Ideal abs. Main rules.

[@dno_kefira_life2280]

Макс, надо было начинать видос с этих слов "Девчонкам похер, в основном парни будут спрашивать как накачаться, так что не партесь с прессом" а ты закончил этим :D Это же самая главная мотивация в этом вопросе )

[@max_true]

Чтобы досмотрели)

[@aldiemincey]

Thank you, for another great video and the English subtitles.

[@max_true]

Thanks for watching

[@almostmatt1tas]

Thank you very much for the subtitles, Max. Big respect from Australia.

[@smmsex]

Бро, будет круто, если ты эти упражнения ещё и будешь наглядно показывать. Чисто с точки зрения контента - это будет топ🔝

[@ks8633]

Твой брат?

[@vveks945]

Что тебе показать? Выход на две или отжимания от пола? Чего ты не видел

[@stonescissors]

Интеллигентный молодой человек, приятно слушать. Спасибо за видео

[@andrestatix]

Ты немного скромен на видео, нету пафоса как у роад ту за дримовцев :D красавчик! Спасибо за инфу)

[@usatic8989]

Андрей Пакин, этим он и заслужил всеобщее уважение.

[@max_true]

Большое спасибо, просто мне очень сложно быть неестественным, плохой актер

[@andrestatix]

@@max_true ахах, да и не нужно, будь самим собой и люди к тебе потянутся👍

[@defgeni5383]

Да нах Максу эти понты вообще)) епанул 26 выходов Силой лучше любого понта))

[@andrewchebyrek9364]

Плохому актеру яйца мешают

[@semacat1915]

Молоток. Скромность красит человека.Удачи , по жизни.

[@max_true]

Спасибо!

[@МаксимФунтяев]

Единственный ютубер, который снимает видео одним кадром.

[@МДМужскоеДвижение]

а Шредер?

[@max_true]

Режиссерский ход)

[@zaurmagomedbegov2737]

артём морозов

[@aleksey528]

Еще и в 1440р

[@user-it4hc1sl9x]

Монтировать лень

[@clockvorkorange]

Спасибо! Давай теперь также про грудные!

[@syfik425]

Так же про грдные , ничего не делай , сами выростут . Капусты больше ешь

[@clockvorkorange]

Спасибо друг за то что поделился своим жизненным опытом))), я пойду другим путем.

[@LiL_Irene]

@@clockvorkorangeАналогично изоляция здесь никак не поможет, базовые упражнения, если это калистеника отжимания на брусьях, отжимания от пола, если слишком много повторов делаешь добавляй веса, вот и весь секрет !

[@clockvorkorange]

@@LiL_Irene а слишком много повторов это примерно сколько? Подскажите для ориентира, со скольки раз пора переходить на добавку веса?

[@LiL_Irene]

@@clockvorkorange ну смотри, если ты тренируешься именно на массу, не хочешь при этом развивать и мышечную выносливость тоже и взрывную силу по сильнее от 6 до 12 по классике, если все таки хочешь еще немного плюшек от 6 до 30 речь о брусьях, хотя впринципе и с отжиманиями можно делать аналогично

[@Zen_Rok]

Точно))) камни бесконечности. С этого и надо было начинать !!!!

[@max_true]

😁

[@berkutok9745]

Макс ты лучший👍👍💪👍👍

[@НиколайЗарянов-я6п]

Никогда не любил поднимать ноги на турнике, но всегда думал и верил (причем яростно), что это делать надо для полноценности тренировки. СПАСИБО МАКСИМ, я больше не буду делать специально эту хренатень =) хватит выходов с подтягиваниями =) Без шуток - спасибо, очень четкая и познавательная информация, 8 мин прошли как 2.

[@valergio572]

Макс, я тоже специально пресс не треню. Он прекрасно подкачивается в переднем висе, гарике, флажках, в базовых подтягиваниях и выходах.👍

[@darthnihilusss4012]

Хорошее видео, бро. Очень импонирует твоя скромность. Удачи❤️

[@max_true]

Спасибо большое! И тебе удачи

[@Se7en_Four]

О, Макс заговорил. Давно пора было. Отличное видео. Продолжай в том же духе.

[@alex_ander4061]

Твоя скромность,тебя красит!) не избавляйся от нее. На сегодняшний день это Большая редкость!

[@max_true]

Большое спасибо

[@Zovdolin]

Всё ещё девушки не спрашивают о твоих кубиках))? - до сих пор стебёшься над этим))

[@max_true]

Изредка)

[@leggomyeggo1111]

I got more from this 9 minute video than I did in multiple 20+ minute videos. Thanks for the practical and straightforward advice. I still need to learn how to properly balance my diet

[@ВладимирВладимировичКолотович]

Макс, спасибо тебе! Ты как всегда мотивируешь!

[@Dima45104]

Макс, привет! Спасибо за видео! Как всегда на уровне всё! Лайк, конечно же!

[@MichałWysocki-i7x]

Ну наконец обучалки от Макса)Супер!!!!

[@max_true]

Ну как обучалка, скорее инфа)

[@wrpfbelarus4337]

Спасибо! Очень полезно! Применю в тренировках 💪

[@mathis3715]

A little Hello from France, I'm french and i like your Channel is Good Good luck for the futur 👍✌

[@сальваторегильяно-р2ф]

Старина ты хоть и скромен но так как ты могут, только единицы! Молодчик!

[@davidchernetskyi5237]

Хах.про девченок правду сказал😂😂😂🤘 А еще ты мне очень нравишься,как человек.Спокойный,уравновешенный,скромный,как было сказано уже в комментариях,без РДшного пафоса.Я стараюсь быть похожим на тебя(в школе там,на улице и вообще везде).Смотрю реально на всех этих фанатиков и поражаюсь,насколько они глупые что ли.Есть у меня друзья и знакомые,которые аж трясутся,когда против Войтенка что-то скажешь,а главное столько пафоса и выпендрежничества в их жизни,что из всех дырок валит...В общем реально уважаю тебя Макс,ты крут!!!!

[@user-xn6fk1hr1s]

Хорошее видео, удачи тебе во всех твоих делах!

[@max_true]

Спасибо

[@strong5540]

Прикольный видос, молодец - начал разговаривать и да же шутить ))) Так держать !!!

[@evgeniypolyakov2292]

Макс, всё круто! Доказательство это твои дела. Остальные пусть говорят.

[@Maxkonf]

Все четко, спасибо, цветокоррекция на уровне, я оценил)

[@joelbackman8330]

Great video! Do more videos of this kind Max! This is awesome!

[@max_true]

Thanks

[@nobodynowhere5213]

This is great information. I have never done any special exercises to target abs. And have still developed my core just nicely. Push ups are extremely good, i especially like push ups where you place your hands as far front or back as possible.. this makes the plank harder. Overall all special abdominal movements are just really awkward, never thought that you should target only abs because of this.

[@andrestatix]

Макс скинь пожалуйста ссылку на свои приложения и программы или расскажи хотя б в одном видео про свою профессию программиста

[@max_true]

Да, думаю об этом

[@СергейИванов-э6щ9х]

Долгих лет жизни этому человеку✋👍

[@v_starenkyi]

Тебя аж приятно слушать.

[@sheikhabdullahalam7018]

I'm crying now. Bro why Girls don't like Abs ???????😣😣😣😣😣😣😣😣.

[@olaktal7725]

Bro they love them

[@ЯБетмен-с7й]

Because... kzbin.info/www/bejne/b4nciYNnjqutjLs

[@sheikhabdullahalam7018]

Otaku Amateur Thanks man.😇

[@sheikhabdullahalam7018]

Tonio Mapomapo 👍👍👍👍👍

[@max_true]

They just don't care a lot about it

[@edgarherrera791]

Crazy I came across your video from the 22 muscle ups. I’m not a gym junkie but I do wanna work on my abs and also i did stay to watch this whole video and appreciate your insight! Sending my best regards!

[@MiShaNaTvorojke]

Сделайте с Жекой Лосём жим на максимум интересно сколько вы жмёте)

[@TheDragster09]

Да пожалуйста 🤩

[@ОхотниксДальнегоВостока]

Да

[@adiletzairov5884]

Да пожалуйста,интересно будет. Если у вас будет возможность.

[@gdevashskiil8123]

Воркаутером это не особо важно ,они занимаются со своим весом

[@АлександрИстомин-е1ы]

@@gdevashskiil8123 и зачем ты нам это сказал?

[@streetfitness5330]

Подъемы ног в вися на турнике и брусьях, лучшие упражнения для пресса на мой взгляд

[@gdevashskiil8123]

Там много мышц бедра и трапеций работает чем пресс

[@angrycatstudio2816]

@@gdevashskiil8123 ну это тоже хорошо

[@ЕгорХубаев-л5ф]

Давай про увеличение подтягиваний,очень твое мнение интерисует

[@nikitamazanoff9069]

Макс, стояло упомянуть, что для освоения тех же Muscle-up или Strict Pull-up лучше все же подготовить кор специализированными упражнениями: различных видов скручиваний и статических упражнений(планок, уголков и пр.). Как по-моему это лишь ускорит прогресс в базовых упражнениях, как в калистеники так и в зале.

[@АртёмКирьянов-ъ8т]

Ух щас на диване на качаю пресак за недельку :D, красава спасибо за полезный ролик

[@Joebyron72]

You are my inspiration man!

[@arteminnavigation4526]

Хах, орнул периодами, классная спокойная подача с микро рофлами и полезной информацией, солидарен, делаешь калистенику + кардио и все с прессом будет хорошо)

[@pyrrolidinvalerophenone316]

Максим, ну прям застеснялся в этом видео)) Но смотреть одно удовольствие, мути дальше.

[@dahusumowotblitz913]

Качество видео подросло, лайк.

[@YippiekayyaiMF]

You could do a video talking about how you train to maximize fat burning while you exercise muscle strength as well

[@pegwy126]

So true. Stopped doing ab specific exercises over a year and only gained strength with compound exercises that already involve abs (in my case: hollow body pull ups (especially weighted ones) and pseudo planche push ups.). I'm still in the higher fat % but upper 4 packs are still visible in better light conditions :)

[@Voin_01_G]

красава! хорошо рассказал

[@HorstDauerhaft]

Все четко, ясно и понятно. Спасибо.

[@tungtrinhson1225]

Thank Max, English subtitle is very helpful. Big respect from Viet Nam.

[@antondidkivsky5633]

Лайк + подписка а после видосика треня))Макс ,очень удивил ))

[@s.zamorskiy7423]

Скромный, застенчивый и это подкупает - искренний💋😜👍

[@ромамалич-ю2д]

Четко! Видео полезное особенно для тех, кто верит что можно накачать 8 кубиков. Я пресс качаю отдельно от всего, но теперь буду знать что можно накачать и в базовых упражнениях. Большое спасибо)

[@МаксимЛомоносов-ц4ф]

Успехов огромных. Молодец.

[@ПавелКлакоцкий-и2ч]

Макс все сказал по делу!

[@nomecognome1221]

Thanks for the subtitles

[@MultiFaut]

Спасибо за видео!)

[@max_true]

Спасибо за просмотр

[@ДаниярБойков]

Ну мега-скромный атлет. Спасибо всё понятно :)

[@kr0gan]

У тебя классная харизма)

[@krb3679]

Главное, чтоб нам самим, было не похер на свой пресс) Крепкий пресс, помощник организму при любых нагрузках.

[@thecrowx933]

Thanks a lot for always a good content, bro! Salute from Brazil!

[@guisoares2011]

Tamo aí!

[@ЖилиБыли-г3с]

Все четко и по делу! Красава, Макс, а то многие бомбят только пресс, а он не меняется. Куча видео на ютубе а-ля прокачай свой пресс за месяц, голимый развод. Спасибо за честность

[@АртёмГлущенко-б8е]

Главное правило-родиться с правильным креплением и хорошо высушиться

[@ВладБрежнев-э4п]

Сама скромота ) мощь + скромность = книга рекордов 💪

[@yaroslavnitsyk]

по делу и без лишнего пафоса, лукаса кинул) жду еще видосов.

[@johny.3400]

Can you try to attempt the one arm muscle up?

[@shaquarnstevens8770]

I love that you cover yourself brother

[@evgeniusfitnes5409]

Самое большое разочарование - то что девченкам пресс не интересен.((( Как теперь жить?

[@max_true]

Без психотерапии не обойтись

[@vlado.6ix]

Интересен до определенного возраста))

[@АндрейАвантюрист]

Их больше интересует твой пресс в твоем кошелке. Чем он мощнее, тем она страстнее сосёт )

[@АндрейПоликов-д9щ]

@@АндрейАвантюрист аэахахха

[@herohero8344]

Да какая разница, что этих современных меркантильных кралей интересует ? Тренируешься для себя и не забиваешь себе голову такими глупостями. Любить нужно себя, а не мнение окружающих о тебе.

[@ВикторКорнеев-ж2м]

Максим молодец!как всегда видео отличное!

[@max_true]

Спасибо

[@babkinpo]

Браво, Маэстро!

[@icubedm]

Чует... чует бекенд инженер специалиста в области Ведроид разработки ;) Отличное видео, большое уважение!

[@saansaanov8491]

Спасибо за видос)

[@МаксимДементьев-ш9я]

Макс красава, классный контент, продолжай, очень интересно и полезно)))

[@viktorsharnin5959]

Спасибо за видео!💪

[@Victor_RiGiD]

Максим посоветуй, пожалуйста., сколько отдыхать дней между тренировками и чем разбавлять дни отдыха? Сасибо заранее!

[@Alexander_Tibenko]

Индивидуально для каждого, можно хоть каждый день, но отдых необходим.

[@artemhnilov]

Тоже пресс специально не качаю. Просто подтягиваюсь с уголком 3 подхода по 20 раз.

[@KVTNPRIME]

Посмотрел 😇

[@НурсанатУтепбергенов]

Хорошие советы,однако😂 подрезать или найти камни))

[@_zombipig_24_ruso_o48]

Да не волнуйся ты так, чувак, всё норм 😉.

[@max_true]

😳 спасибо за поддержку)

[@_zombipig_24_ruso_o48]

Незачто друг. Кстати бег тоже на пресс не плохо.

[@Rashid_Mamedov]

Макс спасибо тебе за твои видео каждое жду с нетерпением 😁💪 очень интересно и различные сеты и обучалки все остальное!✌️🔥Такой вопрос есть если я хочу снизить процент жира по питанию все понятно и это я уже применяю но вот я ещё бегаю по вечерам около 20 минут(3км без перерыва, в будущем буду увеличивать) будет ли это помогать сжигать жир или нужно бегать утром на голодный желудок? Если вот в этом разница или можно и вечером бегать?)

[@ДмитрийДобродец]

Максим,снимите пожалуйста видео в котором покажите програму тренировок для отжиманий от пола!!

[@abhishekanshuwali3808]

This guy didn't remove his shirt when having perfect abs That speaks about his seriousness #Respect

[@mohammedubed7000]

There's cool weather bro 🥶🥶

[@МаксимКачалич-ч8я]

Спасибо, Максим .

[@МаксимМеркулов-д3г]

Хотел бы посмотреть видео про программирование от тебя.

[@mamahuhu6565]

Ну да первая мысль, когда получил перчатку бесконечности со всеми камнями...А что там с моим прессом, надо его изменить. 😀

[@4eburgen705]

Макс, ты на этой площадке часто тренишь? Живу прямо тут, ни разу не видел тебя)

[@bigcaltor8070]

Он рано утром занимается. В 5-6 часов можно его встретить

[@4eburgen705]

@@bigcaltor8070 Ясненько

[@ЕвгенийЯкубишин]

это фотообои)

[@Евгений-м9с1у]

Сними видос как накачать косые и зубчатые мышцы живота а также как прокачать нижнюю часть пресса буду рад видеть

[@MichelleVisageOnlyFans]

Virtually all calisthenics exercises require a core muscles to be activated and strained. So DUH! Your abs get in perfect shape by just doing calisthenics. Who would've thought!?

[@Dani-ov6zz]

Было бы неплохо услышать от вас Максим несколько слов в подобном ключе о work out тренировках в общем смысле : основы , советы начинающим и т.п. Я думаю видео будет весьма интересным.

[@adonbanchamek2254]

Thank you so much for the English subtitles!!

[@FusionThunderStarCitizen]

Dude just found ur channel! Thx for the English subs! Great content!

[@rafaldanilewicz1661]

Thank you for english subs. Subbed :)

[@fusion9876]

wow you are a great trainer

[@ОлегПинчук-ы8е]

Бля,спасибо,была бессонница,включил видос проспал двое суток)

[@robokidrobokid4991]

чувак !лайк за камень бесконечности !

[@mohamedorayith4626]

So essentially push ups and variety of pull ups gives you a by-product of a six pack? Amazing 😂💪🏼

[@ФиляБошмаков]

Мне просто очень интересно, какой рекорд у тебя в переднем висе?))

[@suleymanseringen4386]

Awesome explaination..

[@GabrielMenezes-od9qc]

Nice video, thanks for the upload!

[@justenglish6428]

Вот бы еще строгую технику базы описал! Спасибо, информативно!

[@4kais55]

Можно заметить, что в данных упражнениях у Макса всегда подкручен копчик, соответственно напрягается пресс В выходах - при взрывном подтягивании пресс сокращается(поясница становится круглой в момент подъёма) , помогая немного еще подлететь наверх Подтягивания - при висе обычное положение спины, при подтягивании копчик подкручивается, включается в работу пресс. Можно заметить, что у Макса при подъёме пресс напрягается. Отжимания - поясница круглая, тянется к небу, но не слишком. Ни в коем случае не прогибается. Идеально включает пресс, но в статике.