutenir et progresser un max : 👉Mes programmes et Coaching : julienquaglierini.com 👉Commander vos COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES ET ACCESSOIRES FITNESS sur prozis.com/19lN (-10% sur les compléments avec le code JULIENQ10 + Cadeaux offerts)

[@amaury6870]

Petit conseil a te demandé jsais pas si tu fait payé apres , je faitms 1m80 pour 100 kilos , tu me conseillerai quoi comme alimentation et sport sachant que j élimine vite mais en ce moment jsuis un peu renferme sur moi meme donc...

[@viscabarca1291]

C'est vrai ! C'est ce que j'aime en tous cas de pouvoir mettre ce qu'on veut sans être dévisager ou juger ....c'est pas le cas en France et c'est bien dommage !😏

[@msoulierp]

Salut Julien !! Training et Diète de Cris Hemsworth pour Thor sa serais top

[@BIack_Prime]

¹11

[@willyvitulin1740]

Je veux la diète de Ben affleck dans le rôle de Batman pour "Batman vs Superman"

[@clementcharvet3760]

Ce serait bien que tu fasse la diete et l'entraînement de Mark Wahlberg, il a eu une transformation assez incroyable pour le film no pain no gain.

[@PK16Studio]

Tu mérites vraiment beaucoup plus d'abonnés. C'est simple efficace, sans blabla superflu et surtout tu sais vraiment de quoi tu parles, merci pour tes vidéos et ton bon boulot.

[@julienquaglierini]

Oh merci beaucoup !

[@abdelhakimderbal5765]

Super vidéo ❤️❤️ Fait nous la diète des spartiate dans 300

[@SliverGaming]

Ils ont le même entraineur que Henry Cavill je crois

[@frebery]

Franchement j admire le personnage. Humble , souriant , je te connais pas personnellement mais tu me paraît authentique aussi .des vidéos et des musiques au top. Serieux le meilleur youtubeur . Bravo julien continue comme ça. Ne change pas .

[@clembystep1871]

Merci Julien pour ta vidéo ! 😉 Je trouve qu’elle était agréable à regarder et super bien expliquer. 👌 Et tu as mêmes donné des conseils en plus ! 💪

[@beddousofiene9995]

Avoir quelques fois de la grisaille change un peu le décor , et le rend très beau , merci pour la vidéo toujours des posts originaux

[@mouradaidi1772]

Franchement c’est impressionnant ton physique!!!!

[@pierredupuis85]

Merci our cette video = il manque petit être a la fin le bilan = nombre de protéines etc...

[@kevinflausch9921]

Je t'ai découvert il y a peu mais j'adore le personnage et tes vidéos en général. Étant pratiquant de MMA j'avais adoré ta vidéo sur ton entraînement en boxe. Bonne continuation !

[@julienquaglierini]

Merci 😊

[@araucaria744]

Vraiment mes vidéos préférées ... qui nous permettent de nous identifier à nos idoles et stars préférées !!! Merci :) Une soumission d'idée un peu différente: un corps toujours aussi musclé, moins volumineux et plus écorché (un peu toutefois comme celle de Rocky qui était top) .... Hugh JACKMAN dans Wolverine en 2013 ;)

[@brigitteturcotte1039]

Bonjour à vous deux 🙂 Toujours bien fait ces vidéos. Vous faites de l'excellent travail ! J'aime bien voir ce type d'entraînement où on mélange des styles différents. 👍

[@DavidGovind1]

Au top Julien ! Merci pour ces vidéos ! Continue, c’est très enrichissant 😊

[@3LINK0]

La shape de Ryan Reynolds alias Deadpool 😂👌 ou celle de Hugh Jackman dit Wolverine je voudrais bien voir leurs trainings.

[@dn9737]

Quel plaisir dès le matin 😍💪🏼

[@karazorel1611]

Merci pour cette vidéo sur l’homme d’acier je suis fan du perso 💪🏻🔥

[@eduardoivan3042]

super Julien, belle vidéo. la diète de the Rock était bien, celle de Ronnie Colman était pas mal aussi...

[@fabienneardire8754]

Super vidéo ! Stalone ça pourrait être bien

[@jeremybrousse7908]

Super Julien , vidéo au top comme on aime 🤗 continue ainsi , Perso la diet et entraînement de Jean Claude Van Damme me paraîtrai intéressante 😉👌💪 Sportivement ,

[@murielbrotons5996]

Super vidéo julien .continue comme ça. Ça motive

[@MrVivi84854]

Salut Julien, serait il possible une vidéo sur la diète/workout de Ben Affleck dans the thown ou Batman Vs Superman ? Très cool la vidéo, sur l'entraînement 💪🏻

[@amedeocandeloro9844]

Stylé Superman ! 💪💪💪

[@chrisny2399]

Génial ta vidéo un grand merci

[@gregorytonelotto9045]

super vidéo surtout à 12:28 (haha)

[@mathieudroz-grey2455]

Super cool ce genre de contenu 🔥💪

[@Dyand0]

Salut Julien, ça serait bien que tu fasses une prise de masse du cou pour un rendu badass 👍

[@isayahchikhaoui5533]

Très intéressante comme vidéo 👌🏼moi aussi j'aimerais avoir un corps comme ça 💪🏼je travaillerai dur et je l'aurai 🙏🏻💪🏼😁

[@___babouincarnivorefou___5670]

J espère pour Toi

[@seigneurdarkgaming679]

T'es un bosse continue comme ça! Des acteurs musclés pas trop mal non plus, Thor ou Batman ?

[@christopheherrero3399]

Vidéo bien construite (comme d’habitude) . Belle présentation de la diète, de la préparation de celle-ci pour le plus pratique et le plus intéressant ce qui évite de rendre la vidéo rébarbative. Par contre quelques exercices et leurs exécutions supplémentaires auraient pour moi rendus la vidéo au top (même si elle l’est déjà)😉 Sportivement 💪

[@klel62]

Ah la video qui fait plaisir. Merci juju de nous proposer cette vidéo. Si Henri ne veut plus de son rôle, tu serais parfait dans le costume pour le prochain film 😉👍🏻 continue comme ça et merci de nous motiver.

[@julienquaglierini]

Je signe de suite 😅

[@francis-paris1629]

@@julienquaglierini Eh Julien ! tu signes pour combien de $ dollars ? LOL 😁

[@milanacbrutus9435]

Slt julien super video , tes videos diet sont toujours au top , mais tes videos concours et seche me manquent elles etaient passionnantes

[@chamseddinechaibedra7654]

Super video. Merci julien pour tes effort .

[@fredericchereau251]

Merci pour l'astuce des flocon d'avoine je suis de base ectomorphe donc je c que tu connais mon combat pour prendre en poids merci beaucoup longue continuation change rien

[@ICliffjackson]

Ça fait toujours plaisir de voir ton entrainement avec de la musique épic, ça motive encore plus

[@ugolorz5114]

Mark Walberg dans NoPainNoGain.. incroyable son évolution ! Stp 👌🏽

[@ericlillaz3011]

Top comme journée . Au niveau alimentation c’est sympa (bon sans la viande pour m’ois qui suis végétarien) et ensuite l’entraînement qui est vraiment ce que j’aime => fatigant, travaillant la force et le cardio ! Ton visage est marqué après la séance, c’est que cela a dû être dur. Merci pour cette vidéo très inspirante pour soi et poursuivre à vivre une vie en bonne santé. 👍 si tu as d’autres projet comme cela je suis preneur 🤗

[@samuelbluteau830]

Toujours tres bien tes vidéos. C est du bon boulot!!! Bon week-end a vous 3!!!😁🤗

[@fredkelewan3643]

Super vidéo. Pour le contenu mais également le montage : partage équilibré entre commentaires et séances de muscu sur fond musical qui file la pêche !

[@liovicolo984]

Cest vidéos du dimanche tu nous régale MERCI

[@jeromebehin6254]

Et oui super vidéo. Vivement la prochaine. Bonne continuation a vous deux et vive les usa

[@abdeljabbarmeziane5146]

Merci Julien c'est sympa comme vidéos en attend d'autre prochainement avec de contenus riche comme d'habitude

[@zinebzehar2677]

Julien. Merci pour cette video. Intéressante de calquer le training d'un super héros comme Superman. C'est génial de te voir t'entrainer comme cela. ça change. J'ai hâte de voir l'évolution de ton physique bien que je pense que tu n'auras aucun car tu as une belle base. Et pourquoi pas une video sur la diète d'une athlète sport justement.

[@palmier1179]

Top👍 La diète de Mike tyson serait cool Julien 😉

[@isabelle68027]

Top ce vlog. J'adore cette série. Tjrs intéressant avec plein de conseils

[@tichrispayet4577]

J'aime bien trop bien tes videos,j'espere que tu pourras faire celui de micheal Jai white un c'est jour en tout cas bonne continuation...Je suis de la La Reunion courage a vous de la bas.

[@guilmetsamuel6015]

Bonjour Julien quaglierini et marjori bonne journée a vous et bon dimanche a vous j'adore vos vidéos c'est avec plaisir de les regarder

[@hubert18390]

Bonjour vaux vidéo son toujours magnifique et oui on voutre voire dore vidéo comme sela merci de nous faire rêver

[@flaviogerardi3941]

Mais quel chance de pouvoir s'entraîner, bon je me demande toujours comment tu fait pour avalé tout ça ,mais intéressant ça montre comment ils sont préparés pour le rôle 👍

[@nicolasgarreau7071]

Tu pourrais faire la diète et l'entraînement de Tom welling pour Smallville ?

[@MorganShoot]

Vraiment cool cette vidéo !!

[@yoyoworkout6648]

5000 calories sa envoi du lourd💪💪 moi perso j arriverais jamais à manger tout sa sur une journée😂😂bonne vidéo julien👍💪

[@clarkkent8585]

Direct je like ahah il me régale le Ju’

[@kevinbzh6527]

Salut Julien très bonne vidéo peu tu faire le training et la diète de Stephen Amell (green Arrow ) très bon acteur aussi 😎😊

[@jean-pierreleflanchec8911]

Super vidéo , ton chien profite bien l'histoire, le coquin haha. Franchement j'aime bien ce genre de contenu, surtout que je suis entrain de bosser à l'hôpital devant mon ordi. Allez, je jette à un coup à ta vidéo du dimanche entre deux dossiers..

[@julienquaglierini]

Merci bon courage

[@niklauspeysen7872]

Super vidéo Julien. J adore ce genre de vidéo où tu te mets dans la peau qqpart d une célébrité. Ce serait cool de te voir faire la diète de Dorian Yates comme bodybuilder ou alors celle de Dolph Lundgren pour rocky 4. Ou également celle de Chris Hemsworth pour Thor. Il y a du choix.

[@mendy59230]

La petite video qui fait plaiz 😉 pour une prochaine video de ce genre,essaiye de faire la diet et les training de john cena 💪🏻pouce bleu bien mérité julien 😊 mdr angie toujours presente quand il y as a manger 😂😂

[@blackcat7827]

bien sympa cette video :)

[@jean-guybernard2046]

Salut Julien!! Super vidéo merci. Moi j'aime bcp ces vidéos de challenge lorsque tu applique les diètes de vedette. Ce serais bien l'fun une journée diète de Dorian Yates lorsqu'il était sur son programme de masse.A+

[@simonpaquette6111]

Oui j’aime bien ce genre de vidéo. Ça serait bien une vidéo sur diete de l’acteur Jason Monoha. Celui qui fait Aquaman ou khal dago dans Trône de fer.

[@julienquaglierini]

Avec plaisir et c'est prévu pour bientot 😉🔥💪🏻

[@Romain44]

Ça motive merci beaucoup 💪

[@rajendrasupinga6358]

Elle est super ta vidéo Julien merci encore puis j''ai hâte de voir quel résultat finale que cela pourrai opérer sur toi si tu continue la diète et l'entrainement de Henry Cavill à plus long terme.

[@julienquaglierini]

Merci, ça m’a bien plu en tout cas autant l’entraînement que la diète 😉

[@rajendrasupinga6358]

@@julienquaglierini j'imagine bien, en plus ta la salle de sport qui est bien équipé pour pouvoir réalisé cette entraînement c'est top^^, en tous cas prend soin de toi et préserve ton dos quoi qu'il en soit.^^

[@ericgreco76]

Orge perlé c'est excellent je mange cela en repas solide.. 😊😉 après le cottage cheese cela me fait pensé au yaourt faisselle.. Superbe vidéo merci 🙏 le plan meal Mike Tyson serait pas mal 😊😊😊

[@olivier3237]

Bonjour Julien, c’est toujours le plaisir du dimanche de regarder tes vidéos... par contre si je veux rebondir par rapport à ta vidéo précédente sur la prise de protéines... dans les 5000 calories de Superman il y a énormément de protéines, je n’ai pas fait le calcul mais on a l’impression d’être à 300 grammes la journée pour quelqu’un qui doit en prendre à peine 200 !

[@julienquaglierini]

Oui car au delà d'un certain nombre de calories, c'est le ratio glucides/lipides/protéines qu'il faut prendre en compte. Là c'est un exemple extrême, tout comme pour quelqu'un de très maigre qui a un métabolisme ultra rapide ou inversement un obèse de 150 kg ne va pas manger 300 g de protéines par jour.

[@olivier3237]

@@julienquaglierini merci pour cet éclairage...

[@MonBilly78]

J'adore également cet acteur dans le film Immortels. Il est plus sec mais bien dessiné

[@etiennevoyame884]

Tu ferais un bon candidat pour un futur super Man tu as le physique pour 🙂

[@tarekleprince3988]

Super vidéo , oui fait d’autre diet c’est cool à voir 💪🏼

[@sergegrattu5171]

Vidéo au top : Distrayante et instructive , mélange parfait. Une petite question : Avec ton T Shirt pendant l'entrainement , as tu eu besoin de t'accrocher pour être suspendu en l'air aux anneaux??

[@julienquaglierini]

Merci ! Non pour les anneaux j'ai pas utilisé de marche, j'ai simplement sauté et arrivé direct en position, j'avais fait de la gym plus jeune.

[@sergegrattu5171]

@@julienquaglierini ma blague n’a pas marché, je voulais dire avec ton t-shirt superman, pas besoin de t accrocher tu tenais en l’air. Oui c’est naze. C’est dimanche on a le droit.

[@julienquaglierini]

@@sergegrattu5171 ou la je suis fatigué moi j’arrivais pas compris 😅

[@gillos7488]

Super entraînement bravo

[@joakimrollin2933]

Super vidéo. Oserez tu faire la sèche de Christian bale pour le film the machiniste ?

[@julienquaglierini]

Une journée oui mais pas plus 😅

[@Asterro-G]

Tu maches pas assez quand tu manges Julien ! 😅😁😆

[@iSti.]

mdr le chien qui check !

[@alalex3404]

Juju, tu me fais plaisir...plus de micro ondes..une vrai victoire !!!!! ;-)

[@monkey.d.cooper8525]

Oui c'est vidéo son vraiment bien

[@brunosaccoman2620]

Super Julien, tu connais l acteur lou ferrigno,toujours d acteur qui fait rêver merci Julien 👍

[@julienquaglierini]

Bien sur qui ne connait pas Lou Ferrigno :)

[@ThomasGTkhai]

"des trucs bizarres pour tenir son épée", c'était du "Palov Press", un mouvement très connu en préparation physique notamment pour muscler les obliques et donner une meilleure stabilisation du tronc. C'est vrai qu'en bodybuilding on ne voit pas trop ça, mais c'est super utile 👍

[@ludovicfaucher7192]

Bonjour Julien Merci pour cette vidéo oui j'ai bien apprécier la vidéo oui pour quoi pas les repas pour le film des spartiates dans 300 avec voir leurs entrainement A bientôt

[@chayouhagge7218]

T’aurais pus largement jouer le rôle 💪🔥

[@___babouincarnivorefou___5670]

C'est vrai en plus

[@sensei1556]

C’est pas du tout le même type de physique

[@salucho974]

Il lui ressemble 😁👍🏾

[@dtsdolby6594]

Van Damme ds Bloodsport

[@phoenixrc8156]

Bon alors tu as postulé du coup car c'est bon tu as déjà la carcasse et niveau diet tu dis que tu pourrais le faire 🦾😉 .en tout cas merci pour cette nouvelle vidéo et franchement ça serait cool que tu en fasses d'autres du même genre avec plaisir j'attends tes vidéos avec impatiente chaque semaine merci beaucoup continue a nous faire partager ta passion et ta vie a Miami c'est énorme

[@deanwinchester9684]

Merci pour la vidéo ! Ça donne envie de suivre ce training mais je sais pas si c'est adapté pour moi, bcp de cal ! 1m90 pour 112kg j'ai besoin de sécher 😅

[@tazmania9495]

Bonjour Julien, Temps pourri partagé 😉 mais ici c'est automnale en IDF. Et Engie a 5000 Calories ça donne quoi ?🤣😂🤣 La diète est intéressante et bien dispatché sur la journée . Encore un grand merci pour le podcast avec Stan et Théo 👍👏

[@labete1075]

pour ma part à 7.30 moi c'est direction la selle direct!!!

[@zasslie9814]

Engie et contente quand ya des défis avec autant de calories ya toujours un p'tit bout de viande 🤣 bravo encore pour ce défi 👍💪

[@mlktv3811]

Par contre il y a trop de pub pour une vidéo de 20min abusé un peu .. c'est désagréable

[@pasbesoindesavoir5129]

Je pense que le chien veut le physique aussi à Kal-El sinon Henry cavill dans the witcher je trouve qu'il est encore plus trappu mdr gg la video

[@Spartanwlad]

Salut Julien ! Fait nous la diete et le training des acteurs de la série spartacus!

[@mickalt2060]

Même quand il pleut à Miami, la vue claque toujours 😭 T'as rien à envier à Cavill, t'as même de quoi lui faire de l'ombre avec ton dos 😜

[@vincentm6227]

super bon goût, j'adore Henri cavill

[@Patoche-se1dt]

Salut 'merci tes vidéos sur diète des acteurs elles sont vraiment super pour moi sa serait la diète le plus dur une vidéo sur Gregor clegane l' acteur de game of trônes de son vrai nom hafpor Julius Bjornsson taille 2mo6 poids 190kg je pense que sa diète doit être monstrueuse force à toi 🏋️

[@axelguyot2552]

Salut Julien superbe vidéo, j'ai une question où est ce qu'on peut se procurer ton shaker robot mixeur ?

[@ezeeisaieonline6971]

HI JULIEN et toute cette diète est GLUTEN FREE à préciser

[@julienquaglierini]

Exact bien vue 👍

[@ahcene1522]

Tu peux tester la diète de CR7 stp

[@sensei1556]

Ok une banane par jour

[@AlexYBITW]

Tu veux qu'il perde 30 kilos ou quoi ?

[@Memento9603]

Ça serait cool de faire la diète de Hafbor Bjornsson l'acteur qui joue la montagne dans Game Of Thrones et qui a été élu l'homme le plus fort du monde

[@RIM.1207]

The Witcher !!! 🤩🤩🤩

[@-k.m-2467]

Salut Julien, superbe vidéo comme d'habitude. Moi je suis a 5500 kal journalier pour pouvoir prendre de la masse et j'avoue que parfois j'ai du mal arrivé a mon 6ème repas, je ne digère pas la protéine en poudre du coup que des repas solides 😞

[@RIM.1207]

🤢

[@julienquaglierini]

Il y a forcément un type de protéine en poudre que tu peux digérer. Y en a sans lactose, végétale, vegan, protéine de pois, chanvre, etc... ce n’est pas possible que tu aies tout testé. Tu dois simplement être intolérant au lactose et essayé des protéines de mauvaises qualités...

[@-k.m-2467]

@@julienquaglierini Effectivement, comme ça fais 3-4 ans que j'ai débuté la musculation, j'ai d'abord mis en place mes entraînements puis mes macros à suivre pour ma nutrition en laissant les compléments alimentaires de côté comme ce n'est pas la priorité au début. Avec ta réponse d'hier, je suis allé fouiné sur prozis et oui j'ai vue qu'il faisait plusieurs proteine différentes. Du coup je vais tester la proteine végétale comme je ne digére pas le lactose et je pense que ça va beaucoup m'aider pour mes repas. Un grand merci à toi 💪

[@Sam-C07]

Jason Momoa la prochaine 💪

[@loloscisco6752]

diete de Mark wahlberg please!

[@fabriceguerout1495]

Ce serait bien que tu fasses la diète de Zac Efron ainsi que son programme

[@thibaultbourdiaux9820]

Sur Internet tu peux trouver plusieurs plans d’entraînement de mark twight gratuit mass gain 1 et 2 notamment Alors pour tout comprendre il faut s’accrocher et être coutumier du vocabulaire Crossfit etc. mais c’est super intéressant de voir sa façon de travailler n’essiter pas à jeter un coup d’œil après très interessant ...

[@fitchocolatkacy6047]

Dure la diète 😅😅 c’est un coup à vomir 🤮 je me demande comment on fait pour pouvoir digérer avec autant de repas 🥘😧 superbe vidéo c’est top 😁👍

[@julienquaglierini]

Merci 😊 y a largement pire notamment la diète de Eddy Hall et l’homme le plus fort du monde a 10000 calories par jour....

[@olivierlefebvre3030]

@@julienquaglierini voilà ton prochain défi, les repas de eddy hall, si tu ne l'as pas déjà fait