Ешь и Худей! Готовый РАЦИОН на 1200 ккал! Худей с Комфортом! Завтрак, Обед и Ужин для Похудения!

[@ПростоМария-х8ы]

Ура, мой любимый рацион! 👍🎇😋 Спасибо Сашенька, с вами худею сытно и вкусно. За апрель сбросила уже 3,5 кг по вашим рецептам! Вы просто находка!!!!

[@AleksandraVasilyeva]

На здоровье 🥰 Желаю дальнейших успехов в похудении!)

[@evatolochko5802]

Умница, браво 💝💝💝 Завидую , по-доброму ☀️☀️☀️ Удачи 💐

[@narameroyan3173]

ПРИВЕТ ИЗ СОЛНЕЧНОЙ АРМЕНИИ . СПАСИБО ЗА РЕЦЕПТ. ВСЕМ МИРА И ДОБРА🙏

[@ТаняДружинина-й6м]

Мне очень понравился рацион подборка рецептов на1200 килокаллорий, прекрасные идеи ❤

[@tanyaozbucak9895]

Люблю такие меню на 1200-1300-1400 ккал У вас же очень вкусное меню Сегодня семьей едим это меню Мои завтрак на завтра ,там же на два раза,сьели дети сегодня,буду завтра готовить снова ,обед рассольник можно немного уменьшить перловки и жобаить лука и морковки,а так шикарный ,сейчас буду есть плов И подготовлю продукты для ужина

[@tatsianavertehovskaja4629]

Огромное спасибо за меню! Вкусно, сытно, просто!🌹🌹🌹🌹🌹😊

[@МаринаСамойлова-щ4б]

Все вкусно и доступно 👍, благодарю 🌸🌸🌸

[@lena_yagoda26]

А вообще хочу сказать огромное спасибо , за то что облегчаете нам жизнь с этими рецептами! Вот вроде все понимаешь, что правильно кушать, что нет... но продолжаешь лопать одно и то же... так как фантазии ноль!!!! А вы умудряетесь придумать полезное , вкусное и быстрое питание!!! И не дорогое!!!!!

[@AleksandraVasilyeva]

Спасибо что цените, стараюсь 🤗

[@user-fav2017]

Я рис такой на плите делаю. Иногда с булгуром.

[@ТатьянаПедченко-т7с]

Спасибо за рецепты ваши! Уже многие пробывала! Ваш канал просто помощь в похудении!

[@AleksandraVasilyeva]

Спасибо ❤️

[@ЕленаСтолярова-ч6з]

Вы такая умничка!🌈

[@AleksandraVasilyeva]

Спасибо 🙏

[@ТатьянаРешетняк-у5ь]

Все замечательно 👍, спасибо

[@lyudmilashewelewa7489]

Саничка умничка благодарю

[@ИринаСалакова-п2д]

Здравствуйте Александра, спасибо огромное вам рацион питания как раз моему сыну подходит.

[@AleksandraVasilyeva]

На здоровье, Ирочка 😘

[@fitmimi22]

Супчики ем редко, но иногда организм просит - включаю в рацион :) Рецептики все аппетитные 😋 Все собираюсь попробовать конвертики из лаваша 😄

[@AleksandraVasilyeva]

Попробуй обязательно! Как хрустящие слойки, только полезнее 🤗

[@tatyanabadyn-]

@@AleksandraVasilyeva скажите пожалуйста есть меню на 1400кал? Если нет, запишите пожалуйста видео 💋

[@Лариса-и9ъ6ц]

Умничка!!!! Спасибо!!!!

[@МаринеПарисакоян]

Спасибо!!🤗

[@savage_in_the_kitchen]

Спасибо за полезный контент😋👍💖

[@Тики-р6п]

Спасибо большое!!!!!

[@Alisa.zaxarowa]

Супер меню ) все просто и очень вкусно 🤤

[@allamalysheva5677]

Да?худеете?Вообще не понимаю,как похудеть можно кушая в обед и суп и рис,рис в принципе даёт калорийность простыми словами.Такое меню можно назвать не для похудения а сбалансированным питанием.Можно ничего не менять в рационе а отменить сладости и хлеб и все,можно худеть.Варенная морковь так же даёт высокий ГИ.

[@Ирина-у6у3ы]

6766766677767677

[@marychas8862]

ВКУСНО И ДОСТУПНО, СКОРЕЕ БЫ ПРИГОТОВИТЬ😍🔥

[@Люба-щ6ъ]

Видео с вашими рецептами всплыло в рекомендациях,посмотрела пару видео понравилось,думаю подписаться.за одно хочу рассказать что рассольник очень люблю но перловку заливаю на ночь кипятком в термосе.В суп её докладываю вместе с картошкой.сокрощает время готовки.

[@nadejdasutyrkina5246]

Вы постный рассольник варите?

[@СветланаСалыкбаева-э3л]

Спасибо за рецепты всех вам благ

[@ЮлияМальцева-ы7ъ]

Творожные конвертики- нямка. Понимаю, что утро, но если есть возможность, еще туда чеснок. Ну, если никуда не идти.

[@ТатьянаТишкевич-в5ю]

Завтра конвертики сделаю на гриле

[@ГалинаФеоктистова-я5о]

Очень, вкусные и аппетитные рецепты. Спасибо большое.

[@АллаЛипнерович]

Благодарю 🙏🙏🙏за рецептики для 🍳☕завтрака. 🌿🌿🌿🌿🌹🌹🌹

[@НиколайШаронов-в8ю]

Классный рецепт , я тоже люблю расольник , ням мм мм. ....И рис классный, а салат прямо находка спасибо за рецепты .....Ольга.

[@AleksandraVasilyeva]

На здоровье, Ольга!)

[@ТатьянаПинчук-й7ю]

Благодарю за рицепты 👍👍👍

[@ИринаИванова-г5у]

Супчики обожаю🤗, а вот огурцов солёных боюсь, как огня! Да ещё и рассол в бульон... 🙄

[@AleksandraVasilyeva]

Не бойтесь! Их можно есть в умеренном количестве, как и всё остальное. Не этого надо бояться при похудении!)

[@miss-melancholy]

Рис страшнее!

[@SvetlanaPrinositSvet]

В соленом огурце меньше калорий чем в свежем, если не врут конечно

[@ЕленаЧеркасова-щ7е]

@@SvetlanaPrinositSvet не правда ,лучше свежие огурцы ,чем что-то соленое.

[@SvetlanaPrinositSvet]

@@ЕленаЧеркасова-щ7е да я согласна с вами, но так пишут

[@НатальяШемшур-п3у]

Интересно, спасибо за рецепты. Немного удивил салат, делаю такой, но обычно кладу либо курицу, либо кальмары. Вместе никогда не пробовала.

[@nadejdasutyrkina5246]

Да, по-моему это перебор. Столько белка не усваивается за один раз.

[@bibigulzhusupova4763]

Спасибо за интересные и вкусные рецепты 👍 Из первых блюд я готовлю чечевичный , рассольник(без картошки и томатной пасты) . Подскажите, пожалуйста, рецепты чизкейка из чизсыра, обожаю печь детям разные вкусняшки ☺

[@ШвейкЙозеф]

В рассольник добавляют жареный лук,морковь и огурцы.

[@ЛюдаАхмедова-к2й]

Саша, благодарю, все. Рецепты, просто суперские, молодчинка, все нежирное, полезное, аппетитное, вкусное.

[@AleksandraVasilyeva]

Спасибо ☺️😘

[@marinabork4308]

Обожаю готовые меню, не надо голову ломать. Процветания и крепкого здоровья.

[@AleksandraVasilyeva]

Спасибо 🙏

[@DEBCHONKI_PLAY]

Александра спасибо за меню, все блюда очень вкусные, взяла себе в копилку, буду готовить, как раз есть что готовить, пока не начался марафон

[@AleksandraVasilyeva]

На здоровье, Елена ☺️

[@ДарьяМасленникова-щ4х]

Здравствуйте. Спасибо большое за Ваш труд. Подскажите, пожалуйста, как правильно отварить кальмары 🦑 🤦🏻‍♀️😁

[@AleksandraVasilyeva]

На здоровье! Варите одну минуту в кипящей воде)

[@ОксанаП-я8й]

Обожаю супы. Всегда ем в обед.

[@dmitry.4021]

Рецепты интересные, но в целом меню вышло несбалансированным каким-то.... Овощей например совсем мало 🙄 а фруктов-ягод и вовсе нету. Зато мясо практически в каждом блюде, хотя рекомендуется 1р/д...

[@ПонетовскаяИрина]

Супы готовлю семье,на два,три дня, чтобы был суп обязательно. А вот сама ем редко их не люблю.

[@НатальяЗупарова-н5з]

Класс спасибо большое

[@ТАТЬЯНАЗОЛКИНА-в6н]

Спасибо!

[@ЛенаЕмельянова-с6д]

Спасибо за видео!

[@ЕленаБабенко-и4е]

Спасибо за информацию Подскажите,а если хочешь чай или кофе международный приемами пищи

[@СветланаЧупракова-л4д]

У всех организмы разные,обмен веществ тоже.Я точно знаю,если не ем хлеб,тесто то точно буду медленно худеть,живот куда то девается.А мясо могу есть сколько угодно.А кто то на крупах худеет.А вообще то нужно меньше есть.

[@ТатьянаПоворознюк-н8ч]

Прекрасные рецепты. Супы всегда готовлю. Спасибо вам.

[@AleksandraVasilyeva]

На здоровье ❤️

[@ИринаЧернышова-з6е]

Красота 👍

[@lyudmilayarilova3288]

Огурцы добавляют после картофеля, иначе он не сварится

[@ОляЛемешкена]

Спасибо вам

[@ЮлияКулаковская-п4ъ]

Рецепт с рисом надо попробовать

[@ЮлияКулаковская-п4ъ]

Приготовила, рис получается вкусным, насыщенным курицей и добавленными приправами

[@AleksandraVasilyeva]

@@ЮлияКулаковская-п4ъ отлично 👍🤗

[@aleksametel]

Забавно)) вот именно на таком обычном здоровом рационе меня и "разбарабанило". Что диетического в нём?))

[@adontsova]

Всё дело в количестве съедаемого: девушка готовит на команду. На 1200 калорий съесть творожный конвертик и потом нюхать…

[@Инна-в4т]

Как может "разбарабанить" на 1200 калорий? Вы их вообще считали? Или просто ели?😂🙈

[@НаташаАндреева-ц2п]

Лаваш,очень калорийный. Я на 1200 сейчас. Исключила сахар,соль и глютен.

[@СанСаныч-м9б]

А что разве белый шлифованый рис способствует похудению. Бурый или каричневый это да но только не белый.

[@Ket7779]

К сожалению таких умников-блогеров тепепь развилось на пррсторах Ютюб

[@АнастасияТ-ц9ы]

Похудению способствует снижение калорийности) Не стоит демонизировать еду, белый рис - хороший продукт, просто стоит соблюдать меру ;)

[@AleksandraVasilyeva]

Похудению способствует снижение общей калорийности, а не определенные продукты. Другое дело бурый рис полезней обычного, поэтому вы легко можете заменить, если есть желание. Муж у меня не ест бурый, поэтому я готовлю из обычного.

[@AleksandraVasilyeva]

@@Ket7779 а вы что забыли здесь, если такая умница?)

[@Ket7779]

@@AleksandraVasilyeva оооо)))) как вы агрессивно воспринимаете здоровую критику😄

[@shirinturobboeva9193]

Линивый рис как плов в Узбекистане только линивый и диетическое 😊🤭😏♥️

[@Стройнеюнеспеша]

В конвертиках лаваша больше, чем начинки, я делаю по другому.

[@AleksandraVasilyeva]

Ну как же больше) Примерно 15-20 гр лаваша и 40-50 гр начинки на одну штучку получается

[@Стройнеюнеспеша]

@@AleksandraVasilyeva столько раз повернули, 6 или 7. Я делаю меньше, значит у вас лаваш тонкий, у нас в продаже такого нет😒

[@lena_yagoda26]

Загипнотизировали руки)))) такие нежные... но когда вы успеваете ногти перекрасить ?)))) или съемки в разные дни были?)))

[@AleksandraVasilyeva]

Всё верно, в разные дни)

[@olgaskopova6671]

Все просто и вкусно . Только вот кушать рис и выковыривать горошины перца как то не очень. Извините.

[@AleksandraVasilyeva]

У меня муж любит вместе с ним есть) а я убираю у себя в порции

[@evatolochko5802]

@@AleksandraVasilyeva А я тоже ем перец 😁💝☀️

[@ТатьянаФилатова-я4е]

Лаваш разрезаю не ножом, а ножницами, намного удобнее

[@ЛарисаСвищева-щ7о]

Бульон из куриной грудки? Нет! Варёную грудку не люблю. Уж лучше постный рассольник, а грудку запечь в духовке. Всем здоровья!

[@ВераА-й7й]

Я не поняла в конвертики в начинку нужен творожный сыр или плавленый сливочный?

[@reflexx1337]

То чувство когда зашёл на видео не ради похудения ,а ради вкусных рецептов)))

[@allarybakova5320]

Худей от слова худо! Сами худейте, а я буду стойнеть!

[@ritanaporoge50]

Лежу в кровати,21.30 Слюни текут...пора спать)))

[@ЛюбовьПетрова-в1й]

Рис,картошка-какое похудение ,о чём вы?Кто хочет похудеть,не будьте наивными!

[@ОльгаКузьмичева-я9г]

Согласна полностью!

[@НюшаКострова]

Можно есть всё и в меру, а вот когда люди едят грудку, гречку и огурец, а затем срываются- это неправильно, здесь рацион на дико малый кбжу, 1200...это для тех кто с сидячей работой, это и есть правильное питание

[@ЛюбовьПетрова-в1й]

@@НюшаКострова для поддерживания норм. веса-да , для похудения- нет!

[@ОльгаКузьмичева-я9г]

@@НюшаКострова 1200 для тех кто с сидячей работой? Это чтож за работа такая? Например, элементарный бег трусцой 1 час со скоростью 8,8 км/ч сжигает 380 ккал

[@ЛюдмилаСлинкина-п8з]

Здравствуйте, скажите, а для похудения можно лаваш?

[@АлёнаСавченкова-ы7э]

Сыр конечно класный,но у нас в городе он не продается,ехать призодится за 70км.Спасибо за меню

[@ЮлияМальцева-ы7ъ]

Самим сделать не получится? Если есть молоко домашнее, его просто сделать.

[@tatyanabadyn-]

@@ЮлияМальцева-ы7ъ расскажите пожалуйста как

[@ЮлияМальцева-ы7ъ]

@@tatyanabadyn- Таня, рассказывать долго, есть канал Даниила Перваченко. Заходите, там у него на любой вкус Если кратко, то в теплое молоко добавляете кислоту(уксус, лимонку), ждете сгусток, сгусток режете долго ножом на мелкие сырные зерна. И откидываете на марлю, а лучше хлопчат.ткань. я первый раз много лет назад вот так сделала. Все больше узнала потом. У Даниила есть простые рецепты и сложные. Найдите рецепт маскарпоне или брынзы, это оооч просто.

[@ЮлияМальцева-ы7ъ]

@@tatyanabadyn- Сычужный фермент не нужен для простого сыра. Вместо него вполне подходит лимон кислота или уксус. Что не понятно- пишите, сделайте на пробу немного, потом поймете, что надо именно вам. Этих рецептов много, главное: понять смысл.

[@НатальяВольская-я7м]

Здравствуйте, где поккпаете такой сыр? В ведерке, не видела раньше. Спасибо

[@ЕленаЛУНЯКИНА-б4ъ]

Почему для супа не сняли шкурку перед варкой. Лишние калории

[@Натальякомарова-к1л]

Какой рис используется и уголок творожный сколько каллорий.

[@tamarakonschu374]

Рис промывайте перед приготовлением?

[@yuliyashevchenko6107]

Добрый день! Скажите, пожалуйста, а можно ли добавлять репчатый лук? У вас ни в одном блюде его нет. Это принципиально? Или все-таки по желанию?

[@AleksandraVasilyeva]

Здравствуйте, это по желанию. Я после ковида не могу его есть(

[@СветикСокур-ы2х]

Привет Сашенька 😘Что то хотела зайти на стр.марафона там пишут не безопасно покиньте эту страницу, это у меня только так или у кого то ещё????

[@AleksandraVasilyeva]

Да, у меня тоже так! Произошёл сбой на стороне провайдера. Завтра пообещали устранить!

[@МарияИзмалкова-й8в]

👍💯👋👌🤩😍🥰🤗💕 Сашенька,спасибо,отличное меню))

[@AleksandraVasilyeva]

На здоровье, Мария ❤️

[@КатеринаЯ-щ9и]

Чем можно заменить сливочный сыр?

[@vlogswithnataly]

Как блинчики конвертики

[@МаринаСеменова-в1щ4ы]

Саша, а где вы покупаете такой сыр, в обычном магазине я его не видела?

[@AleksandraVasilyeva]

В магазинах для кондитеров, в обычных я тоже его не видела

[@МаринаСеменова-в1щ4ы]

@@AleksandraVasilyeva спасибо!

[@ЛюдмилаЛобоаа]

Все замечательно, только у меня один вопрос: крупы для приготовления блюд промывать разве не надо. Я не думаю, что при фасовке крупа находится в стирильном состоянии ( пыль, примеси да и грызунов возле такой продукции хватает)

[@AleksandraVasilyeva]

Ну вы же видите на видео, что рис чистый. Даже вода не помутнела)

[@ammirait4297]

Подскажите пожалуйста, в каком магазине вы берете творожный сыр из первого рецепта?

[@ЛюдаАхмедова-к2й]

В гипермаркетах, только в основном, Лента, Окей.

[@AleksandraVasilyeva]

В магазинах для кондитеров, в гипермаркетах ни разу не видела в продаже

[@ammirait4297]

@@AleksandraVasilyeva спасибо 🌹

[@ЛенаСтерхова-е1к]

Ну куда такое количество теста, нельзя эту полоску разрезать на две части????

[@AleksandraVasilyeva]

1 лист лаваша ушёл на 9 штук) по 15 гр на каждую штучку + 40 гр начинки. Очень даже немного 👌

[@СветланаПономарева-ю8я]

А вот стесняесь спросить крупу вообще мыть не надо? И бульен мутный это норм?

[@СветланаПономарева-ю8я]

Бульен блин.Просто в восторге от вашей стряпни точно не для похудения.

[@МаринаКнутович-ъ6б]

Это ж какие должны быть порции (по весу в готовом виде на один прием) очень большие закладки продуктов.Даже за три раза тот же суп съесть не возможно.Салат мог быть и без грудки она итак везде.Мне кажется вам надо думать свои идеи .Продукты рассчитать на три приема на одного человека.Переедать нельзя иначе не видать нам похудения.

[@Larisa-s4h]

Скажите, почему все видео старые? И нет видео дня сегодня?

[@elnurabozkurt5836]

Рис 🍚 картошка 🥔 мучное нельзя сказали вроде на кето диете А у вас все кто есть 🙄как это понять?

[@ktoytyh123]

Это рацион по калориям 1200 калорий на день в этом меню может быть что угодно.

[@Галина-ч2с4з]

Углеводов многовато

[@Наташа-н3ю3т]

Подписалась и 👍

[@annaogay1327]

Все отлично , но клетчатки маловато

[@АннаКаландарова-х5я]

День добрый! Как попасть к вам в марафон?

[@AleksandraVasilyeva]

Здравствуйте, запись на сайте stroineem.online/ Вчера были небольшие неполадки, но сегодня уже всё работает!)

[@ТамараСветлова-о1ь]

Вы не похудеете, если в марафоне будут подобные рецепты.))) Смею Вас уверить. Ни одно из представленных блюд для этого не подходит.

[@ЛюдмилаАлексеева-й1ю]

Я хренею как можно худеть с лавашом, супчик с картофелем а ужин с рисом?Это запрещённые продукты для правильного питания.

[@prayofl1ove]

Кто сказал, что лаваш запрещено есть при пп? Если вы берёте дрожжевой лаваш то конечно там будет калорийность, а без дрожевых нет. С лавашом иногда мой рацион разный на 5 кг сбросил вес. Рацион пп надо менять, и на правильные продукты А КАРТОФЕЛЬ ДА ЗАПРЕЩЕНО ЕСТЬ СОГЛАСНО.

[@СветланаПономарева-ю8я]

Ес один умный человек истина.Еште Герболайф худейте вкусно и с комфортом или лучше изучайте меню для похудения.

[@prayofl1ove]

@@СветланаПономарева-ю8я Не стоит таким объяснять, что такое пп) Их пп питания наверное жирные жаренные котлеты с картошкой, или фасфуды) Они сами даже можно сказать толком не знают пп

[@emirovshevket354]

Вы немного неправильно информированы.Лавашик просто идеальный ингредиент,там нет дрожжей и он калорий ничтожно мало содержит.я от хлеба отказался и лавашиком его заменил и поверьте мне чудеса стали происходить.что угодно можно в него завернуть и съедите меньше гораздо.на работе все девочки переняли мой опыт,и все худеют хорошо,так что лавашик это очень даже полезно .

[@Valentina-py6fw]

А какие полезные жиры в сливочном масле?

[@НиколайШаронов-в8ю]

Полезные животные жиры , для нашего арганизма. ....

[@AleksandraVasilyeva]

Почитайте о пользе сливочного масла, в интернете есть много информации

[@lanak3674]

Лучше конечно оливковое. Сливочное масло и масла животного происхождения доказано повышают риск сердечных заболеваний. Но, а если их есть, то действительно мало. :)

[@AleksandraVasilyeva]

@@lanak3674 животные жиры, как и белок обязательно должны быть в рационе человека. Конечно в умеренных количествах 😊

[@lanak3674]

@@AleksandraVasilyeva животные жиры и белки сылно отличаются. Это доказано что животные жиры - те жиры, которие пре комнатной температуры держат форму, как сливочное масло - увеличивают риска сердечных заболеваний. Конечно в маленьким количествах они не помешают, но здесь понятия "маленькие" субъективная. Поэтому многие врачи говорят лучше оливковое масло - там есть польза для сердца

[@irinaaloshina527]

И кто на этом похудел?

[@СветланаИмаева-б1ц]

В салате зеленого цвета не хватает))

[@НаталияКоваль-е8ф]

Спасибо, интересно! А что можно пить?

[@AleksandraVasilyeva]

Воду, зелёный и чёрный чай между приёмами пищи

[@UserUser-jd5rd]

Лаваш тесто при чом тух худейте

[@natellanatella7375]

кальмар не идет с помидором,лучше редис и огурец

[@ВладимирУшаков-ж2щ]

Да что у вас везде мучное? Как худеть то? У меня с мучным не получается

[@АкадеміяДитинства-о6б]

Скажите, а если мясо не ем- подойдёт марафон?

[@AleksandraVasilyeva]

Здравствуйте, не подойдёт

[@ОксанаТатаренко-ъ4л]

Читаю, некоторые люди не едят супы🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯это как???????

[@МаринаИ-я8ю]

А где морковка, лук. Я про суп.

[@nataliyarystamyn9231]

Я смогу похудеть….если на всё вообще меню / буду только смотреть

[@viktoriyagulieva4723]

Здравствуйте, как участвовать в марафоне?

[@AleksandraVasilyeva]

Добрый день, запись на марафон проходит на сайте - stroineem.online/

[@mariakartavyh3168]

👍❤️

[@darikdarkow8514]

И сколько дней все это есть? Или во всем этом меню 1200 ккл??? Явно нет!

[@AleksandraVasilyeva]

Посмотрите под видео, там все расписано сколько и чего есть