Топ 7 упражнений для армрестлинга от чемпиона Санкт-Петербурга.

[@danilrd8823]

1.Пальцы(2 упражнения) 4:20 2.Пронатор 7:50 3. С гирей 10:30 4. Угол(луч)+ пронатор 13:02 5.Атака на блоке 16:40 6 Оборона блок 17:40 💪

[@icedolotov6986]

От души, друг🤝🦾

[@_Svetlyk_]

Дай бог тебе здоровья бро)

[@АрланСейдалов]

Мне нравится тренер, хорошо объясняет и показывает побольше бы таких тренеров

[@handstand1406]

Хороший парень. Приятно слушать его объяснения. Давай Дима к нему в зал посмотрм, что получиться, думаю будет интересно. Лайк.

[@icedolotov6986]

Спасибо, скоро сделаем выпуск из зала Жени)

[@Sergey_Semënovich]

​@@icedolotov6986 а где зал у Жени находится?

[@ВладимирСивцев-к6э]

Спасибо....респект с Якутии...очень полезные упражнения ....Женя удачи и больших побед....это не расскажут даже матёрые армрейслеры,почти раскрыл все фишки и секреты этого красивого спорта.......

[@arm_coach]

Спасибо 🤙🏽🤙🏽🤙🏽

[@ВикингСеверяни]

Мас-рестлинг лучше брат

[@tomaskot6814]

Спасибо за ролик, было очень интересно послушать, дали ценные советы!

[@Andrey_KV]

Спасибо мужики за информацию, видео Класс 👍

[@icedolotov6986]

Благодарю 🤝🦾

[@xxRomiKxx]

Полностью солидарен с Женей, только хотел добавить насчет пронации, все таки имхо её тоже нужно тренировать как офп из максимально провального положения по полной амплитуде т.к. все таки при атаке есть динамика и есть мышца которая тренируется лучше так(имхо) и соответственно мы должны понимать зачем нам это... А с гирей интересное упражнение завтра затестю. И кисть все таки в основном тренировать на ременной ручке лучше(имхо) в изоляции, и понятное дело отработка как при борьбе. Все таки лично я сторонник мышечной силы(определенных мышц) все таки именно они нам силу дают... сухожилия это трос который всю эту силу держит...

[@icedolotov6986]

Интересное мнение👍🤝

[@savitar18]

Согласен с тобой полностью. Полная амплитуда важна для новичков, атлетов среднего звена и для общей силы. То, что показывал Женя-это тоже очень нужные вектора, но они нужны в этап подготовки перед соревнованиями и для опытных спортсменов в основном(точнее опытные атлеты уже могут не делать в полную амплитуду). А так, если в общем Женя видно что думающий спортсмен!

[@iosifreymer1622]

Согласен с вами! Посмотрите на борьбу Джона Брезенка и понятно станет что полная амплитуда нужна, как он с крюка вылазеет.

[@Арко-э5з]

Спасибо вам большое 🤝 за такие упражнения 👍 Ребята вы молодцы 💪 всех благ вам )))

[@icedolotov6986]

Благодарю от души🤝🦾

[@g-o-d2603]

Спасибо за консультацию, здорово, всё в тему!

[@MAGRUS9I]

Спасибо за выпуск!ОООчень доходчиво объяснил что по чем)И упражнения отличные,буду заниматься по ним!

[@elbowdestruction3653]

Подчерпнул для себя новые вещи, спасибо. Отведение всему голова)))))

[@bog.d0ne]

Информативное видео, есть что взять на заметку. Очень понравилось упражнение с гирей на пронацию - Буду использовать обязательно!

[@icedolotov6986]

Поддерживаю, тоже взял на вооружение новые упражнения и информацию🤝

[@КалининНикита-у5й]

Спасибо, Дмитрий 😊😁 Здоровья и успехов тебе, тренер 😊😄

[@icedolotov6986]

Благодарю, дружище🤝🦾

[@riveaoc7910]

@@icedolotov6986 Привет. Принимаешь какие-то добавки для связок и тканей? Слышал что все армрестеры ложками кушают глюкозамин хондроитин. Стоит ли принимать его если борюсь по фану раз в недельку, пару раз в неделю делаю упражнения по арму

[@icedolotov6986]

Думаю, что не стоит так переоценивать эту добавку, если ты хорошо ешь, спишь и в целом у тебя хороший режим, то можно и без добавок жить))

[@romixxx79]

Спасибо, отличное видео! Взял на заметку упражнения. Пилите еще видосы)

[@icedolotov6986]

Благодарю, работаем🤝🦾

[@drovosek2121]

Классное, полезное видео. Очень хорошие упражнения от Евгения. Буду ждать еще выпуски с ним.

[@headdspace]

Благодарочка за видос, пацаны!

[@icedolotov6986]

От души 🤝

[@motivatorbogdan5170]

Офигенный упражнения, мне тренер КМС тоже самое показывал, только на блоках

[@mshpshk1112]

Дмитрий Владимирович, я просто безумно рад , что на вашем канале пошёл такой поток видео! отлично! жду новых очень сильно! и это видео очень полезно! спасибо

[@icedolotov6986]

Благодарю, дружище, будем работать и поднимать канал🤝

[@mshpshk1112]

@@icedolotov6986 а мы завозить лайкоциты!

[@LeRone86]

Спасибо, ребята, все очень полезные упражнения!!!! Вы прям правы во всем!!! тягаю железо регулярно, но тут черт дернул с занимающимися ребятами потягаться на руках ..... даже не знаю когда пройдет боль в связках)))))))

[@icedolotov6986]

Будь осторожнее и укрепляй связки прежде, чем бороться🤝🦾

[@AllFightsOfTheWorld]

Благодарю за отличное упражнение с гирей. Беру на вооружение!

[@glamych]

Полезное видео, случайно с канала Акимбо перескочил, у того одна клоунада, а тут все по делу. Знал эти упражнения, но тут прям подробно рассказывается.

[@icedolotov6986]

Спасибо, стараемся🤝🦾

[@fitebite9232]

сравнил же ты однако, у одного видео юмористического характера, считай влоги, а тут буквально объяснение принципов движений которые тут как раз таки показаны, техника и на что идёт, это как будто поносить лекцию по физике, приговаривая что вам не объяснили на ней алканы из химии, их формулы и как их находить и переводить, говоря какая же клоунада раз уж такое не объяснили

[@glamych]

@@fitebite9232 Я написал человеку откуда случился переход, это важно для развития канала, а ты уже высрал матрас текста.

[@АрманДжемпер]

Я его ждал долгое время,как же он круто все обьяснил и показал,респект огромный

[@nikitaacorn4389]

Благодарность за ролик, жду видео с замерами!

[@Карлос-ан]

топ выпуск 👍🏻, благодарю!

[@fridgit3299]

Круто, информация - полезная, спасибо, что снимаешь

[@sergeykarasev4284]

Спасибо, много нового

[@МотоКрасноярск]

Красавчики! Спасибо парни, это мой вид спорта. Как в зале побывал. Я сейчас в основном жму, но этот вид спорта всегда со мной. Полностью согласен по поводу, терпения. Конечно база часто сохраняется, но в прошлом выступающим, можно и травму очень серьезную получить, мы можем качественно включиться не смотря на тренированность на данный момент. Спасибо! )

[@icedolotov6986]

Спасибо, от травм к сожалению никто не застрахован, это спорт🤝

[@TheDoping87]

Грамотная и интересная подача, спасибо!

[@guy3272]

Отличное видео, большое спасибо 💪

[@icedolotov6986]

🤝🦾

[@Magomedov_Rasul]

Шикарная информация 9/10 роликов это пересказывание одного и того же, а тут новые движения

[@icedolotov6986]

Спасибо, старались сделать качественно, со звуком ещё поработаем🤝🦾

[@mihagavr]

Спасибо, интересно

[@СаняРостовский-к5д]

Годно 🤝🔥

[@МаксимДемин-е4б]

Ролик топ, побольше про арм рассказывай 💪

[@icedolotov6986]

Спасибо, буду стараться)

[@АлександрЧернявский-щ8у]

Молодцы, круто могёте!!!🎉🎉🎉🎉

[@icedolotov6986]

От души🤝🦾

[@ДеметрийДомка]

Атак молодцы, пребольшое спасибо

[@eshborn1439]

Спасибо за секретные упражнения

[@user-asuu]

Молодцы парни чётко и я ясно

[@icedolotov6986]

Благодарю 🤝

[@timurlan1425]

Здорово

[@1000JackFoster]

Спасибо!

[@mamel69]

Четко, спасибо

[@ilanaizelman3993]

Video kruta!

[@hammermark6325]

Будем использовать 👍

[@icedolotov6986]

Я так и делаю🦾

[@aleksandersevkov1202]

Клад, я его нашёл. Спасибо его создателям.

[@Vortep335]

... надо же, а я подумал,что герои ролика братья близнецы 🤔

[@icedolotov6986]

Вот это поворот))

[@monro_37]

Парни спасибо за ценные советы по целевым упражнениям, все же думаю не хватает информации по частоте тренировок в неделю и объёму тренировки в часах чтобы не перетренироваться и восстановиться до следующей тренировки. Понятно что это индивидуально и зависит от уровня подготовки атлета, но все же дайте какие нибудь ориентиры

[@ВГОСТЯХУДЯДИЖЕНИ-м7б]

Цыпленков хорошо про это рассказывал. поищи

[@СергейМихайлович-я8р]

Мега круто

[@icedolotov6986]

🤝🦾

[@РемонтхолодильниковвИжевске]

Братья молодцы

[@oleghit5807]

Крутой видос, можно про тренировку верха видео снять?)

[@icedolotov6986]

Спасибо, будет обязательно🤝

[@Kirushasatoru]

Ну он гений конечно, его попросили показать упражнения со штангой, гирями, гантелями, он больше половины показал с тренажером специальным для армрестлинга, у меня лично в зале даже его нету

[@Lex-r5s]

Ооочень полезное видео(однако, чем можно заменить маленькую гирю?) Обязательно к Жене в зал на следующее видео!

[@icedolotov6986]

Спасибо, я думаю можно заменить шаровой гантелью небольшого веса)

[@Lex-r5s]

@@icedolotov6986 о, попробую. Думаю мне 3кг, как раз как вам 8)

[@dmitrijsvlasenkovs4381]

С гирей упражнение очень понравилось.

[@Medvednik]

"Щас мы покажем упражнения, если у вас нет специального инвентаря, ручек, хуючек Итак, берём ручку на лямках, крутящуюся ручку, стол, блок" 😆

[@icedolotov6986]

Ну это специализация, без неё в арме никак)

[@RebarMan]

Круто 👍просьба со звуком 🔉 пошаманить , микрофон видимо плохой

[@icedolotov6986]

В скором времени все налажу, спасибо🤝

[@Evgeniy-h7d]

Дмитрий, спасибо. Только скажите сколько раз в неделю можно этими упражнениями нагружать бицепс/предплечья?

[@icedolotov6986]

Все зависит от твоего тренировочного стажа и восстановления☝️

[@stiven_s]

Классный ролик, спасибо Подскажите что за ремень, какой то специальный?и где приобрести можно?(я совсем новичок в армрестлинге)

[@icedolotov6986]

Спасибо, возьми обычный пояс от кимоно)

[@stiven_s]

​@@icedolotov6986 большое спасибо за ответ 🤝🏻

[@eshborn1439]

Джон уже все, травмированых мест больше чем целых, но могим все оавно даст прикурить

[@Morj.]

Мне зашло,красавчики,сходи к жени в гости)

[@icedolotov6986]

Уже сходил, скоро будет на канале, спасибо🤝

[@владимирберезин-п3ж]

не плохой обзор но маленький совет не стоит начинать говорить пока говорит напарник .и меньше мата это показывает только недостаток интеллекта читай больше книг общайся с грамотными людьми и восстановишь этот пробел .

[@Юрий-ч1и1з]

Ты наш святой

[@ЛеонидПлотников-п1т]

Твоя грамотность показывает твой уровень интеллекта очень ярко. :) В особенности меня удивило, что человек дает советы почитать книг и пишет «Не достаток»

[@владимирберезин-п3ж]

@@ЛеонидПлотников-п1т и свами на ты не кто не переходил. очень грамотный а ведете себя как не далекий. вы по ходу диванный аналитик.

[@владимирберезин-п3ж]

@@Юрий-ч1и1з не стоит быть как быдло. мы с вами не знакомы что бы переходить на ты. и не в святости дело большого ума не надо что бы крыть матом. а вот нормально донести свои мысли без мата было бы великолепно

[@ВикторКозулин-е2н]

Ребят все круто, спасибо! НО что со звуком? Не приятно местами даже становилось, в наушниках прям совсем!

[@icedolotov6986]

Спасибо, со звуком вопрос решён)

[@nimemir7123]

познавательное видео,но со звуком что то решать надо

[@icedolotov6986]

Спасибо, уже решаю, картинка тоже будет лучше в следующих выпусках🤝

[@artyom_taran96]

🏋️🔝🔥🔥🔥🔝🏋️

[@ЧайныйНепоседа]

всем добра! парни, а можно более подробную инфу получить по связке 18:42 . я когда то давно на двух руках травмировал эти связки. и очень долго ожидал их восстановления. и как мне кажется, восстановились они не очень, т.к., иногда дают о себе знать. может кто из вас может посоветовать какие то упражнения по восстановлению, укреплению данной связки. и может в плане питания есть какие то продукты которые благоприятно могут способствовать восстановлению этих связок! заранее огромное вам спасибо!

[@ktoetotakoy1720]

обратитесь к Ивану Доброрезову @armsanysh за реабилитацией

[@erkekarymbek6016]

Вопрос качать каждый день можно

[@НиколайНиколай-и5ж]

Как часто тренируются армы? Занимаюсь через день руки, грудь, плечи. Можно же часть тренировки арма вставить в день рук, через день часть вставить в день груди и через день часть в день плеч?

[@icedolotov6986]

Обычно 3 раза в неделю, можно разбить объём по неделе, но для большего результата нужно уже сильнее углубляться и набирать объемы)

[@SabaLopas]

В дни между этими тренировками. Мышечные группы разные, все будет успевать отдыхать. А день рук лучше разбить на арм тренировки

[@kratos_900]

Спросить чемпиона мира по армлестлингу каторый всегда в зале нет . Позвать чемпиона Питербурга да

[@icedolotov6986]

Ты думаешь, что спросить и снять видео одно и тоже?

[@SabaLopas]

Чемпион 70 кг среди любителей по юниорам? Питерские рукоборцы его не чувствуют, посмотри как Алан Золоев не почувствовал

[@barcaaaa1698]

Информация лютая

[@Abirva1g]

Если ты не шаришь, то да...А так смех.. Можно взять книжку и вызубрить что-то по физике. А потом люди думаю, что ты шаришь Печальные!

[@olddodsgamer449]

Друг, подскажи как укрепить большой палец ? После травмы на волейболе он часто травмируется и чувствую, что слабый, при борьбе. Может какие-то упражнения есть ? На ютубе нет ничего про это)

[@icedolotov6986]

Купи себе теннисный мячик и продавливай его большим пальцем, и таскай его с собой везде)

[@olddodsgamer449]

@@icedolotov6986 звучит, конечно, странно, но попробую) спасибо)

[@ЕлизаветаМеньшова-л2н]

Если травма сустава большого пальца была давно , месяц и более и сустав не востоновился то ни каких нагрузок . Лучше обратится к спортивному врачу и сделать томографию .

[@olddodsgamer449]

@@ЕлизаветаМеньшова-л2н спасибо!

[@pearknight7761]

Привет.Расскажи ,как ты восстанавливался после травмы

[@pearknight7761]

У меня после борьбы неприятно болит локоть с внешней стороны. Прямо над локтевой костью. Там где трицепс заканчивается

[@icedolotov6986]

Скорее всего трицепс надорвал, я выкладывал закачку с резиной в инсту, можешь там глянуть

[@onionassassin3373]

@@icedolotov6986 а тут есть варик выложить? Яб тоже посмотрел, но не сижу в инстаграме

[@pearknight7761]

@@onionassassin3373 согласен,нахуй инст,а тут был бы полезный ролик

[@icedolotov6986]

Подумаю над этим)

[@worldofwarships3445]

Дима, а не знаешь, где взять такой же блок на стол как у вас в зале?

[@icedolotov6986]

Это какой-то чел подарил гоге этот блок, а что за чел я хз)

[@ДмитрийЕфимов-л5л]

Брат-близнец найден

[@KonstantChannel]

Не увидел самого простого и нужного - бочины. На высоком уровне (МС и выше) она сильнее всего решает. 6 упражнение из ролика конечно дает нагрузку, но она скорее не целевая. И вообще мало кто боку отдает должное внимание, поэтому и с отданной кистью (не в край, как Эрмес - Леван) ) можно легко выиграть чисто за счет него.

[@icedolotov6986]

Как не увидел, проговорили и показали на блоке бочину атакующее упражнение и обороняющееся.

[@koliaoskirko2756]

где купить ремень для пирамиды?

[@БерикТасболатов-м5ж]

Ассаламалейкум . Перед соревнаванием одых сколка дней должын быт?

[@arm_coach]

Это индивидуально , кто-то отдыхании 2 недели , другие поддерживают тонус легкими тренировками до самих соревнований). Я делаю что-то среднее, попробуй отдохни неделю до соревнований но за 4 дня подержи углы с резиной)

[@Paramour783]

Пацаны сделайте видео как укрепить локти!

[@ЖеняЗ-ъ3е]

Ребята, дайте совет, ведь когда возникает желание побороться, чаще всего это происходит спонтанно в домашних условиях за обычным столом, как в такой ситуации лучше расположиться, за что ухватиться и тд?) Спасибо.

[@icedolotov6986]

У Блуда на канале есть такой видос с Акимбо)

[@ЖеняЗ-ъ3е]

@@icedolotov6986 спасибо, чекну)

[@young_matherkolos1297]

Микрофон поменяйте пжппж

[@aleksandrmashchenko7912]

Лучше бы сделали видео как это объединять с силовыми в зале. Тебе же нужно делать жим от груди, подьем на бицепс и так далее. Дальше сколько времени нужно чтобы связка отдыхала?

[@KonstantChannel]

1-2 упражнения после каждой трени со средней интенсивностью не в отказ вполне можно совмещать с троеборьем. Но прогресс ясен хрен будет в разы медленнее.

[@powerliftingartem]

Большое количество армрестлеров с которыми я общался не жмут вообще

[@eshborn1439]

Есть же специальшая ручка для пальцев, ручка на лямках бодьше в кисть бьет

[@ktoetotakoy1720]

ручка на лямках- и есть ручка для пальцев

[@SabaLopas]

Ручка на лямках больше бьет именно в пальцы

[@ravnog]

Ролик збс, но со звуком что то (((

[@icedolotov6986]

Тестили микрофон и неудачно расположили его, слишком близко, посмотри последний ролик про Становую, там тот же микрофон, но звук намного лучше

[@Ilyarzer]

Полезное видео, но звук уши режет

[@ИльярНадамов-ц8м]

Можно эти упражнения сразу за раз за тренировку делать все?

[@icedolotov6986]

Можно, но эффективность этих упражнений сам понимаешь какая)

[@ИльярНадамов-ц8м]

@@icedolotov6986 понятно все спасибо вам))

[@ИльярНадамов-ц8м]

@@icedolotov6986 хотел бы ещё узнать у вас сколько нужно заниматься по времени чтобы стать сильнее по армреслингу год два три...?

[@Matad0rr]

Перенапряг луч, болит полгода. УЗИ - мышцы в порядке. Как залечить?

[@icedolotov6986]

Покой и закачка с резиной многоповторкой и конечно же не бороться на эту руку)

[@Matad0rr]

@@icedolotov6986 Спасибо

[@КириллТабаков-с6ш]

А блоки резиной можно заменить?

[@icedolotov6986]

Можно, но в полой степени ты не сможешь заменить блок))

[@Metagalaktik]

Только наоборот связки и сухожилия держат, а вот мышцы двигают

[@arm_coach]

Оговорка 🙈

[@TsepelevArm]

В конце говорится топ 3 на бок) но было только два, какое третье?)

[@icedolotov6986]

Да, забыли про 3-е, в скором времени будет новый ролик с замерами и там будет бок👍

[@НикитаКовальский-у2и]

Разбивайте видео на тайминги в youtube Так будет намного удобнее смотреть обучающие видео

[@icedolotov6986]

Учту🤝🦾

[@ПётрЮрасов-р9й]

С такими советами, чуть проиграл старт и все, аля улю, уже не вытянешь. Цыпленков наоборот указывал на такую ошибку, что надо во всем диапазоне работать

[@iagotankist5657]

Видео хорошее, но микрофон не очень слух режет

[@icedolotov6986]

Микрофон норм, в след раз будем его дальше от себя крепить и тогда не будет таких пиков, это первый раз можно сказать пробовали)

[@amglait3156]

Вся фишка в том что ваши упраднения как у всех ,а Лоран всех епет с другими упражнениями

[@kikudzhirolii2562]

1. Душить змею 2. Гонять лысого 3. Тоже самое, только через табуретку 3 раза в день в течении 10 лет и станешь чемпионом💪

[@icedolotov6986]

Чемпионом среди дрочил?

[@andriidomanskyi7504]

как же можно заменить гирю? у меня только 16кг есть в зале

[@БульварКомик]

Гантели?

[@БульварКомик]

Можно гантелю с одной стороны скрютит чтоб давление как у гири было

[@andriidomanskyi7504]

@@БульварКомик если делать как на видео, то вес должен быть в стороне, а как ты сделаешь в стороне? кисть же стоит в активной фазе пронатора(когда он уже сократился)

[@ktoetotakoy1720]

после попытки "разделить" круглый и квадратный пронатор, можно сразу понять о великих(нет) познаниях в армрестлинге

[@arm_coach]

Поясни?

[@ktoetotakoy1720]

@@arm_coach открой учебник по анатомии

[@arm_coach]

@@ktoetotakoy1720 так и? Где я не правильно сказал про квадратный и круглый пронатор?

[@ktoetotakoy1720]

​@@arm_coach переслушай как бред ты сказал

[@arm_coach]

@@ktoetotakoy1720 более подробно можешь? Конкретику!

[@МаратГаязов-г8и]

А с тяжелой атлетикой - выполнение мастера спорта забыто?

[@icedolotov6986]

Пока да, есть некоторые нюансы)

[@Klimat_]

Звук с микрофонов очень плохой

[@РоманГазета-ч1с]

Вы чё, братья? о))

[@БерикТасболатов-м5ж]

Джону уже 58лет

[@arm_coach]

😰😰😰

[@ГерманБерезовский-г3ю]

Сам сказал если ручек нет В итоге показывает с ними

[@ДеметрийДомка]

Ну все, все секреты раскрыли,теперь вас выиграют

[@moloko2944]

че со звуком

[@АрхимедАполонов]

Сколько много воды сразу нельзя начать