ДВА ГЛАВНЫХ УПРАЖНЕНИЯ В АРМРЕСТЛИНГЕ ОТ КМС.

[@arm_olymp]

Зовите Марка почаще,он класний специалист своего дела!!!Жаль только что у него так мало подпищиков((

[@IRecxssive-]

Специалисты не выступают на России лол. Они участвуют в матчах за дeньги. Этот чувак посредственный борец

[@ДмитрийБутенко-й2й]

​@@IRecxssive-чел назови мне хоть одного рукоборца который сразу начал бороться за деньги а той же Турции, не выиграв Россию или соревнования своего края . К тому же там ещё и известность играет свою роль

[@IRecxssive-]

@@ДмитрийБутенко-й2й лappи вилs Лeонидas opkoнa Вaлepий чоботaру

[@icedolotov6986]

А причем тут соревновательная и тренерская карьера? Половина проф. спортсменов 2-х слов связать не смогут, чтобы четко донести инфу до новичка, при этом грамотно подобрать для него тренировочный план, чтобы не травмировать и привести к цели. Поэтому чушь не пиши !

[@БорисАбраменко-э5п]

@@IRecxssive- По различным причинам Марк не смог реализоваться в соревновательной деятельности , не нам судить. Но как человек разбирающийся в вопросе, досконально изучивший вопрос тренировочного характера в Арме он точно один из лучших. А на Россию может залететь одаренный Типок, который на луч таскал только пакеты с магазина, а для кисти ломал шею гусю, с минимальными познаниями из мира арма )

[@whoiam4780]

Насколько я редко оставляю комментарии, но видео с Марком залетают как пирожки, смотрел бы без остановки. Один из лучших специалистов в этом деле 👍👍

[@treskunovarm]

❤❤❤

[@tonkorykuu6717]

@@treskunovarmМарк, здравствуйте! С укреплением плеча все понятно. А это упражнение укрепляет медиальный надмыщелок (то место, где обычно наносится урон локтю) или для этого есть другие упражнения ? Есть ли смысл делать пронацию руки с супинированным предплечьем ?

[@shamannov]

Марк Трескунов производит очень хорошее впечатление, видео с ним смотреть очень интересно и полезно)

[@Pancho-cho]

Вот современный мир, у хороших тренеров и у людей котрые полезные видео показывают мало подписчиков

[@МаксимБирюков-о8о]

Только начал смотреть и, сразу благодарность за качество/разрешение видео ряда!!!

[@rusmat00]

Марк топ! Димон топ. Респект за продвижение арма в массы!

[@icedolotov6986]

От души, дружище🤝🦾

[@handstand1406]

Знаю Марка Трескунова ещё по его видео. Классный армрестлер. У него все видео такие - наполненные и информативные. Если ещё его позавёте будет круто.

[@Добракаждому-я6у]

Наконец-то вышла вторая часть! Спасибо за видео!

[@vinigret.tv.1470]

Вижу Марка ..СРАЗУ ЛАЙКИ ЭТО БЕСЦЕННАЯ ИНФА И САМАЯ КРУТАЯ !!!!!

[@Константин-б2ф7ы]

Большая благодарность Марку. Очень много полезной информации даёт!

[@vss5879]

Про брахиалис очень рад слышать, что можно убрать боль с помощью этого упражнения, у меня как раз очень болит брахиалис И кстати Марк отлично делает армстолы👍🏻я у него заказывал)

[@almaznyi1888]

Большое спасибо за обучающие курсы от профессионалов. И ждём ещё

[@Alex44Kos]

Марк, просто зарядил. Спасибо!

[@Opt-Sklad]

Это лучшее про Арм что я видел на просторах интернета)))

[@icedolotov6986]

Это приятно видеть и читать🙏

[@Lex-kd9yl]

Вот за мотание лямки за палец отдельное спасибо, так действительно удобнее!

[@ayebandit754]

Побольше бы марка в видосах, очень крутой !

[@ШломоРабинович]

Инфа 🔥🔥🔥🔥... Как раз актуально,ибо после зарубы в полную силу начал ныть локоть и брахиалис от бокового давления...

[@ChessTurner]

Супер выпуск, спасибо большое за упражнения

[@oleghit5807]

Крутой чувак, хотелось бы с ним больше разборов, типа борьбы за столом

[@ещё_разок]

Крутые советы! Спасибо 🔥

[@vitaliinikitin8739]

Молодцы всё супер.Марк ты лучший.

[@Timearmrestling]

Марк очень хорошо все объясняет спасибо ему за это, не хватает такого контента очень Подписка сразу на всех обязательно

[@АндрейКашников-н2д]

Супер грамотный дядька) давно подписан на него. Спасибо за видео!

[@mikhail5306]

Марк классный дядька!👍 Уважение ему🙌

[@68region]

Зашибись, выпуск 🔥👍 интересно, продолжайте эту тему.

[@selminsky]

Марк очень грамотный и умный армрестлер, тренируюсь по его программе и прогресс на лицо!

[@Арко-э5з]

Спасибо вам огромная ❤ 🙏

[@rakot999]

Хороший ролик. Автору спасибо!

[@Дмитрий-ь8в5з]

Спасибо за видео! Хорошо объясняет!

[@aminettay]

Видео для меня

[@mihiloveleksus7454]

Огонь🔥

[@goshkastrong8383]

Супер выпуск! 🔥

[@icedolotov6986]

🤝🦾

[@raficxxx1431]

просто пушка !!!!

[@ЕвгенийТрикозАнатольевич]

Огонь же

[@labarba1282]

Марк отличный парень👍

[@ПрофессорЛабутин]

Урряяя, смотрим

[@ПоляевАлексей-ф2ф]

вообще крутяк

[@wolfegor367]

Классный ролик) если честно еще триггернуло с трека из слово пацана) страшное время было, треним)

[@ТакИлииначе-х6й]

Грамотный мужик 👍

[@1737s]

удивительно, что даже Марк пронацию плеча называет ротацией. Видимо из-за названия группы мышц ротатора манжеты плеча

[@treskunovarm]

Путаю периодически) Поправка принята🤝

[@1737s]

@@treskunovarm спасибо за контент полезный!

[@hammermark6325]

А в чем разница? Ротация это общ название вращение или наружу или внутрь, а пронация только внутрь?

[@1737s]

@@hammermark6325 насколько мне известно, ротацией у человека в биомеханике может быть движение вращательное головы или туловища в любую из сторон, у конечностей всегда говорят супинация или пронация

[@ДмитрийДмитрий-п3р]

Как раз-таки болит брахиалис буду закачивать. немного поздно узнал а то потратил деньги в больнице

[@user-kuuzu]

Отлично!

[@АлексейНекрасов-т1г]

В начале выпуска,для тех у кого нечего нету ) начинается выпуск вам надо,стол арм где его редко где найдешь, ручка та же история, ну лямки есть базару нет)😊

[@icedolotov6986]

Тебе показали 2 упражнения, неужели ты думал, что можно с помощью отжиманий научиться бороться на руках?)

[@BVG993]

Можно и с одной гантелей это делать :)​@@icedolotov6986

[@Krylov077]

😂😂😂 Купи.

[@JamesStewartarmwrestling]

Strong 💪🏻🪨

[@icedolotov6986]

🤝🦾

[@Sergey__Arm]

👍🏻👍🏻🔥🔥

[@Внатураху-г2ь]

Это же какие надо иметь сильные пальцы чтобы проработать максимально боковое давление

[@Тихон-ы7з]

В своих видео он говорит что лучше боковой нажим делать без ручки а ручку использовать уже как подводящее упражнение. Тут показан вариант для ленивых

[@РоманГрачев-е4й]

Что за пояс спортивный в видео? Или это стропа какая? Очень удачна ширина и жесткость! Не могу такой найти. Подскажите пожалуйста.

[@powerliftingartem]

Совет: обычный пояс кимоно купить

[@artart5470]

Марк топ

[@BVG993]

Очень похожи на бог с гантелью и молот с гантелями:)

[@vol4ok1337]

А что делать когда кисть сильнее бока на очень много?Тоесть в том варианте что показано на видео я могу делать большую нагрузку на бок при этом для кисти это даже не разминка будет?Стоит отдельно делать бок и кисть тогда?

[@icedolotov6986]

Сделай акцент на бок и да, делай отдельно бок и кисть)

[@vol4ok1337]

@@icedolotov6986 Спасибо за ответ буду больше времени уделять бочине всё остальное у меня на хорошем уровне

[@icedolotov6986]

Удачи в тренировках🤝

[@АнтайБайбулаков-г9й]

Армрестлинг слово пацана

[@светлый-ю4л]

👍👍👍

[@olegblagikh4607]

Дмитрий, комментарии не в тему видео, сугубо для продвижения. Классный контент, особенно заходят челленджи. Короче, есть идея для свирепейшего челленджа. Кто дольше простоит на балансборде на досках садхо🎉

[@icedolotov6986]

Спасибо, челленджи обязательно будут, осталось научиться стоять на гвоздях)))

[@jdjfkdks]

Первый раз ничего не понял, после 3 месяцев тренировки почувствовал боли между брахиалис и трицепс, и сейчас уже понял о чём они говорят. И уже мы на улице не борется с пацанами на полную а просто постепенно на 60-80 % от максимального. Сейчас уже больше поумнее стали арм вреслиг даже на улице

[@icedolotov6986]

Все приходит с опытом☝️

[@eshborn1439]

А может биуепс отрывался потому что он бы в невыгодном положении? Например так же как отрываетсячв перерастянутом положении?

[@despotsan4460]

ты видео видел? там рука согнута, какое ещё "перерастянутом положении" ? вбей в поиск молот с миографом и убедись что бицепс при молотках пашет будь здоров.

[@АйдосСмагулов-з7ц]

Хороший инструктаж, Только надо без мата.рахмет.Казахи рвут на мировом уровне

[@Krylov077]

Ну ты и рвач😂

[@despotsan4460]

ЛУЧ + статика на пронацию 7:40

[@ПрофессорЛабутин]

Второе упражнение очень похоже на подъем Ларрата

[@icedolotov6986]

Это динамика, Ларрат делает это в статике с углом в 90 град.

[@ПрофессорЛабутин]

@@icedolotov6986 иногда и в динамике, по крайней мере раньше делал

[@ilya_shytihaZhir]

а можно, если блока и стола нет, делать первое упражнение с резиной и бутылкой?

[@icedolotov6986]

В любом случае лучше такая альтернатива, чем ничего)

[@Vicing970]

Здравствуйте, а скажите пожалуйста, бокс можно совмещать с армреслингом ?

[@icedolotov6986]

Посмотри последний ролик на канале с бойцом☝️

[@Vicing970]

@@icedolotov6986 а нет ссылки?

[@grechka_yep]

Пронация плеча не даст буста в классическом верхе, крюке и др нихуя, статическая отработка больше даст. Но есть исключения , в которых движение происходит как раз за счет плечевой пронации и сильно помогает

[@Рамазан-ц5ь]

😎👍💯

[@FerdinandNaMeste]

Можно ли в одну тренирвоку тренить Бок и пронацию?

[@icedolotov6986]

Можно, в видео же об этом несколько раз говорилось)

[@FerdinandNaMeste]

@@icedolotov6986 спасибо!

[@hammermark6325]

А что это за зал? Где находится?

[@j.k.mauglylc1521]

А каким образом Пайзулаев порвал связку бицепса? Ну допустим, сверх.предельный вес был для него, ну просто не поднял бы, но он не поднял и порвал. Рука на месте а корпус вверх пошел, я хз

[@9FARA9]

Он говорил ,что тренировался каждый день и почти не отдыхал ,а когда болели связки он прост пил обезбол ,боль проходила ,но это было обманчиво .Ну и организм в итоге не выдержал

[@alexseykovalev1063]

Хроническое воспаление и повреждение сухожилия бицепса, как написали выше пил НПВС и как следствие, там где слабо - там порвалось.

[@hammermark6325]

Брахиалис просто замучал, после борьбы ни поплавать ни в тренажерке не возможно, руки просто отваливаются. Спасают только мази нпвп и время должно пройти.

[@Тихон-ы7з]

Никогда не было такой проблемы за 12 лет стажа, но я подтягивался ещё до начала Арма. Хорошая база для брахиалиса

[@Schoolwelder]

А отведение?

[@icedolotov6986]

Ты делал упражнение с поясом из видео?

[@Schoolwelder]

@@icedolotov6986 я очень уважаю трескунова, но у каждого свои упражнения, у ларрата свои у калины другие

[@KonstantChannel]

Ну почему он делает бок НАПРОТИВ блока 😢😢😢 где то плачет один Матюшенко

[@ПрофессорЛабутин]

Матюшенко сбоку делает?

[@KonstantChannel]

@@ПрофессорЛабутинчистый бок сбоку, имитации по диагонали.

[@ЕгорВорожейкин-ф8ъ]

Два главных упражнения чтобы вас бросила девушка, работает проверял сам👍

[@wolfegor367]

Я так понимаю, что в таком подъеме и отведение качается?)

[@icedolotov6986]

Конечно, попробуй просто)

[@Ruslan01195]

Гаспарини 😅

[@mexidolx]

Новый канал Марка Трескунова- www.youtube.com/@treskunovarm

[@golosSurala333]

Когда говорит гость, не надо базарить на фоне иди УГУкать 🤡🤦🏼‍♂️

[@icedolotov6986]

Ты кажется ТВ с ютубом перепутал, тебе другую кнопку нажать надо)

[@golosSurala333]

@@icedolotov6986 я телевизор не смотрю, а тот же ютуб только канал кмс и нормальных образованных блоггеров. А ты бородатый мальчик , разговаривающий на подростковому языке … и ведущий себя Таким же образом

[@icedolotov6986]

@golosSurala333 а что ты тогда тут делаешь, взрослый и мудрый, мужчинка?

[@arm_olymp]

Видно синдром ярого хейтера никак не даёт спокойно спать))

[@golosSurala333]

@@arm_olymp чё🤦🏼‍♂️? Объективность хейтеры стала 😂🤡

[@ArmwrestlingFanbase]

1. Берем блок, вешаем лямку, толкаем в бок или держим статику, получаем бетонную "бочину". Большие веса - на силу, маленькие на статику - заживление/выносливость. 2. Берем вес, вешаем лямку, обхватываем под пронацию через большой палец, кисть ровно, скываем на 1-3 повторения и следим, чтоб кисть не провернуло. Получаем бетонный "луч" и я хз скок надо в динамике поднимать, чтобы перебить хотяб 50 кг в таком исполнении. Как мы видим, 70 кг такого исполнения от Ларратта шлют нахер людей даже на 50 кг больше него самого или всю жизнь качающих банки с весами. Трудно даж представить какой силой обладал бы человек пропорций одаренного супертяжа 140+ кг еслиб задротил эти упражнения. 3. Берем на лямке мелкий вес и качаем большой палец полу-пронацией на много повторений. Можно отдать кисть, провалить угол и отведение, но если большой палец держит, то вас в бочину и верхом в завязке не дожмут. Старая школа устарела. Качай лучи и банки больше не работает, это все работа на мясо, на гипертрофию, реальная сила это 1-3 повторения помноженные на количество подходов.

[@despotsan4460]

без рычагов Ларратта веса в его упражнение тоже не работают :) .

[@ktopetrov]

зачем всем нужна эта передняя дельта в борьбе - который раз ума не приложу))

[@treskunovarm]

​@@jelkinggочень близко к истине🤝

[@ktopetrov]

@@jelkingg Передняя дельта не является "косвенным" сгибателем локтя. Она является прямым сгибателем плеча. То есть работа передней дельтовидной за столом - это отрыв локтя от подушки

[@hammermark6325]

Если не упираешся локтем в падушку, нет опоры на локоть и локоть перемещается тогда подключается передняя дельта. Есль локоть как опора то понятно что она не работает

[@ВасяПупкін-г8ъ]

Зачем косить под Дениса Вовка. Не понятно...

[@icedolotov6986]

Ты о чем?

[@ВасяПупкін-г8ъ]

@@icedolotov6986 Ведущий косит под Дениса Вовка манерой говорить задавать вопроси и вообще держатся.

[@icedolotov6986]

@user-di5ek3yi2c кто это?

[@ВасяПупкін-г8ъ]

@@icedolotov6986 😅

[@Molokomen]

Спину забыл) без спины тебя просто утащат с подушки и все.

[@Максим-ж6ы3э]

Если оператор так будет ходить из стороны в сторону когда снимает то смотреть противно становиться, пусть учится снимать!

[@MykolayUA]

Не угукай плиз

[@icedolotov6986]

Угу

[@grebenuk]

Дизлайкациты прожимаем.

[@icedolotov6986]

Почему?

[@golosSurala333]

Контент для малолеток 🤡🤦🏼‍♂️ подача у автора канала пубертатная

[@arm_olymp]

Он новичок в этом виде спорта,та и информация легче усваивается

[@Дмитрий-ь8в5з]

Для начинающих, интересующихся армреслингом очень даже отличное видео

[@SuperMagert]

Какие то тугие ребята, Марк, я надеюсь ты забыл дорогу на этот канал )

[@icedolotov6986]

Тугие в чем?

[@arm_olymp]

Зачем такое писать,ребята делятся опытом и упражнения ми,а ти переходишь на личности и показываешь какая ти разносторонняя и гибкая личность

[@SuperMagert]

@@arm_olymp За тем же, за чем пишут, какие все молодцы и хорошие ребята, что бы обратная связь доходила до авторов и потом не было удивления, почему они такие замечательные, а их никто кроме корешей не смотрит.

[@SuperMagert]

@@icedolotov6986 В когнитивных способностях. Без обид парни, но так это выглядит со стороны. Раз вы публичные люди, будьте готовы и к критике.

[@serg764]

Это все азы Арма. Без этого никуда.😊

[@kihpichik]

Как называется инвентарь из этого видео скажите пж

[@icedolotov6986]

Ручка на лямке и пояс для кимоно)

[@kihpichik]

@@icedolotov6986 на который блины держаться

[@Юрий-ч1и1з]

Любитель 19 лет 70 кг, подьем на луч 35 кг , пронация 28 на 6, ктсти 70 на 7 , крюк удержание 40 кг. Бок 35 кг Норм ?борюсь в крюк

[@despotsan4460]

учись лучше в арме травмы очень опасные а призовые неочем.

[@Krylov077]

Молодец! Главное с умом и не форсировать. Не забывай про суставную разминку! Никого не слушай. Всем спорт!

[@СерикУмаров-б9ы]

Хорошие показатели, но чтобы примерно приблизиться к КМС нужно поднимать вес во всех направлениях около 40 кг. на два три раза

[@lifeishigh1]

УГУ Сила? Сова!

[@Евгений-к2ш5й]

Что это за зал, подскажите пожалуйста?

[@lev_extazy]

Марк топ