👌ИДЕАЛЬНОЕ МЕНЮ НА 1200 ККАЛ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!!!!🤸‍♀️ / ХУДЕЮ С ВЕСА 101 КГ🙈/ ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ🥙🍲👍

[@ЛюдмилаЧубукова-ъ7ц]

Олечка,добрый вечер.Пошла готовить вкусный ужин.Спасибо Вам❤❤❤

[@ЕвгенияЦветнова]

Спасибо вам большое за старания. Сегодня попробовала ваш завтрак ,какой же он сытный и вкусный.

[@Hydeem.Vkysno]

И вам спасибо😉

[@ВераКарпушкина-и9ь]

Оленька удачи вам во всём. Вы большая молодец, и мотиватор для нас, а рецепты просто🔥

[@Hydeem.Vkysno]

Благодарю вас🥰🥰🥰

[@ГалинаШахматова-ц4ю]

Добрый день милая Олечка!!!Вы,прекрасная девочка,солнечная,от вас такая идёт добрая энергия,мне 72 г

[@Hydeem.Vkysno]

Добрый день. Спасибо Вам большое🤗

[@НастяПавлова-ь6с]

Оленька, добрый день, смотрю вас с удовольствием, очень интересно

[@Hydeem.Vkysno]

Спасибо Вам!🤗

[@СветланаПузырева-с2б]

Умничка!все просто и вкусно!

[@Hydeem.Vkysno]

Спасибо большое!🤗

[@natalijastikans7278]

Prijatno slusatj I smotretj😉👏👏👏👏💐🤷‍♀️

[@Hydeem.Vkysno]

Спасибо большое!😉

[@ВераДолговецкая]

Оля , здравствуйте ! Какая вы приятная, глаза горят 🔥, всегда на позитиве ) все четко и по делу ) молодец 👍 я в вашей команде ) с меня подписка

[@Hydeem.Vkysno]

Спасибо большое🤗

[@ВераДолговецкая]

@@Hydeem.Vkysno 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@ВалентинаГерман-я4м]

Да ,Олечка,такое меню,тоже буду использовать,спасибо

[@Hydeem.Vkysno]

Спасибо Вам!🤗😉

[@АняШвецова-д6ъ]

Олечка добрый день! Почему у вас такой кус кус калорийный но 100гр получился,вы наверно воду не учитываете которую добавляете,вода уменьшает калорийность блюда,у вас же кус кус почти вдвое увеличился,сегодня делала по вашему рецепту,и у меня получилась 115 ккал на 100гр,а посчитала без воды,так и выходит 178 ккал на 100 гр,воду нужно обязательно учитывать.Спасибо вам большое за вкусные рецепты.

[@Hydeem.Vkysno]

Вам спасибо, да, воду не учла🤦‍♀️

[@irinapostelnikroytman8143]

Добрый день,собраласьделать по вашему рецепту филе с кускусом и не оказалось под рукой соевого соуса.можно без?или чем заменить?

[@Hydeem.Vkysno]

Здравствуйте, конечно, можно без него

[@irinapostelnikroytman8143]

@@Hydeem.Vkysno спасибо😍С удовольствием смотрю ваши рецепты и готовлю.До этого так же пробовала этот рецепт в сотейнике но с булгуром и приправой для плова тоже быстро и 😋 Продолжайте нас радовать👍

[@Клара-ч7у]

Здр. А чем можно заменить фасоль, т. К мне нельзя бобовые?

[@Hydeem.Vkysno]

Другим белком-филе курицы, индейки, крольчатина, рыба...

[@valentinajosan443]

Извините меня Ольга, но хотела спросить, а можно ли фасоль на ужин? Несколько лет назад мой диетолог говорил что на ужин нельзя бобовые.

[@Hydeem.Vkysno]

Бобовые можно на ужин, если нет проблем с жкт

[@АнтонинаВасильева-ъ9щ]

Здравствуйте, а говядину можно при похудении?

[@Hydeem.Vkysno]

Да, на обед

[@НатальяКурганова-п8з]

Ольга,подскажите пожалуйста у Вас совмем нет в рационе супов. Это питнципиально?

[@Hydeem.Vkysno]

Есть. Ем редко, не люблю

[@valibelo9479]

Оля,вы тут обмолвились про фасолевый супчик,помогите найти,фасоль сварилась,а супа нет🤣🙉

[@Hydeem.Vkysno]

А я ,наверное, не показывала как готовлю, только на словах говорила. Всё просто-отвариваю мяско(в основном курочку), вместе с ней закидываю картофель, морковь, лук(по желанию), солю, приправки, лавровый лист, за минут 10 до готовности закидываю фасоль отварную, и в конце свежий укроп. Мясо достаю, разбираю на волокна. Супчик готов!👌

[@valibelo9479]

@@Hydeem.Vkysno о,спасибо!!

[@natalya0509]

Хотела подписаться, но у вас нет описания и количества ингредиентов🤷🏼‍♀️

[@Hydeem.Vkysno]

Это дневник питания, а не кулинарный канал. Рецепты озвучиваю😉

[@ЛюдмилаЧубукова-ъ7ц]

Есть все описания,нажмите ещё

[@natalya0509]

​@@ЛюдмилаЧубукова-ъ7цкак не было, так и нет🤷‍♀️

[@dimkajukov1435]

Оля, ни разу не пробовала кус-кус. Спасибо за рецепты! Обязательно попробую. 👍🏻😉😘

[@Hydeem.Vkysno]

Он очень вкусненький!!! С филе как плов получается!😋

[@ЛидияШан]

Спасибо, за меню🥰

[@Hydeem.Vkysno]

😉

[@ЧтоЕсть]

Действительно всё вкусно👍👍👍 🥰

[@Hydeem.Vkysno]

Спасибо, я старалась!😉🤗

[@ТатьянаМацук-с9г]

👍👍👍

[@Hydeem.Vkysno]

😉

[@scs5250]

По-моему это нифига не диетично

[@Hydeem.Vkysno]

А по вашему диетично только грудка и листья салата?🤣 1200-это минимум